Löpning, semesterlunk och osämja

Sol på stökcampingstranden.

I snygga träningskläder från Stronger HÄR (adlink)

Onsdag 12 juli

Så har jag kommit till den punkten då jag varken har koll på dag eller tid. Härligt när en kan släppa tidsplaneringen helt.
Det jag däremot tog tid på idag var mina intervaller. Embla cyklade med mig under tiden. Och det var varmt kan jag lova, 31 grader i skuggan. (Följ mig på Insta för mer uppdateringar, är ganska duktig på att lägga upp nya stories)
Började med 10 minuters jogg som uppvärmning. Sedan körde jag 10 x 15 sekunders intervaller med 15 sekunders vila emellan. Upprepade sedan samma intervaller ytterligare två gånger. Efter det stannade vi och badade i ett vackert turkosblått Adriatiska havet innan vi joggade/cyklade tillbaka till campingen. Riktigt svettigt blev det men superskönt.
Resten av dagen gjorde vi inte så mycket. Gick och köpte glass. Åt lunch i skuggan. Låg i hängmattan. Läste en bok. Badade. Pretty much it.
Ikväll käkade vi sill och svensk färskpotatis, mums, innan vi gick och plåtade ett samarbete jag har med Stronger (se det HÄR och passa på att köpa snygga träningskläder till bra rabatt.) Ljuset är så vackert här!
Vi har beslutat att stanna på stökcampingen ytterligare en natt. Så skönt att bara kunna slappa ett tag innan vi sticker på nya äventyr.
Nu är det god natt från husbilen. Kramar!
/Karin

Soluppgång över Adriatiska havet.

Ser solen gå upp från hängmattan. Fler uppdateringar från min instastory HÄR.

40 minuters löpning. Svinvarmt! Belöning: dopp i havet.

Se så glad en blir av träning.

Torsdag 13 juli

Vaknar urtidigt. Redan 05.30 känner jag att jag sovit färdigt. Vrider och vänder mig en stund, försöker hitta ett sätt att somna om. Vilket är lönlöst. Scrollar på mobilen.
Beslutar mig att smyga ut och njuta av soluppgången. Men ner på stranden fick en inte gå i arla morgonstund här på stökcampingen. Nej, där var stora grindar och hänglås. Orkar inte gå ut och runt hela campingen så jag knatar tillbaka till husbilen och lägger mig i hängmattan. Därifrån kan jag se solen stiga över Adriatiska havet medan fåglarna kvittrar och fiskebåtarna är på väg ut till havs. Livet är tamigtusan helt underbart!
Embla kommer upp och vi myser och busar ute i hängmattan. En timme senare kommer ett åskmoln ut från husbilen. Som Embla sa, någon har visst vaknat på fel sida idag. Haha! Irritation är förmiddagens tema. R vill åka vidare, är stressad att semestern snart är slut, att vi inte ska hinna. Själv njuter jag oavsett var jag är. Men visst är inte detta drömplatsen.
Jag och Embla drar ut och springer/cyklar och sjasar iväg Rickard på en cykeltur. Övertygad om att jag får tillbaka en glad make efter den turen. Träning kan ju lösa världsproblem, det är sen gammalt.
Vad var det jag sa; all smiling!
Ikväll blir det grillkväll. Kyckling, majskolvar och halloumi står på menyn. Imorgonbitti lämnar vi stökcampingen. Hoppas hitta till en schysst kitespot. Ska visst finnas söder om Lecce. Ha de!
/Karin
Läs föregående inlägg HÄR.

Running, vacationing and a fight

Sorry guys! Today you need to use Google Translate. I´m too busy seeking adventure.

/Karin

Happiness Challenge, Dag 20 – vad har ni gemensamt?

gemensamt

Dagens övning tar bara 5-10 minuter. Och idag handlar det om att vårda dina relationer.

Visst har vi alla någon eller några personer i vår närhet som vi känner är väldigt olika oss själva? Jo, ibland så pass annorlunda att vi faktiskt inte gillar personen. Har du hen på näthinnan? Perfekt!

Ta nu 5-10 minuter och skriv ner en lista på saker som du och hen har gemensamt (trots allt är vi ju rätt lika allihopa). Skriv också hur den här övningen har fått dig att se personen ur ett annat perspektiv.

Den här typen av övningar gör dig mer generös. Och vet du, generösa människor är lyckligare!

Här hittar du tidigare dagars utmaningar:

Dag 1 HÄR Dag 2 HÄR Dag 3 HÄR Dag 4 HÄR Dag 5 HÄR Dag 6 HÄR Dag 7 HÄR Dag 8 HÄR Dag 9 HÄR Dag 10 HÄR Dag 11 HÄR Dag 12 HÄR Dag 13 HÄR Dag 14 HÄR Dag 15 HÄR Dag 16 HÄR Dag 17 HÄR Dag 18 HÄR Dag 19 HÄR

gemensamt

Today I give you an exercise that will make you more generous.

Happiness Challenge, Day 20 – What do you have in common?

Today’s exercise takes only 5-10 minutes. And today it is about nurturing your relationships.

Sure, we all have one or a few people in our life that we know is very different from us? Well, sometimes so different that we actually do not like the person. You have him/her on your mind? Perfect!

Now take 5-10 minutes and write down a list of things that you and that person have in common (after all, we all are very much alike). Also write how this exercise has made you see this person from a different perspective.

This type of exercises make you more generous. And you know what, generous people are happier!

You can find the previous challenges here:Day 1 HERE, Day 2 HERE, Day 3 HERE, Day 4 HERE, Day 5 HERE Day 6 HERE Day 7 HERE Day 8 HERE Day 9 HERE Day 10 HERE Day 11 HERE Day 12 HERE Day 13 HERE Day 14 HERE Day 15 HERE Day 16 HERE Day 17 HERE Day 18 HERE Day 19 HERE