Yoga till ljudet av havet

Till ljudet av havet yogar vi tillsammans. Tillsammans men var och en person individuellt. Observerar vår egen kropp och känner efter hur varje kroppsdel känns och hur vårt inre känslomässiga känns. Möter det eller släpper det eller båda två. Ibland gråter någon och ibland ler någon. Det är det som får mig att fortsätta vilja undervisa yoga. Att yoga på riktigt kan förändra och utveckla dig både kroppsligt och mentalt. Att det verkligen händer fantastiska och föränderliga saker under och efter klasserna.

Till ljudet av havet, blåsten mot vår hud, sanden mellan tår och fingrar blir vi ett med naturen och dess kraft och hjälp. Känner hur vi tar fäste om marken och låter den stabilisera och grunda oss. Får energi från solen när vi sträcker upp våra armar mot himlen eller gör en bakåtböjning och öppnar upp våra hjärtan.

När någon tackar mig är det de finaste någon kan ge mig. Men faktum är att du gjorde det största jobbet helt själv. Så tack till dig och framför allt tacka dig själv.

Namaste

 

Kategori

GOYA YOGA PREMIÄR

Åhh i veckan hade jag min premiär av GOYA YOGA. Jag bjöd in till en morgonklass och efteråt åt vi frukost från min hälsomeny och delade ut goodie bags (som jag kommer visa er i ett senare inlägg).

Det är svårt att hitta rätt ord för känslan jag har just nu för mitt arbete och tillståndet jag befinner mig i. Jag är så tacksam. Tacksam över att gå upp på morgonen utan ångest och glädjegen packa min väska och promenera 10 minuter till jobbet i morgonsolen. Hålla min yogaklass och avsluta med en härlig grön frukost. Tacksamheten att få möta nya människor och ta del av ny energi, ödmjukhet, skratt, erfarenheter och livshistorier. Efter klasserna har jag fått delta i givande samtal men också lättsamma uppmuntrade ord över en frukost.

Tack alla deltagare för att ni deltog och bidrog till den bästa möjliga starten av GOYA YOGA.

Kategori

Ni är hjärtligt välkomna på GOYA YOGA

Har ni bestämt era planer för sommaren? Vill ni yoga och samtidigt njuta av solen och havet? Ni är så välkomna till oss på GOYA BEACH CLUB i Alanya i Turkiet där vi har yogaklasser hela sommaren. Förutom det har vi en fantastisk restaurang med alternativ för alla, med allt från gröna smoothies till saftiga burgare, vi har en infinitypool med utsikt över hela havet, pool och strandbäddar, juicebar och en hel del roliga event under sommaren också (mycket hälsoinfluerat).

Vill ni veta mer eller vill ha tips och hjälp med hotell med bra anslutning till oss kan du maila mig på [email protected]

Kram fina!

Kategori
Annons

Yoga – Är du nybörjare?

 

Det värmer mitt hjärta varje gång jag har en nybörjare som tagit sitt första steg in till yogaklassen. De finns de där gångerna jag förundras och nästan chockas av när en nybörjare är så lugn och sansad, nyfiken och lekfull. Ger yoga en ärlig chans. Men sedan finns de där andra gångerna när man kan känna sig allt mer osäker eller fnittrig. Men det gör inget, det är lika modigt och underbart det också. Som allt annat krävs det övning när det kommer till yoga. Det kan ta ett tag och hitta lugnet och harmonin. 1 gång för den ena personen och kanske 15 gånger för den andre personen.

Som den här killen och hans flickvän som testade yoga för första gången. Kolla vad han kämpar! Trots att de fnittrade åt varandra och hans badbyxor sprack i baken. Men det stoppade honom inte. Massa skratt och massa kärlek var det på den här klassen trots att jag förklarade att vi inte ska lägga fokus på att iaktta varandra eller skratta med eller åt varandra. Men som sagt det finns inga regler i yoga!

img_6412

Kategori

Vinn en yogaresa till Los Angeles!

Foto: Zalando.se

Vinn yogaresa till Los Angeles Foto: Zalando.se

En resa till hälsomeckat L.A.; flyg, hotell och yogaklasser? Visst låter det nästan för bra för att vara sant?! Men så är fallet, en yogaresa för dig och en vän står på spel och även en massa andra schyssta tröstpriser. Läs mer om hur du tävlar HÄR (länk). Tävlingen pågår t om den 9 oktober.

11817242_849837915111462_4614877124881855160_n//Win a yoga trip to Los Angeles!

A trip to the world´s healthiest city L. A .; flights, hotel and yoga classes? Sounds almost too good to be true ?! But it is for real, you can win a yoga trip for you and a friend and there are also a lot of other nice prizes. Learn more about how you compete HERE (link). The competition will run until October 9.

/adlinks

Kategori

Därför valde jag att ha mina yoga klasser utomhus

Därför valde jag att ha mina yoga klasser utomhus. Yoga behöver inte endast praktiseras i en yogasal på en yogastudio med en yogalärare. Yoga är för alla överallt, alla länder, män och kvinnor, alla människor trots olika tillstånd och möjligheter i livet. Därför håller jag mina klasser just nu gratis en gång i veckan på ett ställe utomhus så att alla ska ha möjligheten att kunna vara med.

Många aspekter av yoga handlar om att vara i nuet, i detta ögonblick, vi blir ett med naturen och universum. Det är därför många asanas speglar djur och natur. Vi formar positioner ut efter träd, en sträckning likt en katt, och vi sträcker oss upp mot solen i en solhälsning.

Samma tillstånd av tidlöshet och anslutning till universum kan präglas av ljudet från vågorna, harmonin vid havet, och solens strålar.

Istället för att fantisera sig bort till havet och ljudet av vågorna befinner du dig vid dem på riktigt. I en solhälsning kan du blicka upp mot himmelen och solens strålar. Därför valde jag att ha mina yoga klasser utomhus, genom att kombinera de två aspekterna för ett nuvarande tillstånd av harmoni i naturen.

Bör du använda matta? 

För mig är det viktigt att inte kategorisera yoga och att all yoga kan göras när som helst, varsom helst. Du behöver inte gå på ett pass och du behöver inte ha en matta för att ha möjligheten till att praktisera yoga.

Yoga handlar inte bara om positioner och att stå på huvudet, det handlar om att nå ett harmoniskt tillstånd. Att sitta på en slät stor sten som värmer från solen känns trevligare än en yogamatta tycker jag. Tycker du det är lättare att balansera och koncentrera dig på en matta i en rörlig sandstrand ska du ha din matta. Svårare än så är det inte. Ut i naturen med er!

För mer bilder i naturen med mig klicka här.

strr

 

 


    
Kategori
Annons

Är jag för osmidig för att börja yoga?

Svar på tal:

Den mest vanliga frågan jag får som yogainstruktör är undran om hen verkligen kan börja yoga eftersom personen anser sig själv vara för osmidig och stel. Många vill prova på att yoga men vågar inte då de tror att de skulle förstöra för resten av deltagarna. Måste man inte vara vig och flexibel för att börja yoga?

Att man skulle behöva vara vig för att börja praktisera yoga är en riktig myt. Yoga är snarare att man behöver det för att bli mer smidig, stark och välmående. Bilderna ni ser på sociala medier på svåra ställningar är oftast människor som har yogat i många, många år, alternativt är gamla gymnaster. Alla människor kan yoga men behöver olika sorters yoga.

Idag finns det många klasser att välja bland. Vissa behöver den fysiska delen medans andra behöver meditation, andning och avslappningsövningar. Vet du inte vilket som skulle passa dig kan du alltid testa dig fram. Vissa stilar är mer krävande än andra.

Nej du behöver inte vara vig och smidig för att börja yoga. Jag som har yogat i flera år har dagar som jag knappt når ned till tårna. Men det handlar om att möta motståndet och leva i processen och inte i resultatet. Resultatet kommer att komma.

Under yogaklasser är vi alltid på olika nivåer och det är väldigt ofta som någon är nybörjare eller praktiserar yoga för första gången. Man yogar efter sin egen nivå, kunskap och möjlighet. Yoga handlar om att fokusera på sig själv, sin insida, sin kropp och sin andning. Ingen är intresserad av vad personen bredvid en gör.

Så våga ta första steget nu fina du.

Kategori