Peru- 5000 m above sea level, vomit, video production and epic views!

Just nu sitter jag i på ett hotellrum i staden Cuzco i Peru och försöker få så mycket vila jag bara kan innan vi drar upp i bergen igen. Jag är här med resebyrån Swett för att dokumentera deras vandringsresa till Machu picchu. Vi har redan gått hela vandringen en gång då vi som inte gått den tidigare skulle få möjlighet att göra det innan alla gäster kommer, plus att få lite fördel genom att redan vara aklimatiserade. Vi gick hela leden på den dubbla hastigheten än vad vi kommer göra med alla gäster sen och jag kan säga att det var jäkligt tufft att filma och fota lika effektivt som jag brukar på den höjden. Man får typ helt enkelt acceptera att det är omöjligt vilket är en helt ny upplevelse och en jäkla utmaning.

Bergen sedda från flygplanet när vi flög över Anderna. Det var otroligt vackert!

Här sitter vi i bilen på väg till byn där vi skulle utgå ifrån. totalt var vi 11 vuxna och typ 4 barn i den bilen. Det var inte alls trångt… HAHA


Första dagen på vandringen, Johan och Niklas passar på att spexa och bada i floden på väg upp genom regnskogen. 

Vi passerade alla klimatzoner på vägen vilket är en upplevelse i sig. Från varm och fuktig regnskog till snö och minusgrader på 5 000 meter över havet.

Vyerna var helt otroliga. Det är svårt att inte vara ödmjuk när man det fantastiska landskapet kring sig!

Den här dagen började vi vandringen supertidigt för att hinna fram till vårat nästa stop i tid. I bakgrunden ser ni det kända och mäktiga berget Salkantay som en av våra lokala guider bestigit.
Den här bilden tog jag på toppen av det högsta passet vi passerade- på 5000 möh, och med det satte jag också eget höjdrekord vilket känns otroligt kul!!

Jag kommer skriva en längre redogörelse när jag är tillbaka i civilisationen igen för i morgon bär det av igen och jag måste ut på stan och köpa de sista grejerna jag saknar så det är lite stressigt nu. Men det har varit helt galna dagar och det känns som jag redan har varit borta i 3 veckor. Jag har hunnit gå hela rutten i ultrarapid med gänget, jag blev höjdsjuk på 4200 och spydde som ett as på ett jordgolv, jag har blivit biten av amazonas elaka myggor som fick hela min hand att svullna till sin dubbla storlek i en vecka och jag har blivit magsjuk i Cuzco och spenderat en hel natt med huvudet i toaletten. Men nu är jag på benen igen och redo att gör allt igen haha. Wish me luck!! Hade!

Varför vi måste hjälpa våra barn att röra på sig mer!

Ni har väl inte missat SVT’s serie ”Gympaläraren” (Tisdagar 20.00) med Kalle Zackari Wahlström?

Det var verkligen ingen rolig information som kom ut från det programmet. Visste ni t. ex att var femte tonåring är överviktig? Att den psykiska ohälsan är större än på länge hos ungdomarna och att Sverige är ett av de länder i Europa som har minst idrott i skolan?

Våra barn och ungdomar rör så lite på sig idag att flera livsstilsrelaterade sjukdomar som normalt drabbar oss i medelåldern kommer drabba dem i ung ålder. Detta beror givetvis också på vad dom äter, hur dom sover och vad dom kollar på. Det finns så klart grupper i samhället där barn går på massa idrottsaktiviteter, men även dom rör på sig för lite i vardagen och har t.ex försämrad balans. Så vad kan vi göra åt detta?

Något som alla föräldrar och vuxna bör tänka på är att se till att barnen får sin vardagsmotion och minskad skärmtid.

IMG_6572

6 tips på hur du minskar stillasittandet för dina barn:

  1. Gå eller cykla till skolan – planera dina morgnar så att ni hinner, bor ni långt bort börja med att kliva av några stationer tidigare och gå sista biten.
  2. Ta trappan i stället för att hissen. Gör det roligare genom att tävla vem som kommer först upp.
  3. Gör upp ett schema för skärmtid och minimera den så gott det går. Ha aldrig datorer, telefoner etc vid matbordet och hitta på saker med barnen efter middagen, spela spel, gå en kvällspromenad, utmana varandra i jägaren, armbrytning eller armhävningar. Se till att ha kul med barnen så att de vill göra om det igen.
  4. Kräv att barnen hjälper till hemma. Handla mat, städa, diska, laga mat, tvätta, tvätta bilen, skotta snö, klippa gräset……
  5. Lek med dem, spela fotboll, lek kull, gå till badhus, ta en cykeltur.
  6. Låt barnen ta sig själva till och från skola, kompisar och aktiviter.

IMG_9959

Detta kommer ju även gynna din hälsa:)

Kategori

Kändistätt under årets Vasalopp – så gick det

Mörkret har nu lagt sig över Mora och än glider deltagare i mål efter att ha genomfört Vasaloppet. I år fanns det precis som i fjol en del kändisar på startlinjen och här kommer deras prestationer i siffror.

Att artisten Måns Zelmerlöw skulle delta i årets upplaga var det nog många som hade koll på. Men förutom Måns fanns det andra artister som också skulle ge sig in i kampen. Marko Lehtosalo mer känd som Markoolio ville inte vara sämre som dagen till ära hade sällskap av kollegan från Rix MorronZoo, Fredrik Birging. Fredrik fick dessvärre bryta loppet medan Marko fortsatte och fullföljde.

Från Sverige Television har tittarna kunnat följa Stephan Wilson i hans väg från skidrookie till fullfjädrad Vasaloppåkare. Fotografen Bingo Rimér som också deltog skidade in på den superfina tiden 08.11.42h.

För er som missade dagens snackis när Rickard Olsson fick smaka snö (faceplant i direktsändning) så finns klippet här. Marko som på mornarna arbetar med morgonshowen Rix morronZoo satsade i direktsändning 10.000kr på att han skulle komma i mål med oddsen 3.00 att han Inte skulle ta sig i mål. Fullföljde Marko Vasaloppet skulle han även skänka hela vinsten till Barncancerfonden vilket nu verkar bli verklighet. Se Marko’s härliga målgång här!

Superkocken Melker Andersson skulle även han ha deltagit men kom inte till start.

Vasaloppet 2016 – kändisresultat:

Bingo Rimér – 08.11.42h
Måns Zelmerlöw – 09.08.53h
Rickard Olsson – 11.08.45h
Jan O Jonsson (Naken Janne) – 11.45.32h

Stephan Wilson – 11.57.51h
Markoolio – 12.02.49h

Några kommentarer om föret för motionärerna har varit blandade. Stephan Wilson tyckte till i direktsändning:
– De första kilometerna var som att ta sig uppför en rulltrappa som nån hällt tvål i och som aldrig tar slut. Det är så vidrigt. Så vidrigt, säger han i SVT.

En annan tyckte det var spårlöst och en annan sa att första backen var som en massaker. I väntan på klipp från årets Vasalopp kommer nu bilder från 2012 års masaker i Risberg…

Annons