Vad är väl ett Vasalopp mot att samla höjdmeter i alperna?

Man hör om det under hela sin uppväxt, det där mytomspunna Vasaloppet. Hur mängder av människor från hela Sverige, och även platser utanför landet, vallfärdar till oss i Dalarna för att genomföra 90 km (eller 45 km) på längdskidor mellan Sälen och Mora.

Man får också klart för sig att det är en riktig merit att genomföra loppet, så pass att det nästan är värt att ha med på CV:t. Och jag tänker verkligen inte säga emot; jag är imponerad av alla de tusentals längdskidsentusiaster, både erfarna och amatörer, som tar jag till startspåren.

Men trots att det på ett sätt känns lite som en skyldighet, som född och uppväxt i Dalarna, att någon gång åka till Sälen, spänna fast ett par välvallade längdskidor under fötterna och spendera ett antal timmar i spåren tillsammans med en stor skara andra åkare, så har jag fortfarande inte tagit mig dit. Även om planen definitivt är att jag ska göra det någon gång i livet.

För min del har de senaste åren inte inneburit speciellt många avverkade kilometrar, eller mil, på längdskidor. Men jag måste villigt erkänna att jag saknar det emellanåt. Att ta sig ut till närmsta längdskidspår och få både en naturupplevelse och ett träningspass samtidigt. Och kanske även en fika på valfri plats längs vägen.

Det är nämligen just den grejen, naturupplevelsen och utflyktskänslan, som, i mitt tycke, är charmen med längdskidåkningen. Det är ungefär som att ta en springtur i skogen, bara att man gör det på vintern. Och får lite extra mys, i form av en kaffetermos och vintriga landskap, på köpet.

Men som sagt, jag har inte samlat ihop speciellt många längdmeter de senaste åren. Istället har det, för min del, handlat om att samla höjdmeter.

Och det, att gå på tur, ger egentligen nästan precis samma sak (naturupplevelse, träning och mysiga fikastunder i vintriga landskap), men med en, oftast, flera gånger härligare betalning. Turandet gör också att man kan ta sig betydligt längre bort från alla andra skid- och brädåkare (vilket är fantastiskt skönt, speciellt nu i sportlovstider) och dessutom blir åket ned galet mycket mer värt. Även om man ibland kan vara rätt trött i benen när det väl är dags att åka utför.

Så trots att jag säger mig sakna längdskidåkningen skulle jag mot allt i världen inte välja bort splitboarden mot ett par längdskidor. Istället vill jag samla ännu fler höjdmeter. Jag vill fortsätta utforska och ta mig längre bort, bli mindre beroende av liftsystem och mer bekväm med min egen utrustning. Och planen är att de närmsta månaderna ska innehålla mer av just det.

Med andra ord – höjdmeter går före mil i längdskidspåren. Om man nu måste välja.

TURNAMIC – Let’s twist again

Mitt uppe i vintersäsongen kommer nu nyheten många väntat på. Det nya bindningsystemet TURNAMIC. Utvecklad av Fischer tillsammans med Rossignol och visst blev det bra?

Fischer har tillsammans med Rossignol utvecklat en ny standard som visserligen är kompatibel med dagens NNN-sulor men som med fördel används tillsammans med nyutvecklade pjäxor från företagen. Både Fischer och Rossignol kommer under nästa säsong att lansera linjen som är tänkt att säljas tillsammans med respektive tillverkares skidor. Utöver en rad olika TURNAMIC® modeller kommer det även finnas en juniorversion. Det är riktigt roligt att det händer en del saker på längdsidan. Efter en period med ganska få produktsläpp har nu både Rossignol och Fischer tagit sig i kragen nu med Turnamic. Senaste inovationen kom från Salomon med deras ProLink-system men även en rad mindre uppdateringar på befintliga modeller har vi sett under året vilket är Riktigt roligt som sagt.

Race Pro Classic IFP [P] Fischer

Lättmanövrerad
Den nya designen gör att Turnamic bindningarna ska vara otroligt enkla att hantera. Istället för en bygel som ska öppnas vrider man nu istället den främre delen för att låsa upp eller stänga. Perfekt när man inte vill ta av sig handskarna.

Control Step-In IFP, White [P] Fischer

Anpassa
Precis som många nyare bindningssystem idag går det även på Turnamic att justera bindningen fram eller bak utan verktyg. Perfekt när förhållandet är lite lurigt.

Race Jr Skate IFP [P] Fischer

Fördelar
Tack vare en ny optimal monteringspunkt kan det nya systemet enligt tillverkarna leverera en ännu bättre skidupplevelse i form av mindre flex, bättre kraftöverföring och mer kontroll. Det nya bindningsystemet kommer monteras på en ny typ av platta på skidorna med namnet IFP som inte ska påverka skidans naturliga beteende.

rossignol racepro classic

Rossignol racepro classic

Hela sortimentet beräknas lanseras vintern 16/17. Men redan till VM lär en del åkare ha på sig dessa nya prylar. Håll utkik på VM som sagt för en försmak av vad som kommer.

Kategori

Vintern fortsätter i Rudan – konstsnöspåret förlängt

Det går nog inte en dag nu för alla anmälda till Vasaloppsveckan när man inte tänker ”var kan jag åka skidor”? Snöläget är rätt fattigt i Stockholm och flera av konstsnöanläggningarna i stan har varit sena med att få igång verksamheten eller haft tekniska problem som förhalat produktionen. Någon som däremot öppnade tidigt trots en del bakslag med frusna vattenslangar och trasig utrustning är konstsnöspåret i Rudan. Nu har anläggningen som drivs av kommunen med stort stöd från den lokala föreningen IKJ Haninge tryckt på gasen och förlängt konstsnöspåret.

I ett soligt Rudan står nu den nya slingan klar. Några meter från mig står föreningens två snökanoner och arbetar för fulla muggar. Snön ligger vit på marken och små små kullar av den nyslungade snön börjar att ta form. Lite längre bort hör jag någon säga ”spåret är klart”, ”vi har 1500 meter”. Mycket riktigt, den tidigare slingan som mestadels gick bort till målvagnen hade nu fått ny profil och även Boklövsbacken fanns med i den nya bansträckningen. Den stora nyheten är att snögänget fått med delar av skogsslingan också vilket gör en del för upplevelsen. Nu får man inte bara bra spår utan också lite miljöombyte och höjdmetrar. Hur snögänget har lyckats skapa en så fin bana är en gåta samtidigt som stockholms brunnar blir överfulla av smältvatten. Hatten av till er och för er som ska åka något skidlopp i vinter – Rudan is the place!

Rudans Konstsnöspår
Dagskort: 60kr
Säsongskort: 600kr
Belysning: Fram till 22.00
Omklädningsrum: Ja (20kr i dagshyra/300 kr säsong)
Värmestuga och Toalett: Ja, 09.00-16.00
Servering: Finns i anslutning till området
Parkering: Fri parkering
Pendeltåg: Gå av vid Handen
Längd: ca.1500 meter
Spårstatus: Skidspår
Övrigt: Torsdagar bedriver IKJ Haninge ungdomsverksamhet mellan 18.30-20.00

Rudans skidspår

Rudans skidspår

Kategori
Annons

200km längdåkning – check!

Jaha, man klarade ju av det trots allt. 200km längdåkning.
17timmar och 45 minuter tog det. Att jag tog mig i mål var en great success för mig, så jag är mer än ruskigt nöjd.

Starten-Nordenskiöldsloppet-2016-Mattias-Lindmark

Bara några minuter till start. Och det jag inte visste nu var att jag skulle gått på muggen strax innan… ;)

Tre dagar innan loppet sov jag lika dåligt som när man såg När Lammen Tystnar, var 13 år, ensam hemma och övertygad om att det var mystiska ljud utanför huset.
Var jag inte lite sjuk oxå? Är inte halsmandlarna lite svullna? En hostning. helvete, nu äre kört. Så där höll min hjärna på och spökade de tre sista dagarna innan loppet.

Men när jag vaknade upp 04:00 på dagen D så kände jag mig oväntat nog i en ruskigt bra form. Alla de där sjuksymptomerna var bortblåsta, jag kände mig pigg, proppmätt och peppad.
Vid starten ställde jag mig i sista ledet. Det kändes helt rätt och naturligt. Jag var en av dom få utan fartdräkt, snabba  glasögon, vätskebälte och överlag professionell utstrålning.
När starten gick 06:00 så gled vi fram i sakta mak medans man såg järngänget i täten svänga vänster lite längre fram och ånga på som ett gäng vattenbufflar på väg mot nya betesmarker.

”Its on!” tänkte jag. Nu är det ingen återvändo.

Innan loppet så läste jag på olika forum om hur många diskuterade vilken typ av trugor de skulle använda, vilken valla som gällde, vilket tempo man skulle hålla, vilken puls man skulle ha m.m m.m. Dom bekymren slapp jag då jag bara hade ett par stavar. Visste inte ens om att man kunde byta trugor. Vallagrejen lämnade jag över till legenden Christer Majbäck. Han fick ta hand om den biten. Tider var oväsentliga för mig, det handlade bara om att faktiskt ta sig till mål. Men HELST ville jag ju ta mig i mål innan min födelsedag tog slut, för det var ju sjukt nog detta som var min födelsedagspresent till mig själv.

Mitt största huvudbry var om jag skulle köra med musik eller inte. Skulle Slayer, AC/DC och Cannibal Corpse få stampa staktakten för mig eller var det naturens symbios med kroppen som skulle få bestämma tempot? Jag bestämde mig tillslut för att vara ett med naturen ;)

Kääntöjärvi-Skidklubb

Har man dessa två som träningspolare veckan innan loppet så kan det ju inte gå fel. Staka Satan Skidklubb!

Allt gick mer eller mindre smärtfritt fram till sjunde och åttonde milen och fram till 10e milen, det kändes som att det var dom segaste miltiderna jag någonsin haft, det gick så djävulskt segt. Solen stekte, snön sög och man fick staka lika mycket vare sig det gick uppför eller nedför. Och det var ju något förnedrande att möta tätklungan som var på väg tillbaka mot Jokkmokk när man själv kört ca 6,5 mil, och deras tempo var ju helt overkligt. Som att se Arlanda Express flyga förbi i spåret.

RedBull-Nordenskiöldsloppet-2016

Dessa filurer kom nog i mål ca 8-10 timmar innan mig…

Men jag skulle väl säga att jag stötte på tre hinder under loppets gång:
#1 Panikskitnödig utan dasspapper efter ca 5mil!
Fick sladda in genom granskogen och ta jägarställning mot ett träd. Tre dagars matfrosseri som ville ut! Som tur var så var det skare, bara att slå fram några kakor snö och bokstavligen skrapa bort skiten. Känslan efteråt var värd hela resan! Bästa jag gjort i hela mitt liv!!

#2 Handlederna började att ömma så in i helvete, redan efter 6 mil, skulle dom kasta in redan nu?? Men på något sätt så lyckades jag dämpa smärtan genom att bara fokusera på annat.

Majbäck-vallar-skidorna

Legenden Majbäck ger mina skidor lite kärlek.

#3 Redan efter 9 mil var jag superblöt om fötterna, men hade bara ett par extrapjäxor i Purkijaur, 7 mil bort. Det enda jag kunde göra var att byta strumpor efter ca 10 mil i Randijaur. Hjälpte ju i ca 1 timme, sen var jag pissblöt och kall som en polarvinternatt. Trodde för ett ögonblick att jag skulle få se två kolsvarta tår när väl kom fram till Purkijaur och tog av högerstrumpan. Men se på fan vilken tur jag hade som slapp det.
Efter att ha värmt fötterna rejält, ätit gött, svept två koppar kaffe, tagit fram pannlampan och bett Majbäck valla om skidorna så var jag mer än redo för den sista sträckan.
Sista 4 milen var ju faktiskt en fröjd på riktigt. Mysbelysingen från pannlampan, varma sköna fötter, och ett mål i sikte :)

Den absolut sista milen inne på Jokkmokks längdsstadion var en riktig jävla mindfuck. När fan kommer vi i mål? Kändes som en labyrint som man aldrig hittade ut från, det var tvära kurvor till höger och vänster och ibland kändes det som att man på allvar åkt fel.

Väl i mål gjorde jag nog min mamma lite besviken då jag inte föll ihop så där handlöst som man ser Northug och Hellner & Co gör på tv när dom köttat sig igenom upploppet på 5-milen eller ngt liknande. Istället gled jag in leende, utan att vara varken andfådd eller badande i svett. Oavsett ,så såg hon och farsan jäkligt glada ut över att ha mig i mål.

Och jag hade till och med en kvarts marginal att fira resten av min födelsedag. Kaffe och tårta hemma hos brorsan!

RedBullNordenskiöldsloppet 2016

Fräsig vy över starten. Jag är så sist att jag inte ens är med på bild.

Dagen efter då?
Jag hade INGEN träningsvärk, vilket kändes helt orimligt egentligen men kanske oxå ett tecken på att jag åkte smart efter min förmåga och inte tog ut mig helt.

Däremot var jag helt slut i handlederna och mer jetlaggad än när jag åkte till Alaska. Sinnessjukt trött i flera dagar. Hade energi i några timmar för att sedan nästan hamna i insomnia och behöva vila direkt!
Men framförallt var jag var totalt oförberedd på den enorma känslan av tomhet som infann sig dagarna efter loppet. Den biten hade jag helt missat. Det var ingen som nämnde något om det.
Jag hade i och för sig ockuperat hjärnan ända sen julafton med Nordenskiöldsloppet. Haft det hängande över mig som ett mörkt svettigt ovädersmoln av prestationsångest, MEN, även ett lätt cirrusmoln av överjävulskt pepp och nervositet. Men nu är målet avklarat. Vad ska jag hitta på nu?

Jag måste skjuta ut ett enormt stort tack till pepparn # 1, Sverre Liliequist och hans KASK som har sett till att jag har haft bästa jävla underställen man kan tänka sig och hållt mig torr genom varenda träning och framförallt genom loppet.

KaskOfSweden

Alternativ koordinationsträning medan man tvättar underställ.

Även RVCA ska ha en stor eloge för att dom har sett till att jag har kunnat träna inomhus i lite andra kläder än mina hårdrockströjor ;)
Pannbensträningen behövdes och den bestod av en massa sparring och bra jiujitsurull med Team Leites.
Peppstämningen var den enklaste delen av träningen, den får man alltid från alla extremt sköna filurer som gör Hårdrocksfysen till vad den är.

En extra stor eloge till min egna lilla teknikträningsguru Petter Berggrund som hjälpte mig finjustera min längdåkning uppe i Åre samt kom och hängde ut med oss i Jokkmokk dagen innan loppet. Han har ju en överdjävlig förmåga att mörka hur satans bra han är på att åka längd. 10tim 57 minuter plöjde han igenom Nordenskiöldsloppet. Hurtbullen personifierad!
Även Christian Harding ska ha ett stort tack som dök upp som gubben i lådan och gjorde mig sällskap sista 8 milen och såg till att vi hade något att snacka om timme efter timme.

Och tack alla andra nära och kära! Tack! We made it!

 

Dra-dina-egna-längdspår

Det bästa med hela Nordenskiöldsloppet och all längdåkning var trots allt att dra sina egna spår! Längtar redan till nästa vinter!

Nordenskiöldsloppet – senaste nytt

Ämmäsvaara

Den analoga världen bestämmer här i norr…

Hur fan går det egentligen för mig? Och hur går det för Nordenskiöldsloppet?

Jag fortsätter min statistik från där jag slutade senast och som jag skulle kalla BRA nyheter:
Totalt plågade kilometrar: 615km
Utslitna pjäxor: 1 par gamla Salomon.
Vallaburkar: Har faktiskt rört en SwixBlå burk och kladdat ner skidorna och det kändes inte så farligt.
Surfsessions: NOLL! Och detta är nog det jag oroat mig mest för. Vart fan har vågorna tagit vägen?
Hårdrocksfys: Som vanligt kan dom inte räknas då jag mest står och njuter av musiken medans jag ser alla andra svettas och slita! Men det är ett sinnessjukt pepp att bara vara där!
Konserter: En 24 timmars kryssning med CloseUp-båten och allt vad det innebär. Ett rikligt öl och grogg intag. Svettiga moshpits och stelopererade nackar som headbangade till mörka akter som Kvelertak, Entombed, Graveyard och båtens partyanimals #1, Turbonegro, som levererade 2016 års bästa spelning so far. Och detta var också på sätt och vis Hårdrocksfysens första träningsläger!!

Kvelertak

Svettigt pass i moshpiten

Hårdrock

Med sånna här polare är det alltid svårt att få ihop det där med träning…

Teknikträning:
Sladdade upp en helg till Åre för lite nödvändiga tekniktips av längdgurun Petter Berggrund som även han ska nöta sig igenom Nordenskiöldsloppet. Var längesen jag hade sån jävla fruktansvärd träningsvärk i ljumskar och höftböjarna, haha! Och blåsorna i händerna! Det var en helt ny grej för mig. Enda gången jag tidigare haft blåsor i nävarna är när jag spelade frustande trummor med det legendariska bandet Meat Anchor. Men Petter ska ha en svettig stor kram för hans entusiasm!

Själv är bäste dräng:
Eftersom betydelsen och vikten av längdspår i Sthlm HELT försvinner så fort Vasaloppet avverkats så får man ju ta saken i egna händer. Jag dammade upp till min hometurf innanför polcirkeln och vår egna ”Stadium de Lindmarks” där farsgubben har styrt upp Sveriges bästa längdspår! Ingen stress, ingen hets, ingen trängsel och framförallt inga filurer i spåren som gör allt annat än åker skidor.

Sveriges-bästa-längdspår

Sveriges bästa längdspår just nu!

Ryktena, eller ja, dåliga nyheter..
Så fort jag kom hem till norr så fick man höra ryktena om att Nordenskiöldsloppet kanske låg illa till pga det extremt varma vårvärmen som svepte in över lappland. Snö finns det gott om men sjöarna har tagit rejält med stryk och är mer jämförbara med en ishockeyrink än ngt man kan åka skidor på. Och igår kom föga oväntat nyheten om att RedBull kommer att dra om spåren inför loppet, till ”betydligt tuffare” och mer kuperat. Läs mer här och se video här.
Aj aj aj aj aj aj …..

Under tiden fortsätter jag svulla i mig Lapplands svar på sportdryck och högpresterande medel.
Lemmelkaffe och fläsk!

Lemmelkaffe

Kokkaffe och fläsk – det enda du behöver som en seriöst satsande idrottare!

Dra-dina-egna-längdspår

Meningen med livet: Att dra sina egna längdspår!

To be continued…

Kategori

Åka skidor på natten – Premiär för Nattvasan

Vasaloppet presenterar nu storsatsningen Nattvasan inför 2017. Ett 90 kilometers skidäventyr mellan Sälen och Mora mitt i natten. Loppet körs som en partävling med lag om två och blir Vasaloppets enda lopp i fri stil. 

Äntligen! Eller vad säger nu? Vasaloppet blir nu ännu mer äventyrlig genom att erbjuda denna nysatsning som ligger helt rätt i tiden. Med mycket fokus på sommarveckan kommer nu en efterlängtad satsning även till vinterveckan. Premiärloppet genomförs fredag 3 mars 2017 klockan åtta, på kvällen. Anmälan öppnar 20 mars kl 9.00.

Antar du utmaningen?

Annons

Kändistätt under årets Vasalopp – så gick det

Mörkret har nu lagt sig över Mora och än glider deltagare i mål efter att ha genomfört Vasaloppet. I år fanns det precis som i fjol en del kändisar på startlinjen och här kommer deras prestationer i siffror.

Att artisten Måns Zelmerlöw skulle delta i årets upplaga var det nog många som hade koll på. Men förutom Måns fanns det andra artister som också skulle ge sig in i kampen. Marko Lehtosalo mer känd som Markoolio ville inte vara sämre som dagen till ära hade sällskap av kollegan från Rix MorronZoo, Fredrik Birging. Fredrik fick dessvärre bryta loppet medan Marko fortsatte och fullföljde.

Från Sverige Television har tittarna kunnat följa Stephan Wilson i hans väg från skidrookie till fullfjädrad Vasaloppåkare. Fotografen Bingo Rimér som också deltog skidade in på den superfina tiden 08.11.42h.

För er som missade dagens snackis när Rickard Olsson fick smaka snö (faceplant i direktsändning) så finns klippet här. Marko som på mornarna arbetar med morgonshowen Rix morronZoo satsade i direktsändning 10.000kr på att han skulle komma i mål med oddsen 3.00 att han Inte skulle ta sig i mål. Fullföljde Marko Vasaloppet skulle han även skänka hela vinsten till Barncancerfonden vilket nu verkar bli verklighet. Se Marko’s härliga målgång här!

Superkocken Melker Andersson skulle även han ha deltagit men kom inte till start.

Vasaloppet 2016 – kändisresultat:

Bingo Rimér – 08.11.42h
Måns Zelmerlöw – 09.08.53h
Rickard Olsson – 11.08.45h
Jan O Jonsson (Naken Janne) – 11.45.32h

Stephan Wilson – 11.57.51h
Markoolio – 12.02.49h

Några kommentarer om föret för motionärerna har varit blandade. Stephan Wilson tyckte till i direktsändning:
– De första kilometerna var som att ta sig uppför en rulltrappa som nån hällt tvål i och som aldrig tar slut. Det är så vidrigt. Så vidrigt, säger han i SVT.

En annan tyckte det var spårlöst och en annan sa att första backen var som en massaker. I väntan på klipp från årets Vasalopp kommer nu bilder från 2012 års masaker i Risberg…

Nyspårat – Rudan står redo inför helgen

Veckans väder har gynnat skidälskare i Stockholm. Minusgraderna har satt sin prägel på ett bra sätt ute bland länets skidanläggningar. Nu har Rudan fått nya fina spår inför besöks-boomen som väntar till helgen.

Efter skatetorsdag är det åter igen dags att spåra om till två spår. Helgens skidåkning går i klassisk stil i Rudan och helgen är därmed säkrad för skidsugna skidlöpare. Rudan har tillskillnad mot Täby konstsnöspår fördelen att ligga lite mer skyddat än vid en öppen golfbanan för vindarna att tränga sig in på. För er som inte vet så är vinden bland det största hotet mot lagd snö och med Rudans fina slinga inne bland träd och berg är banan inte lika utsatt och tål däremed också lite mer stryk. Föret är helt klart bland det bästa man kan åka på i stan just nu. För er som är skidsugna är Rudan ett bra alternativ då kommunikationer som buss och pendeltåt stannar i anslutning till skidspåret. Rudans konstsnöslinga är ett betalspår och kostar 60kr per dag eller om man vill lösa säsongskort så går det på 600kr. Väl värt det!

Spana in Rudans Konstsnöspår på Facebook för senaste info om spårläget.

Rudans Konstsnöspår
Haninge
Betalspår / 60kr dagskort | 600kr säsongskort
Facebooksida (inofficiella)

 

 

Så får du bättre glid med vallningsfria skidor

För flera år sedan var vallningsfria skidor med fjäll på undersidan bland det bästa man kunde köpa för att dra ner på åkglädjen i spåret. Så ser det inte riktigt ut i dag. Dagens vallningsfria skidor med mikrohår har gett tillbaka åkglädjen för den som vill dra direkt till spåret utan att passera vallaboden. 

Men det är inte alla som gillar överbra fäste. Ibland kan det vara som så att fästet blir helt enkelt för bra och då vill man kunna göra något åt saken. Här kommer tre tips på hur du kan få bättre glid med dina vallningsfria skidor utan att byta till finskidorna. Precis som med tejp så har även vallningsfria skidor med mikrohår en baksida. Baksidan gör sig extra påmind vid nysnö och då kan glidet bli lite lidande, dock inte fästet. För att få bättre glid kan du helt enkelt behandla mikrohåren för bättre glid genom den aggresiva nysnön.

Tips 1
Gnid in glider (glidvalla) i mikrohåret. Använd gärna en HF-glider för bättre effekt.

Tips 2
Stryk på skin wax på mikrohåren. Hjälper även mot att mikrohåren fryser ihop.

Tips 3
Applicera Atomics Skintec liquid på mikrohåren så blir även glidet bättre utan att fästet lider.

Det finns en del huskurer mot detta men för att vara på den säkrare sidan så prova först med en glider vilket många kan ha hemma.

Lycka till!

 

 

Annons

Nyspårat för Engelbrektsloppet

Nu är det inte långt kvar innan det är åter igen dags för det klassiska skidloppet – Engelbrektsloppet. I sedvanlig ordning äger festligheterna till i charmiga Norberg.

Välj på flera distanser eller utmana dig själv eller tillsammans med andra den stora utmaningen på 60km klassiskt. Den tuffa banan som slingrar sig upp och ner gör ont och den är inte en lättare utmaning än att ta sig an Vasaloppet även om den är längre. 14 februari är det dags och loppet ingår i En Svensk klassiker. För er som vill seeda upp sig till Vasaloppet är Engelbrektsloppet även seedninsgrundande så det är bara att kötta på!

Engelbrektsloppet
14 februari 2016
Norberg

 

Världens hårdaste lopp är på ingång…

Kääntöjärvi Nordeskiöldsloppet Peppoteket Rawness

Lagra detta datum i minnesbanken. 2 april 2017. Det är nämligen då det kommer att hända om allt går enligt planen. Världens fetaste långlopp för alla längdåkningsfanatiker. NORDENSKIÖLDSLOPPET 

22 mil. Tur och retur Jokkmokk – Kvikkjokk. Vasaloppet blir en trött gäspning i jämförelse.

Bakgrunden och historien till detta lopp är bara det en klass för sig. Galna vetenskapsmän, sportiga samer och kaffe, konjak och brännvin som enda vätskan som skulle göra dom kvick i bena! Året var 1884 då Adolf Erik Nordenskiöld, vetenskapsman och polarutforskare, fick den strålande idén att dra igång världens råaste längdlopp.

Bansträckning Nordenskiöldsloppet

För att göra en lång och oerhört bra story extremt kort så var Nordenskiöld på expedition på Grönland året innan, han fastnade med sina slädar och var förmodligen själv för lat och feg för att dra på enmanstur så han skickade iväg två rediga Jokkmokkssamer, Paava-Lars Nilsson Tuorda, och Anders Rassa, som han hade haft till sin hjälp för att just hitta de bästa färdvägarna.

Herrarna skidade nästan oavbrutet och nära på utan sömn i 46mil på 57timmar och detta blev såklart en story som ingen trodde på. För att bevisa alla skeptiker så organiserade Nordenskiöld en tävling i Jokkmokksfjällen, 22 mil i obanad terräng. Paava-Lasse hade mest pannben och vann på en sagolik vinnartid; 21 timmar och 22 minuter!!

Dagen efter var det baluns utan dess like i Jokkmokk och byborna fick för första gången i sina liv se ett sprakande fyrverkeri. Därefter tog de flesta deltagarna sina skidor och fortsatte att skida hem till sina vanliga liv, ytterligare en tur på mellan 5 och 10 mil. Det var med andra ord ett gäng jävligt genomtränade längdåkare som huserade på den tiden. Och onekligen sjukt peppade!

Nordenskiöldsloppet

High Fuel Tuesday med fruktig avslutning

Inpirationsbild över Globen.

Inpirationsbild över Globen.

Snacka om underbar dag. Först en fullspäckad dag på jobbet med mycket av allt. Men den började bra!

Morgonpassen blev ett milpass i löparskorna. På eftermiddagen passade jag på att cykla hem min gula fara och fick påhäng av en snubbe på elcykel som tyckte det var jättekul att suga hjul. Bra att jag hängde av honom på toppen av Skanstullsbron när hans motor inte kunde leverera mer effekt :)

Väl hemma blev det en skön couscoussallad med Halloumi och sedan blev det ett kortare stakpass i Rudan på 10km. Superfina spår faktiskt. Hårda fina spår som inte hade blivit sönderåkta trots alla som fanns på plats. Inget fäste hade jag heller. Körde Skateskidorna men det hela gick bra ändå.

Efter 12km fick det vara nog så jag åkte å fikade med grabbarna som körde MTB vid Riddartorp. Efter lite skönt fikahäng rullade jag hemmåt och gjorde en riktigt grym fruktsallad med sockerlag smaksatt med citrongräs, lime och chili.Mycket gott!

Vill ni prova själva att göra denna goda sockerlag är det bara att ta 3dl vatten, 1.5dl strösocker, koka upp och lägg sedan i en citrongrässtjälk, juicen av en halv limefrukt och röd chili efter smak. Låt svalna och häll över frukten. Två till tre makskedar per portion brukar räcka.

Ciao!

Kolfibercross på hemvägen, montemagni, cyclecross

Kolfibercross på hemvägen

Rudan friluftsanläggning, längdskidor, bangs blogg

Fina skidspår i Rudan

Rudan by night

Rudan by night

Cardio morning!

Cardio morning!

 

Annons

Fit & Framgångsrik med Martin Tiveus

PJ1A5450--- PJ1A5537 PJ1A5560---- PJ1A5566

Sportlovet är här för många och det närmar sig Vasaloppet likaså. En person som både tränar mycket skidåkning och kombinerar det med att arbeta hårt är Avanza Bank’s VD Martin Tiveus.

Jag fick chansen att följa med Martin på ett pass till min bok och prata mer om hur han kombinerar skidåkningen med bankjobbet och en familj där till. Nu tänkte jag bjuda på några av alla de tips han berättar i Fit & Framgångsrik .

Glöm inte bort sömnen

Ska du träna hårt  behöver du sova bra så att kroppen återhämtar sig. Det är lättare sagt än gjort med små barn. Ett tips är att turas om några nätter i veckan så att båda föräldrarna i alla fall får några hela nätter sömn.

Lägg upp fasta träningstider med din partner

Prata ihop dig med din partner och lägg upp träningstider som fungerar för er båda. Lägg in dom i era kalendrar minst tre månader i förväg.

Ta bort tidstjuvarna

Man kan till exempel handla all mat på nätet med hemkörning för att spara några timmar varje vecka. Timmar som kan användas till träning istället.

 

Foto: Jesper Florbrant

Hållkäft-pass i solsken

Efter gårdagens si-sådär-pass kom så det efterlängtade snöfallet och lite kyla. När jag vaknade i morse låg det runt 5-10cm vit ljuvig nysnö på backen så det var bara att kitta om och bege sig till spåret. På plats i Rudan fick jag börja dagen med att spåra lite och den kramiga snön krävde några snälla varv innan spåret ville sitta fint under mina skidor.

Efter lite uppvärmning blev det fokus på stakning och stakning i backe. Tungt, segt och lärorikt. Med Swix universalklister under fötterna hade jag bra fäste men det gled tungt. Dagen blev kort, drygt 10km blev dagens pass. Apropå gårdagens pass så blev det lite rengöring av glidytorna när jag kom hem. Skitigt var nog bara förnamnet :)

Hoppas nu snön finns kvar ett tag till på backen och att eldsjälarna ute vid skidspåren orkar två veckor till :)

vallaväck, rengöra längdskidor

Smutsigt värre efter gårdagens pass

längdskidor, Rudan, Sverige

Fullt med folk i Rudans spår i dag

Solen tittade fram då och då. Ljuvigt! Solesken, Rudan, längdskidor

Solen tittade fram då och då. Ljuvigt!

 

Kategori

MelloPass i sorbet

Efter att ha kollat Kallas superåk på tv blev jag så inspirerad att ge mig ut själv. Termometern visade +5 grader så det åkte på lite universalklister från Swix och medans skidorna kallnade utomhus bytte jag om å gav mig sedan iväg till Rudans skidstadio. Väl på plats fanns det redan ett tjugotal personer som flitigt stakade på i den lösa snön som fanns.

Snabbt gjorde jag mig i ordning och gled iväg i den sockriga snön. Idag var det tungt. Tungt i armar och stakningen gick sisådär. Stavfästet var tidvis väldigt dåligt och vid ett tillfälle var det nära att jag bröt staven efter att ha fastnat i en dödshål för stavar. Efter en knapp timme gav jag upp och åkte till mataffären för att handla lite gott inför Melodifestivalen istället. Det hade dessutom börjat att regna och blåsa så att pina sig runt på sockrig snö med risk att repa skidor och bryta stavar blev det ett enkelt val.

Jag fick ihop 5km i alla fall och i morgon blir det troligtvis rullskidor eller ett löppass för att hålla igång musklerna. Trist att veckan varit så varm. Det har verkligen gjort sitt på skidspåren och jag hoppas på lite kyla och snö nu med två veckor kvar till Vasaloppet.

rudan,längdskidor, åka skidor i rudan

Jag var inte ensam idag.

Kort video från dagen: VIDEO

Kategori
Annons

Åk seedningslopp!

Än är det inte försent att anmäla sig och köra seedningslopp inför Vasaloppet. Här tipsar jag om tre seedningslopp i Sverige du kan välja innan det är dags för Vasaloppet 2015! Så passa på att få mer skidmil i benen och öka chanserna till att avancera i startgrupperna.

Bessemerloppet
Högbo GIF
53/17 km
Tävlingsdag 2015-02-22
Sista anmälningsdag 2015-02-16
Tel 070-205 03 76
www.bessemerloppet.se

Flyktingloppet
Gäddede SK/Lierne IL
44/18 km
Tävlingsdag 2015-03-28 och 2014-03-29
Sista anmälningsdag 2015-03-18
Tel 0672-101 96
www.flyktingloppet.com

85:e Skinnarloppet
Malungs IF
45/42 km
Tävlingsdag 2015-02-22
Sista anmälningsdag 2015-02-21
Tel 0280-714 25
www.skinnarloppet.nu

Det är bara att köra!

Det är bara att köra!

Kaos i Vasaloppet – här kraschar en efter en i mardrömsbacken

Stories Kan vara tidernas dråpligaste massvurpa, fångad på film!

Klassikern Vasaloppet lockar varje år tiotusentals motionärer ut i skidspåren i början av mars, och ibland blir det nog lite väl trångt i backarna längs de nio kämpiga milen mellan Sälen och Mora. Tävlingens eleganta motto, ”I fäders fotspår – för framtids segrar” var det nog inte läge att ta upp i just det här partiet av 2012 års upplaga. Se klippet ovan.

Vasaloppet 2015 går av stapeln den 8 mars. Öppet spår körs den 1 – 2 mars. Läs mer på den officiella hemsidan här.

Kategori

Vasaloppet – 20 dagar kvar!

Gott folk! Nu börjar det närma sig. Nästa vecka är det Öppet Spår och i dag trillade mitt startbevis ner i inboxen. Med bara 20 dagar kvar till start är jag inne på sista refrängen gällande träningen och försöker likt en hare sprätta på i skidspåren. Magen vände sig lite ut och in när jag tänker på dessa 90km som ska avverkas den 8e mars i Fädernas spår. Kommer jag få ont, kommer jag ha fäste, hur ska jag glidvalla och blir det dödsvind och kallt? Frågorna börjar redan hopa sig och det är med en blandad känsla jag nu ska ta mig till skidspåret och dunka av någon mil på laggen.

Nu kör vi!

Bara 20 dagar kvar till start!

Bara 20 dagar kvar till start!

Annons

Vasaloppet – it’s on!

Nu när vintern är här hos oss i stockholm på riktigt tyckte jag det vore skoj att åka något skidlopp, igen. Det gick ju mindre bra sist jag gjorde det. Så nu behöver jag en rematch mot längdskidåkningen och tänker nu ställa upp i Vasaloppet. Amälan är klar och boende fixat. Nu återstår det bara en massa skidåkning innan starten den 8e mars…

Så med bara några veckor kvar får jag nog anledning att röra lite extra på mig.
Nu kör vi! 

Info Vasaloppet 2015:
15.800 deltagare än anmälda
Distansen är 90km
Vid starten finns det 50 spår i bredd
Det finns 10 startled och jag startar i den sista

En riktig outdoor fest helt enkelt!

Vasaloppet, javisst!

Vasaloppet, javisst!

Frostbiten morgondistans

Klockan ringde vid sex i morse så det var bara att pallra sig upp och dra på löparkläderna. Termometern visade minus 4 så det var bara att gilla läget.

Strax efter sju samlades vi för lite morgondistans. Den fina rundan började vid hästgårdarna i Västerhaninge för att slingra sig ut på fina skogsvägar runt Österhaninge och Fors. Fartfokus låg runt 7min/km vilket kändes lagom för knän och hals då varken jag eller någon annan hade halsduk eller buff med oss. När det blir minusgrader brukar jag få lättare problem med luftvägarna och har vanligtvis en värmeväxlare med mig, dock inte idag. Solen steg sakta upp över trädtopparna och morgonfrosten låg vit över ängar och fält. Mycket fint.

I kväll blir det vila men dagens pass på 90 minuter kändes perfekt. Bra att komma ihåg att ligga på samma intensitet under distanspassen och inte ligga för högt eller för lågt i puls. Tack för sällskapet ni som var med. It was awesome!

Nu ska jag hämta upp våra gäster vi ska ha hemma hos oss över Julen och sedan åka och jobba. I kväll blir det inköp av gran, mycket najz!

Vacker morgonlöpning i soluppgång. *Gilla!

Vacker morgonlöpning i soluppgång. *Gilla!

Kategori
Ladda mer innehåll