Nedsatt njurfunktion?

nedsatt njurfunktion

Som ni vet har jag under en längre tid haft värk i magen. Förra veckan tog jag tag i detta och uppsökte läkare. Fick ta en mängd prover som skulle analyseras.

Läkaren var riktigt bra och jag kände mig så väl omhändertagen. Det sista hon sa var att ”provsvaren kommer inom ett par veckor och hör du ingenting från oss så är allt bra”. Om du fortfarande har besvär med magvärken får du komma hit på nytt.

Så idag kom samtalet från vårdcentralen. Med andra ord var det något som inte var som det skulle med mina provsvar.

De hade hittat ett värde som påvisade en nedsatt njurfunktion. Sköterskan kunde inte säga om det var något tillfälligt eller inte utan ville ta fler prover. Det hon sa var att det var väldigt ovanligt med dessa värden i min ålder.

Så nästa vecka ska jag iväg och lämna nya prover. Visar även dessa på nedsatt njurfunktion kommer det bli en större utredning. Lite skrämmande men jag känner mig av någon anledning inte så oroad. Känns mest skönt att gå till botten med den här magvärken.

Var så snälla och håll tummarna för mig nu. Kram så länge!

/Karin

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

nedsatt njurfunktion

Helt oväntat har jag nedsatt njurfunktion?

Impaired renal function

As you know, I have had a stomach ache for a long time now. Last week I took care of this and consulted a doctor. Had to take a variety of samples to be analyzed.

The doctor was really good and I felt so well taken care of. The last thing she said was that ”the test response will arrive within a few weeks and if you do not hear from us, that means everything is just all right.” If you still have trouble with the stomach ache, you may come here again.

So today the call came from the health center. In other words, there was something that was not as it should with my test answers.

They had found a value that demonstrated a decreased renal function. The nurse could not say if it was something temporary or not but she said they wanted to take more samples. What she did say was that this is very unusual ​​in my age.

So next week I’m going to leave new samples. It these also are showing on impaired renal function I will get a major investigation. A little scary but I feel for some reason not that worried. It is more of a release to go to the bottom with this stomach ache.

Please cross your fingers for me. Hugs!

/Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Tillfälligt avbrott pga sjukdom

Tillfälligt avbrott

Ja, då ligger man hemma med någon form av influensa. Det hela började med feber, huvudvärk och halsont men gick snart över till värk i kroppen. Värken i vänstra sidan av ryggen, alltså! Inte kul! Som tur är gör det bara ont när jag rör på mig. Sitter jag blickstilla mår jag nästan bra. (Vad 17 är det? Någon som känt samma?) Eller ja, jag är ju sjukt trött och hängig men iallafall.

Det här förklarar varför bloggen kanske kommer gå på sparlåga de närmaste dagarna. Hoppas att vara på topp igen inom kort. Kram!

Under tiden: läs det här inlägget ”8 livsmedel som du alltid bör ha hemma”. Jag har check på alla i mitt skafferi, har du?

Temporary interruption due to illness

Temporary interruption due to illness

I´m at home with some kind of flu. It all started with fever, headache and a sore throat, but soon became ache in my whole body. The pain on the left side of my back, it´s killing me! Fortunately, it only hurts (very much) when I move. When I sit still, I almost don’t feel it at all. (What the heck is it? Anyone felt the same?) Well, I’m extremely tired but that I can deal with.

This is the explaination why the blog will not be updated as usual. Hope to be on top again soon. Hugs!

In the mean time read this article ”8 foods you should always have at home”. I have them all. How about you?

SJUKSTUGA

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAVilken natt vi haft! Jag kände ju mig frisk i onsdags och var astaggad på att få komma tillbaka till gymmet igen men på torsdag morgon var jag lite småkrasslig igen. Tänkte att det är nog bara nu för att det är så tidigt men när jag ett par timmar senare satt på tåget på väg in till Balance så var det bara att inse sanningen: Min förkylning har vänt – IGEN! Denna gång med en envis resthosta och lite feber. Gustav började också känna sig lite halvdan och vi trodde att jag smittat honom och höll tummarna för att det inte skulle hålla i sig lika länge på honom.

Igår åkte vi in till akuten för att få hostmedicin eftersom ingen av oss får någon sömn för att vi bara väcker varandra hela nätterna med våra hostattacker. Det visade sig att Gustav hade 41 graders feber och lunginflammation! Stackars min älskling :( Vi fick åka till Akademiska sjukhuset för drop, röntgen och antibiotika. Vi var där från kl 15 till midnatt! Supertrötta och utsvultna kom vi hem runt halv ett på natten. Åt lite taco-rester från i fredags och sen somnade vi som stockar. Tills vi vaknade av att den ena hostade högre än den andra. Det är inte jättekul hos familjen Wassberg-Castillo just nu kan jag säga er.

Nu på morgonen har jag varit iväg och hämtat ut Gustavs mediciner. Han tycker det är jättejobbigt att jag behöver göra allt åt honom eftersom han vet att jag också är sjuk men det är ju lite skillnad på att ”bara” hosta och ha lite feber mot att han knappt kan fokusera blicken och ligger och skakar av feberfrossa! Vi bor rätt nära apoteket men det är en lång och seg backe hela vägen hem så den promenaden tog fan kål på mig. Hade behövt handla lite mat för kylen är typ tom men jag orkade verkligen inte så jag slängde ihop värsta fattigmanssoppan, haha! Potatis, vitkål, morötter, lite fryst broccoli, nötfärs och quinoa. Snabbt, näringsrikt och (faktiskt) gott.

Gustav ligger totaldäckad i soffan. Jag vet inte om jag är mest trött eller hungrig men jag trycker nog i mig lite soppa innan jag behöver ta en lur jag med. Snark.

Kram på er ♡

 

Annons

BLESS YOU

Om det finns något bra med att vara sjuk så är det ändå att få äta en lång frukost tillammans med Gustav. Vaknade med feber och halsont så min snoriga näsa var alltså en begynnande förkylning :( Gustav drog precis till gymmet och för att jobba på sina muscle-ups medan jag kommer spendera dagen i soffläge. Åh, det är SÅ TRÅKIGT att vara sjuk! Och imorgon är ska vi gå på Justin Biebers spelning, även om det innebär att jag måste knarka alvedon, ipren och behöver sova i ett dygn efteråt. Förhoppningsvis orkar jag ta mig till affären lite senare idag för att köpa hem lite nyttigheter för en välbehövd placebo-effekt.

Hoppas att ni har en roligare onsdag än jag ♡

”Imorgon är jag frisk”

Hello!

Jag har haft några dagar nu, eller egentligen sen i tisdags, som jag känt mig sjuk. Det som typ alla runtom mig har, ont i halsen och småfebrig. Jag är rätt sällan sjuk vilket är tur för jag är så dålig på det. Men den här gången tänkte jag försöka att bara acceptera det (alltså vara bra på det), lite mer än vad jag tidigare gjort. Nu kom sjukan rätt ”passande” i tiden eftersom jag bara haft två jobbpass och en lektion under dom här dagarna. 

Men nu är jag inne på femte dagen och igår trodde jag verkligen att det blev bättre, så kände jag mig ännu mer febrig imorse innan jobbet idag?! Men nu mår jag bättre igen. Så, imorgon DÅ är jag frisk;) Haha tror jag kan säga så flera dagar i rad ibland utan att faktiskt tänka på att jag sagt om och om igen med samma hopp ”imorgon är jag säkert frisk”.. Aja, det gör iaf att det känns lite lättare!

Jag har ändå varit levande och inte helt död dom här dagarna, så har kunnat flängt runt och hängt runt en del. Speciellt igår mådde jag bra.. Men tränat har jag inte gjort sen i måndags, så det HOPPAS jag att jag kan göra imorgon. För imorgon, då är jag frisk!

img_0072

JN

Kategori

Träna vid sjukdom? – Såhär kan du tänka och några av riskerna!

Snart är det höst, eller på vissa platser kanske det redan börjat bli det. Här i Stockholm verkar vi ha en sista sommarhelg och sen kommer höstvädret, och med det även en hel del sjukdomar då både jobb, dagis och livet inomhus drar igång. Inte optimalt kanske, då säkert många tänker att ”efter sommaren, DÅ ska jag komma igång med träningen igen”. Så hur gör man i ett sånt läge, med å ena sidan en sjukdom och å andra sidan en stark träningsvilja?

Utifrån mitt eget perspektiv så har jag blivit bättre med åren på att vila när jag börjar känna mig sjuk, dels för att jag vill ge kroppen en chans att ”vända om” sjukan och kanske kunna bli frisk men också för att det inte är värt att pressa på kroppen ett pass som egentligen kanske inte ger så mycket när jag ändå mår dåligt. Jag är mer rädd om mig själv på det sättet helt enkelt.

Kanske det hjälper, kanske inte. Oavsett vad forskningen påvisar så brukar jag iaf göra lite juicer när jag är sjuk. Om inte annat så är det ju rätt gott! Processed with VSCOcam with f2 preset

Mina kunder kommer då och då, ofta under hösten och säger att de inte vet hur de ska göra med träningen när de känner sig sjuka. Och det är inte alltid lätt att veta, eftersom kroppen ibland säger något annat än hjärnan…

Jag har några små ”regler” som jag går efter:

  • Tränar aldrig vid halsont eller feber!
  • Går även mycket på kroppens känsla, blir jag varm och matt av minsta lilla så är det för mig ett starkt tecken på att kroppen inte bör utsättas för mer påfrestning. 
  • Pulsen, har jag högre vilopuls än vanligt eller får hög puls av att ta en promenad – vilar jag från träningen. 
  • Är pulsen okej efter en förkylning men snoret fortsätter rinna och är vitt (sorry för detaljer) så brukar jag träna lätt, dvs OM kroppen i övrigt är helt som den ska och det endast är snor kvar. 
  • Efter en magsjuka, om kroppen inte fått behålla maten helt, vilar jag alltid tills jag haft en hel dag med riktigt intag av mat som jag fått behålla. 
  • Första passet efter sjukdom gör jag ofta mycket lugnare än mina vanliga, dvs jag springer lite långsammare eller lyfter hälften så mycket. 
  • Känner jag under ett pass att jag är påväg att bli sjuk så avbryter jag. 

Riskerna med att träna vid sjukdom:

  • Hjärtmuskelinflammation –  är en inflammation i hjärtmuskeln som innebär att hjärtats förmåga att pumpa runt blodet i kroppen försämras och då kan vätska samlas i lungorna och hjärtsäcken. Det här är en av orsakerna till att jag INTE tränar vid feber eller halsont. Får du hjärtmuskelinflammation är det ofta vila i några månader som gäller. Så, där får man själv avväga, avstå en vecka från träningen pga feber eller ett halvår pga problem med hjärtat…
  • Att du förlänger sjukdomsförloppet. Genom att kanske vila två dagar extra är det möjligt att kroppen återhämtat sig bättre och inte blir sjuk på nytt när träningen påbörjas.
  • Du kan smitta andra som rör sig i samma miljö.

Förra hösten när jag var sjuk var det här ett sätt att underhålla mig själv tills jag blev frisk. Processed with VSCOcam with c1 preset

Jag tror att det många gånger handlar om att lära känna sin kropp och hur den faktiskt mår när den är frisk, för att på så sätt snabbt kunna avgöra när något inte står rätt till. Flera gånger har jag lyckats ”få bort” något som känts som en kommande förkylning genom att inte träna trots att jag planerat det, sovit extra, och vilat en kväll. När jag är i en situation där jag inte vet hur jag ska göra så brukar jag tänka att det faktiskt inte skadar att vila en dag till, hellre det än att få tillbaka ”skiten” eller att bli sjuk långvarigt.

JN

Annons

9 läskiga konsekvenser om du sover för lite

Vi sover ungefär en tredjedel av våra liv. Och vi har goda anledningar! För lite sömn kan leda till mindre bra saker. Här är 9 riktigt usla konsekvenser av för lite sömn:

Du äter mer

I genomsnitt 300 kalorier mer per dag! Flera studier vid Columbia University har visat att för lite sömn oftast kompenseras med mer mat, och dessvärre större sug efter mindre hälsosam mat.

Här kan du läsa om hur du kontrollerar din hunger med ”hungerskalan”.

Du får ett kortare liv

Studier vid University of California i San Diego fann att de som sov fem timmar eller mindre fick ett kortare liv än de som sov längre. Under sömnen återhämtar vi oss och kroppen reparerar sig själv så ge den den tid den behöver.

Du väger mer

Logiskt, om du äter mer varje dag så går du upp i vikt men det är inte bara det du konsumerar som lägger sig runt midjan; när du får sömnbrist orsakar du en stress i kroppen som ger långsammare ämnesomsättning och större inlagring av fett.

Läs också ”Ändra de här vanorna och gå ner i vikt” här.

Du krymper hjärnan

Forskare vid Netherlands Institute for Neuroscience fann att personer med insomnia hade mindre täta hjärnor vilket påverkar det neurologiska systemet och gör det svårare att fatta beslut.

Du höjer blodtrycket

Studier visar att vuxna som fått för lite sömn under en längre period ökade risken för högt blodtryck med nästan 40 procent.

Du riskerar att bli sjuk

Får du inte tillräckligt med sömn blir du mer mottaglig för trista förkylningsvirus.

Du försämrar ditt minne

Har du också märkt att du har sämre koll (och humör) efter en dålig natts sömn? Jo, det stämmer. Testa att ta en powernap för att återfå bättre koll på agendan och minnet.

Du struntar i träningen

Sömnbrist ger brist på energi, vilket förmodligen kommer leda till brist på gymtid. Sover du för lite är risken större att du hoppar över din träning.

Läs också ”19 sätt att komma iväg till träningen varje dag” här.

Du blir otrevlig

Utan sömn blir vi stingsliga och uppträder primitivt. Att såra någon annan på grund av din dåliga sömn är inte okej.

Läs också om ”Sömnmisstagen som orsakar viktökning” här.

Längtar du efter chips och skräpmat? Kanske har du sovit för lite?

Längtar du efter chips och skräpmat? Kanske har du sovit för lite?

9 scary consequences if you don´t get enough sleep

We sleep about a third of our lives. And we have good reasons! Too little sleep can lead to less good things. Here are 9 really bad consequences of too little sleep:

You eat more

300 calories more! Several studies at Columbia University have shown that too little sleep is usually compensated with more food, and unfortunately greater cravings for less healthy food.

Read how you control your hunger with the hunger scale here.

You get a shorter life

Studies at the University of California in San Diego found that those who slept five hours or less had a shorter life than those who slept longer. During sleep, we recover and the body repairs itself so give it the time it needs.

You weigh more

Logically, if you eat more every day you gain weight but it’s not only what you consume that is put around your waist; when you get a lack of sleep it causes a stress in your body that provides slower metabolism and greater storage of fat.

You shrink the brain

Researchers at the Netherlands Institute for Neuroscience found that people with insomnia had less dense brains which affects the neurological system and making it more difficult to make decisions.

You raise your blood pressure

Studies show that adults who got too little sleep for a longer period increased the risk of high blood pressure by nearly 40 percent.

You run the risk of becoming ill

If you don´t get enough sleep, you are more susceptible to dreary cold virus.

You impairs your memory

Have you also noticed that you have less track (and mood) after a bad night’s sleep? Yes that’s right. Try to take a powernap to regain better control of the agenda and your memory.

You skip the training

Lack of sleep, lack of energy, which will probably lead to a lack of gym time. If you don´t sleep enough it is a greater risk that you skip your workout.

Also read 19 ways to get your workout done every day” here.

You get grumpy

Without sleep we become grumpy and appear primitive. To hurt someone else because of your bad sleep is not okay.

Also read about the sleeping mistakes that causes weight gain here.

Inlagd på Phuket International Hospital

SJukvården i Thailand är fantastisk så det känns tryggt.

Sjukvården i Thailand är fantastisk så det känns tryggt.

Det är inte bara solsken här i Thailand! R har varit riktigt dålig i magen i flera dagar nu och har inte fått behålla varken mat eller dryck.

Imorse tyckte jag att det var dags att han besökte sjukhuset eftersom inga mediciner han fått har gjort någon verkan. Så det var bara för mig att svälja min rädsla och sätta sig bakom ratten och ge oss ut i den kaosartade vänstertrafiken mot Phuket Town. Jag nervös och R med magknip.

Halvvägs till sjukhuset kom jag på att jag tagit med pengar, kreditkort, försäkringspapper, passkopia, R´s mediciner, och en del andra viktiga saker men inte mitt eget körkort. Eftersom vi inte visste hur hård den thailändska polisen skulle vara om de stoppade oss (här är det poliskontroller hela tiden) tog R över ratten halvvägs till sjukhuset.

Väl framme på sjukhuset fick vi fylla i olika formulär och R undersöktes av läkare och så var det låååång väntan. De tog därefter blodprov och beslutade sedan att lägga in honom med dropp. Innan R kommit upp på sitt rum var jag tvungen att i ilfart få tag på en taxi, eftersom jag inte vågade ta bilen utan mitt körkort. Hann precis hem till Kamala för att hämta Embla i skolan.

Även om det inte kändes bra att lämna R på sjukhuset så var det garanterat det bästa beslutet. Troligtvis blir han frisk inom en eller ett par dagar och får komma hem igen. Att bli uttorkad är inte att leka med! Håll tummarna, hörrni!

//Hospitalized at Phuket International Hospital

It is not only sunshine here in Thailand! R has had a really bad stomach for several days now and has not been able to keep any food or drink.

This morning, I thought it was time that he visited the hospital because no medicines he got had made any difference. So it was just for me to swallow my fear and get behind the wheel and head out into the chaotic lefthand traffic. I was nervous and R had stomachache.

Half way to the hospital I realized that I had brought everything; money, credit cards, insurance papers, copy of passport, R’s medications, and some other important things but not my own driving license. Since we did not know how tough the Thai police would be if they stopped us (here they have police controls all the time) R took over the wheel halfway.

Once at the hospital, we had to fill in various papers and R was examined by a doctor and it was a loooooong wait. They took blood samples and then they decided to give him infusion. Before R got his room, I had to rush to get a taxi, because I did not dare to take the car without my license. Barely made it home to Kamala for pick up at Emblas school.

Although it did not feel good to leave R in the hospital, it was guaranteed to be the best decision. Most likely he will be back on track within one or two days and may return home. Becoming dehydrated is not to be trifled with! Keep your fingers crossed, will ya!

8 livsmedel som du alltid bör ha hemma

Vad du äter speglar hur du mår. Om du mumsar på de här åtta nyttiga livsmedlen kommer du hålla dig friskare och full av energi hela vintern.

1) Gröna bladgrönsaker

Broccoli, grönkål och spenat är rika på fibrer och innehåller massvis med antioxidanter som skyddar mot fria radikaler och motverkar inflammationer. (Testa de här gröna, fräscha recepten)

2) Mörka bär

Mörkar bär som blåbär, svarta vinbär, björnbär och açai innehåller antioxidanter som skyddar oss mot inflammation och sjukdomar. (Bärrecept? Japp, finns bl a här)

3) Rödbetor

Rödbetor innehåller massvis med nyttigheter som sänker blodtrycket, höjer muskelaktiviteten och minskar inflammation i kroppen. Att dricka rödbetsjuice innan träningen ska enligt vissa studier ge bättre uthållighet.

4) Nötter

Nötter innehåller fleromättade fettsyror som skyddar mot inflammation. Många sorters nötter innehåller också en hel del E-vitamin och bra antioxidanter. (Testa det här nyttiga godiset med nötter)

5) Olivolja

Olivolja är ett fett som innehåller antioxidanter, är rik på enkelomättade fettsyror, vidgar blodkärlen och motverkar åderförkalkning och inflammation. Men olivoljan ska ätas kall, till exempel ringlad över din sallad, värmer du den förlorar den sina hälsosamma egenskaper. (Kolla in de här recepten på hälsosamma salladsdressingar)

Måttliga mängder kaffe är bra för kroppen.

Måttliga mängder kaffe är bra för kroppen.

6) Kaffe

Kaffebönan är rik på flavonider, speciellt klorogensyra, som är bra för nervcellerna i hjärnan. Kaffe har också en antiinflammatorisk effekt. Och vill du ha bäst effekt ska du välja grönt kaffe.

7) Choklad

En bit mörk choklad (eller två) med en kakaohalt på minst 70 procent innehåller många olika aktiva ämnen som sänker blodfetter och antioxidanter som stärker vårt immunförsvar. Hurra!

Yes! Choklad

Yes! Choklad är inte bara gott, det sänker blodfetterna också.

8) Kryddor

Vissa kryddor boostar verkligen vår hälsa. Att ingefära och gurkmeja hjälper vid förkylning är ingen myt, de är effektiva bekämpare mot inflammationer.

//English

8 foods you should always have at home

What you eat reflects how you feel. As you munch on these eight healthy foods you will stay healthier and full of energy throughout the winter.

spenat

1) Green leafy vegetables
Broccoli, kale, and spinach are rich in fiber and contain lots of antioxidants that protect against free radicals and prevents inflammation. (Try these green healthy recipes)

2) Dark berries
Dark berries like blueberry, black currant, blackberry and açai contains antioxidants which protect us against inflammation and disease. (Berry recipe anyone?)

3) Beetroot
Beets contain tons of goods that lowers blood pressure, increases muscle activity and reduces inflammation in the body. Drinking beetroot juice before your workout will, according to studies give better endurance.

4) Nuts
Nuts contain polyunsaturated fatty acids that protect against inflammation. Many kinds of nuts also contain a lot of vitamin E and good antioxidants. (Try these healthy snacks with nuts)

5) Olive oil
Olive oil is a fat containing antioxidants, is rich in monounsaturated fatty acids, dilates blood vessels and prevent atherosclerosis and inflammation. But olive oil is to be eaten cold, such curled over your salad, if heated it loses its healthy qualities. (Here you can find 3 healthy salad dressings that make you rethink your veggies)

6) Coffee
The coffee bean is rich in flavonoids, especially chlorogenic acid, that is good for the nerve cells in the your brain. Coffee also has an anti-inflammatory effect. And if you want the best effect, choose green coffee.

7) Chocolate
A piece of dark chocolate (or two) with a cocoa content of at least 70 percent contain many different active ingredients that lower blood fats and antioxidants that strengthen our immune system. Hurray!

8) Spices
Some spices really boosts our health. That ginger and turmeric help when you get a cold is no myth, they are effective fighters against inflammation.

Kategori
Annons

Kroppen förstörd på 2 veckor

Två veckor utan träning och jag känner mig som en vandrande geleklump. Ni vet som de där framtidsmänniskorna i Wall-E som helt saknar muskler och istället glider omkring på svävare. Det är ganska sjukt hur ens kroppsbild påverkas av träning, eller som i mitt fall avsaknaden av träning. Efter bara ett pass kan man ju nästan känna hur man blir mer välsvarvad (trots att det förstås inte händer så mycket på bara ett pass) och nu när jag missat två hela veckor känner jag mig, som sagt, som en heffaklump.

bb7f009720f7774c0eb8e7a44cc635a14a16e05cdcbe632e27e7842109cc916f

Jag ligger helt efter i all min träning men det som är jobbigast är att min pull-ups progression förmodligen gått bakåt! Vill så gärna sätta igång med träningen igen men just när jag tror att jag är helt kry igen så kommer en liten host som inte känns helt hundra procentig. Det är i alla fall skönt att veta att man inte smittar så att jag kan jobba, för att vara hemma i ytterligare en vecka skulle jag bli skogstokig utav! Jag får helt enkelt fokusera på att äta och sova bra än så länge och förhoppningsvis blir det ett första, försiktigt, pass på onsdag!
IMG_7189

Måndag…

Veckan som gått gick inte träningen riktigt som planerat. Jag har ägnat mig mer åt min andra favorithobby, dricka vin med vänner. I torsdags var vi ute i Uppsala med vänner jag inte träffat sen början på sommaren och som vanligt trillade jag hem senare och rangligare än något kost- och träningsfreak borde. Uthärdade fredagen med hjälp av hemmagjorda quesadillas och gamla SATC avsnitt.
I lördags var det födelsedagsfirande som rundades av ca 04.30 på Mc Donalds. Yep, på den nivån var det.
Idag vaknade jag öm i kroppen, med bultande huvudvärk och igentäppt näsa. Man mår väl som man förtjänar antar jag.

IMG_6956

Förutom att det är oerhört långtråkigt att vara sjuk, tycker jag att det värsta är att mina kunder hamnar efter i sina träningsprogram! Och jag själv också förstås. Nu är det soffläge, te, energirika soppor och massa HBO som gäller.

Hoppas ni har en roligare och mer givande start på veckan!

IMG_7006

IMG_6991

My natural medicine to get healthy

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hej på er denna härliga lördag!
Solen skiner och det är plusgrader ute, en given dag för att gå en mysig promenad.
Tyvärr har jag dock för första gången på flera år ont i halsen och känner mig aningen matt idag. Det blir därför ingen promenad för mig idag, utan istället är mjukisbyxor på och bästa naturliga medicinen är framtagen.
Jag är som sagt väldigt sällan sjuk, men när jag väl åker på någon slags sjukdom (halsont, förkylning, influensa) går jag däremot ALDRIG till läkaren. Anledningen är att jag litar på att min kropp har förmågan att läka sig själv. Dessutom jag gör bra val av basisk kost samt väljer naturliga läkemedel, vilket är lika viktigt för att jag ska bli frisk.

Här är några av mina naturliga läkemedel/livsmedel som jag äter för att bli frisk:

– Manuka honung: naturens egna antibiotika från Nya Zealand
– Granatäpple: full av antioxidanter
– Acai: massor av bra fetter, antioxidanter och proteiner.
– Citron: stärker ditt immunförsvar och har en läkande effekt på skador i kroppen, som orsakas av fria radikaler.
– Gurkmeja: antiinflammatorisk, antioxidant.
– Nässelpulver: Hjälper kroppen till ett bättre pH-värde och innehåller massvis av näringsämnen.
– Ingefära: anti-bakteriell och stärker immunförsvaret på grund av den höga halten antioxidanter.
– Ört/krydd-te: Kryddor har en läkande effekt på kroppen, framförallt timjan och salvia. Blanda gärna i lite Manuka honung så blir du frisk på noll tid!

När jag blir sjuk och inte kan träna blir jag lätt uttråkad, men då passar jag på att ta fram några bra böcker och fyller på med ännu mera kunskap. Idag läser jag Kristina Anderssons nya bok Eat Clean.

Njut av er lördag!
Kramar Maya

English

Hello this lovely Saturday!
The sun is shining and it is plus 2 degrees outside, a given day to go for a cozy stroll.
Unfortunately, for the first time in several years i have a sore throat and i am feeling slightly dull today. There will be no walk for me, but instead my sweatpants are on and the best natural medicine is out.
I am, as I said very rarely sick, but when I become ill (sore throat, cold, flu), I never go to the doctor. The reason is that I trust that my body has the ability to heal itself. In addition to that, I make good choices for an alkaline diet and always choosing natural medicine, which is equally important for me to get well.

Here are some of my natural medicines / foods I eat to be healthy and well:

– Manuka honey: nature’s own antibiotic from New Zealand
– Pomegranate: full of antioxidants
– Acai: lots of good fats, antioxidants and proteins.
– Lemon: strengthens your immune system and has a healing effect on damage in the body caused by free radicals.
– Turmeric: anti-inflammatory, anti-oxidant.
– Nettle: Helps to improved the pH- balance and contains lots of nutrients.
– Ginger: anti-bacterial and strengthens the immune system due to the high content of antioxidants.
– The herb / spice tea: Spices have a healing effect on the body, especially thyme and sage. You can also consider mixing in a bit of Manuka honey and you will be well in no time!

When I get sick and can not workout I get bored easily, but then i take the opportunity to catch up on my reading with some good books and refill on all kinds of knowledge. Today I read Kristina Andersson’s new book Eat Clean.

Enjoy your Saturday!
Hugs Maya

Annons