Karin Rahm

Därför är det svårt att gå ner de sista kilona

Styrketräning ökar din ämnesomsättning och ger ett slankare intryck.

Styrketräning ökar din ämnesomsättning och ger ett slankare intryck.

Det finns en anledning till att det är så svårt att gå ner de där sista två-tre kilona. Oftast sitter de på dina ”problemområden”, där de är allra svårast att bli av med. Men de sitter inte kvar för att du tränar för lite utan anledningen kallas homeostas.

Alla kroppens system fungerar tillsammans för att behålla en trivsam och oföränderlig ”miljö”. Kroppen gör allt för att behålla samma status. Det är därför du måste göra dig bekväm med att det kommer bli obekvämt att gå ner i vikt. I början när du förändrar din livsstil för att gå ner i vikt går det oftast i en rasande fart men sedan kommer man till den där platån då ingenting händer och du blir frustrerad.

Det är svårare för kvinnor att förlora vikt på vissa delar av kroppen på grund av evolutionära orsaker som en gång var en fördel, men inte riktigt fyller sin funktion helt och fullt idag. Många kvinnor kämpar för att få smalare höfter och lår, men när vi tänker lite längre, att de kilona sitter där som reserver för att vi ska kunna amma barn och klara av en svältperiod under en graviditet. Då kanske det inte är så illa i alla fall, tänk vad fantastisk och genial kvinnokroppen är!

För de flesta kvinnor, förekommer ”problemområdena” på höfter, lår, rumpa och mage, helt genialt biologiskt fördelat. Men om vi nu ska gå steget längre, sannolikheten att det blir en svältperiod under vår graviditet är ju trots allt försvinnande liten, så finns det faktiskt också en hel del inaktiverade muskler i dessa ”problemområden”. Med lite styrketräning kommer du inte bara förbättra din ämnesomsättning utan också bygga muskler som, även om de har ett litet täcke av fett ovanpå, ändå kommer få dig att se slankare ut.

Och snälla sluta stirra på vågen, testa istället de där jeansen som var lite för tighta för två månader sedan. Inga problem att dra upp dragkedjan längre va?

//English

Today I´m writing about the reason why it´s so hard losing those last extra kilos. It´s called homeostasis.

Du kanske gillar