Börja dagen i en tystnad

Börja dagen i en tystnad. Andas istället för att prata, meditera istället för att sätta på elektronik, yoga helt själv eller bli vägledd på en yogaklass, drick ditt te eller kaffe i lugn och ro. Det kan låta lättare sagt en gjort.

Jag vill uppmana dig till att försöka. Börja med någon av sakerna? Börja med någon av sakerna och upplev skillnaden på din livskvalitet, små saker kan göra stora under.

Jag skulle svara på en fråga i en liten intervju här om dagen. Jag skulle fylla i meningen (livet är).. Jag skrev att livet är individuellt och förändringsbart.

Bilden är på en av mina yogaelever där jag håller yogaklasser framför havet.

Kategori

Privata yogalektioner för atletler

Privata yogalektioner för atletler. Jag satte mig i bilen och åkte till Oba och höll en privat yogalektion med två elitidrottare som är här i Turkiet, en av världens bästa handbolls spelare och en extremsport skidåkare. De ville lära sig mer om yoga och få in det i deras träning.

Vi praktiserade vinyasayoga i en lugnare form med fokus på att hitta lugn och andning. Vi avslutade med en lång savansa, med ansiktsmassage i olja med fokus på tredje ögat. När de vaknade upp ur de meditativa tillståndet möttes jag av sömniga leenden och utifrån mina ögon glittrade deras ögon. Jag tror deras kroppar var lite bättre vänner med deras själ och förhoppningsvis kändes världen lite enklare precis nu. Så kändes det iallafall för mig. Jag kände en varm och lugn energi stråla från mitt hjärta enda ut i fingertoppar och tår.

Efter passet åt jag en grön sallad och njöt av min kaffe när jag blickade ut över havet. Jag lämnade mitt sällskap och satte mina nakna fötter i sanden. För varje steg kunde jag vara extremt medveten om sandens värme och känsla mellan tårna. När jag känner ett sånt här lugn och trygghet i mig själv smakar alla smaker mer och varje beröring av sanden och vinden når ända in till själen.

Jag gick ned till strandkanten och promenerade i vågorna som sköljde upp över mina ben. Vågorna skummade så där vackert och jag betraktade mina fötter med välbehag. Jag stod där länge och tänkte. Tänkte på min tacksamhet över min yogalektion idag, över vågorna som renade min kropp och själ. Varje vattenslag smekte mig snällt och välkomnande. Jag tänkte på att jag inte kan styra vad som händer i världen. Men jag kan styra vad jag själv kan förändra och fokusera på det för mig själv och för andra. Att jag är ”in charge over my own life”

Jag tänkte på att jag inte hört av mig till mina vänner sedan jag kom hit. Att jag behövt de här veckorna för att hitta mig själv. Jag tänkte på att jag måste ringa dem. Jag ville att de ska veta att anledningen till att jag idag tycker om att vara själv skulle inte ha inträffat om det inte var för dem. Att de alltid funnits där för mig, att de hjälpt mig att utvecklas och alltid älskat mig, och visat sin kärlek i alla situationer.

Jag gick upp och satte mig ensam med en lyckokänsla i en cabana och bara lyssnade på vågorna. Jag tänkte på hur tacksam jag är över den här dagen, över mig själv men framför allt över mina fantastiska vänner.

Text tillägnad Amanda och Erica och alla fantastiska nya själar jag får möta på min väg och i mitt arbete.

yoyooyooo

Kategori

Mina yogaklasser

Då vi fortfarande finputsar det sista på strandklubben inför att säsongen sätter igång om någon månad, håller jag mina yogaklasser här hemma hos oss i vårt komplex. Det är så fantastiskt att få träffa nya människor i alla åldrar och utvecklas som person genom andras erfarenheter och personligheter. Samtidigt utveckla eller presentera andra människor för att praktisera yoga, vilket tillfredställer mitt hjärta och sinne.

cc

rawness_ny

Kategori
Annons