HARMONY PARK HAMAM

Harmony park augusto villaHarmony park augusto villaHarmony park hamamHarmony park hamamHarmony park augusto villaHarmony park augusto villaHarmony park augusto villaHarmony park hamamHarmony park hamam

Alltså det här spat var bland det bästa! Både jag och Gustav gick runt som i en dvala och blev ompysslade, fick härliga massager och filtar svepta runt oss, blev förflyttade från rum till rum som det ena var mer fantastiskt än det förra. Det var underbart! Och ångan vi befann oss i i typ 4 timmar var så skön för hostan. Jag hostade knappt alls de närmsta dygnet. Åh, jag fick smaka lite på hur det var att vara frisk, knappt så jag minns det. Nu ytterligare ett par dagar senare är den, som jag befarade, tillbaka. Mina mag- och bröstmuskler är så utmattade av allt frenetiskt hostande att jag knappt KAN hosta längre. Det blir bara en fjuttig liten hostning som bara låter egentligen men jag skulle vilja hosta ända från tårna för att få fram allt rossel och slem som behöver upp. Usch… jag fick för övrigt ett jäkla frikort hemskickat. Har aldrig varit i närheten av att komma upp i den frekvensen av sjukdom. Idag ska jag återigen till vårdcentralen för att tvinga till mig någon form av utredning. Jag kan ju inte fortsätta såhär. I alla fall inte på obestämd tid, jag vill veta!

Kanske kan få receptbelagda hamam-behandlingar 1 gång i veckan. Det skulle jag kunna leva med :)

Harmony park hamam

Kategori

Söders bästa gömställe för avkoppling och välmående

Söders bästa gömställe för avkoppling och välmående är helt klart Elements Spa som ligger på Clarion Hotel i Skanstull. Vill du se närmare på deras spa kan du klicka här: Elements Spa

Hit smiter jag för att njuta av ayurvediskt te och olika frukter klädd i badrock och tofflor. Jag simmar i poolen, bastar och njuter av den gigantiska utsikten. Dem har även ett fantastiskt vackert yogarum med rofyllda hängmattor. Elements Spa erbjuder yoga efter schema varje dag. Denna gång unnade jag mig en lång avslappningsmassage också.

För mig är avslappning och massage en viktig del i mitt liv som jag prioriterar, precis som med min träning och kost.

 

IMG_9090

IMG_9088IMG_9091IMG_9057IMG_9087eleeeleeeIMG_8987

Kategori

8 supertips för att lyxa och boosta ditt välmående

Så här i påskledigheten tänkte jag dra mina bästa tips för att lyxa och boosta ditt välmående.

  1. Ta ett långt varmt bad, släck lampan, tänd ljus och sätt på naturesound på din spotify.
  2. Har du inte badkar så ta en lång varm dusch och smörj in dig i babyolja och njut av att ta hand om din hud. Smörj sedan in dig i alla dina favoritkrämer efter duschen.
  3. Ät härliga frukostar i sängen och se på nyhetsmorgon eller din favoritserie på datorn eller tv.
  4. Promenera i skogen eller vid vattnet. Fokusera på att känna vinden röra vid din hud och befinn dig i nuet.
  5. Laga enkel mat men piffa den extra fin.
  6. Yoga i de mest bekväma och mysiga kläderna du har.
  7. Drick härlig juicer i dina finglas.
  8. Drick ditt te i din favoritkopp.

iuiuuuuuFullSizeRender (19)HNCK9440

Annons

Thanyapura – ett paradis för träning

På Thanyapura tränar världseliten, ja och så en hel del glada motionärer också.

På Thanyapura tränar världseliten, ja, och så en hel del glada motionärer också.

_DSC0158

Massage, kiropraktor och...

Massage, kiropraktor och…

... rehab (bland mycket annat) erbjuds på Thanyapura.

… rehab (bland mycket annat) erbjuds på Thanyapura.

Man håller flera yogaklasser varje dag.

Man håller flera yogaklasser varje dag.

Spinning...

Spinning…

tennis...

tennis…

gym...

gym…

eller kanske beachvolley?

eller kanske beachvolley?

_DSC0232 (1)

Tuff hinderbana.

Tuff och rolig hinderbana.

_DSC0346

Thaiboxning är en grymt bra träningsform.

Thaiboxning är en grymt bra träningsform.

_DSC0362

Många triatleter tränar förlägger sin träning på Thanyapura.

Många triatleter förlägger sin träning på Thanyapura.

God och nyttig mat...

God och nyttig mat…

och dryck.

och dryck.

Förra veckan var jag på möte på träningsanläggningen Thanyapura här på Phuket. Och det är inte vilken träningsanläggning som helst vill jag lova! Här finns allt du kan önska dig oavsett om du är vanlig motionär eller tränar inför OS. Det är ingen slump att många ur världens träningselit förlägger sin träning till just Thanyapura och att svenska reseföretaget Apollo säljer exklusiva träningsresor till Thailands, eller faktiskt Asiens, mest kompletta träningsanläggning.

Förutom 50-meters bassänger, gym, rehab, tennisbanor ute och inomhus, military training, thaiboxning och yoga bjuds det på mental träning, kostrådgivning, vackra cykelvägar och trails för löpning, hälsosam mat, hotelldel, spa och coacher som kan hjälpa dig att nå dina träningsmål. Har jag glömt något? I sådana fall, det finns på Thanyapura.

Jag kommer att berätta mer om träningen på Thanyapura längre fram men tills dess får ni några sneak peeks från träningsmeckat nummer ett.

You gotta love Thanyapura!

You gotta love Thanyapura!

//Thanyapura – a paradise for training

Last week I had a meeting at the training centre Thanyapura here on Phuket. And it’s not just any training center, I tell you! You can find everything you could ever wish for, whether you are regular exerciser or train for the Olympics. It is no coincidence that many of the world’s sports elite schedule their training to Thanyapura and that the Swedish tour operator Apollo sells exclusive training trips to Thailands, or actually Asias, most complete training destination.

Besides 50-meters swimming pools, gym, rehab, tennis courts outdoor and indoor, military training, thai boxing and yoga, Thanyapura also featuring mental training, nutrition counseling, beautiful bike paths and trails for running, healthy food, hotel section, spa and coaches who can help you reach your fitness goals . Have I forgotten anything? In that case, you can find it at Thanyapura.

I will tell you more about the facilities at Thanyapura later on but until then you get some sneak peeks from the training Meckha number one.

Kategori

Sturebadets nyttiga menyalternativ

Vet ni om att man inte behöver gå på Sturebadets spa för att kunna ta del att deras fantastiska restaurang. Restaurangen är öppen för alla. Menyn erbjuder ett brett urval av nyttigheter och det finns snacks med allt från chiapudding till rostade nötter. För övrigt erbjuder de fantastiska yogaklasser.

Curman Lounge
Curman Lounge är en undangömd oas. I loungen som bär anfaders namn, lever önskan om livskvalitet och välbehag vidare. Med utsikt över Sturebadets hjärta, den vackra bassängen, kan du avnjuta en varierad spa-meny i en unik miljö.

curman_plugg

Hit smiter jag ofta med min dator när jag behöver jobba och äter från deras fantastiska meny.

Badet-idag-plugg

Den här utsikten har vi när vi äter.

 

FullSizeRender (28)

Vi åt en makalös pumpasoppa förra veckan.

 

Kategori

Bangs, bangs, bangs…

Häromveckan fick jag ett infall när jag gick till min frisör och det resulterade inte bara i blondare hårfärg (det väljer jag gärna på sommaren) utan även lugg! Har alltid varit skeptisk mot lugg och även om jag tycker det är snyggt och edgy så är det svårt att hålla det snyggt och på plats. Men jag klippte iallafall och tycker att det i nuläget ger fin edge åt resten av håret dvs. de vassklippta topparna och den ljusa färgen. Vad tycker ni?

Nu i graviditetens sista skede känns det mest som om jag vill förnya och förändra mig hela tiden samt, inte minst, ta hand om min kropp och hud på bästa möjliga sätt. Ibland är det rätt lätt att ”trilla” i graviditetsbubblan och låta allt vara som det är utan att ge sig själv tid för skönhet och utseende, och när jag mådde som sämst under denna graviditet och inte kunde träna eller vara aktiv, så slutade jag även att bry mig så mycket om utseendet utan ”tog det som det är”. Under ett par veckors tid mådde jag verkligen dåligt, gick på järninfusioner på sjukhuset hela tiden och var groggy – då är det inte heller så kul att ta rejält hand om sitt utseende. Men nu när många skavanker har släppt känner jag mig som ny igen – och vill hela tiden göra mitt utseende lite nytta. Jag har varit på spa och treatat mig själv med massage, jag har klippt håret (och lugg ja), manikyr, pedikyr, you name it. Så skönt att se sig själv i spegeln och märka hur man har glow i ansiktet igen. Och kroppen börjar också rycka upp sig och må bra igen. Kan knappt vänta till bebisen kommer och jag känner mig fit nog för att börja träna igen. Ju-huuu!

Kategori
Annons

På termalbadet

Igår hade vi en fin kväll på tu man hand, min man och jag. Vi bestämde oss för att besöka det vackra termalbadet i Bad Ragaz, en klassiker här i Schweiz. Det var obeskrivligt skönt att simma och bubbla i det vackra spat i några timmar. I vanliga fall när vi besöker det här stället ser vi även till att göra en bastu-runda (som tar en timme) men gravid som jag är räckte det gott och väl med det varma vattnet och sköna plasket. Efteråt mådde jag som en drottning – och idag känner jag mig pigg och utvilad. Även huden känns elastisk, förmodligen av undervattenmassage som ett par av simbassängerna på stället förfogar över. Jag drog mig till de allra svagaste bubblorna, mest för att få igång cirkulationen i benen och fötterna och det gjorde sannerligen riktigt, riktigt gott.

Det är sällan Tobias och jag gör något för oss själva nuförtiden. Vi älskar att vara familj och det känns konstigt att ge bort Nicolas över ett par timmar eller en hel natt – min största njutning, härligaste kvällarna och dagarna är dem som vi spenderar alla tre. Men man får inte glömma bort sig själv – eller sin relation till partnern – i mammalivet heller. Det måste titt som tätt vårdas och det var vad vi gjorde igår. Så, nu ska jag hämta mitt lilla hjärta som sov över hos mina svärisar inatt. Älskade unge, saknar honom redan efter en halvdag…

TEST: Högbo Brukshotell – Sandvikens pärla

Mitt bland öppna fält, vackra björkar och trollskog ligger Högbo bruk. Inbäddat mellan vattendrag, fairways och vackra fasader hittar vi Högbo Brukshotell. Med endast tio minuter från centrala Sandviken hittar vi denna pärla som med bil från Stockholm inte tar längre tid att åka till än att stå i kassakön på mellandagsrean.

Text: Bang Engström
Foto: Fredrikrollman.com

Högbo Bruk har under en väldigt lång tid varit förknippat med längskidåkning, spa, golf och konferensverksamhet. Nu blir det ändring på det säger Tomas Lindqvist, hotelldirektör vid Höbo Brukshotell. Tomas har sedan en tid tillbaka anställt Magnus Palmberg, cykelproffs och världsmästare i mountainbike H40. Det är han som ska leda arbete med att utveckla Högbo MTB-arena som i dag består av två startplatser fyllda med härliga leder för alla smaker.

När jag får tag på Magnus Palmberg blir det mycket cykelprat, fatbikes och om Högbo. Magnus pratar gärna sig varm om sina nya leder, Kemi, Maja och Tompa som hade premiär 1 maj i år. Den nya satsningen som gjorts för att locka fler cykelentusiaster till Högbo brukshotell är påtaglig. Med flera stora evenemang bakom sig och väldigt många framför sig tar Högbo brukshotell uppgiften på allvar.  Målet med att kunna erbjuda Sveriges bästa cykelleder i kombination med unikt boende tar tid. Utöver den senaste startplatsen med lederna Maja, Tompa och Kemi väntas ytterligare två startplatser bli klara i mitten samt slutet av maj i år. Den spektakulära teknikbanan och pumptracken som är på gång kommer bli ett populärt tillhåll för cyklister i alla åldrar och nivåer. När vi besökte den halvfärdiga teknikbanan fanns det gott om utmaningar redan nu, samt stora hopp och drops.

Högbo mtb arena

Teknikbanan vid Högbo mtb-arena är snart färdig men är redan nu bitvis cykelbar. Foto: Fredrikrollman.com

Jag ställde några frågor till Magnus om satsningen på cykel och om framtiden för Högbo-MTB-arena.

Magnus, kan du berätta lite mer om er satsning på cykling?
-Vi vill skapa en mountainbike arena där det finns möjligheter att hitta banor och utmaingar som passar såväl unga som elit.
Satsningen på alla dem nya kortare(4-6km) banorna, tror vi stenhårt på. Cyklisten kommer att kunna få göra flera val under sitt
träningspass och på sätt styra upplevelsen.

Vilka vill ni kunna locka hit genom er satsning på cykel?
– Kort svar…Allt från nybörjare till Elit, gammal som ung.
Framförallt den aktiva livsnjutaren som vill cykla på underbara stigar och sen avnjuta en trerätters middag på Högbo Brukshotell.

Kemi, Tompa och Maja är några av namnen på era nya leder. Var kommer namnen ifrån?
-Alla nya banor är framtagna i samverkan med lokala cykelentusiaster. Som en sorts återbetalning, får dem sin bana uppkallad efter
sitt namn. De här personerna kommer sedan att figurera i filmer, där vi kommer presentera dem här banorna mer längre fram i sommar.
Tompa banan är uppkallad efter nuvarande VD´n som står för stor del av den här satsningen.

Kan du berätta lite om kommande startplatser och vad vi har att väntas oss?
-Vid startplats Himla bygger vi nu för fullt på en riktigt tuff bana som vi tror många av Elitåkarna kommer välja som
sin tuffaste träningsbana. Linn banan är den mest kuperade av våra röda banor och är en perfekt bana att träna på innan man vill ta steget upp till dem svarta banorna.

Vi börjar se frukterna från ditt fina arbete. Vilken är din favoritled om du bara får välja en här?
– Av dem banor som är klara just nu, skulle jag vilja säga Maja banan. Den kan jag åka varv på varv….

Vad har du för personligt rekord på MTB 15km-slingan?
-Oj…! Brukar inte använda den banan till rekordförsök, men jag tror att jag sladdat runt på ca 40min.

Magnus Palmberg leder arbete med att skapa Sveriges bästa mountainbikeleder vid Högbo MTB-arena

Magnus Palmberg leder arbete med att skapa Sveriges bästa mountainbikeleder vid Högbo MTB-arena

Högbo MTB-arena
I skrivande stund består Högbo MTB-arena av två startplatser, Kolis och Stadion. Vid den första finns det fyra leder, MTB 9 km, MTB 10 km, MTB 15 km och MTB 20 km. Den andra startplatsen heter Stadion och där ingår lederna, Maja, Tompa, Kemi samt Teknikbanan. Dessa leder är något kortare än ledera vid Kolis men är ack så naggande goda ändå. Nya startplatserna Ålhus med lederna Tobbe, Lollan och Mankan beräknas öppna i slutet av maj. Den sista och fjärde startplatsen heter Himla och är nästa startplats på tur att öppna. Himla kommer ha tre stigar som heter Moberg, Linn och Palmen.

Högbo mtb arena

Nya fina skyltar vid startplats Stadion. Foto: Fredrikrollman.com

Väl på plats hann vi testcykla flera leder och vi hittade en pärla som blänkte lite extra i vårsolen.

MTB 9 km
Den kortaste av banorna från startplats Kolis. Den nio kilometer långa leden slingrar sig längs skidstadion i Högbo. Med utmanande backar och fartfyllda sträckor kantad av blandat underlag är detta en bra led att köra om man vill få långloppskänsla. De tekniska delarna av leden består mestadels av backarna, rötter och ojämt böljande underlag.

Högbo mtb arena

MTB 9 km bjuder på burms och vita blommor. Foto: Fredrikrollman.com

MTB 15 km
Gillar man flow och vyer är detta leden för dig. Här får du 15 km mountainbike som nästa enbart går på singletrack. Med flera fina vyer längs med leden och varierande under som mestadels är stig är denna en riktigt rolig led som man även kan gasa lite extra på. MTB 15 km är inte så kuperad men ställer krav på både cyklist och utrustning. Sänk däckstrycket och kötta!

Högbo mtb arena

Trollskog och flowiga stigar. MTB 15 km blev min favorit på Högbo mtb-arena. Foto: Fredrikrollman.com

Maja
En av de nya lederna. Mestadels enkelt underlag med ojämn och böljande underlag. Maja passar perfekt för er som vill slipa på tekniken i lagom fart samtidigt som man får en stor dos naturupplevelse.

Högbo mtb arena

Den nya leden, Maja är Magnus Palmbergs favorit. Den innehåller det mesta och är lagom lång. Foto: Bang Engström

Tompa
Tillammans med Maja slingar sig dessa två leder sig bort tillsammans för att sedan skiljas åt när Maja tar till singletrack och småstigar. Tompa är snäll, riktigt snäll och bjuder upp till breda och fina stigar. Lagom med utmaningar väntar på nybörjaren.

Högbo mtb arena

Påväg till starten för att cykla Tompa vid Högbo mtb-arena. Foto: Fredrikrollman.com

Kemi
Svartmarkerad led med köttiga stigpartier och stenkistor. Det går att hålla bra fart i den småkuperade leden med inslag av dödshål och trollskog. Kemi avslutas med lång smal spång in mot Stadion med inbjudande bäckar under.

Högbo mtb arena

Bra med flow på Kemi. Foto: Fredrikrollman.com

Sa någon spångest? Kemi avslutas med en dödsspång! Foto: Fredrikrollman.com

Sa någon spångest? Kemi avslutas med en dödsspång! Foto: Fredrikrollman.com

Teknikbanan
Den fina teknikbanan belägen i anslutning till äventyrsbanan kantas av burms, hopp,drops och tekniska bitar som är perfekt att köra på när man vill utveckla sina tekniska egenskaper på cykeln. Det stora hoppet i slutet av backen har tre stora hopp med tre separata landningar så man kan öka successivt.

Det finns något för alla här. Foto: Fredrikrollman.com

Det finns något för alla här. Foto: Fredrikrollman.com

Gillar man push-bike kan man bli kvar på teknikbanan en hel dag. Foto: Bang Engström

Gillar man push-bike kan man bli kvar på teknikbanan en hel dag. Foto: Bang Engström

Min favorit på plats blev MTB 15 km. Den leden lockade fram det bästa ur mig och smilgroparna blev bara större och större när jag kände att banan höll för lite köttande. Den varierande leden bjuder på det mesta när det kommer till underlag och vyerna utmed leden är ett stor plus. Tryter dagsformen kan man stanna till och ta en fika vid någon av de fina rastplatserna utmed leden.

Högbo mtb arena i sandviken

En bra dag i sadeln hade jag. Tack Högbo mtb-arena för det. Foto: Fredrikrollman.com

Högbo Brukshotell
Även om cyklingen stod i fokus dagtid så bjöd Högbo Brukshotell upp kvällstid. Med ett attraktivt boende i anslutning till Högbo MTB-arena är Högbo Brukshotell det givna valet. Utmärkt service, bra mat inbäddat bland vackra möbler och en makalös lobby. Den mysiga hotellbistron är ett utmärkt plats att ta sig en afterbike på eller unna sig en bit mat framför den öppna spisen. Maten är en av grundpelarna för hotellet och råvarorna är därför noga utvalt för att möta dagens höga krav på närproduktion och miljöhänsyn. Den nyrenoverade restaurangen öppnade sina portar i början av maj och där kommer gästerna att kunna uppleva gourmetfyllda måltider tillagade av duktiga kockar med många års erfarenhet.

Högbo brukshotel restaurang

Den nyrenoverade restaurangen öppnade åter igen i början av maj. Här man kan avnjuta en gourmetmåltid eller en bara slappa i hotellbaren. Den obligatoriska afterbiken hålls självklart här. Foto: Fredrikrollman.com

För er som är sugna att besöka Högbo MTB-arena så har Högbo Brukshotell cykeluthyrning där man kan hyra både fatbikes, heldämpade mountainbikes och hardtails i olika storlekar. Cykeltvätt finns strax till vänster om hotellets entré där hyrcyklarna står prydligt upphängda under tak. Har man inte rengöringsmedel och redskap finns hink, diskmedel och borstar till låns.
Är man sugen att uppleva hela området efter en lång dag på cykeln kan man även hyra Segways i receptionen. Ett perfekt redskap som tar dig runt alla sevärdheterna i området på nolltid. Utöver golfbana, finns minigolf, lekplatsen Sigrids hage, friluftsbad och en smådjurspark. För fler aktiviteter besök Högbo Brukshotell’s aktivitets sida.

Boendet på Högbo Brukshotell håller toppklass. Fina ljusa rum med alla bekvämligheter man kan tänka sig. Foto: Fredrikrollman.com

Boendet på Högbo Brukshotell håller toppklass. Fina ljusa rum med alla bekvämligheter man kan tänka sig. Foto: Fredrikrollman.com

Tar man med sig egen cykel finns det möjlighet i mån av plats att förvara den i anslutning till receptionen. Entrédörrarna är breda och det finns en motoröppnare som öppnar dörren åt dig. Perfekt när du ska in och ut så man slipper pinsamheter som när man fastnar i en karuselldörr med 29er…

Högbo bruk är verkligen en fin lite pärla. Jag hoppas få anledning att återkomma inom kort men då i sällskap med familjen. Vid Högbo bruk finns verkligen något för alla oavsett om man gillar hantverk, mat, sport eller friluftsliv. Den barnvänliga miljön gör det enkelt att aktivera hela familjen och vill man ha en stund för sig själv väntar Högbo Brukshotell’s spa-avdelning på dig. Spana in  hotellets hemsida för aktuella erbjudanden och kampanjer.
Själv åker jag nu hem med trötta ben och många fina upplevelser i minnet och ett KOM :)

Högbo Brukshotell
Högbo MTB-arena
Spa
Högbo Brukshotell Restaurang
Högbo Golfklubb
Högbo bruk

 

Den svarta leden Kemi börjar här. Foto: Fredrikrollman.com

Den svarta leden Kemi börjar här. Foto: Fredrikrollman.com

IMG_9974I bland är det ganska så najs att bara stanna upp och njuta av omgivningen. Foto: Fredrikrollman.com

I bland är det ganska så najs att bara stanna upp och njuta av omgivningen. Foto: Fredrikrollman.com

Hoppen får godkänt! Foto: Bang Engström

Hoppen får godkänt! Foto: Bang Engström

Full fart framåt! Afterbike väntar! Foto: Fredrikrollman.com

Full fart framåt! Afterbike väntar! Foto: Fredrikrollman.com

 

Kategori

Feta cyklar gör upp i Högbo Fatbike Challenge

Den 14 februari arrangerar OK Hammaren och CF Fricyklisterna Högbo Fatbike Challenge vid Högbo Bruk, Sandviken.

Fotocred: Sara Wennerqvist

Fotocred: Sara Wennerqvist

I mitten av februari kommer det gå hett till i skogarna kring Högbo Bruk. Då ska nämligen Högbo Fatbike Challenge avgöras. Äger man inte en fatbike går det även att hyra sig en för dagen i mån av tillgänglighet. Högbo Fatbike Challenge är tävlingen för dig som gillar snö, äventyr och att cykla.  Alla är välkomna att ställa upp.

Den 14 februari är datumet och preliminär starttid 11.00. Platsen är Högbo MTB Arena vid Högbo Bruk strax norr om Sandviken.

Vill du öka dina chanser att prestera bra under SM kan jag varmt rekommendera middag och övernattning hos Högbo Brukshotell. Se mer information nedan.

Saxat från inbjudan:

Klasser: H+D sport som mästerskapsklasser och en öppen motionsklass H+D.

Banan:  tävlingarna kommer att hållas i terrängen runt Högbo Bruk på delvis skoterspår, skidspår och mindre vägar. Definitiva distanser och bansträckning kommer att bestämmas dagarna innan tävling beroende av väderlek m.m. Beräknad segrar tid i mästerskapsklasserna 60min. Motionsklass 45min.

Tävlingsregler: Enligt arrangören., Cykel = Fatbike dvs min däck bredd 3.0 ”.

Licens: Tävlingen avgörs som ett motionslopp, licens och försäkring ingår i tävlingsavgiften. Dvs ingen års licens behövs. Vill man ha bättre försäkring så löser man tävlingslicens för 2015 via sin klubb.

Anmälan: Anmälan ska vara registrerad och betald senast 8 februari.
Avgift 250:-
Ange namn, klass och ev klubb. bankgiro 391-2078.

Efteranmälan: Kan göras fram till två dagar före tävling mot dubbel avgift = 500:-

Nummerlappsutdelning: Cykelskylt och ev nummerlappsväst hämtas personligen senast 1h innan start vid Nya Bastun i Högbo Bruk, öppettider se PM.

17_hogbo_vinterdag

Ombyte: Nya Bastun Högbo Bruk, dusch och bastu ingår i anmälningsavgiften.

Cykeluthyrning: Fatbikes finns att hyra hos PPCykel, begränsat antal. Mail [email protected]sandvikensbyggmaskiner.se

Kontakt: Mail, [email protected]

Tävlingsledare: Anki Eriksson CF Fricyklisterna 070-5591896

Banchef: Magnus Palmberg/ Högbo MTB Arena 070-1602764

Speaker: Mr ”Henke Fatbike” Lingman. 070-3722747

Välkomna önskar arrangörsklubbarna OK Hammaren Cykel och CF Fricyklisterna!

Mer info hittar ni här:
CF Fricyklisterna | OK Hammaren | Högbo Biken | Startlista

Så är ni sugna att delta så kan jag varmt rekommendera boende hos Högbo Brukshotell.  Inte nog med att du vaknar utvilad inför tävlingsdagen, du kommer också att få äta gott i deras restaurang och varför inte stanna kvar efteråt och pusta ut i deras fina SPA.

Högbo Bruk ligger fem kilometer norr om Sandviken längs ”Tidernas Väg”, väg 272 mellan Sandviken och Ockelbo.

Högbo brukshotell erbjuder bland annat logi och mat under Högbo Fatbike Challenge

Högbo Bruk’s restaurang håller hög klass och arbetar med lokala råvaror.

13_hogbo_sportbyn

http://instagram.com/p/yuV_TWyp33/?modal=true

Visst ser det roligt ut?

Dessutom är en av några av Sveriges stora cykelbloggare på plats för att delta. En av dem är Henrik Öijer.  Supercyklist, elitbloggare och vardagshjälte.

Vi önskar alla lycka till och må bästa cyklist vinna!

Annons

Take time to relax

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Spa area with sauna and lovely place to relax

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Me happy and ready for my scrub and massage

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Natural rosemary scrub

Idag var det relax och återhämtning i fokus, med bastubad och helkroppsbehandling.
Jag valde en behandling som kallas ”focus” där jag först fick hela kroppen skrubbad, för att starta igång min cirkulation ordentligt. Därefter fick jag en lättare benmassage följt av en längre och tuffare rygg samt nackmassage.
Under behandlingen använde min terapeut en naturlig rosmarinskrubb som doftade underbart. Till massagen använde hon olika lugnande oljor för att lättare få mig att slappna av.
Att ta hand om sig själv samt unna sig en kroppsbehandling emellanåt tycker jag att alla borde göra oftare. Tillåt dig själv att stanna upp, känna efter och slappna av. Lev i nuet! <3
Känner man att man inte har råd att gå på spa kan man alltid göra sitt eget hemmaspa att njuta av. Du kan tex blanda rosmarin, olja och salt och vips har du en egen underbar skrubb. :D

Notis: Rosmarin renar samt ökar cirkulationen i kroppen.

Stor kram Maya <3

English

Today relaxation and recovery was in focus, with sauna bathing and a whole body treatment.
I chose a treatment called ”focus” where I first got a full body scrubb, to start off my circulation properly. Then I got a lighter leg massage followed by a longer and tougher back and neck massage.
During treatment, my therapist used a natural rosemary scrub that smelled wonderful. For the massage, she used a variety of soothing oils to help get me more relaxed.
Taking care of yourself and indulge in a body treatment from time to time is something everyone should do more often. Allow yourself to pause and relax. Live in the moment! <3
If you can not afford to go to the spa, you can always make your own home spa to enjoy. You can mix for example rosemary, oil and salt and there you have your own wonderful scrubs. :D

Notice: Rosemary cleanses and increases circulation in the body.

Big hug Maya <3

Taggar
Kategori

Element spa

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Element spa Clarion hotel, ringvägen i Sthlm
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Härlig ute terass med uppvärmd pool
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Jag njuter och tittar ut över Stockholm
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Lavendel som doftade gått på ute terassen. I bakgrunden har du Stockholm stad.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
En mysig bar med färsk frukt, apelsin vatten och beställning om man önskar sig en smoothieOLYMPUS DIGITAL CAMERA
Pitta Te enligt Ayurveda.OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Poolhäng och spa mys
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Namaste <3
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Testa dig på plats och ta reda på vilken Ayurveda personlighetstyp du är – Vata, pitta eller kapha!OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Elemenst spa meny och koncept är uppbygd kring Ayurvedan.  OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Solstrålar och avslappning. Kan det bli bättre!
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Happy and healhty me <3
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Is brun för att kyla ner sig innan man hoppar in i bastun
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Relax and enjoy the spa area
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Chilaxing in the pool
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Du kan köpa ditt eget Ayurveda te på plats.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA


Hej på er denna härliga söndag!
 Hoppas er helg har varit fantastiskt och att ni är laddade för en ny vecka. <3
Jag har tagit en mini paus och umgås med Pontus hela helgen. Vi har spaat, yoga, tränat och bara myst – så underbart!
Vår mys helg började redan i fredags och återigen så var vi på Element spa för pop-up yoga och spa efteråt.
Element spa är ett spa som är inspirerat av Ayurveda, den indiska livsfilosofin. Med eld, vatten, luft, rymd och jord som stöttepelare förflyttas man från en hektisk vardag till en värld som är full med värme och Ayurvedisk avslappning.
Hela spa anläggningen genomsyras av Ayurveda och man kan till och med göra tester på vilken personlighetstyp man är – Vata, pitta eller Kapha. Utefter personlighetstyperna kan man sedan göra olika anpassade kroppsbehandlingar och vill man veta mera om Ayurveda kan man boka in en personlig vägledning med Dr Tejal Athavle.

Jag och Pontus gjorde var sitt test och jag blev övervägande Pitta och Pontus övervägande Kapha. Hehe, vi är totala motsatserna men det är också bra för balans i relationen. Pitta är nämligen ett energi knippe (alltså jag) och Kapha lugn (alltså Pontus).
När man kommer in i entren på spaat så säljer de ekologiska yogamattor, Ayurvedisk hudvår och te samt massvis av böcker inom ämnet. Hudvårds märket i entren heter Sundari och den svenska Agenturen ägs faktiskt av en bekant till mig, nämligen Inga Marand.
Det är ett fantastiskt ekologisk hudvårds märke som är framtaget av Super modellen Christy Turlington. Ni kommer får se mera av det hudvårds märket längre fram, så hål utkik! ;)

Resten av helgen har gått i samma avslappningsanda och nu är det dags för ännu mera spa, nämligen ett hemma spa med torrskrubning och lång varm dusch.
Ha en fin kväll så hörs vi i morgon med massvis av ny energi och en högre växel.

XX Maya <3

Kategori