Tips på bra yogavideos under semestern

Yogan är som löpning, den går att utföra i stort sett var man än är, det enda som behövs är yogamattan. För en del blir det dock lite svårt att hålla igång på egen hand under semestern och då kan det underlätta att hitta sina favoriter på youtube eller någon annan sajt.

Jag har i flera års tid använt mig av youtube och yogavideos både när jag vill yoga hemma och på semesterar.

För er som vill komma igång kan jag varmt rekommendera Yogobe, en svensk sajt med fantastiska intruktörer, stor variation på klasser och även kurser, utbildningar och events. Du kan testa gratis i 3 dagar, sen väljer du om du vill bli prenumerant.

Jag har hittat mina favoritinstruktörer på Youtube, dom är alla engelsktalande, kostnadsfria och erbjuder en bra variation på allt från yinyoga till mer dynamiska klasser i 5-60 minuters. Testa dig gärna fram i sommar och ni som går på mina klasser kommer säkert känna igen vissa sekvenser. Men det finns hur mycket som helst på youtube, så gillar du inte mina favoriter sök runt så hittar du det som passar dig bäst. Lycka till och Glad sommar:)

Tara Stiles

Läs mer om Tara och hennes yoga HÄR

Kathleen Holm

Läs mer om Kathleen och hennes yoga HÄR

Sadie Nardini

Läs mer om Sadie och hennes yoga HÄR

Dagmar Spremberg

Läs mer om Dagmar och hennes yoga HÄR

Boho

Läs mer om Boho och hennes yoga HÄR

MENTAL HEALTH RUN – SPRING FÖR LIVET & HÄLSAN

MENTAL HEALTH RUN – SPRING FÖR LIVET

Var med och gör skillnad du också. Anmäl dig  till loppet nu!

Mer info finner du nedan.

”Min bästa vän Maria tog sitt liv, 32 år gammal.” Det berättar Anna Nilsson från den ideella organisationen Suicide Zero. Här delar hon sina tankar och känslor om självmord och psykisk ohälsa samt hur vi kan bidra till att minska den alltför höga självmordsfrekvensen. Hon berättar även om Mental Health Run, loppet som Yogobe även är stolta sponsorer till. Spring och bidra till att öka öppenheten om psykisk ohälsa!

Telefonsamtalet
Jag var nästan ensam kvar på jobbet den där soliga våreftermiddagen. Jag plockade bland grejerna på skrivbordet och såg att jag hade fem missade samtal på mobilen.

“Hon är död.”
Jag satt ner när jag fick beskedet att min bästa vän Maria hade tagit sitt liv, 32 år gammal.

Hon var en av de 1531 svenskar som tog sitt liv 2014. Hon var djupt deprimerad och hade gjort ett flertal försök den våren. Jag var, hur konstigt det än kan låta, beredd. Jag hade tänkt tanken. Jag hade motvilligt förberett mig på att samtalet en dag skulle komma. Jag kände total vanmakt.

Det har gått över två år. Jag tänker på henne dagligen och jag slås varje gång av hur onödigt det var att hon dog. För jag vet att hon egentligen älskade att leva. Hon älskade den där känslan efter en riktigt bra löprunda, att segla, testa nya recept, resa och upptäcka nya platser. Men just då, den där vårdagen, så orkade hon inte leva. För att allt det där som hon älskade kändes så avlägset, så oåtkomligt, så omöjligt långt borta.

Men självmord går att förhindra, precis som en trafikolycka går att förebygga med reflexer, hjälmar, hastighetsbegränsningar och räcken. Även de mest allvarliga självmordstankar kommer och går. Maria valde inte att dö. Hon befann sig i en djup kris.

Spring för livet & hälsan
Det är för Maria som jag springer Mental Health Run. För att jag vet hur viktigt det var för henne att röra på sig. Hur löpning och motion var hennes bästa sätt att fylla på med positiv energi. Hon genomförde en svensk klassiker tillsammans med sin far och storebror och hon vann över dem båda!

Förlusten av Maria ska inte ha varit förgäves. Jag vill bidra till en värld där alla har rätt till god hälsa, där ingen behöver känna skuld för sig själv och sin sjukdom. Därför lägger jag mycket av min fritid på ideellt arbete i Suicide Zero, en organisation som är medarrangör till Mental Health Run. Psykisk och fysisk hälsa hänger ihop och genom Mental Health Run vill vi verka för rörelse, gemenskap och glädje. I detta lopp ska alla kunna delta och vi möts på lika villkor oavsett bakgrund, ekonomiska förutsättningar, sjukdom eller motionsvana. Loppet är inte vinstdrivande utan det eventuella överskottet går till organisationer/projekt som verkar för att förbättra den psykiska hälsan. Genom att delta i loppet är du med och skapar en plats där du har rätt att vara den du är och där allas berättelser är lika viktiga.

För psykisk ohälsa kan drabba vem som helst. Tillsammans räddar vi liv när vi börjar prata, vågar fråga och stannar kvar för att lyssna. Någon i din familj, din granne eller din kollega kan behöva höra “hej, hur har du det?”.
Spring loppet du också
Vill du också vara med och bidra till ökad öppenhet och kunskap om psykisk ohälsa? Anmäl dig till Mental Health Run den 8 oktober i Stockholm, läs mer och anmäl dig på hemsidan. Förra året deltog över 1000 personer i loppet. I år finns det även möjlighet att arrangera lopp på andra platser i landet. Tack för varje steg du tar!

Kategori

Naturens gång

Naturens gång

 Om vi tänker efter, fåglar flyger, trädens grenar gungar fram och tillbaka i luften och djur går långa promenader varje dag. Naturens gång visar oss klart och tydligt att vi alla måste röra på oss och att det är logiken och har en stor betydelse för att växa och balanseras fysiskt och psykiskt. 

Enkel träning 

Utan syre klarar vi oss inte, förbättra ditt syre med hjälp av gång. Varje morgon går du ut i friska luften i 30 – 60 minuter. På morgonen bör man gå med hela sin kropp som skapas genom att aktivera rörelse med dina armar. Denna rörelse stärker ditt hjärta, bröst, lungor och rygg.

På kvällen räcker det med att gå i form av aktivitet med endast benen. Många tänker att de inte finns tid över för träning. Det finns det, du behöver dock prioritera om din tid. Förr eller senare kan det istället hända att du måste avsätta tid för din sjukdom som kan orsakas av för lite träning. Värt att tänka på.

 

Yoga

Yogasana:

Genom att använda kroppen här tonar du utsidan men bidrar samtidigt till att de inre organen jobbar effektivare utan tröghet. All träning är bra träning men jag kan lova dig att den här fysiska aktiviteten gör magi för dig om du väljer att praktisera den en gång om dagen. Lättast kan vara att göra det till en vana på kvällen eller morgonen. Många föredrar att göra det på tom mage.

Pranayama:

Här utövas ett system av en yogisk andning. När du andas in ska buken gå upp och vid utandning ska buken gå in. Vi fokuserar främst på andningen och skapar fördelar för din sinnesstämning. Genom att öva upp denna metod kan du enklare använda den i vardagen också.

Avkoppling/meditation

Visste du att 20 minuter av avkoppling kan jämföras med två timmars sömn. Det är naturens gång att vi behöver ladda batterierna. Genom varje handling förbrukas energi och hur viktiga är inte dina handlingar och val i livet. Prioritera dig själv genom avkoppling. Det är lika viktigt som fysisk aktivitet.

Bortsett från att sova ordentligt kan du avsätta en bestämd tidpunkt varje dag där du på en specifik plats slappnar av och endast fokuserar på din andning. Använd dig av sittande eller liggande meditation.

 Vill du praktisera yoga hemma? Det finns många hemsidor och youtube klipp med yogalektioner av olika slag. Jag kan rekommendera att besöka YOGOBE för fantastisk bra yogavideos.

 

presentation1

Kategori
Annons

Julens 12 bästa träningsklappar

Jul betyder mycket god mat, julgodis (kolla in den här nyttiga varianten), mys med familjen i soffan och alldeles för lite dans kring julgranen. För att inspirera nära och kära till ett hälsosamt 2016 passa på att ge bort klappar som gör gott. Eller varför inte unna sig själv en inspirerande klapp?

Denna bloggpost innehåller affiliate länkar.

TriggerRoller 399:- HÄR

TriggerRoller 399:- HÄR

Träningstights 650:- HÄR

Träningstights 650:- HÄR

Pilatesboll 349:- HÄR

Pilatesboll 349:- HÄR

Sveriges bästa träningsapp HÄR

Sveriges bästa träningsapp HÄR

Hantlar fr. 179:- HÄR

Hantlar fr. 179:- HÄR

Träningsresa HÄR

Träningsresa HÄR

Exertube 199:- HÄR

Exertube 199:- HÄR

Digital träning från Yogobe HÄR

Digital träning från Yogobe HÄR

Ekologisk yogamatta 449:- HÄR

Ekologisk yogamatta 449:- HÄR

Löparskor 1 095:- HÄR

Löparskor 1 095:- HÄR

Kettlebell fr. 250:- HÄR

Kettlebell fr. 250:- HÄR

Ny träningsväska 1 195:- HÄR

Ny träningsväska 1 195:- HÄR

//The 12 best healthy gifts for Christmas

Christmas means a lot of good food, candy (check out this healthy treat), snuggle with the family on the couch, and too little dance around the Christmas tree. To inspire near and loved ones to a healthy 2016, take the opportunity to give away gifts which do good. Or why not treat yourself with a little healthy something?

This post contains affiliate links.

Bildkavalkad Fit for life wknd 2015

Allt för hälsan har gått ihop med Fitnessfestivalen och Acadermia och samlar nu fitness, yoga, hälsa, träningskläder, skönhet, ja, egentligen allt som innefattar en hälsosam livsstil under ett och samma tak, Stockholmsmässans.

Jag besökte mässan idag och har du chansen så avsätt en dag den här helgen för att kolla in det senaste inom hälsa, fynda till mässpriser och ta del av grymma erbjudanden. Det här är bara en bråkdel av vad du kommer att uppleva…

Mönstrade tights från ICANIWILL

Mönstrade tights från ICANIWILL

Gustaf Ollas, grundare av ICANIWILL var på plats.

Gustaf Ollas, grundare av ICANIWILL var på plats.

Min fina vän Jamie promotade D-flex fitness

Min fina vän Jamie promotade D-flex fitness

_DSC0221

Många hakar på trenden med SUP.

Många hakar på trenden med SUP.

_DSC0225

DCore satsar också på mönstrade tights.

DCore satsar också på mönstrade tights.

_DSC0229

Adam Tell, grundare av DCore var taggad inför helgen.

Adam Tell, grundare av DCore var taggad inför helgen.

Snygg sporttopp signerad DCore.

Snygg sporttopp signerad DCore.

_DSC0243

_DSC0247

Härligt att träffa Skins-Tessan.

Härligt att träffa Skins-Tessan!

Skins gör också snygga print

Skins gör också snygga print

_DSC0254

_DSC0255

Vågar du testa Action Run?

Vågar du testa Action Run?

Nya fitnessmärket DOME är på plats.

Nya fitnessmärket DOME är på plats.

Jag med kameran i högst hugg.

Jag med kameran i högst hugg.

Coola killarna bakom DOME.

Coola killarna bakom DOME.

_DSC0286

Vaintrain är nya på svenska marknaden.

Vaintrain är nya på svenska marknaden.

Smakprov...

Smakprov…

och provträning.

och provträning.

_DSC0304

Mönstrade tights gick som en röd tråd genom mässans montrar.

Mönstrade tights gick som en röd tråd genom mässans montrar.

Ridtur någon?

Ridtur någon?

Under mässan finns möjlighet att testa ny typ av träning.

Under mässan finns möjlighet att testa ny typ av träning.

Maria Åkerberg, ekologisk kroppsvård som är bra både för dig och naturen.

Maria Åkerberg, ekologisk kroppsvård som är bra både för dig och naturen.

I Yogagläntan kan du testa yoga.

I Yogagläntan kan du testa yoga.

_DSC0326

Bästa Yogobe har så klart en monter på mässan.

Bästa Yogobe har så klart en monter på mässan.

_DSC0339

Skål, det är fredag!

Skål, det är fredag!

_DSC0344

Goa fina Vevve håller i yogaklasser och står i monter hela helgen.

Goa, fina Vevve håller i yogaklasser och står i monter hela helgen.

Drömde mig bort på träningsresa för ett slag.

Drömde mig bort på träningsresa för ett slag.

Jag är kär i Lolës mjuka träningskläder.

Jag är kär i Lolës mjuka träningskläder.

_DSC0365

_DSC0371

Charlotte visar måste ha-prylar för oss som gillar yoga.

Charlotte visar måste ha-prylar för oss som gillar yoga.

Har du testat slackline?

Har du testat slackline?

_DSC0406

Föreläsningarna avlöser varandra under hela helgen.

Föreläsningarna avlöser varandra under hela helgen.

Min vän Lotta är söt och glad i Topphälsas monter.

Min vän Lotta är söt och glad i Topphälsas monter.

_DSC0413

Pamela signerar säkert ett ex till dig.

Pamela signerar säkert ett ex till dig.

_DSC0420

Christina Nilsson bjuder på Chakra Balance Dance.

Christina Nilsson bjuder på Chakra Balance Dance.

_DSC0433

Kommande design från Ompu. Snygg säger jag, vad säger ni?

Kommande design från Ompu. Snygg säger jag, vad säger ni?

Goa Charlotte visar upp sitt snygga brand Shape Me Up...

Goa Charlotte visar upp sitt snygga brand Shape Me Up

... och säljer plaggen på plats till finfina priser.

… och säljer plaggen på plats till finfina priser.

Godaste raw barsen, superbonobo.com

Godaste raw barsen, superbonobo.com

 

//Picture Cavalcade Fit for Life wknd 2015

Allt för hälsan has joined forces with Fitnessfestivalen and Acadermia and now collects fitness, yoga, health, fitness clothing, beauty, yes, really all that involves a healthy lifestyle under one roof, Stockholmsmässan.

I visited the exhibition today and recommend you to take a day this weekend to check out the latest in health, bargain for fair prices and offerings. This is just a fraction of what you will experience.

Kategori

Onzie leggings!

Nu klickar du hem Onzies leggings utan krångliga tullavgifter.

Nu klickar du hem Onzies leggings utan krångliga tullavgifter.

onzie 2 onzie 4

onzie 1onzie 3

Onzies leggings har tidigare varit kluriga att få tag i i Sverige. Mig veterligen bara genom internationella sajter med hemliga tullavgifter och krångel. Men nu mina vänner kan vi klicka hem de snygga yogatightsen utan att oroa oss för tillkommande kostnader.

Visst kostar det att ligga på topp (fr. 649:- för att vara exakt) men kvalitet och design väger upp enligt säker källa.

//Earlier Onzies leggings has been tricky to get hold on in Sweden. To my knowledge only through sites with secret customs fees and hassles. But now, my friends, we can buy these awesom yoga leggings with just a click without worrying about additional costs.

Sure it costs to be on top (from 649SEK to be precise) but the quality and design compensate according to a trusted source.

Kategori
Annons

Tänk positivt och du får ett positivt liv

Att leva ett positivt liv är mycket lättare än folk tror. Faktiskt krävs det bara att man tänker positiva tankar, fokuserar på det goda. Låt säga att du inte kan släppa tankarna på hur stressigt och jobbigt du har det på arbetet, tror du att din situation blir bättre? Nej, så klart inte. Notera vad som är fel, låt det gå och fokusera på det som ger dig energi och glädje.

Ni kan tycka att det låter naivt men för mig fungerar det utmärkt. Att ha ett par reminders runt handleden gör att jag aldrig glömmer att det är jag själv som skapar min egen lycka.

För er som undrar kan ni klicka hem armbanden hos ByEjdelund Stockholm och Yogobe.

//To live a positive life is much easier than people think. Actually all you need to do is think positive thoughts, focus on the good things. Let’s say you can not stop thinking about how stressful and tough it is at work, do you think your situation is getting better? No, of course not. Note what is wrong, let it go and focus on what gives you energy and joy.

You may think that it sounds naive but for me it works great. Having a couple of reminders around my wrist to never forget that it is me who creates my own happiness.For those of you who are wondering, you can buy the bracelets from ByEjdelund Stockholm and Yogobe.
Kategori

En bättre lunch med ett bättre sällskap

I veckan var jag och åt lunch på Stockholms fräschaste hälsohak, Reload Superfood Bar. Här kan du beställa sallader, varmrätter, rawfoodbakelser, smoothies, nyttig frukost och acai bowls. Har du ännu inte haft vägarna förbi Sveavägen 78 har du verkligen missat något. Mysiga lokaler, trevlig personal och otroligt fräsch mat.

Om man sedan har ett lunchsällskap som heter Yogobe-Peter så är det så nära perfekt ett lunchmöte kan bli.

Acai Bowls Foto: Reload Superfood

Acai Bowls Foto: Reload Superfood

//This week I had lunch at Stockholm’s freshest restaurant, Reload Superfood Bar. Here you can order salads, hot dishes, rawfood pastries, smoothies, healthy breakfasts, and acai bowls. If you havet visited Sveavägen 78, you´ve really missed out of something. Cosy settings, friendly staff and incredibly fresh food.

And if you have a lunch companion named Yogobe-Peter, it is as close to perfect a lunch meeting could possibly be.

Kategori

Snart dags för Beauty week Sthlm – 27-29 April i Kungsträdgården

Sthlm beauty week  2

Ni har väl inte missat att det snart är Sthlm beauty week? Om det mot förmoda helt gått förbi er tycker jag att ni nu ska klicka er in på hemsidan nu och bokar in er! För jag kan lova att ni inte vill missa alla roliga eventen, föreläsningarna, rawfood provsmakning, styling tips, hälso- och träningsdiskussioner samt tävlingar.
Under Beauty week dagarna (27-29 April) kommer ni får möjlighet att bl.a träffa den fantastiska kändis stylisten Jonas Hallberg, Peter Munteanu grundaren av Yogobe.com, Emma Berqvist från min favorit Weleda samt spa och hälsoexperten Linda Myrberg, som även nu lanserar ett nytt Nordiskt superfood märke.
Jag kommer såklart också att vara på plats och berätta om mitt koncept Oslagbar Hälsa samt bjuda alla er på smarrigt rawfood godis, bakat med just Lindas Nordiska superfood. Ät Nordisk superfood och få en Oslagbar Hälsa! ;)

Här nedan kan du spana in schemat och sedan klickar er in här för att boka!
Ses nästa vecka oslagbara vänner!

11109191_10153372372958319_7786269345499460171_n

English

I hope you have´t missed that its Beauty Week in Stockholm soon? If you against all odds have missed this info completely you now can click yourself in on the website and book yourselves on all the fun! Because, I can promise you that you will not want to miss all the fun events, lectures, raw food tasting, styling tips, health and fitness discussions and awesome competitions.
During Beauty week days (April 27 to 29) you will get the opportunity to meet with among others the amazing celebrity stylist Jonas Hallberg, Peter Munteanu founder of Yogobe.com as well as spa and wellness expert Linda Myrberg, who also now launches a new Nordic superfood brand.
I will of course also be on site to tell you all about my concept Unbeatable Health and give you a taste of my yummy raw food candy, baked with Linda’s Nordic superfood. Eat Nordic superfood and get an unbeatable Health! ;)

Above you can check out the schedule and then click yourself on the homepage to make some bookings!
See you next week unbeatable friends!

Kategori
Annons

Känslor och tårar

I love yoga!

I love yoga!

Grym rawfood!

Grym rawfood!

Så jobbar en riktig bloggar. Maya plåtar mat.

Så jobbar en riktig bloggare! Maya plåtar mat.

Monika Björn och "Naprapat-Jonas" fick oss att stretcha rejält.

Monika Björn och ”Naprapat-Jonas” fick oss att stretcha rejält.

klader nike holistic

Mötte fina Family Yoga-Alexia.

Mötte fina Family Yoga-Alexia.

casall

Andra dagen på Yoga Games var helt fantastisk! Jag mötte upp Maya på morgonen för att ta en klass för karismatiska Johanna Andersson. Namnet på klassen var Global Yoga Yin & Yang och den var riktigt krävande, under slutet av klassen blev jag väldigt emotionell och jag varken ville eller kunde stoppa tårarna. Ganska läskigt men samtidigt skönt, att bara låta känslorna få komma. Jag kände mig matt efter klassen så det blev rawfood lunch, kokosvatten och vila innan jag tog en klass för Monika Björn, Mojo® Flex, riktigt skönt att få stretcha ut musklerna ordentligt.

Goda bakverk, bra utställare, fina yogis och nya bekantskaper avlöste dagen. Höjdpunkten var nog ändå Cecilia Dubergs föreläsning om mindfulness, hon är en sådan härlig person med så mycket kunskap. Massor av känslor kom till mig, tårarna rann och jag satt med mascara kladdat över kinderna bland 130 andra yogis. Och det kändes okej, jag var bara där och då.

Så nu sitter jag här hemma i soffan, helt utmattad men glad och tacksam att yogan inte bara har blivit en träningsform utan att den också fångat mitt hjärta.

//Second day of Yoga Games were absolutely amazing! I met up with Maya in the morning to take a class with the charismatic Johanna Andersson. The class was called Global Yoga Yin & Yang and it was a really tough, at the end of class, I became very emotional and I neither wanted or could not stop the tears. Pretty scary but nice, just to let the feelings come. I felt a little dull after class so I ordered rawfood lunch, coconut water and rest before I took a class with Monika Björn, Mojo® Flex, so nice to stretch out my sore muscles!

Tasty pastries, good exhibitors, great yogis and new acquaintances was part of the day. But the highlight was probably Cecilia Dubergs lecture on mindfulness, she is such a lovely person with so much knowledge. Lots of emotions came to me, tears flowed and I sat with mascara smeared across my cheeks among 130 other yogis. And it felt okay, I really was in the moment.
So now I am at home on the couch, exhausted but happy and grateful that yoga not only has become a form of exercise, but it also captured my heart.

Vinnaren i den andra adventstävlingen är…

Sammy Pergament.
Grattis till adventspaketet med priser från Aktivitus, Cykellandet, Kalas sportswear och Olympus i Rawness adventstävling

På söndag drar den tredje adventstävlingen igång och med vårt adventspaket finns det längre inga ursäkter till att ”inte ha tid” med yoga eller annan träning.
Tack vare onlineprogrammen Yogobe.com (yoga online) och Rocking Fit (träningsprogram för kropp och själ) kan du nu träna var, när och hur du vill!
Vi på Rawness har dessutom slängt in ett generöst paket med kosttillskott från Great Earth samt en fantastisk övernattning för två på Åkerblads gästgiveri hotel och spa. Allt för att du även ska få lite guldkant på tillvaron!

Tävla och vinn detta ultimata hälsopaket samt må gott i både kropp och knopp ända fram till påsken!

Vinnaren presenteras som vanligt onsdagen därpå vid 12.00.

För att inte missa erbjudanden, tävlingar och andra spännande saker så följ oss gärna Rawness på Facebook.

Bild: Yogobe.com

Altromondo yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
They have fantastisk little shop with amazing thing for mindfulness

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Lovely jewelry <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
You can feel the love everywhere 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
The cozy changingroom with sauna and mini spa facilities

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Specially made raw juice for this evening 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Raw food från Doctor salad, Yum!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Raw roll with peanut butter cream and ginger

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Raw fudge do i need to say more… This is were i was standing all night, lol!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Raw fudge – walnuts, cacao, cashews, dates, chia seeds, coconut oil and cacao nibs

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jennie Liljefors – the owner of Altromondo yoga

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Linda Sundblad singing a beautiful song called satnam made for this evening

Igår var jag på en mycket trevlig invigning av en ny super mysig yogastudio vid namn Altromondo yoga. Det är en vän till mig som tagit fram detta underbara yoga koncept, nämligen Jennie Liljefors.
Jennie träffade jag för ungefär ett år sedan när jag arbetade ihop med henne på Yogobe.se, där hon är en av yogalärarna.

– Jennie är utbildad yogalärare enligt the Yoga Alliance kriterier och är Anusara Inspired instruktör®. Hon grundade Altromondo Yoga 2005 då hon flyttade till Italien med sin familj. Under sex år drev hon ”Altromondo Yoga studio & butik” i Alassio. Ordet altromondo betyder en annan värld på italienska och symboliserar att mötet med yoga innebär just det.
Sedan 2011 är Jennie tillbaka i Stockholm och nu har hon sin underbart mysiga yoga studio på Grevturegatan 18 i Stockholm. –

Ni får ursäkta kvaliteten på bilderna i mitt inlägg. Belysningen i studion var så pass mysig och nästintill bara upplyst med ljus så att det flesta av mina bilder är tyvärr av sämre kvalitet, men mysigt var det att mingla runt i denna härliga stämning.
Jag och min vän Tanja minglade runt i någon timme blanda yogis och vänner och familj till jennie samt en hel del andra bekanta ansikten. Jag träffade bl.a. härliga Peter Munteanu (grundaren för yogobe.se), fina Filipa Salomonsson (grundare till Raw clarity cleanse) och underbart vackra Linda Sundblad, som sjöng en helt fantastiskt låt special gjord för invigningen.
Jag hade super trevligt igår, så ett stort tack till Jennie för en mysig invigning med god raw food och härliga juicer från Filipas Raw Clarity.

Namaste! <3

English

Yesterday I was on a very nice opening ceremony of a new super cozy yoga studio named Altromondo yoga. It’s a friend of mine who developed this wonderful yoga concepts, Jennie Liljefors.
I met Jennie about a year ago when I worked together with her on Yogobe.se, where she is one of the yoga teachers.

– Jennie is a qualified yoga teacher, according to the Yoga Alliance criteria and she is a Anusara Inspired instruktor®. She founded Altromondo Yoga in 2005 when she moved to Italy with her family. For six years she ran ”Altromondo Yoga studio & shop” in Alassio.
The word Altromondo means another world in Italian and symbolizes the meeting with yoga.
Since 2011, Jennie is back in Stockholm and now she has her wonderful cozy yoga studio on Grevturegatan in Stockholm. –

Please excuse the quality of the images in my post. The lighting in the studio was so cozy and almost only lit with candles so most of my pictures are unfortunately of lesser quality, but it was cozy to mingle around in this beautiful atmosphere.
Me and my friend Tanja mingled around for some time with yogis and friends and family to Jennie and lots of other familiar faces. I met my lovely friend Peter Munteanu (founder of yogobe.se), fine Filipa Salomonsson (founder of Raw Clarity cleanse) and wonderfully beautiful Linda Sundblad, who sang an absolutely fantastic song specially made for the inauguration.
I had super nice time yesterday, so a big thanks to Jennie for a cozy inauguration with good raw food and lovely juices from Filipas Raw Clarity.

Namaste! <3

Kategori
Annons

Live – Love – Yoga – Yogobe

P7040356

Idag träffade jag Peter från min tidigare arbetsplats Yogobe.com och fick en alldeles underbar sommarpresent. <3
En jätte fin Yogobe påse fylld med härliga hälsosamma godsaker samt Josefine Jägers bok ”hellon green”. :D
Det känns jätte kul att jag nu kan fylla min resväska med härlig superfood och bra lektyr när jag nu ska lämna Sthlm nästa vecka.

Största tack för det fina ni skrev till mig Anna & Peter.
Massvis med sommar kärleken till er! <3

Kategori

Utlottning Vecka 4 #bravalnyavanor – Eau Naturell

Nu är även den fjärde och sista veckan till ända i vår utmaning.  Dessa fyra veckor har överträffat alla oss stålbrudars förväntningar och vi är mycket glada att ni ville vara med och skapa ett forum med högt i tak där alla kan mötas med frågor och funderingar.

Du som tagit dig an den här utmaningen har redan fått många belöningar i form av insikter, nya recept till favvofoldern och förhoppningsvis även någon, eller några nya vanor. Dock vill vi framhålla denna veckas utmaning lite extra och kommer därför att lotta ut en hel del godsaker från våra fina sponsorer.

YogobePå Yogobe kan du via internet på din dator, läsplatta och telefon träna för och inspireras av några av Nordens främsta instruktörer inom yoga och meditation. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer med pass, träningstips och övningar. Dessutom fungerar vi som din guide till att finna härliga resor, de bästa utbildningarna, intressanta kurser, yogakläder, mattor, utrustning, accessoarer, böcker, musik och mycket mer.

Yogobe lottar ut en prenumeration för ett helt kvartal där du som medlem fårobegränsad tillgång till hundratals instruktionsvideos, erbjudanden och mycket mer.

Svensk Kombucha Kombucha började framställas redan 220 f.Kr i Kina och kallades då för Livets Elixir. Kombucha är lätt kolsyrat, fermenterat ekologiskt te och är ett ”Raw food”. Raw food innebär att livsmedlet inte hettats upp under framställningen vilket gör att alla färska näringsämnen finns kvar.

En lycklig vinnare får 20 flaskor Kombucha. Varje flaska är kärleksfullt bryggd och lagrad för hand i Stockholm. Kombucha är lätt kolsyrad så var försiktig när du öppnar den. Förvaras i kylskåp och undvik direkt solljus. Öppnad flaska bör konsumeras inom tre dygn

Naturalbox  MÁDARA Cosmetics hudvårdsset för normal/blandhy med ekologisk hudvård. Följ MÁDARA’s 3 stegsmetod för en bättre hy och med ekologiska ingredienser. Innehåller: ansiktsrengöring ”Purifying Foam”, ansiktsvatten ”Balancing toner” och ansiktskräm ”Deep Moisture Fluid”.

En vinnare får ett kit från Naturalbox med produkter från Madar

Hälsa och Fitness – Hälsa & Fitness är tidningen för aktiva och medvetna kvinnor som är måna om att leva sunt och vill hålla sig i form. Med inspiration, pepp och stöd hälper Hälsa & Fitness sina läsa att hålla sig uppdaterade om aktuell forskning ochy de senaste trenderna kring allt som innefattar begrepper hälsa och fitness.

En vinnare får en helårsprenumeration av tidningen Hälsa & Fitness

Så hur gör du för att vara med i utlottningen.
Gå in på Vevve’s blogg och kommentera det här blogginlägget senast söndag 30/3 12:00. Berätta om din vecka och hur det har gått, har det rullat på?
Har du kämpat i motvind?
Vilka tankar snurrade i huvudet?

När du kommenterar kommer du att fylla i din mailadress se till att det är rätt mailadress för det är på den som vi kommer kontakta dig på söndag kväll ca kl 18:00. Om du inte svarat innan måndag 12:00 kommer priset att lottas ut till någon annan. Dela gärna med dig i facebookgruppen också för att boosta gemenskapen men det är kommentaren till inlägget som är med i utlottningen(eftersom vi har alla dina kontaktuppgifter där)

Lycka till med utlottningen och stay tuned, för självklart lägger vi inte ner här. Vi kommer att fortsätta och vi vill gärna höra era tankar och idéer i ämnet.

IMG_0059

Utlottning vecka 3 – bravalnyavanor!

Tredje veckan av #bravalnyavanor är till ända och vi vill såklart jättegärna läsa om hur det har gått för er. Vi är nu nästan 350 i vår FB-grupp och diskussionerna fortsätter flöda!

Du som tagit dig an den här utmaningen har redan fått många belöningar i form av insikter, nya recept till favvofoldern och förhoppningsvis även någon, eller några nya vanor. Det här vill vi dock boosta ändå lite mera och ställer till med utlottning av en massa bra saker från våra fina sponsorer.

Yogobe – På Yogobe kan du via internet på din dator, läsplatta och telefon träna för och inspireras av några av Nordens främsta instruktörer inom yoga och meditation. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer med pass, träningstips och övningar. Dessutom fungerar vi som din guide till att finna härliga resor, de bästa utbildningarna, intressanta kurser, yogakläder, mattor, utrustning, accessoarer, böcker, musik och mycket mer.

Yogobe lottar ut en prenumeration för ett helt kvartal där du som medlem får obegränsad tillgång till hundratals instruktionsvideos, erbjudanden och mycket mer.

Helhetshälsa  Helhetshälsa är ett litet företag med stora ambitioner. Vår idé: Rena kosttillskott utan onödiga tillsatser. Egen svensk tillverkning. Helhetshälsa är inte bara ett grossistföretag för kosttillskott. Vi ser det också som vår uppgift att sprida kunskap om näring och hälsa. Ju mer kunskap du har, desto lättare blir det att vårda det viktigaste du har – din kropp och din själ.

2 st vinnare får varsitt vinst-kit från Helhetshälsa innehållande spännande och nyttiga produkter.

Svensk Kombucha  Kombucha började framställas redan 220 f.Kr i Kina och kallades då för Livets Elixir. Kombucha är lätt kolsyrat, fermenterat ekologiskt te och är ett ”Raw food”. Raw food innebär att livsmedlet inte hettats upp under framställningen vilket gör att alla färska näringsämnen finns kvar.

En lycklig vinnare får 20 flaskor Kombucha. Varje flaska är kärleksfullt bryggd och lagrad för hand i Stockholm. Kombucha är lätt kolsyrad så var försiktig när du öppnar den. Förvaras i kylskåp och undvik direkt solljus. Öppnad flaska bör konsumeras inom tre dygn.

Så hur gör du för att vara med i utlottningen:
Kommentera Vevves  blogginlägg senast söndag 23/3 12:00. Berätta om din vecka och hur det har gått, har det rullat på?
Har du kämpat i motvind?
Vilka tankar snurrade i huvudet?

När du kommenterar kommer du att fylla i din mailadress se till att det är rätt mailadress för det är på den som du kommer vi kontakta dig på söndag kväll ca 18:00. Om du inte svarat innan måndag 12:00 kommer priset att lottas ut till någon annan. Dela gärna med dig i facebookgruppen också för att boosta gemenskapen men det är kommentaren till inlägget som är med i utlottningen (eftersom vi har alla dina kontaktuppgifter här)

Lycka till med utlottningen!
Snart går vi in i fjärde veckan – rent och naturellt!
Välj grönt och kött som naturen bjuder på (dvs ingen pasta, färdighamburgare, tofu, quorn ”industritillverkat”). Det kommer komma ett mera ingående inlägg plus en podd i morgon om det här så har ni några frågor: kommentera, maila på info@skonpuls.nu eller fråga i FBgruppen innan 12:00 i morgon annars kommer förhoppningsvis alla kunna bli besvarade i podden.

IMG_0053

Annons

Utlottning vecka 2 #bravalnyavanor

Andra veckan av #bravalnyavanor har swooschat förbi och jag vill såklart jättegärna läsa om hur det har gått för er. Vi har under den här veckan fått tillökning i vår FB-grupp och står nästa 300 sköna förändringsagenter tillsammans i denna utmaning – ballt!
Du som tagit dig an den här utmaningen har redan fått många belöningar i form av insikter, nya recept till favvofoldern och förhoppningsvis även någon, eller några, nya vanor. Det här vill vi dock boosta ändå lite mera och kommer lotta ut massa great stuff från våra fina sponsorer.

Yogobe – På Yogobe kan du via internet på din dator, läsplatta och telefon träna för och inspireras av några av Nordens främsta instruktörer inom yoga och meditation. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer med pass, träningstips och övningar. Dessutom fungerar vi som din guide till att finna härliga resor, de bästa utbildningarna, intressanta kurser, yogakläder, mattor, utrustning, accessoarer, böcker, musik och mycket mer.

Yogobe lottar ut en prenumeration för ett helt kvartal där du som medlem får obegränsad tillgång till hundratals instruktionsvideos, erbjudanden och mycket mer.

Smarta Maten – maten du önskar att du åt!
Du får näringsberäknade matsedlar och recept (och självklart färdig inköpslista!) på maten som redan förbättrat livet för hundratals människor. SmartaMaten är helt fri från gluten, mejeriprodukter och sojaprotein. Den innehåller inte heller några halvfabrikat, och inga onödiga tillsatser. Istället är den proppfull av naturliga vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. SmartaMaten är huvudsakligen vegetarisk – baserad på säsongens grönsaker – med inslag av fisk och ibland ägg. Förutom recept på god och nyttig vardagsmat får du också SmartaMatens bonusrecept (oftast en läcker och smart dessert, även den självklart fri från gluten, mejeriprodukter och raffinerat socker).

En vinnare får ett 4-veckors medlemskap i SmaraMaten.

LUBfoods – LUBfoods distribuerar och tillverkar steviaprodukter under egna varumärket Nutri-Nick och med agenturerna SweetLeaf och Purition. Allergenfria produkter är företagets andra ben, främst glutenfritt, där även varumärkena Alara müsli och Nim´s Fruitcrisps ingår.

2 vinnare får något från LUBfoods, en vinnare får ett kit med 5 förpackningar Seaweed Snacks och en vinnare får en Purition påse i valfri smak

Svensk Kombucha – Kombucha började framställas redan 220 f.Kr i Kina och kallades då för Livets Elixir. Kombucha är lätt kolsyrat, fermenterat ekologiskt te och är ett ”Raw food”. Raw food innebär att livsmedlet inte hettats upp under framställningen vilket gör att alla färska näringsämnen finns kvar.

En lycklig vinnare får 20 flaskor Kombucha. Varje flaska är kärleksfullt bryggd och lagrad för hand i Stockholm. Kombucha är lätt kolsyrad så var försiktig när du öppnar den. Förvaras i kylskåp och undvik direkt solljus. Öppnad flaska bör konsumeras inom tre dygn

Naturalbox – Coco Akvo är ett ekologiskt premium kokosvatten – A taste of Maritius. Cocoakvo är det första certifierade ekologiska kokosvattnet utan några tillsatser överhuvudtaget! Coco Akvo Organic är ett internationellt nytt kokosvatten med naturliga mineraler, elektrolyter helt utan tilltsatser. Kokosvattnet från CocoAkvo är perfekt för dig som älskar hälsa, sport & fitness, den bästa vätskersättningen efter träningspasset eller börja dagen med färskt kokosvatten från Cocoakvo. Kokosvattnet från Cocoakvo är ett helt rent ekologiskt kokosvatten, det första certifiede organic coconutwater! Enjoy the taste of Maritius.

En vinnare får ett paket CocoAvko.

Så hur gör du för att vara med i utlottningen?
Gå in på Vevve’s blogg och kommentera det här blogginlägget senast söndag 16/3 12:00.
Berätta om din vecka och hur det har gått, har det rullat på?
Har du kämpat i motvind?
Vilka tankar snurrade i huvudet?

När du kommenterar kommer du att fylla i din mailadress. Se till att det är rätt mailadress för det är på den vi kommer kontakta dig på söndag kväll ca 18:00. Om du inte svarat innan måndag 12:00 kommer priset att lottas ut till någon annan.
Lycka till med utlottningen!

Samla nu på er energi för snart går vi in i 3e veckan mejerifria alternativ (nötmjölk, cashewyoghurt, havreost osv).
Den här utmaningen ska inte handla om att bli rädd för livsmedel utan om att hitta ett lekfullt sätt att testa nya saker, känner du att du inte vill köra helt mejerifritt är det såklart helt okej. Testa då att byta ut någon produkt eller testa några nya recept istället.

IMG_0052

Kategori

Utlottning Vecka 1 #bravalnyavanor – Ett Lugnt Syfte

Första veckan av månaden mars och vår utmaning #bravalnyavanor är snart över. I och med detta vill vi såklart jättegärna läsa om hur det har gått för er?
Vi har under den här veckan samlat ihop 220 glada medlemmar i vår FB-grupp, som delar med sig av både tips och olika funderingar. Tillsammans har vi skapat ett av internets härligaste forum (ett djärvt uttalande men icke desto mindre sanning för det). :)

Du som tagit dig an den här utmaningen har redan fått många belöningar i form av insikter, nya recept och förhoppningsvis även någon/några nya vanor. Det här vill vi dock boosta lite mera och kommer därför lotta ut en hel del bra saker från våra fina sponsorer.

Yogobe – På Yogobe kan du via internet på din dator, läsplatta och telefon träna för och inspireras av några av Nordens främsta instruktörer inom yoga och meditation. Som medlem får du varje månad obegränsad tillgång till ett ständigt växande bibliotek med hundratals instruktionsfilmer med pass, träningstips och övningar. Dessutom fungerar vi som din guide till att finna härliga resor, de bästa utbildningarna, intressanta kurser, yogakläder, mattor, utrustning, accessoarer, böcker, musik och mycket mer.

Yogobe lottar ut en prenumeration för ett helt kvartal där du som medlem får obegränsad tillgång till hundratals instruktionsvideos, erbjudanden och mycket mer.

Rynkeby – Rynkeby® lanserades på den svenska marknaden 2011 och är en del av Rynkeby Foods som ägs av Arla Foods. Rynkeby Foods är en av de ledande aktörerna på den nordiska juicemarknaden med ett brett sortiment av produkter av högsta kvalitet. Inom Rynkeby Foods finns även varumärken som God Morgon®, JO® och SagolikaSoppor®.

Från Rynkeby kan du vinna nektar:
Rynkeby 50: 50% färre kalorier – 100% naturligt. Det är en lätt och fruktig dryck som passar till frukost, mellanmål eller närsomhelst då något uppfriskande önskas. Rynkeby 50 är en nektar som består av fruktjuice, vatten och en nypa steviolglykosider, ett naturligt sötningsmedel som utvinns ur steviaväxten och är populärt att söta olika livsmedel med. Energiinnehållet ligger mellan 20 och 25 kcal/100 ml. Den nya nektarn kommer i tre smaker: Tropical, Apple och Orange with pulp.

Svensk Kombucha Kombucha började framställas redan 220 f.Kr i Kina och kallades då för Livets Elixir. Kombucha är lätt kolsyrat, fermenterat ekologiskt te och är ett ”Raw food”. Raw food innebär att livsmedlet inte hettats upp under framställningen vilket gör att alla färska näringsämnen finns kvar.

En lycklig vinnare får 20 flaskor Kombucha. Varje flaska är kärleksfullt bryggd och lagrad för hand i Stockholm. Kombucha är lätt kolsyrad så var försiktig när du öppnar den. Förvaras i kylskåp och undvik direkt solljus. Öppnad flaska bör konsumeras inom tre dygn

Superfruit Superfruit är nordens ledande varumärke inom Superfruits, Superfoods och Raw foods. I Superfruits sortiment hittar du produkter ifrån Acai, Gojibär, Chiafrön, Hampafrön, Incabär, Blåbär, Cacao, Guarana, Tranbär, Spirulina med flera. Sedan vi grundade Superfruit 2007 har vi levererat superfoods med fokus på näring och kvalitet för en modern och aktiv livsstil. Superfruit ger dig naturliga och ekologiska produkter av högsta kvalitet, med garanterat ursprung och utan onödiga tillsatser. 

Två vinnare får ta del av Superfruits vinster, de lottar ut 1st greens-kit & 1st sötnings-kit

Tullinge Hälsokälla – Det mest heltäckande friskvårdcentret söder om stan. Tullinge Hälsokälla strävar efter att ge dig som kunde det där lilla extra vid varje besök. Här kan du få hjälp av naprapat, osteopat, reiki, massage, pilates m.m. Välkommen till Tullinge Hälsokälla där du kommer som en främling men går som en vän.

2 st vinner varsin helkroppsmassage på Tullinge Hälsokälla.

Så hur gör du för att vara med i utlottningen?
Gå in på Vevve’s blogg och kommentera det här inlägget senast söndag 9/3 12:00.
Berätta om din vecka och hur det har gått, har den rullat på?
Har du kämpat i motvind?
Vilka tankar snurrade i ditt huvud?

När du kommenterar kommer du att fylla i din mailadress. Se till att det är rätt mailadress för det är på den som vi kommer kontakta dig på söndag kväll runt 18:00.
Om du inte svarat innan måndag kl 12:00 kommer priset att lottas ut till någon annan.

Lycka till med utlottningen och samla energi, för snart går vi in i vecka två med fokus på smarta mellanmål! :P

IMG_0486

Kategori