Dristi är en fokuseringspunkt som förbättrar din koncentrationsförmåga

Dristi eller som man säger på sanskrit drishti betyder fokuseringspunkt.

En fast punkt där blicken bör vila i ett utförande av en yogaposition. Distri/fokuseringspunkten hjälper dig att på bästa sätt använda din koncentrationsförmåga. Vi kan genom dristi enklare vara närvarande istället för att tappa fokus genom att blicken vandrar runt i yogasalen.

Men sedan kommer vi till steg nummer två. Det är enkelt att spänna och överanstränga blicken, vilket inte är det ultimata tillståndet att befinna sig i varken i yogasalen eller i vardagen.

Istället ska vi vila blicken på en fokuseringspunkt. Fokuseringspunkten kan vara allt från en skruv på väggen framför dig eller din handflata på en utsträckt arm, tårna eller tummen, nästippen eller naveln men också en fokuseringspunkt mer innåt i dig själv som tredje ögat. Tredje ögat kan aktiveras med hjälp av en fokuseringspunkt på din panna. Hänger du med?

Dristi hjälper oss alltså att rikta oss innåt till en allt mer meditativ upplevelse.

Kategori

Yoga och tystnad i Langkawi

Langkawi i Malaysia

Varje morgon började med yoga och meditation på stranden eller på vår Sea villa med utsikt över det öppna havet. Maten för mig har bestått av mycket raw och skaldjur. Ja, vi har haft det riktigt bra.

Jag är glad att vi började resan på Langkawi i Malaysia och verkligen varvade ned i en behaglig tystnad. Sakta med säkert få lämna all stress och plikter.

Vi bodde i ett hus på vattnet vilket var fantastiskt men för övrigt var jag inte imponerad av Langkawi tyvärr. Bortom vår resort var det mest smutsigt och skitigt och vattnet var inge vidare roligt. MEN alla platser har ju sina gömda guldklimpar som fortfarande är välbehållna och orörda. Vi blev skjutsade ut med en fiskebåt till en privat ö. Vi hade alltså en privat öde strand med kritvit sand och turkost vatten för oss själva. Så tacksam.

Nu har vi åkt vidare till vårt gamla välbekanta Thailand. Vi är på ön Koh Lipe och jag är förälskad varenda sekund. Förälskad av nuet och tillvaron.

Nedan finner du bilder från Malaysia när vi besökte den privata stranden.

Kategori

Yoga i Malaysia

I skrivande stund är jag på väg till Malaysia till den omtalade ön Langkawi. Det är första destinationen där vi stannar i tre dagar som kommer bestå av massvis av yoga, meditation och strandhäng. Vi är ett litet gäng jag ska instruera i yoga. Jag ser så mycket fram emot detta! Vi hörs snart från Malaysia.

Nedan ser ni bilder från när jag var på yogaresa i Maldiverna. Ni kan läsa mer om det Här.

Kategori
Annons