Din partner avgör om du tränar eller inte

Du och din partner inspirerar varandra mer än ni tror.

Du och din partner inspirerar varandra mer än ni tror.

Det är ingen nyhet att det är lättare att komma iväg till träningen om man har en träningspartner men nu har studier bevisat att det faktiskt blir ännu lättare om din träningspartner också är din partner. Forskning som skett vid Tel Aviv University visade att om den ena partnern ökade på sin träning var det 70% större chans att även den andra partnern började träna mer.

Forskarna följe 3 261 par, först vid ett läkarbesök och sedan sex år senare. Vid båda besöken frågade forskarna om deras aktivitetsnivå uppgick till det rekommenderade, det vill säga minst 150 minuter träning med medelhög intensitet alternativt 75 minuter högintensiv träning per vecka.

Vid det första besöket uppnådde 45 procent av männen och 33 procent av fruarna de rekommenderade minuterna. Vid andra besöket, sex år senare, fann man att de män som hade kvinnor som tränade vid första besöket hade 70 procent större chans att själva börja träna enligt rekommendationerna. Och det omvända, att männen tränade vid första besöket, gav det 40 procent större chans att fruarna skulle uppnå de rekommenderad träningsminuterna vid besök nummer två.

Så se till att ha en positiv inverkan på din kärlek. Eller skyll på hen för att du inte kommer iväg till gymmet. ;)

//English

It is no news that it is easier to get to the gym if you have a training partner, but now, studies have proven that it actually becomes even easier if your training partner is also your actual partner. Research done at Tel Aviv University showed that if one partner increased the training there were 70% greater chance that also the other partner began working out more.

The researchers followed 3261 couples, first at a doctor’s appointment and then six years later. At both visits, researchers asked if the couples level of activity was the recommended, ie at least 150 minutes of moderate intensity exercise, alternatively 75 minutes of high intensity exercise per week.

At the first visit 45 percent of men and 33 percent of the wives achieved the recommended minutes. At the second visit, six years later, it was found that the men who had women who worked out by the first visit, had a 70 percent greater chance to start training as recommended. And the converse, where the men worked out at the first visit, gave the wives 40 percent greater chance to achieve the recommended amount of exercise minutes at visit number two.

So make sure to have a positive effect on your loved one. Or blame him or her for you not going to the gym. ;)

HeyOuts – Sveriges bästa träningsapp

Hej då dyra medlemskap och gymkort, hej HeyOuts!

Hej då dyra medlemskap och gymkort, hej HeyOuts!

Har ni hört talas om HeyOuts? Om inte så har ni verkligen missat något!

HeyOuts är en träningsapp som samlar olika träningsanläggningar under ett och samma tak. Vill du träna crossfit, yoga, dansa eller testa karate? Inga problem med HeyOuts.

Jag älskar att variera min träning, ett tag dansade jag för hela slanten, nu vill jag mest yoga. Men för att vara uppriktig, att skaffa medlemskort och klippkort på olika anläggningar och studios kostar verkligen för mycket.

Nu kan jag via HeyOuts träna på några av de bästa yogaplacen, crossfitboxarna och gymmen runt om i Stockholm utan att binda upp mig. Jag laddar bara min HeyOuts app med en summa pengar och sedan är det fritt fram att börja boka klasser. Det är antagligen bara en tidsfråga innan HeyOuts finns i fler städer runt om i Sverige.

Appen har också en del sociala funktioner som jag inte riktigt hunnit testa ännu men tanken är att du ska kunna bjuda in dina vänner för att träna tillsammans eller chatta med likasinnade. Som jag förstår det så samlar man dessutom poäng om man tränar med sina polare.

Jag tycker HeyOuts är det bästa och mest nytänkande som har hänt i träningssverige det här året, kanske rent av någonsin! Kolla in appen så vi kan träna tillsammans! The more the merrier!

// English

Have you heard of HeyOuts? If not, you’ve really missed out on something!

HeyOuts is a training app that gathers different training facilities under one roof. Want to train crossfit, yoga, dance or try karate? No problem with HeyOuts.

I love to vary my workout, for a while all I wanted to do was dance, now I am all into yoga. But to be honest, to get membership cards and discount cards for various facilities and studios really costs too much.

I can now via HeyOuts practice at some of the best yogastudios, crossfitboxes and gyms around Stockholm without a membership. I only charge my HeyOuts app with a sum of money and then I am free to start booking classes. It’s probably only a matter of time before HeyOuts are available in more cities around Sweden.

The app also has some social features that I have not tried out yet, but the idea is that you should be able to invite your friends to train together or chat with like minded people. As I understand, you also collect points if you train with your buddies.

I think HeyOuts is the best and most innovative thing that has happened in training in Sweden this year, perhaps even ever! Check out the app so we can work out together! The more the merrier!

På besök i TV4 Nyhetsmorgon

Imorse var jag och Workout Parties-gänget med på TV4 Nyhetsmorgon. Josef, en av grundarna och Robert, ena halvan av Fitnesspodden, intervjuades om hur festerna går till medan vi visade upp hur ett pass hos oss kan se ut. Peter Jihde hoppar in för att visa sina burpee-skills och Tilde de Paula blir intvingad i passet men smiter snabbt ur bild efter några försök till upphopp i sina höga klackar!

Nästa fest hålls den 7e november och biljetter hittar ni här.

IMG_8007

IMG_7993
IMG_8019
IMG_8046

IMG_8031
IMG_8054
12166997_10154336884269863_1169672858_n (1)

Kategori
Annons

Mingel med Röhnisch

Hängde med härliga kollegor i branschen, Terese, Sandra och Lotta.

Hängde med härliga kollegor i branschen, Terese, Sandra och Lotta.

Leila blev sugen på en jacka i silver.

Leila blev sugen på Röhnisch plagg i silver.

Imorgon släpps Röhnisch nya kampanjfilm...

Imorgon släpps Röhnisch nya kampanjfilm…

med snygga träningstjejerna Tove, Kristin och Sofia (som saknades vid fototillfället).

med snygga träningstjejerna Tove, Kristin och Sofia (som saknades vid fototillfället).

Tidigare i veckan var jag, tillsammans med en liten skara träningsskribenter och bloggare, inbjuden av Röhnisch till ett intimt mingel och förhandsvisning av deras nya kampanjfilm som släpps imorgon.

Röhnisch har inför den här säsongen valt att arbeta med vanliga tjejer istället för modeller. I kampanjfilmen Röhnisch Together får vi se tre snygga, starka, glada, helt vanliga träningstjejer som peppar varandra till resultat. Träningsglädje när den är som bäst och mycket mer inspirerande än stela studiobilder med pinnsmala modeller.

Bra initiativ Röhnisch!

//Earlier this week I, along with a small crowd of health journalists and bloggers, was invited by Röhnisch to an intimate mingle and preview of their new campaign movie which will be released tomorrow.

This season Röhnisch chosed to work with ordinary girls instead of models. In the campaign movie Röhnisch Together we will see three good-looking, strong, happy, normal girls who workout together and encourage each other. Training joy at its best, and a lot more inspiring than the rigid studio pics with super skinny models.

Good initiative Röhnisch!

Kategori