FRIDAY FEELS

I woke up with the Friday feeling today! In a minute I’m meeting with a couple of clients, after that I’ll spend the whole afternoon learning new skills with Vladde and Christopher and later tonight my lovely friend Sara is coming over for some dinner and a sleepover. I’m so excited for this day, specially looking forward to see what we’ll learn. V and C are such awesome trainers so I’m so glad they’re sharing their knowledge!

And you guys, you haven’t forgotten to get your tickets to workout parties, have you? On February 3rd it’s time to get sweaty again and this time we’ll be training with Hugo Rosas and Mikaela Laurén. I’ve been waiting for this the whole winter and now there’s only two weeks left!

Click here to see my vlogg from the latest Workout Parties event.

Wishing you a lovely weekend lovies <3

///

Jag vaknade med rejäl fredagsfeeling idag! Ska träffa ett par härliga klienter nu och hela eftermiddagen har vi utbildning med superduktiga Vladde och Christopher och i kväll kommer min fina vän Sara över på middag och sover över. Ser massor fram emot allt på agendan. Särskilt utbildningen, de är så duktiga tränare så stt få ta del av deras kunskap är guld!

Och hörni, ni kommer väl ihåg att köp biljetter till 2017 första workout parties? Den 3 februari är det dags igen och då ska vi träna med Hugo Rosas och Mikaela Laurén. Har längtat hela vintern och nu är det bara två veckor kvar!

Klicka här för att se min vlogg från förra Workout Parties eventet.

Trevlig helg finisar <3

SIMPLICITY

greasy spoon odenplangreasy spoon odenplangreasy spoon odenplan

(Scrolla ner för svenska)

This weekend was just like a weekend should be. At least according to moi :) I started friday with an awesome gym session (get the program here) and later I had som dinner and drinks with my favorite girls. On Saturday we met up with Hampus for some brunch at Greasy Spoon. He recently started streaming himself on Twitch so we were really excited to hear all about how that has been going so far! I love when people, specially ones that I’m close with, make a U-turn and really go for something they’re truly passionate about. We only live ones so we owe it to ourself to have as much fun as possible, as often as possible. Not spend our lives at boring jobs just paying bills. It inspires me to hear about people who just do what they love! The rest of the day we just spent cuddling on the couch, bingewatching season 3 of SKAM. Today me and Gustav rounded up the weekend with a long walk in the sun, had a semla (is it called shrovetide bun?) as a pre-workout and did a full body workout at the gym together.

Can’t all weekends be like this one?!

Hope you had a great weekend ♡

///

Den här helgen har varit precis som en helg bör vara. I alla fall i min värld :) Började fredagen med ett rejält träningspass (klicka här för att se passet) och sen middag och lite drinks med mina bästa tjejer. På lördag träffade vi Hampus och käkade brunch på Greasy Spoon. Han har börjat streama sig själv på Twitch så vi var  supernyfikna på att höra allt om hur det gått so far! Jag älskar när människor, särskilt de som står mig nära, satsar på något de är riktigt passionerade kring. Vi lever bara en gång så vi är skyldiga oss själva att ha så roligt som möjligt så ofta som möjligt. Jag blir så inspirerad av att höra om människor som skiter i allt och bara gör det de älskar! Resten av dagen slappade vi bara hemma och sträckkollade säsong 3 av SKAM inlindade i varandra. Idag avrundade jag och Gustav helgen med en promenad i solen, tog var sin semla som pre-workout och körde ett helkroppspass på gymmet tillsammans.

Kan inte alla helger vara som denna?!

Hoppas ni haft en lika mysig helg ♡

greasy spoon odenplangreasy spoon odenplangreasy spoon odenplangreasy spoon odenplan

Kategori

Semestertider

Igår var min första semesterdag – jag inleder starkt med en riktig dunderförkylning, och har åkt hem till Norrland för att kurera mig i en vecka. Förhoppningsvis kommer lite tid med familj och vänner, plus massa god mat och sol att göra susen. En hel vecka utan gymmet blir en nyttig utmaning för en arbetsnarkoman som mig. Planen är att vara ledig så mycket som möjligt i juli, jag har bland annat en weekend i Polen inplanerad med en tjejkompis. Om ni sitter inne på några härliga Krakow-tips är jag idel öra!

SONY DSC

Tänk att det ska vara så svårt att hinna med allt man vill. Mer ledig tid är naturligtvis lika med mer tid för bloggen!

Annons

Tävling: Vinn 2 nätter för 2 på Hilton Stockholm Slussen!

Advertorial Uppladdningen inför nästa års Salomon City Trail är i full gång. För att du ska kunna testa banan tävlar vi ut en helgövernattning för 2 pers & frukostar på lyxiga Hilton Stockholm Slussen. Året ut bjuder vi även på en startplats när du anmäler dig till loppet!

Den 24 April 2016 är det dags för Salomon City Trail – Sveriges första trail-lopp i innerstadsmiljö! Men varför vänta med att testa banan tills dess? Vi lottar ut en helg för två på Hilton Stockholm Slussen – så att ni kan testa banan eller bara njuta av Stockholm när ni vill fram till den 18 april!

2 för 1 fram till den 31 december

För att vara med i utlottningen måste du vara anmäld till Salomon City Trail före den sista december i år. Just nu får ni två startplatser till priset av en, en julklapp från gänget på Salomon City Trail. Erbjudandet gäller också året ut!

Salomon City Trail

Salomon City Trail – den 24 April 2016

Hilton Stockholm Slussen – övernattning & frukostar

Utlottningen görs i början på nästa år. För att vara med och tävla måste du som sagt vara anmäld till loppet innan 2016! Anmäler ni er och utnyttjar ”2 för 1-erbjudandet” är ni självklart med och tävlar båda två!

1:a pris

Två nätters övernattning för två personer på Hilton Stockholm Slussen, i ett Hilton Queen rum inklusive frukost. Gäller valfri fredag-söndag och är giltig ända fram till 18 april 2016. (Värde: ca 3580 kronor)

2:a – 3:e pris

Frukost för två personer på Hilton Stockholm Slussens Panorama Restaurang. Valfri dag fram till den 18 april 2016. Måndag-fredag 06.30-10.00, lördag-söndag 07.00-11.00 (Värde: 400 kronor)

Hilton Stockholm Slussen

Hilton Stockholm Slussen

Länk till loppets huvudsida
Direkt till mer information och anmälan

Kör hårt & stort lycka till!

Kategori

Hälsa är – Att ha kul!

I helgen tog jag en paus från allt som heter nyttig mat och träning och fokuserade på en minst lika viktig del i mitt liv, mina finaste vänner. Att leva hälsosamt är så mycket mer än att träna, äta rätt och sova 8 timmer per natt. Relationerna i ditt liv påverkar ditt humör, din energinivå, din inställning till saker och ting och inte minst din livsglädje så det är lika viktigt att investera tid i dem som det är att göra tid för allt annat.

Så jag och mina två favoriter tog en långhelg i Köpenhamn som endast gick ut på att hänga, äta gott, dricka vin och dansa hela nätterna. Vi försökte oss på lite sightseeing men i och med att vin var högst på prioriteringslistan var vi aningen för trötta (läs: förstörda) för att orka med sånt. 100% kvalitetstid och jag känner mig superladdad med ny energi!

IMG_8491

IMG_8429

Ägg och avokado smörgås på Laundromate Café vid Sankt Hans Torv.

IMG_8636

PS Bar vid Pilestræde

IMG_8494

Bästa bakissnacksen, hemmagjorda quesadillas gjorda på tortillabröd, chunky salsa, avokado och riven ost. (OBS! Inte nyttigt för fem öre)

IMG_8432

Chili con carne på laundromat Café vid Sankt Hans Torv

IMG_8454

På mästaren och lärlingen i Köpenhamsn slakthus område, Ködbyen

IMG_8536

 

Palma Snapshots

Stranden i Palma stad.

Stranden i Palma stad.

På beach club i Palma.

På beachclub i Palma.

Katedralen i Palma

Katedralen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mysiga gränder i Gamla stan

Mysiga gränder i Gamla stan

Glowing Core, installation av Rebecca Horn

Glowing Core, installation av Rebecca Horn

IMG_5362IMG_5360

Fantastisk mat

Fantastisk mat

IMG_5408

Ses Illetes

Ses Illetes

IMG_5393

På stranden i Ses Illetes

På stranden i Ses Illetes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Testar min Olympus Tough

Testar min Olympus Tough

Palma är verkligen det perfekta weekendresmålet med sina fantastiska stränder, goda mat och roliga shopping. Vi har utnyttjat våra dagar maximalt så här långt, sola, badat, varit på utställningar och ätit gott. Därav den dåliga uppdateringen…

Här kommer i alla fall några bilder från de senaste dagarna. Gotta love Mallorca!

//English

Palma is the perfect weekend destination with its great beaches, good food and fun shopping. We really enjoyed our days to the maximum so far, sunbathing, swimming, been on exhibitions and had the best dinners ever. Thus the bad update

Here are some pics from the last few days. Gotta love Mallorca!

Annons

Nedräkning till Palma

Snart drar jag till Palma

Snart drar jag till Palma

I helgen åker jag till Palma. Det ska bli så himla skönt att komma ner till solen några dagar. Jag har varit i Palma tidigare men det var flera år sedan så nu har jag ingen koll på vad jag inte får missa.

Är den någon som har tips på restauranger, butiker, stränder, caféer, yogastudios, you name it så tar jag tacksamt emot tips. Jag kommer att bo i den här superfina lägenheten. Nice va?

Can´t wait!

//English

Next weekend I´m going to Palma. It´s gonna be so nice soaking up the sun for a few days. I’ve been to Palma before but it was several years ago, so now I have no idea of what´s hot and what´s not.

Do you guys have tips of restaurants, boutiques, beaches, cafes, yoga studios, you name it and I’ll gratefully accept it. I will stay in this super nice apartment. Great, huh?

I´m stoked!

Friluftsliv 1500 meter över havet

IMG_20150525_144436

Tschinglen-Wirtschaft_800x627px

IMAG0887

I helgen besökte vi en helt magnifik och bedårande plats i vildmarken. Om du söker efter perfekt friluftsliv och någonstans att tanka energi här i Schweiz, är den här platsen ypperlig. Dessutom är den UNESCO-skyddad och därmed en viktig ort att besöka om man, som vi, ändå bor i närheten. Det åks gondol upp till toppen av det här lilla berget och sedan kan man antingen välja att stanna kvar i viltromantikens land – eller också bege sig vandringsvägar till ännu högre höjder. I söndags valde vi att stanna här, hämta hem än mer energi och samtidigt låta Nicolas springa meter och kilometer.

Luften är definitivt bra mycket friskare på 1500 meters höjd; det finns absolut ingenting som hindrar dina luftvägar från att andas lugnt, fritt och harmoniskt. Jag kan inte föreställa mig att en människa som en gång bott här (utan att ta sig ner till byn) varit sjuk; de har förmodligen haft alla förutsättningar till ett fullt friskt liv och lagat mat av produkter som enbart gjordes/kom ifrån den här fantastiska naturen. Än idag görs bland annat schweiziska ostar på den här höjden, och är de gjorda så pass högt upp får de benämningen ”bergsost” vilket är synonymt med en nyttig – och hälsosam – typ av ost.

Platsen vi var på heter Tschinglen-Alp, ett ställe vi förvisso besökt många gånger tidigare men det är alltid lika spännande, vackert och fridfullt. För barn är det som ett rent paradis; de har fält och fält att springa över, vackra men extremt gamla hus (nästan som spökhus) att kliva in i och ”kolla läget” och så finns det även en trevlig restaurang som är öppet under sommarsäsongen. En öl eller kaffe smakar bättre på högre höjder!

Vi är verkligen en sådan friluftsfamilj (om jag nu kan använda det uttrycket) – konstigt, egentligen, med tanke på att jag växte upp i mitt älskade Stockholm. Det är en helt, helt annan värld om man jämför med naturen här i Schweiz. Förvisso bor jag inte så här som på bilderna ovan, men det är fortfarande väldigt mycket kontraster mellan Schweiz och Sverige. Där Sverige känns toppmodernt (i synnerhet storstäder, förstås) har Schweiz bibehållit det lantliga. Och jag gillar att ha lite av de båda världarna.

Roma

Vi tar en spontanare till Rom. Jag och Gustav har velat åka bort sen i september men med utbildning och nytt jobb så har det inte funnits tid, förrän nu! Eftersom de flesta av mina kunder åker bort över påsken så passar jag också på att sticka iväg på en långweekend för att ladda batterierna. Jag har en förkärlek till Audrey Hepburn och har sett Prinsessa på vift typ 100 gånger så självklart kommer jag agera megaturist och tvinga Gustav att fota mig på alla platser som finns med i filmen. 31 mars bär det av!

Annons

Weekend essentials

Den här helgen innefattar följande…

… skidåkning till maximum. På den här orten ovan. Min favoritplats när det gäller pow-wow och alpin träning. Nära till hemmet också – på blott 25 minuter är jag där…

1932226_899942616694732_3485483731117073704_n

Mys och lek med de här grabbarna står naturligtvis också på spel. Nicolas, som fyller två år i slutet på mars, ska även han på skidor under helgen. Vi har börjat tidigt med att träna honom inför hans stora alpina karriär ;) Med 21 månader stod han för första gången på ett par pjäxor och körde lite grann. Nu, en månad senare, har han fått lite mer kött på benen så imorgon ska han träna på den stora pisten tillsammans med sin pappa. Han tycker om det och jag känner mig bara stolt när jag ser honom, så liten och söt, på ett par små skidor. Han tycker det är kul i 20 minuter och sen vill han hellre till restaurangen och äta och dricka, så man får ta tillvara tiden han har på snön – och sedan njuta med honom på ett hak uppe i bergen.

DSC_1333

Jag ska även hinna med att göra en träningstext – med tillhörande bilder – till en site som jag samarbetar med och skriver för en gång i veckan. Länkar (igen) när det blir publicerat nästa vecka.

DSC_0795

Men först – kaffemys framför soffan, godsaker, läsning och väntan efter ett spännande live-program. De visar nämligen störtloppsträning från Beaver Creek (på Eurosport) strax så det ska bli kul att kolla och se vem som är i form och vilka som kan komma att ta sina VM-medaljer sen när det är tävlingsdags.

Instagram: @andreagrue

Translate: This is what my weekend will look like. Skiing, more skiing, making a workout schedule for a site that I collaborate with and just chill with my family. But first, it´s time to watch the training session from Beaver Creek – downhill, men. Go go go!

Weekend i Prag

Nike har en stor butik i Prag.

Nike har en stor butik i Prag.

Budgetfavorit hos en av kedjorna.

Budgetfavorit hos en av kedjorna.

Helgen som gick blev en riktig energiboost. Jag åkte till Prag tillsammans med min syster för att varva ner, äta god mat och shoppa. Jag hade inga större förväntningar på staden även om många sagt att det är en weekendfavorit men det visade sig att den tjeckiska huvudstaden hade väldigt mycket att erbjuda. Särskilt när det kom till shopping.

Vi bodde i centrala Prag med gångavstånd till det stora shoppingcentret Palladium med sina 170 butiker och många restauranger och caféer. Förutom butiksjättar som Nike och Adidas hittade vi i Prag flera kedjor som inte finns i Sverige, däribland Bershka.

Bershka finns på flera håll runt om i Europa och är en kedja med lite yngre mode till priser motsvarande H&Ms, jag hittade massor av snyggt träningsmode både där och hos de andra kedjorna.

Hos Bershka hittade vi snyggt träningsmode.

Hos Bershka hittade vi snyggt träningsmode.

Förutom shopping hann vi så klart med en del sightseeing, och massor av tjejsnack och god mat. Prag får högsta betyg som weekendresmål; vackert, nära och extremt prisvärt.

Den frukosten!

Den frukosten!

Czech me out, Karlsbron.

Czech me out, Karlsbron.