Bodycombat rocks.

Tänkte slå ett slag för BODYCOMBAT. Jag är själv BC- instruktör och även om jag och inte kan bjuda in er till mina egna klasser just nu så vill jag tipsa om denna fantastiska träningsform, på riktigt en av de bästa träningsformer som finns!

BC har blivit en etablerad klass och finns numera på de flesta gymmen som erbjuder gruppträning. Det är en högintensiv koreograferad klass från Les Mills som är baserad på kampsport. Istället för att slå och kicka på någon annan så går man lös på en illustrerad person, man slår och kickar alltså i luften. Du behöver inte ha någon erfarenhet utav kampsport utan du utgår ifrån din egen kapacitet och hänger på så gott du kan.

Fördelar med BC:

  • Konditionshöjande.
  • Muskeluppbyggande. (Allround men främst, core, axlar och rygg.)
  • Mentalt utmanande, hjärnan måste arbeta på högvarv för att hänga med i slag- och kickkombinationer.
  • Motverkar stress.
  • Ger en otrolig endorfinkick och det är svårt att undvika att gå ifrån klassen helt slut och med ett leende på läpparna.

Så vill du gå på ett svettigt, roligt och utvecklande pass – prova bodycombat. You ain’t gonna regret it!

Combat

Kategori

Träning vecka 23

Förra veckans träning gick helt ok. Kände mig riktigt stark i början av veckan och alla pass flöt på enligt plan. På torsdagen fyllde Gustav år och de blev lite spontant slir på stan så fredagens träning blev lidande. Försökte ta igen det igår men det var riktigt tungt. Det som fallerade helt däremot var kosten, så jag känner mig lite sunkig just nu. Ser fram emot att ta nya tag med start idag!
Men den här veckan kommer bli riktigt rolig! Träning som vanligt och dessutom ska jag och några kollegor från Balance prova på virtuell spinning och i helgen är det Color Me Rad!

IMG_3719

Måndag: Ben
Tisdag: Överkropp
Onsdag: Helkropp
Torsdag: Vila
Fredag: 30 min spinning
Lördag: Vila
Söndag: Color Me Rad

Kategori

Virtuell 3D cykling på Sats stureplan

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me at Immersive fitness – Lets do this!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Immersive ftiness

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Katarina Woxnerud & Terese Alven

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Almost like in Tron the movie

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Cycling thru a cool cyper landscape

Hej på er!
Jag lyckades faktiskt att ta en del bilder imorse på Immersive fitness klassen, trots att det var ganska mörkt. Ni får ursäkta bildkvaliteten dock.
Det var verkligen en häftig cykel upplevelse och något jag kan tänka mig att prova igen.
Kombinationen träning och upplevelse tror jag är framtidens aktivitet och något vi kommer få se mera utav. Är ni sugna på att prova just Immersive fitness så hittar ni detta pass på Sats Stureplan i Sthlm!

Stor tack till Spaltpr för detta roliga event. Ni är grymma på att styra upp!
Hörs imorgon underbara vänner.
Stor kram Maya

English

Hello there!
I actually managed to take some pictures this morning at the Immersive fitness class, even though it was quite dark. You must excuse me for the bad picture quality, however.
It was a really cool bike experience and one I can think of trying again.
The combination of working out and getting an cool experience, I believe is the future training mode and something we will see more of.
If you eager to try the Immersive fitness class you can check out the gym Sats Stureplan!

Big thanks to Spaltpr for this fun event. <3
Talk to you tomorrow wonderful friends.
Xoxo Maya

Kategori
Annons

Cirkus + Yoga

Uppe med tuppen.

Uppe med tuppen.

Supertrött selfie

Supertrött selfie

Första gången på Anti-Gravity Yoga

Första gången på Anti-Gravity Yoga

Helt klart min nya grej!

Helt klart min nya grej!

IMG_2126 IMG_2133 IMG_2136

Frukost på kontoret efter träningen, blåbärschiapudding och banan.

Frukost på kontoret efter träningen, blåbärschiapudding och banan.

I morse var jag tvungen att vara på jobbet klockan åtta vilket gjorde att jag inte kunde vara med vid lanseringen av Les Mills Immersive Fitness på SATS Stureplan. Eftersom jag blev så besviken så bestämde att jag skulle sticka till gymmet och träna själv, innan jobbet, så igår kväll bokade jag in mig på en Anti-Gravity Yoga klockan 06.45, preppade en chiapudding med smak av blåbär och satte klockan på 05.20.

Det kanske låter tidigt men det var det bästa jag gjort på länge! Så skönt att starta dagen med träning och Anti-Gravity yogan var verkligen något för mig. Rörlighet, styrka, balans och lite mod är allt som krävs och det ser mycket svårare ut än vad det är. Satte alla inversioner utan problem och kände mig som en riktig cirkusartist.

Så det som startade som en miss i kalendern blev istället den allra bästa starten på dagen. Helt klart en ny skön rutin!

För er som inte har någon aning om vad jag snackar om, kolla in videon så får ni ett hum.

//This morning I had to be at work at 8 AM so I couldn´t join the launch of Les Mills Immersive Fitness at SATS Stureplan. Since I was so disappointed I decided I would go to the gym and work out myself, before work. So last night, I booked an Anti-Gravity Yoga class for 06:45, prepared a chia pudding with blueberry flavor and sat the alarm on 05:20.

It might sound crazy early but it was the best thing I´ve done in a long time. So nice to start the day with a workout and the Anti-Gravity Yoga suited me just perfect. Agility, strength, balance and a little courage is all that is required and it definitely looks much more difficult than it is. I made all the inversions without any problems and felt like a real circus performer.

So what started as a miss in the calendar became the very best start to the day. This will absolutely be my new Tuesday routine!

And for those of you who have no clue what I´m talking about, watch the video.

Kategori

Dubbelbokning och Coffee Break

Mitt liv är ett enda kaos. Allting händer precis just nu. Högt och lågt. På sistone har det verkligen varit lite väl mycket att göra, imorse hade jag till och med dubbelbokat möten så jag var tvungen att avboka lanseringen av Immersive Fitness på SATS Stureplan. Tråkigt! Men jag kollade ju in det redan i somras när de var på världsturné så jag vet iallafall vad jag missade.

Min morgon blev riktigt bra trots miss i kalendern, berättar mer om det sen för nu är det JOBB som gäller. Tack gode gud för kaffe!

Självklart var jag på plats för att testa träningsupplevelsen utöver det vanliga.

Från Immersive Fitness The Project förra året.

//My life is a big chaos right now. Everything is happening at the same time. High and low. Lately I´ve had too much to do, this morning I even double booked my meetings so I had to cancel the launch of Immersive Fitness at SATS Stureplan. What a pity! But I checked it out last summer on their world tour, so at least I know what I miss out on.

My morning was really good despite of the calender failure, I´ll tell you more about that later because now I need to WORK. Thank God for coffee!

Immersive fitness – Framtidens cykelklass!

Rise n Shine lovlies!
Idag är jag taggad till tusen inför dagens träning som jag strax ska få testa, nämligen Immersive fitness på Sats Stureplan.
Det är ett cykelpass utan dess like, där du cyklar framför en 3 x 14 meter stor skärm. Det blir som ett pass i en virtuell 3D-värld. Jag tänker lite som i filmen Tron eller cosmonova fast med hög puls.

IMMERSIVE FITNESS™ finns i dag i Los Angeles, London och Paris. SATS Stureplan blir den första och hittills enda anläggningen i Norden som kommer att ha detta cykelpass.
Passet lanseras imorgon, men det går redan nu att boka! Jag ska försöka återkomma med roliga bilder från lanseringen, men får se hur det går. Får att få er en känsla spana in videon nedan!

Ha en fin tisdag och kör hårt med träningen!
Kramar Maya

English

Rise n Shine lovlies!
Today I’m psyched about today’s workout that I am about to try, namely Immersive fitness at Sats Stureplan.
It is a awesome bicycle workout, where you ride in front of a 3 x 14 meters large screen. It will be like a trip to a virtual 3D world. A little bit like in the movie Tron or maybe like cosmonova but with a much higher pulse.

Immersive FITNESS ™ is currently in Los Angeles, London and Paris. The gym Sats Stureplan will be the first and only gym in the Nordic region that will have this bike workout.
The class will be launched tomorrow, but you can already book the class!
I’ll try to come back with fun pictures from the launch, but will see how it goes.

Have a nice Tuesday and have a kickass workout!
Xoxo Maya

Annons

Träning, jobb och shopping i LA

Redo för IHRSA dag 1.

Redo för IHRSA dag 1. Outfit: leggings Rivia Sport, tank Roxy, sportbehå Pierre Robert, skor New Balance, klocka Suunto

P.J. gör allt för bloggen, haha!

P.J. poserar för bloggen.

Svenska presscenter; lär av detta!

Svenska presscenter; lär av detta!

Imorgon öppnar en av världens största mässor inom träning.

Imorgon öppnar en av världens största mässor inom träning.

Min första dag i Los Angeles var fantastisk! Vaknade tidigt på morgonen på grund av jetlag så jag åt lite frukost och chillade sedan på rummet några timmar innan jag åkte till mässan. Bussen gick tidigt, kl 06, så det passade mig perfekt.

Började nätverka redan på shuttlen, haha! Så typiskt mig. Teamade upp med min nyfunna vän P.J. från New Jersey och gick på ett morgonseminarium. Blev en ganska lugn dag då själva tradeshowen inte öppnar förrän idag.

Efter mässan tog jag sällskap med en tjej från Boston, powerwalkade lite i Downtown och råkade hitta världens bästa shopping. Sedan drog jag till gymmet och körde en stenhård timme, kollade in poolområdet och landade med en kopp kaffe och jordgubbar i sängen.

Så här långt älskar jag verkligen Los Angeles, människorna är så trevliga och mer outgoing än hemma. Det gillar jag!

Spegelselfies är alltid en bra idé! ;)

Spegelselfies är alltid en bra idé! ;)

Down Town LA

Downtown LA

ihrsa_07

ihrsa igen

Träna gratis!

lesmills-reebook-bff

På fredag bjuder Reebok och Les Mills in till gratisträning på flera träningscenter runt om i Sverige. Kampanjen kallas #reebokbff Reebok Best Fitness Friends och du kan boka din klass här. På sajten har du också möjlighet att vinna ett par Reebok Cardio Ultra. Så vad väntar du på?

reebook-sko-crossfit-trana-gratis

Kategori

Bildkavalkad från Super Saturday

En hel dag fylld med träningsglädje och positiva människor fyllda med energi. Ja, vi talar så klart om gårdagens Super Saturday i Globen. För er som var där, kanske skymtar ni på bilderna? För er andra; kryssa för första helgen i september inför 2015. Ni vill vara där!

Låt bildspelet börja!

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17169

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17170

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17171

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17172

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17174

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17175

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17176

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17178

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17179

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17181

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17182

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17183

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17184

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17185

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17186

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17188

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17190

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17192

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17194

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17196

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17197

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17199

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17201

bildkavalkad-fran-super-saturday-9768-17206

Foto: Les Mills

Foto: Les Mills

Annons

Reebok och Les Mills erövrar Globen

Idag finns jag på plats för att bevaka och träna för några av världens bästa instruktörer. Les Mills har i samarbete med Reebok intagit Globen, Annexet och Solidaritet Arena för att få oss träningsglada att svettas i symbios.

Med ett gediget program och välarrangerat evenemang visar Les Mills även i år att de är störst på marknaden. Har du inte möjlighet att närvara i år bör du om du gillar träning redan nu kryssa i första lördagen i september 2015. Det här är så bra som gruppträning blir.

Kan vara årets roligaste lördag.

Kan vara årets roligaste lördag.

reebok-och-les-mills-erovrar-globen-9762-17160

reebok-och-les-mills-erovrar-globen-9762-17161

reebok-och-les-mills-erovrar-globen-9762-17162

reebok-och-les-mills-erovrar-globen-9762-17163

reebok-och-les-mills-erovrar-globen-9762-17164

reebok-och-les-mills-erovrar-globen-9762-17165

Nedräkning till Super Saturday

Lördag den 6 september intar Les Mills och Reebok Globen, Annexet och Solidaritet Arena. Vi bjuds på galet mycket träning, grymma instruktörer och en shop fylld med Reebok och Les Mills snygga samarbete.

Du har väl bokat din biljett?

 

 

På lördag smäller det!

På lördag smäller det!

nedrakning-till-super-saturday-9759-17156

Testa Reebok och Les Mills nya träningskoncept

Idag hade press chansen att testa Les Mills och Reeboks nya koncept Immersive Fitness, en träningsupplevelse som bygger på några av Les Mills mest populära träningsklasser i en helt ny inspirerande och digital miljö. Platsen är Galärparken på Djurgården i Stockholm och under lördagen och söndagen finns det möjlighet för allmänheten att testa en helt galen träningsupplevelse.

Projektet lanserades först i London den 28 maj och nu är man alltså på plats i Stockholm under helgen 15-17 augusti. På tur står sedan Amsterdam, Berlin, Paris och Milano och under 2015 planeras en lansering i USA.

På schemat finns specialanpassade versioner av Les Mills mest populära klasser såsom THE TRIP (cykelklass), BODYCOMBAT™/LES MILLS GRIT™ Immersive och BODYJAM™/ BODYBALANCE™ Immersive. Förutom träningsklasserna finns på området också en exklusiv shop med massor av snygga träningskläder från Reebok/Les Mills. Du vill inte missa!

Läs mer och boka din plats här.

 

Självklart var jag på plats för att testa träningsupplevelsen utöver det vanliga.

Självklart var jag på plats för att testa träningsupplevelsen utöver det vanliga.

testa-reebok-och-les-mills-nya-traningskoncept-9738-17089

testa-reebok-och-les-mills-nya-traningskoncept-9738-17091

Annons