Yogans fem yamas

Yamas fem grundregler

Yamas består av fem moraliska och etiska principer en yogi/yogini strävar att leva efter. En karta att gå efter för  fred och vördnad av sig själv men också för andra människor, varelser och den resterande omvärlden.

Ashima –

Ashima innebär att vi inte ska bruka våld mot människor, djur, natur och omvärlden. Varken med gärningar eller tankar. Bland dess läror tillkommer ödmjukhet och förlåtelse som bidrar till en fredlig energi.

Satya –

Satya innebär att vi använder oss av en sanningsenlighet när det kommer till tankar, gärningar och tal. Att inte ljuga.

Asteya –

Asteya är en inställning till att inte stjäla något och att inte utnyttja.

Brahmacharya –

Brachmarcharya definieras ofta som avhållsamhet eller celibat men också måttlig av det sexuella. Att rikta sig inåt till sin ande med sanning och en ren insikt.

Aparigraha –

Apirigraha innebär att avstå från att leva med en girighet att vilja ha mer än man förtjänar och ge bara för glädjen av att ge.

Hur känner du? Personligen tycker jag att det är fantastiska punkter av riktlinjer för att följa i livet. Med dessa fredliga principer att leva efter tror jag att de bidrar till lyckligare liv och ödmjukare människor. Om fler skulle tänka så här tror jag världen skulle se mycket finare ut. Namaste.

 

Kategori

Yoga är individuellt för alla

Yoga är individuellt för alla men som en gemensam utgångspunkt vill jag på mina klasser och här i bloggen uppmärksamma att sträva efter en närvaro och tålamod. Känna en närvaro i sin kropp genom att känna andetaget röra sig genom hela kroppen och vidga dina lungor, vara här och nu genom att fokusera på ditt högra ben du stretchar. Det är min teknik.

Självklart är yoga en fysisk övning men för mig är det viktigare att utveckla en kvalitet närvaro och psykisk hälsa än att lära sig ett huvudstående. Men tack vare fysisk träning vet jag också att livet upp och ned kan vara riktigt härligt också.

Efter en yogaklass kommer det vara individuellt för alla, det kommer att kännas olika för alla. Det kan kännas fantastiskt för en person men inte för en annan. Med för det betyder det inte att du kommer känna likadant nästa gång. Trots det vill jag utveckla en tacksamhet att vi alla hur som helst gjorde ett aktivt val att ta hand om oss själva genom att komma hit idag på klassen och praktisera yoga.

Jag är fullkomligt kär i den här bilden jag tagit. Det är något förtrollande över havets skönhet och de handknytna repen som är enda vägen ned från den här sidan av ön.

Under hela min uppväxt var jag rädd för att le med tänderna och höll för munnen med händerna när jag skrattade. Det var för att jag blivit kallad kanin i skolan och en väns pappa flera gånger sade att jag hade hartänder varje gång jag skrattade. Idag skrattar jag med tänderna. Idag vågar jag skratta med hela kroppen.

 

 

Kategori

Den mest återhämtande yogapositionen

Den mest återhämtande yogapositionen enligt många är positionen Benen upp mot väggen.

Den här övningen är en återhämtande yogaposition genom att den kan lugna nervsystemet och sinnet. Samtidigt som den ger en lätt stretch av baksida ben och ökar blodcirkulationen. Den används också flitigt vid sömnproblem och depression.

Viktigt – om du har högt blodtryck kan det vara bra att lägga en filt eller kudde under huvudet för att komma upp en bit. Det kan också bara vara bekvämt för alla att lägga en filt/kudde under huvudet eller rumpan.

Utifrån din rörlighet kan du ligga närmare in med rumpan och benen mot väggen (trädet i mitt fall på bilden) om du är väldigt rörlig. Annars kommer du ut med rumpan och benen en bit från väggen.

Sträck ut nacken och ha hakan lätt inåt. Låt armarna ligga längst sidorna med handflatorna uppåt, alternativt har du armarna över huvudet.

Den här övningen ligger mig nära om hjärtat då den vart väldigt omhändertagande och lugnande för mig vid svåra situationer där jag  behöver komma ned i varv och tillbaka med fötterna på jorden. Den är mycket användbar för mig vid sömnproblem och mensvärk också.

 

 

 

 

Kategori
Annons

Meditera – börja med två minuter

Meditera

Vill du börja meditera? Är nybörjare, tappat fokus eller har tidsbrist? Eller kanske inte vågat dig på att testa?

Det är viktigt att komma ihåg att du inte behöver meditera i timmar. Börja med två minuter. Sätt på en timer på 2 minuter, sätt dig i lotuspositionen och slut ögonen. Det är en bra början och det är tillräckligt. Du är tillräcklig. Så ta det för vad det är just nu, slappna av och andas ned i magen.

Medtiera i 2 minuter i några dagar och trappa sedan upp tiden i några fler minuter och fortsätt så. Du behöver inte heller ha som mål att så småningom meditera i en timme. Sikta kanske på 15-30 minuter.

En annan sak som är viktig att vara medveten om är att du inte alltid kommer till ro, inte släpper alla tankar vid varje meditation. Det är helt naturligt och har skett eller sker för alla då och då. Men sluta inte meditera för det. När det faller på plats kommer du aldrig att ångra dig och rent av sagt bli en aning chockad men fram för allt närvarande och tacksam. Det skulle jag faktiskt vilja lova dig.

Ett exempel är igår kväll. Jag mediterade på stranden under en nattsvart himmel upplyst av stjärnor. Jag kom aldrig  hundra procent till ro och hamnade inte i ett meditativt tillstånd. Men jag påminde mig själv om att det är helt okej, att det blir så ibland. Istället var jag medvetande om den vackra och stjärnklara himmelen över mig, om varje känsla när blåsten smekte mitt hår, känslan av den lena sanden som formades efter min hud där jag satt. Att jag satt där och sög in varje millimeter av universum runt omkring mig gjorde mig tacksam trots att jag denna gång inte blev hundra procent närvarande. Ibland blir det så. Medvetande av att min andning och avslappning jag praktiserade åndå ger mig positiva effekter.

Kategori

5 minuters yogarutin med mantran att börja dagen med

Yogarutiner och mantran

Det här med mantran är fantastiskt. Upprepa dem för att låta de sjunka in i sig själv. Åter igen upprepa dem för att göra verklighet av dem. Upprepa dem för att påminna sig själv åter och åter igen om dem.

Mina mantran använder jag mig av överallt när jag är i behov av den. Sittandes, ståendes, på bussen, you name it. Men något väldigt bra är att göra det till en rutin att börja dagen med för att kunna leva dagen så. För att leva ut dem just idag och inte glömma bort det.

Jag har flera olika mantran som oftast yttrar sig av vilket tillstånd jag är i behov av. Nedan listar jag mantran som jag just nu är i behov av och som är extra viktiga för mig. Kanske du också kan använda dem.

Jag börjar ofta dagen med att sätta mig i lotusställning och andas ordentligt samtidigt som jag använder mina mantran. Låter det i lugn och ro sjunka in i mig och yttra sig i varje kroppsdel som jag känner min andning skapar blodcirkulation runt, för att sedan ta fäste om min själ. Det är min 5 minuters yogarutin med mantran att börja dagen med.

Mantran

Det jag tänker kommer att kunna levas ut

Det jag känner är det som jag kommer att attrahera och som kommer att dra sig till mig

Det jag föreställer mig är det som kommer att kunna verkställas och vara verklighet

Jag föreställer mig mitt bästa jag och inser att det faktiskt kan vara jag. Att det faktiskt är vem jag är på riktigt. Jag låter alla tvivel på det få lämna min kropp. Jag låter det gå ifrån mig.

 

 

 

Kategori

Måste jag dricka gröna smoothies och bara äta grönsaker för att vara en yogis?

Yoga handlar inte om hur din kropp ska komma att se ut, inte heller om att du bara dricker gröna smoothies numera. Ett yogiskt tankesätt och agerande är prestigelöst.
Yoga handlar inte om att leverera. Det kvittar vart du kommer ifrån eller vart du benfinner dig i livet. Yoga handlar om vem du skall komma att bli. Där med kommer nya oväntade saker på vägen. Dock kanske en och annan grön smoothie till och med.
Yoga är en transformation till något nytt genom att praktisera metoder för att vara här och nu.

Yoga är ett levnadssätt fyllt av belöningar utan några krav.

Kategori
Annons

Din teguide som utgår från vilket humör du är på

Min teguide

Jag är en riktig tedrickare och tror på att varmt vatten är bra för kroppen. För att inte prata om alla nyttiga örter te bjuder på.

Det är så roligt och inspirerande att det finns te som är extra bra för olika humör och tillstånd.

Så här ser min teguide ut 

Lavendel – Sovdags

Pepparmint – Känslomässig hälsa och för sömn

Camomille – Undvika stress

Svart te – Vakna till

Citron te – Vid depression och rening av kroppen

Grönt te – Vid utmattning och fylla ditt inre av nyttigheter

Indian masala chai – För positivitet

Ginger te – Energi

Kategori

Övningarna som tar dig närmare en spagat

Woho är det dags att börja tänja för att ta dig ned mot en spagat? Vad kul! De här övningarna är något du ofta måste upprätthålla regelbundet under en längre tid för att komma längre mot en spagat. Alla kommer inte komma hela vägen ned i en spagat men det kommer ske förändringar då spänningar kommer släppa allt mer och högst troligt kommer du så småning om kunna ta dig lite längre ned än innan. Övning ger färdighet.

Nedan kan du se bilder med instruktioner på bra övningar för att förbereda sig för en spagat. Ha så kul finis!

 

Placera ett ben rakt fram med flexad fot och placera den andra foten in mot motsvarande lår. Fall över från höften.

Se till att det främre knät inte är placerad över eller längre fram än dina tår. Tryck fram höften och bröstet en aning bak med ett stolt bröst.

Placera främre foten så långt det känns bra mot händerna. Vinkla knät ut och och stå på yttre delen av foten.

Försök att ha båda benen raka och kom så långt ned det känns bra.

Kom hela vägen ned till mattan från den tidigare övningen. Det kan kännas bra att placera någonting mjukt under fötterna.

Kategori

Stressfri vardag

Det är svårt att undgå en stressfri vardag i dagens samhälle. Jag tror inte jag behöver gå in djupare på ämnet än att vi präglas av stress utifrån dagens samhälles höga tempo i vår omgivning och de höga kraven vi allt för enkelt ställer på oss själva. Det är inte många som helt och hållet inte påverkas av stress. Om det är någon som helt och hållet inte påverkas skulle jag ana det ligger mycket arbete bakom det.

Jag har tidigare i mitt liv levt i stress. Jag såg min stress som ett driv och moral, vilket resulterade mycket till att jag nådde de mål och drömmar jag strävade efter. Speciellt karriärs mässigt. Men till slut var jag nära på att snudda en aning mot att gå in i väggen. Jag hade till slut ingen kraft eller energi kvar av för lite sömn och vila. Jag tappade glöden och motivationen och njöt allt mindre av livet då jag ständigt var trött och kämpade för att hålla ögonen öppna.

Jag är duktig att arbeta under stress och press och får alltid saker gjorda och håller mina deadlines. Speciellt när jag har haft chefer över mig och kollegor runt omkring mig. Men en sak jag fått lära mig på vägen är att pausa. Som sagt stressen kommer alltid finnas runt omkring oss eller göra sig påmind av gamla mönster. I andra fall är en viss stress och press i vissa lägen bra. Iallafall för mig. Men den får inte ta upp hela mitt liv.

Idag behöver jag prioritera pauser för mitt välmående privat och arbetsmässigt. När jag lärde mig detta och fick in det i min vardag förändrades hela mitt liv. Jag hade mer energi över samtidigt som jag blev mer lugn och harmoniskt.

Jag började pausa på jobbet, pausa i vardagen, pausa min kropp och ibland till och med pausa mitt liv. Det fina i det blev att jag till slut inte behövde pausa hela mitt liv utan att det blev istället en del av mitt liv. Rutiner och prioritering men också att använda mig av det här när det oförutsägbara händer. För mig existerar inte en helt och hållet stressfri vardag men jag kan anpassa mig till att vara en stressfri person allt oftare pågrund av att pausa.

Mina pauser

. Huvudet kan gå i högvarv redan när jag vaknar. PAUS. Jag sätter mig på yogamattan och yogar, andas eller mediterar innan jag fortsätter dagen.

. Trött och energilös. PAUS. Jag sätter mig ned fyller på med energi och vätska för mig själv i lugn och ro.

. Högt tempo. PAUS. Lämnar mitt arbete åt sidan i minst 30 minuter och släpper alla tankar runt omkring det och gör något helt annat. Det här gör jag även när jag arbetar i lugn och ro utan högt tempo.

. Pausar och stretchar sittande eller stående när som helst.

.Går undan och yogar.

. Stannar upp och observerar och förändrar min andning.

. Ser till att ha tid över då jag kan göra precis vad jag vill mot slutet av dagen. Många gånger bara vila och pilla mig i naveln.

. Pausar och tar mig ut i friska luften.

. Pausar och unnar mig min favorit sojalatte eller juice.

. Efter träningen vilar jag innan jag sätter igång med nästa syssla.

.Pausar och tar ett bad.

. Tar massage.

. går ut med hunden.

.Simmar i havet.

. När man hamnar i konflikt, diskussion eller bland energitjuvar drar jag mig undan fysiskt och psykiskt. Sätter mig ned, andas och reflekterar över det en stund.

Försök att pausa i din vardag lite mer du också.

 

 

Annons

Skapa en vision av hur du vill att din dag ska se ut

Skapa en vision av hur du vill att din dag ska se ut. Det är ett tips jag vill dela med mig av.

Det är något jag använder mig mycket av. Jag skapar en vision av hur jag vill att min dag ska se ut när jag vaknar på morgonen. Ett av mina verktyg jag använder mig av då är att jag börjar dagen med att sluta ögonen på yogamattan eller i sängen och bygger upp en vision av min kommande dag. Vad vill jag få gjort, i vilken ordning vill jag göra mina sysslor under dagen, hur vill jag må idag, hur vill jag bemöta andra idag.

Även lyssna av min kropp och observera hur jag känner mig och vad jag är i behov av. Att acceptera att idag kommer jag behöva ta saker extra lugnt och få in en vila. Eller idag är jag mycket pigg och energisk så idag ska jag få in ett träningspass efter jobbet.

Jag bygger upp min dag via en vision om hur jag vill att den ska se ut. Det kan också innebära hur jag ska gå till väga om jag har det exempelvis svårt. Eller en sådan sak som att jag idag vill le extra mycket åt människorna jag möter på gatan eller på jobbet. Eller kanske jag ska  berätta för mina vänner hur mycket de betyder för mig just idag.

Just den visionen är till stor hjälp. Det blir som en liten kompass att använda mig av under dagen. Den är även till stor hjälp för att stanna upp ibland, lugna ned sig och tänka på hur jag faktiskt ville må idag när saker avviker på vägen.

Sätt dig på mattan du också eller slut ögonen i sängen och skapa dig din vision också.

Kram på dig fina.

yogiRAJ ögonkudde

yogiRAJ

Jag fullkomligt älskar ögonkuddar med god doft att lägga över ögonen vid min asanas, speciellt med lavendel. Jag tvättar hela min lägenhet med lavendeldoft (så mycket tycker jag om lavendeldoften). Jag ska för första gången sy ihop egna ögonkuddar och köpa egna frön men ni kan beställa dessa godingar från yogagrossisten.se  Klicka här.

Ögonkudde, silke och lavendel – yogiRAJ
Ögonkudden från yogiRAJ ger en avslappnande och lätt vikt över ögonen i asanas, vid nedvarvning efter yogapasset, eller annan avslappning samt skyddar mot ljus. Fylld med lavendelfrön och har ett skönt fodral av silke.

ogonkuddar_orange_1_silk_eye_pillow-red__375x640_

Kategori

Jag släpper allt och vilar

Jag släpper allt och vilar i ditt ansikte.

Dina mungipor när du pratar och dina skrattgropar när du ler.

Dina smala, mjuka ögon när du kisar och det oändligt djupa i din intensiva men vänliga blick.

pukkpuk

Annons

Meditera

Meditera

Ett levande bevis på att du inte är dina tankar och att din sinnesstämning går att ändra på helt egen hand är meditation. 

Du är kapabel till att ändra ditt liv precis just nu. Även om inte allt sker över en natt, är ett steg ett stort steg. Det mesta kräver övning.

De lyckligaste människorna är inte de som har allt, det är de som gör det bästa av dagen oavsett hur situationen och livet skiljer sig från andra. Det här gör vi genom att landa i stunden.

Här har du 7 bra tips att använda dig av när du mediterar

1. Förbered dig. Bestäm dig för att nu ska jag koppla av och meditera och inget annat. Stäng av mobilen och lyssna inte på musik första gången. Tänd ett doftljus eller rökelse för att gå all in. Det går självklart lika bra utan.

2. Ligg ned första gången med ben och armar lätt utsträckta.

3. Starta med att koncentrera dig på din andning. Andas in och ut, in och ut. Observera varje andetag, hur det går in och ut genom kroppen. Känn efter om du är stel någonstans och slappna av. Viktigt att slappna av i nacke och käke. Skapa ett lätt mellanrum mellan läpparna så du enklare slappnar av i käke.

4. Du kan gå igenom kroppsdel för kroppsdel för att släppa spänningarna överallt. Starta vid tårna och jobba dig uppåt. Stanna till vid varje kroppsdel och verkligen känn efter hur du slappnar av i just den delen innan du går vidare. Glöm inte bort armar och fingrar, även de inre organen som mage och hjärta.

5. Glöm inte att hela ansiktet ska slappna av, ögon, ögonbryn, käke, panna osv.

6. Hjärnan måste också slappna av. Gör dig av med tankarna. Gör dig av med de känslorna du inte vill ha kvar. Glöm jobbet, barnen, räkninar mm. Om tankarna fortsätter dyka upp avvisar du dem.

7. Du kan föreställa dig ett annat scenario. Att du befinner dig ute i naturen eller någon annan vacker plats, vid stranden, du hör vågorna slå mot land eller fåglarna kvittra en tidig morgon. Stanna där och bara njut.

 

IMG_5752

Bild från en av mina midnatts meditationer

IMG_5744

Bild från en av mina midnatts meditationer

IMG_5750

Bild från en av mina midnatts meditationer

Vill du läsa mer om 3 viktiga saker att tänka på när du mediterar klicka här.

Kategori

40 % på yogakläder

40 % på yogakläder

DropofMindfulnessRea3DropofMindfulnessRea1

Ta chansen och klicka hem dessa somriga yogakläder. För att handla och delta bland generösa erbjudande blir du medlem på members.com

 

Kategori

Beach yoga

IMG_5670strandstrandi

Saltstänk och vindar av havslukt bor i de solblekta träväggarna som håller upp vårt hus.

Huset vid havet där tång dansar i luften med ljudet av vågorna om kvällarna.

Där restaurangen bredvid oss endast serverar grillad fisk vi klämmer citronsaft över.

Vi rensar bort benen på fisken med händerna.

Vi behöver inga kryddor, våra läppar smakar salt efter vi badat näck.

Jag känner mig fri när jag klär mig i tunikor utan underbyxor.

Jag behöver inget annat.

Här kan jag stanna för alltid.

Kategori
Annons

Alla behöver en livskarta

Alla behöver en livskarta. För att skapa ett ”yogiskt liv” krävs övning och påminnelse varje dag. Jag lever inte ett liv jag vill leva av sig självt, jag använder mig av mina redskap varje dag.

Bortsett från att min yoga och meditation hjälper mig att leva livet på bästa möjliga sätt för mig har jag en rad kompasser jag behöver påminna mig om. Tankesätt, ord och meningar jag använder mig av för att skapa bra situationer och för att komma ur sämre situationer och tillstånd. Här nedanför har jag listat 15 stycken av dem

Think positively

Do your yoga

Network well

Exercise well

Eat healthy

Work hard

Stay strong

Build faith

Worry less

Read more

Be happy

Volunteer freely

Relax more

Love always

Live forever

 

pexels-photo-29555-largepexels-photo-65048-large

Kategori

Resan till mitt medvetande

Resan till mitt medvetande är min längsta resa och den enda karta jag har att följa är mitt hjärta.

Jag kände till att frukten av kärlek är havet, sanden och stjärnorna. Men ännu visste jag inte att lyckan kunde vara mer påtaglig. Påtaglig men samtidigt oberörd.

nii

Investering som även avsätter pengar till välgörenhet

Investering som även avsätter pengar till välgörenhet

Var rädd om dina värderingar och se till att din investering även avsätts till välgörenhet. Att investera i ett bolag innebär såväl chanser som risker.

När det kommer till pengar och framgång kan det vara lätt att tappa fotfästet från dina värderingar i projektet du investerar i. Andra erbjuder stora summor pengar för att köpa eller gå med i ditt projekt men med det kan det innebära att de vill tillverka din produkt billigare men ej miljövänligt exempelvis.

Värdera vad som betyder mest för dig i längden. Det kanske blir hårdare arbete om du tackar nej till erbjudandet, det kanske är en ekonomisk chansning för dig att försöka bygga upp det på egen hand men i slutändan kan det vara värt det. Dina värderingar väger mer än alla pengar.

Jag var på en föreläsning med en man vars namn är Noah. Noah har gjort den här resan och tackat nej till stora erbjudande då han övervägde sina värderingar. Han hade inte sagt upp sig från sitt gamla arbete för att ännu en gång endast arbeta för pengar, utan nu ville han istället arbeta för något han brann för.

Efter en längre tid byggde han upp sin egen produkt som stod för hans värderingar. Jag tog med mig två saker Noah berättade för oss som har blivit väldigt betydelsefulla för mig på min egen resa i livet.

  1. Vi har turen att leva i Sverige, misslyckas vi är inte fallet så långt. Vad är det värsta som kan hända? Du får bo på mammas och/eller pappas soffa i några månader. (För min del, så har jag tagit risken att flytta till ett annat land för att uppfylla min dröm, blir det inte som jag tänkt mig så kan jag alltid flytta tillbaka.)
  2. När du investerar i ett bolag, se till att en del av din investering avsätts till välgörenhet. Skulle det gå dåligt i slutändan har du ändå bidragit med något gott.

IMG_5487IMG_5499

Annons

Hur mitt shoppingberoende påverkat mitt liv

Hur mitt shoppingberoende påverkat mitt liv. I det här inlägget vill jag inte lyfta fram mitt tidigare shoppingberoende, för det viktigaste av allt på den resan var hur jag lärde mig att reflektera över långvarig och kortvarig lycka.

Vill ni veta en hemlis? Okej det är ingen hemlis då jag var medveten om mitt missbruk och beroende och var öppen med det till vänner och familj. Jag har vart shoppingberoende. Jag, som för några år sedan inte hade någon som helst förståelse för människor på lyxfällan med shoppingberoende och som lade sin sista pengar på shopping eller till och med lånade pengar.

Det hela började för nästan tre år sedan då jag och min sambo började leva fram och tillbaka i distansförhållande, pga. jobb i olika länder. Jag var aldrig olycklig eller ledsen när jag var kvar själv i Sverige. Men jag fyllde ett omedvetet tomrum med shopping. När folk påpekade min shopping och salongsbesök svarade jag, jag tjänar bra med pengar och jag mår bra av att shoppa och känna mig fin.

Jag har aldrig vart oansvarig med räkningar, hyra mm. Ekonomin har alltid vart högt prioriterad då jag flyttade hem ifrån redan som 17 år och fick lära mig tidigt att ta ansvar. Men resterande pengar jag hade att leva på tog snabbt slut varje månad och sparkontot blev allt mindre och mindre när jag och min sambo var ifrån varandra. När han var hemma i Sverige hade jag inget behov att shoppa men så fort han åkte kunde jag inte gå förbi en affär utan att gå in i den och handla kläder. Det kliade i fingrarna och jag sade till mig själv, låt bli Victoria. Men likt en ett nikotinberoende tog jag upp min cigarett trots att jag sagt att jag ska sluta.

Det gick så långt att jag fick undvika köpcentrum och vägar som hade klädaffärer. Ibland kunde jag inte gå ut genom dörren för jag visste att jag skulle shoppa upp mina pengar. Det slutade med att min sambo hade hand om mina sparpengar och jag fick sätta över min lön på hans konto och be han sätta över till mig när jag behövde pengar. Ibland fick han lov att sätta över pengar trots att jag skulle shoppa. Det var ju trots allt mina pengar.

Det kan låta konstigt när en annars väldigt ansvarsfull kvinna skapar ett shoppingberoende, en kvinna som prioriterar karriär, arbete och räkningar högt upp på listan plötsligt blir shoppingberoende. Det tog väldigt lång tid innan jag förstod mitt beroende och tack och lov blev jag medveten om mitt problem och talade öppet om det med mina närstående som stöttade och hjälpte mig.

Allt mer efter jag fördjupat mig i yogan skapade jag en hälsosam och fantastisk vägledning som förändrade mitt sätt att tänka och leva. Alla människor strävar efter lycka i livet men en viktig del av den resan är att förstå vad som är kortvarig och långvarig lycka. Nödvändiga saker i livet ska självklart innehålla, kläder, mat på bordet och en bil om du behöver det. Men att alltid vilja ha den nya och dyra bilen leder till kortvarig lycka då du snart vill ha den nya modellen som kommit ut. Det skapar svartsjuka bland dina medmänniskor, bland dina grannar.

Samtidigt kan man tänka men om jag har pengar varför kan jag inte då få köpa mina nya bilar. Men det leder inte till något bättre för din omvärld. Lycka för mig är att göra saker som är bra för mig men också för mina medmänniskor. Den mest viktiga lyckan är inte den kortvariga, det är att skapa lycka i det du har just nu, på din resa, precis här och nu. Att själsligt och psykiskt kunna skapa en stabil lycka, så det exempelvis inte gör lika ont om du faller.

Precis innan jag flyttade till Turkiet hade vi nyligen köpt en ny lägenhet. När valet togs att jag skulle flytta utomlands och göra det som för mig skulle leda till större lycka struntade jag i att köpa möbler trots att jag skulle bo där närmare 6 månader. Jag hade en tallrik, en sked, en gaffel, en kniv, en säng och en vattenkokare. Jag hade framför allt min fina fina yogamatta.

Mina vänner skrattade och undrade vad jag gjorde i min lägenhet. Jag svarade att jag äter, sover och yogar. Resterande tid är jag ute i naturen när jag inte jobbar eller träffar er som är betydelsefulla för mig. Jag sade att jag aldrig vart så här lycklig i hela mitt liv innan. Att jag älskade att vara hemma i min lägenhet i lugn och ro, men en fin plats att sova på, med mat på bordet (okej på golvet) och allt jag behöver ut över det är min yogamatta.

Alla resterande pengar och handlingar går till mina nya projekt. Mina projekt som fyller mig med glädje varje dag. Varje dag jag jobbar med dem trots att jag inte är där ännu. Det var för mig att skapa långvarig lycka i livet. Det var för mig att vara lycklig här och nu.

Jag minns när min mamma godhjärtat skrattade åt mig att jag hade en tallrik, gaffel och kniv. Hon sade Victoria du har verkligen hittat lugn och lycka genom det resterande i livet så du inte har ett behov av de materiella sakerna.

Jag unnar mig självklart saker fortfarande men på ett mer hälsosamt och milt sätt.

Här nedan tog jag en betydligt annorlunda shoppingtur än innan. Jag köpte ett par nya yogabyxor jag var i behov av, såg på vackra yogasmycken och köpte en färskpressad juice gjord på jordgubbar. Utan dåligt samvete eller ångest hade jag haft en underbar dag. Trots att jag hade pengar till att shoppa loss.

Jag har åkt på många lyxiga och dyra resor, levt ett lyxigt och dyrt liv och kommer säkerligen åka på flera dyra resor. Men jag är lika glad och uppskattar lika mycket att leva i en koja någonstans med den jag älskar och så länge jag älskar mig själv.

 

IMG_9053IMG_9003IMG_9004

Jag är vegetarian men förbjuder inte mig själv från att äta kött, varför?

Jag är vegetarian men förbjuder inte mig själv från att äta kött, varför? Går det verkligen ihop?

För tre månader sedan bestämde jag mig för att bli vegetarian (äter fisk). Det är ett av de bästa valen jag gjort, då jag mår kroppsligt och psykiskt bättre. Min kropp mår mycket bättre utan rött kött och av ännu mer grönt. Men det bidrog också till mer kunskap och intresse för djurens rätt, miljön och världen.

Något jag innan tyckte var jobbigt att tänka på och helt enkelt undvek tankarna när de slog mig. Men efter att ha tagit tag i mina tankar, vilket jag gjorde i samband med mitt val att bli vegetarian forskade jag i djurens rätt, miljön och vad som händer runt om världen med djuren. Vilket välkomnande ett nytt sätt i livet att leva utan någon tvekan om mitt beslut att bli vegetarian. Ett beslut om att ta hand om mig själv, världen och djurens rätt.

Många säger att mitt val inte förändrar världen men det förändrar mitt liv och att göra något som uppskattas av mig själv och omvärlden gör för mig skillnad.

Dock har jag inte förbjudit mig själv från att äta kött, men jag har inte velat göra det ännu, och kanske aldrig igen.

Den här insikten i livet om att inte förbjuda sig från saker väcktes starkt efter jag sett filmen life of yogananda där en person berättar om sitt första möte med Yogananda. Personen ville veta mer om varför han skulle gå med Yogananda. Yogananda frågade honom bland annat, har du samlag med flera olika kvinnor? Dricker du alkohol? Äter du kött? Personen svarade ja på dessa frågor och Yogananda talade om att han inte kommer förbjuda personen från att göra dessa saker. Personen förstod inte varför han skulle gå vid Yoganandas sida om det inte skiljde sig från hans nuvarande liv. Yogananda förklarade att hos mig kommer du få andra insikter och värderingar i livet, vilket kommer leda till att du på egen hand inte kommer vilja göra dessa saker.

Så tänker jag idag om mitt liv (Jag är vegetarian men förbjuder inte mig själv från att äta kött, varför?) men också om resterande värderingar och vägledning i livet.

Filmen Life of yogananda finns att se på bland annat Netflix.

Läs mitt första inlägg om valet att bli vegetarian här. 

Bilderna nedan är från denna veckas matshopping på matmarknaden. Till skillnad från många andra länder är just ekologiskt grönt det billigaste att handla här, vilket är fantastiskt för min kropp och kylskåp. Jag köper tre kilo apelsiner för 6 kr.

IMG_9036IMG_9044IMG_9039IMG_9040IMG_9028IMG_9029IMG_9023IMG_9018IMG_9022IMG_9025IMG_9014

Kategori
Ladda mer innehåll