Firade nationaldagen med plogging

plogging

Sushi i husbilen.

plogging

Tog en kvällspromenad i naturen.

plogging

Bästa starten på dagen.

plogging

Blev en lång löprunda följt av plogging.

plogging

Nya husbilen <3

Hej hjärtisar! Har ni haft en fin nationaldag?

Jag fick 24 timmars ledig tid med familjen och vi valde så klart att dra ut med nya husbilen. Bort från stad och stress. Vet ingenting som är så avkopplande som att åka ut i skogen med husbilen. Och lämna datorn hemma.

Vi kom iväg ganska sent igår kväll så vi köpte med oss sushi på vägen som vi åt när vi kom fram till vår plats för natten. Blev en promenad på kvällen, följt av lite mys och familjesnack innan vi kröp ner i sängen. Sov så skönt hela natten.

Vaknade inte förrän runt nio imorse, steg upp kokade kaffe och gjorde ostmackor. En klassiker i husbilen. Satt länge kvar vid frukostbordet och njöt av att inte behöva ha någon tid att passa. Sedan drog jag på mig träningskläderna och gav mig ut på en lång löprunda. Älskar den rundan jag hittat på Gålö, man möter knappt en människa på hela rundan.

Kom hem och käkade lunch och slappade en stund innan jag och Embla stack ut och ploggade. Ni har väl hört talas om plogging? Det är att jogga och plocka skräp samtidigt. Lite töntigt namn kanske men en riktigt god gärning. Tyckte att det var en bra idé att göra det för att fira vårt fina land på nationaldagen. Embla och jag valde dock att gå och plocka skräp. Blev en promenad på över två och en halv timme och till Emblas förtjusning hela 29 pantburkar rikare. Helt sjukt vad folk kastar skräp i naturen!

Nu är vi hemma igen och jag har landat i soffan. Tror inte jag kommer härifrån förrän jag ska gå till sängen, haha!

Kram och skön kväll på er!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Celebrated the national day with plogging

Hello lovelies! Did you have a nice national day?

I had 24 hours of free time with my family and we decided to go away with the new camper. Away from the city and the stress. Know nothing that is as relaxing as going out into the woods with the camper. And leave your computer at home.

We got off quite late last night so we bought sushi along the way that we ate when we arrived at our place for the night. Went a walk in the evening, followed by cozy time with the family before we crept into the bed. Slept well all night long.

Did not wake up until around nine o’clock. Got up, made coffee and cheese sandwiches. A classic in the camper. Sat for a long time at the breakfast table and enjoyed the fact that I didn’t have anything scheduled for the day. Then I put on my running clothes and went on a long run. Love the round I found at Gålö, you hardly meet a person on the whole round.

Came home and had lunch and relax for a while before me and Embla got out for some plogging. You have heard of plogging, right? It’s jogging and picking up junk at the same time. A corny name but a really good thing to do. Thought it was a good thing to do to celebrate our beautiful country on the national day. Embla and I, however, chose to walk and pick rubbish. Walked for two and a half hours and Emblas was super happy to find 29 cans and bottles to recycle. Quite sick what people throw that much garbage in the wild!

Now we are home again and I have landed on the couch. Do not think I’ll come up from here until I’m going to bed, haha!

Have a nice night guys!

Read previous post HERE

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

Mini Marathon 2018

Mini marathon 2018

Lite pirrigt innan var det allt.

Mini marathon 2018

Medley höll i rolig uppvärmning innan start.

Mini marathon 2018

Full fart på upploppet inne på Stadion.

Mini marathon 2018

Trött men stolt och glad efter loppet.

Idag var det dags för Mini Marathon 2018 och Embla skulle vara med och springa för andra året i rad. Det är ett så himla roligt lopp där alla barn kan vara med och springa oavsett om man vill satsa på personbästa eller bara springa för att det är kul.

Embla sprang med ett helt gäng kompisar och tyckte att det var jättekul att springa trots värmeböljan. Riktigt bra kämpat av alla barn idag måste jag säga! Var själv ute och sprang på eftermiddagen och det var så tufft.

Visst är det bra att man satsar på lopp för barn! Tycker det är fantastiskt att de kan få hitta rörelseglädjen redan från start. Och en sådan här löparfest är verkligen glädje!

Bjuckar på några bilder från Mini Marathon 2018, kanske blir ditt barn suget på att springa nästa år? Embla kommer garanterat anmäla sig även till Mini Marathon 2019.

Nu dags att sova andra natten i husbilen (på garageuppfarten). Jo, vet att vi är knäppa men vi längtar så efter att dra iväg på semester, ha ha!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Mini Marathon 2018

Today it was time for the Mini Marathon and it was Embla´s second race. It’s such a fun race where all kids can come and run, whether you want to go for personal record or just run because it’s fun.

Embla ran with a whole bunch of friends and thought it was great fun to run despite the hot weather. Really well fought by all children today I have to say! I was out for a run myself in the afternoon and it was so hot.

Isn’t it good with races for children? I thinks it’s amazing that they can find happiness in running (or other sports) from a young age. And such a running party like thes is really a joy!

I am sharing some pictures from the Mini Marathon 2018, maybe your child wants to join next year? Embla will certainly sign up for the Mini Marathon 2019 too.

Now time to sleep for the second night in a row in the camper. Well, we know that we’re crazy, but we can not wait for vacation, ha ha!

Read previous post HERE

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

En söndag med det bästa av allt

Idag har jag haft en perfekt söndag. Blev en löprunda (och klättring) med Embla.

Och det obligatoriska after run-doppet.

Det bästa jag har. <3

Avslutade kvällen med lite paddling på SUPen. Så fantastiskt!

Det här har varit en helt perfekt söndag. Fylld av lite av allt det jag gillar. Lite sovmorgon, god frukost, en löprunda (med bonusklättring och dopp) med Embla, fix här hemma med städning och rens av träningsgarderoben, en sväng förbi svärföräldrarna, födelsedagskalas för Felicia och Nathalie och en kvällspaddling med SUPen. Nu är jag dock sjukt trött och har lovat mig själv att ligga i sängen klockan 10.

Imorgon väntar en dag med massor av jobb och aktiviteter. Men jag ser fram emot det, älskar måndagar!

Kram och sussa gott!

/Karin

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

A Sunday with the best of all

This has been a perfect Sunday. Filled with a bit of everything I like. I slept in this morning, had a good breakfast, went for a run (with some bonus climbing and dip in the lake) with Embla, did some cleaning here at home and cleaned out my training wardrobe, drove by my parents in law, went to a birthday party for Felicia and Nathalie and then an evening paddle with my SUP. Now, however, I am so tired and I have promised myself to lie in bed at 10 o’clock.

Tomorrow awaits a day with lots of work and activities. But I’m looking forward to it, love Mondays!

Sleep well lovelies!

/ Karin

Read previous post HERE

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori
Annons

Årets första dopp!

Fredagsmys med mitt hjärta.

Trädgårdsarbete

Löpning, både själv och med Embla.

Och så årets första dopp i svenska vatten.

Hej hjärtisar! Har ni haft en skön helg och en fin start på nya veckan?

Misstänker att många har njutit av det fantastiska vädret? Jag har verkligen passat på att njuta av våren den här helgen. Har fixat i trädgården, plockat fram utemöblerna, planterat och tagit löprundor. Och årets första dopp i svenska vatten. Riktigt uppfriskande! Hoppas att jag hinner köra en repris på min ”swinrun” under veckan. För som jag förstått ska det fina vädret hålla i sig några dagar till? Håller tummarna!

Nu mera jobb, sedan paus för att hämta E i skolan och skjutsa henne till stallet. Hinner med lite mer jobb efter det men sedan jag tar kväll.

Hörs snart!

/K

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Min påskhelg i bilder

Bäddat och klart i husbilen för en påskhelg i Dalarna…. eller?

Drog förbi XXL för att haffa nya skidor. Alltid ute i sista sekund, haha!

Blev inte riktigt som vi tänkt. Nästa stopp blev Biltema i Haninge.

Dagen slutade inte i Dalarna men med en helt magisk solnedgång. Parkerade direkt vid havet.

Att vakna upp till den här utsikten!

Mycket vila blev det den här helgen.

Njöt i solen och termosmuggen var laddad med kaffe.

Till och med Rickard tyckte att det var riktigt skönt, trots avsaknad av liftköer.

Det blev flera långa skogspromenader.

Vårtecken!

Raggsockor och en god bok. När hann man med det senast?

Massor av frisk lantluft.

Njutlöpning i skogen.

9 sköna kilometer blev det iaf.

Fullmåne!

Vandrade fornstigen sista dagen. Skönt och lite lärorikt också.

Det blev inte riktigt som vi tänkt oss den här påskhelgen. I torsdags eftermiddag hade vi tänkt gasa upp med husbilen till Dalarna för en långhelg med skidåkning. Vi hade varken fixat längskidor eller campingplats men allt brukar alltid lösa sig för oss så vi åkte bara förbi XXL i Länna och haffade lite nya grejer (nej, komplett skidpaket gick inte att få tag i men det duger väl med pjäxor och skidor, stavar är väl rätt överflödiga? Haha!) Ja, ja, bara att hyra tänkte vi och åkte vidare mot Rickards jobb för att fylla vattentanken (jo, hantverkarna har kopplat bort utkastet med vatten eftersom de renoverar köket). När väl vattentanken var full funkade dock inte pumpen. Eller pumpen lät men det kom inget vatten ur kranarna.

Men inget sådant lite missöde skulle väl stoppa vår påskhelg i Dalarna? Så vi åkte till Biltema i Haninge och tjackade tre 20-liters dunkar med tappkran och fyllde dem i Biltemas städskrubb.

Men så fick vi det slutgiltiga besked att det inte skulle bli någon campingplats trots kölista. Och när vi kollade väderleksrapporten visade den att det skulle bli rejält kallt på natten. Att stå utan el och vatten en hel långhelg kändes genast mindre lockande (ville ju inte frysa ihjäl på kuppen). Nästa steg var bara att åka till vår hemliga lilla campingplats och övernatta till fredagen. Kanske skulle vi trots allt få en campingplats i Dalarna då?

Men det fick vi inte så vi blev kvar på vårt favvoställe hela påskhelgen. Och det blev så bra! Ingen stress, fint väder, god mat, löpning, vandring och massor av tid med familjen. Precis vad vi alla behövde. Så lite tur i oturen kan man säga.

Nu är vi tillbaka hemma i renoveringskaoset, imorgon väntar jobb som vanligt för mig men Embla är ledig. Har ju lovat bilder från renoveringen och ska försöka ladda upp nya bilder senare ikväll eller imorgon. Men nu middag!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Jag är en sån som är halvdålig på allt!

Jag har på ett eller annat sätt alltid tränat under mina hittills 27 år levda, ibland mer och ibland mindre avancerade saker. Även om min träning idag är något mer fokuserad än tidigare så finns det ändå ett tydligt mönster i allt jag gör som har med träning och göra – och det mönstret är att det inte finns något mönster, jag är helt enkelt otroligt spretig i min träning!

Det finns ju en princip (specificitetsprincipen) som kort sagt handlar om att ”det man tränar på, är också det man blir bra på”. Och följer jag den utifrån mitt (icke) mönster, så innebär ju det också att jag inte blir extra bra på något specifikt, utan halvdålig (eller halvbra!?) på det mesta som jag tar mig för!

Den här principen är verkligen så sann. I fredags tog jag mig ut på en löptur med min löparkompis Anna. Jag var rätt inne i löpning förut, men nu efter skador osv har jag inte lagt speciellt mycket tid på det utan prioriterat annat (men snart är det löpningens tur). Anna föreslog backintervaller men dom fick jag helt enkelt avböja (med lite rädsla i svaret faktiskt) och föreslå flackt underlag med tanke på min träning dagen innan samt min egen förväntade förmåga.

Den här principen kan ju vara himla frustrerande ibland. Tex kanske någon känner igen sig i att ha varit bra på chins (förmodligen under en period då chins stod på träningschemat?) och sen ett halvår efter att man klarat 10 och nöjt sig så, så känns 5 chins helt plötsligt som att bestiga ett berg… Istället för att tänka att ”nä fy fan vad SVAAG jag blivit så kanske det istället handlar om att man helt enkelt tränat något annat och blivit bättre på det”…. 

Iaf, det jag vill komma till är att: Jag och Anna sprang 1 mil, jag njöt som bara den av vinterkänslan men  jag är inte alls där jag var förut i min löpning, men det är ju eftersom jag inte tränat löpning! Jag trivs nog ändå rätt bra med att vara halvdålig på allt, det stör mig ibland såklart, men det gör mig inget i det stora hela. Jag är för rastlös för att bara fokusera på en grej, istället går jag på känsla och kör det kroppen vill. Oftast… SÅ, istället för att jag i fredags tänkte att jag var sämst och otränad, så fick jag påminna mig om principen och helt enkelt tänka att jag kanske kanske är bra på något annat än löpning just nu…

Suddig bild, men det går så jäkla fort när vi springer;) 

 

JN

Annons

Gräsänka

Hej på er! Ledsen att jag inte bloggat på några dagar. Och nej, jag har inte dukat under för njurbeskedet. Känner mig jättefrisk och riktigt pigg faktiskt. Så jag bryr mig inte om det där provsvaret tills dess att jag har tagit nya prover och verkligen fått bekräftat eller förhoppningsvis dementerat att något är fel.

Nog snackat om det för ett tag tycker jag.

Sedan i onsdags har jag och Embla varit själva hemma. Rickard är i Schweiz och åker skidor med några kompisar. Jag har passat på att lägga mig tidigt, packa porslin i köket, jobbat och tränat. Och hängt med mini me så klart!

Ni som följer mig på Instagrams stories vet att jag planerar att fixa en bloppis i början av nästa vecka. Har sorterat ut mängder av träningskläder och skor som jag egentligen gillar men aldrig hunnit använda eller använt vid något enstaka tillfälle. Så håll utkik här (och på Instastory HÄR) om ni vill uppdatera träningsgarderoben… Det kommer vara först till kvarn som gäller.

Nu ska vi ha lördagsmys i soffan och käka glass. Perfekt lördag om du frågar mig.

gräsänka

Svettig och röd som en liten gris efter gårdagens lunchlöpning.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Weekend Widow

Hello! Sorry I did not blog in a few days. And no, I have not succumbed to the kidney message. I feel really strong and energetic. So I do not care about that test response until I’ve taken new samples and really got confirmed or hopefully demented that something is wrong.

I think we have talked about enough for a while.

Since Wednesday, Embla and I have been home alone. Rickard is in Switzerland skiing with friends. I have gone to bed early, been packing porcelain in the kitchen, working and training. And of course hanging out with mini me!

Those of you who are following me on Instagram’s stories know that I’m planning to fix a blog flea at the beginning of next week. Has sorted out lots of training clothes and shoes that I really like but never used or used maybe once or twice for a photoshoot. So get back here (and on Instastory HERE) if you want to update your training wardrobe … The rule will bw first come first served.

Now we’re going to have a Saturday night on the couch eating ice cream. Perfect Saturday if you ask me.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Tips på bra hemmaträning

Igår skulle jag och Embla dra ut och springa men det blev några ändringar i planeringen så jag körde ett eget litet hemmaträningspass istället. Oftast tycker jag att det är lätt att hitta på övningar men emellanåt tryter inspirationen och då är det riktigt gött att följa ett bra program.

Igår testade jag att köra Fashionablefits träningspass på Spotify. Svettigt och peppigt med riktiga girlpowerlåtar. Och idag känns det faktiskt lite i både bröst och ben. Vill ni testa passet söker ni bara på spellistan ”Träna med fashionablefit” på Spotify.

Idag blev det fem kilometer njutlöpning med Embla. Älskar att vi har fått in det som helgtradition. Hoppas och tror att jag lyckats föra rörelseglädjen vidare till henne.

Nu blir det våfflor här och sedan är det dags att börja röja lite i köket. Om två och en halv vecka är det dags att börja riva för renoveringen. Tjohooo!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Superstark liten löpare.

Älskar vår träningstradition!

Tips on good home training

Yesterday, me and Embla was about to go for a run, but there were some changes in the planning so instead I enjoyed my own little home training session. Most often, I think it’s easy to come up with exercises for my training, but sometimes you just don’t have that inspiration and then it’s really nice to follow a good program.

Yesterday I tried  Fashionablefit’s workout routine on Spotify. Sweaty and peppy with real girlpower hits. And today, it actually feels a bit in both breast and legs. If you want to try the routine just search for the playlist ”Träna med fashionable fit” on Spotify.

Today, Embla and I enjoyed a five kilometer winter run. Love our weekend tradition! 

Now it´s time for waffles with jam and then will will start cleaning out our kitchen. In just two and a half weeks it’s time to start tearing down the old kitchen for the renovation. Super stoked!

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

Goda nyheter!

Mysig helg i vintersolen.

Picknick med Embla.

Vacker vinterlöpning.

Moddiga 10 kilometer.

Svettigt men fantastiskt skönt!

Den här vackra vyn fick jag och Embla på vår löprunda i helgen.

Men vad hände med bloggen? Den har helt somnat!

Okej, jag har mina anledningar. Jag har helt enkelt prioriterat jobb och familj. Och det har givit utdelning! Hade en helt fantastisk solig helg med mycket löpning och så är en superrolig grej på gång jobbmässigt. Men innan allt är helt klart kan jag inte säga ett knyst. Snacka om cliffhanger! Haha!

Delar några bilder från drömhelgen. Och just ja, lovar att återkomma med fler bilder från Bali också. Men det får bli imorgon…

Kram på er!

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Winter hike with Swedish ”fika”.

Good news!

But what happened to my blog? It has completely fallen asleep!

Okay, I have my reasons. I have simply prioritized work and family. And it turned out to be a good idea! Had a really great sunny weekend with a lot of winter running and also a great deal at work coming up. But I can not tell you about that just yet. What a cliff hanger, huh? Ha ha!

Sharing some pictures from my dream weekend. And yes, promise to get back with more pictures from Bali as well. But that will be tomorrow.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Annons

Helgen som gått – magproblem och njutlöpning

Löpning med det här lilla hjärtat.

Friskt och skönt! Nej, vi badade inte.

Den här helgen har bara svischat förbi. Den började med att jag skjutsade Rickard till akuten. Har har varit urkass i magen sedan vi lämnade Bali och efter att varken kunnat äta eller fått behålla någon vätska på en vecka var det dags att söka vård.

Väl på plats på SÖS fick han dropp och fick genomgå en massa tester. Vi har fortfarande inte fått veta vad det är men jag misstänker salmonella eller någon annan ruskig bakterie. Han fick åka hem igen samma kväll men är fortfarande inte bra. Stackarn!

Själv har jag, förutom att köpa upp mig på blåbärssoppa till sjuklingen och hängt på SÖS, varit ute på en riktigt skön löprunda med Embla. Säga vad man vill om gråkalla Sverige men löpningen är verkligen härlig såhär års!

Idag blir det bara att stöka undan julen och vänta på att Embla kommer hem från en kompis hon sovit hos inatt. Hon har bivit så stor nu min lilla kicka!

Hoppas att ni har haft en skön helg! Kramar!

/Karin

Minus i helgen magproblem, plus underbar löpning.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

The weekend – stomach problems and a lovely run

What happened to the weekend? It has just passed away. I started my weekend driving Rickard to the emergency. He has had problem with his stomach since we left Bali and after almost a week not been able to eat or keeping any fluid, it was time to seek healthcare.

Once at SÖS he got an infusion and had to undergo a lot of tests. We still do not know what is wrong but I suspect salmonella or any other rude bacterium. He could go home again that evening but is still not feeling good. Poor thing!

In addition to buying blueberry soup to my hubby, and hanging out at SÖS, I have been out on a really nice run with Embla. Say what you want about grey cold Sweden but running outside is really lovely this time of year!

Today, I´m just kicking out Christmas and waiting for Embla to come home from a friends place where she slept tonight. She has grown so big now my little princess!

Hope you have had a nice weekend guys! Hugs!

/Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Nyår på Bali

nyår Bali

Startade dagen med löpning tillsammans med mitt hjärta på Bali.

Bali

Riktigt svettig löpning.

Bali

Vätskepaus på favvorestaurangen.

Bali

Inga dåliga vyer.

Bali

Vackra blomsterarrangemang på hotellet.

Bali

God fisk på nyårsafton.

Bali

Dessert to die for.

Visste inte riktigt vad jag ska börja berätta om resan till Bali så jag beslutade att dela upp det i flera inlägg i kronologisk ordning. För trots att Rickard var sjuk en hel vecka så hann vi ändå med att se en hel del OCH att bara slappa och vila.

På nyårsafton startade jag och Embla dagen med en löprunda. Det var väldigt varmt och kvavt trots att vi var ute och sprang tidigt på morgonen. Det blev en runda längs strandpromenaden i Sanur med en vätskepaus på favvorestaurangen.

När vi kom tillbaka till hotellet efter löprundan hade personalen gjort så himla fint. Stora blomsterarrangemang, vackra dukar, servetter och bestick hade dukats fram inför kvällens stora fest. Vi hade dock beslutat att hoppa över bordsplaceringar och smokingfest till förmån för en mysig middag på stranden.

Under dagen badade vi och hängde på stranden och vid poolen. På kvällen klädde vi om till fina kläder och jag både fönade håret och sminkade mig (första och sista gången på den semestern, haha!). Sedan gick vi till en riktigt mysig restaurang på stranden och beställde in massor av god mat. Jag åt en helt fantastisk fisk till varmrätt och till dessert slog jag till på en gudomlig chokladkaka med glass.

Det blev dock tidigt i säng, vi var alla trötta och Rickard var fortfarande hängig. Hur som helst en riktigt bra nyårsafton på vackra Bali. Hade inte velat fira på något annat sätt.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

New Year in Bali

I do not really know where to start telling you about our Bali trip so I decided to divide it into several posts in chronological order. Cuz even though Rickard was sick for a whole week, we still had time to see a lot AND just chill and recover.

On New Year’s Eve, me and Embla started the day with a run. It was very hot and muggy even though we were running in the morning. We ran along the seafront in Sanur with a beautiful break for water at our favorite restaurant.

When we got back to the hotel after the run the staff had decorated the whole hotel. Large flower arrangements, beautiful tablecloths, napkins and cutlery had been screened for the evening’s big party. However, we had decided to skip the smoking party in favor of a cozy dinner on the beach.

During the day we swam and hung on the beach and at the pool. In the evening we dressed up to nice clothes and I both styled my hair and did my make-up (first and last time on that vacation, haha!). Then we went to a really cozy restaurant on the beach and ordered lots of good food. As main course I had an amazing fish and for dessert I ordered a divine chocolate cake with ice cream.

However, we went to bed early, we were all tired and Rickard still was´t strong from the flu. Anyway a really good New Year’s Eve at beautiful Bali. Would´t have it in any other way.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

2017 – året som gick

Vid en tillbakablick inser jag att 2017 var ett riktigt bra år. Ett år där jag fick se underbara platser och möta de mest fantastiska människor. Känner på mig att 2018 också kommer att leverera…

Startade året i Mexiko och besökte Chichén Itzá. Läs mer om det HÄR.

Läs mer om Las Coloradas HÄR.

Simmade i en cenote (läs mer om det HÄR)…

… och med vilda sköldpaddor. (läs mer HÄR)

I februari åkte jag till Dominikanska Republiken.

Läs mer om den resan HÄR.

Läs mer om löpareventet HÄR.

I april åkte jag till Åre.

Läs mer om Åreresan HÄR.

Maj bjöd på massor av rolig träning.

Läs mer om ridningen HÄR.

I juli vandrade jag i Österrike. Läs mer om vandringen HÄR. och HÄR

Augusti spenderade jag i Italien på stranden… (Läs mer om Italienäventyret HÄR.)

Läs mer om vandringen HÄR.

Läs mer om min resa till Israel HÄR.

Läs mer om hikingen HÄR.

I november åkte jag till vackra Oman.

Läs om mitt ökenäventyr HÄR.

Avslutade året i Indonesien.

Och blev helt förälskad i vackra Bali.

Annons

Bali – första dagen

Bali

Har gått och kärat ner mig i Bali.

Bali

Så vackert här!

Bali

Bästa löparkompisarna.

Bali

Frukost med utsikt.

Så grönt och fint!

Bali 27 december

Så har första dagen på Bali flutit förbi. Vi vaknade alla vid 04-tiden och kunde inte somna om. Låg i sängen en stund och försökte ladda upp gårdagens inlägg men det var något fel på severn så det gick inte vägen. Gick ner på stranden och mötte soluppgången, tog en löprunda med Embla och åt en god frukost. Körde mitt 20-minuterspass på altanen. Allt innan klockan blivit 8. Jetlag är inte så dumt ändå!

Rickard är tyvärr sjuk och har legat i sängen sedan frukost. Jag och Embla har badat i poolen, lekt på stranden, varit ute på ”stan” och käkat lunch och handlat hem lite förnödenheter till sjuklingen. Hoppas att han blir bättre kvickt!

På eftermiddagen spelade jag och Embla pingis och sådant där bordsfotbollsspel. Svinkul!

Nu kör vi lite slappartid och hoppas sedan att R kan haka med på middagen.

Så här långt har iallafall Bali behandlat mig väl. Varmt och skönt väder, supervänliga människor och vackra miljöer. På Instastory (HÄR) delar jag med mig av fler bilder (tar en evighet att ladda upp här på sajten så hälften av bilderna kom inte med). Hoppas vi syns på Instagram! Kram, kram!

/Karin

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Bali – the first day

So the first day in Bali has passed. We all woke up at 4 o’clock in the morning and could not fall asleep again. Lay in bed for a while and tried to upload yesterday’s blog posts but there was something wrong with the severn so it did not work out. Went down to the beach and met the sunrise, took a morning run with Embla and ate a nice breakfast. Did my 20-minute workout on the porch. Everything before 8 o’clock. Jetlag isn´t that bad after all!

Rickard is unfortunately sick and has been in bed since breakfast. Me and Embla have swum in the pool, played on the beach, been in ”town” for lunch and bought some supplies for the sick husband. Hope he gets better quickly!

In the afternoon me and Embla played table tennis and that football table game. So much fun!

Now we are having some relaxation time and hoping that R can tag along for dinner.

So far Bali has treated me well. Warm and nice weather, super friendly people and beautiful surroundings. I share more pictures on Instastory (HERE) (I takes an eternity to upload here on the site). Hope to see you on Instagram! Hugs!

/Karin

TEST: Haglöfs Gram Pulse – mer lera tack!

Det var ett tag sedan Haglöfs lanserade Gram och efter lanseringen har utvecklingen av modellen bara skenat iväg. Jag har testat den nya Gram Pulse i vått och torrt.

Att springa i skogen har blivit en självklarhet för många och lika självklart är också valet av utrustning och skor för ändamålet. Haglöfs har satsat vidare med sin serie Gram som erbjuder en rad olika skor för stiglöpning. Jag har testat den nyaHaglöfs Gram Pulse med ett helt nytt utseende och profil.


Skorna kommer i en fin kartong som är naturfärgad (brun) och ljusbå. Känslan av kvalité osar lite lätt. När jag väl öppnar kartongen är det inte så mycket roligt förutom skorna som ligger i kartongen. Ingen skyddspapper eller så utan endast formgjutna pappinlägg inne i skon. Själva skon ligger dock fint nerpackad och det första reaktionen blir ”oj, vilka dubbar”.

Haglöfs Gram Pulse

Haglöfs Gram Pulse, låg profil för nära kontakt med underlaget
Självrensande slitsula

Haglöfs Gram Pulse

Haglöfs Gram Pulse är en löparsko för tuff terräng. Det grova mönstret i sulan säkerställer grymt grepp i allt från skog och grus men också på underlag som asfalt. Tillverkad i en minimalistisk en-lagers konstruktion för att ge minimal vikt och marknära känsla. Skorna har även hälögla med reflex.

Sulan
Haglöfs Gram Pulse erbjuder ett aggressivt mönster med en härlig gummiblandning som både ger bra grepp men som också håller vikten nere.  Tack vare Wet Grip Rubber, Ahar och skons högdensitets mellansulan (Solyte) blir intrycket mycket bra i skogen när grepp och komforts sätts på spel. Skon har även Gel dämpning.

Passform
Min sko i storlek 44 är ganska så ”bred” i passformen men kanske aningen kort. I normala fall har jag 43 1/3 men i dessa fick jag få upp till 44 för att ha ungefär samma utrymme framtill som jag har på ett par i storleken under. Men på något sätt så känns även storlek 44 något kort. Hälkappan är ganska så bred och distinkt vilket gjorde underverk med mina hälar. I överigt sitter skon bra på min fot och jag har inga problem med tårna när det kommer till utrymme.

Haglöfs Gram Pulse

Ovandelen hos Gram Pulse har ett icke-absorberande material för att behålla låg vikt även i blöt terräng


Användning

I skogen så presterar Haglöfs Gram Pulse bra utan några egentliga konstigheter. På blandad stig gör den sig mycket bra. Den trivs bra på mellanhårda underlag som barrstigar och lättare skogsstigar med lite inslag av sten och grus. Blir det för brötiga stigar gör sig yttersulan påmind på det dåliga sättet. Yttersulan kan helt enkelt släppa igenom för mycket hårda tryck vilket också märks under löpningen i form av felsteg och minskad rytm.
I lera fungerar skon också överlag bra. Dobbarna greppar fint när leran övergår till lerpöl och våtmarker. Något som Haglöfs Gram Pulse är mycket bra på är att hålla leran ”ute” även om foten blir blöt. Hos en del skor så är ventilationshålen så stora att även större partiklar från lerpölen slinker med in. Hos Haglöfs Gram Pulse är ovandelen tätare och fungerar bra som Mud-Loc helt enkelt. Så tummen upp för att springa i lera.

Efter några enklare testomgångar med Haglöfs Gram Pulse på fötterna under mina SwimRun-pass så är utlåtandet att den fungerar si-sådär för ändamålet. Skon fylls ganska långsamt upp med vatten och känns ganska trögsimmad i öppet vatten. Vid i- och urstigning från vatten fungerade greppet hyfsat även om hala hällar och blöta rötter blev för tufft för Haglöfs Gram Pulse. Väl på land skötte skon sig ganska bra bortsett från att det tog lite tid att få den fri från vatten vilket bidrog till ett lite väl utdraget klafsande. Haglöfs Gram Pulse är som sagt inte optimal för SwimRun men den kan säkert passa några.

Haglöfs Gram Pulse

Haglöfs
Gram Pulse erbjuder en snäll hälkappa men med en distinkt profil som håller foten på plats.


Sammanfattning
Haglöfs Gram Pulse är för mig en trevlig stigsko för enklare stigar och som gör blöta träningsdagar lite roligare att ge sig ut på. Extra plus för mycket bra skydd mot lera men minus för den ”mjuka” yttersulan. Det nya mönstret får tummen upp som ger riktigt bra våtgrepp men inte bäst i klassen.  Yttersulan håller sig dessutom bra efter en tids löpning så det finns hopp om att den kan bli långlivad hos mig. Passformen, finish och kvalitétkänslan finns där men tyvärr så kanske inte designen är för alla. Som min vän sa till mig vid en samling, ”har du gubbskor på dig”? och visst, jag kan förstå vad han menade. Men jag tycker ändå Haglöfs har fått till det med färgen och designen till denna produkt. Alla gillar inte hyperdesignade och rejsiga skor heller. Haglöfs Gram Pulse känns mer jordnära än race och denna skos nya design med häftiga tekniska lösningar tror jag Haglöfs är på rätt väg in i trailvärlden.

Specifikationer:
Ovandel – Vattenavvisande nylonnät och TPU
Fotbädd – Perforerad EVA innersulan
Mellansula – Hög densitet Solyte + Gel
Yttersula – Våt Grip Rubber + / Ahar + ® Rubber
Vikt: 260 G ½ PAR

Haglöfs Gram Pulse
Pris: 1300kr
Betyg: 4/5 (mycket bra)

Plus
– Priset
– Grepp
– Komfort

Minus
– Svårt att rengöra

Läs flera skotester här:

Asics GT2000 3
Rebook ZPump Fusion
Haglöfs Gram AM GTX
Saucony Type A6

Kategori

Lisa Ring överlägen när Haninge Trail avgjordes i Rudan

Superlöparen Lisa Ring fortsätter att rada upp vinsterna och idag sprang hon hem ytterligare en seger.

I ett soligt Haninge strax utanför Stockholm var det dags för årets upplaga av höstklassikern Haninge trail. Med tre distanser att välja på samt lagtävlingar blev det en härlig fest nere vid Rudan idag. Inte nog med att deltagarna bjöds på fint väder, flera starka löpare fanns på plats samt en del trailprofiler när startskottet gick vid 10. En av favoriterna är årets löpare – Lisa Ring som med god marginal krossade övriga i damklassen och kunde till och med halvnosa på banrekordet trots det tunga föret. I herrklassen sprang Uppsala IF’s Jonatan Alvaeus hem segern med några sekunders marginal mot tvåan Robin Pino – Uppsala LK. Jonatan som öppnade loppet blygsamt hade bra koll på konkurrenterna under loppet och kunde mot slutet avancera och därmed också lägga in den sista stöten efter banans kanske jobbigaste parti som är en kuperad historia. Hemmahoppet Göran Kampegård – IKJ Haninge gjorde en fin insats och slutade sexa på tiden 1.10.21h.

Bilder från dagens lopp finner ni här!

Resultat finner ni här!

Bilder Haninge Trail

Lisa Ring – snabbare än snabbast!

 

Annons

Movérare och Mockunas vann Rudan Night Trail

Hemmafavoriten Jessica Movére – IKJ Haninge sprang hem segern tillsammans med Leonas Mockunas – Hellas Orientering, när årets upplaga av Rudan Night Trail avgjordes tidigare under kvällen.

Tidigare ikväll avgjordes årets upplaga av Rudan Night Trail vid Rudans friluftsområde. Den 6km långa banan var ganska blöt efter gårdagens regn men det hindrade inte löparna som gav sig ut i höstmörkret med både lampa och pannben. Banan som bjuder både på kuperad och teknisk terräng hindrade inte kvällens segrare från att springa hem segern med lätta steg i mörkret.

Top3

Damklassen
1, Jessica Movére – IKJ Haninge 35:57.5
2, Diane Sadik – Stockholm City Triathlon 36:39.6
3, Stefanie Henig – Värmdö 39:12.8
Herrklassen
1, Leonas Mockunas Hellas Orientering – 28:11.7
2, Peter Thunvall – IKJ Haninge 30:55.7
3, Magnus Elénius – IKJ Haninge 32:34.0

Fler resultat finns här!

Bilder hittar ni här!

___________________
Bilder från Haninge Trail 2017 hittar ni här!

Rudan Night Trail

Timmy Stålnacke – Fulltvrid Racing på väg mot mål i årets upplaga av Rudan Night Trail.

Smygöppning idag när Stadium lanserar Gradum

Tidigare i år fyllde Stadium 30 år och med en ny VD vid rodret ser vi nu sportjättens nya tillväxtstrategi – Gradum.

Idag är det smygpremiär för Stadiums nya butikskoncept, Gradum som på latin betyder ”nästa nivå eller next level”. Strax innan nyår tog Karl Eklöf över som vd för Stadium och vi börjar nu se frukten av allt hårt arbete som lagts ner inför öppningen imorgon för allmänheten.

Den uppgraderade butiken ligger på Drottninggatan i centrala Stockholm och erbjuder två våningsplan med inspirerande produkter inom sport och sportmode. Utöver uppkopplade beställningsskärmar med produkterna i fokus samt personlig service i butik suddar sportkedjan ut gränsen mellan e- handel och butiksupplevelse. För er som besökt en Stadium butik senaste året har kanske fått frågan om butiken ska beställa hem en vara som är slut i butik åt dig. Nu tar Stadium steget ytterligare framåt och konceptet känns helt rätt! I framtiden kommer vi troligtvis att få se fler nischade butiker med ”egna” sortiment och lösningar som inte går efter den tidigare ”Stadium-mallen” för butikerna när Gradum breddas. Så har ni vägarna förbi Stockholm och Drottninggatan imorgon torsdag så kommer även Kenza  att finnas på plats under dagen. Jag lovar, it’s worth it. Rikigt snygg butik.

Stadium.se

Kenza

Den svenska modellen, bloggaren och entreprenören Kenza som tog över stafettpinnen efter bland andra Cara Delevingne och Kylie Jenner som det nya kvinnliga ansiktet utåt för PUMAs kampanj DO YOU, samt dess nya kollektion Luxury Pack. Kom och träffa Kenza Zouiten vid nyöppning av Stadium Drottninggatan i Stockholm. Hon kommer vara i butiken mellan 16:00 och 18:00 i morgon!

Stadium Drottninggatan Gradum

Nya färger när Stadium lanserar Stadium Gradum

Stadium Drottninggatan Gradum

Sport och sportmode fördelat på två våningsplan.

Stadium Drottninggatan Gradum

Snygg inredning och snygga motiv. Här en bild från fotbollsavdelningen.

Stadium Drottninggatan Gradum

Order-in-store. Uppkopplade beställningsskärmar ger kunderna större utbud att välja på.

SOC satsar på hållbarhet under namnet ReRun

SOC lanserar en ny miljöanpassad löparkollektion under namnet ReRun. Löparkollektionen för dam och herr består av kläder gjorda av återvunnen polyester och är varumärkets största satsning på återvinning och hållbarhet.

Produkterna i kollektionen produceras till största delen av garn framställt av återvunnen polyester från bland annat PET flaskor. Samtliga plagg och produkter i kollektionen är konstruerade med TCS Airflow-teknik som garanterar fukttransporterande funktionsplagg med hög prestanda.

 – Vi strävar efter att inspirera till ett aktivt, sunt och balanserat liv på alla plan. ReRun är en förlängning av denna hållbarhetsvision och vi är stolta över att lansera miljöanpassade produkter för medvetna löpare, oavsett träningsnivå, Ann Gunnar Brand Manager SOC.

I färgprocessen för ReRuns produktsortiment används en vatten- och energieffektiv metod som kallas Solution Dye. Detta innebär att fibern färgas på ett tidigt stadie i produktions- processen, vilket kan spara upp till 80 procent vatten, 60 procent energi, 60 procent koldi- oxid och upp till 60 procent av de kemikalier som används i den traditionella färgprocessen.

ReRun är en långsiktig satsning för en hållbar framtid när det gäller träning. Konceptet skall bli en återkommande kollektion inom SOC. ReRun AW17 består av en sober färgskala av svart, grått och vinrött och innehåller stilrena toppar, långärmade t-shirts, shorts och tights för både kvinnor och män.

Spana in bilderna från delar av kollektionen. Riktigt snyggt tycker jag och extra plus för att det är återvunnet material som använts vid framställningen. SOC ReRun – prisvärt, snyggt och bra för miljön.

STADIUM / SOC

Soc ReRun

Klart läcker! Nya kollektionen från SOC ser riktigt vass ut.

Annons

Lilla Tjejmilen 2017

Lilla Tjejmilen 2017

Taggad liten löpare.

Lilla Tjejmilen 2017

Lilla Tjejmilen 2017. Strax innan start.

Lilla Tjejmilen 2017

Målgången.

Lilla Tjejmilen 2017

Idag har Embla sprungit Lilla Tjejmilen 2017. Och hon tyckte att det var så kul! Jag tycker det är toppen att Marathongruppen anordnar lopp för barn. Här handlar det inte om konkurrens och tider utan om ren och skär löparglädje. Och det syntes tydligt på startlinjen. Alla barn var pirriga, glada och taggade.

Sprudlande instruktörer från Nordic Wellness bjöd på uppvärmning innan start. Och efter 1,5 kilometers löpning var det målgång. Där blev det medalj till alla som deltagit och en goodiebag med smått och gott från sponsorer. Grymt bra upplägg! Jag vet åtminstone en som springer nästa år också!

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR och Bloglovin´HÄR.

Lilla Tjejmilen 2017

Today Embla has ran Lilla Tjejmilen 2017. And she thought it was so much fun! I think it is great that the Marathon Group organizes races for children. Here it is not about competition and pace but just about the joy of running. And it was totally clear on the starting line. All the children were so happy and stoked.

One and a half kilometer later, after the finish line everybody who participated got a medal and a goodiebag with nice goodies from the sponsors. Such an awesome setup! I know somebody who is running next year too!

For more inspiration follow me on Instagram HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

Otippat team springer kanske världens vackraste lopp – Salomon 27K 2017

Så var det dags,  i år igen! Den enda löpartävlingen som jag faktiskt brukar vara riktigt taggad på och därför också väljer att genomföra. Salomom 27 K är det jag snackar om och i lördags väntade alltså de tre topparna Hållfjället, Grofjället och Välliste på sammanlagt 1150 höjdmeter!
Jag skulle nog säga att det här loppet är ett av de vackraste loppen som går att springa!
Starten gick kl 9.00 och precis då lättade morgondimman och det liksom känndes i luften att den här dagen kommer att bli grym. Och jävlar vad grym den blev!
Precis i starten och än så länge ser jag ju nöjd ut måste jag säga! 
Uppe på första toppen träffade jag Bingo och ja, sen teamade vi hela vägen till mål!
Vätska och mat #1, bars, banan och påfyllning av vatten som kommer direkt från fjället! 
Pga otroligt snabb fart i leran är bilden suddig;) Iaf, så är det här ett lopp med mycket varierad terräng, och det är ju ändå lite härligt att få klampa ner i leran utan att ens behöva bry sig! 
Från lera till torra leder!
Påväg ner från Grofjället!
Här är vi påväg uppför tredje toppen, framför mig har jag en gammal klasskompis och efter mig har jag Bingo. Mitt uttryck säger att det inte var lika lätt som i början! 
Och här, påväg in i målområdet! Bingo kollar insta och jag vinkar åt mamma. Energin ser ut att vara tillbaka!
MÅL!
Det var det loppet, och det här loppet blev ju allt annat än jag hade kunnat ana. Jag skulle springa själv, var tanken, men med tanke på Bingos pratfrekvens kan man ju säga att jag kände mig långt ifrån själv. Vi gjorde det bra och hade askul på köpet! Min kropp mådde så bra som den kan göra efter 27K uppför tre toppar och jag fick både njuta och kämpa. Precis som jag vill ha det när jag springer! 
Kvällen var otroligt vacker och såhär fint kan det vara i Ottsjö!
JN
Ladda mer innehåll