Många intressanta utställare på årets Sweden Bike Expo

Officiellt är våren inte här men redan nu har årets första sopbilar syns till i delar av landet. Ett gott vårtecken för cyklister brukar just vara sopbilen som sopar upp gruset på vägarna eller Sweden Bike Expo. En cykelmässa med allt man kan önska sig och som dessutom ger en skön känsla om att våren snart är här.

Detta inlägg är ett samarbete tillsammans med Sweden Bike Expo

Snart är det dags att bekanta sig med cykelvärldens alla nyheter. Den nu återkommande cykelmässan i Stockholm – Sweden Bike Expo samlar marknadens stora aktörer tillsammans med uppstickare i branchen och erbjuder mässbesökarna ett stort urval med intressanta föreläsningar varvat med aktiviteter och produktnyheter. Sweden Bike Expo pågår mellan den 24-26 mars 2017 i Stockholmsmässans lokaler i älvsjö.

För er som är sugna att besöka mässan har ni nu chansen att vinna biljetter genom att maila mig på [email protected] Allt ni behöver göra är att nämna en föreläsare under årets mässa samt bifoga en motivering om varför just du ska få gå. Jag vill ha ditt svar senast söndag 19e mars. Göm inte att bifoga namn och adress i ditt mail. Varje vinnare erhåller 2 entrébiljetter.
Begränsat antal biljetter finns och vinnarna meddelas per e-post.

Hoppas vi ses!

Detta inlägg är ett samarbete tillsammans med Sweden Bike Expo

Se även:
Sweden Bike Expo del 1  – Racer
Sweden Bike Expo del 2 – Mountainbike
Sweden Bike Expo del 3 – Kläder
Sweden Bike Expo del 4 – Prylar
Sweden Bike Expo del 5 – Hjälmar
Sweden Bike Expo del 6 – Elcyklar
Sweden Bike Expo del 7 – Skor
Sweden Bike Expo del 8 – Övrigt

Äntligen onsdag – varför inte åka lite skidor!

Snö. Snö. Mera snö. Ja, det har snöat och ja. Snön ligger kvar. Så varför inte ta vara på det vita guldet innan det försvinner? Här kan du åka skidor redan ikväll!

Nu när Vasaloppsveckan är över har trycket vid Stockholms konstsnöanläggningarna lagt sig lite. Det finns risk alltså att få spåren helt för sig själv om en råkar pricka in besöket rätt. Med två dagar av snöfall i Stockholm ligger det vita guldet kvar på marken och utanför stan är det ett nytt landskap som väntar.

För den som är sugen att ta tillvara på säsongens kanske sista åk har Rudans konstsnöspår precis fått full pott i betyg på Skidspår.se. Så varför inte förgylla kvällen med lite längdskidåkning. Det kommer jag göra.

Rudans Konstsnöspår
– Fri parkering
– Pendeltåget stannar precis intill
– Belysning till 22.00
– Längd ca.1.500m

Bild: Rudans konstsnöspår

Fina spår och belysning fram till 22.00. Kom och åk lite skidor ikväll. Bild: Rudans konstsnöspår

Kategori

Spring i benen? Fem premiärlopp för alla löpsugna

Med våren (snart) i sikte är det åter igen dags att stifta bekantskap med kommande motionslopp och idrottstävlingar som väntar. I år är känslan att alternativen under mars och april är fler på bra länge. Så putsa skorna och tvätta kläderna, här kommer fem sköna premiärlopp.

Premiärmilen – Stockholm 1 april
Klassiskt lopp i utkanten av centrala stockholm. Ett välbesökt arrangemang som årligen lockar en stor grupp med deltagare. Med sin natursköna bansträckning är detta ett givet premiärval för många löpare.

Vårtävlingarna – Göteborg 11 plus 18 mars
En riktig klassiker som hängt med ett bra tag. Första helgen är det ett varv runt ”grusåttan” i Skatås som gäller. Helgen därpå är det två eller fyra varv för den som vill.

Stockholm Tunnel Run Citybanan – Stockholm 25 april
Solskenslöpare? Nu har du chansen att springa ett helt lopp under tak (tror jag). Nu med utökad anmälningstid fram till den 15/3.

Göingefejden Trailrun – Skåne 1 april
Sugen på annat underlag än asfalt? Testa Göingefejden. Väl mellan 6 eller 9km stigpisk. Kul, intensivt och med stor risk för att bli skitig.

Ryssbergsloppet – Blekinge 14 april
Välj på flera distanser eller bara kom och häng med familjen. Bra stämning utlovas samt en härligt kuperad bana.

Kategori
Annons

TEST: PLANTRONICS BackBeat FIT – vattentät tuffing med lång batteritid

Plantronics är företaget som har den senaste tiden utvecklat och förfinat träningshörlurar som kan det där lilla extra. Träningshörlurar som inte ger upp när andra gör det och som dessutom är helt vattentäta. Den prisade modellen BackBeat FIT som finns i en uppsjö med färger lockar med sin unika passform och funktion många användare inom olika sporter. Jag har testat Plantronics BackBeat FIT.

Plantronics har på senare år hittat in till träningsvärlden och feedbacken tillbaka har varit mycket positiv. Tidigare arbetade Plantronics mycket med olika företagslösningar inom telefoni men även mobiltillbehör såsom blåtands headset och hörlurar. Nu har alltså Plantronics gett sig in träningsvärlden och börjar allt mer hitta rätt med sina modeller som är avsedda för en aktiv livsstil. En av dessa modeller som blivit otroligt uppskattad av många aktiva är BackBeat FIT. En superflexibel träningshörlur med en rad smarta funktioner och som dessutom är Helt vattentät. Ja, du kan lägga Plantronics BackBeat FIT i ett glas med vatten om du nu vill det. Utöver att modellen är vattentät har erbjuder den också en riktigt grym passform tack vare SCF – Secure comfortable fit som kort och gott är en superflexibel bygel.  Använder en glasögon när en tränar så är inte heller det något problem då bygel låter skalmarna ligga relativt fritt vid örat. Smart och smidigt helt enkelt.

FUNKTION
Precis som flera liknande produkter kommer även Plantronics BackBeat FIT fullproppad med funktioner och smarta lösningar. Utöver att kunna ta emot samtal, byta spår, pausa och ansluta till en surfplatta så ligger batteritiden på hela 8 timmar vid lyssning och upp till 6 timmar vid tal. Själva batteritiden har jag märkt att en får nog ta det med en liten nypa salt. Men BackBeat FIT är inte långt  från att leva upp till sina siffror. Något som kan påverka batteritiden är i vilken miljö och temperatur hörlurarna har använts under. I mitt fall har det handlat i stor utsträckning om användning i utomhusmiljö med några minusgrader mestadels.
Något som jag speciellt gillar med BackBeat FIT är att vid uppstart så meddelar en röst hur mycket batteritid en har kvar. På engelska. Självklart går det att ställa in så en får meddelandet på svenska. Supersmutt! Sådana små detaljer gillar jag. Det går även att ladda ner en app till hörlurarna för att få tillgång till senaste uppdateringar och annan matnyttig information för din modell. För övrigt så var jag tvungen att uppdatera mina BackBeat FIT direkt efter uppackning och för min del fungerade Plantronics appen mycket bra under hela uppdateringsprocessen. En annan trevlig funktion hos BackBeat FIT är den supersnabba anslutningen till din smartphone samt en riktigt fin räckvidd och stabil kontakt mellan dina enheter. Stabil kontakt är viktigt anser jag, speciellt när du rör på dig och vill kunna fokusera på det du gör och inte på hur du ska få bättre ljud eller störningsfritt ljud.  Plantronics BackBeat FIT har stöd för Bluetooth v3.0 samt Eight-device memory vilket är ganska skönt i dessa dagar när en skaffar sig fler och fler blåtands manicker. Du ansluter en gång, sedan gör BackBeat FIT resten.

Plantronics BACKBEAT FIT

Plantronics BACKBEAT FIT erbjuder en bra passform men kan vara lite knepig att ta på sig i början.

ANVÄNDNING
Att komma igång med Plantronics BackBeat FIT gick både snabbt och lätt trots att jag fick ladda ner en app, uppdatera och trixa med inställningar. Hörlurarnas enkla men smarta design gör användningen enkel och bekymmersfri. Även att ladda enheten är superenkel. Det som kanske tog längst tid i början var att komma på ett sätt att få på sig hörlurarna snabbt och smidigt. Med hörlurar av in-ear typ så pangar en oftast bara in öronsnäckan och så är det klart. Med BackBeat FIT måste man klura ut hur en ska lirka på bygeln på bästa sätt. Efter några gånger så hittar en trixet. När det är gjort går det hela mycket enklare nästa gång BackBeat FIT ska få följa med ut.

När det kommer till funktioner och knappar under användning så finns det några tokigheter jag stött på. En tokighet är att BackBeat FIT har en väldigt liten av/på-knapp som befinner sig i en ”knapp-i-knapp-lösning”. Den är med andra ord ganska svår om inte irriterande svår att stänga av med mössa och handskar då man aldrig kan vara så precis med handskarna på. Beroende på handskarna och mössans tjocklek så blir också uppdraget mer eller mindre omöjligt. Det hände också ganska ofta att jag råkade aktivera andra funktioner istället för att stänga av den. När det kommer till spårbyte och liknande funktioner så fungerar det bättre då dessa knappar är mer solida och större till ytan. Att ladda BackBeat FIT är superenkelt. Hörlurarna har inbyggda batterier och laddningen sker med den medföljande micro-USB sladden och det går väldigt fort faktiskt att laddat upp till full styrka. Vid laddning blinkar/pulserar två lampor på hörlurarna lite men det är inget som stör.

För aktiviteter som cykling, löpning, längdskidåkning och träning inomhus lämpar den sig riktigt bra. När sportglasögonen ska med på träningspasset så utgör den inga direkta hinder mot att användas tillsammans med BackBeat FIT. Däremot märkte jag att vissa modeller passar bättre till BackBeat FIT som mina Oakley Radar Path till exempel. Mest uppskattade jag sällskapet av BackBeat FIT vid intensiv löpning och inomhuspass. Även om BackBeat FIT fungerade bra att cykla och åka längdskidor med så blev löpningen med ett par BackBeat FIT ett riktigt lyft. Det bästa med BackBeat FIT är att hörlurarna sitter fast så bra samt att modellen tillåter att ljud från omgivningen släpps in. Detta är alltså inga hörlurar du ska köpa om du vill ha lugn och ro när du lyssnar på din musik. I övrigt står sig också vattentätheten otroligt bra mot svett, salter och smuts.

Plantronics BACKBEAT FIT

Plantronics BACKBEAT FIT erbjuder sina användare en smidig app för bland annat uppdateringar och inställningar. I bilderna ovan ser ni bland annat hur det kan se ut när hörlurarna är anslutna till en iPhone med Spotify i drift. Bilden till höger är en lista på vilka språk som mjukvara stödjer  för hörlurarna.

LJUDBILD
Plantronics BackBeat FIT erbjuder en ganska behaglig ljudbild direkt ur lådan. Den något anonyma basen och klara tonerna blir mer framträdande om man trycker in hörlurarna mer in i hörselgången. Ett problem med denna typ av hörlurar är ofta ljudbilden som blir lite lidande då ljudet inte direkt kan åka in i öra utan att försvinna lite på vägen. I BackBeats fall tycker jag ändå ljudbilden lever upp till förväntningarna utan att underprestera. Självklart kan man justera ljudbilden med hjälp av olika appar, justera ljudkvalité eller i EQ-inställningarna i musiktjänsten Spotify om en använder den. Gör en det så blir ljudbilden ännu bättre. Utan att ha gjort någon mer djupanalys av vilken musikstil som klingar bäst genom dessa lurar så måste jag nog ändå säga att elektronisk dansmusik gjorde sig väldigt bra i dessa hörlurar. Sämst ljudupplevelse blev det med lugnare akustisk musik men även pop och rock utan speciellt mycket basgång var inte alltid så roligt att lyssna på genom dessa hörlurar. I regel levererade BackBeat FIT en bra ljudbild trots sin konstruktion vilket jag tycker är ganska ovanligt. Bra jobbat Plantronics.

UNDERHÅLL
När det kommer till underhållsdelen av träningshörlurar så är det några saker som brukar vara lite extra viktiga att tänka på. Den ena är hygienen och den andra driften. Om vi börjar med den andra delen så är BackBeat FIT’s fina och stabila batteritid något som jag vill lyfta fram. För min egna del så räcker det ofta att ladda vid behov och det kan gå några pass innan nästa laddning. Men det är heller inte alltid bra att ladda batteri fullt varje gång en har tränat ett kortare pass inbillar jag mig. En bra regel som jag brukar följa för ett långt batteriliv är att ladda enheten med omsorg. Samma sak gäller för BackBeat FIT. Jag laddar inte den efter varje träningspass och BackBeat FIT verkar må bra av den behandlingen. Batteritiden är stabil utan diverse dippar och batteritiden är idag fortfarande god. Är det så att jag vill maxa vid något pass får jag med en knapptryckning veta hörlurarnas batteristatus och kan efter den avgöra om det ska laddas eller ej.

När det kommer till underhållsbiten på utsidan tycker jag rengöring är viktigt. Dels för att säkerställa en god hygien men också torka bort sådant som kan leta sig in med tiden i det allra heligaste hos ett par träningshörlurar. Elektroniken.
Eftersom BackBeat FIT är vattentäta har rengöringen ofta skett i ljummet vatten. Vid behov kan jag också ta en liten borste ifall det har varit lerigt i skogen för att få rent på svåråtkomliga ställen. Så tack vare den goda vattentätheten kan jag inte bara pusta ut vid träning utan även vid rengöring.

SAMMANFATTNING
BackBeat FIT från Plantronics är en riktig tuffing både när det kommer till prestanda, ljudbild och vattentålighet. Den stabila passformen erbjuder en säker passform för både högintensiva träningspass men också lugnare träningspass på tillexempel gym. Bäst gillade jag BackBeat FIT för träning i skogen då den presterade över förväntad och har blivit en ny bästa-vän på löppassen.

Plantronics BackBeat FIT
P
ris: 1.100kr
Betyg: 5/5 (Utmärkt produkt)

  • Plus:
    – Passform
    – Ljud
    – Vikt
    – Vattentäthet
    – Batteritid
    – Bra mjukvara
    – Priset
  • Minus:
    – Få tillbehör
    – Liten av/på-knapp
    – Kräver strömkälla för att kunna uppdatera enheten (min powerbank räckte ej till)
Plantronics Backbeat FIT

Plantronics Backbeat FIT får fint betyg efter långtidstestet

 

Kategori

Säsongens badkläder från Stadium – yes we love it

Till årets sommarsemester erbjuder Stadiums egna varumärke SOC ett brett och prisvärt sortiment med sportiga och trendiga badkläder. Damkollektionen flörtar med moder jord, medan herrkollektionen inspireras av Miami.

Säsongens kollektion innehåller bikinis, baddräkter och badbyxor som tilltalar såväl yngre som äldre när det gäller färg, modell och passform. Som ett komplement till badkläderna utökas sortimentet med klassiska plagg så som shorts och jumpsuits.

På damsidan firar man moder natur med en varm tropisk stämning, blommor och blad, samt en liten twist av 80-talets silhuetter.

SOC:s herrkollektion riktigt andas Miami, med rosa flamingos och tropiska gröna löv. Det finns också en antydan till ett nautisk tema med klassiska ränder och marinblå färg. Rikigt fränt eller vad säger ni? Nu får det bara sluta snöa också.

Här kommer några favoriter.

Badklkäder från SOC

Till årets sommarsemester erbjuder Stadiums egna varumärke SOC ett brett och prisvärt sortiment med sportiga och trendiga badkläder.

Mer information, Stadium.se

Kategori

Kari Traa – årets varumärke

Kari Traa mottog under torsdagen förra veckan utmärkelsen Årets Varumärke under Sportfacks årliga ceremoni Gear of The Year. Det är för åttonde året i rad Sportfack arrangerar tillställningen.

Årets Varumärke delas ut till ett varumärke som arbetat hårt, har en genomtänkt strategi och sålt bra. Ett varumärke som det snackas om och som inspirerar andra.

”Med hög funktion och ett unikt formspråk har de inte bara fått kunderna på fall utan även höjt prisbilden för ett helt segment. Och dessutom har de gjort after skin så mycket snyggare.”

– Vi gör kläder för tjejer och utgår från vad tjejer vill ha och hur deras kroppar ser ut, säger Linnéa Bengtzing. Happier, healthier, stronger. Kul att så många tjejvarumärken var nominerade här i kväll, mer sådant.

Stort grattis till Kari Traa. Välförtjänt tycker jag eller vad säger ni?

Källa: Sportfack

Se även när vi testar Kari Traa Svala och Kari Traa Rose Beanie

Kategori
Annons

Fallskärmshoppning Utan fallskärm – Luke Aikins har testat

Efter några skakiga minuter framför min skärm ser jag att han är okej. Luke Aikins. Snubben som precis hoppat ut från ett flygplan på flera tusen meters höjd – utan fallskärm. Ja. Se det själv.

Hallå vänner! Om detta inte är det sjukaste ni sett idag så vet jag inte vad. Luke Aikins är personen som bestämde sig för att testa något nytt. I detta fall är något ”nytt” att hoppa ut från ett flygplan på uppskattningsvis några tusen meter upp i luften endast iförd sin gröna och sjukt osnygga outfit med en hjälm som om den skulle rädda honom om något skulle gå fel. Spana in klippet. Jag är helt mållös. Hoppas hoppas innerligt att ingen trollar med mig nu (haha). Synd att hans puls inte redovisades i klippet. Den skulle nog i vilket fall bara gjort kaos med pulsmätare :)

Trevlig fredag!

Kommer ni förresten ihåg Felix Baumgartner’s superhopp från typ rymden:

 

Lätta och snabba – två nyheter från Salomon

Till våren kommer två efterlängtade skonyheter från Salomon. Salomon S-LAB XA AMPHIB samt Salomon SENSE PRO MAX. Båda modellerna fyller ut det tomrum bland skomodeller som många upplevde fanns. Nu får swimrun-älskarna ett nytt alternativ till fötterna men även den äventyrliga stiglöparen som önskar mer komfort.

Vårens skonyheter från Salomon bjuder inte bara på två stekheta modeller utan tre. Salomon Speedcross Jr kommer även ut i en speciell upplaga för juniorlöpare. Fortfarande samma fina grepp och passform men för juniorfötter alltså. Hurra säger jag! Två andra heta nyheter är swimrun-skon Salomon S-LAB XA AMPHIB Få ut det bästa av två världar liksom! Den här säsongen presenterar Salomon S-LAB XA AMPHIB – en ny sko framtagen och avsedd för swimrun. Ovandelen av skon är tillverkad i ett mesh-material som suger upp minimalt med vatten, och gör så att skon håller sig lätt även under simningen. Sulan är tillverkad i en gummiblandning som ger ett bra grepp även på hala klippor uppger tillverkaren. Skon är utvecklad för swimrun-atleter och framtagen tillsammans med Daniel Hansson, som vann Ö till Ö på ny rekordtid med skon. Med S-LAB XA AMPHIB ligger fokus på snabbhet och effektivitet, både i blöta och torra förhållanden. En och samma sko – både i vattnet och på land. Är det bara jag som tror att denna kommer bli HUGE i år?

Salomon S-LAB XA AMPHIB
Pris: 1900 kr

Salomon S-LAB XA Amphib

Salomon S-LAB XA Amphib

Den andra stora nyheten är Salomon SENSE PRO MAX. Den nya lättviktsskon SENSE PRO MAX är Salomons mest dämpade trailsko hittills, skapad för en maximerad upplevelse av trailrunning. Hemligheten ligger i den breddade tån och en ovansida i stretchig mesh i kombination med en tålig, lätt och responsiv mellansula. Sulan är mer inriktad mot lättare trailrunning på grusväg och enklare stigar. Skon dämpar vibrationerna och minskar därav påfrestningen på fötterna som ofta leder till skador. Mellansulans konstruktion består av ett multimaterial som dämpar vibrationerna och minskar påfrestningen på fötterna, och hjälper till att behålla studs i stegen ännu längre. Opal-teknologi och den 17 millimeter tjocka Energy Cell+-skumsulan ger stötdämpning och extra komfort vid hårt ansatta delar av foten. Ovansidan av skon är tillverkad i ett mesh-material med 3D-stretch och med friktionsfria snörhål för enkel snörning och slitsulan är designad för att behålla stabiliteten i utmanande terräng.

Salomon SENSE PRO MAX
Pris: 1600 SEK

Salomon SENSE PRO MAX

Salomon SENSE PRO MAX

Kategori

It’s AMAZING. Spana in Saucony’s nya kollektion – Life On The Run

Löpexperten Saucony lanserar nu Life on the Run: en helt ny kollektion med löparskor och funktionella plagg för den modemedvetna konsumenten med en aktiv livsstil.

Senare i vår droppar Saucony sin nya kollektion som riktar sig till den urbana och medvetna konsumenten som ser löpning som en av flera träningsaktiviteter. Nu behöver en inte välja funktion före design nu när en kan få båda. Jag har spanat in den nya kollektionen och här kommer några riktigt AMAZING stuff från Saucony – Life On The Run.

Saucony - Life On The Run

I kollektionen återfinns sex modeller av Sauconys prisbelönta och populära löpskor med ett uppdaterat utseende som fungerar lika bra på jobbet som under träningspasset. Saucony lanserar även tillhörande träningsplagg, inklusive sport-bh, löpartights, löparshorts samt träningstopp och t-shirt.

1, Svart top – Hur snygg är inte denna då? Luftig, chic och sjukt läckert mönster.
2, Triumph ISO Löparsko – Klockren allätare i uppdaterad färgsättning. AMAZING! (läst tidigare test här)
3, Blå top – Läcker fall och läcker färg. Tillverkad i funktionsmaterial och kommer med ett diskret mönster.
4, Vita byxor med print – Ledigt och vågat i en skön mix som funkar både på stan och till träning.
5, Grå/Gul t-shirt – Gillar färgsättningen och designen. Sportig passform med något korta armar. That’s my type of style.
6, Sneakers – Härliga ikoner som återkommer i nya läckra färger. So fresh so Clean!

Saucony - Life On The Run Collection

Saucony – Life On The Run. Skorna som får ny färgsättning är bland annat Kinavara, Triumph ISO och Freedom.

Utöver ny färgsättning för Triumph ISO så kommer även Kinavara, Guide 10 och Freedom ut i ny urban färgsättning. Vad tycker ni? Ser ni något som ni gillar? Utöver träningsplaggen så gillar jag verkligen den minimalistiska tonen på löparskorna. Bra skor som inte skriker träniskfreak om. Nu som sagt i en lite mer dämpad färgsättning men ack så lika bra. Mucho spännande. När blir det vår?

Kollektionen finns i butik 17 mars.
Rek. pris skor: 1 300 – 1 600 SEK.
Rek. pris kläder: 250 – 800 SEK.

Kategori
Annons

Nu kan du SLADDA hem från IKEA

Snart är våren här och med den också cykelsäsongen. IKEA har som gick vidare med sin cykelsatsning släpper nu i Sverige den prisbelönta modellen SLADDA.

När första cykelvågen kom från IKEA med deras elcykel fanns det många förväntansfulla intressenter och cykelfans på denna sidan av Östersjön som ville haffa sig ett exemplar. Tyvärr kom aldrig IKEA’s elcykel officiellt ut på den svenska marknaden utan såldes i andra varuhus ute i europa. Senare kom visserligen cykeln in till Sverige för försäljning men då i begränsad upplaga och endast i utvalda varuhus. Nu har stormen kring elcykeln lagt sig och IKEA har gått vidare i sin satsning på cyklar. Resultatet av satsningen blev att komma bli SLADDA. När jag tidigare skrev om SLADDA  så trodde jag nog inte att den redan skulle vara här. Nu alltså. Men det är den. Kul.

IKEA SLADDA

Remdrift och skivbromsar är standard på SLADDA

Med sin lite halft retro stil och fiffiga lösningar så har den nog fått en plats i mitt hjärta trots allt. Utöver två storlekar 26″ samt 28″ finns det även en praktisk korg samt cykelvagn att köpa till. Cykeln kan användas i många olika sammanhang och priset är faktiskt riktigt lovande. Är du innehavare av IKEA Familykort blir priset skrattretande bra. Då kostar SLADDA dig 3.795kr istället för 6.695kr. Det är väl en ganska så sweet deal eller? Om inte annat kan det vara lite plåster på såren då cykelns vikt landar på hela 16kg. Bland övriga tillbehör finns hjälmar, lås och väskor, självklart till löjligt bra priser.

Så nu kan du cykla hem din Billy.

IKEA SLADDA
– Remdrift (10 års garanti)
– Skivbromsar
– Aluminiumram (25 års garanti) / framgaffel i stål
Pris: 6.695kr (Familypris 3.795kr)

IKEA Cykel SLADDA

IKEA Cykel SLADDA

Kategori

TomTom Touch Cardio – nytt fitnessband med optisk pulsmätning

TomTom släpper nytt fitnessband med optisk pulsmätning – TomTom Touch Cardio. Spana in bilderna på nya superprylen som håller koll på mesta – utan att du behöver lyfta ett finger.

TomTom’s nya skapelse går under namnet Touch Cardio och hamnar i segmentet Wearables. Wearebles har på kort tid blivit omåttligt populära. Kanske för att en faktor ligger i enkelheten att kunna mäta sin aktivitet utan att behöva fnippla så mycket med inställningar och appar. Med dagens moderna wearebles med aktivitetsmätare sker det mesta i bakgrunden. Allt du behöver göra är att fokusera på är att leva ditt liv och sedan synka upp enheten mot en app för feedback och siffror. TomTom har med sin nya modell skapat en riktigt smutt mätare som visserligen inte mäter av kroppsfett och muskelmassa direkt som kompisen TomTom Touch Cardio + Body Composition gör men med en ny och stilren design tillsammans med en ny app tror jag många kommer känna sig hemma med den nya aktivitetsmätaren på handleden.

TomTom Touch Cardio har som sagt en inbyggd aktivitetsmätning, vilket innebär att den registrerar allt du gör dygnet runt (antal steg, sömn, kaloriförbrukning osv). Den optiska pulsmätningen på handleden bidrar till en mer exakt beräkning av din kaloriförbrukning enligt TomTom och ger dig en bättre insikt om din kondition samt intensiteten i din fysiska aktivitet.

TomTom Touch Cardio

TomTom Touch Cardio

Kategori

DENIMDRÖMMAR – vårens snyggaste jeans

DENIMDRÖMMAR 1. 5-ficksmodell med ljus tvätt, hög midja och lite vidd över låren. Favorit! HÄR // 2. Rak modell med slitningar HÄR // 3. Klassiska Levi´s HÄR // 4. Boyfriend jeans med rippade detaljer HÄR // 5. Avslappnad passform med raka ben HÄR // adlinks

Denimdrömmar

Jag har spanat efter den där modellen med hög midja och vidd över låren ett bra tag nu. Och enda sedan Noora i Skam dök upp med sina ursnygga jeans, skjorta, kappa och röda läppar har jag sökt efter de där drömmiga jeansen. Trodde aldrig att jag skulle vilja hoppa i den modellen igen (flashback till mellanstadiet). Men just nu skulle jag till och med kunna tänka mig ett par färgade jeans, haha! Någon av dessa favoriter kommer i alla fall få flytta in i min vårgarderob.

DENIM DREAMS

I’ve been looking for that jeans model with a high waist and a width over the thighs for a while now. And ever since Noora in SKAM showed up with her gorgeous jeans, shirt, coat and red lips, I have been looking for those dream denims. Never thought I’d like to jump into that model again (flashback to middle school, haha!). But now I could even imagine myself in a pair of colored jeans. Either way, any of these favorites will have to move into my spring wardrobe.

/adlinks

Kategori
Annons

TURNAMIC – Let’s twist again

Mitt uppe i vintersäsongen kommer nu nyheten många väntat på. Det nya bindningsystemet TURNAMIC. Utvecklad av Fischer tillsammans med Rossignol och visst blev det bra?

Fischer har tillsammans med Rossignol utvecklat en ny standard som visserligen är kompatibel med dagens NNN-sulor men som med fördel används tillsammans med nyutvecklade pjäxor från företagen. Både Fischer och Rossignol kommer under nästa säsong att lansera linjen som är tänkt att säljas tillsammans med respektive tillverkares skidor. Utöver en rad olika TURNAMIC® modeller kommer det även finnas en juniorversion. Det är riktigt roligt att det händer en del saker på längdsidan. Efter en period med ganska få produktsläpp har nu både Rossignol och Fischer tagit sig i kragen nu med Turnamic. Senaste inovationen kom från Salomon med deras ProLink-system men även en rad mindre uppdateringar på befintliga modeller har vi sett under året vilket är Riktigt roligt som sagt.

Race Pro Classic IFP [P] Fischer

Lättmanövrerad
Den nya designen gör att Turnamic bindningarna ska vara otroligt enkla att hantera. Istället för en bygel som ska öppnas vrider man nu istället den främre delen för att låsa upp eller stänga. Perfekt när man inte vill ta av sig handskarna.

Control Step-In IFP, White [P] Fischer

Anpassa
Precis som många nyare bindningssystem idag går det även på Turnamic att justera bindningen fram eller bak utan verktyg. Perfekt när förhållandet är lite lurigt.

Race Jr Skate IFP [P] Fischer

Fördelar
Tack vare en ny optimal monteringspunkt kan det nya systemet enligt tillverkarna leverera en ännu bättre skidupplevelse i form av mindre flex, bättre kraftöverföring och mer kontroll. Det nya bindningsystemet kommer monteras på en ny typ av platta på skidorna med namnet IFP som inte ska påverka skidans naturliga beteende.

rossignol racepro classic

Rossignol racepro classic

Hela sortimentet beräknas lanseras vintern 16/17. Men redan till VM lär en del åkare ha på sig dessa nya prylar. Håll utkik på VM som sagt för en försmak av vad som kommer.

Kategori

7 sätt att få fler följare på Instagram

Så här får du fler följare på Instagram.

Följare på Instagram

Vare sig du gillar det eller inte så lever vi i en värld full av bekräftelsebehov. För visst blir du väl också glad när ett litet hjärta dyker upp på Instagram eller du får en positiv kommentar om det vackra semesterfotot? Selfies, vackra vyer, gulliga barn, smoothiebowls, magrutor, kattungar och putande bikinirumpor. Det är vad som går hem i sociala medier. Ja, och så finns det ju en hel del annat att tänka på…

Bilder med fint ljus, värme och mättnad tenderar att generera fler likes och följare.

Fler följare på Instagram – hur?

Själv använder jag mest mitt Instagramkonto för jobbet skull. Syns man inte så finns man inte eller hur var det nu? Och Instagram har visat sig vara en riktigt bra marknadsplats för dig som söker samarbeten, kunder eller bara vill få bekräftelsebehovet stillat. Att det fortfarande finns stora företag som inte är representerade på Instagram är ju ett under!

Men hur gör man då? När man redan har addat alla kompisar, grannar och avlägsna släktingar? Jo, det finns några tips för dig som vill öka antalet följare…

Lägg upp bilder som är svåra att scrolla förbi.

Bilder på mig själv funkar alltid bäst för likes och följare.

Lägg upp fantastiska bilder

På Instagram är vackra bilder ett måste. Är din bild medioker scrollas den förbi direkt. Så tänk nu efter innan du delar. Vad ska du dela…

  • Din produkt (i mitt fall mig själv)
  • Anställda (om du har ett företag)
  • Behind the scenes-bilder (alltid kul med bloopers)
  • Platsen du befinner dig på
  • Dålig fantasi en dag? Kör en throwback av ett populärt foto

När du valt ett foto som representerar dig eller din produkt är det dags att skriva en passande text. Det kan vara en beskrivande text eller ett fint budskap.

Lägg också lite tid på att redigera bilden. Bilder med lite mer ljus, värme och mättnad har en tendens att generera fler likes. Att använda svartvitt går (för det allra mesta) bort helt.

Använd populära hashtags

Du kan bli upptäckt av fler och därmed få fler följare om du använder populära hashtags. Men låt det inte bli för uppenbart. Skriv dina hashtags i en kommentar till själva fotot istället för att skriva dem direkt under själva bilden.

När du väljer hashtags bör det vara taggar som överensstämmer med motivet på bilden. Att tagga #wanderlust bara för att det är en populär hashtag, på ett foto som föreställer din dotter känns inte helt rätt.

Att skapa egna hashtags är supersmart men tyvärr förutsätter det att du har en stor följarskara annars kammar du hem noll.

Att ha koll på vilka hashtags som gäller inom just din genre är viktigt. De här är de mest använda hashtagsen just nu:

  • #love(999,298,603)
  • #instagood(533,043,886)
  • #photooftheday(382,420,422)
  • #beautiful(357,303,308)
  • #tbt(354,192,713)
  • #happy(344,693,107)
  • #cute(344,583,973)
  • #fashion(336,426,528)
  • #followme(318,424,965)
  • #me (310,703,594)
  • #follow(305,344,210)
  • #like4like (293,553,327)
  • #picoftheday (287,750,567)
  • #selfie (287,485,073)
  • #summer (259,634,709)
  • #friends (253,483,690)
  • #instadaily (251,378,904)
  • #girl (239,177,797)
  • #fun (233,792,534)
  • #repost (222,922,824)

Vilka är dina följare?

Det är viktigt att ha kunskap om sina följare om man verkligen vill nå ut till dem. Det viktigaste är kanske att veta när på dygnet du bör posta för att nå så många som möjligt. Det finns flera verktyg, sök på App Store, där du kan studera vilken tid på dygnet och vilka dagar dina följare är som mest aktiva.

Samarbeten med andra influencers eller företag kan vara ett smart drag.

Den här bilden blev repostad av ett stort amerikanskt löparkonto varpå mitt följarantal ökade markant.

Ta kontakt med influencers

Att nätverka på sociala medier är lika viktigt som att nätverka IRL. Om du får rätt personer att använda din produkt eller får en shoutout på rätt konto kan dina följare öka markant. Men att öka antalet följare är ingen quick fix, ha tålamod och låt dig inte luras av snabba ”få följare-konton”, du kanske får fler följare men inte rätt typ av följare. Du vill ha följare som verkligen är intresserade av dig eller din produkt.

Det första du bör göra är att se vilken/vilka personer eller företag som är starka inom din kategori. När du hittat den/de personer eller företag du söker, se till att de ser dig. När du fått kontakt är det dags att skicka ett email där du utförligt berättar hur både du och hen kan vinna på ett samarbete.

Dela dina Instragramfoton i andra sociala medier

Att dela dina Instagramfoton i dina andra kanaler kan vara ett sätt att synas ännu mer. Dela på Facebook, Twitter eller Snapchat och be dina följare där att också följa ditt Instagramkonto. Glöm inte att skriva ner ditt användarnamn! Att påminna dina följare då och då om att du faktiskt har ett Instagramkonto är jätteviktigt!

Fixa en give away

Har du ett företag och en produkt du vill marknadsföra? Perfekt! En tävling är ett smart sätt att få folk att snacka om ditt företag. Att be dina följare tagga dig i sina foton, eller reposta ditt foto för att ha chans att vinna gör att du sprider ditt konto. Bara genom att använda hashtagen #contest eller #giveaway kommer du nå mängder av användare.

Det blir lättare

Och så kom ihåg en sak, det är svårast i början. När du väl kommit upp i följarantal börjar det gå mer och mer av sig själv. En vän ser en vän som gillar ditt foto och så är det igång. Men det gäller också att inte ligga på latsidan, interagera med dina följare, gilla eller svara på följarnas kommentarer och gå själv in och gilla de bilder du uppskattar.

Och när vi ändå snackar om att öka antalet följare… Följ gärna mig HÄR på Instagram. ;)

Kram och lycka till!

/Karin

One of my most popular photos on Instagram.

7 ways get more followers on Instagram

Whether you like it or not, we live in a world full of need to be seen. I´m sure, you also feel happy when a little heart pops up on Instagram or you get a positive comment about that beautiful holiday photo? Selfies, beautiful views, cute kids, smoothieebowls, abs, kittens and pouting bikini bottoms. That is what is in on social media. Yes, and there are quite a few other things to think about …

More followers on Instagram – how?

I mostly use my Instagram account for business.  And Instagram has proved to be a really good marketplace for those seeking partnerships, customers or just want to fill their need to be seen. That there are still large companies that are not represented on Instagram is crazy!

But how do you do? When you already have added all friends, neighbors and distant relatives? Well, there are a few tips for those who want to increase the number of followers …

Post amazing pictures

On Instagram beautiful pictures is a must. Is your image mediocre, people will scroll down without interacting. Remember this before you share you next image. So what will you share?

  • Your product (in most cases ourself)
  • Employees (if you have a business)
  • Behind the scenes images (it is always fun with bloopers)
  • Your location
  • Bad fantasy one day? Run a throwback of a popular photo

Once you select a photo that represents you or your product, it is time to write a suitable text. It can be a descriptive text or a nice quote.

Take some time to edit the image. Images with more light, warmth and saturation tend to generate more likes. Using black and white photos is (most of the time) a big no no.

Use popular hashtags

You can be discovered by more and thus get more followers if you use popular hashtags. But do not let it be too obvious. Write your hashtags in a comment instead of typing them directly in the image itself.

When selecting hashtags they should be consistent with the design of the image. Tagging #wanderlust just because it is a popular hashtag, on a photo that represents your daughter does not feel quite right.

To create your own hashtags are super smart, but unfortunately, it requires that you have a large number of followers otherwise, use hashtags that are already popular.

To have an eye on the hashtags that apply in your particular genre is important. These are the most used hashtagsen right now:

#love (999,298,603)
#instagood (533,043,886)
#photooftheday (382,420,422)
#beautiful (357,303,308)
#tbt (354,192,713)
#happy (344,693,107)
#cute (344,583,973)
#fashion (336,426,528)
#followme (318,424,965)
#me (310,703,594)
#follow (305,344,210)
# Like4like (293,553,327)
#picoftheday (287,750,567)
#selfie (287,485,073)
#summer (259,634,709)
#friends (253,483,690)
#instadaily (251,378,904)
#girl (239,177,797)
#fun (233,792,534)
#repost (222,922,824)

Who are your followers?

It is important to have knowledge of your followers if you really want to reach out to them. The key lies in knowing what time of day you should post to reach as many people as possible. There are several tools, search in App Store, where you can study what time of the day and which days your followers are most active.

Get in touch with influencers

Networking on social media is as important as IRL. If you get the right people to use your product or get a shoutout on a big account, your followers can increase significantly. But increasing the number of followers is not a quick fix, be patient and do not be fooled by the quick ”get followers accounts,” you might get more followers, but not the right kind of followers. You want to have followers who are really interested in you or your product.

The first thing you should do is to see what/which person/companies that are strong in your category. Once you find the person or company you seek, make sure they see you. When you have made a contact, it’s time to send an email in which you tell how both you and the company/influencer can gain from a cooperation.

Share your Instragram photos on other social media

To share your Instagram photos in your other social channels can be a way to be seen even more. Share you photo on Facebook, Twitter or Snapchat, and ask your followers there to also follow your Instagram account. And do not forget to add your username! To remind your followers every now and then that you have an Instagram account is very important!

Arrange a giveaway

Do you have a business and a product you want to promote? Perfect! A contest or a giveaway is a smart way to get people to talk about your business. To ask your followers to tag you in their photos, or repost your photo for a chance to win is a great way to spread your account. Just by using the hashtag #contest or #giveaway will make you reach a variety of users.

It does become easier

And remember one thing, it is most difficult in the beginning. Once you gain follower it starts to move more and more of itself. A friend sees a friend who likes your photo and so on. But don´t become lazy, interact with your followers, like or answer your followers’ comments and like the pictures you appreciate.

And while we talk about increasing the number of followers … Please follow me on Instagram HERE. ;)

Lot of hugs and good luck!

/Karin

Ny favorit på sneakershyllan – AIR MAX Tavas

I veckan kom lönen och vad passar då bättre än att ge sig ut och shoppa lite. Nya skor stod på listan och för första gången kom jag hem med en ny kärlek – Nike AIR MAX Tavas.

Det är inte speciellt ofta jag hittar nya favoriter men just Nike Air Tavas har jag haft ögonen på ett tag. Nu blev det ett par denna gång och jag ångrar mig inte. Lätt, bekväm och lite drag åt retrohållet fick mig på fall. Skon som väger in på 290 gram i storlek 43 är riktigt smutt och true i storleken. Skon som har orangea detaljer går bra ihop med skons två nyanser av grönt. Utöver en högventilerande ovandel i mesh har den även AIR MAX-dämpningen i hälen och en väldigt följsamt yttersula. Skon bibehåller en bra stabilitet och bjuder på fin komfort utan att säcka ihop sig väl på foten. Skon tyvärr något smal framtill men ge mig några dagar så har den förhoppningsvis formats sig efter min fot lite.

Vad tycks? Bu eller bä?
Pris: 1.199kr

Nike - Air Max Tavas

Nike – Air Max Tavas

Kategori
Annons

Vegetarisk pastagratäng recept – enkla middagstipset

Vegetarisk pastagratäng in the making. Quorn och zucchini ska strax ner i gratängformen.

Alla ingredienserna varvade.

Efter ca 20 minuter i ugnen, klart!

Servera med en stor sallad.

Vegetarisk pastagratäng

Mitt i veckan och fullt ös? Jo, här också. Massor av roligt jobb, träning och skjutsning till aktiviteter. Det är kul när det är mycket som händer men ibland är det svårt att ens hinna tänka på vad det ska bli till middag. Inte sant? Här kommer ett enkelt middagstips som jag lagade igår. Gott, mättande och vegetariskt och det gick hem även hos åttaåringen.

Ikväll hänger vi i stallet hela kvällen, Embla och jag. Tur att det blev en hel del vegetarisk pastagratäng över igår, den kommer sitta fint ikväll också.

Kram!

/Karin

Vegetarisk pastagratäng

4 portioner

1 paket Quorn Strimlor (300 gr)

1 zucchini

200 gr pasta

200 gr fetaost

1,5 dl mandelmjölk

2 dl keso

1 dl crème fraîche

salt

peppar

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 200°C.
  2. Koka pastan enligt anvisning på paketet.
  3. Skär zucchinin i tunna skivor och stek i olja tills de fått lite färg.
  4. Tillsätt quornstrimlorna och stek i 10-15 minuter.
  5. Salta och peppra.
  6. Blanda ihop crème fraîche, keso och smulad fetaost i en bunke.
  7. Smörj en ugnsfast form.
  8. Varva den kokta pastan, zucchini, quorn och fetaostblandningen i formen.
  9. Häll över mandelmjölken.
  10. Kör gratängen i mitten av ugnen i ca 20 minuter eller tills mandelmjölken kokat in.
  11. Servera med en stor sallad.

HÄR hittar du flera enkla middagstips om inspirationen tryter.

Vegatarian pasta gratin – tasty, healthy and filling.

Vegetarian pasta gratin – recipe simple dinner tips

Humpday and rocking it? Well, me too. Lots of fun work, training and taking my daughter to activities. It’s fun when a lot is happening, but sometimes it’s hard to even have time to think about what to have for dinner. Isn’t it? Here’s a simple recipe that I made yesterday. Tasty, healthy and vegetarian and even my eight year old loved it.

Tonight we´re going to the stable, taking care of the horses. Gonna stay there until late. Luckily a batch of pasta gratin is left from yesterday and it will probably taste as good tonight.

Vegetarian pasta gratin

4 servings

1 package Quorn strips (300 gr)

1 zucchini

200 gr pasta

200 gr feta cheese

0,6 cup almond milk

0,8 cup cottage cheese

0,4 cup sour cream

salt

pepper

Do like this:

  1. Preheat the oven to 200°C/400°F.
  2. Cook the pasta according to directions on the package.
  3. Cut the zucchini into thin slices and fry in oil until lightly browned.
  4. Add the quornstrips and cook for 10-15 minutes.
  5. Season with salt and pepper.
  6. Mix together sour cream, cottage cheese and crumbled feta cheese in a bowl.
  7. Grease an ovenproof dish.
  8. Layer the pasta, zucchini, quorn and feta cheese mixture in the mold.
  9. Pour the almond milk over the gratin.
  10. Run the gratin in the middle of the oven for about 20 minutes or until the almond milk is absorbed.
  11. Serve with a large salad.

HERE you will find more dinner inspiration and recipes.

Kategori

Söndagssysslorna som ger mig en hälsosam vecka

Söndag betyder myskläder (från Drop of Mindfulness) och fix.

Söndagar! Jag älskar dem! Tid att slappa, träna, vara med familjen och förbereda mig för den kommande jobbveckan. För att min kommande vecka ska bli så bra som möjligt brukar jag viga en del av min söndag åt förberedande sysslor. Perfekt för att slippa stress och ohälsosamma felval under en vecka med pressat schema. Kopiera gärna om du vill!

Handla hem nästkommande veckas frukt och grönsaker.

Handla

Söndagar är en bra dag att gå till torget eller mataffären och bunkra upp med grönsaker för kommande vecka. (Läs också 8 livsmedel som du alltid bör ha hemma HÄR)

Förbered bra mat så blir det enklare att välja hälsosamma alternativ kommande vecka.

Preppa mat

Att förbereda basen för god och nyttig mat på söndagar gör det lättare och bekvämare att välja hälsosamma alternativ i veckan. Jag brukar till exempel koka en stor kastrull med quinoa att ha till mina lunchsallader och tillreda chiapuddingar (recept HÄR), overnight oats (recept HÄR) och dressingar (recept HÄR).

Packa matlådor

Matlådor är nyttigare och godare och du sparar massor av pengar. Även om jag oftast jobbar hemifrån så är det smidigt att ha en färdig matlåda att bara plocka fram ur kylen när det är måndag lunch.

Planering är A och O.

Planera min träning

Även om jag har goda intentioner och verkligen vill träna så är det mer regel än undantag att livet kommer i vägen för träningen. För mig fungerar det bäst att träna direkt på morgonen, innan möten drar igång, mailkorgen svämmar över, telefonen ringer och det ska skjutsas till aktiviteter. Det bästa är om jag kan boka ett pass och betala i förväg (som det HÄR) men att skriva ner min träningpass i kalendern med klockslag brukar också fungera fint. Träningen är ju faktiskt det viktigaste mötet med mig själv.

Unna dig tid att fixa dig själv och ditt hem.

Mysa och fixa hemma

På söndag eftermiddag/tidig kväll brukar jag göra det mysigt hemma, plocka iordning så att det ser prydligt ut (det ger mig ett inre lugn), kanske tända några ljus, läsa en bok, kasta in lite tvätt i tvättmaskinen. Det brukar vara galet fullt upp under veckan, vilket jag älskar, så att fixa både hemma och ta hand om mig själv är en bra söndagssyssla. Måla naglarna, lägga en ansiktsmask, ta ett bad och låta en hårinpackning verka är också grymma söndagssysslor.

(Läs också hur du gör din egen hårkur HÄR)

Tidigt i säng

Att logga ut från sociala medier (men följ mig gärna på instagram HÄR innan du loggar ut), lämna dator och mobil i vardagsrummet och gå och lägga mig tidigt är ett måste för att jag ska känna mig pigg, utvilad och på topp inför kommande vecka. Kanske läser jag några sidor i en bok eller bara mediterar och sätter intentioner för kommande dag innan jag släcker lampan.

Hoppas att mina söndagssysslor kan inspirera dig till att göra bättre val idag och kommande vecka. Massor av kramar och riktigt skön söndag! <3

/Karin

Planning is crucial.

Sunday to do for a healthy week

Sundays! I love them! Time for rest, for training, to be with the family and prepare for the upcoming week. For my upcoming week will be as good as possible, I usually dedicate a part of my Sunday for preparatory tasks. A perfect way to escape the stress and unhealthy bad choices during a week with a busy schedule. Feel free to copy if you want!

Grocer´s store

Sundays are a good day to go to the market or the grocery store and stock up with vegetables for the coming week. (Also read the 8 foods that you should always have at home HERE)

Prepare your food

To prepare the base for healthy, tasty food on Sundays makes it easier and more convenient to choose healthy options the upcoming week. I usually do things like boiling a large pot of quinoa to serve with my lunch salads and prepare chia puddings (recipe HERE), overnight oats (recipe HERE) and dressings (recipe HERE).

Pack lunch boxes

Lunch boxes are healthier and tastier, and you save lots of money. Although I usually work from home, it is convenient to have a complete lunch box to just pick out of the fridge when it’s Monday lunch.

Scheduling my training

Although I have good intentions and really want to workout, it is more a rule than an exception that life gets in the way of my training. For me, it works best to train in the morning, before the meeting starts, the mail bin are overflowing, the phone rings and it´s time to drive to activities. It’s best if I can book and pay a class in advance (like this) but to write down my workouts in my calendar as a meeting also usually works fine. Training is actually the most important meeting with myself.

Cozy up and fix my home

On Sunday afternoon / early evening, I usually make it cozy at home, make it look neat (it gives me an inner peace), maybe I light some candles, read a book, throw in some laundry in the washing machine. It tends to be crazy busy during the week, which I love, so to fix both at home and take care of myself is a good Sunday chore. Polish your nails, put on a facial mask, take a bath and add a hair mask are also great Sunday chores.

(Learn how to make your own hair mask at home HERE)

Early to bed

Log out of social media (but please follow me on instagram HERE before you log out). Leave the computer and mobile phone in the living room and go to bed early. That is a must for me to feel refreshed, rested and on top for the upcoming week. Maybe I read a few pages in a book or just meditate and set intentions for the next day before I turn off the light.

Hope that my Sunday chores can inspire you to make better choices today and the upcoming week. Lots of hugs and enjoy your Sunday! <3

/Karin

TEST: CONTENDER II från State Bicycle Co. – citymanglare eller fartfantom

När tre cykelfantaster från Arizona i USA bestämde sig för att börja skapa cyklar blev det starten på något stort – State Bicycle co. Sedan starten kring 2009 har utvecklingen för State Bicycle Co. gått spikrakt upp. Idén med att våga blanda fina komponenter med något som vanligtvis inte rimmar med prestanda och funktion har blivit en succé. State Bicycle co. har tagit dagens oväxlade cyklar till en ny nivå och nu med uppföljare till dundersuccén Contender kommer nu efterföljaren – Contender II. Jag har testat citymanglaren från State Bicycle co. som fungerar lika bra till jobbet som i velodromen.

När den nya Contender kom ut blev den snabbt hyllad av cykel fans världen över. Trots några få justeringar lyckades personerna bakom State Bicycle co. leverera en het efterföljare till Contender som fick det påhittiga namnet Contender II. Med bland annat nytt rammaterial och en lackering att dö för tog det inte lång tid innan cyklarna började att rulla ut från State Bicycle co’s. lager. I övrigt är mycket sig likt som hos den tidigare modellen, varför ändra på ett vinnande koncept? Med flera fina komponenter och möjligheten att skräddarsy din Contender kan man helt enkelt hitta få ursäkter att klicka hem en.

Material
Det nya rammaterialet är riktigt trevlig att cykla på. Känslan är svår att beskriva, men den kombinerar komfort och styvhet på ett mycket väl balanserat sätt. Rören är hederliga Reynolds 520 cr-mo som är dubbelreducerade och kommer tillsammans med en kolfibergaffel med gaffelrör i aluminium. Riktigt smutt och väldigt ovanligt på denna typ av cykel. Det fina med State Bicycle co. är man vågar ta ut svängarna och som i detta fallet också levererar en snygg och styv framgaffel med 3k-finish på en så pass prisvärd modell som Contender II är. Tillsammans med genomarbetade svetsfogar och rena linjer har Contender II snabbt också blivit en favorit bland svårflörtade fixiecyklister och på tävlingsbanan. Den mastiga framgaffeln suger upp ojämnheter bra och är styv nog att inte flexa iväg när man ställer sig upp. Den snygga lackeringen avslöjar kolfibret i framgaffeln och högst upp finns även ett fäste för fälgbroms som följer med vid köp.

State Bicycle Co. - Contender II

Contender II kommer i en härlig mix av kolfiber, stål och aluminium.

Utrustning
När det kommer till Contender II så har man inte sparat på krutet. Cykeln kommer bland annat med snygga och vändbara hjul med 43mm’s profil. Styrlager från FSA (MX Orbit) och vevparti på SRAM. Fram och bakbroms ingår tillsammans med ett par pedaler. Vid köp kan man också välja mellan bullhorn eller bockstyre. Vill man piffa upp sin Contender II ännu mer går det att konfigurera sitt åk på hemsidan med kolfiberhjul, lyxiga sadlar och mycket annat. Däcken som följer med är 23mm breda och fungerar felfritt i stadsmiljö. Vill man öka komforten kan man lätt få in ett par 25mm också.

State Bicycle Co. - Contender II

Contender II, här utrustad med bullhorn

State Bicycle Co. - Contender II

Noll växlar, noll bekymmer

Köregenskaper
När jag först rullade iväg med Contender II kände jag direkt hur pass välbalanserad den är. Material och geometri svarade bra på mina tramptag. För mig var det också första gången som jag cyklade på stålram med en framgaffel i kolfiber. Av någon anledning hade jag målat upp en bild i mitt huvud om att framgaffeln skulle splittras så fort jag började skidda med den. Eller hur länge framgaffeln skulle leva innan den exploderade utför götgatsbacken då cykelbuden dagligen dänger in sina kättingar i cykeln när den ska låsas fast. Sanningen är att den tålde mycket mer än vad jag hade trott. Kolfiber är starkare än vad man kan tro och jag vet ju själv hur pytte-nyttigt det kan bli när man ska fixa och trixa med sin landsvägscykel. Man behandlar den som om den vore tillverkad av maräng. Hur som helst. Contender II krossar fördomarna och det är också det fina med cykeln. State vågar ta ut svängarna och den vanliga framgaffeln i stål är i alla fall för mig ett minne blott nu när jag vet hur mycket roligare det är att cykla oväxlat med kolfiber längst fram. Komponentmässigt så är många av komponenterna väldigt bra men i regel enkla. Vevpartiet från SRAM S100 med PowerSpline känns stabilt och tenderar inte till överflex vid spurter eller vid extra krafttag. Sadeln är egentligen inte så mycket att orda om, den gör jobbet om den passar din rumpa. Den stora överraskningen är hjulparet. Förvånansvärt bra rull och låg vikt med tanke på den höga profilen på 43mm. Efter en lång testperiod har ekerspänningen hålls sig bra och hjulen svarar fortfarande lika bra nu som i början. Det är känslan jag får i alla fall. Även cockpit lever upp till en hög standard som erbjuder en lite rejsigare sittposition då gaffelröret är i stort sett maxkapat med undantag för distansringen på 1 cm i botten. När det kommer till styre föll mitt val på ett bullhorn. Nu ett tag senare vet jag inte riktigt om mitt val känns helt hundra. Jag gillar styret men jag tror för min typ av cykling ett bockstyre skulle vara mer användbart. Cyklingen blir mer avslappnad med bullhorn medan jag själv kanske skulle vilja kötta på lite mer i vissa partier. Vid hårda spurter kommer inte riktigt bullhorn-styret till sin rätt men det är som sagt inte heller helt otänkbart till denna typ av cykel. Det handlar bara om vad man vill kunna få ut av cykeln.

State bicycle co. Contender II review

Contender II bjuder på riktigt fin åkning men jag ska nog komplettera med ett bockstyre inom kort som passar min körstil bättre

Sammanfattning
Den nya Contender II är verkligen här för att stanna. Utrustad med stabila komponenter tillsammans med en läcker framgaffel i kolfiber och högprofilhjul är valet lätt om man är ute efter en streetsmart do-it-all cykel. Prislappen på ca.6.500sek (599 pund) är väl investerade pengar som kommer ge mycket cykelglädje ett tag framåt. Frågan är, vilken färg ska man ha?

State bicycle co. Contender II review

Contender II pendlarcykel eller tävlingsmaskin, du bestämmer.

State Bicycle co. Contender II
Pris: 599 pund

Betyg: 5/5 (Utmärkt produkt)

Plus
– Lätt
– Bra komponenter
– Priset
– Bra hjul
– Bra köregenskaper
– Lackeringen
– Vikt (8.85kg/52)
Minus
– Baknavet kunde få vara lite vassare

 

Kategori
Annons

Vintern fortsätter i Rudan – konstsnöspåret förlängt

Det går nog inte en dag nu för alla anmälda till Vasaloppsveckan när man inte tänker ”var kan jag åka skidor”? Snöläget är rätt fattigt i Stockholm och flera av konstsnöanläggningarna i stan har varit sena med att få igång verksamheten eller haft tekniska problem som förhalat produktionen. Någon som däremot öppnade tidigt trots en del bakslag med frusna vattenslangar och trasig utrustning är konstsnöspåret i Rudan. Nu har anläggningen som drivs av kommunen med stort stöd från den lokala föreningen IKJ Haninge tryckt på gasen och förlängt konstsnöspåret.

I ett soligt Rudan står nu den nya slingan klar. Några meter från mig står föreningens två snökanoner och arbetar för fulla muggar. Snön ligger vit på marken och små små kullar av den nyslungade snön börjar att ta form. Lite längre bort hör jag någon säga ”spåret är klart”, ”vi har 1500 meter”. Mycket riktigt, den tidigare slingan som mestadels gick bort till målvagnen hade nu fått ny profil och även Boklövsbacken fanns med i den nya bansträckningen. Den stora nyheten är att snögänget fått med delar av skogsslingan också vilket gör en del för upplevelsen. Nu får man inte bara bra spår utan också lite miljöombyte och höjdmetrar. Hur snögänget har lyckats skapa en så fin bana är en gåta samtidigt som stockholms brunnar blir överfulla av smältvatten. Hatten av till er och för er som ska åka något skidlopp i vinter – Rudan is the place!

Rudans Konstsnöspår
Dagskort: 60kr
Säsongskort: 600kr
Belysning: Fram till 22.00
Omklädningsrum: Ja (20kr i dagshyra/300 kr säsong)
Värmestuga och Toalett: Ja, 09.00-16.00
Servering: Finns i anslutning till området
Parkering: Fri parkering
Pendeltåg: Gå av vid Handen
Längd: ca.1500 meter
Spårstatus: Skidspår
Övrigt: Torsdagar bedriver IKJ Haninge ungdomsverksamhet mellan 18.30-20.00

Rudans skidspår

Rudans skidspår

Kategori

Så står du ut med negativa människor

Negativa människor

Att stå ut med negativa människors gnäll och utbrott kan vara en riktig utmaning. Jo, man ska komma ihåg att vissa av de här människorna kanske går igenom en tuff period i sitt liv. De kanske är sjuka, stressade eller inte får något känslomässigt stöd. Så visst ska vi försöka stötta och lyssna om någon har bekymmer.

Men det är inte dessa människor jag i första hand tänker på, utan det är de där översittarna som vill trycka ner andra och bara tänker på sin egen vinning. Visst har du säkert någon i din närhet som försöker dränera dig på din energi? Om inte, grattis! För er andra, så här hanterar du energitjuvarna:

Gör slut med negativa människor!

Om dina tankar ofta går till en person som inte gör gott för dig eller rent av får dig att må dåligt, gör slut! Jag har tidigare haft människor i min närhet som sugit ut all energi ur mig. Det bästa jag gjort är att lämna dessa personer bakom mig.

När du väl gjort dig av med energitjuvarna kommer allt kännas lättare, till och med att andas. Så har du möjlighet, sluta träffa de här personerna. Du har ditt liv att ta ansvar för, ingen annans. Bry dig om ditt välbefinnande! Oavsett om det är en kompis, pojk-/flickvän, släkting eller kollega så gäller samma regel; en relation ska vara ömsesidig.

Om du måste behålla energitjuven i ditt liv av någon anledning, så här står du ut;

Sluta spela med i spelet!

Bestäm dig för att inte påverkas av de negativa människorna i din närhet. Sluta tassa på tå runt personen i fråga, säg ifrån istället. Det är inte värt att stå ut med negativitet och nedlåtande! Stå upp för dig själv och ditt välbefinnande.

Vissa människor kommer alltid tränga sig före, skylla ifrån sig, mobba och förringa andra men du behöver inte acceptera det. Har du överhuvudtaget konfronterat din energitjuv? Låt dig inte dras med i deras spel vad du än gör. Fråga istället; Du verkar arg/sur. Vad är det som gör dig upprörd? eller Du ser uttråkad ut. Är du inte intresserad av det jag säger? eller Din attityd gör mig ledsen. Är det vad du vill?

Att du uttalar vad som händer kan vara avväpnande om personen försöker manipulera dig, eller om så inte är fallet, här har hen chans att säga vad som verkligen står på. Även om du får ett förnekande svar så har du ändå visat att hens inställning är ett problem.

Ignorera!

Din värdighet kan bli angripen och du kan bli hånad men så länge du inte ger upp din värdighet så kan ingen ta den ifrån dig. Om du har försökt prata med personen i fråga utan gensvar finns bara ett sätt och det är att ignorera. Håll dig undan personen så mycket du kan, ha bara den absolut mest nödvändiga kontakten.

Ta det inte personligt

Det är de, inte du. Kom ihåg det. För negativa och manipulativa människor försöker ofta få oss att tro att det är vårt fel. Eftersom de allra flesta av oss har ganska nära till skuldkänslorna så kan bara tanken på ”att jag kanske gjorde något fel” få oss förvirrade. Men låt det inte hända dig.

Du kommer att må så mycket bättre när du slutar ta allting personligt. Antagligen är den negativa personen inte bara negativ gentemot dig utan även mot en mängd andra personer hen har kontakt med. Så även om det verkar som att personen riktar sina uttalanden mot dig personligt har det ingenting med dig att göra. Vad hen säger eller gör speglar bara hen själv.

Skapa egentid

Om du måste leva eller arbeta med en negativ person så se till att du får så mycket tid som möjligt utan personen. Ge dig tid att återhämta dig. För är du ouppmärksam kan det negativa beteendet smitta över på dig, och det är det sista du vill.

Once you get rid of the energy thieves, everything will feel easier, even to breathe.

How to cope with negative people

To cope with negative people whining and their storms can be a real challenge. Well, it should be remembered that some of these people may be going through a tough period in life. Maybe they are sick, stressed or not getting any emotional support. So yes, we will try to support and listen if someone has concerns.

But it is not these people I primarily think about, but there are those bullies who want to put others down and think only of their own gain. You probably have someone close who try to steal your energy? If not, congratulations! For you others, this is how to manage the energy thieves:

Break up!

If your thoughts often go to a person who does no good for you or even make you feel sad, break up! I have previously had people around me who sucked all the energy out of me. The best thing I have ever done is to leave these people behind.

Once you get rid of the energy thieves, everything will feel easier, even to breathe. So if you have the opportunity, stop seeing these people. You have your life to take responsibility for, no one else’s. Care about your well-being! Whether it’s a friend, boyfriend / girlfriend, relative or colleague the same rule are the same; a relationship must be mutual.

If you must keep the energy thief in your life for some reason, here is how you cope with t;

Stop playing the game!

Decide not to be affected by the negative people in your vicinity. Stop tiptoeing around the person in question, put your foot down. It is not worth putting up with the negativity and condescending! Stand up for yourself and your well-being.

Some people will always try to intrude, blame, bully and belittle others but you do not need to accept it. Have you even confronted your energy thief? Do not get caught up in their game, whatever you do. Instead, ask; You seem angry/pissed. What is it that makes you upset? or You look bored. Are you not interested in what I’m saying? or Your attitude makes me sad. Is that what you want?

That you pronounce what is happening can be disarming if the person tries to manipulate you, or if that is not the case here, he/she has the chance to say what’s really going on. Even if you get a denial response, you still have shown that his/her behavior is a problem.

Ignore!

Your dignity can be affected and you may be mocked, but as long as you do not give up your dignity no one can take it away from you. If you have tried to talk to the person in question, but it led to nothing, the only only way is to ignore. Stay away from the person as much as you can, having only the absolutely most necessary contact.

Do not take it personally

It is they, not you. Remember that. For negative and manipulative people often try to make us believe that it is our fault. Since most of us are pretty close to the feeling of guilt, just the thought of ”maybe I did something wrong,” can get us confused. But do not let it happen to you.

You will feel so much better when you stop taking things personally. Presumably, the negative person is not only negative towards you but also to a lot of other people he/she has contact with. So while it seems that the person directs his statements against you personally, it has nothing to do with you. What he/she does or says only reflects him-/herself.

Create me-time

If you must live or work with a negative person, make sure you get as much time as possible without the him/her. Give yourself time to recover. Because the negative behavior is contagious, and the last thing you want is to be like him/her.

Ladda mer innehåll