Min stora hälsoresa

I början av 2016 så tänkte jag att jag ville göra något jag kunde titta tillbaka på och känna mig riktigt stolt över. Jag har alltid velat ta tag i min hälsa på alla sätt och vis, från vad jag stoppar i mig till fysisk och mental träning. Det var såhär min stora hälsoresa började.

Så vad kunde jag göra föra att påbörja denna intention? När jag var på träningsresa 2015 i Portugal så hade jag äran av att lära känna Hillevi Wahl som presenterar sig som författare, krönikör, trebarnsmamma, alkisbarn och före detta matmissbrukare. Hennes motto är att allt sitter i huvudet, vilket jag står bakom till hundra procent. Men vad som fick mig att bli så imponerad var att hon under förra året hade som mål att springa 50 lopp för att själv fira att hon fyllde 50 år. Du kan läsa mer om det på hennes Vardagspuls blogg. Det är ju helt galet och fantastiskt på samma gång. Men det fick mig att tänka på mina svagheter.

Jag har ju sen ung ålder jobbat på det här med mental träning, att bita ihop när jag mår dåligt, se det positiva i tunneln och att försöka inte ge upp. Löpning tänkte jag. Jag har aldirg varit bra på att springa. Jag har alltid gett upp efter 3km och min kondition var kass. Jag var ingen atlet eller vidare sportintresserad som ung. Men bara för att man har varit på ett visst sätt tidigare i livet betyder inte att man kan ändra på saker och ting.

Jag har ju Psoriasis sen ca 20 år tillbaka, vilket betyder att min kropp och hud är under ständiga hot. Med detta potentiella hot i bakhuvudet så påverkar det varje beslut jag tar när det kommer till hur jag vill leva mitt liv. Småsaker som att ta ett glas vin, när kroppen är i dåligt skick kan påverka min hud drastiskt dagen efter. Men jag beslutade mig för två år sedan att inte leva som en slav i min kropp och att göra något åt min självkänsla. Jag ville känna min stark inombords, och det var under februari 2014 som min stora hälsoresa mot en hälsosammare livsstil började. Efter min trekkingresa till Kungsleden kände jag, wow jag klarar verkligen av mer än jag trott.

????????????????????????????????????Min stora hälsoresa: 11 mil, 6 dagar. Trekkingresa på Kungsleden.

Min stora hälsoresa: 11 mil, 6 dagar. Trekkingresa på Kungsleden.

Vem säger att jag inte kan springa lopp, tänkte jag. Vårruset 2015, blev mitt första 5km lopp som jag nånsin sprungit och jag vann en träningsresa till Portugal med Vardagspuls som gräddet på moset. Läs Hillevis intervju med mig här. Vilken adrenalinkick det var att springa, det här kunde bli min grej. Det blev det också. Samma år impulsköpte jag en startplats i Tjejmilen. Jag hade ingen förträning sen innan men jag hade ett jäkla anamma, och under loppets gång ösade jag på med positiva affirmationer för att jag skulle klara av det. Om jag tänkte positiva tankar så skulle det gå vägen. Vilket det gjorde, och jag var i mål strax under timmen. Snacka om jag kände mig oövervinnerlig. Såhär kändes det loppet. Nu fck jag mersmak och tänkte, 2016, då ska jag springa mer lopp.

Impulsivitet är något som funkar för mig om jag velar för länge så kommer jag ingen vart. Hitills i år har jag sprungit Spring Cross och Women’s Health Halvmaraton. Ja ni hörde rätt, jag började året med 5 km följt av 21 km. Jag visste ju att jag klarade av att springa 5 km och 1 mil, men jag hade aldrig sprungit 21 km förut. Jag måste erkänna att det är det galnaste beslutet jag har tagit. Men jag klarade av det på 2 timmar, 45 min. Jag kom i mål gråtandes. Lyckotårar såklart. Du kan läsa mer om min första halvmaraton som nybörjarlöpare gick här.

Stockholm bjuder på väldigt bra lopp för 2016. Mitt mål är att försöka springa så många som jag kan. På så vis har jag en morot, och minskar riskerna för att jag hamnar i fallgropar. Jag måste stärka kroppen för att kunna springa, min kropp är ju trots allt mitt tempel, även om det låter klyschigt så finns det sanning i det. Om jag ösar fullt på så finns det en risk att jag blir utbränd och då är det inte värt något om jag blir sängliggandes. Så inför dessa lopp kommer jag träna hålbart, stretcha mycket och yoga för att bli stark nog. Vårruset i Stockholm är näst.

Genom att ha ett mål, sätta en intention och att drömma om något, så blir det enklare för dig att nå dit du vill nå. Om du ser ditt mål, så vet du hur du kan ta dig dit. Vissa behöver lite hjälp på traven, andra klarar sig bra på egen hand, men sålänge varje aktivt val du gör är att för att nå dit du vill så kommer du också komma dit. Det handlar mycket om mental träning, och det kallas inte träning i onödan. Det är något man måste jobba på. Nyckeln, enkligt mig är positiva tankar. Man kommer ingenstans om man ständigt intalar sig själv att man inte kan, inte förtjänar det eller att man inte är värdig nog. Ta hjälp om du behöver den där extra pushen, men du är kapabel till mer än du tror. Som Hillevi säger: ”Det sitter i huvudet”.

Women's Health Halvmarathon 2016

Min stora hälsoresa. Women’s Health Halvmarathon 2016.

Inför Premiärmilen

Min stora hälsoresa. Bild från min första Tjejmil 2015.

Kristin Kaspersen och Derya Aktas. Vardagspuls träningsresa i Portugal.

Kristin Kaspersen och Derya Aktas. Vardagspuls träningsresa i Portugal.

Vill du också börja springa? Här har du lite inspiration på vilka lopp som kommer framöver.

Ett reportage om träningsresan till Portugal & personporträtt på mig under ett crossfitpass med Kristin Kaspersen

2015 var det året som jag blev inspirerad av löpning på riktigt. Här ser ni ett klipp från Vardagspuls under träningsresan till Portugal som jag och 17 andra kvinnor vann. 

 

Jag och 17 andra kvinnor deltog i Vårruset runtom Sverige och tävlade för en gratis träningsresa som Springtime, Vardagspuls och Vårruset anordnat. Det gick ut på att ta bild på sig själv med sin nummerlapp innan eller efter loppet, samt en beskrivning till varför man vill vinna och sen lägga upp den på Instagram. Jag har aldrig vunnit något i mitt liv, och tänkte att det var lönlöst men gav det en chans då min mor tjajade på mig. Jag har aldrig varit den där tjejen som riktigt vunnit saker, så gissa min reaktion när jag såg att jag vann!

Vi åkte iväg till Faro, Algarve i Portugal under en vecka i september 2015. Vardagspuls TV teamet följde med och dokumenterade hela resan. 3 personer utsågs som fokuspersoner, jag, My och Lisa, så kameran var mer fokuserad på oss under träningsresan. Jag är ju frilansjournalist i grunden, och man skulle kunna tro att jag är kameravan men det är jag inte. Det var jätteudda att ha kameran i ansiktet 24/7 men det var det värt det. Så härligt att kunna dela med sig lite om sig själv, och förhoppningsvis kunna inspirera andra i samma situation.

Se klippet så får ni reda på min historia :) 

En lista på de 27 hetaste loppen i Stockholm 2016

Här kommer äntligen en lista på de hetaste loppen i Stockholm. 2016 bjuder på citytrail, trailrunning, backlöpning, hinderbana och stafett för olika distanser. Allt från 5k, 10k, halvmara och marathon.

Det är bara att börja bocka av de du är intresserade av.

Säkra din plats idag.

Klicka på länken för att ta reda på mer information.

Arena Run – 20 februari

Premiärmilen – 2 april

SpringCross – 16 april

Women’s Health Halvmarathon – 23 april

Salomon Citytrail – 24 april

Tough Viking – 14 maj

MilSpåret – 19 maj

The Color Run Stockholm – 22 maj

VårRuset – 23 och 24 maj

Stockholms Brantaste – 28 maj

ASICS Stockholm Marathon – 4 juni

Hjärtebarnsloppet – 5 juni

STHLM 10 – 15 juni

Color Obstacle Rush Stockholm – 23 juli

Midnattsloppet – 13 augusti

XTERRA Sweden Trail Run – 14 augusti

Bellmanstafetten – 17, 18 och 20 augusti

Color Me Rad Stockholm – 3 september

Tjejmilen – 3 september

Stockholm Halvmarathon – 10 september

Topploppet – 17 september

TjurRuset – 1-2 oktober

Hässelbyloppet – 9 oktober

Vintermarathon – 5 november

Här har du dem, de 27 hetaste loppen i Stockholm. Är du intresserad av att delta i någon utav dessa lopp i andra städer så finns mer information på respektive hemsida.

Det är bara att köra!

Annons

2015 i repris – äventyr och minnen för livet

Har så många minnen från förra året. I början på 2015 så kommer jag ihåg att jag tänkte: “I år ska jag uppleva och skratta mycket”.

Det gjorde jag också, men inget var förplanerat.  Det är lite så det fungerar med mig. Helt från ingenstans så bestämmer sig universum att skicka stor lycka åt mitt håll, och så kan det hålla i sig ett tag och ibland finns det månader som jag har ren otur. Ni vet? De månaderna där allting bara står stilla.

Men 2015 var verkligen fullspäckat med äventyr, möten med nya människor, stort nätverkande och minnen för livet. Men mest av allt så vågade jag ännu mer, att kliva utanför min comfort-zone,  och det är en av de bästa sakerna jag vet. Det spelar ingen roll om du lyckas eller misslyckas, det handlar om att våga ta det där stora klivet framåt, byta rikting i livet och ändra tankesätt till det som får dig att må bättre.

Här kommer en repris över mitt 2015, hoppas det kan inspirera dig!

Fångade Norrskenen i Abisko, Lappland.

 1471182_10153006489820731_5562070718749431510_n

 Abisko Lights Over Lapland 

Backpacking i Fårö och Visby

Denna gång backpackade vi i Gotland och campade ett par nätter på Fårö och sen i Visby. Under de dagarna på Fårö så vällde regnet oavbrutet. V fick nog av att sitta stilla i tältet så bestämde oss för att hyra cyklar och besöka raukarna vid Digerhuvud (ca 1 mil), men vi åkte fel och valde att besöka Fårö Fyr istället. Vi blev lite förkylda efter den turen kan jag säga.

Visby Backpacking

20150623_154834

20150623_152132(0) (2)

DSC_0313

En natt på Torö Stenstrand

Vi åkte kommunalt från Kungsängen till Torö Stenstrand. Ni som vet, vet att det inte är en enkel väg att åka kommunalt, och speciellt att navigera genom skogen för att hitta rätt till strenstranden.  Jag gjorde en research till en artikel om svensk surfkultur och bestämde mig för att dra på min Fjällräven backpack, och dra dit över en natt för att se om jag kunde fotta några surfare in action.

????????????????????????????????????

DSC_0274

DSC_0165

SUP:a på Grinda

Vi ville bort från Stockholm en natt, bara sådär. Jag älskar nära äventyr, ja att campa på Grinda kanske inte är ett äventyr men man kommer åtminstone bort från storstaden och ut till naturen. Sen fanns det även SUP uthyrning! Snacka om att jag blev glad över att upptäcka det. Det blev att hoppa in i vattnet så fort som vi kunde, även om det var kraftiga vindar. Jättekul!

11902391_10153511779725731_5147107127618238165_n  11222364_10153512221675731_5573495905793308788_n

Sprang Vårruset och vann guld

Sprang min första 5km race, Vårruset. Deltog i en instagramtävling som del av loppet och vann en träningsresa tillsammans med 17 andra lyckliga vinnare till Algarve i Portugal anordnat av Springtime och Vardagspuls  tillsammans med profilerna Kristin Kaspersen, Hillevi Wahl mm.  Jag och två andra tjejer blev blev fokuspersoner, vilket betydde reportage på hemmaplan och personligt träningsinslag tillsammans med Kristin Kaspersen. En häftig känsla att bära henne på ryggen i en crossfit övning på sanden alltså, och så himla kul att lära känna den människan! Blev uppringd att delta live i studion för att prata om Yoga, psoriasis och hälsa. Wow säger jag bara!

Kristin Kaspersen och Derya Aktas Vardagspuls

Vardagspuls Derya Aktas

Vardagspuls Derya Aktas

Biarritz med Yogiakademin

Drog till Biarritz tillsammans med Yogiakademin. Vilka hälriga dagar med meditation och yoga, för att inte tala om Detox Life ”Johannas” goda raw food. Jag kom hem super energisk och vigare än nånsin.

Screenshot 2016-01-21 13.54.05 (2)

12115658_10153598046450731_9095564473962016454_n

 

Prövade på SUP Yoga med Surfbussen

Det var första gången som jag balanserade på en surfbräda, och defitnitvt första gången som jag prövat Yoga på en surfbräda. Det var tidigt på morgongen vid Karlbergskanalen och båtarna var fortfarande i hamn. Ingen trafik och skön morgonvärme. Rekommenderar verkligen detta!

11953171_10153500986475731_3770940992835796740_n

Sist men inte minst – Tjejmilen!

Jag hade adrig sprungit en mil i mitt liv men 4 dagar innan loppet gick av stapeln så köpte jag min biljett! Hade inte ens tränat. När jag var påväg till Gärdet så tänkte jag för mig själv att jag aldrig skulle klara av det, hade bara negativa tankar. Men när jag lyckades springa min första mil på 55 min  så kände jag mig så himla oövervinnerlig. Tankarnas kraft alltså. Så värt att kyssa den där medaljen efteråt!

 Tjejmilen 2015

2015 var ett fantastiskt år men 2016 bådar gott, känner mig så sjukt motiverad att satsa på löpningen i år och förhoppningsvis blir det ett par resor. Stay tuned!

Vi klarade det!

IMG_4880

Tack Norröna för den grymma jackan.

IMG_4878

Jag, Frida och Maria inför start.

Vi tog oss runt!! Från en stapplande uppvärmning då ingenting verkade vilja fungera i kroppen och allas tankegångar var att vi skulle ta det lugnt och ”lyssna” på kroppen. När startskottet gick kunde vi hålla oss i kanske 200 meter sedan tog tävlarinstinkten vid, inte fan kan jag springa såhär långsamt sa jag till mig själv. Matade av några kilometer, ont i höger knä, vänster knä, sne belastning i ryggen, smärtan avtog för en stund, och sedan började de om och så höll det på igenom de 5 kilometerna och 25,10 sek som det tog. Det är inte en världsrekordstid men utifrån de förutsättningarna som jag hade innan så är jag ändå nöjd, så nöjd att det nästan är värt att jag har svårt att gå idag.

Kategori

Att ladda upp inför Vårruset

Ikväll ska jag tillsammans med ett gäng springa vårruset som är 5km och det kanske inte låter så mycket för världen och egentligen inte för mig heller om det inte var för att mitt knä som jag kraschade på första finaldagen på NM (red. Scandinavian big mountain championship) inte alls riktigt ha viljat vara med. Mina svårigheter har främst varit att gå. De senaste dagarna har jag gjort rehab och försökt att få det att bli bättre och tillvisso har det blivit det, men känslan inför uppladdningen är som om jag skulle springa ett marathon. Tänk om jag inte kan springa? Oron kring det är ganska stor, inte för att loppet i sig är det betydande utan det blir mest en psykiskt påfrestning för att man är tillbaka på ruta ett och ovissheten av att inte veta vad som gör ont. Men jag ska ge det en chans, jag ska springa så långt kroppen håller, kommer den i mål är jag grymt nöjd! Kommer den halvvägs så får jag acceptera det och heja på mitt lag!

IMG_4868

Första isningen är igång, Nu kör vi!!

Taggar
Kategori
Annons

De fetaste stadsloppen i Sthlm, Gbg och Malmö

Guide, Löpning, Rawness Löpfesterna i Sveriges stora städer är fler och populärare än någonsin. Vilka lopp ska du köra i år? Rawness guidar dig till pärlorna i stadslöpningens urbana djungel.

Att springa i stan är grymt! Det är enkelt för publiken att titta och förbipasserande dras lätt med i den euforiska stämningen kring loppen. Dessutom går det undan på asfalt. Som löpare får du även ett varierat stadslandskap att kika på och slipper se identiska träd svischa förbi.

Men vilket lopp ska du egentligen välja? Vi har valt ut några godbitar i landets tre största städer för att förenkla det för dig. Ser du löpandet som ett tillfälle att umgås och motionera eller kör du intervaller morgon, middag, kväll i månader före du startar i ett lopp? Vilken kategori du än tillhör finns det något för dig. Läs om loppen och boka en startplats redan i dag! (Självklart har vi länkat till vartenda lopp för information om anmälan och allt annat du vill veta).

Midnattsloppet

Midnattsloppet

Foto: Midnattsloppet.

Midnattsloppet äger som namnet antyder rum under sen kväll och natt och är utan tvekan ett av Sveriges mest stämningsfulla lopp. Längs de 10 kilometrarna händer det massor och bli inte överraskad om ett gäng sambadansare kör loss när du kommer ut ur en sväng. Förra året blev Midnattsloppet i Stockholm Europas största tiokilometerslopp med 41 500 (!) deltagare. Dessutom var halva stan på plats och kollade.

För dig som uppskattar att springa sent, i stadsmiljö under jubel från en grymt glad publik.

Var & När
Stockholm, 15 augusti
Göteborg, 22 augusti
Malmö, 5 september

Color Me Rad

color me rad

Foto: Color Me Rad.

Loppet som inte liknar något annat. Genom de 5 kilometerna blir du blastad med färg från alla håll och kanter tills hela du är täckt i regnbågens färger. Väl framme i mål väntar ett fullskaligt färgkrig!

Passar den som hellre leker som ett barn än strävar efter nytt personbästa.

Var & När
Stockholm, 7 Juni
Göteborg, 6 september
Malmö, 30 augusti
(Samt i Örebro, 11 augusti och Umeå, 12 september)

Göteborgsvarvet

Göteborgsvarvet

Foto: Göteborgsvarvet.

Världens största halvmara! 64 000 deltagare ställer upp och passerar Göteborgsklassiker som Götaplatsen, Avenyn, Nordstan och Älvsborgsbron innan de avslutar de 21 kilometrarna i Slottsskogen. Utöver löpning även en musikfest. Förra året vankades det olika typer av musik på hela 55 platser utmed bansträckan.

Vill du vara en del av Sveriges största enskilda lopp är det här något för dig!

Var och När
Göteborg, 23 maj

Stockholm Marathon

Stockholm Marathon

Foto: Stockholm Marathon.

Landets ultimata utmaning för alla löpare … i god form. De 4,2 milen utgör Europas fjärde största marathon och gör livet vidrigt för de som överskattat sin dagsform. Men skam den som ger sig! Banan täcker stora delar av huvudstaden och får busschaufförerna att svära i kör – men det är framför allt en härlig folkfest. I slutet på maj hålls Stockholm Marathon för den 37:e gången.

Ett lopp för den uthållige (eller den som gått med på ett dumt vad och gråter sig tills sömns kvällen innan start)

Var och När
Stockholm, 30 maj

Malmömilen

MalmöMilen

Foto: Malmömilen.

Ett femårsjubilerande 10-kilometerslopp genom centrala Malmö. Startar på Malmö IP och går sedan bort till Västra Hamnen och tillbaka genom stan längs gågatorna. Folkfest längs banan och i målområdet. Långt ifrån Sverige största lopp – men passerar å andra sidan Sveriges högsta byggnad, Turning Torso.

En av Sveriges snabbaste banor – så läge för dig som är rekordsugen.

Var och När
Malmö, 13 juni

Salomon City Trail

Salomon City Trail

Foto: Salomon City Trail/Run Academy

Trail-lopp i stadsmiljö är det nya svarta. För att få till samma ansträngning som ute i naturen inkluderas trappor och bakgator och stadens skiftningar i höjd och underlag. Salomon City Trails bana går exempelvis över Gamla Stans kullersten och ända upp på Skinnarviksbergets höjder. Som kuriosa kan nämnas att SCT går på kunglig mark! De 7 kilometrarna kan tas två gånger för den som hellre springer 14. Årets upplaga har redan gått av stapeln men körs igen nästa år.

För dig som vill se Stockholm på ett nytt sätt, och inte är rädd för en utmaning.

Var och När
Stockholm, 26 april

Sylvesterloppet

Sylvesterloppet

Foto: Jessica Segerberg.

En tio-kilometare i centrala Göteborg som firar 35 år i år. Till skillnad från de andra loppen hålls den här stadsmilen under vintern, närmare bestämt på Nyårsafton. Gamla Ullevi, Svenska Mässan, Scandinavium, Avenyn och Bergakungen är några av landmärkena som bränns förbi under den 5 kilometer långa sträckan som körs två gånger.

Om du vill avsluta året med en kraftansträngning är det här loppet något för dig.

Var och När
Göteborg, 31 december

Kungsholmen Runt

Kungsholmen runt

Foto: John Severinson.

Flack bana som varvas två gånger för de som kör en halvmara. Nöjer du dig med 10 kilometer springer du ett varv i stället.

Var och När
Stockholm, 9 maj

Malmö Halvmarathon & Malmö Höstmil

Malmö Halvmarathon

Foto: Søren Busk.

Sydsveriges största halvmarathon med snabb och central bana. Kör halva distansen om en mil duger för dig. Målgång inne på Malmö Stadion.

Var och När
Malmö, 3 oktober

Söder Runt

Söder runt

Foto: Söder Runt.

Ett varv runt Södermalm. 10 km längs med vattnet med start och mål i Tantolunden. För dig som sprungit Midnattsloppet men hellre vill se Söder i dagsljus är detta ingen dum idé.

Var och när
Stockholm, 13 juni

Nike Women’s 10 km

Just do it Stockholm

Foto: Nike.

Ett 10 kilometers tjejlopp längs Stockholms gator under en kväll i juni. Är du sugen på annan träning kombineras loppet med studio sessions, högintensiv träning och unika pass. Det hela går under det passande namnet Just do it-weekend och arrangeras för första gången i sommar.

Var och När
Stockholm, 27 juni (Just do it weekend 27-28 juni)

Norra Djurgårdsloppet

Norra Djurgårdsloppet

Foto: Norra Djurgårdsloppet.

Ett lopp som siktar på att inkludera så många som möjligt. Distanserna ligger på allt från från 1,5 till 10 kilometer. Dra med lillebrorsan och farmor eller satsa allt i klassen för elitmotionärer.  Start och målgång på Hjorthagens IP.

Var och När
Stockholm, 16 maj

Men det finns ju så  många andra lopp och tävlingar som kanske inte riktigt kvalar in som stadslopp men ändå är grymma? Vi håller med och passar därför på att guida till lite fler grymma, mysiga och glada lopp:

Tough Viking

Tough Viking

Foto: Tough Viking.

Nordens största Obstacle Race består av hårda kilometrar fyllda med massor av brutala hinder. Allt är konstruerat för att ge dig en maximal utmaning. Vänta dig eld, is, el, taggtråd, lera, vass, armgång och amerikanska fotbollslag… Distansen varierar mellan städerna från 8km till 15 km.

Var och när
Stockholm, 9 maj & 29 augusti
Göteborg, 25 april
Malmö, 19 september

STHLM Rumble

Skärmavbild 2015-04-28 kl. 11.56.59

Foto: STHLM Rumble.

Tävla med en polare i klasserna dam, herr eller mix. Ni har tre timmar på er att ta så många som möjligt av de 30 kontrollerna. Det är dock omöjligt att ta alla – så vilken taktik ni väljer är viktigt! Ni kör mountainbike men kan behöva löpa, paddla, simma, klättra, balansera och fira er ner till vissa kontroller. Orientering på steroider med andra ord!

Var och När
Stockholm, 23 maj

Addnature Amazing Trail

Addnature Amazing Trail

Foto: Amazing Trail.

En mustigt trail-lopp med start och målgång i Hellasgården. Den korta banan är 10.5 km och består av 90% skogsstigar och 10 % grusväg medan den längre varianten bjuder på 21 sköna kilometer skogsstig. Pure trail guaranteed!

Var och När
Stockholm, 16 juni

Blodomloppet

Blodomloppet

Foto: Blodomloppet.

En riktigt klassiker för ett gott syfte. Promenadklass på 5 km eller en 5- eller 10-kilometare där du väljer om du vill jogga eller springa. Loppet körs på hela 13 platser från Umeå i Norr till Malmö i Söder.

Var och När
Stockholm, 2-3 juni
Göteborg, 1 juni
Malmö, 12 maj

Stockholms Brantaste

Stockholms brantaste

Foto: Robert Ericsson.

Upp för Hammarby backen… tre gånger! Oavsett om du kryper upp kommer mjölksyran att pumpa. 3,3 kilometer långt med en stigning på 255 höjdmeter.

Var och När
Stockholm, 23 maj

Urban Mile, Stockholm

Urban Mile

Bild: Urban Mile.

Loppet utan officiell bana eller tidtagning. Urban Mile kan beskrivas som ett modernt flashmoblopp. Två ”rutter” på  5km och 10km. Hur långt du springer beror på hur du planerar ditt lopp och tar dig till de olika Check Points som finns utplacerade på Stockholms gator och torg.

Var och När
Stockholm, 21 maj

Vårruset

Vårruset 2

Foto: Vårruset.

18 (!) lopp för tjejer över hela landet. Gammal som ung, nyss uppstigen ur soffan eller riktigt vältränad – du kan springa, jogga eller gå banans fem kilometer. Ett lopp med härlig sammanhållning där alla är välkomna… utom män.

Var och När
Stockholm, 25-26 maj
Göteborg, 11 maj
Malmö, 4 maj

Det här är som sagt ett urval av de grymma lopp som körs i Stockholm, Göteborg och Malmö under året.  Utan inbördes rangordning. Olika lopp passar som sagt olika bra för oss alla. Har du inte sprungit lopp i stadsmiljö är det hur som helst dags att testa i år!