Stronger tights rabatt upp till 50%

Stronger tights rabatt

Stronger tights rabatt just nu! Upp till 50%

Stronger tights rabatt

Älskar den höga midjan och den croppade toppen. På bilden bär jag setet Peace. Du hittar det HÄR.

Stronger tights rabatt – inlägget innehåller adlinks

Waz up finingar? Har ni en bra dag?

Jag jobbar stenhårt här hemma ifrån soffan idag. Har fått massor gjort; svarat på alla mail, jobbat med höstnumret av tidningen och nu tänkte jag hinna med bloggen också. Ska snart åka och hämta ut några paket och hämta upp mitt lilla hjärta i skolan. Ja, jag ska ta med tidningar, kartonger, glas och plast till återvinningen också, the real glamlife! Ha ha!

Ikväll blir det judoträning för Embla och jag tänkte passa på att ta en löprunda under tiden. Kanske i ett par tights från Stronger?

Stronger tights rabatt

Jag får alltid så många komplimanger när jag har på mig mina träningskläder från Stronger. Många av er brukar fråga var kläderna kommer ifrån och var ni kan köpa dem. Så jag tänkte att jag ville tipsa er om att förutom att de fått in flera nya snygga modeller och mönster så har de också upp till 50% rabatt på flera plagg. Bland annat är mina favoriter, Bolivia seten och Jamaica tightsen, nedsatta. Så ta en titt HÄR nu om ni vill hinna haffa dem i er storlek!

Och ja, jag kanske ska nämna något om storleken också. Storleken är normal på tightsen så har du till exempel small väljer du small. Däremot har jag tyckt att behåarna är lite små så jag har faktiskt gått upp en storlek på dem.

Ni hittar alla träningskläder från Stronger HÄR.

Tightstest

Jag gjorde ett inte helt vetenskapligt men ack så sanningsenligt test av Strongers tights för en tid sedan. Vill ni veta med om passform och annat viktigt kan ni ta en titt HÄR.

Ni vet väl att jag kan vara den svensk som har testat flest tights i världshistorien va? Är ni sugna på att ta del av flera tester hittar ni några av dem HÄR.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR

Kategori

FlipBelt rabattkod och test av FlipBelt Crops

FlipBelt rabattkod

Test av FlipBelt Crops, förvaring och tights i ett. Bjuder också på en FlipBelt rabattkod…

FlipBelt rabattkod

Jag har testat nya tightsen från FlipBelt.

FlipBelt rabattkod

Scrolla ner för att hitta en grym rabattkod.

FlipBelt rabattkod – i samarbete med FlipBelt

Som ni som följer mig på bloggen vet älskar jag FlipBelt! Kan inte förstå att jag kunnat leva utan detta smarta förvaringsbälte innan jag upptäckte det. Jag löptränar aldrig utan det.

FlipBelt är den perfekta förvaringen för nycklar och mobil när jag är ute och springer. Ja, när jag gör en hel del annat också faktiskt. Som att cykla, paddla SUP, powerwalka och hänga i stallet. Till exempel.

För er som inte känner till denna genialiska men enkla lösning så är det ett bälte som du sätter i midjan/på höften. I bältet kan man förvara småsaker såsom mobil, kontanter, kort, nycklar och/eller små vattenflaskor för långpasset. Bekväm och smidig förvaring helt enkelt, så att du kan fokusera på träningen och inte på skavande armpockets eller skramlande fickor.

Men så till något nytt! FlipBelt Crops, ett par tights med ett inbyggt FlipBelt! Jag fick hem ett par tights för att testa och är så himla nöjd. Faktiskt halkade tightsen rakt upp på första plats på tightslistan!

Test FlipBelt Crops

FlipBelt Crops är ett par riktigt mjuka och sköna tights i 7/8-längd och med normalhög midja. Som sagt har de ett inbyggt FlipBelt i linningen. Fram har det vanliga fickor som på FlipBelt Classic och baktill en ficka med dragkedja för ännu säkrare förvaring. Fram sitter även den lilla nyckelhållaren som vi känner igen från FlipBelt Classic.

Så till passformen då… Tightsen är som nämnt riktigt mjuka och sköna och sitter på plats medan du tränar. Vissa träningstights har en tendens att hasa ner i grenen när man rör på sig men dessa sitter där de ska under hela passet. Ett plus även för den mjuka kvaliteten (76% polyester, 24% spandex) och de fina sömmarna, inget skav här inte, inte ens under längsta långpassen. Dessutom håller materialet huden torr.

När det kommer till midjan så är även den mjuk och skön och smiter åt utan att sitta så tight att det känns som att magen ska ”svälla över kanten” (vi känner väl alla till de hemska tightsen?). Jag upplever att de här tightsen är normala till något stora i storleken. Ligger man mellan två storlekar skulle jag rekommendera att man väljer den mindre.

Innan jag testade mina FlipBelt Crops var jag orolig att tightsen skulle hasa ner om jag ”lastade dem fullt” med mobil, nycklar och vattenflaska men det var alltså inga problem. Prylarna satt på plats precis som tightsen.

FlipBelt rabattkod

Som om att det inte räckte att få världens bästa tightstips så har jag även lyckats skrapa fram en riktigt fin rabattkod på hela FlipBelt-sortimentet* (HÄR) för er som vill fynda toppenbra produkter. Ange bara koden KR20 i kassan så får du 20% rabatt på ett helt köp.

*Koden gäller fram till och med 8 juli på alla köp över 349 kronor.

Happy shopping!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR

FlipBelt rabattkod

FlipBelt Crops, tights and storage in one.

FlipBelt discount code and test of FlipBelt Crops

FlipBelt discount dode – in collaboration with FlipBelt

As you who follow me on my blog know, I love FlipBelt! Can not understand how I could live without this smart storage belt before I discovered it. Now I never run without it.

FlipBelt is the perfect storage for my keys and my mobile phone while I’m running. Yes, when I do a lot of other things  too, actually. Like cycling, stand up paddling, power walking and hanging out in the stables. For example.

For those who do not know about this brilliant, yet simple solution, it’s a belt that you put around your waist / hips. In this belt you can store small items such as your mobile phone, cash, cards, keys and small water bottles for your long run. A comfortable and convenient storage, so you can focus on your training not on a chafing armpocket or jingling pockets.

But now too something new! FlipBelt Crops, a pair of tights with a built-in FlipBelt. I was sent a pair of tights to test and am so happy with them. In fact, they went straight up to first place on my tights top list!

Test FlipBelt Crops

FlipBelt Crops are a pair of really soft and comfortable tights in 7/8-length and with a normal high waist. As mentioned, they have a built-in FlipBelt in the waistband. I the front they have regular pockets, like on a FlipBelt Classic, and at the back they have got a zipper pocket for even safer storage. They also have this small key holder that we recognize from FlipBelt Classic.

So over to fit … The tights are, as I said, really soft and comfortable and they stay in place while you work out. Some tights tend to glide down when you move, but these are stay in place during the whole workout. A plus also for the soft quality (76% polyester, 24% spandex) and the soft seams, no chafing here, not even during my longest long run. In addition, the material keeps the skin dry.

When it comes to the waist, it’s also soft and tight without being so tight that you feel like your belly will ”swell over the edge” (Everybody know that feeling, huh?). I think that the tights are true to size or just a little bigger. If you are between two sizes, I would recommend choosing the smaller one.

Before I tried my FlipBelt Crops, I was worried that the tights would glide down if I ”loaded them fully” with mobile phone, keys and water bottles, but that was no problem. The gadgets was in place just like the tights.

Discount code FlipBelt

As if it was not enough to get the world’s best tights tips, I’ve also managed to deliver a really nice discount code on the entire FlipBelt range* (HERE) for those who want to buy top-quality products. Just enter KR20 at checkout and you will receive a 20% discount on your full purchase.

* The code is valid until July 8th for all purchases over SEK 349.

Happy shopping!

Read previous post HERE

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

 

Kategori

Urban Jungle – rabattkod Stronger (than ever)

rabattkod stronger

Grace set. Tights HÄR, topp HÄR.

Rabattkod Stronger Inlägget innehåller affiliatelänkar

I våras skrev jag ju om Strongers nya flower power kollektion och blev så sugen på att klicka hem setet Grace. Och sagt och gjort. Fick hem tights och croptop förra veckan och är så himla nöjd med både passform och print. Tightsen är jättemjuka samtidigt som de sitter åt lite lagom. Midjan är hög och skär inte in så man slipper känna sig som en muffins när man tränar. Ni kan kolla in kläderna HÄR. Med koden nedan får ni dessutom 15% rabatt på ett helt köp (gäller till och med 25 juni) Rabattkod Stronger: KARIN15

Och många där ute verkar också digga printet. Fick inte mindre än fem komplimanger om setet på tjugo minuters promenad imorse. Kan faktiskt vara komplimangrekord!

Hann dock inte med någon träning i mitt set imorse. Var tvungen att skynda hem för att ta emot Siemensteknikern, följetongen om vårt kök fortsätter. Puh!

Vet att jag lovat bilder på renoveringen men vill vänta att plåta tills allt är klart. Så håll ut. Ha, ha!

Nu kommer teknikern! Hörs sen!

rabattkod stronger

Så fint set! Kolla in alla träningskläder HÄR.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Urban Jungle – Stronger (than ever)

This post contains affiliate links

Earlier this spring, I wrote about Stronger’s new flower power collection and was so excited to about the Grace set. And said and done, I bought it. Got the tights and the crop top last week and I am so happy with both the fit and print. The tights are very soft but still tight enough. The waist is high and does not cut in so you do not have to feel like a muffin top when training. You can check out the clothes HERE. With the code below you also get 15 % off on an entire purchase (valid until June 25th) Rabattkod Stronger: KARIN15

And many people out there also seem to like the print. I got as many as five compliments about the sat in my twenty minutes walk this morning. That I call a compliment record!

I did not have time for training in my new set this morning though. Had to hurry back home to meet up the  Siemens technician, the story about our kitchen continues. Pooh!

I Know that I promised photos on the renovation, but I would like to wait until it’s completely finished. So stay tuned. Ha ha!

Now here comes the technician! See you later!

Read previous post HERE

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori
Annons

Mönstrade tights från Dennis Maglic

(Inlägget innehåller adlinks från Dennis Maglic)

Mönstrade tights tycks aldrig gå ur modet. Sportmärkena fortsätter pumpa ut sportkläder med print. Vill du däremot ha något som inte alla andra har, ska du snegla på Dennis Maglic. Han gör ingen mönsterälskare besviken.

Här är några av mina favoritmönster. Du hittar fler mönstrade tights och matchande toppar HÄR (adlink)

dennis maglic

Amazona tights HÄR

dennis maglic

Valkyria Tights HÄR

dennis maglic

Jungel Tights HÄR

dennis maglic

Flamingo Tights HÄR

Om Dennis Maglic

Lite om företaget om du inte känner till det: År 2011 grundades DM Retro av den då 21-åriga Dennis Maglic. Dennis startade butiken som en vintage-butik men butiken växte snabbt och idag har DM förvandlats till ett modeimperium med de absolut senaste och mest efterfrågade trenderna. I slutet av år 2016 valde man att ta bort ordet ”Retro” från företagsnamnet eftersom man inte längre säljer vintagekläder. Butiken är numera uppkallad efter grundaren Dennis Maglic.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Patterned tights from Dennis Maglic

 (The post contains affiliate links)

Patterned tights never seem to be out of fashion. The sports brands continue selling sportswear with prints. However, if you want to wear something to the gym that not everyone else is wearing, you should have a look at Dennis Maglic. He makes no pattern lover disappointed.

The above are some of my favorite patterns. You will find more patterned tights and matching tops HERE (adlink)

About the company

A little about the company if you are not familiar with it: In 2011 DM Retro was founded by the then 21-year-old Dennis. Dennis started the shop as a vintage store but the shop grew fast and today DM has turned into a fashion empire with the very latest and most sought after trends. By the end of 2016, it was decided to remove the word ”Retro” from the company name because it no longer sells vintage clothes. The store is now named after the founder Dennis Maglic.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

Kategori

Flower Power från Stronger!

Grace tights HÄR, topp HÄR.

flower power

Freedom tights HÄR, topp HÄR.

flower power

Hope tights HÄR, topp HÄR.

flower power

Peace tights HÄR, topp HÄR.

Inlägget innehåller annonslänkar

Har ni sett den nya kollektionen Flower Power från Stronger? Så jäkla snygga set!

Idag släpps hela kollektionen HÄR. (adlink) Blev direkt helt förälskad i det grönvita Gracesetet men nu när jag scrollat runt bland kläderna kan jag inte välja vilket set som jag gillar bäst. Setet Peace känns så somrigt och jag gillar verkligen de bruna beige tonerna i Freedom setet. Det får bli ole, dole, doff för att kunna välja här, ha ha!

Jag vet sedan tidigare att modellen på både tights och topp sitter som en smäck under hela träningspasset. Vill ni kolla in hela den nya kollektionen kan ni göra det HÄR. (adlink)

Nu jobb och sedan dags att tömma sovrummet, ska bli nytt golv och ny färg på väggarna där också. Kram kram!

/Karin

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

flower power

See the whole Flower Power collection from Stronger HERE.

Flower Power from Stronger

Have you seen the new collection Flower Power from Stronger? So pretty!

Today the whole collection is released HERE. (adlink) I immediately fell in love with the green-white Grace set, but now that I have scrolled around looking at the clothes, I can not choose which one I like the most. The set Peace reminds me so much of summer and I really like the brown beige tones of the Freedom set. It may be eeny, meeny, miny, moe to be able to choose here, ha ha!

I know from earlier that the fit on both the tights and the top is perfect. Would you like to check out the entire collection, you can do it HERE. (Adlink)

Well now work and then time to empty our bedroom, I will get new floor and new color on the walls there too. Hugs!

/Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

Kategori

Stronger Bolivia – nytt träningsset med hög midja

Stronger Bolivia set new from Stronger HERE (adlink)

Perfekta färgen och passformen.

Denna post är i samarbete med Stronger.

Innan jag stack iväg till Oman fick jag hem ett nytt set från Stronger. Som ni vet gillar jag verkligen deras träningskläder och så även det nya setet Bolivia. Bolivia tightsen har hög midja och en något mjukare kvalitet än Stronger vanligtvis har på sina tights. Tightsen sitter där de ska och hasar inte ner så där irriterande som vissa träningstights har en tendens att göra. Full pott på tightsen alltså.

Den snygga croppade toppen i setet har en mediumsupport, antagligen inte toppen jag skulle valt att ta på mig på löprundan. Men ack så snygg den är och perfekt för styrketräning eller yoga.

Och vem kan motstå den perfekta gröna färgen? Du hittar hela Bolivia setet HÄR (adlink).

Hitta ännu fler tightstest HÄR och HÄR.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Stronger Bolivia

Stronger Bolivia set HERE

Stronger Bolivia – new training set

This post is in collaboration with Stronger.

Before I left for Oman, I got a new set from Stronger. As you know, I really like their active wear and also the new Bolivia set. Bolivia tights have a high waist and a slightly softer quality than Stronger usually have on their tights. The tights are in place during the whole workout and are not sliding down as like some training tights tend to do. Best rating for these lovelies!

The nice cropped top of the in the Bolivia set has a medium support, probably not the top I would choose to wear during running. But oh so pretty it’s and the perfect outfit for weight training or yoga.

And who can resist the perfect green color? You will find the the Bolivia set HERE (adlink).

Read even more tights tests HERE and HERE.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori
Annons

Pressdag 2 – SS18

Ibeyo bjöd på cirkusvibes.

Så självklart bjöds det på popcorn.

Stadium borde fått ett eget inlägg. Superfin bikini från SOC…

Mängder av snygga sporttoppar.

Som denna med mesh.

Och kolla den här ryggen!

Mesh är en stor trend även under SS18.

Leggings to die for.

Gillar den här lite balletinspirerade toppen.

Mer coola tights från SOC.

Den här sportbehån med formpressade kupor ser grym ut.

Everest bjuder på smarta funktioner på ytterplaggen (mer om det i ett inlägg längre fram).

Schyssta skor.

Diesel går bananas med broderier.

Cool skinnväst.

Tvättad denim går hem även SS18.

& Other Stories. Så fint!

Guld och glitter.

Fina klackar.

Dun för den som vågar synas.

J. Lindeberg satsar på snygg sportkollektion.

Lyxfrukost från HOBO.

Snyggt från J. Lindeberg.

Accessoarer till mobilen från holdit

Snygga sunnies.

Stopp nummer två: Polhem.

Vinterlöpning by Saucony.

Favvofärg.

Som vanligt visade Casall massor av snyggt träningsmode.

Så mycket fashion!

Orange och olivgrönt, gillart!

Jumpsuit

Skinnkänsla.

Scuba.

Lite mer sobra färger hos Kari Traa under SS18.

Ska testa den här ansiktsmasken. Rapport kommer på bloggen senare…

Så mysigt på Polhem. Vill typ flytta in.

Gillar retrostilen på de här skorna från Saucony.

Älskar de söta smyckena från Syster P.

Lurvigt från Dry Lake.

Så vackra klänningar från Line of Oslo.

Bikini med minipalmer. Vill ha! Kommer också från Line of Oslo.

Så var andra pressdagen avslutad. Så mycket inspiration och fantastiska möten idag också. Har inte hunnit blogga tidigare om dagen då jag bara hann hem för att hämta Embla i skolan och sedan åka direkt till stallet och därefter vidare till judoträningen. Men här kommer iallafall lite oredigerade mobilpics från dagen. Hoppas det inspirerar även om bildkvaliteten inte är den bästa!

Kram!

/Karin

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Ready for press day number two.

Press day 2 – SS18

The second day of press week is over. So much inspiration and amazing meetings today. I have not blogged earlier about the day cuz when I just got home in time to pick Embla up from school and go straight to the stables and then on to judo training. But here are some pics from the day. Hope it inspires!

Hug!

/ Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Trailfest i Rudan – Haninge Trail är på ingång

Packa skorna och välj outfit, för nu i helgen är det löpfest i Rudan friluftsområde – Stockholm.

Det börjar bli ett trevligt inslag i höstrusken – Haninge Trail. Med sina tre distanser och lagtävling bjuder IKJ Haninge in till en familjär tillställning som lockar både gamla och unga i alla nivåer. Loppet som erbjuder tre distanser har sin utmaning och banorna  som löper runt Rudans fina omgivningar bjuder både på sjöutsikt och spännande underlag.

Sista anmälningsdagen är 12 oktober så passa på att springa årets kanske sista lopp?

Haninge Trail 15 oktober i Rudan 
Distanser: 5k, 10k, 16,7k eller 10k – lagtävling.

Banbeskrivning:
Banprofil

5km: Kuperad terrängbana med jämnt grusunderlag i skogsmiljö.
10 km: Kuperad terrängbana med mestadels jämnt grus och jordunderlag. Innehåller även ca 2 km av något ojämnare underlag som kan vara lerigt vid blöt väderlek.
16,7km: Flera avsnitt av lättlöpt underlag, bitvis stark kupering med olika typer av underlag som kan vara lerigt vid blöt väderlek. En riktig skogspärla!

Kategori

Misty Copeland Under Armour – pressfrukost

Misty Copeland Under Armour

Misty Copeland Under Armour – Möts av gofrukost. (Fotocred: Alma/Studio Emma Svensson)

Misty Copeland Under Armour

Mums!

Misty Copeland Under Armour

Misty Copeland Under Armour

Instavänligt ;)

Misty Copeland Under Armour

Startar dagen med en hälsoshot.

Misty Copeland Under Armour

Träffar världens bästa Sandra från Topphälsa. Kramkalas!

Misty Copeland Under Armour

De här tjejerna får mig alltid på gott humör. Jag, Anna-Lena och Sandra.

Misty Copeland Under Armour

Misty Copeland Under Armour

Caroline presenterar kollektionen.

Misty Copeland Under Armour

Jag lyssnar fokuserat.

Misty Copeland Under Armour

 

Misty Copeland Under Armour

Misty Copeland Under Armour

Misty Copeland Under Armour

Supermysig morgon!

Misty Copeland Under Armour

Sneak peek

Misty Copeland Under Armour

Första droppet. Så snyggt!

Misty Copeland Under Armour

Årets snyggaste träningsväska?

Misty Copeland Under Armour

Sömlöst set från dropp två.

T.h. dropp nummer tre innehåller snygga plagg i metallic.

Misty Copeland Under Armour

Caroline berättar mer om kollektionen.

Misty Copeland Under Armour

I veckan som gick var jag inbjuden till en frukost av Under Armour med anledning av deras nya kollektion signerad Misty Copeland. Jag älskar hennes tidigare kollektioner för märket så jag var riktigt nyfiken på kommande säsong.

Vi träffades inne på NK för gofrukost och mingel med vänner och kollegor i branschen innan Caroline från Under Armour presenterade kollektionen. Så fina kläder! Jag vill ha ALLT!

Vi fick med oss plagg från första droppet (håll utkik på blogg och Instagram), andra droppet innehåller det snygga sömnlösa setet (se ovan) och tredje droppet, som släpps någon gång i oktober innehåller de coola metallicplaggen.

Misty Copeland för Under Armour-kollektionen säljs exklusivt på NK Sport i Stockholm. Måste skynda mig att knipa!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Misty Copeland Under Armour

Press breakfast – Misty Copeland for Under Armour.

Misty Copeland Under Armour  – press breakfast

This week I was invited to a breakfast by Under Armour due to their new collection signed Misty Copeland. I love her previous collections for the brand so I was really curious about the upcoming season.

We met at NK for a yummy breakfast and mingel with friends and colleagues in the industry before Caroline from Under Armour presented the collection. So nice clothes! I want them all!

Before we left we got a set from the first drop garments (keep your eyes open on the blog and on Instagram), the second drop contains the nice seamless set (see above) and the third drop, released in October, contains the cool metallic garments.

The Misty Copeland for Under Armour collection is exclusively sold at NK Sport in Stockholm. Hurry up if you to get your hand on it!

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

Kategori
Annons

Smygöppning idag när Stadium lanserar Gradum

Tidigare i år fyllde Stadium 30 år och med en ny VD vid rodret ser vi nu sportjättens nya tillväxtstrategi – Gradum.

Idag är det smygpremiär för Stadiums nya butikskoncept, Gradum som på latin betyder ”nästa nivå eller next level”. Strax innan nyår tog Karl Eklöf över som vd för Stadium och vi börjar nu se frukten av allt hårt arbete som lagts ner inför öppningen imorgon för allmänheten.

Den uppgraderade butiken ligger på Drottninggatan i centrala Stockholm och erbjuder två våningsplan med inspirerande produkter inom sport och sportmode. Utöver uppkopplade beställningsskärmar med produkterna i fokus samt personlig service i butik suddar sportkedjan ut gränsen mellan e- handel och butiksupplevelse. För er som besökt en Stadium butik senaste året har kanske fått frågan om butiken ska beställa hem en vara som är slut i butik åt dig. Nu tar Stadium steget ytterligare framåt och konceptet känns helt rätt! I framtiden kommer vi troligtvis att få se fler nischade butiker med ”egna” sortiment och lösningar som inte går efter den tidigare ”Stadium-mallen” för butikerna när Gradum breddas. Så har ni vägarna förbi Stockholm och Drottninggatan imorgon torsdag så kommer även Kenza  att finnas på plats under dagen. Jag lovar, it’s worth it. Rikigt snygg butik.

Stadium.se

Kenza

Den svenska modellen, bloggaren och entreprenören Kenza som tog över stafettpinnen efter bland andra Cara Delevingne och Kylie Jenner som det nya kvinnliga ansiktet utåt för PUMAs kampanj DO YOU, samt dess nya kollektion Luxury Pack. Kom och träffa Kenza Zouiten vid nyöppning av Stadium Drottninggatan i Stockholm. Hon kommer vara i butiken mellan 16:00 och 18:00 i morgon!

Stadium Drottninggatan Gradum

Nya färger när Stadium lanserar Stadium Gradum

Stadium Drottninggatan Gradum

Sport och sportmode fördelat på två våningsplan.

Stadium Drottninggatan Gradum

Snygg inredning och snygga motiv. Här en bild från fotbollsavdelningen.

Stadium Drottninggatan Gradum

Order-in-store. Uppkopplade beställningsskärmar ger kunderna större utbud att välja på.

Stronger – höstens snyggaste träningslook?

Älskar den längre sporttoppen och den höga midjan.

Har ni sett de nya lookerna från Stronger? Galet snygga plagg! Jag tycker det är skönt att blanda upp med lite mindre mönster och mer clean design till hösten. Som de vinröda tightsen och den lite längre sportbehån. Gillar ni den senaste looken från Stronger? Du kan klicka hem den HÄR.

/adlinks

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Love this look from Stronger.

Stronger – the prettiest workout look this fall?

Have you seen the new looks from Stronger? Crazy cute clothes! I think it’s nice to mix up with a little less pattern and more clean design in the fall. Like the wine-red leggings and the slightly longer sportsbra. Do you like the latest look from Stronger? You can buy it HERE.

/adlinks

For more inspiration follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

SOC satsar på hållbarhet under namnet ReRun

SOC lanserar en ny miljöanpassad löparkollektion under namnet ReRun. Löparkollektionen för dam och herr består av kläder gjorda av återvunnen polyester och är varumärkets största satsning på återvinning och hållbarhet.

Produkterna i kollektionen produceras till största delen av garn framställt av återvunnen polyester från bland annat PET flaskor. Samtliga plagg och produkter i kollektionen är konstruerade med TCS Airflow-teknik som garanterar fukttransporterande funktionsplagg med hög prestanda.

 – Vi strävar efter att inspirera till ett aktivt, sunt och balanserat liv på alla plan. ReRun är en förlängning av denna hållbarhetsvision och vi är stolta över att lansera miljöanpassade produkter för medvetna löpare, oavsett träningsnivå, Ann Gunnar Brand Manager SOC.

I färgprocessen för ReRuns produktsortiment används en vatten- och energieffektiv metod som kallas Solution Dye. Detta innebär att fibern färgas på ett tidigt stadie i produktions- processen, vilket kan spara upp till 80 procent vatten, 60 procent energi, 60 procent koldi- oxid och upp till 60 procent av de kemikalier som används i den traditionella färgprocessen.

ReRun är en långsiktig satsning för en hållbar framtid när det gäller träning. Konceptet skall bli en återkommande kollektion inom SOC. ReRun AW17 består av en sober färgskala av svart, grått och vinrött och innehåller stilrena toppar, långärmade t-shirts, shorts och tights för både kvinnor och män.

Spana in bilderna från delar av kollektionen. Riktigt snyggt tycker jag och extra plus för att det är återvunnet material som använts vid framställningen. SOC ReRun – prisvärt, snyggt och bra för miljön.

STADIUM / SOC

Soc ReRun

Klart läcker! Nya kollektionen från SOC ser riktigt vass ut.

Annons

Träningsoutfit of the day

Top HERE / Tights HERE / Shoes HERE (adlinks)

Hej bästa ni! Tänk, nu är det fredag igen! Hur fort har inte den här veckan svischat förbi? Den här veckan har varit riktigt bra på alla sätt; jag har sprungit min första löprunda (även om den var sviiinkort), jag har massor av spännande på gång på jobbfronten och jag har hunnit med både familj och vänner.

Och helgen blir inte sämre (även om jag missar årets kanske roligaste fest); det vankas födelsedagsfirande för en nioåring, kompisdejt och stallhäng. Och massa annat skoj.

Vad ska ni göra i helgen?

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR och Bloglovin´HÄR.

Happy weekend!

OUTFIT

Hello, you guys! Can´t believe it’s Friday already! How fast did this week go by? This week has been really good in every way; I have ran my first run (although it was a short one), I have a lot of exciting job opportunities going on and I have had quality time with both family and friends.

And the weekend does not get worse (although I will miss this year’s craziest party); birthday celebration for a nine-year-old, date with friends and show jumping. And lots of other fun stuff.

What are you going to do this weekend?

 

For more inspiration follow me on Instagram HERE and Bloglovin´HERE.

/adlinks

Kategori

Löpning, semesterlunk och osämja

Sol på stökcampingstranden.

I snygga träningskläder från Stronger HÄR (adlink)

Onsdag 12 juli

Så har jag kommit till den punkten då jag varken har koll på dag eller tid. Härligt när en kan släppa tidsplaneringen helt.
Det jag däremot tog tid på idag var mina intervaller. Embla cyklade med mig under tiden. Och det var varmt kan jag lova, 31 grader i skuggan. (Följ mig på Insta för mer uppdateringar, är ganska duktig på att lägga upp nya stories)
Började med 10 minuters jogg som uppvärmning. Sedan körde jag 10 x 15 sekunders intervaller med 15 sekunders vila emellan. Upprepade sedan samma intervaller ytterligare två gånger. Efter det stannade vi och badade i ett vackert turkosblått Adriatiska havet innan vi joggade/cyklade tillbaka till campingen. Riktigt svettigt blev det men superskönt.
Resten av dagen gjorde vi inte så mycket. Gick och köpte glass. Åt lunch i skuggan. Låg i hängmattan. Läste en bok. Badade. Pretty much it.
Ikväll käkade vi sill och svensk färskpotatis, mums, innan vi gick och plåtade ett samarbete jag har med Stronger (se det HÄR och passa på att köpa snygga träningskläder till bra rabatt.) Ljuset är så vackert här!
Vi har beslutat att stanna på stökcampingen ytterligare en natt. Så skönt att bara kunna slappa ett tag innan vi sticker på nya äventyr.
Nu är det god natt från husbilen. Kramar!
/Karin

Soluppgång över Adriatiska havet.

Ser solen gå upp från hängmattan. Fler uppdateringar från min instastory HÄR.

40 minuters löpning. Svinvarmt! Belöning: dopp i havet.

Se så glad en blir av träning.

Torsdag 13 juli

Vaknar urtidigt. Redan 05.30 känner jag att jag sovit färdigt. Vrider och vänder mig en stund, försöker hitta ett sätt att somna om. Vilket är lönlöst. Scrollar på mobilen.
Beslutar mig att smyga ut och njuta av soluppgången. Men ner på stranden fick en inte gå i arla morgonstund här på stökcampingen. Nej, där var stora grindar och hänglås. Orkar inte gå ut och runt hela campingen så jag knatar tillbaka till husbilen och lägger mig i hängmattan. Därifrån kan jag se solen stiga över Adriatiska havet medan fåglarna kvittrar och fiskebåtarna är på väg ut till havs. Livet är tamigtusan helt underbart!
Embla kommer upp och vi myser och busar ute i hängmattan. En timme senare kommer ett åskmoln ut från husbilen. Som Embla sa, någon har visst vaknat på fel sida idag. Haha! Irritation är förmiddagens tema. R vill åka vidare, är stressad att semestern snart är slut, att vi inte ska hinna. Själv njuter jag oavsett var jag är. Men visst är inte detta drömplatsen.
Jag och Embla drar ut och springer/cyklar och sjasar iväg Rickard på en cykeltur. Övertygad om att jag får tillbaka en glad make efter den turen. Träning kan ju lösa världsproblem, det är sen gammalt.
Vad var det jag sa; all smiling!
Ikväll blir det grillkväll. Kyckling, majskolvar och halloumi står på menyn. Imorgonbitti lämnar vi stökcampingen. Hoppas hitta till en schysst kitespot. Ska visst finnas söder om Lecce. Ha de!
/Karin
Läs föregående inlägg HÄR.

Running, vacationing and a fight

Sorry guys! Today you need to use Google Translate. I´m too busy seeking adventure.

/Karin

Test – Stronger tights

Test Stronger tights

Shoppa Havana tights HÄR (adlink) och sportbehå HÄR. (adlink)

Supersnygga och sköna träningskläder.

Kolla efter rabattkod nedan.

Test Stronger tights

Jag  berättade ju för ett tag sedan att jag klickade hem två set från den nya Stronger-kollektionen. Tänkte berätta att jag är så nöjd med kläderna. De sitter verkligen helt perfekt! Och trots att plaggen jag beställde är ljusa i färgerna skiner inte trosor eller bröstvårtor igenom. Tyget är så där kraftigt så att det håller allt på plats men utan att kännas osmidigt.

Test Stronger Tights

Så vad för test fick tightsen då gå igenom? Nej, inget vetenskapligt utan bara sådant grundläggande som vi som tränar behöver veta:

  1. De hasar inte ner i grenen när jag gör squats.
  2. De är följsamma och håller mina muskler på plats när jag löptränar.
  3. De skär inte in när jag stretchar.
  4. De får mig att se skitsnygg ut när jag tränar.

Något annat som jag verkligen gillar med Strongers tights är att de är höga i midjan. Skönt, snyggt och praktiskt. Och nej, de viks inte ner i midjan när jag böjer mig framåt. Ni vet vad jag menar va?

Så hur är de då i storleken? Tightsen är normala i storleken. Jag väljer min vanliga storlek i dessa. Däremot går jag upp en storlek på sportbehåarna, tycker de är lite små i storleken.

10 procent rabatt

Jo, vet ni vad? Jag har fått möjligheten att ge er 10% rabatt på ett helt köp också! Hur bra deal? Ange bara koden ADVIRAL10 i kassan. Happy shopping!

PS. Leveransen är supersnabb, du har kläderna på ett par dagar.

Läs föregående inlägg HÄR.

Test Stronger tights

Buy Havana Tights HERE (adlink) and sportsbra HERE. (adlink)

Test Stronger tights

I told you recently that I bought two sets from the new Stronger collection. And I´m so happy with the clothes. They are truly perfect! And although the garments I ordered are bright in colors, panties or nipples do not shine through. The fabric is rough enough to keep everything in place but without feeling inflexible.

Test Stronger Tights

So what kind of test did I put the tights to? No, no scientific, but just the basics we need to know:

  1. They do not slide down when I do squats.
  2. They are flexible and keep my muscles in place when I’m running.
  3. They do not cut in when I stretch.
  4. They make me look super hot when I work out.

Something else that I really like about the tights from Stronger is that they are high at the waist. Comfortable, cute and practical. And no, they do not fold down my waist when I bend over. You know what I mean, right?

So how are they in size? The tights are true to size. I choose my usual size in these. On the other hand, I go up a size in the sports braces, I think they are a bit small in size.

10 percent discount

And you know what? I have the opportunity to give you a 10% discount on an entire purchas! How great is that deal? Just enter the code ADVIRAL10. Happy shopping!

PS. The delivery is super fast, you have the  clothes in just a couple of days.

/adlinks

Kategori
Annons

Stronger träningskläder – nytt i min träningsgarderob

stronger träningskläder

Stronger träningskläder. Älskar det här mönstret, Jamaica!

Beställde också Havanna-setet. Så fint och fräscht i sommar.

Kolla in!

Jag gick upp en storlek i topparna, tycker de är lite små i storleken.

Stronger träningskläder

Tights till sommarens löprundor.

Stronger träningskläderJag älskar Stronger träningskläder! Så himla snygga mönster och grym passform. Gillar den högre midjan. Och att tyget är lite grövre så att inte trosorna lyser igenom.

Jag berättade ju att jag klickade hem två set från deras nya kollektion Stronger by Nature och tänkte visa upp dem. Såååå nöjd! Sommarens givna träningsoutfits!

Ni kan kolla in Stronger träningskläder HÄR.

stronger träningskläder

Stronger träningskläder

New in: Stronger training clothes

I love the training clothes from Stronger! So beautiful patterns and awesome fit. I really like that high waist. And the thicker fabric that won´t let your panties shine through.

I told you that I bought two sets from their new collection Stronger by Nature and thought I would show the to you, guys. Soooo happy with them! The given training outfits this summer!

You can check out Stronger Training Clothes HERE.

/adlinks

Kategori

Stronger ny kollektion ute nu!

Stronger ny kollektion! Här Aruba tights och sportbehå.

Idag släppte Stronger sin nya kollektion Stronger by Nature. Fem nya härliga mönster finns från och med idag att klicka hem i deras webbshop (HÄR). Misstänker att de kommer att sälja slut snabbt som vanligt så jag slängde ner två set i varukorgen direkt. Älskar verkligen alla mönster och färgställningar men valde tillslut Jamaica (HÄR) och Havana (HÄR). Tyckte de hade så fina sommarfärger!

I tightsen tog jag storlek small som vanligt men på sportbehån gick jag upp en storlek till medium. Tycker att Strongers sportbehåar är lite små i storleken. Ett tips bara.

stronger

Jag köpte det här setet, Jamaica, med topp (HÄR) och tights (HÄR) samt Havana-setet.

Stronger new collection out now!

Today, Stronger released their new collection Stronger by Nature. Five new beautiful patterns are now available to buy in their webshop (HERE). I suspect that they will be sold out quickly as usual so I threw down two sets in the shopping cart right away. Love all the patterns and colors, but I chose Jamaica (HERE) and Havana (HERE). I think they have such nice summer colors!

I choose size small in tights as usual but in the sportsbra I went up a size to medium. I think that Strongers sportsbras are a bit small in size. Just a tip from the coach. ;)

/adlinks

Kategori

Test Tights By ShapeMeUp

ShapeMeUp

Jag har testat träningskläder från ShapeMeUp.

ShapeMeUp

Freja Top kan bäras så här…

ShapeMeUp

… eller knuten så här.

ShapeMeUp

Älskar den blanka framsidan på tightsen som ger en snygg skinnkänsla.

Varit ute i solen idag? Jag har varit inne i stan på jobb under morgonen och sedan har jag suttit ute i solstolen på altanen och jobbat. Så skönt att sommaren, om inte kommit, åtminstone varit på besök idag!

Tänkte titta in och tipsa om svinsnygga träningskläder som en vän till mig designar. Du har säkert sett dem i butik och på nätet redan. Märket heter ShapeMeUp och jag har skrivit om det tidigare. Tänkte highlighta några av plaggen som finns i butik just nu.

Jag har testat Freja Tights och Freja Top, supermjuka och sköna träningskläder som har det där lilla extra när det kommer till design. Är en ute efter något lite roligare som inte alla andra bär till gymmet så är det här ett hett tips!

Okej, jag är expert (jo, självutnämnd men ändå) på tights, så är det något jag kan så är det just åtsittande byxor att träna i, haha! Freja tights från ShapeMeUp är så där härligt mjuka, varken för långa eller för korta i benen och det bästa av allt, de ger inte den otäcka muffinöverdelen. Ja, ni vet när tightsen sitter åt så att magen liksom vill lägga sig över linningen. Hate it! Känner mig inte alls bekväm i sådana tights, bara tjock och otränad, haha!

Den här typen av träningskläder är ju rätt mycket showoff men de funkar faktiskt riktigt bra att träna i också. Det ena behöver inte utesluta det andra. Tack för det, ShapeMeUp! Jag skulle lägga de här plaggen i facket för perfekta gymkläder. Hade inte valt toppen att gå ut att springa i men däremot skulle jag lätt kunna bära den till vardags till ett par slitna jeans eller jeansshort.

Vill du titta mer på kläderna från ShapeMeUp hittar du dem HÄR. Anger du koden workoutinstyle20 så får du dessutom 20% rabatt på hela köpet. Gött va!

Hitta fler tightstest HÄR

ShapeMeUp

Love this outfit from ShapeMeUp

Test Tights By ShapeMeUp

Been out in the sun today? I have been to the city for work during the morning. In the afternoon I have been sitting outside working. So nice that summer, if not came, at least been visiting today!

I thought I would check in and talk about some really cute workout clothes that a friend of mine designs. You have probably seen them in stores and online already. The name of the brand is ShapeMeUp and I have written about it earlier. Today I will highlight some of the garments that are in store right now.

I have tested Freja Tights and Freja Top, super soft and beautiful sports wear that have that little extra when it comes to design. Looking for something a little more fun, that not everyone else is wearing to the gym, this is a hot tip!

Okay, I’m an expert (yes, self-appointed but still, haha!) in tights knowledge, so is there something I know it’s tight pants for workouts, haha! Freja tights from ShapeMeUp are super soft, neither too long nor too short in the legs, and best of all, they do not give that nasty muffin top. Yes, you know when the tights are are so tight at the waistline that your belly wants to lay over the waistband. Hate it! Do not feel comfortable at all in such leggings, just fat and untrained, haha!

This kind of sports wear is quite a showoff but they actually work really well to work out in too. One does not have to exclude the other. Thank you for that, ShapeMeUp! I would put these garments in the trunk for perfect gymwear. Had not chosen the Freja top for my long run, but on the other hand, I could easily wear it everyday with a pair of worn jeans or jeans shorts.

Want to have a look at the clothes from ShapeMeUp you will find them HERE. If you enter the code workoutinstyle20 you will also receive a 20% discount on the entire purchase. Pretty good, huh?

/in collaboration with ShapeMeUp

Kategori
Annons

Stadium Pulse – prisad nykomling

I veckan hölls Svensk Handels årliga branschgala, Retail Awards. Stadium kammande hem flera tunga titlar under kvällen och nykomlingen Stadium Pulse ville inte vara sämre.

Stadium som är Sveriges största sportkedja med cirka 170 butiker i Sverige prisades i veckan under Retail Awards. Stadium fick bland annat ta emot guldmedalj för bästa service på galan Service Score. Stadium Pulse och Stadium Outlet gick inte heller tomhämta från galan utan kammade hem ”Årets totala köpupplevelse” samt ”Årets tillväxtföretag”. Stadium Pulse som är ett nytänkande butikskoncept slog upp dörrarna i höstas och har även nu under våren lanserats på nätet. Stadium Pulse har hög fokus på running och training med handplockad personal som lever ett aktivt liv.

Grattis Stadium!

LÖPSKOLAN del 4 – Fem övningar som gör dig till en bättre löpare

I den fjärde delen av Löpskolan får vi fem tips från Elitlöparen och löpcoachen Charlotte Schönbeck. Denna gång bjuder hon på fem effektiva övningar som kommer förbättra din löpning och som också är lagom utmanande att göra. 

Lycka till.

  1. Draken

Utförande: Ena foten i backen, ståbenet, andra benet lyfts upp och är böjt 90 grader i knä och höftled. Hitta först balansen sen sträck armarna rakt upp mot taket/himlen. Fäll överkroppen framåt med rak rygg samt sträck det böjda benet bakåt, tänk superman med kroppen men låt armarna hänga rakt ner. Ditt ståben kan vara lätt böjt för att lättare få den raka hållningen i ryggen. Är man stel i baksidan kan ett lätt böjt underlätta övningen. Benet som sträcks bakåt ska vara så rakt som möjligt. Fäst blicken i en punkt en bit framför dig på marken. Armarna ska hänga rakt ner, inte försöka nudda marken eller tårna för då kommer ryggen att krummas.

Från detta läge går man nu långsamt tillbaka till ursprungsläget, dvs rakt ståben, ett ben böjt i 90 grader och armarna rakt upp.

Löpövning - Draken

Löpövning – Draken

Löpskolan - draken

Från detta läge går man nu långsamt tillbaka till ursprungsläget, dvs rakt ståben, ett ben böjt i 90 grader och armarna rakt upp.

Antal: 2-3×8/ben

Syfte: Denna övning utförs i många fall som en rehabövning men är mycket bra i förebyggande syfte för en löpare. I utförandet tränas balans, koordination, rörlighet i baksidorna samt triggar igång nerv- och muskelfunktion. Det är en komplex övning som utmanar musklerna i lår, bäcken, bål och skuldra att samarbete.

Utmaning: Håll en lätt vikt eller en sko i händerna för att utmana din balans ytterligare. Då kommer armarna vara på ett och samma ställa och inte fladdra omkring för att återta din balans.

Viktigt att tänka på: håll höfterna parallella i horisontala planet, dvs i superman-position får inte höften rotera utan ska vara stilla. Lätt att höften roterar uppåt på den sida som är fri (benet rakt bakåt), då ska man tänka på att sänka ner den höften. Stå gärna framför en spegel och snegla på dig själv.

  1. Stretch av utsida lår

Utförande: Ligg raklång på rygg på marken vid en stolpe eller i en dörröpning. Placera dig så att höften ligger i höjd med stolpen/dörröppningen. Lyft yttre ben från marken, dra det snett över kroppen och lägg hälen mot stolpen eller kanten på dörrlisten. Benet ska vara rakt. Benet som ligger kvar i backen ska vara rakt och följa kroppens riktning, lätt att benet rör sig utåt försök då få in benet i ursprungsposition. För att hitta rätt läge kan man justera kroppens position genom att lägga höften längre ifrån stolpen/dörrposten eller gå uppåt eller neråt från ursprungliga läget.

När benet väl är i kontakt med stolpen/dörrposten är det viktigt att tänka på att höften ska ligga kvar så mycket som möjligt i marken.

Antal: 2×30-40 sek /ben. Bör göras efter varje träningspass oavsett styrka eller löpning.

Syfte: Bra stretch av utsida lår, även en del i baksidan. Det många som blir stela i utsida lår och det finns en del som löpare drar på sig löparknä. En bra övning som kan hjälpa dig att förebygga detta, men det är inte sagt att det är en garanti att slippa löparknä.

Stretch baksida lår

Bra stretch av utsida lår, även en del i baksidan. Det många som blir stela i utsida lår och det finns en del som löpare drar på sig löparknä. En bra övning som

  1. Plankan

Utförande: Stå på underarmarna, sätt tårna i backen och lyft upp rumpa och bål. Så rak som möjligt i kroppen, ingen rumpa som putar upp i luften och inte heller en svank. För att undvika detta spänn bålen, håll huvudet i rak linje med kroppen dvs titta inte upp utan snarare snett framför dig. För att inte sjunka ner i övre delen av ryggen gäller det att pressa upp/”spänna” skuldrorna. Man ska kunna lägga en pinne från huvudet och till rumpan, detta är din linje att sträva efter.

Tycker man det blir för tungt på fötterna går det även att stå på knäna. Din linje kommer inte bli lika rak men tänk på att hålla bålen och inte svanka så kommer vi åt samma muskelgrupper.

Antal: Börja med 3x30sek och öka successivt till 3×45 sek och slutligen 3x60sek.

Syfte: En bra övning för bålstabilitet. Något en löpare har stor glädje av för att orka bibehålla en bra hållning under sin löpning. Utöver bålen kommer muskelgrupperna som höftböjaren, framsida lår, övre ryggen och bröst att kopplas på.

Utmaning: Lyft ett ben i taget, håll uppe i ca 3sek och byt ben. Håll kvar kroppen i samma position. 2x10lyft/ben.

Övning - Plankan

En bra övning för bålstabilitet. Något en löpare har stor glädje av för att orka bibehålla en bra hållning under sin löpning. Utöver bålen kommer muskelgrupperna som höftböjaren, framsida lår, övre ryggen och bröst att kopplas på.

  1. Excentriska tåhäv

Utförande: Håll i dig i något, detta för att ha bra balans. Står du utan att hålla i dig så spänner du andra muskelgrupper och nu vill vi endast åt vadens muskler.

Gå upp på två fötter ner långsamt på ena foten. Gå så långt upp som möjligt på tå. Stå på ett slätt underlag, ingen lutning eller så. Gå ner långsamt helavägen och sen upp igen på två fötter. Upprepa proceduren först 10 ggr på ena foten sen 10ggr på andra.

Tåhäv. Bild: Bang Engström

Tåhäv. Bild: Bang Engström

Antal: 3x10st/fot. Kan köras 2-3ggr i veckan.

Syfte: Excentriska tåhäv är en bra förebyggande övning för hälsenan. Många löpare blir stela i hälsenan och denna övning använder sig många löpare av för att förebygga problem eller när de fått känningar kör det denna flitigt och då 2ggr per dag.

Man kan stå på en liten upphöjning så att man kommer ner lite längre med hälen när man går ner långsamt. MEN har man haft problem med slemsäcken i hälen är detta inget att rekommendera. Och väljer man att stå på en upphöjning så föreslår jag att man inte gör det varje gång.

DSC00528

  1. Höftlyft

Utförande: Ligg på rygg, böj benen och sätt fötterna i backen på behagligt avstånd rumpan. Hela fotsulan ska kunna vara i. Lyft upp rumpan tills kroppen är rak, spänn rumpan och håll kvar i ca 1-2sek. Sänk ner rumpan igen hela vägen ner till backen. Upprepa direkt när rumpan är i marken igen. Gör man den för fort är det lätt att man slarvar så hellre långsamt och kontrollerat än för snabbt. Armarna placeras längs med kroppen.

När kroppen är rak och rumpan är uppe från marken kan även ett ben sträckas ut parallellt med det andra benet.

Antal: 3×10 eller 3×6-8/ben.

Syfte: Framförallt bra styrka för baksida lår och rumpa, men även nedre ryggen. När du springer aktiveras baksida lår och än mer när du börjar springa snabbare som vid intervaller.

DSC00569

DSC00562_1

Löpskolan 
Del 1 – Komma i gång
Del 2 – Utrustning
Del 3 – Löpteknik

Kategori
Ladda mer innehåll