Jag nyper mig själv i armen!

10 oktober startade jag och Elin Rörelsebolaget med det primära målet att få personer över 55 år att använda kroppen till det den är skapad för; rörelse! Igår, alltså exakt på dagen 6 månader senare höll vi vår första infoträff inför vår allra första träningsresa som kombinerar fysisk och mental träning för personer 55+. Det var en stor dag för Rörelsebolaget, och ytterligare ett ”moment” där jag fick stanna upp, nypa mig själv lite armen och faktiskt suga in känslan av vad vi har skapat!

Det vi har skapat är en arena där personer 55+ får träna, träffa andra likasinnade samt få möjlighet att arbeta med sig själv. För Rörelsebolaget har det alltid varit viktigt att utforma en miljö som är specifikt anpassad för den här målgruppen. Det går inte riktigt att tänka att det som gäller för 25-åringar också gäller för gruppen 55+ när det kommer till syftet med träningen eller hur man vill att lokalen ska utformas. Prioriteringarna och behoven ser olika ut bland dessa grupper och en av våra grundstenar är att tillgodose dessa  behov som faktiskt inte alltid kommer i första hand hos många större gymkedjor.

Igår fick deltagarna träffa varandra för första gången, de fick information om upplägget och allt praktiskt inför resan och de fick goodiebags med diverse prylar från bland annat Röhnisch, YR-skincare, Sporthälsa, och så vår alldeles egna vattenflaska då! 10-17 maj är vi i Garda i Italien och det känns som det är ett jäkligt roligt gäng som ska med. Vi har en plats kvar, hittills är det 11 kvinnor som bokat och vi ha alltså 12 platser! För intresse så kika rorelsebolaget.se!

Jag längtar tillbaka till Garda, jag trivdes väldigt bra där bland de höga bergen och vattnet. Så nu börjar nedräkningen, mindre än en månad kvar!

JN

Gardasjön Italien – jag stannar ett tag till!

Ciao från Garda i Italien!

Här finns berg, blått vatten, skog, total tystnad, lummiga gator, ett hamnliv, små butiker, sjukt fin utsikt och så italiensk glass. I princip allt jag vill ha!

I tisdags morse begav sig jag och Elin, alltså Rörelsebolaget, till Garda för att göra en rek-resa inför vår kommande träningsresa i maj. Det har känts viktigt för oss att veta hur hotellet ser ut, vart träningen ska vara och hur det fungerar med allt runtom INNAN vi kommer ner till Garda i maj med massa deltagare. Så vi hade i princip 24 inplanerade timmar att göra detta på.

Igår när vi skulle åka hem så bestämde jag mig för att stanna kvar några dagar. Jag fick en sånär ”feeling” och tänkte att ”varför inte?”. Så, nu är jag här i Garda och min plan idag (trots en något begränsad packning haha, för typ en dag) är att ta mig uppför något berg… Vi får se hur det går med det!

Rörelsebolaget flyger till Italien!Framme i Garda!Vi tog en löprunda där det var ett spår med massa utplacerade övningar, som ett utegym! Och sen drack vi ett glas Prosecco för att fira vår första resa med Rörelsebolaget! Lite som Nangijala, här någonstans kommer vi ha morgonträningen! Dom kan sin glass, italienarna! Igår kväll, precis när jag insåg att jag tappat rumskortet till min dörr, var det såhär vackert!

Som ni ser, så är det väldigt fint här! Jag hade inte kunnat tro att det skulle vara såhär varmt så det var tur Elin packat med både shorts och klänning jag kunnat låna! hehe och fula linnebrännor har vi båda dragits på oss, orutinerat men…. Skyller på att vi fick sitta i solen alldeles för länge och vänta på lunchen!

Fortsättning följer…

JN

Rörelsebolaget hit och Rörelsebolaget dit!

Hej från ett idag soligt och vårigt Stockholm!

Det händer mycket just nu i mitt liv, på precis alla plan. Det är saker som ger mig sjukt mycket energi, och saker som faktiskt också tar energi… Oavsett vilket så leder det till ett huvud fullt av tankar och sånt, och mindre fokus på vissa andra saker. Som att uppdatera här tex, men NU tänker jag att jag ska göra det. En liten uppdatering om oss, Rörelsebolaget!

SÅ, hur går det då, med företaget? Den frågan får jag (och jag kan nog skriva för Elin också) väldigt ofta. Det går framåt, sakta, men framåt. Vi fokuserar just nu främst på vår resa i maj till Italien, och mycket mer än så sker inte just nu, men det är mycket att tänka på. Så det vi jobbar med är alltså mest inför den resan, dvs skaffar samarbetspartners (tack Röhnisch och YR Skincare), ordnar inför infomöten, planerar övningar/träning och schemalägger dagarna där ner och allt sånt. Vi har även börjat planera nästa resa lite, som sker i höst troligtvis.

Nästa vecka åker vi på rek-resa till Italien för att kolla på hotellet osv, för att vara förberedda inför själva resan då vi har våra deltagare med oss. Och som sagt, den 10 maj drar vi till Italien tillsammans med ett gäng. Vi har 11 bokade platser och har 1 plats kvar, så står du i valet och kvalet om du ska åka så säger jag bara: ÅK, och boka nu, det kommer bli kul!

Mer info finns på vår hemsida www.rorelsebolaget.se, och vill man så går det också att följa oss på både Facebook och Instagram där vi kommer ut med diverse nyheter och statusuppdateringar!

I veckan fick vi en stoor leverans av våra alldeles egna tygpåsar!

JN

Annons

Löparevent med Röhnisch och Petra Månström

Kolla in ryggen på jackan! Så snygg!

Delar av kollektionen.

Efter löpningen. Foton lånade av Anna Lissjanis och Petra Månström.

Foton lånade av Frida Werander och Röhnisch.

Frukostdags.

Annica berättar om kollektionen.

Älskar mönstret!

Terese och Anna, snygga och kittade i nya löparkollektion från Röhnisch.

Hej finisar! Har ni haft en fin onsdag?

Jag startade dagen med ett löparevent tillsammans med Röhnisch och härliga Petra Månström, kanske mer känd som MaratonPetra.

Tidigare i veckan fick jag hem ett kit med kläder från Röhnisch nya Limited Edition löparkollektion Running Capsule i printet Dorit (du hittar kläderna HÄR) för att testa. Åt en frukost och hoppade i min outfit och drog in till city där jag mötte upp ett helt gäng lika kittade som jag.

Efter att vi lämnat av väskor och jackor joggade vi långsamt upp till en park där det vankades löpskolning och intervaller. Petra kan sina övningar och gav oss flera grymma tips för att utveckla vår löpning. Jag tog till mig flera saker som jag ska tänka på under nästa runda.

Jag brukar aldrig springa intervaller (okej, det har hänt men det sker inte ofta) så att få kicka igång med 15 sekunders intervaller x 20 var både lärorikt, flåsigt och riktigt jäkla kul. Att ha Petra som löpcoach borde vara allas rättighet!

När vi kom tillbaka till Urban Deli smakade det gott med kaffe, juice, chiapudding och wraps. Den inmundigades medan Annica, designer på Röhnisch, berättade mer om kollektionen och tankarna bakom den.

Designteamet har hittat inspiration till mönstret Dorit från klassiskt porslin och jag tycker att det är så snyggt. Förutom det vackra blåblommiga mönstret har man också adderat gula kontraster, reflekterande detaljer och snygga snitt. Jag gillar att Röhnisch verkligen får fram feminina detaljer utan att de tummar på passformen.

Galet bra start på dagen som ni hör. Och som bonus fick jag träffa vänner och branschkollegor, lika trevligt varje gång!

Se fler bilder från eventet på min instastories HÄR

Petra Månström

After run, happy and sweaty in my new outfit from Röhnisch.

Running event with Röhnisch and Petra Månström

Hi lovelies! Have you had a nice Wednesday?

I started the day with a running event together with Röhnisch and lovely Petra Månström, perhaps better known as MaratonPetra.

Earlier this week, I got a kit with Röhnisch new running clothes in the print Dorit (you can find the clothes HERE) to test. I ate my breakfast and jumped in my outfit and went to the city where I met up with a bunch of likeminded in the same cute outfit.

After we had left our bags and jackets we slowly jogged to a park where it was time for runner charring and intervals. Petra, knows her exercises and gave us several awesome tips to improve our running. I will bring several things on my next run.

I usually never run intervals (okay, it happens but it does not happen often) so getting kicked off at 15 second intervals x20 was both instructive and really damn fun. Having Petra as a running coach should be everyone’s right!

When we came back to Urban Deli it tasted delicious with coffee, juice, chia pudding and wraps. We enjoyed our breakfast while listening to Annica, designer at Röhnisch, telling us more about the collection and the thoughts behind it.

The design team found inspiration for the pattern Dorit from classic dishes and I think it’s so neat. Besides the beautiful blue floral pattern, they also added yellow contrasts, reflective details and some stylish cuts. I like that Röhnisch really know how to create those feminine details without compromising on the fit.

Crazy good start to the day as you can tell. And as a bonus, I got to meet friends and business colleagues! Feeling thankful!

Kategori

Röhnisch kläder för vinterlöpning – test

Röhnisch tights för vinterlöpning har en högre midja.

Ett tjockare windstoppermaterial över låren. Perfekt!

Jackan har samma windstoppermaterial på fram- och bakstygge medan ärmar och sidor har ett mer ventilerande material.

Att klä sig för vinterlöpningen är inte alltid så lätt. Man vill inte ha för lite kläder men heller inte för mycket. Röhnisch har nu tagit fram plagg för vinterlöpning som gör det hela lite enklare. Jag har testat dem!

När man är ute och springer i minusgrader tycker jag oftast att det blir kallt på framsidan av låren och om rumpan. Det har Röhnisch tänkt på med ett tjockare windstoppermaterial på framsida lår på tightsen och en jacka som går ner över rumpan. Jackan har också samma tjockare vindtäta material på fram- och bakstycke men ett tunnare mer ventilerande material på armar och i sidorna. Jackan har en högre krage, fickor för mobil och nycklar och tumhål i ärmarna. Självklart har plaggen reflekterande detaljer så att du kan springa efter mörkrets inbrott.

Jag gillar verkligen de här plaggen. Även på längre rundan sitter de där de ska utan att skava och de tillåter kroppen att röra sig ordentligt. När jag sprungit i ca -5 grader har jag bara haft tightsen, en sportbehå, en långärmad undertröja och jacka och då har temperaturen varit perfekt. Jo, det är lite kallt när man ger sig iväg men man bli ju snart varm.

Kolla in Röhnisch kläder HÄR.

Clothes for winter running from Röhnisch.

Röhnisch clothes for winter running – test

To dress for the winter running is not always easy. You do not want too wear little clothing but not too much either. Röhnisch has now produced garments for winter running which makes it a little easier. I have tested them!

When you are out running in freezing temperatures, I usually get cold on the front of your thighs and butt. That has Röhnisch thought of having a thicker Windstopper material on the front of the thigh in the tights and a jacket that covers the butt. Similarly, the jacket has the same thicker windproof material on the front and back but a thinner more breathable material on the arms and on the sides. The jacket has a higher collar, pockets for your phone and keys, and thumbholes in the sleeves. Obviously the garments have reflective details so that you can go for a run after dark.

I really like these garments. Even on the longer run they stay fit without rubbing and allows the body to move properly. When I ran in about -5 degrees, I was only wearing the tights, a sports bra, a long-sleeved undershirt and the jacket, and my body temperature was perfect. Well, it’s a bit cold when you set off but soon you become warm.

Check out Röhnisch clothes HERE.

/adlinks

Kategori

Test: Röhnisch Shape Curved Long Tights

Jag har testat Röhnisch tights

Jag har testat Röhnisch Shape Curved Long Tights

Min lilla rumpa fick gratis put.

Min lilla rumpa fick gratis put.

Bra kompression.

Bra kompression.

Hög midja som håller in.

Hög midja som håller in.

Röhnisch Shape Curved Long Tights är ett par kompressionstights med hög midja. Tightsen är tillverkade i Röhnisch Shape-material som håller in och formar ben, rumpa och midja. Men anledningen att du ska använda dessa tights är inte för att de får dig att se ut som ditt 2.0 utan att de håller musklerna (och allt annat) på plats när du tränar.

Jag springer nästa uteslutande i kompresssionstights för jag gillar känslan av att ”allt” hålls på plats men utan att veta om det jag har faktiskt saknat en hög midja på min tidigare tights. Röhnisch Shape Curved Long Tights har en högre midja som håller in magen och det kan låta obekvämt men jag tycker att de gånger man springer långpass är det coren som tröttnar före benen. Med de här tightsen får jag ett skönt stöd även där.

Att tightsen kräver en del ålande och kråmande för att tas på är alltså värt besväret. Snygg silhuett och reflekterande detaljer, det är bara bonus.

Röhnisch Shape Curved Long Tights är normala i storleken och kommer i färgerna black/blueberry (HÄR) och black/beetroot (HÄR). Priset ligger på 1 299 kronor.

Fler tightstest hittar du HÄR.

I have tested Röhnisch Shape Curved Long Tights .

I have tested Röhnisch Shape Curved Long Tights .

Test: Röhnisch Shape Curved Long Tights 

Röhnisch Shape Curved long tight are a pair of compression tights with a high waist. The tights are made of Röhnisch Shape material that controls and shapes legs, buttocks and waist. But the reason that you should use these tights are not because they make you look like your 2.0, but they keep the muscles (and everything else) in place while you work out.

I always run in compression tights because I like the feeling of  ”everything” in place, but without knowing if I have actually missed a high waist on my other tights. Röhnisch Shape Curved Long Tights have a higher waist that holds in the abs and it may sound uncomfortable but I think the times you run for long it is the core gets tired before your legs. With these tights I get a generous support to my abs, which is great.

To get the the tights on requires some crawling and strutting, but it is worth it. Smashing silhouette and reflective details, that is just a bonus.

Röhnisch Shape Curved Long Tights are normal in size and comes in the colors black/blueberry (HERE) and black/beetroot (HERE). The price is 1299 SEK.

You can find more tights tests HERE.

/adlinks

Kategori
Annons

Sportbehåar 80% rabatt!

En behå för varje smak och storlek. Upp till 80% rabatt!

En behå för varje smak och storlek. Upp till 80% rabatt HÄR

untitled-1Fyndläge! Just nu kan du fynda sportbehåar från bland andra Adidas, Kari Traa, Röhnisch, Nelly Sport, Champion, Casall, Stay in Place, Puma och Under Armour till fantastiskt rabatterade priser. Vad sägs om upp till 80% avdrag på priset? Men som vanligt är det först till kvarn så skynda, skynda…

Kolla in alla erbjudanden HÄR

80% off

80% off!

//Sports bras 80% off!

Chance for bargain! Right now you can bargain sports bras from, among others, Adidas, Kari Traa, Röhnisch, Nelly Sports, Champion, Casall, Stay in Place, Puma and Under Armour at amazing discounted prices. How about up to 80% price reduction? But as usual, it is first come first serve so hurry up…

Check out all offers HERE

/adlinks

Kategori

Höstens favoriter från Röhnisch

I början veckan var jag och tittade på Röhnisch höstkollektion i samband med ett träningsevent de anordnat på Sthlm Barre (mer om eventet kommer i ett separat inlägg).

Kollektionen var så himla fin med härligt murriga färger som vinrött, armégrönt och koboltblått. Ja, och så lite klassiskt rosa, grått och svart såklart. Jag har plockat ut några av mina favoriter som jag absolut tycker att ni ska spana in.

De nya shapetightsen är sitter som en smäck. Jag har testat dem och test kommer upp här på bloggen inom kort. Titta närmare på dem HÄR.

De nya shapetightsen sitter som en smäck. Jag har testat dem och testet kommer upp här på bloggen inom kort. Titta närmare på dem HÄR.

Vem vill inte krypa in i den där horden i höst? Du hittar den HÄR.

Vem vill inte krypa in i den där hoodien i höst? Du hittar den HÄR.

Ett par grå leggings hör till basgarderoben i höst. Dessa hittar du HÄR.

Ett par grå leggings hör till basgarderoben i höst. Dessa hittar du HÄR.

Älskar den här bh-modellen. Kommer i nya fina färgställningar nu i höst. Du hittar denna HÄR.

Älskar bh-modellen Julie. Kommer i nya fina färgställningar nu i höst. Du hittar denna HÄR.

Mina favvortights med öppen häl kommer nu i ett nytt material. De ska absolut bli en del av in tightssamling. Läs mer om dem HÄR.

Mina favvoyogatights med öppen häl kommer nu i ett nytt material! De ska absolut bli en del av min tightssamling. Kika på dem HÄR.

Autumn favorites from Röhnisch

In the beginning of this week, I went looking at Röhnisch fall collection during a training event arranged at Sthlm Barre (more about the event in a separate post).

The whole collection was so very nice with wonderfully ”autumny” colors like burgundy, army green and cobalt blue. Yes, and of course some classic pink, gray and black. I’ve picked some of my favorites from the AW16 collection that I absolutely think you should check out.

/adlinks

Kategori

Jag har inga kläder att träna i… Eller?

Efter att jag kommit hem från Jämtland så kände jag för att göra en storstädning i lägenheten i Stockholm. I den ingick att rensa och vika om allt i garderoben, även träningskläderna som till en början alltid ligger fint i en stor låda, men sen hamnar lite huller om buller. Dessutom tycks högen med kläder växa.. 

Jag gillar att handla träningskläder, typ mer än vad jag gillar att handla vanliga kläder som jag dessutom är rätt dålig på. Jag skrev till och med min A-uppsats om träningskläder… Och eftersom jag tränar mycket själv, och dessutom har gått på GIH där vi stundvis bara haft lektioner som krävt träningskläder så har det blivit att jag samlat på mig en del. Plus att jag under det senaste året fått en del från plåtningarna med Nike…

MEN trots det, att det faktiskt finns en del träningskläder (för det ser jag ju) så kan jag ibland ändå känna att jag inte.har.något.att.sätta.på.mig.när.jag.ska.träna…. Det är komiskt.

Så, såhär såg det ut när jag rensade och slängde ut allt (som inte låg i tvätten sen Östersund) på golvet för att på nytt lägga in alla kläder igen.

Det kan vara så att jag har en del kläder, eller så är det bara så att mitt vardagsrum är väldigt litet…IMG_9359

Nu är det ordning igen och kläderna som jag använder mest ligger överst och de andra underst…

JN

Annons

Investera i en ny träningsväska

Träningsväska från Röhnisch, 280:- HÄR

Träningsväska från Röhnisch, 280:- HÄR

Väska från Adidas by Stella McCartney, 1195:- HÄR

Väska från Adidas by Stella McCartney, 1195:- HÄR

Gym bag från Casall, 599:- HÄR

Gym bag från Casall, 599:- HÄR

Röd favorit från Reebok, 349:- HÄR

Färgglatt från Reebok, 349:- HÄR

Träningsväska i nylon från H&M, 299:- HÄR

Träningsväska i nylon från H&M, 299:- HÄR

Bag från adidas StellaSport, 599:- HÄR

Bag från adidas StellaSport, 599:- HÄR

Grå metallic från Nike, 900:-HÄR

Grå metallic från Nike, 900:-HÄR

Budgetfavorit från Lindex, 299:- HÄR

Budgetfavorit från Lindex, 299:- HÄR

En nyligen genomförd engelsk undersökning visade att över hälften av gymbesökarnas träningsväskor innehöll höga halter av bakterier. En av tre väskor hade på handtagen kolibakterier, en tarmbakterie som kan orsaka smitta och sjukdomar som magsjuka, och den smutsigaste väskan låg mer än sju gånger över gränsvärdet.

Med andra ord kan det vara dags att se över sin träningsväska om den hängt med ett tag. Jag har plockat ut några väskor som finns att klicka hem just nu. Perfekt som en tidig julklapp. Fler smarta julklappstips hittar du här.

//Invest in a new gym bag

A recent British survey shows that over half of the gym visitors training bags contained high levels of bacteria. One of three bags had coliform bacteria, an intestinal bacterium that can cause infections and diseases like gastroenteritis, on the handles and the dirtiest bag was more than seven times over the limit.

In other words, it may be time to replace your training bag if it hung around for a while. I’ve picked out some bags that are only a click away . Perfect as an early Christmas gift. You can find even more ideas on Christmas gift here.

This blog post contains affiliate links.

Kategori

Test: Träningskläder från Röhnisch

Supermjuk sporttopp från Röhnisch AW15.

Supermjuk sporttopp från Röhnisch AW15.

Mjukt och följsamt från Röhnisch.

Mjuka och följsamma tights från Röhnisch.

Perfekt outfit för yoga!

Perfekt outfit för yoga!

Sömlös topp 299:-

Leggings 399:- här // Sömlös topp 299:- här

Så kul att Röhnisch satsar på mjukare, yogainspirerade träningskläder den här säsongen! Jag har testat Lysa Seamless Top och Lysa Seamless Tights under några veckor nu. Har kollat passformen och synat i sömmarna (i det här fallet är plaggen mjuka och sömlösa), svettats, yogat, gympat, tvättat och torkat.

De här kläder är fantastiskt mjuka och följsamma, perfekta för yogaklassen men minst lika snygga på gymmet. Inget skav, skön passform och en midja som kan vikas efter tycke och smak. Plaggen är normala i storleken och behåller både formen och färgen efter tvätt och blir inte noppiga och fula.

Röhnish Lysa Seamless Top är en sporttopp, inte att förväxla med en sportbehå, och inget jag skulle rekommendera att springa i. Men det där är ju så klart individuellt, helt beroende på bystens storlek. För att styrketräna och yoga fungerar Lysa Seamless Top utmärkt.

Jag bär färgen ice mint men setet kommer även i nyansen magenta. Tror att jag slår till på den också!

//English

I am so happy Röhnisch are going for softer, yoga-inspired athletic wear this season! I have tested Lysa Seamless Top and Lysa Seamless Tights for a few weeks now. Have checked the fit and eyed the seams (in this case the garments are soft and seamless), been sweating, praticing yoga, worked out, washed  and dried the garments.

These clothes are wonderfully soft and pliable, perfect for yoga class, but no less stylish at the gym. No chafing, comfortable fit and a waist that can be folded according to taste. The garments are normal in size, retain both shape and color after washing and do not become crinkled and ugly.

Röhnisch Lysa Seamless Top is a sports top, not to be confused with a sports bra, and not something I would recommend for running. That‘s individual though, depending entirely on the size on your breasts. For strength training and yoga practice Lysa Seamless Top worked excellent.

I wear the color ice mint but the set is also available in the shade magenta. I think I need that one aswell!

Kategori

Stöd kampen mot cancer, träna i rosa

1) Underställsbyxa 499:- här // 2) Sportbehå 399:- här // 3) Löparskor 1 795:- här // Träningslinne 299:- här

1) Underställsbyxa 499:- här // 2) Sportbehå 399:- här // 3) Löparskor 1 795:- här // Träningslinne 299:- här

1) Träningslinne 349:- här // 2) Sportbehå 249:- här // 3) Träningslinne 349:- här

1) Träningslinne 349:- här // 2) Sportbehå 249:- här // 3) Träningslinne 349:- här

1) Träningsstrumpor 59:- här // 2) Mobilarmband 299:- här // 3) Tights 399:- här // 4) Hopprep 199:- här

1) Träningsstrumpor 59:- här // 2) Mobilarmband 299:- här // 3) Tights 399:- här // 4) Hopprep 199:- här

1) Boxertrosa 149:- här // 2) Tote 249:- här // 3) Sportbehå 449:- här

1) Boxertrosa 149:- här // 2) Tote 249:- här // 3) Sportbehå 449:- här

1) Vattenflaska 179:- här // 2) Sportbehå 329:- här // 3) Träningssko 799:- här // 4) Träningshandskar 349:- här

1) Vattenflaska 179:- här // 2) Sportbehå 329:- här // 3) Träningssko 799:- här // 4) Träningshandskar 349:- här

1) Foamroller 499:- här // 2) Träningsväska 296:- här // 3) Tights 399:- här // 4) Sportbehå 199:- här // 5) Midjeväska 249:- här

1) Foamroller 499:- här // 2) Träningsväska 296:- här // 3) Tights 399:- här // 4) Sportbehå 199:- här // 5) Midjeväska 249:- här

Visste ni att varje dag får 20 kvinnor i Sverige bröstcancer?! Med anledning av det färgas Sverige rosa under oktober månad och förutom att stöda Cancerfondens Rosa Bandet kampanj för att finansiera forskning, sprida kunskap om cancerprevention och bröstcancer tycker jag att vi borde sprida det rosa budskapet även på gymmet, i löparspåret eller var du nu föredrar att träna. Jag har plockat ut en hel drös med snygga rosa träningsplagg och accessoarer som visar att du står upp i kampen mot cancer.

//English

Did you know that every day 20 women in Sweden get breast cancer?! In October Sweden is dyed in pink to support the Pink Ribbon campaign to fund research, disseminate knowledge about cancer prevention and breast cancer, I think we should also spread the pink message at the gym, on the running track or wherever you prefer to workout. I have picked out a whole bunch of fancy pink workout clothes and accessories that show that you stand up in the fight against cancer.

Kategori
Annons

Idag öppnar Åhléns nya sportavdelning

Idag öppnar Åhléns sin nya avdelning Sport & balans på Åhléns City i Stockholm med liten yogahörna och juicebar och allt! Där kommer du hitta sportmode för kvinnor från varumärken som t ex Adidas by Stella McCartney, Kari Traa, Röhnisch, Lolë och Drop of Mindfulness.

Som öppningserbjudande säljer de alla träningstights till 50%. Men det gäller bara idag mellan 10-13. För er som inte hinner dit, misströsta inte! Så här ser erbjudandena ut under resten av helgen (10-13/9). Inte så illa det heller! Gissa vem som kommer vara på plats?

50% på alla träningstights! (Gäller bara på torsdag 10/9 kl 10-13)

25% på alla sporttoppar från Röhnisch.
25% på alla sport-bh från Casall.
25% på Sorel sko Newbie.
25% på alla sportlinnen, t-shirts och långärmade träningströjor från Å.

20% på alla sportlinnen från Adidas.
20% på alla vinterjackor från Röhnisch.
20% på alla kläder från New Balance.
20% på allt från Smart in the dark.
20% på allt från Drop Of Mindfulness.

Röhnisch Shape Mette 7/8 tights 499:- (699:-).  

Erbjudande från Filippa K Soft Sport
Köp sportkläder från Filippa K Soft Sport för 1000:- och få en yogamatta eller väska på köpet.

Erbjudande från Asics
Köp två par Asics skor och få det billigaste paret för halva priset.

Erbjudande från Under Armour
Handla för över 500:- från Under Armour och få ett par Under Armour trosor (värde 149:-) på köpet.

Erbjudande från Peak Performance
De första 100 kunderna som handlar något från Peak Performance får ett pannband (värde ca 200:-) på köpet.

Erbjudande från Houdini
Goodiebag till de 10 första kunderna som handlar för 1000:- från Houdini. Goodiebagen innehåller Houdini Carrier 250:- Toasty Top Hat 350:- Power Wristgaiters 250:- Houdini Stickers 50:- och Houdini magasin.

//English

Today Åhléns are opening their new sport section! Read all about it here.

Kategori

5 övningar som ger starka och snygga lår

För många kvinnor är just låren ett ”problemområde”, hur nu helt fungerande lår kan vara ett problem. Oavsett vad man tycker om ordet så är det aldrig fel att stärka upp sina ben. Ett område som vi lätt glömmer bort är insida lår. Här bjuder jag på mina fem favoritövningar för insida lår som biter riktigt bra och ger starka och snygga lår.

Plié squat

Plié squat

Plié squat

Stå brett isär med fötterna, låt tårna peka utåt. Böj knäna i en squat och pulsera i det djupaste läget, tänk att kraften går genom hälarna. Fortsätt pulsera i 30 sek. Bränner skönt i dina lår!

Sidosteg med squat

Sidosteg med squat

Sidosteg med squat

Stå ihop med fötterna, ta ett långt steg ut till sidan, gör en squat. Tillbaka till utgångsläge. Upprepa med andra benet. 10-15 rep

Saxkickar

Saxkickar

Saxkickar

Ligg på rygg, lyft dina raka ben, vrid ut tårna i en utåtvridning. Låt höger ben saxa över vänster ben, pulsera två gånger innan du låter vänster ben pulsera över det högra. Ju mer du vrider ut tårna desto mer känns det på insidan av låren. 10-15 rep.

Squeeze!

Squeeze!

Squeez

Ligg på rygg med benen i luften, 90 grader. Placera en kudde mellan knäna. Pressa ihop knäna och håll i 2-3 sekunder. Släpp efter och upprepa 10-15 reps.

Brygga med press

Brygga med press

Brygga med press
Ligg på rygg med knäna böjda och fötterna i golvet. Placera din kudde mellan knäna, pressa samman knäna samtidigt som du lyfter rumpan upp mot en brygg. Släpp aldrig spänningen mellan knäna. Höj och sänk höften 10-15 gånger.

När du blir varm i kläderna ökar du på antalet repetitioner.

//5 exercises that gives you strong and sexy thighs

For many women, the thighs are a ”problem area”, how fully functional thighs can be a problem? Whatever one may think of that word, it is never wrong to strengthen those thighs. One area that we easily forget is the inside of the thighs. Here, are my five favorite exercises for your inner thighs. Really challenging!

Plié squat

Stand with your feet wide apart, your toes pointing outward. Bend the knees into a squat and pulsate in the deepest position, think that the power goes through the heels. Pulse for 30 sec.

Side step squat

Stand with your feet together, take a wide step out to the side, do a squat. Return to the starting position. Repeat with the other foot. 10-15 reps

Scissors kicks

Lie on your back, lift your legs straight, turn your toes in an outward rotation. Let the right leg scissor over your left leg in two pulsating movements before letting the left leg pulse over the right. The more you rotate your toes outwards, the more you feel on the inside of your thighs. 10-15 rep.

Squeez

Lie on your back with your legs in the air, 90 degrees. Place a pillow between your knees. Squeeze your knees together and hold for 2-3 seconds. Release and repeat 10-15 reps.

Bridge with press

Lie on your back with your knees bent and feet on the floor. Place your pillow between your knees, squeeze the knees together as you lift your butt up to a bridge. Never release the tension between your knees. Raise and lower the hips 10-15 times.

Once you get stronger, you increase the number of repetitions.

Kategori

Clara Felicia Lindblom

Outfits Fotograferad i Sollentuna i Stockholm.

_MG34227-Redigera

_MG34232-Redigera

_MG34238-Redigera

_MG34256-Redigera

Top: Röhnisch
Leggings: Pure Lime
Skor: Nike

Kategori
Annons

Röhnisch satsar på yoga

Röhnisch satsar på yoga till hösten 2015. Mjuka och följsamma plagg utan sömmar och tights med öppen tå och häl för bra grepp på yogamattan. Tonerna de går i krispig mint och ljus magenta, både snyggt och bekvämt och passar så klart lika bra på gymmet som i yogastudion.

//Röhnisch are focusing on yoga for autumn 2015. Soft, flexible and seamless garment and tights with open toe and heel for a good grip on the yoga mat. The colors are crispy mint and light magenta, stylish and comfortable and of course they fit as good in the gym as in the yoga studio.
Kategori

Mingel med Röhnisch

Hängde med härliga kollegor i branschen, Terese, Sandra och Lotta.

Hängde med härliga kollegor i branschen, Terese, Sandra och Lotta.

Leila blev sugen på en jacka i silver.

Leila blev sugen på Röhnisch plagg i silver.

Imorgon släpps Röhnisch nya kampanjfilm...

Imorgon släpps Röhnisch nya kampanjfilm…

med snygga träningstjejerna Tove, Kristin och Sofia (som saknades vid fototillfället).

med snygga träningstjejerna Tove, Kristin och Sofia (som saknades vid fototillfället).

Tidigare i veckan var jag, tillsammans med en liten skara träningsskribenter och bloggare, inbjuden av Röhnisch till ett intimt mingel och förhandsvisning av deras nya kampanjfilm som släpps imorgon.

Röhnisch har inför den här säsongen valt att arbeta med vanliga tjejer istället för modeller. I kampanjfilmen Röhnisch Together får vi se tre snygga, starka, glada, helt vanliga träningstjejer som peppar varandra till resultat. Träningsglädje när den är som bäst och mycket mer inspirerande än stela studiobilder med pinnsmala modeller.

Bra initiativ Röhnisch!

//Earlier this week I, along with a small crowd of health journalists and bloggers, was invited by Röhnisch to an intimate mingle and preview of their new campaign movie which will be released tomorrow.

This season Röhnisch chosed to work with ordinary girls instead of models. In the campaign movie Röhnisch Together we will see three good-looking, strong, happy, normal girls who workout together and encourage each other. Training joy at its best, and a lot more inspiring than the rigid studio pics with super skinny models.

Good initiative Röhnisch!

Kategori

Snygg i citrus

 

Vad är väl snyggare än att framhäva sommarens bränna med toner av citrus. Gult och orange har alltid en given plats i min sommargarderob. Just nu till superpriser!

//What could be prettier than to accentuate your tan with hints of citrus. Yellow and orange always have a given place in my summer wardrobe. Right now on super sale!

Kategori
Annons

Sommarshopping

Newline Imotion Sleeveles Jersey.

Newline Imotion Sleeveles Jersey.

Halva priset på Starlight Leggings

Halva priset på Starlight Leggings

Leggings från Y.A.S Sport 174:-

Leggings från Y.A.S Sport 174:-

Craving!

Craving!

Okej, nu är det så att alla mina byrålådor svämmar över av träningskläder medan fest- och vardagsgarderoben ekar tom. Surfade in på Members för att kolla om jag kunde göra någon sommarshopping inför semestern men råkade som vanligt klicka mig in på sportsektionen. Hittade en hel del fint!

Just nu har Members kampanjer på Adidas by Stella McCartney, Newline, Röhnisch och Y.A.S Sport. Snorbilliga deals och medlemskapet är och förblir helt gratis. Hur bra?

//At my place all my drawers are overflowing with workout clothes while my regular ”party- and everyday wardrobe” is empty. Surfed in on Members to see if I could do some summer shopping for the holiday but I couldn´t stop myself from looking at the sports section. Found a lot of good stuff!

Right now Members has campaigns for Adidas by Stella McCartney, Newline, Röhnisch and YAS Sports. Great deals, and the membership is and will remain completely free. How good is that?
Kategori

Rawness SHOP

Rawness, Stil Kör rosa och svart i sommar, toppat med transparenta bågar. Alla kläder, skor och accessoarer du behöver för din träning finns i Rawness SHOP!
Kategori
Ladda mer innehåll