Castillo

Annons

UPPER BODY WORKOUT

(Scrolla ner för svenska) Gammal bild :)

It’s Friday! Just finished my workout and now I’m of the meet my girls for some dinner and drinks. I’m drained after this workout but I’ll get some energy as soon as I get going :)

Upper body cable workout

Warm up: 4 min rowing
Narrow pull down cable 10×3
Seated one handed row cable 8×3
Standing chest fly cable  10×3
Standing one handed chest press cable 8×3
Biceps curl cable 12×3
Triceps push down cable 12×3
Single lateral raises cable 12×3

Happy weekend ♡

///

Det är fredag! Blev precis klar med dagens träningoch nu ska jag strax möts upp tjejerna för lite middag. Jag är helt slut efter passet men jag kommer säker komma igång så snart jag träffar dem :)

Överkroppspass

Smala Latsdrag 10×3
Sittande enhandsrodd i kabel 8×3
Stående bröst fly i kabel 10×3
Stående enhandspress i kabel 8×3
Stående biceps curl i kabel 12×3
Stående triceps push down i kabel 12×3
Ensidig axelfly i kabel 12×3

Trevlig helg ♡

Du kanske gillar

Cheerleading är en av världens mest krävande sporter

Recept: Raw Food Kanelbullar

STHLM Heartbeat – vilket fantastiskt träningsevent!

Fler kvinnor dras till extrema Red Bull Nordenskiöldsloppet

Tre appar som gör vardagen lite smidigare

Annons
Ladda mer innehåll
Hälsa