Första dagen i Jamaica

På väg från flygplatsen till hotellet bjuds jag på en fantastisk solnedgång.

Jetlaggad börjar jag dagen med träning.

Morgon i Montego Bay.

Gymmet hann jag också med.

Här bor jag de kommande dagarna.

Ännu en solnedgång från hotellstranden.

Så har första dagen passerat här i Jamaica. Vädret har varit lite upp och ner, sol, moln och regn under dagen. Jag tycker dock att det är rätt skönt när molnen drar in. Men regnet kan jag ju vara utan.

Igår kollade vi mest runt på hotellet, låg på stranden och så. Jag vaknade ju tidigt som attan, klockan 03 på morgonen, så jag hann med både ett träningspass på hotellrummet (kolla in mitt supergrymma träningspass HÄR) och en liten sväng till gymmet innan jag var först in för att ta för mig av den stora frukostbuffén.

Nu ska jag ner och käka frukost för dag 2 men bjuder på lite blandade mobilsnaps från första dygnet i Jamaica.

Kram på er! /K

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

First day in Jamaica

Sorry guys, today you need to use Google Translate. I’m to busy seeking sun.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Gräsänka

Hej på er! Ledsen att jag inte bloggat på några dagar. Och nej, jag har inte dukat under för njurbeskedet. Känner mig jättefrisk och riktigt pigg faktiskt. Så jag bryr mig inte om det där provsvaret tills dess att jag har tagit nya prover och verkligen fått bekräftat eller förhoppningsvis dementerat att något är fel.

Nog snackat om det för ett tag tycker jag.

Sedan i onsdags har jag och Embla varit själva hemma. Rickard är i Schweiz och åker skidor med några kompisar. Jag har passat på att lägga mig tidigt, packa porslin i köket, jobbat och tränat. Och hängt med mini me så klart!

Ni som följer mig på Instagrams stories vet att jag planerar att fixa en bloppis i början av nästa vecka. Har sorterat ut mängder av träningskläder och skor som jag egentligen gillar men aldrig hunnit använda eller använt vid något enstaka tillfälle. Så håll utkik här (och på Instastory HÄR) om ni vill uppdatera träningsgarderoben… Det kommer vara först till kvarn som gäller.

Nu ska vi ha lördagsmys i soffan och käka glass. Perfekt lördag om du frågar mig.

gräsänka

Svettig och röd som en liten gris efter gårdagens lunchlöpning.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Weekend Widow

Hello! Sorry I did not blog in a few days. And no, I have not succumbed to the kidney message. I feel really strong and energetic. So I do not care about that test response until I’ve taken new samples and really got confirmed or hopefully demented that something is wrong.

I think we have talked about enough for a while.

Since Wednesday, Embla and I have been home alone. Rickard is in Switzerland skiing with friends. I have gone to bed early, been packing porcelain in the kitchen, working and training. And of course hanging out with mini me!

Those of you who are following me on Instagram’s stories know that I’m planning to fix a blog flea at the beginning of next week. Has sorted out lots of training clothes and shoes that I really like but never used or used maybe once or twice for a photoshoot. So get back here (and on Instastory HERE) if you want to update your training wardrobe … The rule will bw first come first served.

Now we’re going to have a Saturday night on the couch eating ice cream. Perfect Saturday if you ask me.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Long time no see, bloggeen!

HÄR var det inte igår jag hängde och anledningarna till det är lite blandade, och något jag också tänkt en del på, varför jag inte har skrivit ett ord sen höstresan till Italien… Kanske kommer det mer babbel om det sen i någon form av text, förmodligen. Ibland är det bara inte läge att skriva helt enkelt, men NU fick jag feeling och här kommer en liten status!

Statusen får idag mest handla om Rörelsebolaget. Konkret, informativt och lagom bra. 

Läget sen Italien har varit rätt lugnt (på företagsfronten!!!), vi hade redan innan den resan bokat in Parga i maj tillsammans med Apollo. Resan blev fullbokad redan i december tror jag, vilket är gäälet! Och snart maj insåg vi nu, och det gick fortare än vi tänkt oss.

Förutom all planering som kommer med en sån här resa så måste jag och Elin åka ner till stället innan vår riktiga resa eftersom det är ny destination för oss, vilket tidigare i Italien inte varit något problem. Men när vi insåg att direktflygen till Parga under lågsäsong (mars) låg på ca 18.000 (JAA ARTON TUSEN) spänn så blev det hela något mer komplicerat än vi tänkt… Så, det kommer nog sluta med att vi får se hela projektet som en trevlig liten semester istället för ett snabbrek på 1,5 dag. Vi kommer få några härliga mellanlandningar, och tänker då att Athen kan va en fin stad att passa på att stanna i om vi ändå mellanlandar där, så där stannar vi nog någon dag. Sen kommer jag få pröva de grekiska vägarna ca 20 mil bakom ratten och ja, lite sånt där blir det. Men egentligen, jag och Elin på en liten tour, det blir kul! 

Till den STORA nyheten för Rörelsebolagets del: vi kommer att börja med träningsresor/event inom Sverige! Vi har hittat ett koncept som vi tror kan locka alla som inte vill åka utomlands en hel vecka, men ändå få ta del av träning, god mat, workshops och gemenskap. Det lockar nog iofs de som åkt med utmanads också… Men så är det iaf, mer info om våra resor i Sverige kommer snart! Men att det kommer bli väldigt väldigt härligt kan jag säga redan nu…. 

Det var allt för nu!

JN

Annons

Tips på bra hemmaträning

Igår skulle jag och Embla dra ut och springa men det blev några ändringar i planeringen så jag körde ett eget litet hemmaträningspass istället. Oftast tycker jag att det är lätt att hitta på övningar men emellanåt tryter inspirationen och då är det riktigt gött att följa ett bra program.

Igår testade jag att köra Fashionablefits träningspass på Spotify. Svettigt och peppigt med riktiga girlpowerlåtar. Och idag känns det faktiskt lite i både bröst och ben. Vill ni testa passet söker ni bara på spellistan ”Träna med fashionablefit” på Spotify.

Idag blev det fem kilometer njutlöpning med Embla. Älskar att vi har fått in det som helgtradition. Hoppas och tror att jag lyckats föra rörelseglädjen vidare till henne.

Nu blir det våfflor här och sedan är det dags att börja röja lite i köket. Om två och en halv vecka är det dags att börja riva för renoveringen. Tjohooo!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Superstark liten löpare.

Älskar vår träningstradition!

Tips on good home training

Yesterday, me and Embla was about to go for a run, but there were some changes in the planning so instead I enjoyed my own little home training session. Most often, I think it’s easy to come up with exercises for my training, but sometimes you just don’t have that inspiration and then it’s really nice to follow a good program.

Yesterday I tried  Fashionablefit’s workout routine on Spotify. Sweaty and peppy with real girlpower hits. And today, it actually feels a bit in both breast and legs. If you want to try the routine just search for the playlist ”Träna med fashionable fit” on Spotify.

Today, Embla and I enjoyed a five kilometer winter run. Love our weekend tradition! 

Now it´s time for waffles with jam and then will will start cleaning out our kitchen. In just two and a half weeks it’s time to start tearing down the old kitchen for the renovation. Super stoked!

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

Läkartid och provtagning

Ingen jättekul start på dagen. Hade läkartid klockan 9 imorse. Fast samtidigt känns det så klart skönt att börja reda ut varför jag så ofta har ont i magen. Självklart har jag redan googlat mina symptom, haha, men ingenting verkar riktigt stämma in på dem.

Idag fick jag iallafall lämna ett gäng prover, alltifrån lever, njurar, blodvärden och gud vet vad skulle kontrolleras. Om ett par veckor borde jag veta vad det kan vara som orsakar mina magsmärtor.

Just idag har jag inte ont alls. Känner mig jättepigg och redo att köra lunchintervaller. Ja, då vet ni status. Om mig och min förbaskade mage.

Kram så länge och skön fredag!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Från min Instastory (HÄR) imorse.

Doctor´s appointment and blood samples

This morning was no great fun. Had a doctor’s appointment at 9 o’clock. At the same time, it’s obviously good to begin to figure out why I often have a stomach ache. Of course, I’ve already googled my symptoms, haha, but I can´t find anything that matches.

Today, at least I had to leave a bunch of samples, for liver, kidneys, blood values and god knows what to be checked. In a couple of weeks I should know what may cause my stomach ache.

Today my stomach do not hurt at all. Feeling full of life and very excited and ready to enjoy my lunch intervals. Well, now you know the status. About me and my stupid belly.

Hugs and have a nice Friday, guys!

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Önskeinlägg

Hej finingar! Hur mår ni idag?

Jag var ganska neggo imorse när jag skulle åka in till kontoret. Hade planerat klackar och ljusa jeans men vädret sög så mycket att jag drog på mig svarta byxor och favvokängorna och stack ut i blaskvädret. Blev ändå på riktigt gott humör när jag kollade min Instastory, så många som skriver söta små budskap där. Gillar verkligen hur man lär känna nya människor via sociala medier! Så mycket girlpower där nu alltså!

Idag skulle jag har käkat lunch med två vänner men dejten blev inställd så istället fick jag en extra timme framför datorn. Tänkte också hinna unna mig ett konditionspass när jag sagt hej då här.

Spretigt inlägg det här, egentligen tänkte jag bara kolla av vad ni är sugna på att läsa mer (eller mindre) om här i bloggen. Mer träning, kost, recept, resor, trender eller mer personliga inlägg? Eller något helt annat? Skriv en kommentar nedan eller skicka mig ett mail på [email protected] vettja. Ska försöka hörsamma alla era önskemål.

Kram! Kram! Nu en timme cykel.

/K

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Älskar sociala medier! Sådan jäkla boost och girlpower där nu!

Wishing Post

Hi lovelies! How are you today?

I was pretty negative this morning when I was going to the office. Had planned for heels and light blue jeans, but the weather was so bad that I just put on black pants and my favorite boots and ran out in the rainy/snowy weather. However, I became in a really good mood when I watched my Instastory, so many of out there who write cute little messages. Really like that you get to know new people through social media! So much girl power out there now!

Today I would have had lunch with two friends but the date was canceled so instead I had an extra hour in front of the computer. And that means that I also have time for some cardio after blogging.

This became a very indistinct post, actually I just wanted to know what you want to read more (or less) about here. More training, diet, recipes, travel, trends or more personal posts? Or something completely different? Please write a comment below or send me an email at [email protected] . Will try to hear all your wishes.

Hugs! Now an hour on my bike.

/K

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Annons

Rudans konstsnöspår preppar för skate

Rudans konstsnöspår i haninge satsar på skate.

Från och med denna vecka så storsatsar Rudans konstsnöspår på skate. Konstsnöslingan som nu mäter 1.7km kommer att bestå av ett skatespår samt ett klassiskt spår under vardagar (må-to). Inför helgerna (fr-sö) kommer man att spåra två klassiska spår för att möta efterfrågan. Om snötillgången är bra brukar även Rudans övre ängar vara preparerade för skate tillsammans med två klassiska spår vid sidan.

Vill man åka i konstsnöspåret kostar ett dagkort 60kr samt ett säsongskort 800kr. Konstsnöspåretär beslyst mellan 16-22 för den som inte har en pannlampa.

Rudans konstsnöspår (inkofficiell sida)

Kategori

Järvsöbacken liftar vidare – bygger 6-stols expresslift

Det händer saker uppe i hälsingeskogarna. Järvsöbacken storsatsar inför kommande säsong och bygger nytt.

Inför nästa säsong är det tänkt att den nya 6-stols expressliften ska stå klar. Med en ökad kapacitet för att klara 6-personer istället för dagens två så kan många familjer nu åka upp till toppen tillsammans på endast 2.15 minuter. Den nya liften är inte det enda som är nytt i Järvsö utan kommer passa bra in i den nya miljön som skapats efter att det nya hotellet som nyligen uppfördes där.

http://jarvso.se/Inför cykelsäsongen 2019 så är det även tänkt att den nya liften ska anpassas för att klara av cyklar vilket också ger nya möjligheter för cyklisterna som besöker JBP – Järvsö bike park under årets varmare tider. Spana in den nya ledkartan här. Visst ser det spännande ut?

Cykelleder hos JBP

  1. Lill-Babs
  2. Monica
  3. Gröna granna (NYHET 2018)
  4. Hjulet Spinner (avstängd 2018*)
  5. Barbro
  6. Malin
  7. Honey Honey
  8. Älskade Ängel
  9. Splorr
  10. Lat och lycklig (NYHET 2018)
  11. Klas-Göran
  12. Manolito
  13. Till Mina Vänner (avstängd 2018*)
  14. Teenie Weenie
  15. En Tuff Brud
  16. Hurra Hurra (NYHET 2018)
  17. Twist Twist
  18. Pop Opp i Topp (avstängd 2018*)
  19. Gummiboll
  20. Pang, Pang, Pang (NYHET 2018)
  21. Itzy Bitzy
  22. Kristin
  23. Lite För Liten

* Leder avstängda under 2018 då Järvsöbacken bygger ny 6-stols Expresslift till toppen. Lederna öppnar åter 2019!

 

Kategori

TEST: Vattentäta cykelkläder från 7Mesh

7Mesh är företaget som är grundat av cyklister och som skapar kläder för cyklister. Allt började i Vancouver och sedan starten har namnet 7Mesh blivit synonymt med kvalité och prestation. Utbudet av funktionella kläder från 7Mesh sträcker sig allt från cykelbyxor till mellanlager och vattentäta jackor. Jag har testat två vattentäta funktionsplagg från 7Mesh.

7Mesh har fram till i fjol varit ganska okänt för den breda skaran i Sverige. Märket som gjorde ett större avtryck under 2017 på den Svenska marknaden har lett till ett bredare intresse för deras utbud av funktionella cykelkläder. Plaggen kännetecknas ofta av dova men färgglada material med tekniska funktioner och en kroppsnära passform. Jag har långtidstestat 7Mesh Revo shorts samt RE:GEN jacket. Båda med nya Gore-Tex Active och kan användas året om.

Omdöme

En av detaljerna som slog mig när jag packade upp revo-shortsen va hur pass lätta ett par stigshorts kan vara. Det nya materialet från Gore-Tex tror jag hade en del att göra med att 7Mesh har kunnat få ner vikten så pass mycket för ett par vattentäta shorts. Shortsen väger nämligen in på ynka 200 gram. Shortsen som helt är tillverkade i Gore-Tex active har en rad tekniska lösningar som ska göra livet i sadeln lättare och roligare. En teknisk lösning är shortsens låga midja som ger god rörelsefrihet samt en speciellt designad gren som är anpassad för att minimera skav från sömmar. Bortsett från reflexdetaljer, bältesöglor och fickor är den stora nyheten Gore-Tex active.
Under testperioden så har shortsen testats hårt. Allt från leriga förhållanden till ösregn, snökaos och storm. 7Mesh Revo är shortsen med stort S men hur håller shortsen upp över tiden?
Svaret på den frågan är bra. Precis som många andra shorts så blir även 7Mesh missfärgade och trötta efter timmar av nötande i sadeln. Det går inte att komma ifrån att shortsen egentligen är en enda tunn tygbit. Den är på så sätt lite mer sårbar för nötningar än andra shorts men håller emot väldigt bra för slitage tycker jag. Det nya materialet Gore-Tex Active är mer slitstarkt än jag förutspådde. Trots timmar i sadeln så nopprar sig varken material eller gav vika. Shortsen höll några turer innan den blåa färgen började blekna och missfärgas. Funktionen var fortfarande bra men med tiden avtog även nyckelfunktionen – vattentätheten (bak). Om vi ser hur 7Mesh Revo sköter sig mot liknande byxor vilket det inte finns så många av (än) så tycker jag att både vattentätheten och livslängden är något bättre än till exempel Norröna Fjörå 3/4 med väderskydd. Den byxan ligger väldigt nära Revo till användningsområdet men när det kommer till vattentäthet så är Revo-shortsen det bästa jag provat.

7Mesh Revo shorts

7Mesh Revo shorts har flera tekniska detaljer som gör livet på cykeln roligare.

Utöver väderskydd och smarta lösningar så tycker jag shortsen fungerar väldigt bra att användas tillsammans med mjuka knäskydd. Shortsen är designade att gå ner lite över knäna vilket jag gillar.  Konstruktionen i grenen hos 7Mesh Revo gör att tramptagen känns mer naturliga utan att man behöver ”fastna” i något under sina tramptag eller att någon del på shortsen veckar sig på fel sätt. I början var jag lite skeptiskt mot funktionen som både kändes, men också såg lite annorlunda ut mot andra cykelshorts jag haft. Väl på sadeln så glömmer man bort det och resten är historia. Shortsen går att bära som ”baggy” men det ser bara lite annorlunda ut än vad man kanske är van vid då midjan är lågt skuren.

Sammanfattningsvis så får 7Mesh både ris och ros. Den stora nyheten är som sagt vattentätheten. Den är vattentät på riktigt. Shortsen är också väldigt väl balanserad när det kommer till ventilation vid högintensiva pass i sadeln. Shortsen kändes alltid behagliga oavsett väderlek. Något som jag tycker finns potential att ändra är ”bältet”. För egen del tycker jag ett vanligt kardborreband vid midjan är gott nog. Det tunna bandet som löper runt om föll aldrig riktigt mig i smaken. Inte heller fickorna som har integrerat dräneringssystem. Fickorna var helt enkelt för osmidiga att få ner handen i och att göra det med handskar på, mja. Det blev till en utmaning.

Är ni på jakt efter ett par vattentäta shorts så är Revo det du söker. Välj gärna en storlek upp då jag upplevde storleken som aningen trång.

7Mesh Revo shorts
Pris:
ca.1.900kr
Betyg: 4/5 (Mycket bra)
Vikt: 200g
Material: Gore-Tex active 3L
Funktion: Tejpade sömmar, justerbar midja, bälteshål, reflexdetaljer, fickor
Plus
– lätta
– bra väderskydd
– slitstarka
– bra ventilation
Minus
– sladdrig midjejustering

 

7Mesh Revo shorts

7Mesh Revo shorts – vattentäta och ruskigt lätta

7Mesh RE:GEN jacket
Pris:
ca.2.600kr
Betyg: 4/5 (Mycket bra)
Vikt: 220g
Material: Gore-Tex active
Funktion: Reflexdetaljer, justerbar mudd, förvaringsfack, mjuk krage
Plus
– låg vikt
– bra väderskydd
– bra ventilation
Minus
– något kort baktill

Omdöme

Jackan som är ganska ”clean” i sitt utförande kan tyckas se enkel ut men under ytan döljer sig något. Trots sina enkla snitt och rena linjer är 7Mesh RE:GEN Jacket en riktig väderpiskare. Jackan som är tillverkad av Gore-Tex Active erbjuder det där lilla extra man alltid önskat hos en fullängds Gore-Tex jacka. Nämligen ventilation och vattentäthet. För er som testat att cykla snabbt i en Gore-Tex jacka vet att man börjar koka inombords efter ett tag. Det gör man även med 7Mesh RE:GEN jacket men inte ens i närheten av hur klibbig man kunde bli innan. Trots att man valde rätt saker under. Ett annat dilemma som RE:GEN jacket löser på ett bra sätt är justeringen av armsluten. Med sin tekniska lösning med dragkedjor och mjuka armslut tycker jag 7Mesh har fått till det riktigt bra med att hitta en lösning där man på ett enkelt sätt kan justera armsluten on-the-go eller innan turen (egentligen är funktionen tänkt som ventilationsöppning). Både med och utan handskar.
Jackan som dels har ventilationsöppning bak erbjuden även en vertikal sidoficka vid ryggen som rymmer det mesta. En telefon, lite mat och verktyg är ingen match. Däremot är det en match att komma in i fickan väl på cykeln. Men har du ryggfickor på plagget under jackan kan du pula in handen baktill och komma åt innehåll därifrån. Jackan som är tillverkad i Gore-Tex active 3L är något sladdrig baktill och det är svårt att öppna fickan baktill som regleras med blixtlås. Om vi bortser från den detaljen så tycker jag 7Mesh har skapat något riktigt bra. I alla fall när det kommer till vattentäthet och andningsförmåga. Passformen hos jackan är kanske inte för alla. För egen del tycker jag man ska välja en aningen lös passform för denna typ av jacka. Gör man det blir plagget mer mångsidigt och därmed du kan uppleva mer med din fina jacka.

7Mesh Re:gen jacket

7Mesh RE:GEN jacket. En riktig fin jacka som kan användas under hela året.

7Mesh RE:GEN Jacket

RE:GEN jacket är inte bara vattentät utan har en rad tekniska detaljer. Favoriten är justeringen vid armsluten.

Hållbarheten hos RE:GEN Jacket är bra trots det tunna materialet. Efter en höst i förorten så lever jackan och mår under omständigheterna fortfarande mycket bra trots vurpor, dödsregn och lerfester. En trevlig nyhet är att vattentätheten fortfarande är mycket bra efter några tvättar samt att färgen är sig lik. Trots några försök att ta livet av jackan (genom att cykla in i träd, grenar osv) så mår den riktigt bra. Inga revor eller annat trots flera situationer då man tänkt för sig själv ”fan, nu rök den jackan” och ”helvete, nu måste jag fixa ny jacka” efter att ha fått en gren i magen, armen eller klippt en stenhäll med axeln. RE:GEN vill verkligen leva vidare.

Jackan är precis som Revo-shortsen tillverkad i Gore-Tex Active-material är mycket lätt och tar även liten plats. Speciellt bra är det om det är dagar man tvekar att bära ryggsäck eller för dagen bär ryggsäck men vill kunna packa med sig ett bra och lätt förstärkningsplagg. Oavsett så med eller utan ryggsäck så blir blir jackan liten som en boll och kan därför med enkelhet packas med.

Sammanfattningsvis så gillar jag RE:GEN Jacket. Den är både snygg, vattentät och andas bra. Precis som en jacka ska fungera men som långt ifrån alla klarar att leva upp till. Jackans saftiga prislapp är en tröskel för en del men den är väl värd investeringen. Funktionsmässigt sett tycker jag jackan har vattentätheten som en Gore-Tex jacka har men med andningsförmågan hos en jacka som har Gore Windstopper minus den ombonade känslan.

 

Kategori
Annons

Rudan förlänger konstsnöspåret

Det går bra nu för konstsnöspåret i Rudan. Vintern har kommit till Handen och med den riktig vinterkyla som gör det möjligt att maxa snöproduktionen.

När jag i helgen besökte Rudans konstsnöspår gick snökanonerna på högvarv. Utöver tre riktigt bra snökanoner hade även den lokala föreningen IKJ Haninge satt igång sina fyra lansar för att ta till vara på minusgraderna.
Veckan som kommer innebär hårt arbete för snömakarna som till på tisdagen räknar med att ha 1.4km konstsnöspår färdigställt lagom till deltävling 3 i Söderskidan. För oss andra som är sugna att åka rekommenderas åkning efter tävlingarnas avslut på tisdag efter 20.30. Annars är även Övre ängarna åkbara med sina 3.3km. Men då krävs det också pannlampa om man väljer att åka efter mörkrets inbrott.

Spana in Rudans Fansite för vidare information om konstsnöspåret.

 

Kategori

Dirtlej Dirtsuit Classic – byxa och jacka. Allt-i-ett för den som vågar

Här kommer en färgglad nyhet för stigsmiskare som tröttnat på att vatten slipprar in mellan jacka och shorts. Dirtsuit.

Gillar du det senaste och älskar du grönt? Fortsätt läsa. Spana in den superheta Dirtsuit som kombinerar shorts och skaljacka i en svårtmotståndlig kombination. Plagget är vattentätt och erbjuder förutom en rad tekniska funktioner även stora prints/logos som lyder DIRTSUIT.

Läs mer om superplagget här!
Bilder lånade från Dirtlej.

Dirtlej - Dirtsuit Classic

Dirtlej – Dirtsuit Classic

Dirtlej - Dirtsuit Classic

Dirtlej – Dirtsuit Classic har en praktisk luva.

Dirtlej - Dirtsuit Classic

10.000 vattenpelare och täta sömmar.

Kategori

2017 – året som gick

Vid en tillbakablick inser jag att 2017 var ett riktigt bra år. Ett år där jag fick se underbara platser och möta de mest fantastiska människor. Känner på mig att 2018 också kommer att leverera…

Startade året i Mexiko och besökte Chichén Itzá. Läs mer om det HÄR.

Läs mer om Las Coloradas HÄR.

Simmade i en cenote (läs mer om det HÄR)…

… och med vilda sköldpaddor. (läs mer HÄR)

I februari åkte jag till Dominikanska Republiken.

Läs mer om den resan HÄR.

Läs mer om löpareventet HÄR.

I april åkte jag till Åre.

Läs mer om Åreresan HÄR.

Maj bjöd på massor av rolig träning.

Läs mer om ridningen HÄR.

I juli vandrade jag i Österrike. Läs mer om vandringen HÄR. och HÄR

Augusti spenderade jag i Italien på stranden… (Läs mer om Italienäventyret HÄR.)

Läs mer om vandringen HÄR.

Läs mer om min resa till Israel HÄR.

Läs mer om hikingen HÄR.

I november åkte jag till vackra Oman.

Läs om mitt ökenäventyr HÄR.

Avslutade året i Indonesien.

Och blev helt förälskad i vackra Bali.

Annons

V Series – nytt koncept och superjacka från Haglöfs

Haglöfs lanserar idag V Series. Ett nytt koncept serie där man också har använt sig av världens mest hållbara fibrer Dyneema 3L.

Idag lanserades den första produkten från Haglöfs nya koncept som fått namnet V Series. Först ut är jackan Haglöfs V Series Down jacket.

Haglöfs släpper idag en helt ny produkt som är skapad med Dyneema 3L material. Den nya jackan från Haglöfs har förutom bra tekniska funktioner även ett ytterlager som är otroligt slitstarkt med bra väderskydd. Materialet som använts heter Dyneema 3L men som från början hette Ultra High Molecular. Det unika med materialet är dess fibrer som inte bara är ultralätt utan också 40 gånger starkare än aramid fibrer. Jackan finns i en limiterad upplaga och två olika alternativ.

Haglöfs V serie down jacket
Pris 9.500kr

Dyneema 3L

Dyneema 3L återfinns hos Haglöfs nya superjacka V Series down jacket

3 Julklappstips till Svenduro cyklisten som har Allt

Att cykla Svenduro är troligvis grejen om du beger dig ner till Hammarbybacken’s fot i Stockholm en valfri tisdag vid 18.30-tiden. Men vad önskar sig dessa stigsmiskare sig i julklapp?

Just nu är bland det hetaste du kan göra på en cykel är att panga Svenduro. Alltså att äta berg till frukost, dricka lera till lunch och fisa singel på ett ungefär. Dessa hårdskinnade cyklister kräver det senaste i utrustningsväg och den hemligaste ölen för att vara till freds. Kort och gott mardröm att ge julklappar till?

Uppgiften att köpa julklappar för en som lever i en nära relation med en Svenduro-ist kan kännas uppgiven och helt omöjlig. Men faktum är att det kanske inte behöver vara så svårt. Jag har benat ut tre saker som garanterat går hem hos varje Svenduro-ist. Häng me!

Skapa unika grepp med egen text på låsringarna
Vem vill inte kunna skriva PRO eller PROTOTYPE på sina låsringar och matcha textfärgen med däcken? Spana in Lizard Skins utbud av grepp som du kan matcha och mixtra med för den där viktiga ”Looken” en vill ha.

Lizard Skins Custom grips

Lizard Skins Custom grips – perfekt julkapp

POLE Machine
Cykeln som har allt, som kan allt och dessutom är hemmahörande på andra sidan Östersjön. POLE’s nya CNC-frästa ramkit är som en våt dröm för många när geometrin läses upp högt. Ball hoj som dessutom inte kostar så speciellt mycket från företaget som valde bort kolfiber till sina ramar.

POLE Machine

POLE Machine. Varje Svenduro cyklists våta dröm?

POC Joint VPD System Knee
Balla knäskydd från POC som har den senaste teknologin och mycket ballare namn än sina föregångare. Svindyra men väldigt Svenduro.

Balla knäskydd från POC.

BLACK FRIDAY: 5 köptips till cyklisten

Idag drar Black Friday igång och med den kopiösa mängder med erbjudanden. Men lugn. Jag har sållat bland annonsbilagorna och e-postutskick. Här kommer 5 riktigt bra deals!

Spana in mina fem sköna köptips till dig som gillar att cykla.

Snabba och lätta däck 29×1.95″. Dessa är ett av mina favoritdäck när det ska cyklas snabbt. Extra plus för låg vikt och bra hållbarhet för sin vikt.
Specialized Renegade S-Works – 440kr för ett par.

De flesta behöver inte så mycket mer cykel-GPS/dator än just denna. Garmin Edge 520 har allt man kan tänkas behöva och är dessutom liten, lätt och har bra batteritid.
Garmin Edge 52–  1695kr

Garmin Edge 520

Garmin Edge 520 – just nu till extra bra pris!

Värmesulor med fjärrkontroll. En riktig lifesaver när det är kallt på vägarna, eller i skogen.
ThermaCELL värmesulor – 999kr

ThermaCELL värmesulor

ThermaCELL värmesulor med fjärrkontroll. Najz!

Träna SMART eller ge dig in i Zwift’s värld. Med denna kommer du billigt undan.
Tacx Flow SMART T2240 – 1999kr

FELT B2 – sjukt snabb cykel till otroligt pris.
FELT B2 Ramset stl. 58 – 399 EUR (rek.1779EUR)

Snabbcykel med Ultegra. Spana in Planex X EC-130E
Planet X EC-130E Rivet Rider för – 999 pund

Planet X EC-130E Rivet Rider Shimano Ultegra 6800 Aero Road Bike

Planet X EC-130E Rivet Rider Shimano Ultegra 6800 Aero Road Bike för 999 pund!

Annons

Vinterträna med Zwift – nu även via Apple TV

Träningsprogrammet Zwift har tagit vinterträningen till nya höjder. Nu kan du även spinna loss via Apple TV.

Aldrig förr har det nog tränats så mycket inomhus som det görs nu hemma i stugorna i Sverige. Anledningen heter Zwift och är det ”nya svarta” när det kommer till att träna inomhus.

Nu kan alla Apple TV-ägare eller för er som avser köpa en också använda den till Zwift. Applikationen finns tillgänglig via Applikationsbutiken och sedan är det bara att koppla ihop dina grejer och köra. Så har du en Apple TV från generation 4 och framåt så är det bara att ”connect and go!

Kör hårt!

För er som är nyfikna på Zwift så kommer Zwift till Stockholm den 29 november. Platsen är Cykloteket Bromma Blocks och det kommer finnas runt fyra stationer att nyttja för den som är sugen att panga Zwift på riktigt. Anmälan till eventet kan göras här(gratis inträde)!

 

Träningspass för hela kroppen på 20 minuter – här kommer det!

Utlovade träningspass på Instastory idag så här kommer det.

Lovar att du blir svettig!

Jag älskar att träna! Jag mår så himla bra av det. Men ibland är det svårt att prioritera träningen. Att ta sig fram och tillbaka till gymmet, sedan träna en timme när man ändå är där och därefter duscha. Ja, det tar ju en halv dag! Haha!

Även om jag gillar att gå på gruppträningspass så har jag väldigt sällan tid att göra det. Med heltidsjobb, halvtidsblogg, sociala medier och familj räcker liksom inte tiden till alla dagar. Men så vill jag ju ändå röra på mig. Då är ett högintensivt träningspass, där kondition och styrka kombineras ett perfekt pass att ta till.

Och observera, det här träningspasset kräver inga redskap utan du jobbar enbart med din egen kroppsvikt.

Det passet jag körde idag tar omkring 20 minuter, exkluderat dina eventuella vilominutrar. Beroende på hur snabbt du kör övningarna och hur lång tid du vilar mellan övning och varv kommer tiden variera från person till person men detta är en ungefärlig tid.

Det är okej att vila några sekunder mellan varje övning men försök att köra på så snabbt du kan utan att tappa tekniken. Jag körde alla mina varv på raken men herreguuuu så slut jag blev. Fortfarande lite skakig i benen faktiskt. Att lägg in 1 minuts vila mellan varje varv är helt okej.

Träningspass

Så till övningarna då…

  1. Utfallssteg, 20 stycken på varje ben.
  2. Armhävningar, 20 stycken
  3. Upphopp, 20 stycken
  4. Planka där du drar knät utåt mot armbågen, 20 stycken per sida
  5. Mountain climbers, 20 stycken per ben där du kör i din maxhastighet.

Detta är ett varv. Upprepa och kör totalt 5 varv. Utlovar rejält flås!

Alla övningarna finns illustrerade nedan. Hoppas att du kommer att ha kul på passet!

Kram!

/Karin

  1. Utfallssteg, 20 stycken på varje ben.

    Utfallssteg

  2. Armhävningar, 20 stycken

    Armhävningar

  3. Upphopp, 20 stycken

    Upphopp

  4. Planka där du drar knät utåt mot armbågen, 20 stycken per sida

     

    Planka med knädragning

  5. Mountain climbers, 20 stycken per ben i din maxhastighet

    Mountain climbers

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

träningspass

Man håller det man lovar på Instastory

Full body workout in 20 minutes

I love training! It makes me feel spot good. But sometimes it’s hard to prioritize the training. To get back and forth to the gym, then workout an hour and then take a shower. Yes, it takes half a day! Haha!

Even though I like going to a group training session, I have very little time to do that. With a full time job, half-time blogging, social medias and family there is not enough time for long gym sessions all days. But I still want to get a workout. Then, a high-intensity circle session, where cardio and strength are combined, is the perfect choice for me.

And note, this workout do not requires any tools, you only work with your own body weight.

The session I did today takes about 20 minutes, excluding your possible resting time. Depending on how fast you run the exercises and how long you rest between exercises and laps will vary from person to person, but this is an approximate amount of time.

It’s okay to rest a few seconds between each exercise, but try to go as fast as you can without losing the technique. I did all my laps in a row but hey, I got tired! Still a bit shaky in the legs actually. To add 1 minute’s rest between each lap is okay.

Then to the exercises …

  1. Lunges, 20 on each leg.
  2. Push-ups, 20 times
  3. Jumps, 20 times
  4. Plank where you pull your knee outward to your elbow, 20 times on each side
  5. Mountain climbers, 20 times (each leg) where you go at your maximum speed.

This is one lap. Repeat and run a total of 5 laps. This is a really great workout routine. Promise!

All exercises are illustrated above. Hope you will enjoy your full body workout!

Hugs!

/ Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

Årets julklapp 2017 presenterad

Årets julklapp som idag presenteras av HUI Research blev elcykeln.

HUI Research utser Årets julklapp för trettionde året i rad. Årets julklapp är en analys av rådande samhällstrender och en spegling av svenskarnas aktuella och/eller framtida konsumentbeteenden.

Årets julklapp blev alltså elcykeln. Vilken grej! Nu tror jag försäljningen kommer blomma ännu mer för landets cykelhandlare som arbetar med e-bikes. Riktigt skoj och som öppnar upp nya möjligheter i sadeln. Har ni inte provat elcykel så är det dags. Det finns riktigt bra el-cyklar i alla prisklasser och mer är på ingång under 2018. Wrooom!

För att erhålla titeln Årets Julklapp ska ett eller flera av följande tre kriterier uppfyllas:

  • Produkten skall vara en nyhet eller ha fått ett nyväckt intresse under året
  • Produkten skall representera den tid vi lever i
  • Produkten skall svara för ett högt försäljningsvärde eller säljas i ett stort antal enheter
Motivering till Årets julklapp 2017
”Årets julklapp 2017 – elcykeln – speglar de svenska konsumenternas ökande klimatmedvetenhet, vilja att ta hand om sin hälsa samt att vara fri, flexibel och stundtals bekväm”.
Annons

Inspiration på resande fot – Osprey Adventure Proof

Häng med på äventyr och dröm dig bort. Eller hitta inspiration inför nästa utmaning eller äventyr.

Jag hittade en ganska schysst sida i mitt letande efter en ersättare till min cykelryggsäck som jag har idag och hamnade hos Osprey. Just nu pågår något av ett episkt äventyr med några av deras ambassadörer med världen som spelplan. Upplägget är lite, ”på äventyr i  världen med lite packning”.

Med en tydlig världskarta framför mig kan jag se var och vart äventyrarna är eller har varit. Deras bilder, filmer och historier berör och jag blir faktiskt sjukt sugen att just bara packa väska och dra. En av dessa personer som just nu är på äckligt läckra platser är cyklisten Jerone Clementz som vanligtvis cyklar sjukt fort ner för berg. I äventyrsbeskrivningen så står det att han mestadels ska cykla uppåt, men när man väl är uppe så måste man väl också ner? Så när han väl ska ner så kan jag knappt bärga mig tills att den filmen kommer upp :)

Häng med på äventyr och delta också i någon av alla tävlingar med fina priser i potten. Go Team Lime Go!

 

Följ lagen här: Osprey Adventure Proof

 

FILM: UppsalaCrossen – jobbig kärlek i Sunnerstagropen

Dagens CX-tävlingar nere vid Sunnerstagropen i Uppsala bjöd som vanligt på tuffa backar och cupens kanske galnaste springbacke. Här kommer film från dagen.

Med gårdagens GroopenCross och dagens festligheter nere vid Sunnerstagropen i Uppsala knyter vi ihop säcken för denna super CX-helg.

Söndagen bjöd på CX-fest vid Sunnerstagropen i Uppsala. Banans jobbiga profil som är en blandning av branta backar, skråkörning, lera och mer branta backar sätter press på vilka ben som helst. Med helgens inledande regnväder och lerfesten igår i Västerås så var banan något tungcyklad men fullt åkbar och utmanande. Dagens värd – Cykelklubben Uni hade som vanligt ordnat det fint med arrangemanget som börjar bli en tradition nu.

Här kommer film från dagen. Enjoy!

Resultat Herrar A
1, Martin Eriksson – Art-V Cycling Club
2, Dennis Wahlqvist – Serneke Allebike CK
3, Stefan Granström – CKCX

För övriga resultat: Extern länk

Ladda mer innehåll