Återhämtning – i stort behov just nu

återhämtning

Behövde återhämtning så jag drog ut i skogen med picknick.

återhämtning

Undrar vem som bodde här en gång i tiden?

återhämtning

Helt ensam på en klippan med utsikt över sjön.

återhämtning

Så fint i Sverige på hösten!

återhämtning

Helt klart värt att klättra för den här utsikten.

Som jag skrev för några dagar sedan har jag känt mig orkeslös på sistone. Och då menar jag inte lite trött utan riktigt utmattad. Igår bestämde jag mig för att trotsa tröttheten och dra ut på en löprunda. Men så förmådde mig verkligen inte. Hela kroppen strejkade och kändes som förlamad. Fanns liksom ingen ork kvar alls.

Vid lunch drog jag iallafall på mig vandringskängorna och gick ut i skogen med mackor, kaffe och frukt. Blev mer fika och vila i naturen än vandring. Men det var så välbehövligt att komma ut i naturen, få frisk luft och försiktigt röra på kroppen.

Klättrade lite bland klipporna och hittade en helt fantastisk plats högt över sjön där jag kunde sitta och njuta av att bara vara. Ensam med naturen.

Mer återhämtning – varje dag

Har insett att jag inte kan växla upp mer när det kommer till jobb utan måste börja lyssna mer inåt. Och ta hand om mig själv. Lättare sagt än gjort det där. Men jag kommer från och med nu avsätta tid varje dag till eftertanke, reflektion och vila. Och försöka att gå offline lite då och då.

Kommande vecka är det dock pressvecka vilket betyder möten från morgon till kväll. Inte så mycket vila men jag brukar alltid vara full av energi efter att ha träffat så många härliga människor.

Idag blir det en skön dag här hemma och en sväng till stallet. Två ställen där jag trivs alldeles ypperligt.

Vad gör ni idag, vänner?

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR

En stund för att samla tankarna

Drog ut i skogen för att samla tankarna.

Allt smakar bättre ute.

Gårdagens lunchutsikt.

Så skönt med lördag! De sköna kläderna hittar du HÄR (adlink)

God morgon kompisar! Har ni sovit gott? Jag sov lite oroligt i natt, låg och tänkte på saker som jag borde göra, eller inte skulle glömma. Idiotiskt, jag vet!

Tror det var för att jag hade så mycket inom mig som jag igår fick en total craving att dra ut i skogen. Det är mitt riktiga happy place. Packade en ryggsäck med matiga mackor, vatten, kaffe och sittunderlag och drog på mig vandringskängorna och gav mig ut i skogen på lunchen. Promenerade, andades frisk luft och samlade tankarna. Tog mig upp på min favoritplats med utsikt över sjön och satt där och njöt av hur gott allt smakar när man är ute i naturen.

En och en halv timme senare var jag hemma igen men jag kan lova att det tog emot att lämna skogen. Hela mitt inre skrek åt mig hur välgörande detta var. Får ni energi av att vara i naturen?

Idag blir det ingen tur till skogs men en vända till stallet. Och det är inte fy skam det heller.

Kram på er!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR

Kategori

Välbehövlig vila

Jag har tagit mig tid för återhämtning. Långa promenader…

… fikapauser i skogen…

… och tid med de bästa människorna jag vet.

Om ni visste hur sköna mina bloggfria dagar har varit! Har inte haft så mycket fri tid på tre år. Jag har verkligen hunnit återhämta mig, gått på långa skogspromenader, läst böcker och hängt med familjen. Så värt ett tokras i bloggtrafiken! Här får ni se lite vad jag har haft för mig under veckan som gått. Ni som följer mig på Instagram stories (HÄR) vet ju redan. (Ni andra, börja följ pronto, haha!)

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

My happy place.

Well-needed recovery

If you only knew how good my blog-free days have been! Have not had so much free time in three years. I have really recovered, gone on long forest walks, read books and spent with my family. So worth spoiling my blog traffic! Here you will see a little bit of what I’ve been up to during the past week. You who follow me on Instagram stories (HERE) already know. (Those of you who don´t, start following pronto, haha!)

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

Kategori
Annons

När en tappar balansen

Nu blir det bloggdetox.

En helg med familjen i skogen utan att öppna datorn. Så välbehövligt!

I helgen stängde jag ner bloggen helt för att vara med familjen, gå i skogen och bara återhämta mig. Och det var så vansinnigt skönt! Jag älskar ju bloggen och alla er som dag efter dag klickar er in och läser om mina tankar, missuppfatta mig inte. Men att bara koppla bort statistik, antal klick, redigering av bilder och SEO var en sådan befrielse. Så pass befriande att jag faktiskt bestämt mig för att bloggdetoxa ett tag.

En träningsinfluencer som inte orkar träna, eller en hälsobloggare som inte har en balans i livet känns ju lite motsägelsefullt så jag har bestämt mig för att hitta tillbaka till mig själv och prioritera om. Den här veckan ska jag unna mig sköna morgonpromenader, lugna löprundor i skogen, tidiga kvällar i säng och kanske kommer jag även ge mig tid att läsa en bok eller se något på TV. Om jag har lust. Det är sådana saker som jag fått försaka för att hinna med både heltidsjobb, familj, event, blogg och sociala medier.

Ni hittar mig fortfarande på Instagram tills dess att jag är tillbaka här. Hoppas att ni förstår. Kramar!

/Karin

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Men vi ses på Instagram. Eller i skogen!

When you lose balance

This weekend I shu† down the blog completely just to be with my family, go to the woods and just recover. And it felt so good! Don´t get me wrong; I love the blog and every single one of you who reads about my thoughts. But to stop thinking about statistics, clicks, image editing and SEO was such an exemption. So I actually decided to blog detox for a while.
 
A training influencer that has no energy to work out, or a health blogger who does not have a balance in life feels a bit contradictory so I’ve decided to find myself again and get my priorities right. This week I’m going to enjoy long morning walks, run in the woods, go to bed early and maybe I’ll even give mysellf time to read a book or watch TV. If I want to. These are things I haven’t mad time for lately because of a full time job, family, events, blog and social media.
 
You can still find me on Instagram until I’m back here. Hope you understand. Hugs! / Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

 

Nintendo från åttiotalet – det går fortfarande att rädda liv

Från vilket år Nintendo Game & Watch Fire FR-27 härstammar har jag extremt svårt att gissa. Därför gjorde jag lite snabb research i ämnet. Google gav mig svaret att man har kunnat rädda barn från brinnande höghus sedan början av 80-talet. Alltså i snart 40 år. Hur många liv som skonats genom att man slussat in husets invånare i ambulanser under den perioden hittade jag däremot inget svar på. Säkert miljontals. 

Det är inte ovanligt att jag spelar en vända på Nintendot när jag besöker mormor och morfars sommarstuga i VärmNostalandsskogen. Spelet har funnits där så länge jag kan minnas och det hör liksom till att man plockar fram det under regniga dagar. Det här hände även under sommarens sommarstuga besök. Resultatet? Hundratals barn räddades från brinnande höghus.

Jag är inte någon spelfantast när det gäller digitala varianter. Eller mobilspel för den delen. Däremot tycker jag att brädspel är fantastiskt. Men det hör inte hit. I alla fall kan jag konstatera att Nintendo Game & Watch Fire FR-27 i princip är det enda digitala spel jag spelat under det gångna året. Jag har alltså inte ens provar Pokémon Go.

Däremot är det inte svårt att förstå varför det blivit en sådan hysteri kring det. Alltså Pokémon. Det bygger ju på lite samma sak som får mig att plocka upp Nintendot för en kort stund när jag sitter i den strömlösa stugan mitt i skogen. Nostalgi. Åtminstone för oss födda före 00-talet. I för sig så vet jag inte om Pokémon-kort var en barnrörelse även efter millenieskiftet. Men nostalgi blir ändå en gemensam nämnare.

Fascinationen ligger dock i någonting annat. För jag har svårt att tänka mig att dagens spel kommer ha lika lång livslängd. Eller ja, man kommer ju alltid att minnas sina barndomsspel, men eftersom de idag är så många fler så kanske det blir svårt att sortera ut de där extraordinära minnena. Som ett GameBoy eller ett Nintendo Game & Watch Fire FR-27. Fast å andra sidan kanske en iPad liggandes i en sommarstuga någonstans i skogen med Pokémon Go installerat kommer att väcka nostalgi hos många år 2060. Om man nu kan spela Pokémon Go på en iPad i skogen? Och om en iPad någonsin kan bli retro.

 

Kategori

Hej Sverige – jogg, cirkelträning och gofrulle.

Jag har haft en sån mysig första dag här hemma i Sverige. Började dagen med en liten pre-frulle för att snabbt knyta på mig joggingskorna och ge mig ut på en tur i skogen. Behöver jag säga att det var magiskt? Alltså MAGISKT. Så grönt, friskt och alldeles alldeles underbart. Stannade även till för att köra lite cirkelträning med hjälp av en parbänk på vägen tillbaka. Såhär såg det passet ut:

Bulgarian split squat 10 reps/ben(leg)

Push-up mot bänk 8 reps (against the bench)

Dips 8 reps

Mountains climbers 25 reps/ben(leg), totalt 50 reps

X 5 varv.

Avslutade sedan med en riktig gofrulle.

Sverige

I had such a cozy first day here in Sweden. I started it by eating a small pre-breaky so that I quickly could put on my jogging shoes and go out for a run in the woods. Do I even need to say that it was magical? Like absolutely MAGICAL. So green and fresh. On my way back I stopped by a bench to do a little circuit workout. See full circuit above.

I rounded up my morning with a real breaky, yum!

Kategori
Annons

Vi springer backe idag!

Imorse startade vi morgonen med backintervaller. Tänk, nu har jag liksom vant mig vid att springa tillsammans med Anna och det motiverar mig och jag tar nog i lite extra. Så att springa själv nu (vilket jag gjorde jämt förut) känns nästan lite konstigt… Det är roligt med vanor, hur de skapas från ingenstans och sedan blir så otroligt viktigt för en själv.. 

Jag älskar att vara ute på morgonen, bara kliva upp och ge sig ut. Möta solen, bli genomblöt av svett, känna hur benen och pulsen får jobba samtidigt som de säger att kroppen lever även idag.

Jag sprang utan telefon idag (=inga egna bilder). Men här är en gammal bild på en av backarna som ingår i vårt pass. Den är lååång och ser helt ärligt lite plattare ut än vad den är, eller iaf känns!

thumb_IMG_7460_1024

JN

Mjölksyra fest när årets första deltävling i GBBQ avgjordes

I ett molnigt västerhaninge strax söder om Stockholm var det åter igen dags för den årliga cupen GBBQ. Första deltävlingen för året gick i skogarna vid Åbylund och tävlingeformen var för dagen XCE (cross-country elimiation/r).

Ett härligt gäng cyklister hade dykt upp till toopen av Krokiga Näsan för att göra upp om platserna. Banan var runt 1.2km lång men med två tuffa stigningar därav den korta sträckan. Cyklisterna fick först kvala in till kampen om slutplaceringarna där varje cyklist fick två försök på sig med inviduell start att fixa en bra tid.
Efter kvalet var det dags för duell där bästa tiderna gick vidare till A och B-final. Den tuffa banan tog hårt på flera av deltagarna och den spelade väl ut sin roll när den satte cyklisterna på prov. Efter en händelserik kvalomgång blev det senare dags för A-final samt B-finalen. I B-finalen ställdes Andreas P mot Joakim P där Joakim drog det längsta strået och kammande hem en fin tredjeplats. i A-finalen dunkade John A hem segern efter en fin rond mot Peter S som för dagen visade fin form när han under varje omgång toppade sina tider.

Dagens Top 3
John A
Peter S
Joakim P

Här kommer lite bilder från dagen. Fler bilder finns här!

Mountainbike i Haninge

Dagens segrare på väg mot banrekord. Bild: Bang Engström

Cykla i Stockholm

Bra fart när det vakades duell. Bild: Bang Engström

Cykla i Stockholm

Är man trött så är man… Bild: Bang Engström

Cykla i Stockholm

Hardtail var ett bra val på dagen bana. Bild: Bang Engström

Kategori