Ni är hjärtligt välkomna på GOYA YOGA

Har ni bestämt era planer för sommaren? Vill ni yoga och samtidigt njuta av solen och havet? Ni är så välkomna till oss på GOYA BEACH CLUB i Alanya i Turkiet där vi har yogaklasser hela sommaren. Förutom det har vi en fantastisk restaurang med alternativ för alla, med allt från gröna smoothies till saftiga burgare, vi har en infinitypool med utsikt över hela havet, pool och strandbäddar, juicebar och en hel del roliga event under sommaren också (mycket hälsoinfluerat).

Vill ni veta mer eller vill ha tips och hjälp med hotell med bra anslutning till oss kan du maila mig på [email protected]

Kram fina!

Kategori

Yoga i Malaysia

I skrivande stund är jag på väg till Malaysia till den omtalade ön Langkawi. Det är första destinationen där vi stannar i tre dagar som kommer bestå av massvis av yoga, meditation och strandhäng. Vi är ett litet gäng jag ska instruera i yoga. Jag ser så mycket fram emot detta! Vi hörs snart från Malaysia.

Nedan ser ni bilder från när jag var på yogaresa i Maldiverna. Ni kan läsa mer om det Här.

Kategori

Träningsklappar – årets 11 sundaste julklappar

Träningsklappar  – årets 11 sundaste julklappar 

Har du börjat fundera på årets julklappar ännu? Om inte, här kommer fina förslag på sunda klappar som inspirerar nära och kära till ett hälsosamt 2017. Ge bort en julklapp som gör gott i år. Eller varför inte unna dig själv en inspirerande julgåva?

Trådlösa hörlurar från Miiego HÄR.

Trådlösa hörlurar från Miiego HÄR.

Mysig sweater från Nike HÄR.

Mysig sweater från Nike HÄR.

Träningsrygga från Stella McCartney HÄR.

Träningsrygga från Stella McCartney for Adidas HÄR.

Bkr vattenflaska HÄR.

Bkr vattenflaska HÄR.

Skidgoogles HÄR.

Skidgoogles HÄR.

Sportklocka från TomTom HÄR.

Sportklocka från TomTom HÄR.

Mjuka träningstights HÄR.

Mjuka träningstights HÄR.

Kettlebell för hemmaträning HÄR.

Kettlebell för hemmaträning HÄR.

Träningsbok HÄR.

Träningsbok HÄR.

Ge bort en yogaresa. HÄR Foto: Josefine Bengtsson

Ge bort en yogaresa. HÄR Foto: Josefine Bengtsson

Träningshandskar HÄR.

Träningshandskar HÄR.

This year’s 11 healthiest Christmas gifts

Have you started thinking about this year’s Christmas gifts yet? If not, here comes great suggestions on healthy gifts which inspire loved ones to a healthy 2017. Give a gift that does good this years. Or why not treat yourself to an inspiring Christmas gift?

/adlinks

Annons

Lars Frölander lanserar Restart Camp i Spanien – Häng med!

Ge dig själv en riktig nystart med Restart Camp.

Ge dig själv en riktig nystart med Restart Camp.

Bo på vackra

Bo på vackra Mar de Pulpí.

Njut av fräscha smoothies...

Njut av fräscha smoothies…

... och soppor.

… och soppor.

tm-real-estate-group-mar-de-pulpi-las-buganvillas_18

Lars Frölander och Markus Fagervall (ni minns väl Idol-Markus?) lanserar Restart Camp i Spanien med start den 22 november. Tanken är att ge en nystart med hälsosammare mat- och träningsvanor och mer harmoni.

Olympiska guldmedaljören Frölander och kocken (och vinnaren av Idol) Markus Fagervall kör första vändan av sin Restart Camp den 22-27 november i Mar de Pulpí, Almería, Spanien. Tycker du att det blir för nära inpå kommer kampen även hållas till våren.

För att få en rejäl nystart kommer det, under de sex dagarna, endast serveras smoothies, juicer och soppor. Föreläsningar, meditation och yoga fyller dagarna för en långsiktig förändring av negativa vanor och för att få dig i balans.

Anläggningen ligger direkt vid havet i Andalusien, i ett område som kännetecknas av Spaniens varmaste och torraste klimat. Klimatet är idealiskt och några av världens idrottsstjärnor förberedde sig där inför OS i Rio.

Pris per person:

1 500€ (i 2-rums lägenhet för 2 personer)
1 700€ (i 1-rums lägenhet för 1 person)
(Flygbiljetter ingår ej)

Datum: 22 till 27 november 2016

Men… om du använder koden vv16 för delad 2-rumslägenhet och vv16single för 1-rumslägenhet får du kampanjpris just nu!

855€ per person (i 2-rums lägenhet för 2 personer)
945€ per person (i 1-rums lägenhet för 1 person)
(Flygbiljetter ingår ej)

Programmet innehåller:

• En två veckors matplan innan nystartslägret.
• En fyra veckors matplan efter nystartslägret.
• Föreläsningar om träning, mat och livsstil av Lars Frölander och Dr David Stenholtz.
• Guidad daglig meditation av Mar de Pulpí Sports Centers egen yogalärare.
• Två dagliga yogaklasser i olika stilar av Mar de Pulpí Sports Centers egen yogalärare.
• Frukost, lunch och middag med organiska soppor, smoothies och juicer av Lars Frölander och Markus Fagervall.
• Utflykt och vandring i omgivningen med Mar de Pulpí Sports Centers egen instruktör.
• Fem nätter i en fullt utrustad lägenhet vid havet i Mar de Pulpí.
• Transfer till och från Alicantes flygplats.

Om Mar de Pulpí

Mar de Pulpí är en anläggning i modern andalusisk stil med hög standard. Havet är bara några meter borta och anläggningens 70 000m² stora trädgård inrymmer flera swimmingpools, jacuzzis och lekplatser. Lägenheterna har havs- eller poolutsikt, trädgård eller takterrass, Wi-Fi och garageplats.

Mar de Pulpí har ett eget Holiday Sports Center med gym, yoga, pilates, löpbana, fotboll, tennis, volleyboll, kajak-, paddelsurf- och cykeluthyrning.

Läs mer om resan HÄR (länk).

Bo på vackra

Restart Camp in Mar de Pulpí

Lars Frölander launches Restart Camp in Spain

Lars Frölander and Markus Fagervall (you do remember Idol-Markus?) launches Restart Camp in Spain, starting on November 22. The idea is to give you a fresh start to healthier eating and exercise habits and more harmony in your life.

Olympic gold medalist Frölander and the chef (and winner of Swedish Idol) Markus Fagervall run the first round of their Restart Camp on November 22 to 27 in Mar de Pulpí, Almeria, Spain. If you think it too soon, they also hold a camp in spring.

To get a kick start going, over the six days, only smoothies, juices and soups are served. Lectures, meditation and yoga fills the days form a long-term change of negative habits and to get you in balance.

The resort is located directly by the sea in Andalusia, in an area characterized by Spain’s warmest and driest climates. The climate is ideal and some of the athletes were preparing for the Olympics in Rio over there.

Price per person:

€ 1500 (for 2-room apartment for 2 people)
€ 1700 per person (in 1-bedroom apartment for one person)
(Flights not included)

Date: 22 to 27 November 2016

But … if you use the code vv16 for shared 2-bedroom apartment and vv16single for one-room apartment, you get a special price right now!

€ 855 (in 2-room apartment for 2 people)
€ 945 per person (in 1-bedroom apartment for one person)
(Flights not included)

The program includes:

• A two-week food plan before the Restart camp.
• A four-week food plan after the camp.
• Lectures about training, food and lifestyle by Lars Frölander and Dr. David Stenholtz.
• Guided daily meditation held by Mar de Pulpí Sports Center’s own yoga teacher.
• Two daily yoga classes in different styles held by Mar de Pulpí Sports Center’s own yoga teacher.
• Breakfast, lunch and dinner with organic soups, smoothies and juices by Lars Frölander and Markus Fagervall.
• Excursion and hiking in the surrounding area with Mar de Pulpí Sports Center’s own instructor.
• Five nights in a fully equipped apartment on the seafront in Mar de Pulpí.
• Transfers to and from Alicante Airport.

About Mar de Pulpí

Mar de Pulpí is a facility in a modern Andalusian style with high standards. The sea is just a few meters away and the resort’s 70 000m² garden houses several swimming pools, jacuzzis and playgrounds. The apartments have sea or pool views, garden or terrace, Wi-Fi and garage.

Mar de Pulpí has its own Holiday Sports Center with gym, yoga, pilates, running track, soccer, tennis, volleyball, kayaking, paddelsurf- and bicycle rental.

Read more about Restart Camp HERE (link).

Vinn en yogaresa till Los Angeles!

Foto: Zalando.se

Vinn yogaresa till Los Angeles Foto: Zalando.se

En resa till hälsomeckat L.A.; flyg, hotell och yogaklasser? Visst låter det nästan för bra för att vara sant?! Men så är fallet, en yogaresa för dig och en vän står på spel och även en massa andra schyssta tröstpriser. Läs mer om hur du tävlar HÄR (länk). Tävlingen pågår t om den 9 oktober.

11817242_849837915111462_4614877124881855160_n//Win a yoga trip to Los Angeles!

A trip to the world´s healthiest city L. A .; flights, hotel and yoga classes? Sounds almost too good to be true ?! But it is for real, you can win a yoga trip for you and a friend and there are also a lot of other nice prizes. Learn more about how you compete HERE (link). The competition will run until October 9.

/adlinks

Kategori

En alternativ resa utan regler

En alternativ resa utan regler är precis vad den här resan har gått ut på. Gästerna har nu åkt hem och vi har haft en fantastisk resa med alternativ mat och aktiviteter, alltså helt utan obligatorisk närvaro och regler.

Maten har vi lagat tillsammans med både vegetariska alternativ och kötträtter. Kryddat och  blandat improviserade recept från våra olika kulturer och favorita smaker. Utifrån gästernas önskemål har vi tagit med dem till olika restauranger också. Ingen har vart speciellt intresserad av alkohol men om någon har velat ta ett glas vin eller drink på kvällen har dem fått välja själva och göra det om de vill. Vi har haft ett schema anpassat från dag till dag och efter önskemål, men vissa har valt att sova ut istället för att gå på morgonyogan och det har vart helt okej. Det är mycket så jag väljer att leva mitt eget liv i vardagen.

Har gästerna viljat klä upp sig till middagen och ha på sig klackskor har de fått det, trots att resterande gäster njutit av tofflor och en toffs på huvudet och inget smink. Vid aktiviteterna har vi rekommenderat tåliga gympaskor med de som har velat känna jorden mellan tårna och vandra barfota har gjort det och vissa har tom. gått i flipflops.

Trots att mina resor inte alltid kommer se ut just så här så har man tillgång till att skräddarsy sin egen resa efter önskemål. Det här var vad dessa gäster var ute efter och dem har vart så otroligt nöjda och tacksamma. Det värmer hela mitt hjärta att komma nya människor nära utan regler och normer. Det har vart en lärorik vecka och jag är så tacksam över mitt jobb och dessa underbara människor jag får träffa på min resa genom livet.

Nedan är bilder från en kväll då vi lagade mat tillsammans och grillade, dansade under stjärnhimmel och simmade i natten.

Processed with VSCO with f2 preset

DCIM100GOPROGOPR3468.

DCIM100GOPROGOPR3466.

DCIM100GOPROGOPR3540.

.

DCIM100GOPROGOPR3522.

DCIM100GOPROGOPR3473.

DCIM100GOPROGOPR3491.

DCIM100GOPROGOPR3479.

Kategori
Annons

Morgonyoga – harmoni och acceptans

 

 

Jag är min egen lyckas smed.

Jag kan göra det bästa av vad jag har.

Om jag inte har möjlighet till det liv jag drömt om, kan jag bygga upp en smultronställe utav det jag har.

Jag kan välja att bygga ett litet slott av det jag har istället för en mur av mina befintliga byggstenar.

 

DCIM100GOPROGOPR3553.

Bild från min morgon-yogaklass med de morgonpigga gästerna.

Yogaresa – vandring bland turkisk historia

 

YOGA MED VICKY

Det har bjudits på en vandringsled längst turkisk historia bland stränder och berg. Gamla borgar, fort, kvarlevor från palats och för att inte prata om utsikten! I gympaskor och med lite mjölksyra i benen, med solen i ryggen och med ljudet av vågorna som slår mot land längst bergen, med skratt och med handplockade bananer från träden längst färden når vi fram till den förväntansfulla destinationen! Mer om det i kommande inlägg!

DCIM100GOPROGOPR3639.

DCIM100GOPROGOPR3641.

DCIM100GOPROGOPR3644.

DCIM100GOPROGOPR3646.

DCIM100GOPROGOPR3652.

DCIM100GOPROGOPR3664.

DCIM100GOPROGOPR3660.

DCIM100GOPROGOPR3655.

DCIM100GOPROGOPR3653.

Kategori

Yogaresa med Vicky – yoga en vecka i Turkiet

Jag är tillbaka hemma i Turkiet och har med mig ett härligt gäng från Sverige. En veckas yogaresa med mg i Turkiet. Vi har det fantastiskt!

IMG_0360thumbnail_IMG_0329IMG_0361IMG_0328

DCIM100GOPROGOPR3313.

DCIM100GOPROGOPR3318.

Kategori
Annons

Utmaning! Meditera och vinn en yogaresa till Frankrike

Från när jag hittade stillhet i Albanien förra sommaren.

Från när jag hittade stillhet i Albanien förra sommaren.

Jag älskar att meditera och brukar ge mig själv några minuters stillhet varje morgon och kväll. Är ni också sugna på att testa på att meditera och samtidigt ha chansen att vinna en resa med Yogiakademin till Bretagne i sommar? Då tycker jag att ni ska haka på Josefines Meditationsutmaning som startar imorgon. Där hittar ni bra tips och tekniker för att lära er mer om meditation och får som bonus en ny och fantastisk vana.

Hoppas att vi ses i utmaningen! Läs mer HÄR

#josefinesmeditationsutmaning

//Challenge! Meditate and win a yoga trip to France

I love to meditate and I usually give myself a few minutes of silence every morning and every evening. Are you also eager to try meditation while having the chance to win a trip with Yogiakademin to Bretagne this summer? Then I think you should join Josefines Meditation Challenge which starts tomorrow. There, you will find great tips and techniques to learn more about meditation and as a bonus a great new habit.

Hope to see you in the challenge! Read more about it here

Kategori

Mina yogaklasser

Då vi fortfarande finputsar det sista på strandklubben inför att säsongen sätter igång om någon månad, håller jag mina yogaklasser här hemma hos oss i vårt komplex. Det är så fantastiskt att få träffa nya människor i alla åldrar och utvecklas som person genom andras erfarenheter och personligheter. Samtidigt utveckla eller presentera andra människor för att praktisera yoga, vilket tillfredställer mitt hjärta och sinne.

cc

rawness_ny

Kategori