Glöm triathlon, nu är det Tree-Athlon som gäller

Tycker du att det triathlon inte är en tillräcklig utmaning? Skulle du villa ha tuffare utmaning? Då ska du spana in Ross Edgley. Världens (troligtvis) första Treeathlet.

Vad tror du om att simma 1.5km för att sedan cykla 40km och avsluta med 10km löpning…med en stock på 45kg med dig? Mja, en annan skulle nog nöja sig med att försöka överleva enbart delmomenten. Någon som däremot tog steget lite längre är Ross Edgley. Han är troligtvis den första som genomfört ett triathlon med en stock med sig hela vägen.

Vad gör man inte för sporten?

 

Wiggle köper konkurrenten Chain reaction cycles

Det var nog inte bara jag som satte kaffet i halsgropen när jag nåddes av bomben som slog ner i cykelvärlden. Onlinebutiken Wiggle köper upp största konkurrenten Chain Reaction Cycles rapporterar  brittiska BBC.

Nu är det alltså klart att Wiggle går samman med cykeljätten Chain Reaction Cycles. CRC som öppnade upp sin nätbutik redan 1999 som var först av dem båda företagen att på riktigt etablera sig bland cykelälskare världen över. Wiggle som kom in i spelet några år senare satsade på ett annat utbud men Chain Reactions Cycles har alltid varit största konkurrenten till Wiggle. Nu ser båda företagen ljust på framtiden då dem tillsammans kan möta utmaningar på marknaden starkare tillsammans.

Nu väntar en spännande vår för att se var detta tar vägen. To be continued.

Kategori

FREDAGSFILM: På äventyr i Skottland – Celtman 2015 Extreme triathlon

Vi känner till deras sprit, vi tittar på deras fotboll och vi avundas deras vackra landskap och natur. Det vi inte vet är hur man simmar, cyklar och springer på Skottland. Det får i alla fall reda på i veckans fredagsfilm, Celtman 2015.

Det är inte varje dag det vankas triathlon i Skottland. Men när det väl gör det så kan det se ut så här. Tuff terräng och kallt vatten är bara några av utmaningarna deltagarna får tampas med när de ställer upp i Celtman extreme triathlon. Deltagarna är få men tappra, spana in filmen för en härlig dos inspiration. Celtman kommer definitivt få vara med på min Bucket list.

Blir du sugen finns det mer att läsa om loppet här!

Trevlig fredag!

 

Annons

Coaching – FOW Training

Sedan flera år tillbaka har jag hjälpt folk med träning, hälsa, kostupplägg, scheman, nå mål, motivation etc. Att se en person utvecklas mot en bättre hälsa eller nå ett uppsatt mål är bland det bästa som finns.

Eftersom jag fick så många frågor gällande träning var det lika bra att sätta upp ett bolag och göra det mer seriöst, namnet blev FOW Training! Franzén Optimal Wellness.
Så snart bolaget var på plats började det regna in frågor om coaching och träning, utan att jag direkt gjort någon marknadsföring.
Under året har coachingen mest varit fokuserad inom triathlon och IRONMAN eftersom det är där min egen passion funnits. Självklart har jag tagit mig an personer med andra mål också. Alla upplägg skräddarsys efter atletens ambitionsnivå och mål oavsett vad de är.

Nu börjar en ny säsong med coaching och träning. Än finns några platser kvar, så är du intresserad av att få hjälp (oavsett utgångsläge) så är det bara att höra av dig till [email protected]

Några jag har haft nöjet att coacha under året!

Caroline Weinesson

Att coacha en gift tvåbarnsmamma med heltidsjobb, villa och allt därtill är bland de enklaste som finns. Jag tror inte det finns några människor som är mer strukturerade och disciplinerade. Caroline kontaktade mig i oktober 2014 och var intresserad av ett coachingupplägg inför IRONMAN Kalmar 2015, nästan 10 månader bort. Caroline hade mycket klara idéer om hur 2015 skulle se ut. Hon, som alla andra fick svara på ca 40 frågor för att jag skulle kunna bilda mig en uppfattning om ambitionsnivå, mål, hur mycket tid som fanns disponibelt etc, sen satte vi igång. Eftersom hennes dagar åts upp av alla åtaganden hade vi inte så mycket tid att spela med. Det va just detta vi skulle optimera.
Caroline genomförde IRONMAN Kalmar 2015 med strålande resultat och ingen kan vara nöjdare än jag.

Cykling i Alcudia, Mallorca. 2 dagar efter IRONMAN Mallorca 70.3

Cykling i Alcudia, Mallorca. 2 dagar efter IRONMAN Mallorca 70.3

Anton Granlund

Anton och jag har känt varandra sedan militärtjänsten på Amfibieregementet 2001. Få människor har mer driv och är mer målfokuserade och resultatorienterade än han. Efter att ha genomfört några extrema multisporttävlingar behövde han en ny utmaning. IRONMAN verkade som en smart idé. Han anmälde sig till IRONMAN Köpenhamn 2015, skaffade en likadan tempo-cykel som jag hade och kort därefter började vi snacka om träningsupplägg. Jag visste att Anton skulle bli ganska enkel att coacha. Enda svårigheten var att han ibland kan bli FÖR ambitiös och vill pusha saker för snabbt. Risken är då att man drar på sig skador, men vi lyckades kompromissa väl och framgången var ett faktum

Väl på tävlingsdagen stod han där 110% redo. Att han skulle klara det funderade jag inte ens över, här handlade det om tidsmål direkt.  Efter 10h:34min:46sek hade han passerat mållinjen efter en extremt blåsig, varm och allmänt jävlig dag. Precis som en IRONMAN skall vara. Fruktansvärt väl genomfört!!

Tempocykling med Anton på Gotland

Tempocykling med Anton på Gotland

Johanna… FRUN

Att coacha sin egen fru var lite speciellt, men gick som allt annat med Johanna, väldigt enkelt. Johanna hade under en tid ingått i en grupp som fick ett gemensamt schema. Schemat var egentligen utformat för de som skulle genomföra en full IRONMAN, vilket gjorde de knepigt. Johanna föreslog att jag skulle coacha henne på samma sätt som jag gör med de andra. Målet var glasklart,  IRONMAN Mallorca 70.3. Vi satte upp en långsiktig plan med Mallorca i fokus. Helt perfekt, nu fick vi även en massa tid att träna  tillsammans.

Johanna startade 30 minuter före mig, så jag tog upp jakten direkt. I slutet av den stora klättringen såg jag ett bekant ansikte. Allt de jobbiga rann av mig när jag möttes av Johannas stora leende. Den jobbiga simningen hade hon avverkat på nytt personbästa och den där rädslan för mörkt vatten var som bortblåst. Några timmar senare tog jag mot henne vid målgången. Helt fantastisk känsla!! Min egen IRON-WOMAN!

Målgång vid Vansbro Triathlon (Halv-IRONMAN distans)

Målgång vid Vansbro Triathlon (Halv-IRONMAN distans)

Kärleken till IRONMAN & Triathlon

Oj, jag skulle kunna skriva och prata om det här dygnet runt, det är som en drog och jäklar vilka härliga triathleter man träffar överallt!

Många tycker man är helt skruvad för att man lägger ner så många timmar i veckan på att simma, cykla och springa. Det tyckte jag också när Danne kom hem och hade signat upp sig på sin första triathlon tävling för några år sedan. Efter att Danne gjort två Olympiska distanser och två halv IRONMAN bestämde jag mig för att anmälda jag mig till min första triathlon tävling, en Sprint Distans i Stockholm 2014. Jag ville förstå och uppleva triahlon, se hur långt jag klarade att pressa min egen kropp och få känna det alla triathleterna pratade om. Ja, det är lite galet att man ska göra allt direkt efter varandra och det är mycket psyke som ligger bakom, speciellt när man har en fobi för mörkt djup vatten och att en av disciplinerna är just simning i mörka Riddarfjärden.  Men jag klarade det och jag gick i mål! Det var en wow-känsla utöver det vanliga, det var inte bara en målgång, den sommaren övervann jag en rädsla jag hade haft i över 25 år.

1919654_10152597210421418_3585804524626800477_n

Målgång vid Stockholm Triathlon 2014

Tanken var att jag skulle köra en Olympisk distans året efter men jag och Danne bestämde oss för att köra Halv IRONMAN på Mallorca tillsammans istället, det skulle bli mitt stora mål 2015.  Vi kunde då träna ännu mer tillsammans och det vore ju en dröm att vara på banan samtidigt. Vi hade fler vänner som skulle starta och det är kul och motiverande att träna mot samma mål. Dock frågade jag mig själv om jag ens skulle klara av en Halv IRONMAN, simma 1900m rakt ut i havet och tillbaka, cykla 9 mil varav 1.7 mil var uppför ett berg och sedan springa 2.1 mil i gassande sol. Jag var helt ny inom detta och jag hade inte så många månader av tri-träning i ryggen när vi anmälde oss. Men vad är det värsta som kan hända, går det inte så är det bara att bryta, klart jag skulle starta! Det roliga är att när Danne gjorde den tävlingen 2014 så sa han – ”Nästa år går du också över mållinjen i Alcudia”, jag skrattade honom bokstavligen rakt i ansiktet och förklarade att han inte var riktigt klok! Men där hade han rätt, som med så mycket annat, jag gick över mållinjen året efter och blev officiellt en IRONMAN.

IMG_3631

Halv marathon på IRONMAN Mallorca70.3 2015.

Det blev många tidiga mornar i bassängen på Eriksdalsbadet, långa cykelturer och sena löpkvällar, 10 månader av hård träning. Tävlingen är ändå belöningen, det är den dagen man ser fram emot, vända upp på målrakan och höra speakern: – ”Here is Johanna from Sweden, you are an IRONMAN”, och gå över mållinjen. Jag får gåshud och tårar i ögonen av bara tanken, trots att det gör fruktansvärt ont och man vill bryta flera gånger så ÄLSKAR jag verkligen det här! Så pass mycket att jag gjorde en till Halv IRONMAN sju veckor senare i Vansbro, också tillsammans med min älskling och nästan hela vår galna Triathlon Klubb, Terrible Tuesdays. Den tävlingen hoppas jag verkligen att alla får uppleva någon gång, underbar bana och fantastiska funktionärer!

11424461_10153296804981418_6089576676365274634_n

Sista cyklintervallen innan Vansbro Triathlon 2015.

Nu är min race-season slut för i år och nu jag kommer lägga mitt fokus på yogan och styrka några månader. Nästa års mål är redan under planering och vi återkommer med vad det blir för roliga tävlingar.

Johanna

FREDAGSFILM – Isklar Norseman 2015 | Bad to the bone

Äntligen fredag och senare i kväll ska jag peppra loss i Color Night Run STHLM. Det ska bli superawesome.

Något som också är superawesome är Triathlon. Ni vet, simma, cykla, springa i världens fart. Det råder fortfarande TriathlonBoom i Sverige och kompressionsplaggen säljer som glass i solsken. Aldrig har så många monterat tempobågar på sina stackars racercyklar som nu och Stockholm har till och med en egen megatävling i slutet av sommaren. Gillar man att plåga sig själv kanske man kan ta en titt på denna fina fredagsfilm. Vårt kära grannland har en riktig tuff utmaning för de som är trötta på att simma i varmt vatten och trängas med 50-års firare och svensexor utmed banan. Isklar Norseman är kallt, tufft och ser sjukt kul ut. Nästa år äger loppet rum den 6e augusti så se till att fixa en plats.

Happy friday!

Annons

Tomas Granberg försvarade sin titel under helgens triathlon

I helgen avgjordes GTO Triathlon ute i Haninge. Jag fanns på startlinjen och tog min an utmaningen att simma, cykla och springa.

I ett soldränkt Haninge dukades det upp för en fin dag i skogarna vid Rudan. Det var åter dags för årets upplaga av GTO Triathlon som är en familjärt triathlon event nere vid Rudans friluftsgård. Årets race hade lockat fler deltagare än i fjol och det var även en stor ökning på damsidan. Vattnet var varmt vilket underlättade simningen och när startskottet hade gått var det bara att kasta sig i.

För min del gick simningen bra. Jag hade tjuvtränat innan på banan och hade en bra position i början av loppen men tappade tyvärr vid vändningen. Benen blev tunga som stockar och min bristande teknik fick mig att lida den sista biten in mot växlingen. Upp från simningen låg jag nog bland de sista men tog igen några placeringar när det sedan var dags för cyklingen. Den tuffa banan sög musten rejält ur mina ben och inför löpningen blev stockarna ännu tyngre. Efter den sista växlingen bar det av tillbaka in i skogen för lite mer stigbröt och tyvärr efter första kilometern började min högra vad att krampa sig. Ner med tempot och fokus på målgång blev prioriteringen. Löpningen gick bra trots känningar men benen var fortfarande supertunga. Årets bana var något mer lättsprungen än i fjol då det var närmare 90% stig medans årets bestod av hälften stig och hälften grusväg. Galgbacken var dock kvar men utan den extra knixen som innebar mer mjölksyra.

In i mål blev jag sexa för dagen och efteråt firade jag med en ostkorv och lite godis. Vilken dag, vilka ben och vilket roligt lopp. Nu är det ett år kvar till nästa gång och innan blir det Velothon om bara några veckor. Hoppas benen mår bättre då.

Foto: VanHoek Photography och Häzz Photo

11865007_10153170799855897_416053754109890742_o

Tomas med händerna mot skyn

Tomas med händerna mot skyn

Hamnade på bild med hjärtat upp i halsen

Hamnade på bild med hjärtat upp i halsen

Fin dag ute i Haninge

Fin dag ute i Haninge

Dagens segrare Tomas Granberg

Dagens segrare Tomas Granberg

Själv hade jag inte lika bråttom vid växlingen. Jag har dålig teknik :)

Själv hade jag inte lika bråttom vid växlingen. Jag har dålig teknik :)

Snabb växling och sedan iväg för mountainbike

Snabb växling och sedan iväg för mountainbike

Snabbt upp ur vattnet

Snabbt upp ur vattnet

Snabbt upp och lika snabbt ner igen

Snabbt upp och lika snabbt ner igen

Snabba däck är mycket viktigt. Specialized fast Track blev mitt val för dagen.

Snabba däck är mycket viktigt. Specialized fast Track blev mitt val för dagen.

Husky Intl #7 – Anja Barenek

Inspiration & Motivation, Intervju I senaste avsnittet av Husky International får vi träffa triathleten Anja Beranek.

Ett nytt spännande internationellt avsnitt av podcasten Husky som träffar triathleten Anja Baranek.

Episode seven in the Husky International series is a long interview with the German triathlete Anja Beranek.

We talk about her childhood and how she got into sports and triathlon. About turning pro, about the mental game behind long distance triathlon. About the dream of Kona Ironman and how she, inspired by MacGyver, managed to repair a broken helmet strap with hairpins while racing.

Husky 67: Åsa Lundström

Cykel, Fitness, Inspiration & Motivation, Intervju, Löpning Lyssna till triathleten Åsa Lundström i senaste avsnittet av Husky.

Åsa Lundström är en av de starkast lysande stjärnorna på den svenska triathlonhimlen just nu, så det är otroligt roligt att få presentera en riktigt lång intervju med henne.

I slutet av en hård träningsperiod på Playitas Resort satte jag mig ned med Åsa för ett mycket långt samtal om hennes uppväxt i Västansjö utanför Ludvika, om hennes vilda barndom med sönderbrutna glasögon och skrubbsår på knäna. Om att ta många sabbatsår efter studenten, om flytten till Danmark och vägen från de första 25 metrarna crawl till att vinna Ironman Kalmar. Vi pratar om vett och etikett i triathlonvärlden, om doping, om kurbits, om drömmar efter triathlonkarriären och givetvis om hennes livs första Kona Ironman.

Annons

Husky #64: Micke Thorén

Intervju "Vi har om fem år tagit ett samhällsansvar kring motion och hälsa. Vi har inte blivit så många fler klassiker per år, för det tror jag inte att vi kan, om det inte händer något med loppen så att de kan ta in mer folk, för procentuellt sätt har vi nog nått taket där. " - Micke Thorén, VD för En Svensk Klassiker i senaste avsnittet av podcasten Husky.

Micke Thorén är en av Sveriges absolut mest meriterade triathleter och tävlade i världseliten på åttio- och nittiotalet, han är även VD för En Svensk Klassiker – det finns med andra ord ingen brist på saker att prata om.

Vi har om fem år tagit ett samhällsansvar kring motion och hälsa. Vi har inte blivit så många fler klassiker per år, för det tror jag inte att vi kan, om det inte händer något med loppen så att de kan ta in mer folk, för procentuellt sätt har vi nog nått taket där. Vi har utvecklat vår Arbetsplatsklassiker med att det ligger ungefär hundra tusen utövare per år, vi håller på att sjösätta en Skolklassiker inför 2015 för alla mellanstadieelever i hela Sverige. – Micke om Klassikerns framtid

Micke har ett späckat schema då han är i Stockholm men vi lyckades ändå att boka in en timmes intervju då vi pratar om hans tidiga karriär, om modern femkamp, om steget över till triathlon, om den eventuella risken med inflation i distanser på löptävlingar och om hur Klassikern har utvecklats under åren. Om samhällsansvaret bakom Klassikern, om att jämföra Ö till ö med Ironman, om Arbetsplatsklassikern och varför det är bra att ha strumpor då man kör swimrun.

Kategori

Året som varit: Bang Enström

Nyheter, Rawness " I höstas deltog jag i mitt första trail-triathlon då man simmade i öppet vatten, cyklade mountainbike och avslutade med stiglöpning - mycket skojigt!" - RAWNESS bloggare Bang Enström minns tillbaka hur 2014 varit.

Vad tycker du var hetast inom aktiv livsstil 2014?

Enduro med Bang

– Att Sverige fick en egen nationell tävlingsserie i Enduro. Ett efterlängtat inslag inom svensk cykel.

Nämn 3 favoritprylar under året som gått?

Oakley

Garmin 920XT är väldigt väldigt trevlig som sportklocka.
Oakley Radar Path sportglasögon går inte heller av för hackor.
– Samt min 3D-printade hållare för Garmin Egde 510 GPS.

Reste du till någon särskild plats och/eller deltog i ett event som verkligen inspirerade dig under året?

Bang simmar

– I höstas deltog jag i mitt första trail-triathlon då man simmade i öppet vatten, cyklade mountainbike och avslutade med stiglöpning – mycket skojigt!

Vad tror du blir en stor trend inom aktiv livsstil under 2015?

Fjällmarathon

– Jag tror fler och fler kommer att upptäcka fördelarna med att cykelpendla. Utöver det tror jag även att allt fler kommer få upp ögonen för stiglöpning och motionslopp i fjällmiljö.

Kategori

RAW Pics: Laguna Challenge Phuket

Reportage RAWNESS dokumenterar triathlonloppet Challenge Laguna Phuket i Thailand.

RAWNESS Roland-Philippe Kretzschmar befinner sig på Phuket i Thailand för ett träningsläger med Nelkers Terrible Tuesdays och Apollo Sverige. Ett antal skandinaver på lägret var även anmälda till Challenge Laguna Phuket, en medellång triathlontävling med 1.9km simning, 90km cykel och 21.1km löpning. I 42 graders värme. Och extrem luftfuktighet.

Väderförhållande var alltså riktigt tuffa, liksom den mycket utmanande banan med många kuperade partier och ett sicksackande i den rätt röriga trafiken! Här kommer Roland-Philippe Kretzschmars oretuscherade bilder från tävlingen, eller i så kallat RAW-format.

On the way Challenge Laguna Phuket

På väg ut till starten vid sextiden på morgonen.

Laguna Challenge Phuket Beach

I gryningen testar deltagarna lite hur vattnet känns.

Laguna Challenge Phuket fotograf

Massa media överallt förstås, Challenge Laguna Phuket är ett stort lopp i Asien.

Laguna Challenge Phuket beach 3

Snart är det dags för start.

Rasmus Henning förbereder sig

Världskände triathleten Rasmus Henning, preppar.

Laguna Challenge Phuket Beach 2

All utrustning testas noggrant, triathlon är verkligen en materialsport.

Start Laguna Challenge Phuket

Starten för age-groupers ålder 30-35.

Laguna Challenge Phuket water

En känsla av organiserat kaos i vattnet.

Wrong class Laguna Challenge Phuket

Den här killen valde helt enkelt fel startgrupp haha.

Out of water Laguna Challenge Phuket

Fantastisk känsla när solen gick upp över deltagarna.

T2 Laguna Challenge Phuket

Man brukar säga att transition är triathlons fjärde gren.

hill of hell Laguna Challenge Phuket

Helt galet kuperad bana slet på de mest rutinerade.

hill of hell 2 Laguna Challenge Phuket

5km svett, blod och tårar i mördarbacken.

Heat Running Challenge Laguna Phuket

Löpningen var riktigt tuff i värmen.

Värme Laguna Challenge Phuket

Med över 40 graders värme var det skönt att svalka av sig.

Skugga Laguna Challenge Phuket

Allan Hovda gladdes åt känslan av att komma i mål och få stå i skuggan.

F1 Laguna Challenge Phuket

Inte för inte som triathlon är uthållighetssportens F1.

age grouper Laguna Challenge Phuket

Age-groupers som Philip Kellin hade det extra tufft, men kämpade ända till mål förstås.

Winner Challenge Laguna Phuket

Svensken Fredrik Croneborg kom på 2:a plats i årets Challenge Laguna Phuket.

Kategori
Annons

Är inte poängen att resa sig pigg?

Triathleter som reser tar mycket plats.

Triathleter som reser tar mycket plats.

Jag har tänkt på det här med att resa och ha semester och reflekterat över följande, är inte hela poängen med att åka på semester att man ska bli piggare? Ändå är det fortfarande så otroligt många som börjar semestern med att supa på Arlanda för att sedan fortsätta med det under 7/14/21 dagar samtidigt som de tokröker osv. Jag har själv varit där men nu när jag tänker tillbaka på det är det ju rätt märkligt att man ska komma hem typ tröttare än när man åkte.

Att springa sig trött och pigg på samma gång.

Att springa sig trött och pigg på samma gång.

Själv skriver jag dessa ord på Thanyapura, ett hälso- och sporthotell på Phuket i Thailand. Resan dit är arrangerad av en träningsklubb, Terrible Tuesdays, samt Apollo Sverige som ju gjort sig kända sista åren med Playitas-konceptet. Det går helt enkelt ut på att locka gäster som vill vara aktiva och hälsosamma medan de är på semester, fast inom ett ramverk som passar alla sorters personer – från yogautövare till triathleter. Just den här resan är väl kanske lite extrem då mina medresenärer tillhör eliten inom triathlon i Sverige men i övrigt så passar hotellet och anläggningen för vem som helst med intresse för sitt välbefinnande.

Gröna sköna drinkar för välmåendet.

Gröna sköna drinkar för välmåendet.

Och är det inte lite av poängen, att semesterns ska handla om att ladda batterierna, träna lite, äta bra och ta det lugnt för att sedan komma hem till mörka, kalla, blöta Sverige med ny energi? Det är i alla fall så jag ser på semestrar nu för tiden. Men då har jag blivit medelålders på kuppen. Frågan är hur man lockar folk som är typ 20-30 år på samma typ av resa? Det är en nöt som jag vill knäcka, särskilt eftersom vi håller på att skissa på RAWNESS inom en snar framtid. Resor som kan kombinera storstadsliv (aka shopping, barer, klubbar osv) med hälsa (aka träning, bra kost, mental utveckling osv). Vi håller på att reka olika resmål, bland annat LA och Barcelona ligger högt på listan.

Springa, svettas, springa. Bra skit.

Den där bleka skiten är jag själv haha.

Jag tror också resande kan vara väldigt utvecklande för sinnesron om man gör det till en process som även innehåller personlig reflektion och mindfullness, jag själv blir alltid lite filosofisk när jag reser och öppnar dessutom upp en kreativ dörr som håller sig öppen under lång tid därefter. Men så var det inte när mina resor bara handlade om att supa och sova bort ruset i en solstol med en återställare.

Nä, det här med att resa och semestra för att må bra, det är definitivt något vi kommer se mer av i framtiden, för det är en win-win hur man än vrider och vänder på det. Skål!

Helgintervjun: Chris ”Macca” McCormack

Inspiration & Motivation, Intervju Läs helgintervjun med supertriatleten Chris "Macca" McCormack.

RAWNESS Roland-Philippe Kretzschmar fick en pratsund med Chris ”Macca” McCormack, en av världens bästa triatleter och chef för sporthotellet Thanyapura i Thailand där han befinner sig träningsresa.

Macca Ironman

Macca vinner Ironman på Hawaii för andra gången 2010. Foto: Ironman

När jag på senvåren fick inbjudan till att följa med på en träningsresa till Thanyapura på Phuket i Thailand blev jag väldigt exalterad, för jag visste att Chris ”Macca” McCormack, en av världens bästa triathleter genom tiderna, var chef för anläggningen. Han är tvåfaldig världsmästare i Ironman (2007, 2010), vann ITU-mästerskapen 2007 och världsmästerskapen samma år, liksom han vann världsmästerskapen i långdistanstriathlon 2012. Helt klart en världsatlet som även gjort sig känd för sin något kaxiga attityd till tävlingsmotståndarna.

Berätta lite bakgrunden till att du jobbar för Thanyapura!

– Jag blev inbjuden av ägaren att besöka Thanyapura i juli 2013 och jag blev riktigt imponerad av hur otroligt fin anläggningen var och hur seriöst de satsade på att locka till och ta hand om olika atleter och motionärer.

Och vad exakt är din roll?

­– Jag är Executive Chairman och har ansvar för utvecklingen av Thanyapura, vilket inkluderar såväl hotell, träningsanläggningar, spa och en stor skola som både har lokala barn och expats. Ägaren har gjort en långsiktig satsning och vill att såväl anläggningen som skolan ska bidra till Phukets som Thailands utveckling och satsning på idrott, motion och hälsa.

Vilka anser du tillhöra målgruppen för Thanyapura?

– Vi vänder oss såväl till elitidrottare som till den entusiastiske motionären som vill fokusera på och utveckla sin träning. Våra gäster kommer från hela världen, framför allt från USA och Europa nu på vinterhalvåret. Men det är klart, vi har många nationella landslag som kommer till oss, den här veckan bland annat simteamet från Storbritannien och en hel del deltagare i helgens race, Laguna Challenge (ett mellandistanstriathlon på 1.9km simning, 9mil cykel och 21.2km löpning).

Thanyapura

Översikt på träningspoolerna. Foto: Thanyapura

 

Hur är det med familjer?

– Vi har många familjer på besök också, dels de som vill njuta av anläggningen tillsammans, dels de som kommer hit som proffs för att säsongsträna och har med sig sin respektive med barn. Men vi erbjuder många aktiviteter som är utvecklande och roliga för små som stora barn; från vår Kids Club till privatlektioner i simning, tennis, löpning osv.

Är det många svenskar/skandinaver som gäster?

– Ja, vi har verkligen sett en explosion av gäster från norra Europa, de har ett stort intresse för hälsa och träning, och det kommer även en del landslag. Bland annat hade vi Norges simlandslag på besök förra året och det var extremt roligt för oss alla då de var extremt dedikerade i sin träning.

Och erbjuder ni coaching till elitmotionärerna som kommer?

– De olika landslagen har med sina egna tränare. Vår ägare har däremot satsat på att skapa det bästa sporthotellet i hela Asien och med det kan vi rekrytera toppskiktet bland tränare och coacher, vilka finns tillgängliga för alla våra gäster.

En numera klassisk battle under världsmästerskapen i Ironman 2010, då Macca vann efter en lång duell mot motståndaren Raelert. 

Nu när du spenderar så mycket tid på Thanyapura, saknar du livet som proffstriathlet?

– Ja, jag saknar livet som proffs lite grann, men sista åren när jag körde så började jag tappa intresset och suget lite. Numera så tävlar jag lite på Asiatiska touren men annars kan jag fokusera på att vara mycket mer med familjen, vilket var svårt när jag reste jorden runt och tävlade förut. Då hade jag istället ångest över att jag inte kunde vara med dem tillräckligt mycket. Det är en av anledningarna till att jag tog jobbet här på Thanyapura; då kan jag fortsätta fokusera på träning och triathlon samtidigt som barnen kan gå i vår skola som verkligen är riktigt bra. Så nu är både jag själv och familjen lyckligare.

Så hur ser ditt träningsschema ut nu för tiden?

– På morgonen går jag ned till bassägen, där även barnen kör simträning, och kör 3.5km vilket skulle varit skrattretande kort träningsdistans när jag var proffs haha. Men nu kan jag slappna av och köra som jag vill. Sen blir det löpning och cykling 4 dagar i veckan.

Och hur är det med mental träning och mindfullness, jag har sett att ni satsar mycket på det här på anläggningen?

– Om man ska jobba hos oss, särskilt i någon slags lärande eller chefsposition, så ser jag till så att alla får lära sig om vår grundfilosofi som grundar sig i mindfullness. Vår ägare är en mycket dedikerad buddist och detta återkommer på olika sätt i verksamheten, även om det kanske inte alltid har religiös prägel.

Thanyapura

Thanyapura består av hotell, träningsanläggning och skola. Foto: Thanyapura

Så hur går det till rent praktiskt?

– Tre gånger i veckan så besöker vi chefer Andrea som är ansvarig för meditionsklasserna och får hjälp med den mentala utvecklingen. För mig har det varit oerhört värdefullt och utvecklande. I början var jag väldigt skeptiskt till hela grejen och tyckte det verkade flummigt. Men våra tankar är ju naturligt väldigt kaotiska och med mindfullness har jag fått ett verktyg som hjälper mig att sortera tankarna och fokusera bättre.

Fast brist på fokus har väl inte direkt varit din svaga sida? (När Macca var som hetast på pro-touren var han ökänd för att psyke och använda massa olika sorts knep för att dels öka sitt eget fokus som att bryta ned motståndarna).

– Haha, nej, men det var ett annat sorts fokus. Då satte jag upp ett mål, exempelvis att vinna världsmästerskapen i Ironman på Hawaii, och sedan delade jag upp vägen dit i ett antal delmål som skulle garantera att jag vann. Jag har vunnit alla mästerskap som går inom triathlon, såväl i kort-, medel- och långdistans så mitt sätt fungerade. Det enda som jag missat var en OS-medalj, men det hade inte med mig själv att göra utan om massa politik som gjorde att jag inte ens blev utvald till nationella teamet, trots att jag då var ansedd som bäst i världen.

Så vad är den största styrkan du får av mindfullness?

– Framför allt är det att sortera tankarna och att väldigt snabbt kunna fokusera. Sedan har jag blivit mycket mer alert och har exempelvis enklare att sova bra. Det intressanta att många atleter pratar om hur de ”är i zonen” och ingen kan riktigt förklara vad det är exakt eller hur de kommer in i den. Men det är något som de flesta idrottare känner igen sig i. För mig handlar meditation och mindfullness mycket om att kunna vara i zonen, lite när du vill, så det är definitivt ett bra verktyg för den som tar sin träning på allvar.

Hur ser du annars att utvecklingen ser ut inom triathlon?

– Det har blivit mer och mer fokus på att jaga tider och att jämföra sig mot varandra, visst, det gjorde vi på min tid också, men på ett annat sätt. Jag har själv aldrig använt massa gadgets för att mäta min träning annat än under utvalda pass under träningssäsongen. Idag har alla tillgång till massa appar, armband, osv som mäter allt från hjärtrytm, till sömn och hur du motionerar. Jag tycker att fler atleter, proffs som amatörer, borde lyssna mer på sin egen kropp och intuition, inte bara förlita sig på teknik.

Det är lustigt att du tar upp hälsoarmband, de har nämligen blivit utsedda till Årets Julklapp 2014 i Sverige. Men finner du inget användningsområde för dem?

– Jo, absolut, det kan hjälpa folk att ha koll på sin träning, personbästa, tider osv, men det fråntar dem inte ansvaret att själva försöka lyssna till sig själva mer.

Men är inte triathlon en extremt prylfokuserad idrottsdisciplin?

– Absolut, det är ju dessutom tre sporter, och många av de partners jag arbetar med livnär sig på att ständigt utveckla och sälja nya produkter. Det kan sporra människor, hjälpa dem att bli snabbare och det finns även en del njutning i det, men grejerna får inte ta över. Å andra sidan är triathlon på väg att bli riktigt stort över hela världen och allt fler människor vill testa sina egna gränser, vilket även påverkar den kommersiella marknaden.

Under Armour Macca

”Macca” är med och utvecklar kollektioner för Under Armour. Foto: Under Armour

På tal om partners, hur jobbar du själv med dem, vad exempelvis gäller produktutveckling?

– Jag har haft förmånen att samarbeta med ett antal utvalda partners under mycket lång tid, bland annat har jag verkligen utvecklats tillsammans med Under Armour. När jag blev kontrakterad av dem för 11 år sedan ville de in i nya sportdiscipliner, bland annat triathlon. Men då var inte deras kollektioner särskilt bra och jag spenderade mycket tid med ägaren och utvecklingsteamet för att gradvis ta fram bättre och bättre skor och kläder. Bland annat bidrog våra gemensamma produkter till att jag kunde klara av värmen bättre, något jag hade mycket problem med under exempelvis världsmästerskapen i Ironman på Hawaii. Men slutligen vann jag tävlingen två gånger och en bidragande orsak var att jag kunde reglerera temperaturen på mina kläder.

Men var du tvungen att använda produkterna när de inte var så bra?
– Nä, det ovanliga med kontraktet, och kanske Under Armour som företag, var att jag bara behövde använda produkterna om jag själv ansåg att de var världens bästa. Det dröjde fyra år innan jag började använda deras skor exempelvis, för i början av produktutvecklingen var de verkligen inte bra utan då fortsatte jag att använda Asics. Men numera är Under Armours skokollektion verkligen den bästa inom min idrott.

Så slutligen, du som har stenkoll på triathlon-scenen – vem är världens nästa superstjärna?
– Ska man titta på nästa generations stjärnor inom långdistanstriathlon så ska man följa ITU-serien (världsmästerskapen i kort- och medeldistans, red.anm.), som just domineras av bröder Brownlee och Javier Gomez. De tror jag verkligen kommer att slå igenom riktigt stort när de tar nästa steg i sina karriärer och deltar i Ironman eller liknande.

Stort tack för din tid, nu ska jag fortsätta njuta av anläggningen.
– Tack själv, idag är det verkligen varmt, så ett par längder i poolen kommer göra dig gott!

 

Fotnot: Resan till Thanyapura är arrangerad av träningsklubben Nelkers Terrible Tuesdays (TT) och Apollo Sverige. Resan är betald av författaren till artikeln.

SPEEDO TECH PADDLE

Inför sommarens simträning införskaffade jag mig en Speedo Elite Pullbuoy och dessa Tech paddles (handpaddlar). En helskön produkt som fick fart på min teknik som visserligen behöver slipas på men ändå. Paddlarna kom i en fin liten box med instruktioner och träningstips. Passformen ska precis vara lite större än ens hand och handen ska kunna glida in lätt mellan latexbanden. Hittills är jag nöjd med paddlarna och har inget direkt att anmärka på. Vad jag sett så finns dessa bara i en färg men det kanske finns andra färger om det är viktigt?
Najz!
https://www.youtube.com/watch?v=G5O7KdPiXiU
Annons