Lera, champagne, sol och snö – ett hej från Jämtland!

Nu är den här Jämtlandshelgen slut! Jag har varit i Ottsjö med Elin, i Östersund med min familj och firat farmor som fyllde 90 år,  och sen åkte jag tillbaka till Ottsjö och tillbringade sista dagen där. Nu sitter vi på tåget mot Stockholm!

Eftersom jag bor i Stockhom där jag inte har någon bil (inte heller användning för en) så kör jag bil extremt sällan. Men den här helgen har jag nog tagit ikapp några mil alltså, hehe så nu känner jag mig riktigt rutinerad igen…. 

Helgen har varit bra och har som sagt varit lite fram och tillbaka. Kontraster kan man kalla det. Från leriga skor till klackar och champagne. Jag gillar det! 

Idag sprang jag en stund på fjället på morgonen, och det snöade!!! Sen stack jag och Elin upp till Ytterstvallen! Vi åt sen lunch #2 ute på altanen innan vi körde tillbaka till Östersund! 

JN 

Om 9 månader väntar detta!

I flera år har det varit en stor stor trend att delta i diverse ”vanliga” löplopp och för bara två år sedan slog flera av de större loppen rekord i antal sålda startplatser. I år har siffran inte alls varit lika hög och det går väl på ett eller annat sätt att påstå att löplopps-trenden stagnerat liite, även om det fortfarande rör sig om enormt många lopp och deltagare. Orsakerna är lite olika men dels har utbudet av lopp ökat och människor väljer också andra typer av fysiska tävlingar. På grund av att det ser ut såhär är det numera inte lika viktigt att sitta klistrad vid anmälan när biljetterna till olika lopp släpps för att få en. Men trots det, och trots att jag INTE är mycket för att planera långt i förväg, så har jag nu (9 månader innan) bokat in mig på mitt lopp sommaren 2017!!!

Och vad blev det då? Jag är inte mycket för asfaltslopp och jag älskar ju mina Jämtlandsfjäll. Så därför tänker jag, precis som för ett år sen, springa Salomon 27 K. Alltså AXAs variant av halvmara fast den är lite längre iom att banan på fjället blev bäst så!

skarmavbild-2016-09-30-kl-07-38-47

Jag deltog i hela i somras och väljer alltså att inte göra den nästa år. Anledningen är främst för att jag vet med mig då att jag verkligen behöver lägga tid på att få in långa pass (30-35 k) innan, om jag vill kunna springa hela sträckan, inte ha ont och dessutom NJUTA. Vilket jag upplevde att jag gjorde mycket mer27 K än hela maran. Inför det här loppet kan jag träna lite kortare (20-25 k) pass och även mer intervaller och backe, vilket passar mig! Det viktigaste är inte att jag gör det som är jobbigast utan att jag känner att jag har det nice, att jag kan vara närvarande och att jag utmanas. Och trots att 27 K inte är 44 K så kommer det blir en utmaning på fjället ändå, det är jag säker på!

img_9246

Så, om 9 månader har jag ett lopp att se fram emot även om jag säkert kör igenom banan någon gång innan. Det ska bli KUL! 

JN

Fortsättningen på den här morgonen…

Imorse visade Ottsjö verkligen att det här stället is the shit (fast det visste jag faktiskt redan)…  För mig är det helt omöjligt att somna om eller ligga kvar i sängen när det ser ut såhär ute. Jag blir pigg på en sekund, springer ut på altanen i det jag nu sovit i och hugger mobilen och kameran på vägen ut. Sen så står jag där tills jag blir kall och inser att det gått 10 minuter, då gör jag frukost och sen sätter jag mig inne och följer soluppgången genom fönstret.img_0246

Idag hade jag bestämt mig för att springa några delar av AXA Fjällmaran, men eftersom jag varit krasslig (känt av högre puls även denna vecka) och inte sprungit på två veckor så var jag inte helt hundra på exakt vilka sträckor jag skulle ta. Imorse kände jag mig pigg och eftersom jag gjorde Hållfjället igår så fick det bli Ytterstvallen (min header) och Välliste, alltså sista 1,6 milen av AXA.

Jag sprang runt i 2,45 timmar och att det blev så lång tid berodde dels på att jag var ganska seg, men också på att jag sprang fel?! Vilket borde vara helt omöjligt med tanke på alla skyltar, men jag kom fram till Välliste för tidigt så då var det bara att göra om. Sen stannade jag flera gånger för att kolla på utsikten, njuta lite, fota och så.img_0255Den här dagen har iaf varit helt underbar och så välbehövlig. Att få leka i leriga stigar där det inte ens är någon mening att försöka hålla skorna rena, hoppa mellan klippor på topparna, se flera mil av fjäll och träd som ser ut att brinna och bara ta ut sig rent fysiskt i den här miljön. Ja, det är några av sakerna som jag längtat efter.

Liggande vila uppe vid Ytterstvallen. Hehe och min fina bandana… Något som säkert hängt med sen jag var 7 år… img_0270Resultatet som kommer av ett lopp med flera tusen löpare, det blir lite uppkört i marken:)img_0256Här någonstans måste jag valt fel väg….
img_0292Jag kan ibland inte hålla mig från att försöka stå på händer på olika ställen. Det är sjukt svårt att själv tajma självutlösaren, det blir alltid bättre när någon annan tar bilden och kan tajma efter mig. Därav sne handstående..img_0298Påväg ner igen, till Trillevallen som var målet idag och även på maran. img_0370

Nu är jag i Östersund igen och hann precis träffa en kompis för lite livsuppdatering. Nu ska vi grilla. BRA DAG!

JN

Annons

XTERRA iFORM Trail Run är nu på söndag, dags att tagga till!

XTERRA iFORM Trail Run tar plats på Hellasgården nu på Söndag och jag är så taggad på att springa. Det var ett par månader sen jag deltog i ett lopp så jag känner mig lite ringrostig men det ska nog gå, hoppas jag.

Det är hursomhelst mitt första trail run, så det är nog därför som jag är lite extra exalterad inför söndag, att få pröva något nytt. Jag var på Hellasgården för första gången för någon vecka sen, då det fortfarande var sommar här i Stockholm, och jag blev helt tagen över hur vackert det var. Så jag kan nog säga att jag har en idé om hur banan kommer vara utformad.

Blev du sporrad nu? Det är inte för sent att köpa din biljett,

Klicka in på www.xterrasweden.se. Det finns olika länger att välja bland, men om du är nybörjare så kör på 5km gång eller 5km löpning, annars kan du alltid välja 10km banan. Tagga tagga!

 

 

Hej kroppen – känslan efter AXA Fjällmaraton!

Uppför och nedför tre fjälltoppar i 44 km sätter sina spår i kroppen, kanske lite extra om man som jag inte skött sin långdistansträning… 

Allt började väldigt bra i våras, jag och löparkompis kom snabbt upp i 20 km och efter några veckor hade jag kört flera såna pass. Men någonstans där tog det stopp, passen blev liksom inte längre än så och två veckor innan skrev jag lite HÄR om min oro för att jag inte fått till ett enda längre pass (30 km).

Just eftersom jag har haft ont i knät tidigare så hade det varit en fördel att få smaka på ett längre pass. Men såklart också bara för att kroppen ska få känna på det och att jag skulle kunna få en uppfattning om hur den reagerar, och vart den reagerar, när passen blir uppemot 30-35 km. Men något sånt pass blev det alltså inte, och någon mara har jag aldrig i hela mitt liv sprungit förut så, det var nästan lite uppgjort för att jag iaf skulle känna av i kroppen någonstans.

IMG_9278

Under loppet fick jag kramp i framförallt vaderna och höftböjarmusklerna blev segare och segare för varje steg efter 28 km. Jag fick liksom ingen riktig kraft eller fart framåt eller uppför. Haha och nedför protesterade vaderna. Så just där och då kunde jag faktiskt inte avgöra vad som var värst, nedför eller uppför. Knät, som jag haft ont i och egentligen var mest orolig för kände jag av en enda gång, och inte mer. Det är jag sjukt glad över!

Så hur har kroppen mått efter loppet?

IMG_9304

Krampen, eller känslan av ”växtvärk” satt i i benen och framförallt vaderna under kvällen och natten så jag tror jag lyckades få iaf 1,2 och kanske 2,5 sömnlösa timmar då jag vände och vred på mig konstant. På morgonen var jag stel som bara den. Vaknade tidigt och kände mig nästan bakis… Groggy och sjukt hungrig. Dessutom, märkligt nog, smärtade det efter ryggraden på ena sidan?! Det var bara riktigt riktigt ömt på en viss punkt. Jag gjorde några små försök till att liksom töja och tänja lite på hela kroppen där på morgonen och upplevde att det blev lite bättre, för stunden.

Känslan av stela vader och höfter satt i hela dagen efter. MEN dagen därpå, alltså två dagar efter loppet bestämde jag mig för att träna ett lätt pass och framförallt köra igenom ryggen/överkroppen. SÅ skönt. Benen fick vila till igår men det blev ett lätt pass där också.

Jag är fortfarande lite småöm i höften, rumpan och vaderna. Speciellt om jag suttit stilla en stund! Men annars fungerar kroppen igen och smärtan i ryggen försvann efter att jag tränat… På lördag är det midnattsloppet och jag väntar nog med att springa tills då.

Hur jag ska lägga upp löpträningen framöver är lite oklart, tror jag kommer gå lite mer på känsla kanske och minska lite på de längre passen!

JN

Jag gjorde den jäkeln – Så här var AXA Fjällmaraton 2016!

Tre fjälltoppar (Ottfjället, Hållfjället och Välliste), 2100 höjdmeter och 43 km = AXA Fjällmaraton, dvs det jag krigade mig igenom idag. För förutom att just det här loppet är extremt vackert, så var det också extremt jobbigt!

Imorse såg det ut såhär från stugan, Ottfjället. Det jag tänkte då var att ”ja där ska jag springa om två timmar”. SAMSUNG CSC

Jag vet, det låter som att jag trott att det skulle vara som att springa milen runt Djurgården eller nått. Men med tanke på att jag ändå tyckte att förra årets Halvmara (27 km) kändes helt okej så blev jag förvånad över hur mycket det krävdes av mina ben för att palla det här loppet. Jag är iaf otroligt glad över att jag genomförde det.

Och visst, stundvis ville jag bara skrika av frustation för att det var så tungt, men en stor del av tiden gick också åt till att njuta av utsikten, stämningen, kokosbollarna vid vätskestationerna och att jag faktiskt har möjlighet att få delta i nått sånt här. För häftigt är det, hur jobbigt det än är!

Innan!SAMSUNG CSCVid starten!IMG_9268Med 1000 personer vid start blir det lätt lite kö, här påväg upp till Ottfjället!IMG_9270IMG_9273Uppe på Ottfjället!
IMG_9275IMG_9277Uppe vid Ytterstvallen, min favoritplats!IMG_9316Mellan Ytterstvallen och mål tog jag inte jättemånga bilder men den här tog mamma på mig i målgång och jag vet inte exakt hur jag ska tolka min blick. Jag var riktigt riktigt trött i mina vader  (ni vet att jag var lite orolig för att jag sprungit för få riktigt långa pass, det här var nog resultatet av det) och att få komma i mål kändes riktigt jäkla bra!IMG_9303Det var många som sa att det var väldigt lerigt i år. Och det var det, på många ställen. Men jag tycker ändå att jag kom undan ganska lindrigt, iaf om man kollar på den här bilden. IMG_9310

Min tid, var inte mycket för världen. Jag tänker ändå att det verkligen är ett lopp jag vill köra igen, jag ska bara bestämma vilket… För helt ärligt så gillade jag nästan 27an mer, jag tyckte den var lite vackrare lagd och faktiskt lagom lång (för att jag ska kunna känna att jag njuter hela hela tiden)…. Men, precis just nu ska jag fortsätta att ligga i soffan och kolla på Ottfjället samtidigt som jag tänker att ”DÄR uppe var jag idag”.

JN

Annons

ARC’TERYX lanserar sin första trail running sko – Norvan VT

Arc’teryx kliver in på trail-running-marknaden med en sko som levererar klättring och scrambling egenskaper tillsammans med hög hållbarhet i brant och teknisk miljö. 

Våren 2016 så lanserar Arc’teryx sin första trail runner, Norvan VT och Norvan VT GTX. Helt i sitt eget slag så är Norvan byggd för alpinister och klättrare som använder löpning för att förbättra sin kondition och för dedikerade trail runners som letar efter nya områden att utforska. Skons design, passform och specifika funktioner kombinerat med materialval låter atleter undslippa begränsningarna som traditionella skor utgör i brantare och mer tekniska miljöer. Norvan VT utgör den första modellen av flera kommande Arc’teryx-skor avsedda för trail-running.

Genom det nya (patentsökta) 360⁰ Support System som består av interna och externa komponenter så kan skon lätt justeras för att spänna skon över trampdynorna för mer stöd och kontroll under klättring och scrambling för att sedan lätt spännas upp för att återställa den större tåvolym som krävs i skon vid löpning. Funktionen gör att framfoten omsluts för ett jämnt fördelat och pålitligt stöd i svår och stökig terräng.

Arc’teryx Norvan VT ser otroligt lovande ut och kommer ut på marknanden våren 2017.

Detaljer:

•ÖVERDEL: Beklädd med 0.4mm TPU-film , 100% Cordura väv, 1.1mm syntetmaterial över framfoten, 1.3mm intern microfiber på insida, 0.8mm förstärkning med syntetiskt skinn.
•PASSFORM: Adaptive Fit på alla modeller
•INNERSKO: Ej urtagbarinnersko som skyddar mot smuts, jord och grus, 2-lagers stretchnylon I monomesh med luftgenomsläppande material i EVA, GTX modeller: Stretch-GORE-TEX i fullhöjd av innerskon.
•INNERSKO: 4mm OrthoLite 3D-gjuten insats
•MELLANSULA: 85% EVA / 15% Polyolefin-blandning, 55 Shore C, 27 mm/18mm höjd, 9mm nivåskillnad
•YTTERSULA: Vibram Megagrip(Bakre 2/3), Vibram Idrogrip (Främre1/3)
•Norvan VT Men’s & Women’s–1599 SEK –Vikt –300g/Men’s9 us
•Norvan VT GTX Men’s & Women’s –1799 SEK–Vikt –320g/ Men’s 9 u

Arc'teryx Norvan VT

Skons design, passform, specifika funktioner kombinerat med materialval låter atleter undslippa begränsningarna som traditionella skor utgör i brantare och mer tekniska miljöer.

Du kanske är intresserad av:

Test Aphilia coat 

Test Atom SL Hoody

Test Blade 20

 

Kategori

Min stora hälsoresa

I början av 2016 så tänkte jag att jag ville göra något jag kunde titta tillbaka på och känna mig riktigt stolt över. Jag har alltid velat ta tag i min hälsa på alla sätt och vis, från vad jag stoppar i mig till fysisk och mental träning. Det var såhär min stora hälsoresa började.

Så vad kunde jag göra föra att påbörja denna intention? När jag var på träningsresa 2015 i Portugal så hade jag äran av att lära känna Hillevi Wahl som presenterar sig som författare, krönikör, trebarnsmamma, alkisbarn och före detta matmissbrukare. Hennes motto är att allt sitter i huvudet, vilket jag står bakom till hundra procent. Men vad som fick mig att bli så imponerad var att hon under förra året hade som mål att springa 50 lopp för att själv fira att hon fyllde 50 år. Du kan läsa mer om det på hennes Vardagspuls blogg. Det är ju helt galet och fantastiskt på samma gång. Men det fick mig att tänka på mina svagheter.

Jag har ju sen ung ålder jobbat på det här med mental träning, att bita ihop när jag mår dåligt, se det positiva i tunneln och att försöka inte ge upp. Löpning tänkte jag. Jag har aldirg varit bra på att springa. Jag har alltid gett upp efter 3km och min kondition var kass. Jag var ingen atlet eller vidare sportintresserad som ung. Men bara för att man har varit på ett visst sätt tidigare i livet betyder inte att man kan ändra på saker och ting.

Jag har ju Psoriasis sen ca 20 år tillbaka, vilket betyder att min kropp och hud är under ständiga hot. Med detta potentiella hot i bakhuvudet så påverkar det varje beslut jag tar när det kommer till hur jag vill leva mitt liv. Småsaker som att ta ett glas vin, när kroppen är i dåligt skick kan påverka min hud drastiskt dagen efter. Men jag beslutade mig för två år sedan att inte leva som en slav i min kropp och att göra något åt min självkänsla. Jag ville känna min stark inombords, och det var under februari 2014 som min stora hälsoresa mot en hälsosammare livsstil började. Efter min trekkingresa till Kungsleden kände jag, wow jag klarar verkligen av mer än jag trott.

????????????????????????????????????Min stora hälsoresa: 11 mil, 6 dagar. Trekkingresa på Kungsleden.

Min stora hälsoresa: 11 mil, 6 dagar. Trekkingresa på Kungsleden.

Vem säger att jag inte kan springa lopp, tänkte jag. Vårruset 2015, blev mitt första 5km lopp som jag nånsin sprungit och jag vann en träningsresa till Portugal med Vardagspuls som gräddet på moset. Läs Hillevis intervju med mig här. Vilken adrenalinkick det var att springa, det här kunde bli min grej. Det blev det också. Samma år impulsköpte jag en startplats i Tjejmilen. Jag hade ingen förträning sen innan men jag hade ett jäkla anamma, och under loppets gång ösade jag på med positiva affirmationer för att jag skulle klara av det. Om jag tänkte positiva tankar så skulle det gå vägen. Vilket det gjorde, och jag var i mål strax under timmen. Snacka om jag kände mig oövervinnerlig. Såhär kändes det loppet. Nu fck jag mersmak och tänkte, 2016, då ska jag springa mer lopp.

Impulsivitet är något som funkar för mig om jag velar för länge så kommer jag ingen vart. Hitills i år har jag sprungit Spring Cross och Women’s Health Halvmaraton. Ja ni hörde rätt, jag började året med 5 km följt av 21 km. Jag visste ju att jag klarade av att springa 5 km och 1 mil, men jag hade aldrig sprungit 21 km förut. Jag måste erkänna att det är det galnaste beslutet jag har tagit. Men jag klarade av det på 2 timmar, 45 min. Jag kom i mål gråtandes. Lyckotårar såklart. Du kan läsa mer om min första halvmaraton som nybörjarlöpare gick här.

Stockholm bjuder på väldigt bra lopp för 2016. Mitt mål är att försöka springa så många som jag kan. På så vis har jag en morot, och minskar riskerna för att jag hamnar i fallgropar. Jag måste stärka kroppen för att kunna springa, min kropp är ju trots allt mitt tempel, även om det låter klyschigt så finns det sanning i det. Om jag ösar fullt på så finns det en risk att jag blir utbränd och då är det inte värt något om jag blir sängliggandes. Så inför dessa lopp kommer jag träna hålbart, stretcha mycket och yoga för att bli stark nog. Vårruset i Stockholm är näst.

Genom att ha ett mål, sätta en intention och att drömma om något, så blir det enklare för dig att nå dit du vill nå. Om du ser ditt mål, så vet du hur du kan ta dig dit. Vissa behöver lite hjälp på traven, andra klarar sig bra på egen hand, men sålänge varje aktivt val du gör är att för att nå dit du vill så kommer du också komma dit. Det handlar mycket om mental träning, och det kallas inte träning i onödan. Det är något man måste jobba på. Nyckeln, enkligt mig är positiva tankar. Man kommer ingenstans om man ständigt intalar sig själv att man inte kan, inte förtjänar det eller att man inte är värdig nog. Ta hjälp om du behöver den där extra pushen, men du är kapabel till mer än du tror. Som Hillevi säger: ”Det sitter i huvudet”.

Women's Health Halvmarathon 2016

Min stora hälsoresa. Women’s Health Halvmarathon 2016.

Inför Premiärmilen

Min stora hälsoresa. Bild från min första Tjejmil 2015.

Kristin Kaspersen och Derya Aktas. Vardagspuls träningsresa i Portugal.

Kristin Kaspersen och Derya Aktas. Vardagspuls träningsresa i Portugal.

Vill du också börja springa? Här har du lite inspiration på vilka lopp som kommer framöver.

TEST: En Viking på stigen – Apex II GORE-TEX

Norska Viking storsatsar nu på trail run och släpper Apex II. En robust stickmacka med fint väderskydd och Boa®. Jag har testat Viking Apex II Gore- Tex för att se om den håller måttet för våra svenska skogar.

Den nya supertrenden med stiglöpning växer bara sig starkare och starkare här i Stockholm men också i andra delar av landet. Det där med att bara kunna ge sig ut och panga stig och hitta sin egna väg verkar locka intresset hos många asfaltslöpare som nu också verkar ha hittat ut i skogen. Någon som också vill hänga med på trailvågen är norska skojätten Viking som för många barnfamiljer är ett välkänt skomärke. Viking tillverkar inte enbart barnskor utan har med året släppt enskilda modeller inom olika segment. Apex II är en nygammal nyhet men som i sin nya skepnad är avsevärt förfinad och förbättrad. Nu är Viking redo att åter igen hitta tillbaka till stigarna i skogen.

Viking - Apex II GORE-TEX

Viking satsar på stiglöpning och nya Apex II ska visa vägen. Bild: Bang Engström

Material
Viking Apex II har en ovandel i syntetisk nätmaterial samt väderskydd från Gore- Tex. På utsatta delar av skon är nätmaterialet tätare för att ge bättre stadga och kontroll. Skon är alltså helt vattentät men ska även andas. På ovansidan är skon utrustad med snörningssystemet Boa som med ett enkelt handhavande sluter igen ovandelen mot foten. Mellansulan hos Viking är tillverkad i stötupptagande EVA och det stödjande bandet i fotens mellandel hjälper till att hålla foten på plats. Undertill har Viking valt sin patenterade UGC yttersula för bra bett i alla lägen oavsett om det är blött eller torrt. Gillar man inte väderskydd och Boa finns även modellen under namnet Medvind med snörning och ventilerande ovandel.

Funktion
Trots Boa-systemet, vattentätt membran och kraftigt mönstrad yttersula väger Apex II endast in på 297 gram. Skons vattentäta membran från Gore- Tex är perfekt vid sämre väder eller när det vankas lagom djupa lerpölar. Övergår duggregn till kraftigare regn och man för dagen kanske vill undersöka hur djup den där pölen verkligen är kommer man bli besviken. Skaftet hos Apex II är lågt och ger tyvärr dåligt skydd mot vätan som tränger in ovanifrån. Den goda nyheten är att skon torkar upp väldigt snabbt tack vare materialet på skons ovandel.

Det praktiska 2-vägssnörningssystemet från Boa ger en mycket smidig justering av passformen men tyvärr inte alltid så lätt att finjustera spänningen på valda delar av skon. Visst blir skon åtsittande även långt ner men vill man ha lite extra åtdraget längst ner är det svårt att få till då Boa spänner jämnt hela vägen men mot slutet lite extra upptill. En annan detalj som också blev lite irriterande var att jag aldrig riktigt fick en känsla om hur hårt jag hade dragit åt spännena och hur väl spännena höll spänningen på just det läget jag valt i slutändan. Efter några steg kändes det som att snörningssystemet åkte upp lite men det var som sagt svårt att få någon indikator på det.

För justering av passform och att komma i och ur skorna är systemet otroligt tacksamt att arbeta med. Åtdragningen går i ett nafs och att komma ur skorna går mycket snabbt och är enkelt. Allt du behöver göra är att dra spännet uppåt och den frigör låsningen på studs. Under testperioden så gick spännet aldrig upp för mig men däremot så knarrade den en del. Något irriterande när man pangar bland vipsippor och hällar. Jag vill höra naturen, inte mitt snörningssystem.

Viking Apex II GTX

Boa-systemet knakar lite men är ypperliga att hantera. Bild: Bang Engström

Skons mellansula är väntat aningens hård men skon är som sagt skapad för stigar vilket indirekt innebär mjukare underlag. Greppet hos UGC-sulan är bra och även vid övergång från blött till torrt eller blött till blött presterar skon över förväntan. Våta hällar och rötter forceras med bra självförtroende vilket jag var lite skeptisk till i början vid första testturerna på asfalt. Överlag presterade skons tekniska lösningar mycket bra.

Viking goes trail med Apex II GTX. Bild: Bang Engström

Viking goes trail med Apex II GTX. Bild: Bang Engström

Användning
Det går inte att mista Apex II för något annat än en trailsko för stiglöpning. Den sportiga looken, låga droppet och mellansulan i stötdämpande EVA säger sitt. Att skon kan inrymma så pass mycket teknik och ändå väga in under 300 gram är mycket imponerande. Under testperioden så har den gått testbanan ute i västerhaninge samt under blandande underlag men också vardagsbruk. Överlag presterar skon mycket bra men är kanske inte det klockrenaste valet som vardagssko eller asfaltspangare. Skon lutar något innåt vilket blir extra påtagligt på plana underlag men ger en fin känsla när det kommer till ojämnare underlag.

Apex II GTX har precis som i produktnamnet ett vattentätt membran som sköter sig väldigt bra. Skon kan upplevas som aningens varm till vardags men vid aktivitet försvinner den instängda känslan och ”hettan” som kan uppspå i Gore- Tex skor.

På framsidan vid tåboxen är Apex II förstärkt för att minimera risken för smällar mot tårna. Skyddet fungerar ganska bra även om jag kunde få mig en törn i bland. Skons ovandel som består av ett syntetmaterial trodde jag skulle vara repvänligt vilket inte visade sig alls vara så. Däremot äter ovandelen smuts och lägger sig gärna kvar i fickorna i ovandelens mönster. Skon har förutom en lite extra bred framdel även en trevlig hälkappa som visserligen inte sluter om foten men som ändå griper tag om hälen på ett bra sätt och fixerar foten med ett litet spel. Perfekt när det vaknas vertikallöpning upp på mindre toppar.

”Viking Apex II är verkligen en frisk fläkt i trailsegmentet som med beprövade tekniska lösningar kommer ge mersmak för snabba äventyr ute i skogen.”

Viking Apex II GTX

Viking Apex II GTX har en grym yttersula med bra bett på blandat underlag. Bild: Bang Engström

Underhåll
När det kommer till underhåll av stigskor så är det tyvärr inte ovanligt att skorna åker i tvättmaskinen efter många vändor i leran. Apex II kommer i den kanske inte så smarta färgen gult och ljusblått på herrsidan vilket gör att efter första passet är ens nya älsklingar redan bruna. Boa-spännet gör att jag drar mig för att kasta in dessa i maskinen trots att det finns reservdelar att tillgång till Boa. Så för edgen del har det handlat om ljummetvatten, rengörings spray och lufttorkning med tidningspapper på insidan. Skorna blir renare, men inte i närheten av den skarpa lystern vid leverans.

Smidigt BOA-spänne för justering. Bild: Bang Engström

Smidigt BOA-spänne för justering. Bild: Bang Engström

Sammanfattning
Viking Apex II är verkligen en frisk fläkt i trailsegmentet som med beprövade tekniska lösningar kommer ge mersmak för snabba äventyr ute i skogen. Skon har en riktigt fin yttersula som presterar väl på hala underlag som rötter och sten men är heller inte dum i lera eller lösare underlag. Skon är mycket enkel att ta av och på sig med fin passform och bra hälgrepp. 

VIKING Apex II GTX
Betyg:
4/5 (mycket bra)
Pris: 1.795 kr

Plus:
– enkel att få av och på
– lätt och smidig, men ändå stabil
– priset
– vattentät
– bra grepp

Minus
– svår att rengöra
– spännet knarrade en del

Övrigt:
Skon är aningens stor i storleken, välj kanske en halv storlek mindre mot vad du brukar ha.

 

Annons

Lopp #2 – Mitt första Women’s Health Halvmarathon

Häromdagen sprang jag mitt första Women’s Health Halvmarathon, vilket var den först halvmaran jag nånsin sprungit. Jag hade knappt något tidigare förträning, utan hade enbart haft enstaka joggingturer. Men jag bestämde mig för att fullfölja loppet och springa i min egen takt, och det gjorde jag också.

Vilken lycka det var att komma i mål! Jag sprang hela 2.1 mil på 2.45min. Efter min första halvmara och utan tidigare förträning så är jag sjukt stolt att jag inte gav upp. Kan inte förstå att jag säger det här men 1 mil känns enkelt i jämförelse.

Under den 1 milen så hade jag två pauser på 1 min, och den sprang jag strax under timmen. Men därefter började det regna, vinden ökade kraftigt och musklerna fick kramp. Det var när vi sprang runt Waldemarsudde som jag började känna av smärtan. Energin var väldigt låg, så jag bestämde mig för att ge mig själv positiva affirmationer. Det må låta konstigt för vissa, men genom att peppa sig själv och påminna sig själv att man är grym så ger det dig motivation. Tack vare den mentala peppen och yoga andningen som jag använde mig av så klarade jag av loppet.

Den 2 milen var hemsk. Jag varierade med att springa 200m och gå 10m, gå upp för uppförsbackar och springa ner för nedförsbackar för att göra det enklare för mig själv. Så fortsatte det tills jag hade 1km kvar och valde att springa i mål men då kände jag att knäskålan sa stopp. Lyckades småjogga haltandes i mål och då kom nån enstaka lyckotår. Vad vi kan utmana oss själva alltså, och att jag som nybörjare kan klara av en halvmara, det är grymt. Vi klarar av mer än vi tror.

Women's Health Halvmarathon

Women’s Health Halvmarathon. Vi fick inga medaljer denna gång, utan fick detta silversmycke från Edblad.

Women's Health Halvmarathon

Women’s Health Halvmarathon

17 vad tiden går!

Idag är det den 17:e och det är precis en månad sedan jag lämnade soliga Kalifornien. Längtar tillbaka varje dag! Har ju glömt att visa er bilder från vår trailrun i Los Peñasquitos Canyon Preserve så vi kör väl en throwback trots att det är fredag…

Jeremy McGhee in action

Jeremy McGhee in action

IMG_0472

Sjukt varmt och rejält brant på sina ställen...

Sjukt varmt och rejält brant på sina ställen…

Risk att stöta på prärievargar, skallerormar och pumpor.

Risk att stöta på prärievargar, skallerormar och pumpor.

IMG_0494

Just den här dagen var det galet varmt och vi skulle ta oss omkring 8 km genom kuperad terräng. Och om det var sjukt jobbigt att springa kan ni kanske föreställa er hur det var för min vän Jeremy? Jeremy var med om en motorcykelolycka 2001 och har sedan dess suttit i rullstol. Idag är han sponsrad av 2XU (ni kan se honom i deras senaste kampanj Heart Not Hype). Det här är ett riktigt badass som vet hur man ska få ut det mesta av livet och har en vilja av stål. Läs hela hans historia här, den är verkligen imponerande!

Dags att åka tillbaka till LA och vidare till Sverige.

Dags att åka tillbaka till LA och vidare till Sverige.

IMG_0519

//Today is the 17th and exactly one month since I left sunny California. And I miss that place every day! I´ve forgotten to show you pics from our trailrun in Los Peñasquitos Canyon Preserve, so let´s do a tbt even though it´s Friday.

This particular day was super hot and we were supposed to run an 8 kilometer long hilly trail. And if it was tough running you could probably imagine what it was like for my friend Jeremy. Jeremy is a paraplegic athlete who was paralysed in a motorcycle wreck in 2001. Today he is sponsored by 2XU (you can see him in their latest campain Heart Not Hype) and he is a true badass with a will of steel who knows how to live his life to the fullest. Read his story here, it´s truly impressive!

 

Test: Salomon X-Scream 3D

Innan jag drog iväg till USA fick jag hem ett par nya löparskor att testa från Salomon. Modellen heter X-Scream 3D och är tänkta att användas till vardagsträningen där underlaget kan vara allt ifrån asfalt till stigar och kullerstensgator.

Jag gillar Salomons löparskor, de passar normalt min fot perfekt. Ett par av mina absoluta favoritmodeller har varit XR Mission som också är en door to trail-sko avsedd att användas på underlag som asfalt, grusvägar och stigar. Gillar att tåboxen är lite bredare och Salomons Quicklace system är så himla bäst, alltid lagom hårt ”knutna” skor och inga knutar som går upp under löprundan.

X-Scream 3D fick hänga med under gårdagens 13 kilometer och de kändes initialt som att de kan komma att bli nya favoritskorna även om modellen var lite hårdare och trängre än min tidigare favorit. Men innan jag fäller mitt slutgiltiga utlåtande ska de få följa med på några rundor till.

//Before I went to America Salomon sent me a pair of running shoes. The new model is called X-Scream 3D and it´s a road-trail hybrid.

I like Salomon´s shoes, they usually fit my feet perfectly. One of my all time favourites is XR Mission, a door to trail-shoe with a wider toe box. I also like Salomon´s Quicklace system, no too tight lacing or knots untightened during my run.

I put my X-Scream 3D to the test last night during my 13 kilometer run and they felt good, although this model felt firmer and narrower than the XR Mission. But before I give my definitive statement they´ll join me for a few more routes.

Kategori
Annons

Inov-8 Race Ultra 270 – SS15

Möt nya Inov-8 Race Ultra. En superlätt stigsko med bra skydd för fötter och slitstark greppig yttersula. 

Inov-8 har på mycket kort tid blivit synonymt med trail och stigsmisk. Många etablerade löpare har redan idag kanske har hittat hem i ett par skor från Inov-8 men nu börjar även motionärerna och tävlingsfolket också att göra det i större utsträckning. Med denna upphottade variant av den redan rejsiga Race Ultra tar Inov-8 steget ytterligare frammåt med Race Ultra 270 vilket syftar på vikten som endast är 270g.

Med 4mm drop (offset 1mm-4mm), god komfort och tredje generationens SharkTank kommer denna sko att få gå varm på tävlingsbanorna i år.

Priset ligger runt 1.300 och kan klickas hem här.

Inov-8-Race-Ultra-270

Inov-8-Race-Ultra-270

Rejsig stigsko med bra grepp!

Rejsig stigsko med bra grepp!

 

 

Två heta helgtips!

Är ni i Stockholm i helgen så kommer här två heta helgtips på vad ni kan hitta på. 

På lördag är det stor yardsale med cykeltema vid Hammarbybacken. Packa ner lite cykelprylar du vill bli av med, byta eller sälja och kom förbi! Dörrarna öppnas 10.00 för besökare och 09.30 för besökare som bokat försäljningsbord.
Utöver besökarnas egna artiklar till försäljning kommer även cykelbutiken Cycle Corner att finnas på plats med fina erbjudanden inom både cykel och skidor.

Entréavgift 20kr/pp (gratis för besökare under 18år).

Plats: Restaurangen vid Hammarbybacken i Stockholm (Skistar).
Tid: 10.00-13.00
Servering: Ja

För bordsbokning vänligen skicka mail till: [email protected]
*Tips! Markera gärna upp i förväg med priser och ta med växel eller ordna med Swish innan besöket.

 

15386063868_7b003953a9_k

Helgen andra tips är också på lördagen. Då går nämligen Sickla Trail av stapeln. Platsen är också vid Hammarbybacken och mer information om terrängloppet finns på deras Facebook sida. Det kostar 100kr att delta och max antal deltagare är satt till 200st.

Föranmälan är förlängd fram till Fredag klockan 12.00. Betalning sker via Swish eller kontant*

Plats: Hammarbybacken
Typ: Stiglöpning
Distans: 10km
Tid: Nummerlappsutlämning 09.30
Start: 11.00
Pris: 100kr

*Väljer man att betala kontant på plats vill arrangörerna att man kontaktar/mailar de innan för att underlätta administrationen.