Börja dagen i en tystnad

Börja dagen i en tystnad. Andas istället för att prata, meditera istället för att sätta på elektronik, yoga helt själv eller bli vägledd på en yogaklass, drick ditt te eller kaffe i lugn och ro. Det kan låta lättare sagt en gjort.

Jag vill uppmana dig till att försöka. Börja med någon av sakerna? Börja med någon av sakerna och upplev skillnaden på din livskvalitet, små saker kan göra stora under.

Jag skulle svara på en fråga i en liten intervju här om dagen. Jag skulle fylla i meningen (livet är).. Jag skrev att livet är individuellt och förändringsbart.

Bilden är på en av mina yogaelever där jag håller yogaklasser framför havet.

Kategori

Yoga för hemlösa djur

Yoga för hemlösa djur

Djuren behöver oss här i staden men också runt om i hela världen. För mig är det viktigt att göra vad jag kan, så de här tre bebisarna fick bo i mitt badrum över en natt.

De kom springande och hoppade upp på oss när vi parkerade bilen utanför vårt hem. Dem skrek och ville inte lämna oss så de följde med enda till vår dörr och där stannade dem. Vi försåg dem med mat, vatten och kärlek men visste inte om det var bäst att ta in dem eller ej. Fanns det någon mamma som letade efter dem?

Jag har mer erfarenheter av hundar så jag hörde av mig till en av organisationerna för hemlösa hundar och katter jag är med i här i vår stad. Vi förser djuren med mat, vatten, veterinär, kastrering och hem så gott alla kan. Jag delar med mig av infon om någon annan kommer att befinna sig i samma situation som mig den här kvällen.

Jag skulle inte ta in dem, utan lämna dem där jag fann dem. Men ha koll på dem under några timmar. Mamman kunde nämligen leta efter dem eller vara ute på jakt efter mat och vill återvända tillbaka. Om ingen mamma dök upp efter flera timmar skulle jag ta in dem. Det är alltså jätte viktigt att veta att de inte har någon mamma.

Natten blev till tidig morgon så då fick de komma in och bo i mitt badrum. Senare på dagen fick jag kontakt med en fantastisk veterinär som undersökte dem, vaccinerade och behandlade dem med behövande saker. De här rackarna var friska och hälsosamma.

Jag fick kontakt med två kvinnor från en av organisationerna som hjälpte mig med att de fick komma till en fantastisk kvinna som tar hand om katterna hemma hos sig. Hon hade runt 28 andra katter hemma redan, vilken hjälte. Nu har bebisarna fått läkarhjälp, hem och kärlek som de annars inte hade fått på gatan.

Tack till alla hjälpsamma människor och organisationer som gjorde det här möjligt på mindre än ett dygn. Självklart donerade jag pengar för de lilla liven och i framtiden kommer jag igen som förra hösten ha Yoga för hemlösa djur där alla pengar går till att hjälpa djuren. Hoppas vi ses då!

Yoga till ljudet av havet

Till ljudet av havet yogar vi tillsammans. Tillsammans men var och en person individuellt. Observerar vår egen kropp och känner efter hur varje kroppsdel känns och hur vårt inre känslomässiga känns. Möter det eller släpper det eller båda två. Ibland gråter någon och ibland ler någon. Det är det som får mig att fortsätta vilja undervisa yoga. Att yoga på riktigt kan förändra och utveckla dig både kroppsligt och mentalt. Att det verkligen händer fantastiska och föränderliga saker under och efter klasserna.

Till ljudet av havet, blåsten mot vår hud, sanden mellan tår och fingrar blir vi ett med naturen och dess kraft och hjälp. Känner hur vi tar fäste om marken och låter den stabilisera och grunda oss. Får energi från solen när vi sträcker upp våra armar mot himlen eller gör en bakåtböjning och öppnar upp våra hjärtan.

När någon tackar mig är det de finaste någon kan ge mig. Men faktum är att du gjorde det största jobbet helt själv. Så tack till dig och framför allt tacka dig själv.

Namaste

 

Kategori
Annons

Recept på min nyttiga juice vi dricker efter yogaklassen

 

Några av våra juicer man kan njuta av i vår infinity pool.

På vår Beach club här i Alanya har vi ett stort sortiment av nyttiga juicer, smoothies och shots. Efter mina yogaklasser njuter jag alltid med en juice i poolen eller på stranden där jag doppar tårna i havet. Det gör mina deltagare också, då en grön näringsrik juice alltid ingår i priset av mina yogaklasser.

Här kommer mitt favoritrecept på min gröna yogajuice vi serverar efter yogaklasserna. Du ser den på bilden ovan.

Ingredienser

Apelsiner

Lime

Citron

morot

spenat

ingefära

Så här gör du

Jag använder mig av centrifug och mixar det i en mixer tillsammans med spenaten.

Kategori

GOYA YOGA PREMIÄR

Åhh i veckan hade jag min premiär av GOYA YOGA. Jag bjöd in till en morgonklass och efteråt åt vi frukost från min hälsomeny och delade ut goodie bags (som jag kommer visa er i ett senare inlägg).

Det är svårt att hitta rätt ord för känslan jag har just nu för mitt arbete och tillståndet jag befinner mig i. Jag är så tacksam. Tacksam över att gå upp på morgonen utan ångest och glädjegen packa min väska och promenera 10 minuter till jobbet i morgonsolen. Hålla min yogaklass och avsluta med en härlig grön frukost. Tacksamheten att få möta nya människor och ta del av ny energi, ödmjukhet, skratt, erfarenheter och livshistorier. Efter klasserna har jag fått delta i givande samtal men också lättsamma uppmuntrade ord över en frukost.

Tack alla deltagare för att ni deltog och bidrog till den bästa möjliga starten av GOYA YOGA.

Kategori