Min sköna söndag

Fick hem nya träningsredskap från Abilica. Du hittar dem HÄR (adlink)

Golunch!

Socialamedierfix och en skymt av dagens mysoutfit; skönaste yogakläderna hittar du HÄR. (adlink)

Vaknade vid niotiden imorse. Så gött med sovmorgon! Imorgon börjar vardagen på allvar när Embla är tillbaka på fritids så det är lika bra att njuta för fulla muggar av den här sköna söndagen.

Startade dagen med frukost och en gigantisk kopp svart kaffe. Fixade med mina sociala medier (ni följer väl mig på Insta?) och drog sedan ner till hemmagymmet och brände av ett styrkepass. Har fått hem massor av nya träningsredskap från Abilica så det blev lite extra kul.

Saknar dock löpningen som bara den! Kan fortfarande inte ha skor på mig. Buhu!

Efter träningen vankades det golunch; sallad med fetaost, rödbetor och valnötter. Och så lite ringlad honung. Tröttnar aldrig på den kombinationen!

I eftermiddag ska vi åka till min syrra och fira världens bästa systerson som fyllt nio år. Ska bli så himla mysigt att träffa dem. Vi har inte setts på hela sommaren!

Gotta go! Kram!

/Karin

Sweet Sunday lunch.

My good Sunday

Woke up around nine this morning. So good to sleep in! Tomorrow, everyday begins when Embla is back in school, so we really enjoy this beautiful Sunday.

Started the day with breakfast and a giant cup of black coffee. Fixed my social medias and then went down to my gym and did some weight lifting. Got a lot of new training equipment from Abilica so it became extra fun.

However, I miss running! Still can´t wear shoe. Buhu!

After training, I made lunch; Salad with feta cheese, beetroot and walnuts. And a little honey on top. Never get tired of that combination!

In the afternoon we will go to my sister and celebrate the world’s best nephew, who turned nine years old. I’ll be so nice to meet them. Have not seen them in all summer!

Gotta go! Hugs!

/ Karin

Varför bloggar jag egentligen?! – JO därför…

Som rubriken avslöjar kommer här en text om att jag bloggar, eller skriver för Rawness som jag oftast uttrycker mig. För det är det jag gör, jag skriver blogginlägg för Rawness som är ett onlinemagazin. Jag vill skriva om det här för att jag själv har tänkt på vissa grejer som handlar om mitt bloggande under de senaste månaderna. Och framförallt har jag funderat lite på varför jag skriver?!

Sedan en dag i maj (tror jag) så la jag i en extra växel i mitt skrivande, målet har varit att försöka hitta mitt sätt. Mitt sätt att välja bilder, inspirera, skriva om vad jag gör/känner/tänker. Att liksom med egna ord ge ut en text som förhoppningsvis väcker något hos någon. Oftast har det handlat om att våga.

För att ni inte ska tro att hybrishatten är på så säger jag redan nu att jag är väl medveten om att mitt bloggande i jämförelse med hur marknaden ser ut idag inte är speciellt betydande. Inte ens jämförbar. Men, det är folk som läser och alla vänner/facebookvänner/bekanta eller bekantas bekanta känner nog till mitt skrivande. Och det ÄR skrämmande ibland, jag blir lika nervös varje gång jag träffar någon jag inte sett på ett tag och den säger att den sett att jag bloggar…

”Eller som i somras när en okänt person kommer fram till mig och frågar om inte jag är Jennie som bloggar för Rawness. Min första tanke var på riktigt att nu jäklar kommer han ifrågasätta mina intervaller eller nått. Tvärtom, så mycket glädje efter det samtalet” 

img_0386

Som jag skrev tidigare är mitt mål att vara mig själv när jag skriver, vilket såklart är svårt i vissa sammanhang, tex när texten kräver lite formalitet. Men vad gäller åsikter och tankar vill jag nog säga att jag står för dom till 100%. Men min rädsla i hela det här bottnar nog i att jag tänker att folk tänker att jag tror att jag är någon (hybrishatten). För egentligen, vem är jag att komma med åsikter, tips, vardagstexter osv, när jag bara är jag?! Å andra sidan, just därför kan jag skriva det jag vill.  

Eftersom det här är min blogg och den är ett sätt att förmedla vad jag gör osv, så leder det ju också till att jag själv bestämmer vad som syns och inte. Det finns så mycket av mitt liv som inte syns här. Och det är viktigt att tänka på det (även jag jobbar på det). Att ofta är sociala medier mm ganska förskönade, kanske speciellt inom genren jag skriver mycket om. Då och då skriver jag om dippar och dalar och ifrågasätter livet, men då går jag emot min statistik som helt klart visar att träning och tips är det bästa. Men jag gör det för att jag vill och tycker det är viktigt. Jag lever utanför bloggen. Och bilder tar jag ändå, flera om dagen där det inte finns en tanke på om de ska upp på insta eller blogg.

Här är ett exempel på en bild som som enbart är för mig, och det är för mig helt självklart att jag ska fota. Det har alltså krupit in en insekt i min växel, och just då var det lite roligt (lättroad kanske) men ja så kan det se ut i mitt fotoalbum… img_9403

Så, tillbaka till första frågan, varför bloggar jag egentligen? För vem….? Ja men jag gör det mycket för mig själv och för att det är kul, jag har alltid gillat att skriva och jag gillar bilder. Jag gör det även för att jag drivs av tanken att kanske det faktiskt finns någon som uppskattar att läsa det jag skriver (förlåt mamma och pappa, men några andra än er). Någon som blir glad/lättad/inspirerad eller bara väcks av någon sorts känsla av det jag skrivit. Jag gör det för att jag ibland har så starka tankar om vissa saker att de måste ut, och de måste få kommenteras och diskuteras. Jag märker också att jag behöver jobba på att verkligen vara äkta i mina texter, så tack Rawness för att jag får öva på det här. Och sist, så gör jag det också för att det finns många ”praktiska” fördelar med det, som gynnar mig. Det finns fler anledningen, men dessa var nog de viktigaste.

Det sista jag vill är att påverka negativt i den mening att någon känner sig stressad eller inte ”lever upp” till vad det nu kan vara som min blogg ibland kanske sänder ut (vad vet jag). Tex morgonpromenader, jag kanske skriver att jag haft en helt fantastiskt vacker morgonpromenad och så lägger jag upp en fin bild från 06.30 en lördagsmorgon och det var jättehärligt MEN då kanske jag istället sovit helt sjukt jäkla dåligt för att jag haft tusen tankar i mitt huvud som stressat mig. Men det skriver jag ju inte alltid. Det här tror jag återigen är viktigt att  försöka bli medveten om i alla sammanhang, då vi kollar insta, läser bloggar, tidningar, ser på tv osv. Allt är inte som det vi ser, det finns mer! S

Allt är inte exakt så som vi ser det, men sen finns det självklart saker som faktiskt är precis så underbara som de ser ut att vara. Som just den här stunden tex. img_9563

Kanske mitt längsta inlägg någonsin. Till er som kom enda hit ner, tack för er tid!

JN

Kategori

En stor förändring av mitt holistiska concept är på gång!

Godmorgon bästa du!
Du kanske har märkt att min blogg är bortaggen från första sidan på Rawness? Du kan vara lugn inget dåligt har hänt, utan snarare tvärt om det är mycket spännande och roliga saker på gång. En stor förändring av mitt varumärke och framför allt min blogg håller på att hända, där just du kommer att få ut mycket mera av mig, mitt holistiska concept och alla mina sociala medier.

Du undrar kanske nyfiket vad som är på gång!? Jo, jag kommer nämligen flytta bloggen inom väldigt snar framtid och du kommer givetvis kunna hitta mig väldigt enkelt och lätt.
Jag kommer uppdatera här som vanligt fram tills min flytt så håll utkik nu varje dag för snart får ni se vad jag tar vägen.
Följ mig även på mina andra sociala medier för att hålla dig uppdatera om allt i min Holistiska värld!

Facebook – Maya Nestorov & Rawfit by Maya Nestorov
Instagram – @mayanestorov
Snapchat – Maya Nestorov
Youtube – Maya Nestorov
Pinterest, Twitter & tumblr – Maya Nestorov

Ha en underbar dag och start på din vecka! Kärlek Maya Nestorov

12711275_10154171810572345_3609509191011871453_o

English 

Good morning you!
You may have noticed that my blog is gone from the first page of Rawness? Rest assured nothing bad has happened, but rather the contrary, very exciting and fun things are happening right now. A big change of my brand and above all, my blog is happening. This change will give you a lot more of me, my holistic concept and all my social media.

You’re probably wondering curiously what is going on!? Well, I will, in fact move my blog in the very near future, and you will certainly be able to find me very simple and easy.
I will update post as normal until my move so watch closely now every day because soon you will see were I will be
Follow me on my other social media to keep you updated on everything in my Holistic world!

Facebook – Maya Nestorov & Rawfit by Maya Nestorov
Instagram – @mayanestorov
Snapchat – Maya Nestorov
Youtube – Maya Nestorov
Pinterest, Twitter and tumblr – Maya Nestorov

Have a wonderful day and start to your week! Love Maya Nestorov

Annons

Jag är nominerad till Hälsopriset!

fudueebc6eztahymufzo

Jag skulle bli så glad och tacksam om du ville rösta på mig HÄR.

Jag skulle bli så glad och tacksam om du ville rösta på mig HÄR.

Jag kan knappt tro att det är sant! Jag är nominerad till Hälsopriset i kategorin Årets sociala medier-profil! Skulle så klart bli otroligt glad och tacksam om du ville lägga din röst på mig. Röstar gör du här.

Hälsopriset är instiftat av 2,6 miljonerklubben och syftar till att uppmärksamma goda insatser för folkhälsan och på så sätt sprida kunskapen vidare. Sedan i slutet av sommaren har allmänheten kunnat nominera personer eller initiativ som de tycker gjort gott för människors hälsa.

Juryn har sedan valt ut fem nominerade i varje kategori. Röstningen pågår till januari 2016 och priserna delas ut den 1 februari på Dansmuseet i Stockholm.

I juryn sitter bland andra Pamela Andersson Alselind, Sigrid Bárány, Alexandra Charles, Carl Jan Granqvist, Mai-Lis Hellenius, Tony Irving, Annika Jankell, Annette Lefterow och Gunnel Åkerman.

Symbol för priset är en rosa kristall, formad som ett hjärta. Rosenkvarts symboliserar kärlek, respekt och talang samt bär den rosa färgen som symboliserar 2,6 miljonerklubben, producent för priset. Hälsopriset ges ut i samarbete med Annette Lefterow, konceptutvecklare och gemensam initiativtagare för priset.

//Nominated for Health Prize!

I can hardly believe it’s true! I am nominated to the Health Prize in the category social media profile! Would of course be incredibly happy and grateful if you wanted to vote for me. If you want to you can do it here.

The Health Prize was instituted by 2.6 million club, and aims to draw attention to good public health interventions and thus spread the knowledge. Since the end of summer, the public has been able to nominate persons or initiatives that they think have done good for human health.

The jury has selected five nominees in each category. Voting runs until January 2016 and prizes will be awarded on February 1 at the Dance Museum in Stockholm.

In the jury are, among others, Pamela Andersson Alselind, Sigrid Bárány, Alexandra Charles, Carl Jan Granqvist, Mai-Lis Hellenius, Tony Irving, Annika Jankell, Annette Lefterow and Gunnel Åkerman.

The symbol of the price is a pink crystal, shaped like a heart. Rose quartz symbolizes love, respect and talent, as well as wearing the pink color that symbolizes 2.6 million club, a producer for the price. The Health Prize is given out in collaboration with Annette Lefterow, concept developer and co-initiator of the price.

Låt dig inspireras på alla dina sociala medier

Dagligen kan du följa mitt hälsosamma, aktiva och spirituella liv, där jag delar med mig av allt från min hälsosamma ekologiska kost till gröna rätter och rawfood recept. Du kommer även kunna inspireras av naturlig hud- och hårvård, träning, mindfulness, yoga och tips på magiska mantra samt inspiration till ett mera positivt tänkande. Allt för att du ska kunna bli den bästa versionen av dig själv och leva ett oslagbart hälsosamt liv!

Du hittar massor av oslagbar inspiration på alla mina sociala medier: instagram, twitter, pintrest, google plus, periscope och vimeo. Det ända du behöver göra är att söka efter oslagbarhälsa eller oslagbarhalsa.
Vi ses på internet!
Sovgott <3

insta

Let yourself be inspired on all your sociala media

You can daily follow my healthy, active and spiritual life, where I share with you all my healthy organic diet, green dishes and raw food recipes. You will also be inspired by natural skin and hair care, exercise, mindfulness, yoga and tips on magic mantra and inspiration to a more positive thinking. All for you to become the best version of yourself and live an unbeatable healthy life!

You’ll find lots of unbeatable inspiration at all my social media: Instagram, Twitter, Pinterest, Google plus, Periscope and Vimeo. All you have to do is search for oslagbarhälsa or oslagbarhalsa.
See you on the Internet!
Sleep well <3

Snart kan alla se vad du googlar?

Hur mycket av ditt privatliv ligger ute till allmän beskådan?

Hur mycket av ditt privatliv ligger ute till allmän beskådan?

Google, så fantastiskt, ett varumärke som blivit ett verb. Då har man verkligen lyckats! För visst googlar du också, alla googlar väl? Jag själv googlar allt och alla; jo, personer jag ska möta, platser jag ska besöka, recept, fakta, you name it! Frågan är om jag skulle vilja att andra visste vad jag googlade? Antagligen skulle det inte vara en big deal men ändå lite obehagligt. Eller vad tycker ni?

Du vet väl att Google erbjuder dig möjligheten att exportera all din sökhistorik? Gå bara in på history.google.com, klicka på ladda ner sökningar och du får strax därefter ett mail om att din historik finns att hämta på Google Drive. Tänk bara på att inte göra det från en offentlig dator.

Så långt är det fine. Frågan är bara hur långt tid det är kvar innan de stora företagen vill åt den informationen för att kartlägga sina kunder. Jag tycker att det är lite läskigt att vi dagligen lämnar digitala fotspår där ute, även om jag inte har något att dölja. För visst har de allra flesta av oss lämnat stora delar av vårt digitala liv till allmän beskådan?

//Soon, everyone can see what you google?

Google, so amazing, a brand that has become a verb. That is to succeeded! Because you do google, right? Everybody google! I myself google everything and everyone; yes, the people I meet, places I visit, recipes, facts, you name it! The question is whether I would like others to know what I google? It would probably not be a big deal but still a little uncomfortable. Or what do you think?

You do know that Google offers you the option to export all of your search history? Just visit history.google.com, click on download and shortly after you receive an email telling you that your history is available on Google Drive. Just be sure not to do it from a public computer.

So far, it is fine. The only question is how long there is before the big companies want to access the information to identify their customers. I think it’s a bit scary that we, every day, leave digital footprints out there, even if I have nothing to hide. For sure, we have placed a large part of our digital life on display.

Annons

Medverkar jag till hälsohetsen?

Inget smink, trassligt hår och nyvaken under morgonträningen.

Inget smink, trassligt hår och nyvaken under morgonträningen.

Jag sitter som vanligt i soffan och ska lägga upp dagens inspirationsbild på Instagram men så slår det mig plötsligt, inspirerar jag mina följare eller är det jag håller på med hälsohets? Jag blir osäker. Var går gränsen mellan inspiration och osunt hälsohets?

Det jag vill är att inspirera andra till en aktiv och hälsosam livsstil genom min blogg, min Facebooksida och mitt Instagramkonto och när jag postar skriver jag ofta några rader om hälsa och balans. Däremot kopplar jag sällan ihop mitt privatliv med mitt ”sociala medieliv” även om mina texter så klart färgas av var i livet jag är just då. När jag scrollar igenom mitt instagramgalleri möts jag av vackra färgglada bilder, solnedgångar och perfekta smoothies. Och nya träningsskor och en platt mage och tänker att det här är ju inte jag. Jo, det är klart att det är jag men det är inte hela mitt liv, bara utvalda delar. Utan att tänka efter, så klick, har jag postat en bild av mig själv, nyvaken, med rufsigt hår och utan smink, liggande på golvet i mitt vardagsrum i färd med morgonworkouten. Och det kändes så bra, att få visa hur det faktiskt också kan se ut utan fotograf eller stajlade smoothies.

De jag känner vet naturligtvis att jag inte alltid garnerar min smoothie med blommor och färska bär (snarare sveper den gröna drinken vid diskbänken, haha!) men mina tankar går till unga tjejer som följer mitt konto och tänker wow, hon äter så nyttigt och hon tränar så mycket. Jo, det gör jag, men jag har dagar då jag inte gör ett dugg, ligger i soffan och äter glass och vilar från sociala medier men det får inte mina följare se. Rätt eller fel?

Jag fick mig i alla fall en tankeställare. Så nu en utmaning till alla er med perfekta instagramkonton, vi behöver faktiskt inte bli privata bara för att vi är personliga. Visa flera sidor av dig själv, det gör dig faktiskt bara mer levande och intressant! Fler eller färre följare? Ja, det återstår att se, men det vi vet är att vi helt klart får ”rätt typ” av följare.

PS. Är du med på utmaningen, tagga gärna med #thisisme och pinga mig @karinrahm

//Do I contribute to health baiting?

I’m sitting on the sofa as usual just about to upload today’s inspirational  photo on Instagram but then, suddenly, it hits me, do I really inspire my followers or do they just feel the pressure to look good or act like me? I feel unsure. Where do you draw the line?

What I want is to inspire others to live an active and healthy lifestyle through my blog, my Facebook page and my Instagram account and when I post a photo I usually write a few words about health and balance. But I don´t mix up my personal life with my ”social media life” although my words, of course, are colored by where in life I’m at at the moment. When I scroll through my instagram gallery I see beautiful colorful images, sunsets and perfect smoothies. And new training shoes and a flat stomach and think that this is not me. Well, it’s me for sure but it’s not my whole life, only selected parts. So without thinking, click, and I posted a picture of myself, newly awake, with messy hair and without makeup, lying on the floor in my living room in the process of morning workout. And it felt so good, being human. No professional photografers, no perfect smoothies.

My family and friends of course, know that I do not always garnish my smoothie with flowers and fresh berries (rather drink my greens by the sink, ha ha!) But my thoughts go to those young girls who follow my account, maybe they are thinking wow, she eats so healthy and she work out so much. Well, I do, but I have days when I do not give a damn, lie on the couch and eat ice cream and shut down social media, but my followers won’t see that. Right or wrong?

It really got me thinking. So now a challenge to all of you with the ”perfect” instagram account, we don´t actually need  be private just because we are personal. Show more sides of yourself, it just makes you more vivid and interesting! More or fewer followers? That remains to be seen, but what we do know is that we  get the ”right” kind of followers.

PS. If you´re in for the challenge please tag with #thisisme and ping me @karinrahm

Häng med mig i alla kanaler!

Nu kan ni förutom att följa mig på Facebook (Karin Rahm) och Instagram (Karin Rahm) också följa mig på Twitter (@RahmKarin), Snapchat (Karin Rahm) och i min YouTubekanal. Så adda mig för att se mer av Workout in Style!

Påskplaner

Världens coolaste...

Världens coolaste…

och goaste mamma/mormor.

och goaste mamma/mormor.

Just nu är jag på väg till Örebro för att fira påsk hemma hos min mamma. Det är alltid något speciellt med att ”komma hem”. Nu var det dessutom länge sedan jag var där och hälsade på så det känns extra bra.

Den här påskhelgen ska jag försöka logga ut från sociala medier och bloggen så mycket som möjligt. Jo, jag har förberett en del läsning åt er så bloggen kommer att uppdateras dagligen i vanlig ordning. (Tack gode gud för tidsinställning och smarta appar!)

Den tid jag sparar genom att inte sitta klistrad vid min MacBook Air eller iPhone 6 ska jag utnyttja på bästa sätt; umgås, äta god mat, träffa en gammal barndomsvän som precis fått en bebis, gå ut och springa (marathonhetsen hägrar haha!), sova länge och bara vara.

Vad gör ni under påskhelgen?

//Right now I´m on my way to my mother´s to celebrate easter. It´s always something special about ”coming home”. And now it´s been a while since I visited so it feels extra good.

This weekend I´ll try to log out from social media and my blog aswell as much as possible. I did prepare some post for you though so the blog will be updated daily. (Thank God för scheduling and smart apps!)

The time I save by not sitting by my computer and phone I will use wisely. I will hang out, eat good food, meet an old friend, go out for a run (marathon baiting haha!), sleep in och relax.

What are you guys up to this easter?

Annons

Insta lately

Söndagkvällar! Som jag älskar dem! Snart börjar en helt ny vecka med massor av nya möjligheter. Jag finner ofta inspiration till mina mentala moodboards via sociala medier och då främst Instagram. Går verkligen igång på vackra bilder och peppande quotes. Haha! Btw ni följer mig väl på Instagram? @karinrahm

//Sunday evenings! How I love them! A new week to come with new opportunities. I often find inspiration for my mood boards in social media, mainly Instagram. I´m so into beautiful pics and uplifting quotes. Btw you do follow me on Instagram, right? @karinrahm

instagram

Här hittar ni Oslagbar Hälsa

IMG_0155

Hej alla oslagbart goa läsare!
För er som helt missat var ni kan hitta mig så har jag följande sociala medier, där jag delar min holistiska hälsa och träning.

Facebook sida – Oslagbar Hälsa & Fitness

Youtube – Oslagbar Hälsa

Instagram – @oslagbarhalsa

Twitter – @oslagbarhalsa

Pintrest – Oslagbar Hälsa

Google plus – Oslagbar Hälsa

Genom Oslagbar Hälsa inspirerar och motiverar jag dig med de absolut bästa verktygen för en aktiv, balanserad och hälsosam livsstil!

Mitt hälsotänk och min holistiska livsfilosofi, där summan är viktigare än själva delarna, utgör grunden för min blogg och mitt koncept Oslagbar Hälsa.
Oslagbar Hälsa står därför för en hälsosam livsstil med god balans mellan såväl kroppen, sinnet och själen.
Här kan du dagligen följa mitt aktiva liv där jag delar med mig av allt från hälsosam ekologisk kost, ekologiska recept och naturlig skönhet till träning, mindfulness, yoga, tips på affirmationer samt inspiration till ett mera positivt tänkande.

Välkommen in i min aktiva & hälsosamma värld!
Jag hoppas att ni kommer känner er inspirerade och motiverade.

Stor kram Maya

English

Hello unbeatable readers!
For those of you who have completely missed where to find me, you can follow me on the different social media that you se above, where I share my holistic health and fitness inspiration.

With Unbeatable Health i inspires and motivates you with the absolute best tools for an active, balanced and healthy lifestyle!

My healthy mindset and my holistic philosophy of life, where the sum is more important than the parts themselves, are the basis for my blog and my concept Unbeatable Health.
Unbeatable Health is therefore a healthy lifestyle with a good balance between both body, mind and spirit.
Here you can daily follow my active life and I share with you everything from healthy organic diet, organic recipes, and natural beauty to exercise, mindfulness, yoga, tips on affirmations and inspiration for a more positive thinking.

Welcome to my active & healthy world!
I hope i can make you feel inspired and motivated.

Xx Maya