Goda nyheter!

Mysig helg i vintersolen.

Picknick med Embla.

Vacker vinterlöpning.

Moddiga 10 kilometer.

Svettigt men fantastiskt skönt!

Den här vackra vyn fick jag och Embla på vår löprunda i helgen.

Men vad hände med bloggen? Den har helt somnat!

Okej, jag har mina anledningar. Jag har helt enkelt prioriterat jobb och familj. Och det har givit utdelning! Hade en helt fantastisk solig helg med mycket löpning och så är en superrolig grej på gång jobbmässigt. Men innan allt är helt klart kan jag inte säga ett knyst. Snacka om cliffhanger! Haha!

Delar några bilder från drömhelgen. Och just ja, lovar att återkomma med fler bilder från Bali också. Men det får bli imorgon…

Kram på er!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Winter hike with Swedish ”fika”.

Good news!

But what happened to my blog? It has completely fallen asleep!

Okay, I have my reasons. I have simply prioritized work and family. And it turned out to be a good idea! Had a really great sunny weekend with a lot of winter running and also a great deal at work coming up. But I can not tell you about that just yet. What a cliff hanger, huh? Ha ha!

Sharing some pictures from my dream weekend. And yes, promise to get back with more pictures from Bali as well. But that will be tomorrow.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Röhnisch kläder för vinterlöpning – test

Röhnisch tights för vinterlöpning har en högre midja.

Ett tjockare windstoppermaterial över låren. Perfekt!

Jackan har samma windstoppermaterial på fram- och bakstygge medan ärmar och sidor har ett mer ventilerande material.

Att klä sig för vinterlöpningen är inte alltid så lätt. Man vill inte ha för lite kläder men heller inte för mycket. Röhnisch har nu tagit fram plagg för vinterlöpning som gör det hela lite enklare. Jag har testat dem!

När man är ute och springer i minusgrader tycker jag oftast att det blir kallt på framsidan av låren och om rumpan. Det har Röhnisch tänkt på med ett tjockare windstoppermaterial på framsida lår på tightsen och en jacka som går ner över rumpan. Jackan har också samma tjockare vindtäta material på fram- och bakstycke men ett tunnare mer ventilerande material på armar och i sidorna. Jackan har en högre krage, fickor för mobil och nycklar och tumhål i ärmarna. Självklart har plaggen reflekterande detaljer så att du kan springa efter mörkrets inbrott.

Jag gillar verkligen de här plaggen. Även på längre rundan sitter de där de ska utan att skava och de tillåter kroppen att röra sig ordentligt. När jag sprungit i ca -5 grader har jag bara haft tightsen, en sportbehå, en långärmad undertröja och jacka och då har temperaturen varit perfekt. Jo, det är lite kallt när man ger sig iväg men man bli ju snart varm.

Kolla in Röhnisch kläder HÄR.

Clothes for winter running from Röhnisch.

Röhnisch clothes for winter running – test

To dress for the winter running is not always easy. You do not want too wear little clothing but not too much either. Röhnisch has now produced garments for winter running which makes it a little easier. I have tested them!

When you are out running in freezing temperatures, I usually get cold on the front of your thighs and butt. That has Röhnisch thought of having a thicker Windstopper material on the front of the thigh in the tights and a jacket that covers the butt. Similarly, the jacket has the same thicker windproof material on the front and back but a thinner more breathable material on the arms and on the sides. The jacket has a higher collar, pockets for your phone and keys, and thumbholes in the sleeves. Obviously the garments have reflective details so that you can go for a run after dark.

I really like these garments. Even on the longer run they stay fit without rubbing and allows the body to move properly. When I ran in about -5 degrees, I was only wearing the tights, a sports bra, a long-sleeved undershirt and the jacket, and my body temperature was perfect. Well, it’s a bit cold when you set off but soon you become warm.

Check out Röhnisch clothes HERE.

/adlinks

Kategori

Kläder för vinterlöpning

Jag har testat kläder för vinterlöpning.

Jag har testat kläder för vinterlöpning.

Grymma tights med ColdGear från Under Armour.

Grymma tights med ColdGear från Under Armour.

ColdGear teknologin

ColdGear-teknologin absorberar och behåller kroppsvärmen.

I veckan ska, enligt SMHI, den första snön för säsongen falla. Med andra ord är det dags att investera i bra kläder för vinterlöpning. Men hur ska man klä sig och vad ska man välja?

Det viktigaste när man väljer kläder för vinterlöpning är att tänka att kroppen ska hållas torr och lagom varm. Närmast kroppen bör du ha ett material som är elastiskt och som andas, ull eller polyester är bra alternativ. Över lager ett kan du bära ett lite kraftigaste och lösare plagg och sist ett lager nummer 3 som låter värmen dunsta ut men som samtidigt står emot vind och regn/snö.

Kläder vinterlöpning – Ny teknik

Med dagens teknik finns dock flera hybrider på marknaden så känner man sig minsta osäker så kan man alltid ta hjälp av butikspersonalen. De har oftast väldigt bra koll.

Jag har testat en ny teknik från Under Armour som heter ColdGear. Teknologin bygger på en värmeledande beläggning på insidan av plaggen som absorberar och behåller kroppsvärmen. Och det funkar verkligen! Vill du kolla närmare på ColdGear-tightsen jag använder hittar du dem HÄR.

What to wear during winter running?

What to wear during winter running?

Clothing for winter running

This week the first snow of the season will fall, according to SMHI. In other words, it is time to invest in good clothes for winter running. But how to dress and what to choose?

The most important thing when choosing clothes is to think that the body should be kept dry and warm. Closest to the body, you should have a material that is elastic and breathable, wool or polyester are good options. Over layer one, you can wear a looser garment, and finally a layer number 3 which allows heat to evaporate, but at the same time resists wind and rain/snow.

New technique

With today’s technology, there are several hybrids on the market. If you feel unsure what to choose, you can always take the help of the staff in your sports shop. They usually have very good knowledge.

I have tested a new technology by Under Armour called ColdGear. The technology consists of a heat conductive coating on the inside of the garment which absorbs and retains body heat. And it really works! Do you want a closer look at the ColdGear tights I use, you will find them HERE.

Sponsrat inlägg/Sponsored post

Kategori
Annons

TÄVLING: Vinn startplatser till WinterRun – vinterns häftigaste löplopp

Nu är det snart dags att lufta luftrören tillsammans med likasinnade. WinterRun är på ingång och det är vinterns kanske mest spektakulära lopp. Bakom evenemanget står IceBug och Craft som i år besöker fyra städer.

Nu är det åter igen dags att plocka fram vinterskorna och tagga till inför vinterns kanske roligaste löputmaning. Winterrun är tillbaka och redan nu är anmälan öppen för den som vill prova något speciellt. Startskottet för det första loppet går i Göteborg den 23 januari, den 30 januari anordnas loppet i Stockholm, den 6 februari i Oslo i Norge och den 13 februari i Helsingfors i Finland. Räkna med en rad häftiga upplevelser utmed banan och platser där man normalt sett inte har tillgång att springa på.
För att säkra en plats till denna löpfest så har ni chans att tävla hem en startplats här på Bang’s Blogg. Allt ni behöver göra är att svara på två frågor och motivera varför just Du bör vinna en startplats till årets Winterrun i Stockholm.
Fråga 1
Var på Skansen är start och mål?
Fråga 2
Nämn en stad förutom Stockholm där Winterrun äger rum 2016.
Steg 3 – Glöm inte din motivering .
Tävlingsbidrag skickas till: [email protected] / endast ett tävlingsbidrag per person. Senast midnatt mot 23/1 vill jag ha era tävlingsbidrag.
Svaren finns här: Winterrun
Vinnare meddelas per e-post senast 25/1.
Lycka till!

TEST: Tuffingen – Salomon Snowcross CS

Salomon Snowcross CS är skon som pallar för trycket. När hundar inte vill gå ut, när bilen är insnöad och när halkan är så svår att inte ens lastbilarna får fäste i backarna, det är då Snowcross CS trivs som bäst!

Salomon Snowcross CS är rejäl vintersko med stora och höga dobbar förstärka med några dubb i metall på undersidan. Skon har en dämpande mellansulan som är lätt uppbyggd vid hålfoten. Ovandelen är tillverkad i funktionsmaterial med Clima Shield funktion för att stänga ute väta. Längst fram vid skon ser vi en förstärkning för att klara vassa stenar, grenar och annat som kan skada foten när du är ute och springer. Ovandelen är ganska elastisk och har minimalt med skarvar. Undersidan hittar vi Salomons klassiska Quicklace system för snabb och smidig justering/snörning. Innerskon är en lägre modell och påminner väldigt mycket om Salomon Fellrasier i lästhöjd än Speedcross tycker jag.

Vintersäkra Salomon Snowcross CS

Vintersäkra Salomon Snowcross CS

Funktioner
Membran: Climashield™
Innersula: Ortholite, skumgummisula kombinerat med EVA för hälen
Mellansula: Formgjuten EVA
Sula: Mud&snow Non-Marking Contagrip®, 9 st dubbar
Sulhöjd: 9 mm / 20 mm

Passform
Skon är ganska så tight i passformen men utan att vara trång. Tådelen är inte lika generös som XR Mission CS eller Fellraiser utan påminner mer om Speedcross. Skon är aningens uppbyggd vid bryggan och ger lagom med stöd vid hålfoten. Ovandelen är av seamless-typ och trots den elastiska ovandelen med Clima Shield kan det bli lite för trångt när dragkedjan ska dras upp. Den överflödiga delen av snöret får man lirka in på ställen så det inte bullar upp sig och pocket garage känns överflödigt. Har man en bredare fotprofil kan man kanske uppleva att mellansulan är aningens smal vilket kan kännas efter några kilometer i form av att man känner av skons sula under sidorna av foten.

Prestation
Salomon Snowcross CS är en lagom varm vintersko som klarar minusgrader väl och håller ute grus och annat som kan leta sig in i skon. Det höga skaftet fungerar även bra mot att stänga väta ute men använder man tights som löper in i skon har vätan letat sig in via skaftet för mig. Springer man i byxor som går Över skaftet är det ”säkrare” mot att hålla tätt. Skon presterar väldigt bra på stigar, stenpartier och i lera. Mindre bra ställen för skon är djup sand, sorbet-snö och hala blöta rötter. Bäst fungerade den på halvfast underlag och lätt trampade snöstigar och skrovlig is. På asfalt och hårdare underlag såsom grusvägar, packade jordvägar tyckte jag sulan var lite hård vilket kändes i benen efteråt. Då är modeller som Asics Gel Artic eller Nike Alvord bekvämare. Ljudet vid asfaltslöpning är påtaglig och gör nästan lite ont i hjärtat när man rusar fram. Detta blir dock bättre med tiden. Skon är inte helt vattentät utan släpper in väta successivt när det är blött och när man minst vill bli blöt kan man blöt. Välj dina vatten/lerpölar väl. Gore Tex tycker jag fungerar bättre när det kommer vattentäthet än Clima Sheild. Lättare regn och fuktiga stigar är inga problem. Däremot djupa vattenpölar klarar skon endast några gånger. Det positiva är nog ändå att när du blir blöt så värms vätan upp snabbt och du fryser inte på direkten.

Grepp
Jag gillar greppet hos Snowcross CS och det extra bett dubbarna i metall ger mig. Skarpa svängar, hala hällar och stigningar med löst underlag kan jag ta mig an med större trygghet än utan dubbar i metall. Blankis fungerar men är lite spännande i högre farter. Yttersulans fina uppbyggdnad med 20/9mm känns väldigt lagom och jag känner mig ”hemma” i dessa skor även om jag vet att en del kan få problem med droppet och passformen. Greppet är mycket bra i snö och även vid snöfria förhållanden. Gummisulan är aningens hårdare upplever jag vilket ger en mer distinkt känsla i löpsteget.
Övrigt
Salomon Snowcross CS är en lagom varm vintersko som är för varm för att användas i varmare väder runt +4. Greppet är väldigt bra överlag men är inte helt perfekt vid lösa förhållanden eller extremet blöta ojämheter som rötter och stenkistor. Det extra skydd som ovandelen ger är väldigt tacksamt då man slipper få in skräp och mycket slask/vatten, men det kan komma in i alla fall beroende på vilken typ av byxa du använder. Skon är mer eller mindre helt perfekt för vinterlöpning och Om jag fick välja uppgraderingar skulle Clima Shield bytas ut mot Gore Tex och Quicklace ersättas med Boa system. Är det Riktigt kallt kan kylan smyga sig in underifrån.

KÖPTIPS
Skon är aningen tight i passformen. Jag kör 44 i dessa och har 43 1/3 i mina andra Salomon skor. Go Big! Väldigt skönt att kunna köra tjockare ullstrumpa eller Seal Skinz om man vill.

Salomon Snowcross CS
Pris:
2000kr

Plus:
-Bra grepp
-Distinkt löpkänsla
-Förstärkt på utsatta ställen
-Bra skydd mot smuts, väta och bråte
-Lätt

Minus:
-Lite för tight ovandel
-Vattenskyddet kunde vara bättre

Betyg: 4/5  (Mycket bra)

 

Vintersäkra Salomon Snowcross CS

Vintersäkra Salomon Snowcross CS

Vattenskyddad ovandel

Vattenskyddad ovandel

Stötdämpande mellansula

Stötdämpande mellansula

Yttersulan har öppet mönster för bra lerrensning

Yttersulan har öppet mönster för bra lerrensning

Förstärkt tåbox

Förstärkt tåbox

Kraftigt blixtlås som håller smuts och bråte ute

Kraftigt blixtlås som håller smuts och bråte ute

Dubbar i metall för säkert grepp

Dubbar i metall för säkert grepp

Quicklace snörsystem på insidan

Quicklace snörsystem på insidan

 

3 snygga sätt att synas vid vinterlöpning

Nu när det är mörkt ute nästan jämt är det viktigt att vi tänker på att kitta oss rätt under löprundan. Utan reflexer syns vi inte! Klassiska reflexband och västar i all ära men det finns ballare och snyggare alternativ. Här är mina tre favoriter just nu.

I Pumas löparjacka NIGHTCAT syns du med stil.

I Pumas löparjacka NIGHTCAT syns du med stil. (Fotot är taget med blixt)

Löparjacka NIGHTCAT, Puma

Det här är en funktionell och snygg jacka! Modellen är lätt figursydd, har elastiska ärmslut, fickor med dragkedja, är vind och vattenavvisande samtidigt som den andas. Jackan har en ventilationsöppning bak och öppning för hörlurar och dragkedjorna är även de vattenavvisande. Materialet är 100% polyester och reflexerna aktiveras när de träffas av bilarnas strålkastare.

Du hittar Pumas NIGHTCAT här.

Urbanistas modell Rio kommer nu med reflekterande sladd.

Urbanistas modell Rio kommer nu med reflekterande sladd.

Hörlurar Rio, Urbanista

Urbanistas lurmodell Rio sitter på plats under hela löprundan, tål vatten och kommer nu med reflekterande kabel så att du syns i mörkret. Perfekt för den inbitne löparen!

Du hittar Urbanistas lurar här.

Jacka med lampa från SOC/Stadium.

Jacka med lampa från SOC/Stadium.

Löparjacka, Gait Jkt, SOC

Löparjackan Gait från SOC/Stadium är tillverkad i funktionsmaterialet TCS Wind som är vind- och vattenavvisande med bra andasförmåga. Jackan har reflexdetaljer för ökad säkerhet, inbyggd batteridriven LED-lampa för extra synlighet samt ficka med öppning för hörslurssladd. Paneler i mesh med borstad insida ger en värmande känsla och bättre ventilation. Matieral: polyester och elastan.

Du hittar Gait Jkt här.

Relaterat: Läs mer om kläder för vinterlöpning här och här.

//3 stylish way to be seen during winter running

Now that it is dark almost all the time, it is important that we think about our running gear. We will not be visible without reflective wear! Classic reflective bands and vests in all its glory but there are cooler and better looking options. Here are my three favorites right now.

Running jacket NIGHTCAT, Puma

This is a functional and stylish jacket! The model is slightly form-fitted, has elastic cuffs, zip pockets and are wind and water-repellent while breathing. The jacket has a vent opening at the back and opening for headphones and the zips are also waterproof. The material is 100% polyester and reflexes are activated when hit by car headlights.

You will find the Pumas NIGHTCAT here.

Headphones Rio, Urbanista

Urbanistas headphones Rio stays in place during the whole run, withstand water and now comes with a reflective cable so you are visible in the dark. Perfect for the avid runner!

You will find Urbanistas headphones here.

Running jacket, Gait Jkt, SOC

Gait running jacket from SOC / Stadium is made of functional material TCS Wind which is wind and water repellent with good breathability. The jacket has reflective details for increased security, built-in battery-powered LED light for extra visibility and opening for headphones. Panels of mesh with brushed inside gives a warming sensation and better ventilation. Materials: polyester and elastane.

You will find Gait Jkt here.

Related: Read more about clothes for winter running here and here.

Kategori
Annons

Nike Flash Pack

Löpning, Nyheter Överlev löpturen med Nikes nya lysande kollektion Flash Pack.

Fler och fler märken har börjat inse det vettiga i att inkludera reflekterande material i sina plagg för löpning. Men ingen har tagit det lika långt som Nike! Den nya kollektion Flash Pack är uppbyggd av flerfärgade, reflekterande tryck som verkligen hjälper dig att synas i höstmörkret.

Skärmavbild 2015-10-29 kl. 13.28.49

Kollektionen består av allt från löpartights och tröjor till rejälare västar och jackor. T-shirts och hanskar är andra produkter som ryms i serien. Men det kanske allra coolaste är kollektionens skor!

Nike_Flash_Pack_Group_Footwear_native_1600

Hela fyra par Nike-skor har nämligen ”Flash Packifierats” – Nike Free 5.0, Nike Air Zoom Structure 19, Nike Lunarglide 7 och Nike Air Zoom Pegasus 32. Samtliga har gjorts beständigare mot fukt, och skonamnen har förstås fått ändelsen Flash!

Nike_Shield_Flash_Max_Jacket_BTheisen-Eaton_2_native_1600

Allt som allt består Nike Flash Pack av 21 produkter för tjejer, 20 produkter för killar samt 9 produkter för barn. Plaggen och skorna finns även i olika färgsättningar – så att du kan få till den reflektionen du diggar allra mest!

Skärmavbild 2015-10-29 kl. 13.28.37

Nike_Aeroloft_Flash_Vest_HO15_mens_2_native_1600

Nike_ShieldRunner_Flash_Jacket_JJozwik_native_1600

Nike Flash Pack finns nu tillgängligt här.

Hösten enligt Röhnisch

Röhnisch AW15

Röhnisch AW15

Vi såg mönstrat i rosa...

Vi såg mönstrat i rosa…

mint...

mint…

grått, lila och gult.

grått, lila och gult.

En av mina favoriter; löparjackan.

En av mina favoriter; löparjackan.

Blomsterprytt

Blomsterprytt

Mjukt och snyggt för yoga.

Mjukt och snyggt för yoga.

IMG_1569

Våga sticka ut i vinter!

Våga sticka ut i vinter!

Silvervästen går inte av för hackor.

Silvervästen går inte av för hackor.

Igår var jag och hälsade på i Röhnisch showroom, i den ljusa lokalen i Hammarby sjöstad visades hösten och vinterns tränings- och ytterplagg upp för press.

Det mönstrade modet håller i sig även nästa säsong så du kan gott spara dina printade leggings. Hos Röhnisch ser vi till hösten blomsterprints i rosa, grått och mint och förutom de kulörerna lystes AW15-kollektionen även med upp med en gul och en lila nyans. Det gula kan tyckas lite svårburet till hösten men den som vågar kommer garanterat sticka ut i träningssalen.

Annars fortsätter Röhnisch att utveckla sina fantastiska Shapetights. Nytt för nästa säsong är flossade och fodrade plagg för vinterlöpning samt en riktigt snygg yogainspirerad del. Bland ytterplaggen gick färgerna igen från träningskollektionen och för den som vill och törs fanns dessa även i ballt silverstuk.

Själv blev jag helt såld på plaggen i den krispiga mintnyansen, den vadderade löparjackan och de fantastiska mjuka yogakläderna. Framåt augusti är det dags att klicka hem dem.

//Yesterday I visited Röhnisch showroom in Hammarby sjöstad to look at the AW15 collection.

The trend with printed sports wear is still going strong so you should definitely keep your printed leggings. At Röhnisch we could see flower prints in pink, grey and mint and shades of bright yellow and purple. The yellow shade could be a little tricky to bear but for those of you who dare; you will bright up the whole gym.

Other than that Röhnisch are further developing their popular Shape leggings. New next season are napped and padded garments for winter running aswell as a really nice yoga collection.  The outerwear comes in the same colors as the sports wear, and in a super cool silver shade.

My favorite parts of the collection were the garments in the minty shade, the padded running jacket and the soft yoga collection. In August I will push the buy button.

Kategori

Så var man hemma igen.

Ännu en erfarenhet rikare. Att springa en Marathondistans på Svalbard var något som jag aldrig hade funderat över, jag var nog ganska säker på att jag inte skulle springa någon mer mara överhuvudtaget. Då jag inte hade gjort det på 7 år så kändes det avlägset (ca 42,195 km bort..). Löpning ja, men inte långdistans. Med det sagt så är jag så otroligt glad och tacksam över Rolands galna ide och hans visioner rent generellt. Nu har jag sprungit/tagit mig 42,195 km på Svalbard i -25 gradig februari kyla. Check. Att detta dessutom timades med 8 års dagen av att jag vaknade ur en kortare tids coma till följd av hjärninflammation gör inte det hela sämre, inte alls. Ett fint och minnesvärt sätt att fira livet jag uppskattar så mycket.

Vår tid var som planerat usel, 05.16 är ju ingen marathon tid att skryta med direkt. Men jag är nöjd, mycket nöjd. Jag ser fram mot att springa här hemma utan att behöva scanna av isen efter eventuella isbjörnar, att inte behöva springa baklänges som jag gjorde med stor regelbundenhet för att ha koll där bakom oss i döda vinkeln. Jag hade det enkelt, det enda jag behövde bära var pannlampan och slutstycket till geväret som vi var tvungna att ha med oss. Då vi passerade isbjörnsvarningsskylten skulle bössan laddas. Där fick Roland montera slutstycket på geväret som han bar hela distansen och ladda det med 4 kulor. Sedan så var det andra partier där vi inte fick ha laddat vapen, så då laddades vapnet ur. För att sedan vid nästa riskområde laddas igen. Tommy han bar en signalpistol distansen ut.

Alla skötte sig exemplariskt, framför allt de 3 000 isbjörnarna som höll sig undan men även mina löparkompisar Tommy och Roland. Det bets ihop och det löptes, ingen ilska och irritation mellan oss uppstod utan stämningen var positiv och peppande hela vägen. Stort. Jag ser verkligen fram mot nästa utmaning.

Utrustningen. Antalet lager av kläder som Roland och Tommy hade planerat åt oss funkade hur bra som helst. Jag återkommer om hur vi klädde oss i ett senare inlägg.

Svalbard förmiddag.

Svalbard förmiddag.

Gjort.

Gjort.

Annons

Kittet är testat, Svalbard.

Roland och jag stack just ut och testade utrustningen. Det är -25 grader just nu och det ska det fortsätta att vara även i morgon, det är nästan helt vindstilla vilket är glädjande. Under hela den tid som jag har följt vädret här på denna nordliga ögrupp så har vinden legat på minst 6 sekundmeter, då vinden ökar den upplevda köldkänslan rejält så håller vi tummarna för att det är lugnt även i morgon.

Jag drabbades så klart av andningsklaustro efter ett par minuters löpande, att ha grejer över näsa och mun var inget jag gillade. Men, det fyller en funktion så det är bara att bita ihop. Skidglasögonen isade igen rätt snabbt de med, men om det inte blåser så tror jag inte att vi kommer att behöva ha dem på oss. Det bökiga i morgon, förutom att springa 42 km kommer att vara det här med att ha med ett gevär och en signalpistol.

Kittade.

Kittade.

Och vinnaren är… Skins!

Springer i favorittightsen från Skins.

I rather run in my favourite leggings from Skins.

Skins A200 Thermal Violet Womens Long Tights

Skins A200 Thermal Violet Womens Long Tights

För ett tag sedan spanade jag in flossade tights för vinterlöpning från Skins och blev sugen på att testa dem. Och som jag har testat dem. Skins A200 Thermal Violet Womens Long Tights har blivit mina absoluta favoriter, ligger de i tvätten vill jag nästan ställa in löpningen.

Perfekt passform, skön kompression, lätta att dra på sig, hasar inte ner under rundan och håller varmt även en rejäl bit ner under nollan. Så ska du investera i ett par tights för vinterlöpning skulle jag utan tvekan rekommendera ett par från Skins. Priset ligger på 999 kronor.

Och nu börjar Skins viska om A400, gissa om man blir nyfiken?

//A while ago I spotted leggings with a brushed inside for winter running from Skins and I was eager to try them. And now I have, alot. Skins A200 Thermal Violet Women’s Long Tights have become my absolute favorites, when they´re in the laundry, I almost set up the run.

Perfect fit, comfortable compression, easy to put on, in place during the whole run and keep warm even a hefty bit down below zero. So if you should invest in a pair of leggings for winter running, I would without hesitation recommend a pair of Skins. The price is 999 SEK.

And now Skins started whispering something about  A400, guess if I am curious?

Kategori

Lat lördag och efter träning-treat

IMG_9613

Homemade icecream, the best Saturday treat ever.

Homemade ice cream, the best Saturday treat ever.

Sovmorgon! Så välbehövligt!

Startade dagen med en riktigt lång sovmorgon och frukost i soffan. Att inte ha någon tid att passa är verkligen frihet. När jag ändå var så avslappnad bestämde jag mig för att unna mig en stunds meditation och yoga.

Och nu sitter jag här redo att mumsa i mig min hemmagjorda banan- och mangoglass. Kan vara världens godaste lördagstreat. Och hur enkelt som helst att göra. Jag fryser in banan och mango i bitar som jag sedan mixar tillsammans med turkisk yoghurt, that´s it! Glassen serverar jag med frukt, bär och nötter, en supernytttig vitaminbomb.

Eftermiddagen bjuder på vinterlöpning, det är ju trots allt löpningens dag. Kan en lördag bli bättre?

//Sleep-in! So much needed!

Started the day with a really nice sleep-lie and breakfast on the couch. Not having anything scheduled is freedom to me. While I was so relaxed I decided to treat myself to a moment of meditation and yoga.

And now I’m sitting here ready to munch me my homemade banana and mango ice cream. May be the world’s tastiest Saturday treat. And easy to make yourself. I freeze bananas and mango into pieces which I then mixes with Turkish yoghurt, that’s it! I serve the ice cream with fresh fruit, berries and nuts, a super healthy vitamin boost.

The afternoon offers winter running, after all it´s the official Swedish running day today. Can a Saturday be better than this?

Kategori
Annons

Löpning på vintern, vad har man på sig?

Alltid med på vinterlöpning: ullsockor från Ulvang, handskar från Craft, damasker från Icebug, Flipbelt för småsylar och mössa från Merrell.

Alltid med på vinterlöpning: ullsockor från Ulvang (HÄR), handskar från Craft (HÄR), damasker från Icebug (HÄR), Flipbelt för småsylar (HÄR) och mössa från Merrell. (adlinks)

Sötaste reflexvästen kommer från Röhnisch.

Sötaste reflexvästen kommer från Röhnisch.

Värmande tights från Skins och sportbehå med stöd från Swegmark.

Värmande tights från Skins och sportbehå med stöd från Swegmark.

Ull underst från Icebreaker och Houdini.

Ull underst från Icebreaker och Houdini.

Favoritjacka från Kalenji/Decathlon.

Favoritjacka från Kalenji/Decathlon.

Bästa skorna för vinterlöpning kommer från Icebug.

Bästa skorna för vinterlöpning kommer från Icebug.

Jag vet att många drar sig för att springa på vintern för det känns så krångligt. Vad ska man ha på sig egentligen? Så att det inte blir för varmt eller för kallt, eller gud förbjude, blött om fötterna.

Jag har plockat fram mina favoriter som jag vet fungerar för vinterlöpning så nu finns inga undanflykter. Bara att copy and paste. På fötterna har jag mina trotjänare från Icebug som vägrar släppa igenom väta och klarar både moddigt och glashalt underlag, damasker (också från Icebug) gör att man slipper få in snö i skorna, ett Flipbelt för nycklar och mobiltelefon, sockor i ull från Ulvang, mössa från Merrell, löparhandskar från Craft, flossade tights från Skins, sportbehå från Swegmark, linne i merionoull från Icebreaker, funktionströja från Houdini och jacka med smarta funktioner från Decathlon. För säkerheten drar jag, om det är mörkt, på mig snyggaste reflexvästen från Röhnisch.

//I know that many people avoid running in the winter because they don´t know what to wear. You don´t want to get too hot or too cold, or god forbid get wet feet.

I’ve picked out my favorite gear that I know works for winter running, so now there are no excuses. Simply copy and paste. On my feet, I have my faithful old servants from Icebug which refuse to let through moisture and can handle both slushy and slippery surfaces, gaiters (also from Icebug) to avoid getting snow in your shoes, a Flipbelt for keys and cell phone, socks in wool from Ulvang, hat from Merrell, gloves from Craft, lined tights from Skins, sports bra from Swegmark, tank in merino wool from Icebreaker, function shirt from Houdini and jacket with smart features from Decathlon. And when dark outside I put on the cutest reflective vest from Röhnisch.

Chihiro test.

Vår hund Chihiro har vilat från löpning och annat kul i en månad då hon visade hälta. Vi har inte sett henne gå orent på en vecka och i onsdags så var hon med min fru Rocky till stallet där var hon med på en lugn skritt tur. Det gick bra, så i morse var det dags att testa om hon var redo att börja springa med mig igen. Vi tog en lugn och hyfsat kort runda i Hagaparken. Det verkar ha gått bra men jag får hålla koll på henne under dagen.

Håll tummarna.

Chihiro test.

Chihiro test.

 

 

Kategori

Låt inte vädret hindra dig från träningen

Det finns inget dåligt väder med Skins

Det finns inget dåligt väder med Skins

Jag vet, det är kallt ute nu men det går faktiskt att klä sig efter väder.

Jag har spanat in Skins A200 Thermal Violet Womens Long Tights som enligt uppgift ska hålla dig lagom varm under vinterlöpningen. Den borstade insidan ska hjälpa till att återföra värme tillbaka till kroppen och samtidigt är tightsen tillverkade i kompressionsmaterial som förbättrar blodgenomströmningen.

Återkommer med utförlig rapport…

To my internatinal readers, here is a Google translation:

I know it’s cold outside  but you can dress for the weather.

I have spotted Skins A200 Thermal Violet Women’s Long Tights which reportedly will keep you warm during the winter run. The brushed inside should help to bring back the heat to your body, and the tights are made in compression fabric which improves the blood circulation.

I´ll be back with a detailed report

Kategori
Annons

Ice Ice Baby! Och en halvmara på det.

En dag på isen

En dag på isen

I dag var en bra dag. Solen visade sin fina sida och temperaturen kunde inte bli bättre. Men en härlig matsäck tillbringade vi några timmar ute på isarna.

Det är inte alltid vi har tur med att få fina isar i närheten av Stockholm. I år hände det. Isarna är otroligt fina just nu och långfärdsskridskorna går åt som glass i solsken hos sportbutikerna. Efter att ha ordnat med matsäck och packning begav vi oss mot Källtorpssjön vid Hellasgården för en dag på isen. På vägen dit kunde man se flera frusna sjöar där det rådde febril aktivitet på isen. En del sprang, andra åkte skridskor och några hade egenbyggda brädor (vindsurfing) samt en å annan med Kitewing.

Dagen såg ut att bli mycket lovande

Dagen såg ut att bli mycket lovande

Dagen såg ut att bli mycket lovande. Väl framme begav vi oss ner mot sjön där det finns en fin brygga med trappsteg ner mot isen precis intill isvaken. Barnfamiljer fanns det gott och och skridskouthyrningen hade öppet. Full fart helt enkelt. Men pirriga ben gav jag mig ut på isen då detta är premiär för min del i år. Men stapplande steg begav vi oss ut och jag höll nästan på att trilla på näsan första metrarna. Efter lite ”kom-i-gång” åkande körde vi några varv runt innan det var dags för fika och lunch i solskenet. Livet känns väldigt lätt när solen värmer i nyllet och isen sjunger när andra passerar vid.

Lunch i solen - awesome!

Lunch i solen – awesome!

Eldsjälarna som opererar vid Hellasgården hade någon dag innan precis plogat banan runt sjön och utanför banan låg isen snudd på orörd och spegelblank. Magiskt!

Spegelblankt!

Spegelblankt!

Tiden gick och med ömma fötter började vi leta oss tillbaka igen.
Jag kommer tillbaka, jag lovar! Har ni inte provat långfärdsskridskor – do it!

Den fina dagen rundades av med lite matshopping och en halvmara med gött sällskap. Nu är mina fötter trötta må jag säga.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

På väg tillbaka.

Information om skridskohyra och isläget vid Hellasgården besök Hellasgården på nätet.