I’m in Miami

Hej på dig fina, nu är jag tillbaka. Jag har avslutat mitt jobb hemma i Sverige, packat ned hela mina lägenhet och tagit flyget till Miami. Tänk vad fantastiskt det är att jag just nu kan ta med mig jobbet precis vart som helst i världen. I två veckor är min arbetsplats i en solsäng med datorn på magen och på en yogamatta vid poolen. Nu kan ni äntligen följa med mig från soligare breddgrader med mycket mer uppdateringar igen.

Här bor jag kommande 14 dagar innan jag flyger vidare till Turkiet.

pp

ppppq

Kategori

Meditationstimme i skogen

I lördags kväll höll jag i en meditationstimme ute i skogen med ett kärt gäng. Jag har ju utövat yoga och meditation i många år men är ju precis nyutbildad instruktör. Att få jobba med min hobby och sprida yogan vidare till andra är det bästa valet jag tagit i mitt liv. Nu är det bara några veckor kvar innan jag håller yogaklasser hela sommaren på min och min sambos egen strandklubb i Turkiet. Jag är så tacksam över steget vi tagit att följa våra drömmar, bygga upp våra egna projekt och att vi snart flyttar till ett annat land som passar oss bättre än Sverige. Kan jag så kan du.

Jag hoppas att ni haft en härlig helg och njuter av söndagen. Nu ska jag rulla ut min yogamatta och dricka upp mitt kaffe. Ha en fin dag!

IMG_9287IMG_9286

Vad är Bikramyoga?

Bikramyoga utövas i ett 40 grader uppvärmt rum, med en luftfuktighet av 40 % i 90 minuter långa pass.

Bikramyoga är en form av Hathayoga som består av en serie med 26 olika ställningar tillsammans med andningsövningar. Med hjälp av värmen håller man kroppen varm och mjuk och man kan komma djupare in i stretchövningarna samtidigt som man minskar risken för skador. Man svettas rejält och därför öppnas porer upp och rensar oönskade gifter ut ur kroppen. Yogan stimulerar organ, körtlar och nerver och syresätter blodet med hjälp av en härlig cirkulation genom hela kroppen.

Jag älskar Bikramyoga och har utövat det 2 gånger denna vecka för att förbereda mig extra inför flytten till Turkiet, då jag kommer hålla yogapass utomhus i värmen. Känslan av att man rensar ut gifter i kroppen efter passet är mycket påtaglig fysiskt och psykiskt.

I Sverige finns det även yogaklasser som heter Hot Yoga. Hot Yoga är inspirerad och framtagen av Bikramyoga.

bikramyoga

Att tänka på:

.Första gången kan värmen bli en chock och kännas obehaglig. Men ta det bara lugnt och stressa inte så faller du snart in i den härliga känslan.

.Det kan vara extra utmanande i värmen.

.Ha med dig mycket vatten till passet och drick upp allt.

.Ha med dig handdukar. En stor som du står på och två små för att torka ansikte och kropp.

 

 

Kategori
Annons

Sätt tema grönt i din vardag och lev ett hälsosammare liv

Sätt tema grönt i din vardag och lev ett hälsosammare liv. Att sätta olika teman på sina träningsveckor eller träningsdagar är fruktansvärt roligt och gör en peppad. I team sweden i 90 day body challenge är det så inspirerande människor som gör att man får mycket nya idéer.

Idag har jag tema grönt och äter bara grönt och tränar i den härliga gröna skogen. Min homestylist Emma har införskaffat gröna växter i hela mitt hem så att jag kan yoga här hemma i en grön och härlig miljö. Du hittar hennes hemsida här.

IMG_9086IMG_8965