What’s going on!?

Häj häj!

Sen jag kom hem från Ottsjö, som jag ju skrev var lugnet själv, så hoppade jag rakt in i ett Stockholm som i princip var raka motsatsen! Det började redan på morgonen påväg till flyget till Stockholm då jag (Rörelsebolaget) fick göra en intervju med en tidning i Jämtland. Sjukt kul och jag hade massor att säga om oss och om det vi gör, så vi får se hur resultatet av det blir sen!

Förutom jobb och träning och sånt vanligt så dök det upp två roliga plåtningar två dagar i rad. Den första var för Sporthälsa (bilaga till DN) och den andra var för Adidas. Det är alltid kul att bryta av vardagen med något sånt, lite lyxigt känns det nästan. Dock måste jag få flika in här att plåtningen för Adidas pågick mellan 05.00-08.00 i ett 4 grader kallt och FRUKTANSVÄRT blåsigt Stockholm. Jag tappade känseln helt i handen så jag inte kunde använda den och råkade dessutom ramla (när jag typ stod stilla) och slog upp knät som nu ser ut som en blå blodig tennisboll… Så, ja lyx och lyx vet jag kanske inte, men jäkligt roligt och det är alltid alltid en fröjd att höra Sophie Odelberg (fotograf, och vän) vråla något i stil med ”Jääävlar vad grymt det blir” fem sekunder efter en bild tagits. Så, jag är mycket tacksam för att jag fick möjlighet att fotas för både Sporthälsa och Adidas.

Här får jag trycka, eller hänga, på Sophie så hon kan fixa kameran utan att falla framåt. Haha

Jag har firat Mindclubs två-årsdag med ett stort event på Norrsken. Daniel som startade Mindclub är inte bara en härlig vän utan också en stor inspiration till, ja… till livet. Och själva Mindclub i sig har varit extremt givande för min del. Jag har skrivit om det förut och HÄR finns lite mer om själva Mindclub. 

Jag och Elin har jobbat med Rörelsebolaget. Om mindre än två veckor drar vi till Italien och vi förbereder för fullt med allt från musik till bokningar av utflykter och träningsscheman. Och nu är det klart, i och med att denna resa blev fullbokad tyckte vi det var läge att styra upp en till. Så, den 4 OKTOBER drar vi på ytterligare en träningsresa och då med 18 platser! Det här är vi sjukt glada för och det innebär också att vi inom loppet av ett år har hunnit med 2 resor (1 år firar vi den 10/10 då vi är på resan).Det var det roliga, det mindre roliga är nog att jag under 2017 dragit på mig fler besök hos kiropraktorn än någonsin tidigare. Jag rehabar just nu en axel, men heey igår fick jag göra ryck med stång igen, så den är snart helt bra. Även hälsenan har fått sig en törn och springa har jag inte gjort (förutom på plåtning) på tre veckor typ. Och ja, sen var det ju tennisbolls-knät, det är jag mest bara lite extra rädd om. Men annars så. Det fina är ju att jag verkligen får möjlighet att uppskatta kroppen såfort den är hel, mår bra och inte gör ont, för det är det som är det viktiga, att må bra!

Så, nu är det helg, SÅÅÅ trevlig helg!

JN

MindClub – Denna helg som ambassadör!

Ni som läser min blogg regelbudet har nog snart stenkoll på vad MindClub är. Om inte så finns det mer info om själva MindClub HÄR, och HÄR skriver jag om kursen jag gick för några helger sen. Kortfattat är MindClub  ett mentalt gym där vi jobbar med personlighetsutveckling och hur vi kan tänka/göra för att leva det liv vi faktiskt vill leva. Det är också en plats där vi skapar nya relationer och kramas i mer än 4 sekunder som är snittlängden på en vanlig kram! 

I helgen hade jag den fina möjligheten att få hjälpa Daniel som driver MindClub. Vi teamade och jag var hans högra hand och fick bistå med lite allt möjligt. Några delar från helgen var dock helt nya även för mig och det går ju alltid att lära sig mer om sig själv så det blev ett kurstillfälle även för mig.

img_0467

Jag kommer nog aldrig sluta fascineras av hur mycket som finns bakom varje människa, bara vi ger dom möjligheten att verkligen öppna upp sig. Vilket sällan sker i ”den verkliga världen” där vi i förbifarten snabbt som fan frågar hur någon mår men helt ärligt inte förväntar oss ett annat svar än ”bra”. Det finns mer än så! Och det finns också så mycket i varje människa som aldrig får möjligheten att komma fram för att vi aldrig riktigt frågar eller pratar om just de frågorna, och när vi väl frågar kanske vi inte ens tar oss tid att verkligen lyssna…

Helgens kursdeltagare var ett gäng yngre entrepenörer (sjukt inspirerande) och bara på den här helgen kunde jag idag när vi sa hejdå se hur var och en av dom fått så mycket nya insikter om sig själva och hur de vill leva. Det är verkligen coolt! Ett ämne som väckte mycket tankar och insikter var när vi snackade om relationer… Det brukar ju vara så, att det oftast finns en del att tycka till om just det!!!

Vi åkte båt också, det gillar jag!14484765_10157532214780451_4298651735891389455_n

JN

Min helg med Mindclub – En helg jag aldrig glömmer!

Inspiration, personlighetsutveckling, acceptans, nervositet, relationer, energi, insikter, gemenskap, mod, glädje, drömmar, tankar, mål och lite tårar – Detta är bara några av mina upplevelser från helgen. Helgen med Mindclub! 

Jag vet knappt vart jag ska börja. I skrivande stund är jag precis hemkommen från en helg som spenderats med 12 fantastiska människor och som, iaf för min del, varit väldigt utvecklande på alla sätt och vis. Jag har pendlat mellan en otrolig iver och inspiration till djupa insikter och reflektioner. Jag har upplevt en acceptans som jag sällan upplever i större grupper och jag har själv pratat men också lyssnat och tagit del av andras livshistorier och berättelser. Jag har låtit min mobil varit i flightmode under HELA dagarna och haft en helg som jag aldrig kommer glömma! 

För er som inte har koll på vad Mindclub är så har jag skrivit lite om det HÄR

IMG_0022

Genom olika sorters övningar har vi bland annat jobbat med det här under helgen:

  • Pratat om hur olika faktorer  formar oss människor, som tex jobb, familj, kommunikation, ekonomi osv.
  • Tänkt ut vad vi vill ha mer av i livet, tex vänskap, inspiration, mod, lyssna mer till sig själv osv.
  • Livshistorier, hur olika händelser i livet påverkat mig både positivt och negativt. 

Allt som Mindclub jobbar för är så viktigt och efter den här helgen så undrar jag bara ”hur många är det egentligen som går runt och inte lever så som de vill leva”? Hur många är det som fastnat i något som de inte vet hur de ska ta sig ur, eller som mår som de mår pga händelser som påverkat dem tidigare i livet? Är du nyfiken på att lära dig mer om dig själv och andra, att skapa relationer och träningsmotivation som får dig att utvecklas och bli den bästa versionen av dig? I såfall tycker jag du ska vända dig till Mindclub (mindclub.se) och boka in dig på deras nästa intro, för att avgöra själv om du vill gå denna kurs!

IMG_0039

Mindclub är kort sagt för dig som:

– Tror på att gemenskap gör oss starkare både mentalt och fysiskt

– Förstår att utvecklingen behöver börja och sluta med dig själv

– Har ett behov av att visa vem du är och inte leva efter vad alla andra tycker

– Är villig att acceptera andra och lära dig av olikheterna

IMG_0040

Den här kursen har helt ärligt varit en riktig ögonöppnare för min del, vilket såklart sätter igång känslor åt alla möjliga håll. Övningar har dels resulterat i tårar men även extrem tacksamhet och glädje! Jag tror att mental träning och personlighetsutveckling är viktigt på så många olika sätt. Bland annat för att utveckla sina relationer, bli bättre på en sport, bara må bättre eller för att uppnå sina livsmål!

Om 10 dagar är det återträff och jag längtar redan!

JN

Annons

Skapar du det liv som du vill leva?

YOLO. You only live once. Ett mycket mycket väl använt, och om möjligt också överanvänt begrepp av kanske inte minst den lite yngre generationen, men för den delen inte mindre sant! Nej, för är det något som är så sjukt sant så är det ju just det. Vi lever bara ett liv, en gång!

Alla har vi olika förutsättningar och utgångslägen för hur livets väg kan komma att se ut. Men utifrån dessa finns det något stort och viktigt i att faktiskt göra det liv vi har till det bästa, och att låta vårt jag vara vårt bästa jag.

En sten som var vid en meditationsplats efter Kungsleden i Abisko!thumb_IMG_4455_1024

Så, vart börjar man? Sitt bästa jag här och nu… Kanske inte det allra lättaste. Jag själv började för några år sen att välja. Jag valde sånt som jag mådde bra av, valde att göra de saker som gav mig energi. Många val grundade sig på något så simpelt som leendet på mina läppar. Men jag valde även bort sånt som jag helt ärligt inte tyckte tillförde mig något positivt. Jag började dessutom att göra vad som stod på ett armband jag en gång hade ”Do one thing every day that makes you happy”. Och tro inte att det handlar om stora inköp eller resor. Jag började hitta ”småsaker” att älska och finna glädje i. Typ att få ha en färsk mango som väntar i kylen när jag kommer hem… Eller verkligen njuta av miljön jag tex springer i.

Förutom att välja, och välja bort, konkreta saker så började jag också välja mina tankar lite mer. Ni vet, halvfullt eller halvtomt glas… Vända negativa händelser till något positivt och kanske se dem som utvecklande, samt att jag sätter saker i perspektiv. Jag ser ibland inte problemet med vissa grejer, för det finns helt enkelt inget problem ur min synvinkel.

Såklart har jag också dagar när jag svär över ”i-landsproblem” och panikar över att lagringen på min Mac är full eller att hörlurarna gått sönder så att jag inte kan lyssna på musik när jag ska träna utan att det glappar. Jag kan bli tokig!!! Och att stödet på cykeln inte fungerar känns ibland inte ett dugg utvecklande och jag struntar i om det är en möjlighet att lära sig laga stöd för just då vill jag bara att det ska fungera. Så ja, det finns sådana dagar och känslor också. Men i det stora hela… Jag tror ni förstår vad jag menar.

Bild från Österrike i våras. Har inget med själva inlägget att göra egentligen, förutom att det ser ut som att jag gillar att vara där jag är och det jag gör. thumb_IMG_6338_1024

Hur som helst, det här är mitt första steg. Men jag behöver komma längre. Jag tror att det är viktigt dels för mig själv, men också i min kommande yrkesroll där jag faktiskt kan komma att vägleda andra. För att kunna leda och samverka med andra behöver jag kunna leda mig själv. Och må bra i mig själv!

Mindclub – Sveriges första mentala gym, är min väg till personlig utveckling och för att stärka mitt mentalt ledarskap. I höst ska jag gå en 2-dagarskurs och jag längtar redan. Jag var på en introföreläsning för några veckor sedan (läs mer om den här) och kände på en gång att det HÄR är något som jag går igång på.

Är du inne på samma spår som mig? Eller kanske helt enkelt bara tyckte det jag skrev om lät intressant och något som du vill ha mer av i ditt liv. Läs mer på Mindclubs hemsida här.

YOLO/ JN

Vad lyfter du i mental styrka och hur snabbt springer du i mental uthållighet?

Mycket av vad vi gör, alltså hur vi agerar och reagerar, vad vi sänder ut för signaler samt hur vi uppfattas kan många gånger återspeglas i hur vi faktiskt mår. Mår vi dåligt agerar vi inte utifrån våra fulla förutsättningar, vilket såklart påverkar våra prestationer och även relationer. Vi är duktiga på att ta hand om vår fysiska kropp genom att springa eller lyfta vikter, men hur många av er tänker på att besöka det mentala gymmet?

Igår var jag på ett helt fantastiskt föredrag med Sveriges första mentala gym – Mindclub.

Deras vision är att skapa optimala förutsättningar, verktyg för långsiktigt välmående och personlig utveckling. Mindclub grundades med utgångspunkten att det saknades något i den traditionella gymlokalen, den mentala biten kopplades då in. En plats där vi är här och nu, tränar våra visioner, mål, äter nyttig kost och reflekterar över de utmaningar vi står inför, tillsammans med andra medlemmar på MindClub.

13262126_10153618156738302_1505412346_o kopia

Därför innefattar Mindclub: Nyttig mat, ingen alkohol, mental träning, tid för genuina samtal, inga mobiler, avkoppling och mindfulness.

Vi pratade mycket om energier i rörelse som vi alla upplever mer eller mindre av i våra liv. Inspiration, glädje, uthållighet och tacksamhet. Alla dessa kan få kroppen att utsöndra hormoner i hjärnan som gör att vi upplever tillfredställelse på olika sätt och det är dessa hormoner som vi vill boosta och ”ha mer av”.
  • Dopamin
  • Endorfin
  • Serotonin
  • Oxytocin

För fyra år sen bestämde jag mig för att jag skulle börja göra mer saker som jag själv mår bra av, det finns till och med nedskrivet. Jag tänker ofta på att det är jag själv som väljer hur jag vill leva, hur jag vill se på vissa saker och vilken attityd jag har till ”problem” som dyker upp. Utifrån detta formas mitt liv, för det är faktiskt livet som pågår. Jag vill må bra, göra saker som jag mår bra av och välja bort sånt som inte ger mig positiv energi. Dessutom vill jag vara ärlig mot mig själv och kunna prestera utifrån mina fulla förutsättningar, på gymmet, i löpspåret och i mina relationer. Därför vet jag att Mindclub är något för mig.

I slutet av föredraget fick vi fylla i vilken energi vi önskade mer av och hur inspirerad vi kände oss!

13275160_10153618265678302_465138874_o kopia

Vill du boosta dina tankar, visioner och få kraft att nå dina mål och skapa vinnande relationer. Då ska du gå hit.

JN