Stockholm Marathon 2017 – vilken fest!

Embla hejade på löparna i årets Stockholm Marathon. Speciellt på moster Anna!

Stockholm Marathon

Vilken folkfest!

Älskade det här peppande gänget vid Hornstull!

Så stark! Världens bästa syster!

Vid målgången på Stadion.

Idag var jag och Embla inne i stan för att heja på min syster som sprang sitt första marathon. Vi stod vid Västerbron och hejade andra varvet och sedan tog vi tunnelbanan direkt till Stadion för att se målgången. Och vilken folkfest det var!

Blev så sugen på att springa lopp jag också! Men just nu kan jag knappt gå utan att jag känner av mina knän så långlopp känns väääääldigt långt borta.

Ni undrar så klart hur det gick för syrran? Hon såg sjukt stark ut och gick i mål på strax över fyra timmar. Så jädra bra alltså!

Efter lite kramar och gratulationer tog vi tunnelbanan hem och nu sitter jag i soffan med halsont och ömma knän. Det blir sängdags tidigt ikväll för imorgon är det marathondags igen. Då springer Embla minimarathon. Så gulligt!

Kram på er och stort grattis till alla er som tog er runt banan idag! Vilka kämpar!

Ni skulle sett syrrans spurt!

Stockholm Marathon 2017

Today, I and Embla were in town to cheer for my sister who ran her first marathon. We stood by Västerbron and screamed the second yard and then we took the subway directly to Stadion to see the finish line. And what a festival it was!

I just wanted to run myself! But right now I can barely walk without feeling my sore knees so long runs feels very far away right now.

Yes, of course you’re wondering how my sister did? She looked so strong and passed the finish line in just over four hours. So go well done!

After hugs and congratulations we took the subway back home and now I sit on the sofa with a sore throat and knees. I will go to bed early tonight because tomorrow it’s marathon day again. Embla will run her first mini-marathon. So cute!

Lot of hugs and congratulations to all who made it around the track today! You are fighters!

Kategori

Stockholm får nytt löplopp – STHLM10

I dag öppnar anmälan för Stockholms nya löplopp STHLM10. Med start och målgång på kungsholmen kommer deltagarna att få uppleva en unik banan som är både utmanande och vacker att springa.

15 juni går startskottet för STHLMT10 som är ett löplopp på 10km. Bakom satsningen står Stockholm Marathon Gruppen och det svenska friidrottsförbundet. De först 500 som anmäler sig betalar endast 295kr, sedan kostar det 350kr och uppåt. Precis som Midnattsloppet är detta ett lopp med fokus på upplevelse, färg och happenings. Utöver den fina banan kommer även grillmöjligheter att finnas och en after run med dj’s efter målgång.

Mer info på STHLM10.se

STHLM10
– 15 juni
– 10km
– after run
– anmälan från 350kr

 

 

De fetaste stadsloppen i Sthlm, Gbg och Malmö

Guide, Löpning, Rawness Löpfesterna i Sveriges stora städer är fler och populärare än någonsin. Vilka lopp ska du köra i år? Rawness guidar dig till pärlorna i stadslöpningens urbana djungel.

Att springa i stan är grymt! Det är enkelt för publiken att titta och förbipasserande dras lätt med i den euforiska stämningen kring loppen. Dessutom går det undan på asfalt. Som löpare får du även ett varierat stadslandskap att kika på och slipper se identiska träd svischa förbi.

Men vilket lopp ska du egentligen välja? Vi har valt ut några godbitar i landets tre största städer för att förenkla det för dig. Ser du löpandet som ett tillfälle att umgås och motionera eller kör du intervaller morgon, middag, kväll i månader före du startar i ett lopp? Vilken kategori du än tillhör finns det något för dig. Läs om loppen och boka en startplats redan i dag! (Självklart har vi länkat till vartenda lopp för information om anmälan och allt annat du vill veta).

Midnattsloppet

Midnattsloppet

Foto: Midnattsloppet.

Midnattsloppet äger som namnet antyder rum under sen kväll och natt och är utan tvekan ett av Sveriges mest stämningsfulla lopp. Längs de 10 kilometrarna händer det massor och bli inte överraskad om ett gäng sambadansare kör loss när du kommer ut ur en sväng. Förra året blev Midnattsloppet i Stockholm Europas största tiokilometerslopp med 41 500 (!) deltagare. Dessutom var halva stan på plats och kollade.

För dig som uppskattar att springa sent, i stadsmiljö under jubel från en grymt glad publik.

Var & När
Stockholm, 15 augusti
Göteborg, 22 augusti
Malmö, 5 september

Color Me Rad

color me rad

Foto: Color Me Rad.

Loppet som inte liknar något annat. Genom de 5 kilometerna blir du blastad med färg från alla håll och kanter tills hela du är täckt i regnbågens färger. Väl framme i mål väntar ett fullskaligt färgkrig!

Passar den som hellre leker som ett barn än strävar efter nytt personbästa.

Var & När
Stockholm, 7 Juni
Göteborg, 6 september
Malmö, 30 augusti
(Samt i Örebro, 11 augusti och Umeå, 12 september)

Göteborgsvarvet

Göteborgsvarvet

Foto: Göteborgsvarvet.

Världens största halvmara! 64 000 deltagare ställer upp och passerar Göteborgsklassiker som Götaplatsen, Avenyn, Nordstan och Älvsborgsbron innan de avslutar de 21 kilometrarna i Slottsskogen. Utöver löpning även en musikfest. Förra året vankades det olika typer av musik på hela 55 platser utmed bansträckan.

Vill du vara en del av Sveriges största enskilda lopp är det här något för dig!

Var och När
Göteborg, 23 maj

Stockholm Marathon

Stockholm Marathon

Foto: Stockholm Marathon.

Landets ultimata utmaning för alla löpare … i god form. De 4,2 milen utgör Europas fjärde största marathon och gör livet vidrigt för de som överskattat sin dagsform. Men skam den som ger sig! Banan täcker stora delar av huvudstaden och får busschaufförerna att svära i kör – men det är framför allt en härlig folkfest. I slutet på maj hålls Stockholm Marathon för den 37:e gången.

Ett lopp för den uthållige (eller den som gått med på ett dumt vad och gråter sig tills sömns kvällen innan start)

Var och När
Stockholm, 30 maj

Malmömilen

MalmöMilen

Foto: Malmömilen.

Ett femårsjubilerande 10-kilometerslopp genom centrala Malmö. Startar på Malmö IP och går sedan bort till Västra Hamnen och tillbaka genom stan längs gågatorna. Folkfest längs banan och i målområdet. Långt ifrån Sverige största lopp – men passerar å andra sidan Sveriges högsta byggnad, Turning Torso.

En av Sveriges snabbaste banor – så läge för dig som är rekordsugen.

Var och När
Malmö, 13 juni

Salomon City Trail

Salomon City Trail

Foto: Salomon City Trail/Run Academy

Trail-lopp i stadsmiljö är det nya svarta. För att få till samma ansträngning som ute i naturen inkluderas trappor och bakgator och stadens skiftningar i höjd och underlag. Salomon City Trails bana går exempelvis över Gamla Stans kullersten och ända upp på Skinnarviksbergets höjder. Som kuriosa kan nämnas att SCT går på kunglig mark! De 7 kilometrarna kan tas två gånger för den som hellre springer 14. Årets upplaga har redan gått av stapeln men körs igen nästa år.

För dig som vill se Stockholm på ett nytt sätt, och inte är rädd för en utmaning.

Var och När
Stockholm, 26 april

Sylvesterloppet

Sylvesterloppet

Foto: Jessica Segerberg.

En tio-kilometare i centrala Göteborg som firar 35 år i år. Till skillnad från de andra loppen hålls den här stadsmilen under vintern, närmare bestämt på Nyårsafton. Gamla Ullevi, Svenska Mässan, Scandinavium, Avenyn och Bergakungen är några av landmärkena som bränns förbi under den 5 kilometer långa sträckan som körs två gånger.

Om du vill avsluta året med en kraftansträngning är det här loppet något för dig.

Var och När
Göteborg, 31 december

Kungsholmen Runt

Kungsholmen runt

Foto: John Severinson.

Flack bana som varvas två gånger för de som kör en halvmara. Nöjer du dig med 10 kilometer springer du ett varv i stället.

Var och När
Stockholm, 9 maj

Malmö Halvmarathon & Malmö Höstmil

Malmö Halvmarathon

Foto: Søren Busk.

Sydsveriges största halvmarathon med snabb och central bana. Kör halva distansen om en mil duger för dig. Målgång inne på Malmö Stadion.

Var och När
Malmö, 3 oktober

Söder Runt

Söder runt

Foto: Söder Runt.

Ett varv runt Södermalm. 10 km längs med vattnet med start och mål i Tantolunden. För dig som sprungit Midnattsloppet men hellre vill se Söder i dagsljus är detta ingen dum idé.

Var och när
Stockholm, 13 juni

Nike Women’s 10 km

Just do it Stockholm

Foto: Nike.

Ett 10 kilometers tjejlopp längs Stockholms gator under en kväll i juni. Är du sugen på annan träning kombineras loppet med studio sessions, högintensiv träning och unika pass. Det hela går under det passande namnet Just do it-weekend och arrangeras för första gången i sommar.

Var och När
Stockholm, 27 juni (Just do it weekend 27-28 juni)

Norra Djurgårdsloppet

Norra Djurgårdsloppet

Foto: Norra Djurgårdsloppet.

Ett lopp som siktar på att inkludera så många som möjligt. Distanserna ligger på allt från från 1,5 till 10 kilometer. Dra med lillebrorsan och farmor eller satsa allt i klassen för elitmotionärer.  Start och målgång på Hjorthagens IP.

Var och När
Stockholm, 16 maj

Men det finns ju så  många andra lopp och tävlingar som kanske inte riktigt kvalar in som stadslopp men ändå är grymma? Vi håller med och passar därför på att guida till lite fler grymma, mysiga och glada lopp:

Tough Viking

Tough Viking

Foto: Tough Viking.

Nordens största Obstacle Race består av hårda kilometrar fyllda med massor av brutala hinder. Allt är konstruerat för att ge dig en maximal utmaning. Vänta dig eld, is, el, taggtråd, lera, vass, armgång och amerikanska fotbollslag… Distansen varierar mellan städerna från 8km till 15 km.

Var och när
Stockholm, 9 maj & 29 augusti
Göteborg, 25 april
Malmö, 19 september

STHLM Rumble

Skärmavbild 2015-04-28 kl. 11.56.59

Foto: STHLM Rumble.

Tävla med en polare i klasserna dam, herr eller mix. Ni har tre timmar på er att ta så många som möjligt av de 30 kontrollerna. Det är dock omöjligt att ta alla – så vilken taktik ni väljer är viktigt! Ni kör mountainbike men kan behöva löpa, paddla, simma, klättra, balansera och fira er ner till vissa kontroller. Orientering på steroider med andra ord!

Var och När
Stockholm, 23 maj

Addnature Amazing Trail

Addnature Amazing Trail

Foto: Amazing Trail.

En mustigt trail-lopp med start och målgång i Hellasgården. Den korta banan är 10.5 km och består av 90% skogsstigar och 10 % grusväg medan den längre varianten bjuder på 21 sköna kilometer skogsstig. Pure trail guaranteed!

Var och När
Stockholm, 16 juni

Blodomloppet

Blodomloppet

Foto: Blodomloppet.

En riktigt klassiker för ett gott syfte. Promenadklass på 5 km eller en 5- eller 10-kilometare där du väljer om du vill jogga eller springa. Loppet körs på hela 13 platser från Umeå i Norr till Malmö i Söder.

Var och När
Stockholm, 2-3 juni
Göteborg, 1 juni
Malmö, 12 maj

Stockholms Brantaste

Stockholms brantaste

Foto: Robert Ericsson.

Upp för Hammarby backen… tre gånger! Oavsett om du kryper upp kommer mjölksyran att pumpa. 3,3 kilometer långt med en stigning på 255 höjdmeter.

Var och När
Stockholm, 23 maj

Urban Mile, Stockholm

Urban Mile

Bild: Urban Mile.

Loppet utan officiell bana eller tidtagning. Urban Mile kan beskrivas som ett modernt flashmoblopp. Två ”rutter” på  5km och 10km. Hur långt du springer beror på hur du planerar ditt lopp och tar dig till de olika Check Points som finns utplacerade på Stockholms gator och torg.

Var och När
Stockholm, 21 maj

Vårruset

Vårruset 2

Foto: Vårruset.

18 (!) lopp för tjejer över hela landet. Gammal som ung, nyss uppstigen ur soffan eller riktigt vältränad – du kan springa, jogga eller gå banans fem kilometer. Ett lopp med härlig sammanhållning där alla är välkomna… utom män.

Var och När
Stockholm, 25-26 maj
Göteborg, 11 maj
Malmö, 4 maj

Det här är som sagt ett urval av de grymma lopp som körs i Stockholm, Göteborg och Malmö under året.  Utan inbördes rangordning. Olika lopp passar som sagt olika bra för oss alla. Har du inte sprungit lopp i stadsmiljö är det hur som helst dags att testa i år!

Annons

Rawness Premium – Because you’re worth it

Nyheter, Rawness Som Sveriges första företag erbjuder vi nu exklusiva tider på motionslopp - Välkommen till Rawness Premium!

I dag lanserar vi vår unika tjänst Rawness Premium.

I ett samarbete med flera elitidrottare kommer nu Rawness som första företag att erbjuda exklusiva sluttider på motionslopp. Efter starten med Vasaloppet erbjuder vi nu även sluttider i löplopp. Du anmäler dig, vi springer! Först ut i år är Stockholm Marathon samt Lidingöloppet.

Vi erbjuder Rawness Premium i en begränsad upplaga och antalet uppdrag per lopp är begränsade.
Stockholm Marathon Priser från 500kr | sluttid 5h
Lidingöloppet Priser från 400kr | sluttid 7h

Johan Falsternässtz om Rawness Premium: ”Jag fullkomligt älskar upplägget! Tyvärr blev jag sjuk inför Vasaloppet och hittade Rawness Premium på nätet. Jag ansökte om SUB4 så jag kunde bräcka Lasse på ekonomi. Rawness Premium levererade 3.54.19h. Nu är jag Kingen på fikarasterna. Tack Rawness Premium”!

Erbjudandet gäller bara idag – så skynda att signa upp dig!

Kategori

Sportintervaller

intervaller

Jag tänkte att ett inspirerande inslag i bloggen kunde vara olika typer av intervaller. Dels bättrar det på konditionen och det ger en härlig variation på löpningen som gör att man inte lessnar. På intervallträning.se hittar jag ibland inspiration och jag tänkte dela med mig av en som jag ska försöka prova i helgen.

Sportintervaller är en bra blandning av olika intervallmoment. Detta för att det i många sporter är svårt att förutse när man kommer bli tvungen att utsätta sin kropp för maximala påfrestningar. Om man vill kan man ändra ordningen på intervallerna.

Maxa i 2 minuter vila i 2 minuter (utför en gång)
Maxa i 30 sekunder vila i 30 sekunder (upprepa 3 gånger)
Maxa i 10 sekunder vila i 2 minuter (upprepa 8 gånger)

Avsluta med att jogga lite i ett lugnt tempo.

Kategori

Löpschema vecka 10 av 26

veckans löpning

God morgon på er!

Förra veckans intensiva lägenhetshets är över och det är dags att gå in i en ny vecka. Den här veckan går jag in i vecka 10 i mitt marathonprogram med Anders Szalkai.

Vädret har väl inte direkt varit på topp den senaste tiden och nu väntar mer snö och minusgrader. Jag tror att de kortare passen kanske blir på gymmet denna vecka. Ibland är jag så sugen på luft så att vädret kvittar, men lördagens pass i slask och ösregn var inte en hit.

Vecka 10 står följande 3 pass på schemat och därtill har jag ett planerat styrkepass:

– 7 km + styrketräning

– 8 km + dynamisk rörlighet och koordinationslopp

– 17 km

Kategori
Annons

Marathonprogram vecka 9 av 26

carro

Hej på er! Ny vecka och vi går in i vecka 9 i mitt marathonprogram med Anders Szalkai.

Nu börjar jag verkligen längta efter ljusare morgnar och kvällar så att löpturerna inte alltid blir så mörka. Jag har en ganska stor respekt för mörka kvällar när man ska ut och springa, kan ibland tycka att det blir lite småruskigt och vara på den säkra sidan före den osäkra.

Vecka 9 står följande pass på schemat och därtill tänkte jag köra ett BE.CORE-pass med tjejerna:

– 6 km + styrketräning

– 9 km + koordinationslopp

– 4 km + koordinationslopp

– 15 km

Kategori

Olika lopp 2015

Förutom Stockholm Marathon har jag spanat på lite andra lopp under våren och hösten 2015. Någon som sprungit något av loppen innan? Tough Viking, Lidingöloppet och Kungsholmen Runt är nog det som lockar mest just nu.

lopp1

Tjejmilen – En mil distans i Stockholm den 5e september.

lopp2

Tough Viking – 15 km brutal terräng den 29 augusti

lopp3

TjurRuset – 10 km den 3 och 4 oktober

lopp4

Lidingöloppet – 15 eller 30 km den 25-27 september

lopp5

Kungsholmen Runt – 21 km den 9 maj

Kategori