Vinterträna med Zwift – nu även via Apple TV

Träningsprogrammet Zwift har tagit vinterträningen till nya höjder. Nu kan du även spinna loss via Apple TV.

Aldrig förr har det nog tränats så mycket inomhus som det görs nu hemma i stugorna i Sverige. Anledningen heter Zwift och är det ”nya svarta” när det kommer till att träna inomhus.

Nu kan alla Apple TV-ägare eller för er som avser köpa en också använda den till Zwift. Applikationen finns tillgänglig via Applikationsbutiken och sedan är det bara att koppla ihop dina grejer och köra. Så har du en Apple TV från generation 4 och framåt så är det bara att ”connect and go!

Kör hårt!

För er som är nyfikna på Zwift så kommer Zwift till Stockholm den 29 november. Platsen är Cykloteket Bromma Blocks och det kommer finnas runt fyra stationer att nyttja för den som är sugen att panga Zwift på riktigt. Anmälan till eventet kan göras här(gratis inträde)!

 

RR: Ghetto Ride – Flow Snow

Nycyklad och något tröttare än innan. Att cykla fatbike tar på krafterna, men roligt är det.

Äntligen tisdag – äntligen cykling. Cykling i snö. Magiskt.

Vilken kväll det blev. Med en kall natt som väntade hade jag pälsat på mig ganska bra inför kvällens runda i skogen. Snön som föll tidigare idag låg kvar och glittrade fint när lamporna svepte över snötäckta grenarna. Ikväll var det ganska många som dök upp. Eftersom jag blev sen till samlingen så hann jag inte räkna men jag uppskattade det till mellan 15-20 peroner. Skoj!

Kvällens runda som slutade strax under 17km blev en episk kväll att minnas. Snabba och ganska torra stigar men med en hel del snö på. Mumma!

Dagens cykel med min White Fatbike och även om jag har nya däck på den så går det inte att sticka under stolen med att det är lite tyngre än med 29er’n. Men som en vän sa ikväll! Det är bra träning. Jag får lita på hans ord och kämpa vidare. Men roligt är det, även om det ibland är otroligt tungt att rulla fram i snön.

Just nu längtar jag redan till nästa vecka och till när längdspåren öppnar, för det borde vara dags snart, eller?

Bjuder även på en film från kvällen!

 

 

Kategori

Träningspass för hela kroppen på 20 minuter – här kommer det!

Utlovade träningspass på Instastory idag så här kommer det.

Lovar att du blir svettig!

Jag älskar att träna! Jag mår så himla bra av det. Men ibland är det svårt att prioritera träningen. Att ta sig fram och tillbaka till gymmet, sedan träna en timme när man ändå är där och därefter duscha. Ja, det tar ju en halv dag! Haha!

Även om jag gillar att gå på gruppträningspass så har jag väldigt sällan tid att göra det. Med heltidsjobb, halvtidsblogg, sociala medier och familj räcker liksom inte tiden till alla dagar. Men så vill jag ju ändå röra på mig. Då är ett högintensivt träningspass, där kondition och styrka kombineras ett perfekt pass att ta till.

Och observera, det här träningspasset kräver inga redskap utan du jobbar enbart med din egen kroppsvikt.

Det passet jag körde idag tar omkring 20 minuter, exkluderat dina eventuella vilominutrar. Beroende på hur snabbt du kör övningarna och hur lång tid du vilar mellan övning och varv kommer tiden variera från person till person men detta är en ungefärlig tid.

Det är okej att vila några sekunder mellan varje övning men försök att köra på så snabbt du kan utan att tappa tekniken. Jag körde alla mina varv på raken men herreguuuu så slut jag blev. Fortfarande lite skakig i benen faktiskt. Att lägg in 1 minuts vila mellan varje varv är helt okej.

Träningspass

Så till övningarna då…

  1. Utfallssteg, 20 stycken på varje ben.
  2. Armhävningar, 20 stycken
  3. Upphopp, 20 stycken
  4. Planka där du drar knät utåt mot armbågen, 20 stycken per sida
  5. Mountain climbers, 20 stycken per ben där du kör i din maxhastighet.

Detta är ett varv. Upprepa och kör totalt 5 varv. Utlovar rejält flås!

Alla övningarna finns illustrerade nedan. Hoppas att du kommer att ha kul på passet!

Kram!

/Karin

  1. Utfallssteg, 20 stycken på varje ben.

    Utfallssteg

  2. Armhävningar, 20 stycken

    Armhävningar

  3. Upphopp, 20 stycken

    Upphopp

  4. Planka där du drar knät utåt mot armbågen, 20 stycken per sida

     

    Planka med knädragning

  5. Mountain climbers, 20 stycken per ben i din maxhastighet

    Mountain climbers

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

träningspass

Man håller det man lovar på Instastory

Full body workout in 20 minutes

I love training! It makes me feel spot good. But sometimes it’s hard to prioritize the training. To get back and forth to the gym, then workout an hour and then take a shower. Yes, it takes half a day! Haha!

Even though I like going to a group training session, I have very little time to do that. With a full time job, half-time blogging, social medias and family there is not enough time for long gym sessions all days. But I still want to get a workout. Then, a high-intensity circle session, where cardio and strength are combined, is the perfect choice for me.

And note, this workout do not requires any tools, you only work with your own body weight.

The session I did today takes about 20 minutes, excluding your possible resting time. Depending on how fast you run the exercises and how long you rest between exercises and laps will vary from person to person, but this is an approximate amount of time.

It’s okay to rest a few seconds between each exercise, but try to go as fast as you can without losing the technique. I did all my laps in a row but hey, I got tired! Still a bit shaky in the legs actually. To add 1 minute’s rest between each lap is okay.

Then to the exercises …

  1. Lunges, 20 on each leg.
  2. Push-ups, 20 times
  3. Jumps, 20 times
  4. Plank where you pull your knee outward to your elbow, 20 times on each side
  5. Mountain climbers, 20 times (each leg) where you go at your maximum speed.

This is one lap. Repeat and run a total of 5 laps. This is a really great workout routine. Promise!

All exercises are illustrated above. Hope you will enjoy your full body workout!

Hugs!

/ Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori
Annons

FILM: Groopencross – lerfest med extra allt

Då var ännu en deltävling i CX Pokalen avgjord. Denna dag gick den av stapeln i Västerås. Ett lerigt Västerås.

Med dubbla CX-tävlingar denna helg var det Västerås som var först ut. Den saftiga banan nere vid ”gropen” i Västerås har sina stunder, men idag handlade det mest om att överleva.

Dagens cykelcrosslopp i Västerås kommer nog att gå till historien som en av CX-Pokalens skitigaste race. Trots grått väder med regn till och från under dagen hade cyklister rest land och rike för detta event. Banan som bjöd på både tuffa stigningar, sand, lera och mera lera blev en tuff utmaning för både cyklister och cyklar. Kön till cykeltvätten efter loppet var påtaglig men alla var glada. Glada för att vara i mål. Trots vädret så blev det faktiskt lite användbart material från dagens On-Board cyklist. Så vänner! Här kommer några sekunders CX-action innan linsen blev igenkleggad av all dödslera!

Enjoy!

Dagens resultat från gropencrossen finner ni här: Resultat Groopencross

Top 3 Herrar A
1, Dennis Wahlqvist – Serneke Allebike CK
2, Jonatan Östlund – Tullinge SK
3, Jakob Björklund – Kristinehamns CK

 

 

 

Kategori

TEST: Giro Empire VR90 – snabb, lätt och väldigt snygg

Den nya offroad-skon från Giro erbjuder inte bara överlägsen komfort utan även en otroligt tunn och styv yttersula. Jag har testat Giro Empire VR90.

När det kommer till renodlade racemackor är det receptet ofta densamma. Styv kolfibersula, lätt ovandel och en rad justeringsmöjligheter utgör grunden för vad en racesko ska ha. Lägg till anatomisk innersula, snörning och en yttersula från Vibram samt plusmeny på allt så har du nya Empire VR90 från Giro. Jag har testat en av Giro’s nyaste skomodeller och satt den på prov.

Den superlätta offroad-skon erbjuder en fin men något smal passform med en ovandel i Teijin. Samma material används för övrigt hos många lättviktsmodeller inom fotbollskor. Det följsamma materialet i ovandelen omsluter foten väl och är också något tjockare än sina syskon i Empire-familjen från Giro. Passformen som är av det mer åtsittande slaget blir bättre med tiden och blir väldigt förlåtande mot tryck och skav.

Giro Empire VR90 som står för Vibram Rubber samt EC90 är en fullfjädrad offroad-sko för XC-race, cykelcross-bus och stigsmisk på lagom nivå. För tuffare tag som enduro, trail och downhill finns det bättre alternativ för dina fossingar. Så vad får man då för sina 3.000kr som skorna ligger på? Jo, en fullsmetad lättviktsraket där du både får en kolfibersula från Easton som är lätt, tunn och sjukt styv (EC90). Jättestyv faktiskt. Som skydd för din fina yttersula får du med ett greppigt gummi med bra mönster från Vibram. En anpassningsbar och anatomisk innersula med hålfotstöd, ovandel i lättviktsmaterialet Teijin, dobbar i metall, hålfotsstöd, skoväska, extra skosnören och hållkäften-design som heter duga. Allt detta packeterat till en tidlös raceraket som är ultralätt i sin klass. Den är så pass lätt att det finns få motsvarigheter till Giro Empire VR90 när det kommer till vikt. Beroende på storlek så äter den upp andra toppskor i samma segment som Sidi Drako när det kommer till vikten. Giro Empire VR90 är tillsammans med Specialized S-Works mtb-sko bland det lättaste man hittar utan att det börjar bli special-specialish och då brukar också prislappen skjuta i höjden.

Giro Empire™VR90

Empire™VR90 är ett av de lättaste cykelskorna för terrängkörning och sätter ribban när det gäller högpresterande MTB-skor. Höjdpunkterna inkluderar en lätt, snörad ovandel i ett stycke för oslagbar komfort, en Easton® EC90™-yttersula helt i kolfiber samt ett gjutet Vibram®-mönster i gummi för enastående bra grepp.

Giro Empire VR90 är för mig definitionen för hur en riktig rejsig cykelsko ska vara. Lätt, tight, styv och bekväm. När det kommer till köregenskaperna levererar den ett mycket bra intryck med undantag för de två första veckorna då min fot fullkomligt nästan dog av den smala passformen. Storleksmässigt är den som mina Specialized S-Works landsvägsskor men aningens smalare framtill. Snörningen ger en bra omslutning av foten men drar man åt hårt så går snörena gärna tillbaka lite mer än önskat vilket kanske man får lite bukt på genom att vaxa sina snören.

Precis som fler tillverkare börjat förstå så behöver man också i bland gå av sin cykel när man cyklar i skogen. Den greppig yttersulan från Vibram gör jobbet på ett bra sätt när andra modeller gör bort sig på hala rötter och glatta hällar. Ett stort lyft som ger självförtroende när man måste kliva av. Är man i behov av dubbar följer det med en uppsättning samt verktyg för att montera allt. Något som yttersulan tyvärr inte gillade speciellt mycket är lera. Efter fyra timmars lerfest i förorten hade jag inte klarat mig speciellt bra utan dubbarna framtill. Däremot är skon väldigt enkel att rengöra om man ser till dagens varianter med klickspänne, BOA-system och kardborreband. Det är bara att spola ren och torka av. Skosnörena kan gå i tvättmaskin och vill man byta kanske det medföljande paret är av intresse? Skons ovandelen som är i det formbara materialet Teijin ger skon en tight passform och slät ovandel vilket gör den perfekt att kombinera med skoöverdrag eller överdragsstrumpor. Inget fastnar i spännen, hjul eller karborreband. Du får längre livslängd på dina överdragsstrumpor och kan se ”Race” ut längre. Viktigt. Däremot är den något känslig för storstryk från stora stenar, vassa pinnar eller spurtivriga kompisar som ska trängas på upploppet. Giro Empire VR90 har visserligen förstärkningar där det behövs men hungriga stenblock kan hugga till där man minst anar det. Om olyckan är framme går det bra att reparera med skolim eller våtdräktslim som är aningens elastiskt. Det bästa är helt enkelt att cykla spurta ifrån sina vänner samt pinna förbi den där stenen innan den upptäcker dig.

Men det är inte bara i skogen Empire VR90 trivs utan även på leriga fält och tillsammans med dig på en cykelcross-cykel. Det går utmärkt att panga cykelcross med dessa på fötterna även om man kanske vill byta spikarna fram mot något vassare alternativ. Precis som i skogen får man ut ett otroligt driv i pedaltagen och när det ska springas över hinder sitter skon kvar på foten. Det enda negativa med skon vid cykelkross körning blev för mig momentet springa i backe. Blir det för brant vill skon gärna glappa lite där bak. Tyvärr så drar det ner betyget lite då detta moment även återkommer i skogscyklingens underbara värld. Detta problem är visserligen inte helt anonymt hos andra skomodeller heller, men eftersom att Empire VR90 inte går att justera i farten så tappar den i betyg mot andra som har mer tillgänglig justering i sadeln.

Giro Empire™VR90

Yttersula
Easton EC90 i kolfiber, Vibram®-yttersula med bra grepp, skavskydd på mitten av foten, kompatibel med stålspikar

Innersula: SuperNatural Fit Kit med justerbart stöd åt hålfoten, antimikrobiell X-Static®-fiber. Bra tillbehör som medföljer.

SAMMANFATTNING
Skorna från Giro är verkligen en renodlad raceprodukt. Och en förbannat snygg sådan. För vardagliga käftsmällar från din lokala stig finns andra alternativ men vill man ha det lättaste, styvaste och rejsigaste är det få som klår Giro Empire VR90 på fingrarna. Det blygsamma priset på 3.000kr är inte mer än vad någon annan sko i samma klass kostar, vilket är till och med lägre än vad vissa tyngre skor kostar. Skorna har under testperioden även gett utdelning på Strava när jag kammat hem några KOM’s iförd VR90. Det säger väl allt?

Giro Empire VR90
Giro Cycling
Pris: 3.000kr

Betyg: 4/5 (Mycket bra)

Plus
– Låg vikt
– Styv ytterula
– Bra kompatibilitet med oversocks/skoöverdrag
– Anatomisk och anpassningsbar innersula medföljer
– Formar sig efter din fot

Minus
– Hälgreppet är inte den bästa vid löpning i backe (CX)
– Går inte att justera passformen i farten

Giro Empire VR90

Snygg och lätt! Vikt
315 gram (storlek 42,5). Mums!

Kategori

BILDBOMB – Stockholm Cyclocross Weekend 2017

Helgens cykelfest är för denna gång avslutad. Det blev en publikfest ute vid Stora Skuggan när både internationella stjärnor och lokala förmågor sattes på prov utmed den tuffa banan.

Trots mulet men torrt väder blev dagens tävlingar ute vid Stora Skuggan välbesökt av både cyklister och publik. Både Norska och Danska cyklister fanns på plats när UCI cat.2 loppet gick av stapeln ute på Norra Djurgården i Stockholm. Bland stjärnorna på plats fanns bland annat Lisa Nordén och Ida Erngren. Två starka cyklister som kanske inte riktigt har cykelcross som huvudgren men som för dagen stod för fina prestationer. Dagens tävlingar som hölls på anrik mark där både cykelcross-SM och dom allra första nationella deltävlingar i Cykelcross-cupen hållits. Här kommer bilder från dagen.

Fler bilder finns här! 

Herrklasserna finns här!

Filmen:

Stockholm Cyclocross Weekend 2017

Smutsiga däck och breda fälgar. Cykelcross är en riktig materialsport.

Stockholm Cyclocross Weekend 2017

Danska mästaren på väg upp för dödsbacken.

Stockholm Cyclocross Weekend 2017

Bilder från Stockholm Cyclocross Weekend 2017

Kategori
Annons

Riding Fixed, Up Mountains, With Pros. – nytt avsnitt med Phil Gaimon

State Bicycle släpper nu det andra avsnittet av Riding Fixed, Up Mountains, With Pros. Långt namn men helt underbar serie.

I den andra upplagan av Riding Fixed, Up Mountains, With Pros så ser vi Phil Gaimon i sadeln och ja, vi får se en hel del kakor också men även skönt snickeli-snack när de klättrar. För er som kanske inte cyklar fixed, lyssna lite extra när cyklisterna cyklar utför. Deras RMP är helt galen. Eller är det bara jag som tänker på knäna :)

 

Kategori

TEST: Haglöfs Gram Pulse – mer lera tack!

Det var ett tag sedan Haglöfs lanserade Gram och efter lanseringen har utvecklingen av modellen bara skenat iväg. Jag har testat den nya Gram Pulse i vått och torrt.

Att springa i skogen har blivit en självklarhet för många och lika självklart är också valet av utrustning och skor för ändamålet. Haglöfs har satsat vidare med sin serie Gram som erbjuder en rad olika skor för stiglöpning. Jag har testat den nyaHaglöfs Gram Pulse med ett helt nytt utseende och profil.


Skorna kommer i en fin kartong som är naturfärgad (brun) och ljusbå. Känslan av kvalité osar lite lätt. När jag väl öppnar kartongen är det inte så mycket roligt förutom skorna som ligger i kartongen. Ingen skyddspapper eller så utan endast formgjutna pappinlägg inne i skon. Själva skon ligger dock fint nerpackad och det första reaktionen blir ”oj, vilka dubbar”.

Haglöfs Gram Pulse

Haglöfs Gram Pulse, låg profil för nära kontakt med underlaget
Självrensande slitsula

Haglöfs Gram Pulse

Haglöfs Gram Pulse är en löparsko för tuff terräng. Det grova mönstret i sulan säkerställer grymt grepp i allt från skog och grus men också på underlag som asfalt. Tillverkad i en minimalistisk en-lagers konstruktion för att ge minimal vikt och marknära känsla. Skorna har även hälögla med reflex.

Sulan
Haglöfs Gram Pulse erbjuder ett aggressivt mönster med en härlig gummiblandning som både ger bra grepp men som också håller vikten nere.  Tack vare Wet Grip Rubber, Ahar och skons högdensitets mellansulan (Solyte) blir intrycket mycket bra i skogen när grepp och komforts sätts på spel. Skon har även Gel dämpning.

Passform
Min sko i storlek 44 är ganska så ”bred” i passformen men kanske aningen kort. I normala fall har jag 43 1/3 men i dessa fick jag få upp till 44 för att ha ungefär samma utrymme framtill som jag har på ett par i storleken under. Men på något sätt så känns även storlek 44 något kort. Hälkappan är ganska så bred och distinkt vilket gjorde underverk med mina hälar. I överigt sitter skon bra på min fot och jag har inga problem med tårna när det kommer till utrymme.

Haglöfs Gram Pulse

Ovandelen hos Gram Pulse har ett icke-absorberande material för att behålla låg vikt även i blöt terräng


Användning

I skogen så presterar Haglöfs Gram Pulse bra utan några egentliga konstigheter. På blandad stig gör den sig mycket bra. Den trivs bra på mellanhårda underlag som barrstigar och lättare skogsstigar med lite inslag av sten och grus. Blir det för brötiga stigar gör sig yttersulan påmind på det dåliga sättet. Yttersulan kan helt enkelt släppa igenom för mycket hårda tryck vilket också märks under löpningen i form av felsteg och minskad rytm.
I lera fungerar skon också överlag bra. Dobbarna greppar fint när leran övergår till lerpöl och våtmarker. Något som Haglöfs Gram Pulse är mycket bra på är att hålla leran ”ute” även om foten blir blöt. Hos en del skor så är ventilationshålen så stora att även större partiklar från lerpölen slinker med in. Hos Haglöfs Gram Pulse är ovandelen tätare och fungerar bra som Mud-Loc helt enkelt. Så tummen upp för att springa i lera.

Efter några enklare testomgångar med Haglöfs Gram Pulse på fötterna under mina SwimRun-pass så är utlåtandet att den fungerar si-sådär för ändamålet. Skon fylls ganska långsamt upp med vatten och känns ganska trögsimmad i öppet vatten. Vid i- och urstigning från vatten fungerade greppet hyfsat även om hala hällar och blöta rötter blev för tufft för Haglöfs Gram Pulse. Väl på land skötte skon sig ganska bra bortsett från att det tog lite tid att få den fri från vatten vilket bidrog till ett lite väl utdraget klafsande. Haglöfs Gram Pulse är som sagt inte optimal för SwimRun men den kan säkert passa några.

Haglöfs Gram Pulse

Haglöfs
Gram Pulse erbjuder en snäll hälkappa men med en distinkt profil som håller foten på plats.


Sammanfattning
Haglöfs Gram Pulse är för mig en trevlig stigsko för enklare stigar och som gör blöta träningsdagar lite roligare att ge sig ut på. Extra plus för mycket bra skydd mot lera men minus för den ”mjuka” yttersulan. Det nya mönstret får tummen upp som ger riktigt bra våtgrepp men inte bäst i klassen.  Yttersulan håller sig dessutom bra efter en tids löpning så det finns hopp om att den kan bli långlivad hos mig. Passformen, finish och kvalitétkänslan finns där men tyvärr så kanske inte designen är för alla. Som min vän sa till mig vid en samling, ”har du gubbskor på dig”? och visst, jag kan förstå vad han menade. Men jag tycker ändå Haglöfs har fått till det med färgen och designen till denna produkt. Alla gillar inte hyperdesignade och rejsiga skor heller. Haglöfs Gram Pulse känns mer jordnära än race och denna skos nya design med häftiga tekniska lösningar tror jag Haglöfs är på rätt väg in i trailvärlden.

Specifikationer:
Ovandel – Vattenavvisande nylonnät och TPU
Fotbädd – Perforerad EVA innersulan
Mellansula – Hög densitet Solyte + Gel
Yttersula – Våt Grip Rubber + / Ahar + ® Rubber
Vikt: 260 G ½ PAR

Haglöfs Gram Pulse
Pris: 1300kr
Betyg: 4/5 (mycket bra)

Plus
– Priset
– Grepp
– Komfort

Minus
– Svårt att rengöra

Läs flera skotester här:

Asics GT2000 3
Rebook ZPump Fusion
Haglöfs Gram AM GTX
Saucony Type A6

Kategori

Lisa Ring överlägen när Haninge Trail avgjordes i Rudan

Superlöparen Lisa Ring fortsätter att rada upp vinsterna och idag sprang hon hem ytterligare en seger.

I ett soligt Haninge strax utanför Stockholm var det dags för årets upplaga av höstklassikern Haninge trail. Med tre distanser att välja på samt lagtävlingar blev det en härlig fest nere vid Rudan idag. Inte nog med att deltagarna bjöds på fint väder, flera starka löpare fanns på plats samt en del trailprofiler när startskottet gick vid 10. En av favoriterna är årets löpare – Lisa Ring som med god marginal krossade övriga i damklassen och kunde till och med halvnosa på banrekordet trots det tunga föret. I herrklassen sprang Uppsala IF’s Jonatan Alvaeus hem segern med några sekunders marginal mot tvåan Robin Pino – Uppsala LK. Jonatan som öppnade loppet blygsamt hade bra koll på konkurrenterna under loppet och kunde mot slutet avancera och därmed också lägga in den sista stöten efter banans kanske jobbigaste parti som är en kuperad historia. Hemmahoppet Göran Kampegård – IKJ Haninge gjorde en fin insats och slutade sexa på tiden 1.10.21h.

Bilder från dagens lopp finner ni här!

Resultat finner ni här!

Bilder Haninge Trail

Lisa Ring – snabbare än snabbast!

 

Annons

Trailfest i Rudan – Haninge Trail är på ingång

Packa skorna och välj outfit, för nu i helgen är det löpfest i Rudan friluftsområde – Stockholm.

Det börjar bli ett trevligt inslag i höstrusken – Haninge Trail. Med sina tre distanser och lagtävling bjuder IKJ Haninge in till en familjär tillställning som lockar både gamla och unga i alla nivåer. Loppet som erbjuder tre distanser har sin utmaning och banorna  som löper runt Rudans fina omgivningar bjuder både på sjöutsikt och spännande underlag.

Sista anmälningsdagen är 12 oktober så passa på att springa årets kanske sista lopp?

Haninge Trail 15 oktober i Rudan 
Distanser: 5k, 10k, 16,7k eller 10k – lagtävling.

Banbeskrivning:
Banprofil

5km: Kuperad terrängbana med jämnt grusunderlag i skogsmiljö.
10 km: Kuperad terrängbana med mestadels jämnt grus och jordunderlag. Innehåller även ca 2 km av något ojämnare underlag som kan vara lerigt vid blöt väderlek.
16,7km: Flera avsnitt av lättlöpt underlag, bitvis stark kupering med olika typer av underlag som kan vara lerigt vid blöt väderlek. En riktig skogspärla!

Kategori

TEST: Giro FACTOR Techlace – fjäderlätt och brutalt styv

Giro lanserar ytterligare en modell i Techlace-familjen – FACTOR. Med sin unika design är det inte bara en riktigt snygg sko utan riktigt vass att cykla snabbt med. Jag har testat Giro FACTOR Techlace.

Med konceptet ”bring back the skosnöre” i cyklingen så lyckades Giro faktiskt väldigt bra med att få ut sitt koncept som banade vägen lite för enkelheten utan att tumma på prestandan. Nu kommer en uppföljare som både har ett justeringhjul från BOA och en snörningskliknande funktion upptill – Techlace.
Tillsammans med modellerna GIRO Prolight Techlace och Empire SLX – Lava står dessa tre modellerna för ett nytänkande inom cykelskor där man går tillbaka till rötterna och erbjuder cyklisterna en grym passform tillsammans med maximal prestanda och komfort. Till skillnad från sina syskon så är Giro FACTOR Techlace inte en ultralätt historia. Runt 210 gram i storlek 42.5 landar den på vilket är helt godtagbart enligt mig utan att man fått tumma på material eller komfort. Skon som har en ovandel i Premium Evofiber och Teijin formar sig bra efter foten men var i början smått olidligt tight. Med vetskapen om att det kommer bli bättre så höll jag ut. Trots allt, detta var inte mina första par från Giro.
Giro FACTOR Techlace kommer också nu med efterlängtade BOA-dial wheel. En liten ratt som gör livet enklare när man ska ordna med passformen. Eftersom BOA-hjulet upptar en stor del av ovansidan kom Giro på en fiffig idé att bibehålla känslan som snörningen ger men med  on-the fly justering. Snörningssystemet är dessutom utbytbart om olyckan skulle vara framme eller om du bara vill fräscha upp dina skor lite.

Som vanligt när det kommer till Giro skor så är yttersulan tillverkad av finaste kvalité. Med Giro FACTOR Techlace är det inget undantag. Tillsammans med EASTON har Giro valt att utrusta sin Giro FACTOR Techlace med en Easton EC90 SLX2 yttersula som är bland det lättaste och styvaste du kan ha under dina fötter. Känslan är riktigt bra med skorna i-klickade tillsammans med mina Time Xpresso pedaler. Utöver en superstyv och lätt yttersula har även Giro tänkt på detaljerna lite extra och erbjuder även den minimalistiska klacken baktill som reservdel. Utöver ett en tidlös och ren design kommer skon i tre härliga färger där Techlace-systemet framgår tydligt i färgsättningen.

Prestanda
Att cykla med ett par Giro FACTOR Techlace på fötterna blev till en början för mig en salig blandning av komfort, känsla och pina. Med tiden blev skorna mycket bättre när det kom till passformen och jag kunde då njuta lite mer av komforten och prestandan. Skorna som jag tycker är ganska normala i storleken är aningen trånga för mina fötter som på något sätt inte är superbreda men ändå kanske lite bredare än genomsnittet. Mina första turer med Giro FACTOR Techlace på fötterna gick bra i början men efter någon timme i sadeln så var det snudd på att jag tappat känseln i fötterna. Efter kanske tio turer blev känslan bättre och jag kunde då koncentrera mig på cyklingen än hur jag skulle göra för att inte få ont. Giro FACTOR Techlace är som sagt en riktigt vass sko både när det kommer till komfort och prestanda, men komfortdelen kan kanske ta ett tag att komma till. Den tunna men ack så styva yttersula ger en fin kontakt med pedalen samtidigt som kraftöverföringen är påtaglig i nästan varje tramptag. Till skillnad från GIRO Prolight Techlace och Empire SLX så känns det riktigt lyxigt att kunna justera passformen på cykeln utan att behöva stanna till längs vägen. Hälkappan och den flexibla plösen ger en fin omslutning kring foten utan att trycka på känsliga senor ovantill. Skorna kommer dessutom med Giro’s SuperNaturalFit iläggsulor som är anpassningsbara kring hålfoten med hjälp av olika tjocka hålfotsstöd. Sedan gör det inget att den är riktigt snygg och ren i designen. Ett extra plus får den också för kompatibiliteten med vanliga oversocks även om man skulle få ett renare utseende utan BOA-hjulet.

Giro FACTOR Techlace

Evofiber™ tar de bästa egenskaperna från mesh och mikrofiber och sätter ihop dem till ett enda material som stöter bort vatten och ökar andningsförmågan i hela skon. Genom att eliminera de extra sömmar och bindemedel som behövs för att sätta dit meshpaneler har man lyckats förbättra komforten och hållbarheten drastiskt samt minska vikten. Evofiber™ har dessutom en exceptionell hållbarhet, torkar snabbt och är enkel att göra ren.

Sammanfattningsvis
När jag sammanfattar min tid med Giro FACTOR Techlace så kan jag nog inte säga så mycket mer än Prova! Du kommer nog älska den. Kan du ha den så ska du ha den. Typ så. Den spännande kombinationen med Techlace systemet och Boa IP1, snurrhjul ger en otroligt fin balans mellan smidig justering och känsla. Den superstyva yttersula är i stort sett det bästa och lättaste att få tag på samt att skon kommer med en anpassningsbar innersula. Prislappen som landar runt 3.000 kr ute i butik i Sverige är ungefär vad andra skor i samma segment kostar utan att vara dyrast i klassen. Men vill man ha allt så är Giro FACTOR Techlace helt klart ett het kandidat. I alla fall på min lista.

Giro FACTOR Techlace
Pris: 3.000kr
Betyg: 5/5 (Utmärkt produkt)

 

– Ovandel i ett stycke
– Tillverkad av bästa Evofiber™ SL Teijin®-mikrofiber med god andningsförmåga
– Techlace™ + Boa IP1-snurrhjul (1 mm +/- med macro-release-funktionen)
– Easton® EC90 SLX2-sula av kolfiber med hög modul – en av de lättaste, tunnaste och styvaste pedalplattformarna ute på vägarna
– Hårdvara i stål
– Utbytbara hälkuddar
– SuperNatural Fit Kit med justerbart fotvalsstöd
– Antimikrobiellt X-Static®-fiber
– Förvaringspåse medföljer
– Vikt: 210 gram (storlek 42,5)

Plus
– Lätt
– Bra komfort
– Styv
– Enkel att justera
– Anpassar sig till din fot
– Anatomisk innersulor ingår

Minus
– Trång i början
– Saknade ett helvitt färgalternativ

Kategori

Movérare och Mockunas vann Rudan Night Trail

Hemmafavoriten Jessica Movére – IKJ Haninge sprang hem segern tillsammans med Leonas Mockunas – Hellas Orientering, när årets upplaga av Rudan Night Trail avgjordes tidigare under kvällen.

Tidigare ikväll avgjordes årets upplaga av Rudan Night Trail vid Rudans friluftsområde. Den 6km långa banan var ganska blöt efter gårdagens regn men det hindrade inte löparna som gav sig ut i höstmörkret med både lampa och pannben. Banan som bjuder både på kuperad och teknisk terräng hindrade inte kvällens segrare från att springa hem segern med lätta steg i mörkret.

Top3

Damklassen
1, Jessica Movére – IKJ Haninge 35:57.5
2, Diane Sadik – Stockholm City Triathlon 36:39.6
3, Stefanie Henig – Värmdö 39:12.8
Herrklassen
1, Leonas Mockunas Hellas Orientering – 28:11.7
2, Peter Thunvall – IKJ Haninge 30:55.7
3, Magnus Elénius – IKJ Haninge 32:34.0

Fler resultat finns här!

Bilder hittar ni här!

___________________
Bilder från Haninge Trail 2017 hittar ni här!

Rudan Night Trail

Timmy Stålnacke – Fulltvrid Racing på väg mot mål i årets upplaga av Rudan Night Trail.

Annons

Smygöppning idag när Stadium lanserar Gradum

Tidigare i år fyllde Stadium 30 år och med en ny VD vid rodret ser vi nu sportjättens nya tillväxtstrategi – Gradum.

Idag är det smygpremiär för Stadiums nya butikskoncept, Gradum som på latin betyder ”nästa nivå eller next level”. Strax innan nyår tog Karl Eklöf över som vd för Stadium och vi börjar nu se frukten av allt hårt arbete som lagts ner inför öppningen imorgon för allmänheten.

Den uppgraderade butiken ligger på Drottninggatan i centrala Stockholm och erbjuder två våningsplan med inspirerande produkter inom sport och sportmode. Utöver uppkopplade beställningsskärmar med produkterna i fokus samt personlig service i butik suddar sportkedjan ut gränsen mellan e- handel och butiksupplevelse. För er som besökt en Stadium butik senaste året har kanske fått frågan om butiken ska beställa hem en vara som är slut i butik åt dig. Nu tar Stadium steget ytterligare framåt och konceptet känns helt rätt! I framtiden kommer vi troligtvis att få se fler nischade butiker med ”egna” sortiment och lösningar som inte går efter den tidigare ”Stadium-mallen” för butikerna när Gradum breddas. Så har ni vägarna förbi Stockholm och Drottninggatan imorgon torsdag så kommer även Kenza  att finnas på plats under dagen. Jag lovar, it’s worth it. Rikigt snygg butik.

Stadium.se

Kenza

Den svenska modellen, bloggaren och entreprenören Kenza som tog över stafettpinnen efter bland andra Cara Delevingne och Kylie Jenner som det nya kvinnliga ansiktet utåt för PUMAs kampanj DO YOU, samt dess nya kollektion Luxury Pack. Kom och träffa Kenza Zouiten vid nyöppning av Stadium Drottninggatan i Stockholm. Hon kommer vara i butiken mellan 16:00 och 18:00 i morgon!

Stadium Drottninggatan Gradum

Nya färger när Stadium lanserar Stadium Gradum

Stadium Drottninggatan Gradum

Sport och sportmode fördelat på två våningsplan.

Stadium Drottninggatan Gradum

Snygg inredning och snygga motiv. Här en bild från fotbollsavdelningen.

Stadium Drottninggatan Gradum

Order-in-store. Uppkopplade beställningsskärmar ger kunderna större utbud att välja på.

Actionfylld helg med mycket frisk luft och småkakor

Då var denna helgen över. Men vänner! Vilken helg det har varit. Först ut i helgen bjöds det på cykling i skogarna kring Älta och Hellasgården och strax efter att startskottet gick i Hellasgården strax utanför Stockholm drog Lida 24h igång.

Då var denna helg över. Med flera timmar framför dator och minst lika många ute i skogen har det varit bråda dagar för mig när jag både filmat och fotat två av loppen. Hammarby Hill XC och Lida 24h blev det för min del och det började redan i lördags med roligheterna.  Söndagen bjöd även den på festligheter i form av Sickla-loppen och cykelcross DM. Men det är inte bara i Sverige och Stockholm det cyklats i helgen. Enduro frälsta cyklister har under helgen vallfärdats till Falun och stigfestligheterna där när det skulle sprättas Enduro. Utöver superstjärnan Jenny Rissveds deltog även några kända TV-profiler i loppen och inte minst Stockholms Näst största trenduro profil – DaPef visade vart skåpet skulle stå med sin gröna fara.

Någon annan som visat var skåpet ska stå är Amanda Coker. Supercyklisten som cyklat längre på drygt ett år än vad flera av oss troligtvis aldrig kommer att komma upp i under en hel livstid. På lite drygt 420 dagar passerade hon drömgränsen för ett nästan 80-årigt gammalt rekord på att cykla 100.000 miles. Översätter man det till kilometer blir det typ 160,934km. Amanda har alltså cyklat närmare 40 mil varje dag i över ett års tid. Jösses vilken prestation. För egen del är jag glad om jag passerar 400 mil innan nyår.

Nu blir det lite cykelvård inför tisdagen och oj som jag längtar. Inom kort kommer jag även att plocka fram min fatbike och montera ner min Focus inför uppgraderingar som väntar inför nästa år. Har ni tips på prisvärda komponenter till min Focus Super Bud Factory 1.0 FS  så hojta! Hjul är redan inköpta FYI. 

Kram på er!

Bilder från cykelloppet – Lida 24h

I Tullinge strax utanför Stockholm pågår just nu Lida 24h. Ett 24 timmar långt cykellopp ute vid Lida friluftsområde.

Klockan 12.00 gick starten för årets upplaga av Lida 24h. Intresset för evenemanget var stort och det syntes även på antalet deltagare som myllrade runt i skogarna. Några körde själva och andra i lag. Oavsett så verkade alla ha riktigt skoj och det bjöds på skön stämning vid målområdet.

Här kommer några av mina bilder från dagen. Fler bilder hittar ni här!

Film:

Bilder Lida 24hBilder Lida 24hBilder Lida 24hBilder Lida 24hBilder Lida 24hBilder Lida 24hBilder Lida 24hBilder Lida 24hBilder Lida 24h

Kategori
Annons

BILDBOMB – Hammarby Hill XC 2017

Underbart väder och folkfest vid Hellasgården i Stockholm när dagens Hammarby Hill XC avgjordes.

Efter en något mulig morgon sprack molntäcket upp och dagen blev till slut riktigt fin när cyklisterna som deltog i årets upplaga av Hammarby Hill XC kom in för varvning. Med flera hundra startande blev det en fin cykelfest i skogarna kring Älta och Hellasgården. Dagens segrare blev Emmy Thelberg – Härnösands CK och Matthias Wengelin.

Fler bilder från dagen finns här!

Enjoy!

Hammarby Hill XC

Mattias Lindberg – Länna CK in action.

Hammarby Hill XC

Bra med pang ner för backen!

Hammarby Hill XC

Hammarby Hill XC

Hammarby Hill XC

MTB Täby på ingång

Kategori

BILDBOMB: Haninge Trail – bilder från loppen

Här kommer bilder från Haninge Trail som gick av stapeln ute vid Rudans Friluftsområde.

Enjoy!

Fler bilder finns här!
16.7k
10k
5k
Blandat

Bilderna är fria att använda för privat bruk.

_____________
Läs även – Lisa Ring segrare i årets Haninge Trail

Bilder Haninge TrailBilder Haninge TrailBilder Haninge TrailBilder Haninge TrailBilder Haninge TrailBilder Haninge Trail

Bilder Haninge Trail

Lisa Ring – snabbare än snabbast!

Bilder Haninge Trail

Bilder Haninge Trail

Välbesökt ute vid övre ängarna idag.

Bilder Haninge Trail

Fler bilder finns här!
16.7k
10k
5k
Blandat

Kategori

Lagpresentation – GTO Racing Team inför Lida 24h

I helgen kommer årets kanske tuffaste cykeltävling att avgöras ute vid Lida friluftsområde. Precis som i fjol är intresset stort för evenemanget och imorgon 12.00 drar allt igång.

Trots en ganska knaper startlista i fjol har intresset ökat för den långa cykeltävlingen som pågår i hela 24 timmar. Med på startlistan i år är GTO Racing Team som gör sitt första framträdande på 24h-scenen. I år skickar GTO Racing Team tre riktigt rutinerade cyklister som alla har levererat fina resultat under året som gått.

GTO Racing Team – Lida 24h består av följande cyklister:
Per Ekström – Handen
John Anderson – Västerhaninge
Ronnie Jansson – Tungelsta

Teamet kommer att cykla på cyklar från Specialized.

Rawness kommer att finnas på plats under helgen och fotografera Lida 24h så spana in här senare för Bilder från Lida 24h.

_______________________

Bilder från Lida 24h – 2016

 

Kategori
Annons

TEST: Giro Hex Trail Helmet – stigkruka för stigfolket

Giro Hex är kanske den ultimata stighjälmen som både passar för livsnjutare såväl som för etablerade fartfantomer, men den har en svaghet. Jag har testat Giro Hex.

För den som söker en lätt och bra ventilerad hjälm för stigcykling är på pappret Giro Hex en bra kandidat. Med över 20 ventilationshål och förlängd skyddsdel bak är hamnar den mittemellan rejsiga XC-hjälmar och välskyddande Enduro-hjälmar när det kommer till utseendet. Kort och gott så uppfyller Giro Hex nästan alla kraven en stigcyklist kan ha på sin hjälm. Hjälmen kommer dessutom i storleken XL vilket är ganska så ovanligt i hjälmsammanhang. Utöver stora och många ventilationshål kommer hjälmen med Giro’s Roc Loc 5-system och en skärm framtill.

Passform
Hjälmens passform är aningens smal och något rund skulle jag vilja påstå. Mitt runda huvud får precis plats i en medium version och då med en aningens tryck på sidorna. Framtill är det bättre med utrymme även om pannan inte direkt har kontakt med kuddarna på insidan. Baktill sluter justeringssystemet väl om baksidan av huvudet och den lilla ratten för att justera passformen är irriterande liten men väl spänd så håller den sig på plats – oftast.

Personligen upplever jag storleken som aningen mindre. Normalt sett så brukar hjälmar som ska passa för en omkrets runt 55cm mitt huvud bra. Giro Hex i M är enligt facit anpassad för 55-59cm och den mindre 51-55cm får jag inte ens på mig. Ställer jag det mot MET eller Specialized så är det ofta inga konstigheter att välja mellan S eller M. När jag väl fått på mig hjälmen så sitter den ganska mitt på och jag får varken en känsla av att hjälmen sitter ”på” huvudet eller att jag är ”i” hjälmen. Perfekt helt enkelt.

Giro Hex Helmet

Giro Hex är aningen små i storleken om ni frågar mig. Storlek medium är 55-59cm och den passar mitt huvud precis.

Användning
Hjälmens konstruktion och design bidrar till att hjälmen får en ganska ”stigifirerat” utseende som påminner mycket om endurohjälmar. Jag själv som älskar designen tycker den passar perfekt till mina löst åtsittande shorts och aningens tighta cykeltröja även om den saknar extra lång skärm och förlängt skydd baktill i nacken som ”riktiga” enduro hjälmar kan ha. Under testperioden så blev det mestadels nöjescykling i skogarna men då och då fick hjälmen följa med in till stan och även ut på landsvägarna på längre pass. Hjälmens vikt på strax under 300 gram är perfekt balanserad för vardagsturer eller längre helgturer på några timmar. Att Giro valt att göra Hex lätt är ett bra val och jag tror denna hjälm kan komma och passa väldigt många stigcyklister som söker en stighjälm för nöjescykling som inte är rejsig eller vittnar allt för mycket om att man vill kasta sig ut för ett stup i Åre. Något som jag däremot hade lite problem med under cyklingen var justeringen baktill. Känslan var ofta att jag fick justera under turen och också efterjustera passformen precis efter att jag justerat åtdragningen. När hjälmen testades med hjälmlampa som inte på något sätt enligt mig är en tungviktare så kunde Roc Loc-hjulet släppa lite och efterjustering var ett faktum. Självklart provade jag olika positioner på hjälmen med lampan men det hela resulterade i att jag helt enkelt fick dra åt hjulet baktill extra hårt för att hjälmen skulle sitta kvar på skallen. En annan detalj som jag upplevde som lite irriterande är skärmen som sitter ”löst” framtill. Under vissa utförslöpor eller klättringar vill jag helt enkelt kunna justera hjälmen lite snabbt och av en ren reflex så brukar jag alltid greppa tag i hjälmens skärm (om den har en sådan) för att tilta upp hjälmen lite. Med Giro Hex så tiltar jag bara upp skärmen…som åker direkt ner igen. Irriterande.

Ventilationsmässigt så står sig Giro Hex bra och jag upplevde inga direkta bekymmer att hålla skallen sval. Däremot absorberar hjälmkuddarna svetten riktigt bra tills den inte gör det längre och då kan det bli bekymmer med att svetten rinner ner framtill, speciellt om man inte fyller ut hjälmen framtill som jag inte gör. Trixet landade helt enkelt i att köra med cykelkeps under. Då slapp jag även den iskalla känslan att sätta på sig en svettig hjälm efter en paus.

HJÄLM GIRO HEX

Hjälmen är utrustad med smarta Roc Loc 5 för maximal passform med enkel justering samt en modern In-mold konstruktion som ser till att hålla vikten nere. Praktiskt justerbar P.O.V. skärm med 15° vertikal justering ser till att du inte blir bländad.

Giro Hex

Giro Hex kombinerar robust stil och hållbarhet med både skydd och den ventilation du vill ha när du cyklar i terrängen. En riktigt snygg och praktisk cykelhjälm med modern konstruktion som garanterar låg vikt, hög hållbarhet och en grymt bekväm passform.

Sammanfattning
Giro Hex är en riktigt bra hjälm för stigcykling och som även inte gör bort sig på långpass eller nya utmaningar i skogen. Hjälmens låga vikt och konstruktion gör den till en vinnare för den som söker en allsidig hjälm för stigcykling. Några detaljer som drar ner helhetsbetyget är justeringsmöjligheterna baktill men även hakbanden som inte håller sig på plats. Även hjälmens skärm ställde ibland till det när man som mest räknar med att hjälmen uppför sig som man vill. Betyget blir ändå bra då priset för Giro Hex är helt klart en faktor som gör den att räkna med. Hjälmen får även godkänt för användning med hjälmlampa.

Giro Hex Helmet
Betyg: 4/5
Pris: 999kr

Plus:
– Låg vikt
– Priset
– Design och färgalternativ
– Bra ventilation

Minus:
– Justeringshjul bak och känsligt hakband
– Skärm

 

 

Kategori

SOC satsar på hållbarhet under namnet ReRun

SOC lanserar en ny miljöanpassad löparkollektion under namnet ReRun. Löparkollektionen för dam och herr består av kläder gjorda av återvunnen polyester och är varumärkets största satsning på återvinning och hållbarhet.

Produkterna i kollektionen produceras till största delen av garn framställt av återvunnen polyester från bland annat PET flaskor. Samtliga plagg och produkter i kollektionen är konstruerade med TCS Airflow-teknik som garanterar fukttransporterande funktionsplagg med hög prestanda.

 – Vi strävar efter att inspirera till ett aktivt, sunt och balanserat liv på alla plan. ReRun är en förlängning av denna hållbarhetsvision och vi är stolta över att lansera miljöanpassade produkter för medvetna löpare, oavsett träningsnivå, Ann Gunnar Brand Manager SOC.

I färgprocessen för ReRuns produktsortiment används en vatten- och energieffektiv metod som kallas Solution Dye. Detta innebär att fibern färgas på ett tidigt stadie i produktions- processen, vilket kan spara upp till 80 procent vatten, 60 procent energi, 60 procent koldi- oxid och upp till 60 procent av de kemikalier som används i den traditionella färgprocessen.

ReRun är en långsiktig satsning för en hållbar framtid när det gäller träning. Konceptet skall bli en återkommande kollektion inom SOC. ReRun AW17 består av en sober färgskala av svart, grått och vinrött och innehåller stilrena toppar, långärmade t-shirts, shorts och tights för både kvinnor och män.

Spana in bilderna från delar av kollektionen. Riktigt snyggt tycker jag och extra plus för att det är återvunnet material som använts vid framställningen. SOC ReRun – prisvärt, snyggt och bra för miljön.

STADIUM / SOC

Soc ReRun

Klart läcker! Nya kollektionen från SOC ser riktigt vass ut.

Ladda mer innehåll