Dags för nya äventyr med bloggen!

Hej vackraste du!
Nu är stunden kommen att lämna Rawness på riktigt och bege sig ut på andra äventyr med mitt varumärke och min blogg. Allt känns otroligt spännande och roligt på alla sätt med naturligt Snygg.se, som min nya platform kommer heta. Så där pirrigt du vet, när man ska börja något nytt och allt vad just det innebär. Så, från och med nu hittar du min nya blogg på www.naturligtsnygg.se/mayanestorov
Jag hoppas att du hittar fram och kommer njuta av bloggen lika mycket som jag älskar att inspirera just dig. Har du några problem så maila gärna mig på [email protected] eller skriv ett medd till mig på facebook Maya Nestorov

Här får du se en sneak peak på min nya header. Vad tycker du? Vi ses på min nya platform!

Header raw

Att få varit med på Rawness sedan start har varit lärorikt och roligt. Att sedan få se Rawness familjen växa utav en massa grymma bloggare har varit ännu bättre, men inget vara för evigt.
Detta blir alltså mitt absolut sista inlägg här och det är med kärlek till Rawness familjen jag lämnar. TACK! ♥


Hi beautiful you!
Now the time has come to leave Rawness for good and go out on other adventures with my new brand and my blog. Everything feels incredibly exciting and fun in every way with naturligtSnygg.se, as my new platform will be called. I am sooo exided for the new start and everything that implies. So, from now on you will find my new blog at www.naturligtsnygg.se/mayanestorov
I hope you find your way over there and will enjoy the blog as much as I love to inspire you. If you have any problems at all please email me at [email protected] or write me a message on my facebook page Maya Nestorov.

Above you can see a sneak peak of my new header. What do you think? See you on my new platform!

To have been at Rawness since the beginning has been educational and fun. And then to see the Rawness family grow with more awesome bloggers have been even better, but nothing lasts forever. This is therefore my very last post here and it’s with love for the Rawness family I leave. A BIG THANKS! ♥

SNEAK PEAK av min nya blogg #naturligtsnygg #mayanestorov #rawfit #holistiskhälsa

Publicerat av Maya Nestorov den 15 mars 2016

Video sneak peak av min nya blogg!

Hej fina!

Nu är det inte lång tid kvar innan jag lanserar min nya blogg. Det är med blandade känslor jag lämnar Rawness, men inget vara för evigt i livet och jag har njutit så länge det varat och jag är så redo för nya äventyr.
Du kanske märker att jag inte varit så aktiv det senaste dagarna, men det är för att jag har fullt show med att fixa och trixa på min nya platform. Snart så får du veta var jag tar vägen, så håll ut bästa! ♥


Hey you!

Now it’s not much time left before I launch my new blog. It is with mixed feelings that I am leaving Rawness, but nothing last forever in life and I have enjoyed the ride as long as it lasted, but now I am so ready for new adventures.
You may have notice that I have not been very active the past few days, but that’s because I have lots to do with my new platform. Soon, you will know where I am going, so have a look out! ♥

En stor förändring av mitt holistiska concept är på gång!

Godmorgon bästa du!
Du kanske har märkt att min blogg är bortaggen från första sidan på Rawness? Du kan vara lugn inget dåligt har hänt, utan snarare tvärt om det är mycket spännande och roliga saker på gång. En stor förändring av mitt varumärke och framför allt min blogg håller på att hända, där just du kommer att få ut mycket mera av mig, mitt holistiska concept och alla mina sociala medier.

Du undrar kanske nyfiket vad som är på gång!? Jo, jag kommer nämligen flytta bloggen inom väldigt snar framtid och du kommer givetvis kunna hitta mig väldigt enkelt och lätt.
Jag kommer uppdatera här som vanligt fram tills min flytt så håll utkik nu varje dag för snart får ni se vad jag tar vägen.
Följ mig även på mina andra sociala medier för att hålla dig uppdatera om allt i min Holistiska värld!

Facebook – Maya Nestorov & Rawfit by Maya Nestorov
Instagram – @mayanestorov
Snapchat – Maya Nestorov
Youtube – Maya Nestorov
Pinterest, Twitter & tumblr – Maya Nestorov

Ha en underbar dag och start på din vecka! Kärlek Maya Nestorov

12711275_10154171810572345_3609509191011871453_o

English 

Good morning you!
You may have noticed that my blog is gone from the first page of Rawness? Rest assured nothing bad has happened, but rather the contrary, very exciting and fun things are happening right now. A big change of my brand and above all, my blog is happening. This change will give you a lot more of me, my holistic concept and all my social media.

You’re probably wondering curiously what is going on!? Well, I will, in fact move my blog in the very near future, and you will certainly be able to find me very simple and easy.
I will update post as normal until my move so watch closely now every day because soon you will see were I will be
Follow me on my other social media to keep you updated on everything in my Holistic world!

Facebook – Maya Nestorov & Rawfit by Maya Nestorov
Instagram – @mayanestorov
Snapchat – Maya Nestorov
Youtube – Maya Nestorov
Pinterest, Twitter and tumblr – Maya Nestorov

Have a wonderful day and start to your week! Love Maya Nestorov

Annons

Så här återfår du din fräscha vår/sommarhy

När det nu börjar närma sig vår och vår hud har fått gå igenom en hel del påfrestningar under de senaste månaderna, som kyla, snö och hård vind, kan den kännas torr och livlös.
Då är det dags att förbereda samt stärka upp huden i ansiktet med krämer, skrubb och fukt samt återigen fukt.

Mitt oslagbara tips är att satsa på att införskaffa dig ett serum som återfukta och stramar åt på djupet. Därefter en närande ögonkräm samt en hudkräm rik på A & C vitamin. Jag skulle även köpa en ansiktsmist för att spraya på under dagen och ge huden den där extra lystern och återfuktningen. Satsa även på att köpa en oslagbar ansiktsmask samt skrubb, som du använder 2-3 ggr i veckan. Peeling avlägsna gamla hudceller och förebygger så att hyn inte ser matt och glåmig ut, dessutom hjälper det fukten att tränga igenom hyn ordentligt.IMG_20150430_093804

C-vitamin är en viktig antioxidant, som bla finns i nässlor och citrusfrukter. Den hjälper till med kollagenproduktionen, som stärker hyn inifrån.
A-vitamin är en ”supervitamin”, som hjälper till vid cellbildning och jobbar för hyns kvalitet och elasticitet. Vitamin A hittar du i bl.a ägg, spenat och morötter.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Andra saker du bör tänka på är att så klart dricka mellan 2-3 liter vatten per dag och undvika produkter fulla med socker såsom juice, läsk, godis. Det är viktigt att vårda kroppen både inifrån och ut, då det annars även syns på hyn. Både kost och livstil har stor betydelse för det yttre!

Ta hand om dig! Puss Maya

Give your skin a boost for the spring

The winter is almost over and our skin has been going through a lot of strain in the recent months, such as cold, snow and strong winds. Maybe you feel a little dry and your skin can even be lifeless looking. Then it’s time to prepare and strengthen the skin with creams, scrubs and extra moisture.

My unbeatable tip is to invest in a serum that moisturize and tightens your skin. You should also invest in a nourishing eye cream and a moisturizer rich in vitamin A & C. I would also recommend you to buy a facial mist to spray on during the day and give your skin that extra shine and hydration.
I would even buy an nourishing facial mask and scrub that you can use 2-3 times a week. Peeling removes old skin cells and prevents your skin looking dull and washed-out.

Vitamin C is an important antioxidant, which you can find in nettle and in citrus fruits. It helps with collagen production, which strengthens the skin from within.
Vitamin A is a ”super vitamin”, which helps in cell formation that gives the skin’s more elasticity. Vitamin A can be found in, among other things,  eggs, spinach and carrots.

Other things you should consider is of course to drink between 2-3 liters of water per day and avoid products full of sugar such as fruit juice, soft drinks, candy. It is important to nurture the body both inside and out, as it will otherwise show on the skin. Both diet and lifestyle is important for a healthier looking skin!

Stay fresh and healthy! Kisses Maya

Kategori

Så här slipper du stressen av att leva i framtiden!

Att leva i nuet är inte alltid lätt och något man aktivt behöver jobba på. Jag hör ofta folk säga jag skulle bli lycklig om jag tränade lite mera eller om jag hade mera tid. Det påståendet göra att vi hela tiden lever framför vår egen tid och kan till och med vara en stressfaktor.
Det är fullt möjligt att vara här och nu, men vårt ”mind” vandrar ofta iväg. Här nedan hittar du några knep så att du kan njuta av att vara fullt närvarande.

4 knep att vara 100% i nuet:

  • Älska det du har just nu! Det kommer att påminna dig om att du är tillräckligt i detta ögonblick.
  • Stressa inte om du inte når dina mål. Du behöver inte uppnå allt med en gång för att känna att din påverkan i nuet.
  • Följ din passion. När du tar fokuset från framtiden öppnar du upp dig för nya upplevelser varje dag.
  • Förälska dig i känsla av att vara närvarande. Om du skickar ut dina önskningar samt dina mål i universum och låter miljön omkring dig bearbeta dina mål snarare än att du ständigt fokusera på dem, kommer resultaten att komma.
  • Du kanske inte inser det ännu, men allt du önskar och tänker på manifesteras på ett eller annat sätt.  Det kanske inte känns som om du hade tänkt på någonting speciellt idag, men i själva verket formar du din framtid hela tiden. Tänk positivt just nu!

Du är precis där du behöver vara så lev i nuet! Love Maya

IMG_20150814_203222

Why being present gave me happiness

Living in the present is not always easy and something you actively need to work on. I often hear people say I would be happy if I workout more or if I had more time. This assertion tend to make people live a head of their own time and it can even be a stress factor.
It is entirely possible to be here and now, but our ”mind” often wonders.
Here below are a few tricks that can help you live fully in the present moment.

4 tricks to be 100% in the moment:

  • Love what you have right now! It will remind you that you are sufficiently in this moment.
  • Do not stress if you do not reach your goals. You dont have to achieve everything at once to feel your impact in the present.
  • Follow your passion. When you take the focus from the future you open up to new experiences every day.
  • Fall in love with the feeling of being present. If you send out your desires and your goals in the universe and let your environment around you process your goals rather than you continually stress over them, the results will come.
  • You may not realize it yet, but everything you want and think is manifested in one way or another. It might not feel as if you had thought of anything special today, but in reality you are shaping your future. Think positively right now!

You are exactly where you need to be so live in the moment! Love Maya

Så här har min hälsoresa sett ut!

Hej finaste ni!
Jag har på sistone fått frågan flera gånger om jag kan berätta lite om min resa och hur samt vad jag har gjort för att komma dit jag är idag. Själv klart kan jag göra det!

Fannys bilder Maya

Jag har varit intresserad av hälsa, kost och välmående så länge jag kan minnas, men det var först för 7 år sedan som jag verkligen började intressera mig på riktigt. (Ni kommer kunna läsa mera om just den inre resan längre ner).
Mitt hälsointresse har bara växt och växt sedan dess och jag har ett stort driv i att aldrig slutar utveckla mig. Jag vill alltid lära mig mera samt håller mig hela tiden uppdaterad på olika sätt. Dagligen lyssnar jag på intressanta ljudböcker av personlig utveckling, inspireras av andra duktiga människor samt går kurser av olika slag. Min passion, mitt enorma intresse och mina egna erfarenheter från bla en ”problem” mage har jag gjort att jag lärt mig nästan allt jag vet idag.
Och just det jag lärt mig är också en av orsakerna till att jag bloggar idag. Jag vill inspirera er till ett bättre liv och en friskare kropp.
Alla verktygen som jag varje dag delar med mig av till er använder jag nämligen själv dagligen, då det har hjälpt mig mycket i min egen inre resa.
Nu kan ni äntligen läsa mera om min inre resan här. Om hur allt började!

Det är underbart att ni ställer frågor och undra över saker. Fortsätt med det fina ni, så ska jag försöka svara så gott jag kan. Sovgott! Kramar Maya

My inner personal journey

Hi amazing you!
I have recently been asked several times if I can tell you about my journey and what I’ve done to get to where I am today. Of course, I can do that!

I have been interested in health, nutrition and well-being as long as I can remember, but it was 7 years ago that my real health journey began. (You will be able to read more about my inner journey further down).
My health interest has just grown and grown since then and I have a big drive to never stop developing myself. I always want to learn more and I keep myself constantly updated in different ways. Every day I listen to interesting audio books, let myself be inspired by other talented people and take courses of various kinds. My passion, my enormous interest and my own experiences with a troubled stomach have thought me almost everything I know today.
All the tools that every day share with you guys are tools that I use myself and they have helped me a lot in my own inner journey.
Now you can read more about my journey here, about how it all began!

It is wonderful that you ask questions and wonder about things. Continue with that lovlies, I’ll try to answer as best as I can. Sleep tight! Hugs Maya

Annons

Jag byter namn på bloggen!

pablo (2)
Photo by Fanny Roethlisberger

Hej finaste! <3
Jag har bestämt mig för att även ändra namn på min blogg i samband med att jag nu uppdatera mitt varumärke samt mitt koncept.
Oslagbar Hälsa av Maya Nestorov kommer fortfarande finnas kvar och användas när jag gör vissa grejer, men alla mina sociala medier kommer från och med nu gå under mitt eget namn.
Så håll utkik efter Maya Nestorov istället så att du inte missar inspiration från mig.

Ha en fantastisk dag! Kärlek Maya

I have change the name of the blog

I have decided to also change the name of my blog associated with the update of my brand and my concept.
Unbeatable Health by Maya Nestorov will still be used when I do some stuff/catering, but all my social media will from now on go under my own name.
So, have a look out for Maya Nestorov instead so you do not miss inspiration from me.

Have a great day! Love Maya

Glutenfria pannkakor & bröd

Godmorgon finaste du! Hoppas att din onsdag blir toppen trots regn och rusk!
För att göra din frukost lite enklare har jag här samlat mina favorit pannkakor & bröd.
Alla är så klart glutenfria!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dessa gudomliga pannkakor med jordnötsnutella är bara ”to-die-for”. Äta dem med färska fikon, jordgubbar och kokosgrädde gör det hela inte sämre. Mums! Receptet hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Klassiska glutenfria pannkakor med hallonchia sylt är alltid en hit. Dessa är enkla att göra och super goda. Chiasylten slänger du ihop på två röda. Receptet hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Glutenfritt bröd med färska blåbär i är lika gott som som det låter. Enkelt att göra och fullt av antioxidanter. Receptet hittar du här!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dessa havre scones är mina favoriter och tillsammans med lingonchiasylten blir det perfekta på frukost bordet. De är mjuka inuti med krispiga utan på, mums! Receptet hittar du här!

Hoppas att något av recepten kommer smaka! Trevlig frukost! <3

Glutenfree pancakes & bread

Hi you! 
Today i am giving you my absolute favorite gluten-free pancake & bread recpies.

1. Pancake with homemade peanut butter nutella
2. Classic pancake with raspberry chia jam
3. Blueberry bread
4. Oatmeal scones with lingonberry chia jam

You will find the recipe under the pics above.
Enjoy breakfast! <3

Kategori

Jag har äntligen skaffat snapchat

Hej finaste du!
Jag har uppdaterat och uppgraderat mina sociala medier lite. Dels kommer jag inom kort att lansera något kul, där du kommer få lära känna mig ännu närmare. Jag är taggad för vad ni kommer att tycka! :D
Sedan har jag också blivit med snapchat, LOL! Jag som trodde att jag skulle kunna hålla mig undan, men icke… Fattade först inget ting, men nu tycker jag att det är ganska roligt faktisk.

Följ mig gärna på snapchat – @Maya Nestorov
Jag finns, så klart, även på följande medier där jag också nu bytt namn till mitt riktigt namn.

  • Instagram – @mayanestorov
  • Facebook sida – Maya Nestorov
  • Facebook Rawfood köket – Maya Nestorov Rawliving
  • Twitter – mayanestorov

Vi ses där! Kärlek Maya

Maya Nestorov Youtube

Snapchat Maya Nestorov

Hello amazing you!
I have updated and upgraded my social media a bit. I will also shortly launch something fun where you will get to know me even more. I’m psyched for what you will think about it! :D
Finally I am also ”with” snapchat, LOL! I thought I could keep away, but no … At first i did not understand a thing, but now I think it’s pretty fun actually.

Please follow me on snapchat – Maya Nestorov
You can of course, also, following me on other social media where I currently renamed them to my real name, Maya Nestorov

Instagram -mayanestorov
Facebook page – Maya Nestorov
Facebook Rawfood kitchen – Maya Nestorov Rawliving
Twitter – mayanestorov

See you there! Love Maya

Taggar
Annons

Att leva ett hälsosam liv är det bästa beslutet jag någonsin tagit!

Att ta vara och utveckla mig själv samt ta hand om min kropp både på insidan och utsidan är den viktigaste investering  jag har givit mig själv.
Även min resa har börjat någonstans och jag har inte alltid sett ut som jag gör eller mått så bra som jag gör nu, utan jag har jobbat dag in och dag ut för att komma ditt jag är idag. Resan har varit värd alla dagar på gymmet, stunder då jag mediterat eller timmar jag spenderat i köket för att ge mig själv mat jag mår bra utav.
Att börja är inte alltid lätt och ibland vet man inte vilken väg man ska ta, men en sak som jag säkert vet är att börja ett hälsosamt liv är inte svårare än att strunta i sin hälsa och stå där en dag och vara mycket sjuk.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Foto av Pavel Maira

Min tro är att de åkommor man får under livets gång, alltså inte föds med, kan kroppen själv läka om man bara lyssnar på den & ger den rätt verktyg. Då pratar jag inte bara om tillfälliga lösningar med tex läkemedel, utan jag syftar snarare på kost, träning, sömn, meditation, örter etc.  Jag tror att man drabbas inte av sjukdomar bara sådär, utan allt har sin orsak det gäller bara att vara tillräckligt uppmärksam på sig själv och sin kropp för att hitta orsakerna till sitt tillstånd.

När du beslutar dig för att verkligen prioritera dig själv och steg för steg starta din förändring till ett mera hälsosam livsstil kommer du snabbt märka hur bra du är gjord att må. När du är mitt inne i din resa kommer du dag för dag känna hur stark du är och helt plötsligt lever du en annan livsstil som gör dig oslagbar!

Ta dagen idag till att vila upp dig och tagga inför din nya vecka imorgon. Sätt klockan en timme tidigare imorgon bitti och gör det bästa av din måndag.
Kärlek Maya

Becoming healthy

To take care of and develop myself and take care of my body both inside and out is the most important investment I have given myself.
My journey has also started somewhere and I have not always looked like I do, or felt as good as I do now. I’ve been working day in and day out to get to where I am today. The journey has been worth every day in the gym, moments when I meditated or hours I spent in the kitchen to give myself the food I feel good from.
To start is not always easy and sometimes you do not know which road to take, but one thing I know for sure is to start a healthy life is no more difficult than to ignore your health and one day wake up being very sick.

My belief is that the diseases you get during the course of life, that you are not born with, the body can heal itself from if you just listen to it and give it the right tools. Then I do not talk about temporary solutions such as drugs, but I rather use diets, exercise, sleep, meditation, herbs, etc. I think that you do not suffer from diseases just like that, but everything has its reason. You just have to pay enough attention to yourself and your body to find the causes of your condition.

When you decide to really prioritize yourself and step by step to start your change to a healthier lifestyle, you will quickly notice how good you are made to feel. When you are in the middle of your journey you will day by day feel how strong you are, and suddenly you are living in a different lifestyle that makes you unstoppable!

Take the day off today & rest. Get filled with energy for your new week tomorrow. Put the alarm clock an hour earlier tomorrow morning and make the most of your Monday and your week.
Love Maya

Magiskt mantra för själen

För ca 8 år sedan krashade mitt liv och allt som jag trodde att jag var raserades. Där stod jag kvar och visste inte vem jag var samt om jag skulle gå höger eller vänster. Det jag inte såg då som jag ser nu är hur ”den” resan var en otroligt gåva och har gjort mig& min själ starkare som människa, mera tacksam, lugn och förståndig. Genom svåra stunder utvecklas vi förhoppningsvis till bättre människor och det har jag definitivt gjort.
Idag står jag stadigt på mina två ben och jag älskar den jag är samt hur jag prioriterar i livet. Är det något jag lärt mig för att bespara min själ så är det att jag alltid kan kontrollera hur jag mår i varje situation genom min attityd till livet.

Life is 10% what happens to me and 90% of how I react to it – Its all about attitude!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Bild av Pavel Maira

Jag har alltid varit en person som ser optimistiskt & positivt på livet och har så länge jag kan komma ihåg alltid trott att allt är möjligt. Dock har jag ofta fått höra av andra som sett på livet ut ifrån en annan synvinkel att det inte går eller fått frågan är du alltid så här positiv och optimistisk om allt? Svaret är ja!
Efter min långa resa är jag stolt över min själ, alltså den jag är. Min syn på livet har tagit mig långt. Jag går min väg med kärlek och positivitet och låter aldrig andra styra mig åt det hållet de tycker att jag ska gå. Att jag lyssnar på min själ och magkänsla gör att jag alltid är lycklig.

Magiska mantra för själen:

  • Happiness is a choice and i base my happiness on my own accomplishments & blessings i have been given.
  • I am a beautiful soul & I shine my light and give other permission to do the same.
  • I love myself and I trust my inner light to guide me along the path of my soul mission.

Starta veckan med att ta med dig dessa mantran och peppar dig igenom allt du gör för du är grym glöm inte det. Att vara sann sitt hjärta och sin själ är det bästa du kan göra för dig själv.
You are awesome! <3

 

Magic mantra för the soul

For about 8 years ago my life crashed and everything I thought I was, was razed. I stood there and did not know who I was and if I should go right or left. What I did not see then that I see now is how ”that” journey was an incredible gift, and have made me and my soul stronger as a person, more grateful, calm and sensible. In difficult moments you hopefully develop into a better person and I’ve definitely done that.
Today, I stand strong on my two legs, and I love who I am and how I prioritize in life. If there is something I learned to save my soul, it is that I can always control how I feel in each situation through my attitude towards life.

 – Life is 10% what happens to me and 90% of how I react to it – Its all about attitude!

I’ve always been a person who has a optimistic and positive view of life and as long as I can remember I always believed that anything is possible. However, I have often been told by others that look at life from another point of view that it is not possible or been asked many times are you always this positive and optimistic about everything? The answer is yes!
After my journey I am proud of my soul, who I am. My outlook on life has taken me a long way. I go my way with love and positivity, and never allow others to control the way they think I should go. I listen to my heart and gut feeling. That always makes me happy.

Magic mantra for the soul:

  • Happiness is a choice and I base my happiness on my own accomplishments and blessings that I have been given.
  • I am a Beautiful Soul & I shine my light and give other permission to do the same.
  • I love myself and I trust my inner light to guide me along the path of my soul mission.

Start this week and bring these mantras to pepper you through everything you do, you are awesome, do not forget it. Being true to your heart and soul is the best you can do for yourself.
You are awesome! <3

10 snabba tips på hur du får en yngre hud

  1. Hjälp kroppen att skölja ut toxiner – Du har säkert hört det förutom och jag kan inte nog tjata om det – drick vatten och gärna alkaliskt!
    Att dricka vatten gör underverk för kroppen, då vi består av 70% vatten. Genom att återfukta insidan av din kropp ger du din hud en hälsosam lyster på utsidan och du sköljer dessutom ut toxiner.

IMG_7416
Pic by Natalie Yonan

2. Skrubba, skrubba bort dina döda hudceller – Att skrubba ansiktet med en mild skrubb några gånger per vecka är inte bara en av mina skönhetsknep, utan även toppmodellen Christie Brinkleys hemliga vapen.
Jag använder mig av en ekologisk, mild, små kornig och näringsrik papaya ansiktsskrubb från Maria Åkerberg. Jag älskar hur den gör min hud len, fräsch och full av lyster på ett skonsamt sätt. För att behålla en återfuktad, ung och finn fri hud är ansiktsskrubb 4 ggr i veckan ett oslagbart tips.

3. Sluta äta sådant som ger dig kortvarig energi samt får dig att bli trött – Socker, mjölkprodukter och gluten är sådant som jag anser kan rubba din balans i kroppen och göra din trött. Jag äter själv dessa råvaror mycket sällan och ser att min hud har blivit friskare och jag har mindre utslag. Dock lever jag efter ett ordspråk som säger att ”balance is the key”. Ordspråket syfta på att om du någon gång då och då äter lite socker eller mjölkprodukter mår inte kroppen dåligt utav det, men gör inte det till din vanliga diet. Jag siktar mot att äta ca 80/20, alltså 80% hälsosamt och 20% ”icke hälsosamt”.

4. Tvätta dina smink borstar – Att veckovis tvätta sina smink borstar med ekologiskt tvål och vatten är något som kommer hålla dem fräscha och bakteriefria länge.
Du kan även prova den här lyxiga tvätt en gång i månaden.
Lyxtvätt med essentiella oljor: 1 droppe citron, 2 droppar bergamot, 2 droppar lavendel & 1 droppe apelsin. Blanda ihop och låt stå i 5 min. Tvätta på!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

5. Ät dina vitaminer och mineraler – A, C & E är vitaminer som är väsentliga att få i sig om du vill bibehålla en hälsosam och ungdomlig hy. Dessa antioxidanter har även en skyddande effekt mot yttre miljö påverkan på din hy samt mot fria radikaler.

6. Använd ekologiska och rena ansiktsprodukter – Mata huden med bra näring för att bibehålla en ungdomlig och elastisk hy. Icke naturliga produkter fulla med syntetiska ingredienser kan lätt störa balansen i huden och även torka ut huden kring ögonen, där rynkor ofta bildas. Satsa på ekologiska, rena och näringsrika produkter som ger din hud riktigt lyster och näring.

7. Gör en hudvårds-detox – Har du skåpet fullt av produkter, där vissa är nära utgångsdatum eller fulla med syntetiska ingredienser. Då är det dags att göra en skintcare-tox, där du rensar ut och förnya alla produkter i ditt badrumsskåp. Att se över produkterna man använder för att vara säker på att man ger huden rätt mat är en mycket god ide för att hålla huden ungdomlig.

8. Låt din hud andas – gå smink fri någon dag då och då. Just den dagen kan du sats på en ansiktsmask för att ge huden extra omvård. Go natural & your skin will thank you for it!

9. Investera i ett serum – Ett bra serum är det absolut bästa tipset jag kan ge er, då det är skyddande & återfuktande på djupet. Jag använder just nu ett serum från ett av mina favorit märken, Esse, som är fullt av probiotika för huden. Alltså bakterier som hjälper att korrigerar obalanser och stärker barriärfunktionen för en fastare, fylligare och mer elastisk hy. Jag använd serum både morgon och kväll!

10. Unna dig en ansiktsbehandling – Ge din hud en boost, med en lyxig och avkopplande ansiktsbehandling lite då och då. Det finns en rad ställen i Stockholm, som erbjuden ansiktsbehandlingar med ekologiska och rena produkter, med tex märket Eminence. Har du inte möjlighet att ge dig själv en behandling på salong så tycker jag du ska boka in en dag där du bjuder över din BFF och njuter av att behandla varandra.

10 Fast Facts for Glowing Healthy Skin

Hi my amazing english follower <3
Today you have to use google translate, hope that ok?

Biggest hugs Maya

Annons

Magisk mantra utmaning – kraften bakom ord!

Har ni någon gång tänk på att ord är kraftfulla saker? Ord kan antigen höja dig eller sänka dig. De kan få dig att känna glädje eller fullständig sorg. Och utan risk för att låta helt dramatisk, kan ord även trösta dig eller till och med döda dig. Tänkte du på hur mycket mera melodramatisk jag gjorde den meningen, helt utan ljud bara genom rätt valda ord?
Att prata är något vi alla tar för givet och vi stannar sällan upp och funderar över hur ord faktiskt formar vårt liv och andras. Min tro är faktiskt att det vi säger, tänker vi på och det i sin tur skapar vårt liv och vår omgivning.
Efter att jag börjat blogga för ca två år sedan har jag fått en bättre insikt vad jag kan göra med ord samt hur jag når andra med ord. Ämnet ”kraften bakom ord” har passerat mina tankar flera gånger och jag försöker idag välja det jag säger med omsorg. I min oslagbara värld vill jag bara ha ”good vibes only”!

pablo

Denna veckas utmaning är att bli mera medveten om vad man säger och hur man säger det. Jobba på att skapa ”good vibes only” för sig själv och sprida till andra.
Lått oss 2016 använda våra ord för att sprida positivitet och glädje i stället för negativitet och hat. Låt oss använda våra ord för att få andra att skratta i stället för att få dem att gråta. Och slutligen, låt oss använda våra ord för att få upp varandra i stället för att riva ner varandra.

Ord är en av de mest laddade vapen du kan använda, se till att du använder dem på ett säkert och lämpligt sätt. Speciellt i dessa tider!

Magic mantra challenge - the power of words

Do you ever think that words are powerful things? Words can lift you up or bring you down. They can make you feel joy or complete sorrow. They can bring love and peace to a situation or add chaos and confusion. And without the risk of sounding totally dramatic, they can comfort you or they can kill you. See how much more melodramatic I made that sentence sound just by my word selection.

Talking is something we all take for granted and we seldom stop to think about how words actually shapes our lives and the lives of others. I believe that everything we say, we also think and that in turn creates our lifes and our surroundings.

After I started blogging for about two years ago I got a better understanding of what I can do with words and how I can reach others with words. The subject of ”power behind words” has crossed my mind several times and today i try to choose my words with care. In my unbeatable world, I just want ”good vibes only”!

Let 2016 be a year when we use our words to spread positivity and joy instead of negativity and hatred. Let’s use our words to make others laugh rather than to make them cry. And finally, let’s use our words to bring each other up instead of tearing each other down.

Words are one of the most loaded weapons you can use, make sure you use them safely and appropriately. Especially in these times!

Dags för ett nytt kapitel – god jul & gott nytt år!

IMG_7651-2
Pic by Natalie

Eftersom snön och vintern är frånvarande här i Sthlm och även länge ner i landet dit jag ska, kan jag lika gärna säga en glatt godjul & gott nytt år till er med dessa fantastiska höstbilder, som min vän Natalie har tagit. Älskar färgerna, det är så i linje med mina färger!

Jag vet inte vad ni känner men mina julkänslor har inte kommit än… jag går fortfarande och väntar på den där mysiga känslan där jag vill köpa julklappar och pynta. Jag är snarare i fullgång och känner för att jobba samt vara kreativ istället för att vila, äta jul mat och spela spel. Är jag den ända som känner så?
Min pojkvän och jag kommer såklart fira jul, men mitt fokus under ledigheten, för att jag vill och tycker det är roligt, kommer vara att fortsätta jobba och planera inför ett storslaget 2016. Jag är så laddad för att lämna 2015 bakom mig och titta framåt. Ta nya tag och vara tacksam för alla lärdomar som livet givit mig de senaste tiden.
2016 känns verkligen som en ny start på riktigt, en start på den nya tiden för mig och för hela världen. Vi är ju, om ni inte reda visste, i ett nytt paradigmskifte (ändringen av en allmän tro för hela världen). Det är nu det är dags att lämna allt gammalt, som inte lägre behövs, bakom oss och titta framåt in i den nya bättre tiden, där miljö, hälsa och gemenskap är i fokus.

2016, bring it on! Nu är det dags att stänga boken och börja en ny.
Godjul finaste ni & gott nytt år.
Kärlek och Ljus från mig

Merry x-mas

Since the snow and the winter is absent here in Stockholm and even further down in the country, where I’m going later today, I might as well say a merry x-mas & happy new year to you all with these great autumn images, which my friend Natalie has taken. Love the colors, they so in line with my colors!

I dont know what you feel but my x-mas feelings are lacking bog time… I’m still waiting for that cozy feeling where I want to buy Christmas gifts and decorate my whole apartment. I am rather in full energy and feel like working and being creative instead of resting & eating x-mas food. I am I the only one who feels like this?
My boyfriend and I will of course celebrate Christmas, but my focus during my free time this year will be to continue to work and plan for a successful 2016. I am so psyched to leave 2015 behind me and look ahead . I am eager to start over and be grateful for all the lessons that life has given me the last couple of years.
2016 really feels like a new start for real, a start of a new era for me and for the whole world. We are after all in a new paradigm shift (change of a common belief of the whole world). The time is now, so you should leave everything old, which is not anymore needed, behind you and look ahead into the new better time, where the environment, health and community will be in focus.

2016, bring it on! Now is time to close one book and begin a new one.
Merry christmas amazing you & happy new year.
Love and Light from me

Gör din egen sockerfria glögg till julen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Julen börjar närma sig med storm steg. Det pyntas, tänds ljus och bakas samt bryggs glögg på alla hål och kanter. Ja, till och med jag ska baka och stöka imorgon tillsammans med pojkvännen och min vän Louise. Självklart kommer allt att vara gluten- och mjölkfritt samt raffinerat sockerfritt.
Då nästa all färdig glögg, som säljs är full av raffinerat socker och med alkohol, tänkte jag här tipsa er om min oslagbart goda socker- och alkoholfria hemma lagade glögg. Jag lovar att den är minst lika god som vanlig glögg och inte godare… ;)

Receptet hittar ni här mina vänner.
Trevlig fredag! Kramar

Non alcoholic mulled and spiced wine

Christmas is getting closer and closer. Everyone is decorating, candles are being lit and the smell of saffron buns and brewed mulled wine is everywhere. Even I will bake x-mas goodies tomorrow with my boyfriend and my friend Louise. Obviously everything will be gluten- and dairyfree and refined sugar-free.
Since almost all mulled wine being sold is full of refined sugars and alcohol, I would like to inspire you with my unbeatable sugar and non-alcoholic homemade mulled wine. I promise you that it is as good as any ordinary mulled wine or even tastier ;)

The recipe can be found here my friends.
Happy fri-yay! 

Kategori
Annons

Skönhets shots och antioxidant tryfflar till Maria Åkerberg

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The founder of the skin- & makeup brand Maria Åkerberg. Maria and me

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Alkaline body shot & Skin glow beauty shot

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Halloj min änglar! Regn och rusk ute, men tur då att det finns värme och kärlek inne. <3
Imorse var jag uppe med tuppen för att leverera beauty shots och otroligt delikata chokladtryfflar, helt utan raffinerat socker, mjölk & gluten.
Leveransen var till ingen mindre än självaste Maria Åkerberg (grundaren för maria åkerberg eko hudvård) och hennes konsult Ivan Valencia, då det har ett spa/skönhetsevent på Axelsson spa idag.

Det två välgörande och hälsosamma shotsen var gjorda för både kropp och skönhet, men namnen Alkaline body och Skin glow. Alkaline body är gjord utifrån att basa kroppen och boosta immunförsvaret. Skin glow är gjord för en inre skönhet full av E & C vitamin samt collagen. Chokladtryfflarna är ren cacao-kärlek full av antioxidanter och alla vet vi att cacao gör så att kroppen utsöndrar endorfiner.

Jag hoppas att allt smakar och receptet till tryfflarna hittar ni här!
Stor kram

 

Beauty shots and antioxidant truffles

Hello my angels! Rain and cold outside, but luckily there is warmth and love inside. <3
This morning I was up early to deliver beauty shots and incredibly delicious chocolate truffles, without refined sugar, dairy & gluten.
The delivery was to none other than Maria Åkerberg herself (founder of the maria Åkerberg eco skincare) and her consultant Ivan Valencia. They are namely having a spa / beauty event at Axelsson spa today.

The two healthy shots were made for the body and the inner beauty, so i gave them the names Alkaline body and Skin glow. Alkaline body shot is made to give you a more alkaline body and boost the immune system. Skin Glow is made for an inner beauty full of E & C vitamins and collagen. The chocolate truffles are pure cacao love full of antioxidants, and we all know that cacao makes the body secrete endorphins.

I hope that everything tastes awesome and if you are curious about the recipe, here you have the one for the truffles!
Big hug

Kategori

Låt dig inspireras på alla dina sociala medier

Dagligen kan du följa mitt hälsosamma, aktiva och spirituella liv, där jag delar med mig av allt från min hälsosamma ekologiska kost till gröna rätter och rawfood recept. Du kommer även kunna inspireras av naturlig hud- och hårvård, träning, mindfulness, yoga och tips på magiska mantra samt inspiration till ett mera positivt tänkande. Allt för att du ska kunna bli den bästa versionen av dig själv och leva ett oslagbart hälsosamt liv!

Du hittar massor av oslagbar inspiration på alla mina sociala medier: instagram, twitter, pintrest, google plus, periscope och vimeo. Det ända du behöver göra är att söka efter oslagbarhälsa eller oslagbarhalsa.
Vi ses på internet!
Sovgott <3

insta

Let yourself be inspired on all your sociala media

You can daily follow my healthy, active and spiritual life, where I share with you all my healthy organic diet, green dishes and raw food recipes. You will also be inspired by natural skin and hair care, exercise, mindfulness, yoga and tips on magic mantra and inspiration to a more positive thinking. All for you to become the best version of yourself and live an unbeatable healthy life!

You’ll find lots of unbeatable inspiration at all my social media: Instagram, Twitter, Pinterest, Google plus, Periscope and Vimeo. All you have to do is search for oslagbarhälsa or oslagbarhalsa.
See you on the Internet!
Sleep well <3

Vad är egentligen raw food?

Guide, Kost I vår nya serie "Vad är egentligen" reder vi ut begreppen inom aktiv livsstil. Vi ger dig svar på frågorna som du känner att du borde kunna och inte vågar ställa. Först ut är raw food!

Enkelt förklarat är raw food olika former av mat som inte hettas upp över 42 grader. Förespråkarna menar att detta ger maximal näring då alla enzymer, vitaminer, mineraler och näringsämnen finns kvar.

Maten består framför allt av grönsaker, rotsaker, frukt & bär, bönor, linser, fröer, nötter, alger, vissa sädesslag, örter, vetegräs och superfoods samt  kallpressade oljor & rå honung.

Varför just 42 grader? Vid just 42 grader inaktiveras levande enzymer som finns i vegetabiliska råvaror. Levande enzymer hjälper matsmältningen och gör det enklare för cellerna att läka.

Raw vegansk "patty"

Raw vegansk ”patty”.

Blötläggning och groddning är saker som hör till raw food-stilen. Det ska göra maten mer näringsrik och underlättar även matsmältningen. En del fröer och liknande har så kallade ”sovande enzymer”, som vaknar till när de får plaska i lite vatten. Blötläggningen är alltså i första hand ytterligare ett sätt att mixaimera näringsinnehållet i råvarorna – vilket är grundtanken med raw food!

Groddning hör också till raw food-stilen.

Vi frågar experten!

Maya Nestorov som driver bloggen Oslagbar Hälsa här på Rawness är en riktig stjärna när det kommer till raw food. Vi tog ett kort snack med henne för att lära oss mer:

rawness_10496120_10152877915187345_482023070158014998_o-2-940x529

Maya ”Oslagbar Hälsa” Nestorov.

1. Varför blev du intresserad av raw food Maya?
Svar: Raw food fångade mitt intresse då jag började intressera mig för desserter och bakverk utan raffinerat socker i. Jag äter väldigt medvetet och hälsosamt, men vill fortfarande kunna unna mig godsaker och då blev rawfood-desserter ett naturligt val. Sedan har intresset växt och jag har utvecklat min kunskap.

2. Mår du bättre av raw food?
Svar: Rawfood-desserter i måttlig mängd mår jag mycket bättre av. Man ska dock inte underskatta andra naturliga sötningsmedel då det också är ”socker”. Ät de med måtta! Raw food med mycket nötter och andra saker som kan vara svårt smälta för vår tarm brukar jag undvika och vara sparsam med, men överlag mår jag mycket bättre av en växtbaserad kost.

3. Skulle du rekommendera raw food till alla?
Svar: Jag skulle absolut rekommendera alla att prova raw food. Men man behöver inte bli fanatiker utan kan äta en varierad kost som är hälsosam. Jag äter själv 50% raw food och 50% annan hälsosam kost.

4. Tror du att raw food-trenden kommer att hålla i sig?
Svar: Raw food har ju blivit mera kommersiellt, vilket jag tycker är en positiv då det är ett sätt att äta som leder mot ett hälsosammare liv. Raw food har ju funnits under lång tid, men det är först i år som hälsotrenden verkligen blommat ut i Sverige och därför har raw food uppmärksammats. Att äta raw handlar om levande föda och hälsa. De som hoppar på rawfood för att det är en trend kommer nog tröttna efter ett tag, då det inte är en qickfix.

Mayas blueberry cupcakes.

Recept

Maya har delat med sig av en massa härliga raw food-recept här på rawness. Här får du ett litet urval (med länkar) så att du själv kan köra raw. Och du som tror att raw food innebär torftiga råa grönsaker lär tänka om!

rawness_p5300695-1024x683

Mayas raw food-pasta.

Extra kuriosa för raw food-fantasten!

Visste du att raw food har ett liknande äldre svenskt begrepp – levande föda. Dieten etablerades i Sverige på 1970-talet av den litauenfödda amerikanskan Ann Wigmore. Hon skrev ett flertal böcker om levande föda och drev även Hippocrates Health Institute, ett institut för levande föda i Boston. Vad som förenar begreppen raw food och levande föda är att båda innebär att råvaror inte får bli upphettade över drygt 40 °C vid tillagningen. En skillnad är dock att de som kör på levande föda i ännu större utsträckning blötlägger och fermenterar det som ska ätas, medan rawfood framför allt handlar om färska råvaror och att välja det som är bäst för stunden (även om det som sagt även blötläggs i raw food-världen).

dr-ann-wigmore-weizengras

Ann Wigmore

Vi hoppas att du har bättre koll på raw food nu! Om du redan kunde din raw food så kanske du fått inspiration genom Mayas härliga recept. Och kom ihåg att hålla ögonen öppna för kommande inlägg i serien ”Vad är egentligen”.

 

(Delar av informationen kommer från rawfoodbyerica.se.)
Kategori
Annons

En mixad morgon

I går morse bjöd finaste Maya på frukost-workshop där vi med hjälp av Vitamix fick göra massor av olika godsaker. Allt från juicer och röror till varma soppor och allt tillagat helt i mixern. Alltså även uppvärmningen sker i mixern! Så skönt för latmaskar som jag som vill ha så få moment som möjligt i matlagningen! Jättemysigt att få hänga med ett härligt gäng på morgonen och extra skoj att träffa på gamla vänner man inte sett på länge.

IMG_8174

IMG_8185

IMG_8210

IMG_8220

IMG_8214

IMG_8236

IMG_8207

IMG_8200

IMG_8226

Kategori

Bli kvitt sockret med Sockerdetox

Härlig morgonmingel hos Lululemon.

Härligt morgonmingel hos Lululemon.

Jag, Filippa och Jamie. (Tack för bilden, babe!)

Jag, Filippa och Jamie. (Tack för bilden, babe!)

Terese klämmer Vevves sexpack.

Terese känner på Vevves sexpack.

Det bjöds på hälsosam frukost från Doctor Salad och Filippas fantastiskt goda juicer.

Det bjöds på hälsosam frukost från Doctor Salad och Filippas fantastiskt goda juicer.

IMG_4828

Min vän Filippa Salomonsson är en riktig inspirationskälla. Från att framgångsrikt ha drivit PR-byrå i New York alla timmar på dygnet gjorde hon en helomvändning, flyttade hem till Sverige och lever idag ett mer balanserat liv här i Stockholm. Här coachar hon andra att nå framgång ur ett holistiskt perspektiv, pressar juicer för fulla muggar, bloggar för Wellness och har flera nya projekt på gång, dessutom har hon nu släppt sin nya bok Sockerdetox.

Imorse var jag med vid lanseringsfrukosten i Lululemons showroom, så kul att träffa massor av kända ansikten och jättespännande att äntligen få läsa boken. Jag har själv haft ett stort sockerbegär så jag har verkligen förståelse för alla som vill sluta med den dåliga vanan.

Vill du också bli fri från ditt sockerberoende? Och på köpet få klarare hy och känna dig piggare? Du kanske försökt men trillat dit igen? Med Filippa nya bok Sockerdetox får du hjälp på traven mot en hälsosammare livsstil. Tre veckors sockerdetoxprogram, recept på hälsosam och näringsrik mat och färdiga shoppinglistor att ta med till mataffären. Det har aldrig varit så enkelt (och gott) att bli fri från socker! Förboka ditt exemplar här.

//Today my friend Filippa Salomonsson launched her new book ”Sockerdetox” (Sugar detox). Pre-order your copy here if you want to quit sugar.

Ladda mer innehåll