Tjokkiskväll med vänner – men det började med trycksladd

Nycyklad sitter jag här vid datorn och avnjuter en kopp te samtidigt som mina fötter håller på att tina upp. Kvällens cykelpass gick på delvis upptrampade stigar men det blev en del spårning också. Jag har ghetto cyklat igen.

Kvällens uppslutning vid Åbyplan går nog inte till historien som en av de mest välbesökta. Vi blev ett skönt gäng på fyra personer som gjorde skogen osäker med våra storhjulingar och fetis monster. Temperaturen låg på minus tre och mot slutet av kvällen började även snön att falla på oss.
Kvällens fina tur bland stigarna i Västerhaninge bjöd för kvällen på några fina vattenbad för framhjulen och en del riktigt grymma utförslöpor på packad snö som i normala fall inte bjuder upp till fartlek utförs.

Trots snötäckta stigar med drygt decimetern med snö bitvis var kvällen lyckad. Gruppen höll ihop bra och och inga mekaniska stop blev det. Kvällens tur gav mersmak för snöcykling och ännu bredare däck. Jag funderar skarpt på att införskaffa mig ett par 4.9″, vad tycker ni? Värt eller ovärt?

Distans: 11.37km
Medelfart: 8.06km/h
Tid: 1.24.41
Stigning: 77m
Medelpuls: 132 bpm
Maxfart: 40.36km/h
Fatbikes: 2
FS: 1
Hardtail:3

4.5" och 4.6" på äventyr i afton.

4.5″ och 4.6″ på äventyr i afton.

Cykeln höll sig ganska så ren i afton. Mindre tid för cykeltvätt uppskattas alltid.

Cykeln höll sig ganska så ren i afton. Mindre tid för cykeltvätt uppskattas alltid.

Bra skog. Delvis upptrampad och delvis sockersnö med knäcktäcke.

Bra skog. Delvis upptrampad och delvis sockersnö med knäcktäcke.

Inte ensam i afton. Tre till hade jag sällskap av.

Inte ensam i afton. Tre till hade jag sällskap av.

Kategori

Paradiset – jakten på höstflow

Efter en kanonfin lördag i Stockholm blev det andra bullar i planeringen inför söndagen. Cykeln skulle få rastas lite och det på Paradiset’s finstigar strax söder om Stockholm.

Efter en lagom sval morgon med inslag av dimma övergick den till en mer solig och varm historia. Höstlöven blåste förbi när jag öppnade dörren ut till trädgården. Jag skulle meka cykel strax innan avfärd mot Paradiset och fort skulle det gå. Det vankades samling om en kvart och pedaler skulle bytas och däck kontrolleras. Med lite flyt hann jag med allt och rullade iväg någon minut sen.Vid samlingen stod det redan tre pers och väntade på den fjärde som precis var på ingång, pjuh! Jag var inte sist.

Strax efter att jag kommit till samlingen dök den sista upp, nu blev det avfärd mot Riddartorp och senare också möte med en till cyklist som skulle ansluta vid Paradiset. Efter att ha rullar igenom Västerhaninge, Åbylund och ängarna var vi tillslut ute vid Riddartorp. Här började stigskojet på allvar. Snorhala rötter bjöds det på tillsammans slemmiga hällar och dödsspänger med ytor hala som såpa. Trots detta var det sjukt kul att sladda sig runt i skogen med mina tighta Continentaldäck med Black chili-gummi. Med hjärtat i halsgropen och några sidokast senare började vi närma oss Skeppnans naturreservat som ligger vid sjön Öran. Lite paus blev det innan vi rullade vidare mot Paradiset.

Stigarna på denna delen av Sörmlandsleden är mycket fina och ganska så tekkniska bitvis. På sommaren är det riktigt fint att cykla här men senare mot höstkanten kan den bli lite för svårt även för tekniskt duktiga cyklister då det finns dödsrötter i stort sett överallt här ute. Med glada miner fortsatte resan djupare och djupare in i skogen och vid nästa skön blev det paus när en av cyklisterna fick lite knas med framdäcket som verkade tappa luft. Kort mekpaus, lite fotosession och vips så var vi iväg. Har ni inte cyklat Samelingan och stigarna vid Paradiset så gör det. It’s Magic och det går också att ta bilen till Paradiset om man inte vill cykla Sörmlandsleden hit. Efter ett tag var jag tvungen att vända när det var som roligast. Tyvärr kan det bli så men hemcyklingen gick inte av för hackor den heller. Jag fick trevligt sällskap av en annan cyklist hela vägen tillbaka och när vi skiljdes åt vid Åbylund så var jag glad att jag valde detta framför att åka in till stan och arbeta. Söndagen avslutades med lite skön shopping och go’fika med en ljuvlig rawkaka.

Men flowet då? Tyvärr hittade jag inte flowet idag utan hoppas på att hitta den på tisdag. Nu blir det Solsidan!

Bjuder på lite bilder från dagen.

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

SlowButFlowSunday. Bild: Bang Engström

SlowButFlowSunday. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

Paradiset sunday tour. Bild: Bang Engström

 

Hallelujah movement – jag kom sist

Då var det här med cykelcross igen. I veckan bjöds det på kompisrace och själv tyckte jag det var en fin-fin idé att ställa upp. Problemet var bara att jag visst glömt bort att jag helgen innan ätit allt för mycket ost och friterad potatis.

Med ganska pigga ben och en smula pirr i magen rullade jag upp till samlingen vid Åbyplan. Klockan var strax över åtta och som tur var kom jag inte till samlingen sist. Efter att ha hälsat på alla vid samlingen började uppsnacket. Vem var starkast, vem hade snabbast cykel och var fanns den sista cyklisten vi väntade på? Efter att inte kommit fram till något efter att alla vanliga förklaringar radats upp som ”jag är sjuk”, ”jag har dåliga ben” och ”känner mig lite risig i halsen” gjorde vi några tappra försök till att få kontakt med personen vi väntade. Vi konstaterade att eftersom ingen svarade var nog denne på gång vilket visade sig stämma. Med hjärtat i halsgropen rullade den sista av oss in till Åbyplan, sedan blev det lagtempo till Rudan.

Förväntansfull inför drabbningen. Bild Bang Engström

Förväntansfull inför drabbningen. Bild Bang Engström

Samling vid Åbyplan. Bild Bang Engström

Samling vid Åbyplan. Bild Bang Engström

På plats vid Rudan hittade vi några som skulle ansluta lite senare. Stackarna hade väntat ett tag och det var snudd på minusgrader vid fältet. Efter lite mer uppsnack rullade vi mot banan, gjorde oss klara och sedan blev det banvisning. Banan mätte lite drygt 2 km med några backar och finfina utförslöpor. Lite gräs, mycket grus och en del skarpa svängar fanns det också.

Efter ett varv var det dags att fimpa flaskor, överdragskläder och annat som kunde påverka farten. Sex varv stod på tapeten och efter startskottet (någon skrek start) dunkade vi iväg. Jag fick en hyfsat start men kom iväg lite dåligt vid första backen. Jag hittade ett hjul att gå på och satt med första tre varven, sedan blev det ryckig körning och många attacker. I tätet var det oförändrat mestadels. Efter fyra varv fick jag släpa hjulet och även min placering. Inför det sista varvet blev jag ikappåkt på upploppet av segraren och fick tyvärr kliva av inför det sista varvet. Kvällen slutade i mjölksyrekaos, stumma ben och en sista plats.

Efter sedvanligt skitsnack var det dags att rulla hem igen. Sista biten upp mot Åbyplan är en fartsträcka och efter mitt nederlag på racet drog jag till med en fin attack sista kilometern som varade länge. Lite upprättelse fick jag efter den attacken men nu var mina ben som stumma stenar. Det här med cykelcross är ju sjukt kul! Snart är det också SM i Stockholm, den ska jag nog Inte ställa upp i. Men både Emma Johansson och Jenny Rissveds är klara. Det kommer bli riktigt kul att se.

Dagens segrare!

Dagens segrare!

Skitsnack och racereport. Bild: Bang Engström

Skitsnack och racereport. Bild: Bang Engström

Full ös under loppet. Pannlampa var ett måste. Bild: Bang Engström

Full ös under loppet. Pannlampa var ett måste. Bild: Bang Engström DIGITAL CAMERA

Snabbrull hemmåt. Sist biten hem drog jag till med attack-de-lux! Bild: Bang Engström

Snabbrull hemmåt. Sist biten hem drog jag till med attack-de-lux! Bild: Bang Engström

 

 

Kategori
Annons

Ganska så najz – Morgondistans

Efter Mums-Mums-Måns vinst i Eurovision så blev det inte så många timmar innan tröttgubben skulle ge sig ut på sitt morgonpass. Med fyra timmar sömn i kroppen satte jag mig på min lilla sadel och trampade ner till Ösmo i ottan och tillbaka. Det fina vädret med vårvärme och dödspollen i luften gjorde att jag vaknade ganska snabbt och sedan blev det propagandacykling i tre timmar.

Det mysiga med att cykla sjukt tidigt är att det är få bilar ute på vägarna och djurlivet utmed vägarna är magiskt om man är i närheten av naturen. Självklart är cyklingen väldigt trevlig också men ni förstår.

Efter tre timmar i sadeln i vanilj-tempo rullade vi hemåt till den andra frukosten. Har ni inte cyklat ner mot Ösmo, Fituna och Segersäng så gör det. Mycket mysigt! Är man dessutom fikasugen finns Café Rosenhill eller fiket inne i Ösmo plantshop. Hänger man på Rosenhill vid 07.30 så är det Garanterat fritt från MC-ninjor i flock och cyklande konsulter med Vätternrundan i fokus.

Golfbanan nere vid Ösmo. Foto: Bang Engström

Golfbanan nere vid Ösmo. Foto: Bang Engström

Fina vägar söderut. Tunt med bilar och ingen trängsel. Foto: Bang Engström

Fina vägar söderut. Tunt med bilar och ingen trängsel. Foto: Bang Engström

Härligt sällskap hade jag också.

Härligt sällskap hade jag också.

Lerfest, dödsrötter och spångest – en dag på SML

Röd dag är lika med cykeldag. Tillsammans med ett gäng stigcyklister betade vi av några etapper på Sörmlandsleden i går.

Med lite oro över hur vädret skulle bli satt jag och många andra kvällen innan och laddade om väderappar för att ta del av den senaste väderinformationen som skulle gälla inför torsdagen. Apparna hade ganska rätt så på morgontåget in mot Stockholm Södra satt vi där ett tiotal förväntansfulla cyklister som skulle ta sig från Södermalm tillbaka till Västerhaninge men via Sörmlandsleden.

Första stoppet blev vid Söderbysjön, ett stenkast från Hellasgården. Foto: Bang Engström

Första stoppet blev vid Söderbysjön, ett stenkast från Hellasgården. Foto: Bang Engström

Den kyliga luften var perfekt för dagsturen men allt regn som kommit dagen innan gjorde delar av leden mycket svårtkörd. Hala rötter, dödshällar och slemmiga spänger är bara några av sakerna vi stod inför under gårdagens fina dagstur. Den första delen är ganska så brötig, mycket rötter och hala hällar blandat med lerhål. Vi kom igenom den första delen väldigt bra utan större haverier. En av oss körde på en fatbike vilket underlättade vissa gånger när man skulle bröta sig igenom vatten och surhål. Leriga och glada mötte vi upp en som släppte vid Ältavägen som nu anslöt sig till lunchen.

Lunch vid Alby. En del käkade frukt, andra varm pasta bolognese... Foto: Bang Engström

Lunch vid Alby. En del käkade frukt, andra varm pasta bolognese… Foto: Bang Engström

Efter en kortare matpaus rullade vi iväg mot Tyresta. Leden var mycket välbesökt och det blev många hälsningar utmed turen. Strax innan vi kom fram till Tyresta Naturreservat blev det en kortare paus innan vi provade en ny väg vi fick visning på. Mycket spännande. Även om den nya vägen var väldigt kuperad bjöd den på enduro stigar med switchbacks, burms och byggda hopp. Mycket trevligt.

Efter lite transport blev det fika vid Tyresta och deras fina café med hemmagjorda bakverk och go-kaffe!

Fikastop vid Tyresta. Kaffe och Stevia kexbar från Nutri-Nick. Foto: Bang Engström

Fikastop vid Tyresta. Kaffe och Stevia kexbar från Nutri-Nick. Foto: Bang Engström

Efter drygt fyra timmat i sadeln rullade vi in till Åbyplan. Trötta, glada och väldigt ölsugna. På en uteservering i förorten satt vi där och ljög om dagens tur i gott sällskap samt en kall öl och nyfriterade pommes frites. För min del slutade kvällen i soffan med lite recovery boost. Redan på i morgon väntar GBC som är morgonmangel på cykel med start 06.15.

Trötta ben. Recovery på hög nivå. Foto: Bang Engström

Trötta ben. Recovery på hög nivå. Foto: Bang Engström

Trevlig helg i Hällefors – Lo-spåret 2015

Uppvärmningsdags i spåren

Uppvärmningsdags i spåren

 

I dag har jag hängt lite i Hällefors. Det blev 40km klassisk skidåkning i snöstorm och motvind.

Med bara några veckor kvar till årets Vasalopp pågår seedningsloppet för fullt runt om i landet. Ett av dessa seedningslopp är Lo-spåret i Hällefors. Med sina 40km i längd slingrar sig banan upp och ner och runt runt i skogarna kring Hällefors. I år avgjordes Lo-spåret på en varvbana på 5.7km varav 2km bestod av konstsnö.

För deltagarna kunde man välja två distanser. Den långa banan på 40km eller korta på 20km. Oavsett vilken distans man valde blev det ingen lätt utmaning.

Startskottet gick klockan 11. Ett stort antal deltagare hade anmält sig till årets lopp och jag som kom lite sent till startfållan fick stå längst bak. Något som också jag skulle få återkomma till lite senare. Banan slingrade sig efter starten in i skogen och där började backarna. En efter en kom backarna som kändes som att de aldrig ville ta slut. En supersnytning till alla oss som tränat för lite backe i vinter. Alla superstarka åkare kunde med lätthet staka sig upp för backarna och här tappade jag supermycket tyvärr. Banan fortsatte djupare in i skogen och genom en liten glänta med hästhage och vackra trähus. Efter tio minuter var vi tillbaka inne i skidstadion innan det var dags att ge sig in i skogen igen för mer backar och spännande utförslöpor innan vi kom in till skidstadion igen för vätska och varvning.
Efter ett varv fick jag lov att stanna och valla om. Fästet var inte med mig idag. Snön föll under hela dagen och det var väldigt svårvallat och trögt i spåren. Efter min andra vallapaus fick det inte bli några fler. Jag hade redan tappat massor av tid så det blev till att kämpa sig igenom loppets sista mil. Nu vet jag vad jag måste träna mer på och rekommendationer kring 75mil innan Vasaloppet känns så avlägset just nu.

Dagen började bra men efter 20km började vädret bli allt sämre och min teknik kunde inte hänga med vilket slutade i ett klafsande ute i spåret. I sladdriga spår gick jag i mål på 4.03h. Tre ynka minuter under målet och med facit i hand hade jag nog inte heller kunnat prestera så mycket bättre då bilturen dit på 3.30h tog mycket på mina krafter. Samt 15km löpning dagen innan. Däremot hade jag nog kunnat valla bättre.

Lo-spåret är ett fint lopp som flera borde få upp ögonen för. Ett välarrangerat lopp med stor potential att växa till något stort. Jättefin support utmed spåren och vänliga människor på plats. Anmälningsavgiften på 150kr kändes enormt generös så det var inte svårt att ge lite dricks till småtjejerna som hade hand om parkeringen på plats.

Tack för i år Hällefors SK.

Resultat | Bilder & Film | Seedning Vasaloppet | Seedningstabell | Loppförteckning

Vallapatrullen fixar in i det sista

Vallapatrullen fixar in i det sista

 

Full fart frammåt! Lo-spåret är även seedningslopp för Vasaloppet 2015

Full fart frammåt! Lo-spåret är även seedningslopp för Vasaloppet 2015

 

Annons