Yoga är individuellt för alla

Yoga är individuellt för alla men som en gemensam utgångspunkt vill jag på mina klasser och här i bloggen uppmärksamma att sträva efter en närvaro och tålamod. Känna en närvaro i sin kropp genom att känna andetaget röra sig genom hela kroppen och vidga dina lungor, vara här och nu genom att fokusera på ditt högra ben du stretchar. Det är min teknik.

Självklart är yoga en fysisk övning men för mig är det viktigare att utveckla en kvalitet närvaro och psykisk hälsa än att lära sig ett huvudstående. Men tack vare fysisk träning vet jag också att livet upp och ned kan vara riktigt härligt också.

Efter en yogaklass kommer det vara individuellt för alla, det kommer att kännas olika för alla. Det kan kännas fantastiskt för en person men inte för en annan. Med för det betyder det inte att du kommer känna likadant nästa gång. Trots det vill jag utveckla en tacksamhet att vi alla hur som helst gjorde ett aktivt val att ta hand om oss själva genom att komma hit idag på klassen och praktisera yoga.

Jag är fullkomligt kär i den här bilden jag tagit. Det är något förtrollande över havets skönhet och de handknytna repen som är enda vägen ned från den här sidan av ön.

Under hela min uppväxt var jag rädd för att le med tänderna och höll för munnen med händerna när jag skrattade. Det var för att jag blivit kallad kanin i skolan och en väns pappa flera gånger sade att jag hade hartänder varje gång jag skrattade. Idag skrattar jag med tänderna. Idag vågar jag skratta med hela kroppen.

 

 

Kategori

Workshop: Självkänsla med Raymond Ahlgren

För ett tag sedan så höll Raymond och Tina workshop i självkänsla på en kursgård utanför Nyköping.
Vi var ca 22 personer som deltog och kursen pågick från fredag kväll till söndag eftermiddag.

Jag jobbar med Raymonds kurser, föreläsningar och framtida koncept – men har tidigare aldrig deltagit på denna workshop. Kanske, för att det innerst inne finns ett litet motstånd inom mig som inte ”orkar” ta itu med en själv, aka. egot. Kanske, är man rädd för förändring. Jag är orädd det mesta, men jag tror de flesta känner igen sig i att ha något som känns lite för jobbigt att ta itu med.
Hur som helst – helgen var absolut magiskt och jag har aldrig upplevt något liknande.

Allt ifrån den acceptans som infann sig själv till allt förflutet. En stor längtan till framtiden och framförallt en tydlig närvaro i NU:et – som faktiskt är det enda vi har.
För att inte tala om gruppens dynamik och de fantastiska människorna jag fick träffa.

Det är svårt att beskriva i ord. Jag tycker alla ska ta chansen till att utvecklas – här och Nu! Nästa WORKSHOP sker i November – och för dig som inte vill vänta på att komma vidare i livet så finns det ett gäng ONLINEKURSER att plöja igenom.

Önskar er en fantastisk fredag!

 

workshop_tina

workshp_nature

workshop_utomhus

Kategori

Veckans utmaning: stanna upp

Den här veckans utmaning är att stanna upp och vara närvarande: mitt i vardagen, mitt under träningen, mitt under arbetsdagen. Att faktiskt känna in stunden och fokusera på det som händer här och nu, även en helt vanlig onsdag.

Försök att inte tänka på vad du ska göra senare under dagen eller veckan, inte bara stressa framåt. Försök att inte göra fem saker samtidigt, utan fokusera på EN sak i taget.

Kanske ska du testa att åka tunnelbana utan att surfa på mobilen? Eller gå till jobbet utan att lyssna på musik? Testa att faktiskt uppleva alla delar av dagen, inte bara leva dig igenom den.

Lycka till!

Annons