Träning vecka 26

Förra veckans träning gick i äkta semesteranda. Mest löpning och promenader och lite sporadiska kroppsviktsövningar.
Denna vecka är det tillbaka till verkligheten. Det är ju alltid lite segt att sätta igång med jobb och vardagsrutiner efter semestern men när jag väl var på plats så fick jag verkligen ett kvitto på att jag älskar mitt jobb och min vardag. Jag får så mycket energi av att träffa mina kunder och få hjälpa dom till bättre hälsa och bättre självkänsla. Förut när jag jobbade som kontorsråtta planerade jag min dag efter gymmet och längtade tills jag skulle få vara där för att träna, basta, duscha och bara vara runt människor som siktar mot bättre hälsa. Under gårdagens träning slog det mig hur pass lyckligt lottad jag är som numera kan kalla den platsen min arbetsplats!

Även denna vecka blir lite speciell i och med att jag drar till Almedalsveckan på Gotland på fredag. Så lite sent men så här ser denna veckas träning ut:
Måndag: Ben
Tisdag: Överkropp
Onsdag: Pilates och 30 min löpning
Torsdag: Helkropp
Fredag: Vila
Lördag: Vila
Söndag: Vila

il_fullxfull.603553135_c06d

Kategori

Träning vecka 23

Förra veckans träning gick helt ok. Kände mig riktigt stark i början av veckan och alla pass flöt på enligt plan. På torsdagen fyllde Gustav år och de blev lite spontant slir på stan så fredagens träning blev lidande. Försökte ta igen det igår men det var riktigt tungt. Det som fallerade helt däremot var kosten, så jag känner mig lite sunkig just nu. Ser fram emot att ta nya tag med start idag!
Men den här veckan kommer bli riktigt rolig! Träning som vanligt och dessutom ska jag och några kollegor från Balance prova på virtuell spinning och i helgen är det Color Me Rad!

IMG_3719

Måndag: Ben
Tisdag: Överkropp
Onsdag: Helkropp
Torsdag: Vila
Fredag: 30 min spinning
Lördag: Vila
Söndag: Color Me Rad

Kategori

Träning vecka 22

Förra veckans träning gick galant. Inga sista minuten-måsten som störde i planeringen. Kände mig lite seg inför torsdagens cardio men tittade på ett avsnitt Robinson medan jag svettades på crosstrainern och då gick det lättare. Är riktigt nöjd med att ha flyttat på benpasset till tisdag så jag fortsätter med det. Hoppas ni haft en underbar helg och att er planering inför veckan som kommer är satt! If-you-fail-to-plan-you

Måndag: 60 min promenad
Tisdag: Ben
Onsdag: Överkropp
Torsdag: 50 min cardio
Fredag: Helkropp
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Kategori
Annons

Träning vecka 21

Förra veckan var en bra träningsvecka. Fick in alla pass nästan som planerat. Benpasset flyttades till tisdag och det blir faktiskt kvar där i fortsättningen. Måndagar är den dagen då jag har flest kunder så det är svårt att få in träningen under dagen. En rask promenad till och från jobbet är mycket lättare rent praktiskt.

Måndag: 60 min promenad
Tisdag: Ben
Onsdag: Överkropp
Torsdag: 50 min cardio
Fredag: Helkropp
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Kategori

Redovisning

Då ska vi se hur planen såg ut i början av veckan mot hur det blev. Det vart lite mer jobb än väntat så torsdagens benpass uteblev och fredagens cardio hann jag inte heller med så det fick bli lite rehab för axel och knä istället. Igår, lördag kom jag ju iväg på ett lekpass och passade på att få in benträningen där. Inte precis enligt plan men jag tycker det blev helt okej ändå. Hoppas att ni är nöjda med era träningsveckor!

Planen
Måndag: Milon
Tisdag: Ben
Onsdag: Cardio, 40 min
Torsdag: Ben och rygg
Fredag: Cardio, 30 min+överkropp
Lördag: Vila
Söndag: Vila

Och såhär blev det:
Måndag: Milon
Tisdag: Ben
Onsdag: Löpning 30 min
Torsdag: Vila
Fredag: Rehab och mage
Lördag: Ben och axlar
Söndag: Vila