MENTAL HEALTH RUN – SPRING FÖR LIVET & HÄLSAN

MENTAL HEALTH RUN – SPRING FÖR LIVET

Var med och gör skillnad du också. Anmäl dig  till loppet nu!

Mer info finner du nedan.

”Min bästa vän Maria tog sitt liv, 32 år gammal.” Det berättar Anna Nilsson från den ideella organisationen Suicide Zero. Här delar hon sina tankar och känslor om självmord och psykisk ohälsa samt hur vi kan bidra till att minska den alltför höga självmordsfrekvensen. Hon berättar även om Mental Health Run, loppet som Yogobe även är stolta sponsorer till. Spring och bidra till att öka öppenheten om psykisk ohälsa!

Telefonsamtalet
Jag var nästan ensam kvar på jobbet den där soliga våreftermiddagen. Jag plockade bland grejerna på skrivbordet och såg att jag hade fem missade samtal på mobilen.

“Hon är död.”
Jag satt ner när jag fick beskedet att min bästa vän Maria hade tagit sitt liv, 32 år gammal.

Hon var en av de 1531 svenskar som tog sitt liv 2014. Hon var djupt deprimerad och hade gjort ett flertal försök den våren. Jag var, hur konstigt det än kan låta, beredd. Jag hade tänkt tanken. Jag hade motvilligt förberett mig på att samtalet en dag skulle komma. Jag kände total vanmakt.

Det har gått över två år. Jag tänker på henne dagligen och jag slås varje gång av hur onödigt det var att hon dog. För jag vet att hon egentligen älskade att leva. Hon älskade den där känslan efter en riktigt bra löprunda, att segla, testa nya recept, resa och upptäcka nya platser. Men just då, den där vårdagen, så orkade hon inte leva. För att allt det där som hon älskade kändes så avlägset, så oåtkomligt, så omöjligt långt borta.

Men självmord går att förhindra, precis som en trafikolycka går att förebygga med reflexer, hjälmar, hastighetsbegränsningar och räcken. Även de mest allvarliga självmordstankar kommer och går. Maria valde inte att dö. Hon befann sig i en djup kris.

Spring för livet & hälsan
Det är för Maria som jag springer Mental Health Run. För att jag vet hur viktigt det var för henne att röra på sig. Hur löpning och motion var hennes bästa sätt att fylla på med positiv energi. Hon genomförde en svensk klassiker tillsammans med sin far och storebror och hon vann över dem båda!

Förlusten av Maria ska inte ha varit förgäves. Jag vill bidra till en värld där alla har rätt till god hälsa, där ingen behöver känna skuld för sig själv och sin sjukdom. Därför lägger jag mycket av min fritid på ideellt arbete i Suicide Zero, en organisation som är medarrangör till Mental Health Run. Psykisk och fysisk hälsa hänger ihop och genom Mental Health Run vill vi verka för rörelse, gemenskap och glädje. I detta lopp ska alla kunna delta och vi möts på lika villkor oavsett bakgrund, ekonomiska förutsättningar, sjukdom eller motionsvana. Loppet är inte vinstdrivande utan det eventuella överskottet går till organisationer/projekt som verkar för att förbättra den psykiska hälsan. Genom att delta i loppet är du med och skapar en plats där du har rätt att vara den du är och där allas berättelser är lika viktiga.

För psykisk ohälsa kan drabba vem som helst. Tillsammans räddar vi liv när vi börjar prata, vågar fråga och stannar kvar för att lyssna. Någon i din familj, din granne eller din kollega kan behöva höra “hej, hur har du det?”.
Spring loppet du också
Vill du också vara med och bidra till ökad öppenhet och kunskap om psykisk ohälsa? Anmäl dig till Mental Health Run den 8 oktober i Stockholm, läs mer och anmäl dig på hemsidan. Förra året deltog över 1000 personer i loppet. I år finns det även möjlighet att arrangera lopp på andra platser i landet. Tack för varje steg du tar!

Kategori

Snart springer jag Tjejmilen med mina Vardagspuls-tjejer

Tjejmilen närmar sig med snabba steg och jag ser fram emot att återförenas med mina Vardagspulsare.

Den 3 september samlas en stor grupp av de kvinnor som jag tillsammans med vann träningsresan till Portugal förra september. Vi alla sprang Vårruset 2015 runtom Sverige och deltog i en Instagram tävling där var och en fick motivera varför de borde vinna träningsresan som skulle arrangeras av Vardagspuls och Springtime. 18 kvinnor vann, och jag var en av dem och nu i september kommer det ha gått ett år sen sen vi alla träffades, och som jag har saknat dessa kvinnor.

Det är något med att vinna en resa med 17 andra som var och en har sin egna historia. Tillsammans hade och har vi som mål att komma i form på vårt eget vis och i ett helt år har vi hållt kontakten.

Vardagspuls TV-teamet filmade ju vår resa och visade det på Kanal 4 förra året, och det ryktats om att de kanske ska dokumentera vår lilla reunion. Får se vad som händer. Tjejmilen är som sagt den 3 september och det är inte för sent att anmäla sig till loppet! Jag kan lova att det blir ett roligt lopp med musik och pepp under hela loppets gång!

www.tjejmilen.se

XTERRA iFORM Trail Run är nu på söndag, dags att tagga till!

XTERRA iFORM Trail Run tar plats på Hellasgården nu på Söndag och jag är så taggad på att springa. Det var ett par månader sen jag deltog i ett lopp så jag känner mig lite ringrostig men det ska nog gå, hoppas jag.

Det är hursomhelst mitt första trail run, så det är nog därför som jag är lite extra exalterad inför söndag, att få pröva något nytt. Jag var på Hellasgården för första gången för någon vecka sen, då det fortfarande var sommar här i Stockholm, och jag blev helt tagen över hur vackert det var. Så jag kan nog säga att jag har en idé om hur banan kommer vara utformad.

Blev du sporrad nu? Det är inte för sent att köpa din biljett,

Klicka in på www.xterrasweden.se. Det finns olika länger att välja bland, men om du är nybörjare så kör på 5km gång eller 5km löpning, annars kan du alltid välja 10km banan. Tagga tagga!

 

 

Annons

ARC’TERYX lanserar sin första trail running sko – Norvan VT

Arc’teryx kliver in på trail-running-marknaden med en sko som levererar klättring och scrambling egenskaper tillsammans med hög hållbarhet i brant och teknisk miljö. 

Våren 2016 så lanserar Arc’teryx sin första trail runner, Norvan VT och Norvan VT GTX. Helt i sitt eget slag så är Norvan byggd för alpinister och klättrare som använder löpning för att förbättra sin kondition och för dedikerade trail runners som letar efter nya områden att utforska. Skons design, passform och specifika funktioner kombinerat med materialval låter atleter undslippa begränsningarna som traditionella skor utgör i brantare och mer tekniska miljöer. Norvan VT utgör den första modellen av flera kommande Arc’teryx-skor avsedda för trail-running.

Genom det nya (patentsökta) 360⁰ Support System som består av interna och externa komponenter så kan skon lätt justeras för att spänna skon över trampdynorna för mer stöd och kontroll under klättring och scrambling för att sedan lätt spännas upp för att återställa den större tåvolym som krävs i skon vid löpning. Funktionen gör att framfoten omsluts för ett jämnt fördelat och pålitligt stöd i svår och stökig terräng.

Arc’teryx Norvan VT ser otroligt lovande ut och kommer ut på marknanden våren 2017.

Detaljer:

•ÖVERDEL: Beklädd med 0.4mm TPU-film , 100% Cordura väv, 1.1mm syntetmaterial över framfoten, 1.3mm intern microfiber på insida, 0.8mm förstärkning med syntetiskt skinn.
•PASSFORM: Adaptive Fit på alla modeller
•INNERSKO: Ej urtagbarinnersko som skyddar mot smuts, jord och grus, 2-lagers stretchnylon I monomesh med luftgenomsläppande material i EVA, GTX modeller: Stretch-GORE-TEX i fullhöjd av innerskon.
•INNERSKO: 4mm OrthoLite 3D-gjuten insats
•MELLANSULA: 85% EVA / 15% Polyolefin-blandning, 55 Shore C, 27 mm/18mm höjd, 9mm nivåskillnad
•YTTERSULA: Vibram Megagrip(Bakre 2/3), Vibram Idrogrip (Främre1/3)
•Norvan VT Men’s & Women’s–1599 SEK –Vikt –300g/Men’s9 us
•Norvan VT GTX Men’s & Women’s –1799 SEK–Vikt –320g/ Men’s 9 u

Arc'teryx Norvan VT

Skons design, passform, specifika funktioner kombinerat med materialval låter atleter undslippa begränsningarna som traditionella skor utgör i brantare och mer tekniska miljöer.

Du kanske är intresserad av:

Test Aphilia coat 

Test Atom SL Hoody

Test Blade 20

 

Kategori

Swimrun, cykling och lite pasta pesto på det

Vilken dag det har varit. Med tidig start vid Rudan började dagen med ett simpass med swimrun teamet i haninge. Efter att ha blivit slaktad i vattnet var det lika bra att fortsätta dagen på cykel. 

Samling 06.30 ombytta och klara. Så löd instruktionerna när jag pratade med träningsgruppen som tränar loss i Rudan i ottan. På schemat för deras del fanns simning och löpning som skulle avverkad på deras lokala bana vid nedre Rudan sjön.  Sagt och gjort fanns jag på plats ombytt och klar. Min tighta våtdräkt satt fint i morgonsolen medan vinden kylde lätt ner fötterna. Efter ett tag kom killarna en efter en. Med sig hade man paddlar, dolmar, rep och annat man brukar ha med sig. Självklart hade jag inget rep, dolme eller coola stigskor. Jag hade badmössa som det verkar råda delade meningar om i swim run-världen. Badmössan vara eller icke vara…

Efter lite skitsnack och träningsupplägg för morgonen var det dags. Killarna dundrade i väg och fort gick det. Innan jag hann blicka var killarna redan i vattnet och på väg mot land. Själv pinnande jag på i mitt tempo och min bristande teknik i crawl gjorde sig än en gång påmind. Efter några minuter i vattnet var det bara att ge upp. Crawl blev bröstsim och bröstsim blev ryggsim och sedan var jag bara tvungen att testa våtdräktens flytkapacitet. Jo, jag flöt en lite stund. Nåväl. Efter det blev det lite mer simning och jag började faktiskt att bli varm i ”kläderna” och resten av passet gick väldigt bra. Mot slutet när killarna hade gjort sin sista växling gick jag upp och haffade kameran. Vilken morgon! Ny våtdräkt och årets första dopp. Najz!

Efter att killarna kört klart första delen av träningen var det tyvärr dags för mig att avika. Jag hade ett cykelpass som väntade så det var bara att vända hemåt och svida om till lycra. Det blev en kort runda på racern innan det var dags för familjelunch och lite småfix. Men jag hann med en runda ner till Årsta havsbad via Tungelsta och Fors på vägen hem. Även om solen visade sig idag blåste det ganska kraftigt och kylde rätt friskt i både nylle, bringa och knän. Nåväl. Morgondagen blir lugnare. Vi ska åka till Lissma och försöka bli av med lite barnkläder och leksaker,  kruxet med detta är att man bör vara på plats runt 07.30 för att få plats…

Så nu blir kvällen lugn tillsammans med ett glas vatten och prismärkaren vi fått låna hem.

Här kommer lite bilder från dagen…

Swinrun i stockholm

Dags att plaska lite

Swinrun i stockholm

Här sitter tekniken fint till skillnad mot vad en annan klarar av att leverera

Swinrun i stockholm

Beach mode

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Röda paddlar – inget för nybörjare

Swinrun i stockholm

Sammanfattning av första passet, tekniksnack blandat med tips och tricks

Swinrun i stockholm

Härligt gäng att träna ”med”, om man hänger med dvs…

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Swinrun i stockholm

Morgonsnack innan träning

Swinrun i stockholm

Bra grejer att ha med sig när man ska både simma och springa samt hålla koll på sin polare

Swinrun i stockholm

Aquaworld run.

Jag har anmält mig till mitt första lopp någonsin! De som redan känner mig vet att jag älskar att springa och att jag har krigat mig igenom galet många mil under åren, så egentligen är det lite konstigt att jag inte sprungit något lopp tidigare. Men mitt mål har alltid varit (och är fortfarande) helmaran så jag har liksom gått och väntat på det rätta tillfället antar jag.

Nu är löpningen inte min högsta prioritet vad gäller min träning längre. Hade en rejäl svacka ett tag då jag kände att det helt ärligt var dötrist att vara ute och jogga och då ger det liksom ingenting. Bättre att ta en paus och träna något annat som man tycker är kul ett tag! Men sen jag kom till värmen har jag börja känna att det är kul att vara ute och springa igen, känner dock att jag kör på same same. Ni vet, samma runda på samma tid, om och om igen. Har inte kört milen på flera månader och jag behöver en utmaning för att komma igång på riktigt, så därför anmälde jag mig till Aquaworld run här i Cancún. Så om 8 dagar är det dags, 12 km. Väldigt spontant men det går nog bra!

Är dock lite nervös. Hur går det till? Hur man springer vet jag men allt annat. Behöver jag veta något mer? Nu vill jag ha DINA tips! Så hit me :)

run

private-charter-flights-to-cancun1

Helt okej joggmiljö!

I’m going to run my first race ever! Those who already know me know that I love to run and that I have been running a lot of miles (10km) during the years, so it’s a little strange that I haven’t run a race before. But my goal is and has always been to run a marathon, so I guess I have just been waiting for that right moment.

Nowadays running is not my main priority anymore. I had a long slump when I just felt that jogging was the most boring thing ever, and then it’s no point in doing it. It’s better to take a break and do some other exercise for a while, working out should be fun! Since I arrived at the warm paradise I found the joy of running again, but I still feel like it’s always the same. You know the same round and the same pace, every single time. I haven’t completed a 10k run in months and now I feel like I need the challenge to get started for real. Therefore, I signed up for this race. So, in 8 days, it is time for 12 km. Quite spontaneously, but it will turn out well.

However, I’m a bit nervous. I know how to run, but I don’t know anything else about races. Do I need to know anything more? I want YOUR advice! Hit me with your best tips! :)

Kategori
Annons

Fem tips på hur du kommer igång med din morgonlöpning och varför det är så bra!

DSC01703

Löpning tillsammans med en god kost är ett bra sätt att skapa en grundläggande hälsa. Och nu är helt klart den bästa tiden att komma igång med bra morgonlöpningsrutiner; underbar årstid med ljusare morgnar och varmare vindar.

Varför är löpning så bra för oss?

  • När vi springer ökar pulsen och blodflödet i kroppen vilket gör att blodkärlen expanderar och drar ihop sig frekventare, blir mer elastiska och hjälper då till att sänka blodtrycket.
  • Hjärtat är, som vilken annan muskel som helst, beroende av att underhållas för att må bra. När vi springer och låter hjärtat arbeta bygger vi upp ett starkare och friskare hjärta och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Konditionen och lungornas kapacitet förbättras när vi får upp flåset under löpningen vilket gynnar oss i det vardagliga livet men också när vi blir äldre.
  • Vi bygger även bentätheten när vi tränar löpning genom att vi belastar skelettet och minskar då risken för benskörhet. Samtidigt bygger och underhåller vi våra muskler och förbättrar vår ämnesomsättning.

Varför morgonlöpning?

  • Bättre humör hela dagen – När man börjar dagen med träning frigörs en hel del hormoner bland annat endorfiner som gör oss glada, detta håller i sig hela dagen och du blir alltså på bättre humör.
  • Effektiv tidsplanering – dom flesta av oss brottas med att få tid till träning. Har man då gjort sin träning på morgonen slipper man tänka på det resten av dagen och vi minskar på en av alla stressfaktorer.
  • Ämnesomsättning, blodcirkulation och muskeluppbyggnad blir bättre hela dagen om vi tränat på morgonen. Och vill man gå ner i vikt ska fettförbränningen öka efter morgonträning.
  • Lättheten – På morgonen är du lättare i kroppen eftersom musklerna är utvilade, magen är tom och sinnet är fritt från intryck. Det upplevs helt enkelt lättare att röra på sig.
  • För själen – stillheten, tystnaden och ljuset är en upplevelse i sig. Du ser, hör och känner saker som är svårt att göra senare på dagen när det är fullt med människor, ljud, bilar mm. Det är otroligt vackert på morgonen, fåglarnas kvitter och man känner alla dofter från naturen.

DSC01706

Hur kommer du igång?

  • Inställning – bestäm dig, ställ klockan och gå upp. Strunta i att snooza, notera vilka ursäkter du använder för att komma undan och ignorera dem.
  • Planering – räkna bakåt vilken tid du behöver gå upp för att hinna med löpningen och resten av morgonrutinerna. Räkna in lite tid för att vakna, uppvärmning och stretch. Lägg fram kläder kvällen innan, förbered kaffebryggaren, duka frukosten, ladda telefonen med en bra låtlista mm.
  • Mål – sätt upp enkla mål till en början och utveckla dom vartefter. 2 gånger i veckan är kanske en bra början, för att sen öka upp till 3-4 gånger.
  • OM du verkligen inte känner för att springa, power walka i stället. Det viktiga är att du kommer ut och rör på dig.
  • Reflektera – känn efter hur du mår under dagen efter ett löppass och påminn dig om det varje morgon det känns svårt att komma upp.

Lycka till, och kom ihåg man ångrar aldrig ett träningspass…:)

Kategori

Nu börjar träningen inför Premiärmilen i Stockholm

Nytt år nya lopp. Premiärmilen närmar sig med stora steg och nu är det dags att börja träna järnet.

Jag har bara sprungit 1 mil en gång i mitt liv, och det var under förra årets Tjejmil. Jag köpte min biljett 4 dagar innan den stora dagen, och utan förträning ifrågasatte jag mitt beslut hela vägen till Gärdet. Men jag bevisade för mig själv att jag klarar av mer än vad jag tror. Jag var i mål precis under timmen, vilket var helt otroligt.

Nu har jag varit förkyld och sjuk hela februari och inpå mars, så jag är verkligen svag i kroppen. Men nu när solen är ute så måste jag passa på att  gå ut och träna.

Vill du veta vilka andra lopp som kommer framöver?

Här är en lista på den 27 hetaste loppen inför 2016. Arena Run har redan varit, men nästa lopp närmar sig. Premiärmilen går av stapeln den 2 april. Vi ses där!

 

Inför Premiärmilen

Bild från min första Tjejmil 2015. Nästa, Premiärmilen!

Uppladdning för halvmaran

Jaha, det där som låg så långt fram i tiden att det kändes så overkligt, det har helt plötsligt blivit imorgon. Jo, det är imorgon jag ska springa min allra första halvmara. Och för att vara helt ärlig är jag så nervös att jag håller på att bajsa på mig. Haha! Men anledningen till att jag är nervös är inte själva loppet utan mer det här innan; var ska jag hämta ut nummerlappen, hur hittar jag dit, kommer jag komma i tid, vilka kläder ska jag välja.

Om jag inte mot all förmodan skadar mig på något sätt ska jag väl i alla fall kunna ta mig runt banan, det är ju trots allt inte sååååå himla långt. Något som jag har tagit till mig av alla inför loppet-tips är hur som helst den så kallade kolhydratladdningen. Om den ska se ut exakt så här är jag inte säker på men kolhydrat som kolhydrat tänker jag…

Önska mig lycka till och kom gärna och heja ute på Djurgården om ni har vägarna förbi.

//What was once so far in the future that it seemed unreal, is all of a sudden tomorrow. Yes, it´s time for my very first half marathon race. And to be honest I´m so nervous I´m about to poop in my pants. Haha! The reason why is not the race itself but where to pic up my starting number, how to get there, will I make it in time, what clothes should I wear, those kind of things.

If I don´t get injured in any way I should definitely be able to get myself around those 21 098 meters, it isn´t thaaaat far after all. Something that I have taken very serious among all those pre running tips is the carb-loading. I´m not sure if it should look exactly like this but I was thinking good carbs or bad carbs, whatever!

Wish me luck and if you happen to pass by Djurgården please cheers for me!

 

Kategori
Annons

En vecka till halvmaran!

På dagen en vecka tills Womens Health Halvmarathon och trots att jag inte direkt löptränat känner jag mig ändå förberedd. Har följt min träningsplan (eller snarare icketräningsplan) till punkt och pricka. Igår sprang jag mitt sista längre pass innan loppet, det blev drygt 17 kilometer i nya skorna från New Balance. Älskar verkligen deras skor, de passar alltid min fot perfekt.

Långpasset (jo, för mig är faktiskt 17 kilometer långt) kändes jättebra, jag sprang förvisso väldigt långsamt men var inte trött alls när jag kom hem. Kände lite i ljumskarna och ska försöka att pressa fram höften lite mer redan från början av loppet. Som ni hör har jag en ganska avslappnad inställning till halvmaran, haha! Kommer jag runt oskadd får jag vara glad.

//Today it´s exactly one week til Womens Health Half Marathon and even though I haven´t trained for it I feel prepared. I followed my plan (or non-plan) to the letter. Yesterday I did my last long run before the race, 17 kilometer in my new kicks from New Balance. I love their shoes, they always fit me perfectly.

The long run (yes, I think 17 kilometer is far) felt great! Wasn´t tired at all when I got home. OK, my groins got a little tired so I´ll try to push my hips forward more from the beginning of the race. As you can tell, I have a relaxed attitude towards the half marathon. I´m just happy if I make it without getting injured.

new balance

Jag svävade inte men bra gick det i nya skorna från New Balance.

 

Kategori

Hjälp! Halvmaran nästa!

I ett svagt ögonblick anmälde jag mig till Womens Health Halvmarathon. Jag har varit toktaggad fram till nu när jag börjat inse att det är just ett halvt marathon, d.v.s. 21.098 meter eller ännu mer skrämmande; 2,1 mil. Om jag tränat något? Näärå! Haha! Jag har sprungit min vanliga milrunda några gånger bara.

I lördags drog jag iväg på en lugn och skön löprunda, tänkte att jag skulle springa liiiite längre än 10 km utan någon tidspress. Samlade ihop 13 km i 5,40 tempo, helt ok med andra ord. Och jag var inte ens trött. I veckan som kommer tänkte jag försöka komma upp i 17-18 km och fixar jag det kommer 21 km vid tävling gå som en dans.

Schysst träningsupplägg va? Haha! Räknar helt med att pannbenet ska ta mig runt den vackra banan på södra Djurgården den 25 april.

//I´m gonna run Womens Health Halfmarathon and until now I´ve been looking forward to it. But I have slowly come to realized that it actually is a half marathon, 21 098 meters or even more frightening 21 kilometers. If I have been training? Noooo. Haha! Nothing except my regular 10 kilometer run.

Last Saturday I went on a nice and slow run, I was thinking I should run a little bit longer than my regular 10 kilometer but without looking at my watch. 13 kilometers in 5,40 pace, pretty good. And I wasn´t tired at all. This week I´ll run 17-18 kilometer, and if I can manage that the 21 km race wont be a problem.

Kind of different training schedule? Haha! I think my race around beautiful Djurgården april 25th is all about my strong will.

Kategori

Lördag enligt Karin

Sovmorgon och frukost på sängen.

Sovmorgon och frukost på sängen.

Kittad för löpning i favoriter från Kari Traa, Suunto och Skins.

Kittad för löpning i favoriter från Kari Traa, Suunto och Skins.

En lördag i min smak. Igår fick jag sovmorgon till klockan nio (!) följt av frukost på sängen och kärleksförklaringar från världens finaste unge. Påtår och lite jobb i mjukiskläderna innan löprunda och milen i 5 och 40 tempo. Lugnt och skönt och så meditativt. Älskar ljudet av löparskor mot grusig asfalt.

Hem för skön stretch, dusch och nyttig hemlagad lunch. Lucky me!

Kategori
Annons

Sugoi Zap Jacket

Cykel, Stil Sugoi Zap Jacket är cykeljackan som garanterat får dig att lysa i mörkret.

I höstmörkret är det viktigt att synas ordentligt när man cyklar, springer eller gör någon annan utomhusträning. Det finns en rad olika reflexalternativ på marknaden, från Stockholms Stads variant till superdesignade. Sugoi heter företaget som kanske tagit det hela ett steg till; nämligen skapat ett helt unik blinkande material som definitivt syns av alla i trafiken. Sugoi Zap Jacket är först ut i sortimentet som vi verkligen tycker känns RAWNESS!

Kategori

Like The Wind


Jag älskar snygga magasin och ett av de bästa inom löpning nu heter Like The Wind. Smart, långa, insatta reportage om hur det är att vara löpare. För det här magasinet ger inga träningstips om intervaller utan handlar helt enkelt om livsstilen kring att vara löpare. Deras payoff är till och med ”Ett av Sveriges stora stjärnskott inom bergs- och traillöpning heter Emilie Forsberg och hon delar bland annat med sig av ett recept på kanelbullar – förmodligen mycket exotiskt för den internationella läsarskaran. Finns på Paper Cut här i Stockholm eller på nätet.

Like The Wind Magazine

Nike Free Inneva Tech

Stil, Wear Nike levererar ännu en innovativ design.

Nike slutar aldrig att vara innovativa och utmanar hela tiden gränserna. Baserad på Free 5.0 läst och med vävteknik har de tagit fram modellen Nike Free Inneva Tech – Känns otroligt RAWNESS! Källa NikeLab.

nike-free-inneva-tech-2

Fotografi: Nike

 

Kategori
Annons