Karin Rahm

Bli vän med celluliterna

Gömmer du dig på stranden? Glöm det! Var stolt över det verktyg din kropp är, med celluliter eller inte.

Gömmer du dig på stranden? Glöm det! Var stolt över det verktyg din kropp är, med celluliter eller inte.

Celluliter, ingen vill ha dem men en väldigt stor del av oss kvinnor bär på dem. Vissa har mer andra mindre och några lyckligt lottade är helt utan. Vad är det då som orsakar celluliter och kan man bli av med dem?

Ultraljudsundersökningar har visat att celluliter är bråckliknande förtätningar i fettvävnaderna, som framträder under huden. En teori är att detta beror på att fettvävnanden under en tid sträcks ut, såsom vid viktuppgång, och att sträckningen inte får ett jämnt resultat. Celluliter kan uppkomma på hela kroppen, där det finns underhudsfett, men särskilt på kroppsdelar där vi på grund av våra kvinnliga könshormoner lägger på oss fett. Även om du inte kan bli av med celluliter helt, finns det några enkla saker du kan göra för att minska dess framträdande.

Celluliter är en typ av fett, och ett beprövat sätt att bli av med fett är att bränna bort det. Cardioträning såsom löpning, cykling och hiking kan således ge skillnad i hudens utseende och styrketräning ger tonade muskler som i sin tur ger ett jämnare intryck.

Naturligtvis bör du äta en hälsosam kost för att hålla vikten. Lite krasst; ju mindre fett du har på din kropp, desto mindre celluliter. Ät en kost rik på frukt och grönsaker, magert protein och nyttiga fetter och drick mycket vatten, det är viktigt för huden.

Men det viktigaste av allt är ändå att inte ta apelsinhuden på så himla stort allvar. Hur bra du än äter eller tränar kommer celluliterna inte att försvinna helt. Så varför lägga massor av energi på att bekymra sig över något så ytligt? Det bästa vi kan göra är att jobba med vårt självförtroende, vara stolta över de personer vi är och sluta fokusera så mycket på något så oviktigt som ojämn hud.

 

To my international readers, here is a Google translation:

Cellulite, no one wants them but a must women have them. Some have more, others less and a few very fortunate don´t have them at all. What is it that causes cellulite and can you get rid of them?Ultrasound scans have shown that cellulite is a herniation of subcutaneous fat within fibrous connective tissue that manifests topographically as skin dimpling and nodularity, often on the pelvic region (specifically the buttocks), lower limbs, and abdomen. Even if you can not get rid of cellulite completely, there are some simple things you can do to reduce its appearance.
Cellulite is a type of fat, and a proven way to lose fat is to burn it off. Cardio such as running, biking, and hiking can make a difference in the appearance of the skin. Lifting provides toned muscles which in return give a more even appearance of the skin.
Of course you should eat a healthy diet to keep the weight. The less fat you have on your body, the less cellulite. Eat a diet rich in fruits and vegetables, protein and healthy fats. Drinking plenty of water is also important for a great skin.
But after all, most important is not to take the orange peel syndrome so damn seriously. Even if you are on a strict diet and exercise on a daily bases, the cellulite will not disappear completely. So why put a lot of energy in worrying about something so superficial? The best thing we can do is to work with our self-confidence, be proud of who we are and stop focusing so much on something as unimportant as uneven skin.
Kategori
Du kanske gillar