Smoothie Bowl Deluxe – recept

Smoothie Bowl Deluxe

Smoothie Bowl

Enkelt och gott att göra till frukost, mellis eller som nyttigare glass.

Smoothie Bowl

Granola på toppen.

Smoothie Bowl

Favorit hemma hos oss.

Smoothie Bowl

Toppa med dina favorittoppings.

Smoothie Bowl

Hur skönt är det inte med söndagar!? Sova ut, äta lyxig långfrukost, hänga med familjen, träna och sedan förbereda sig för en ny vecka med massor av möjligheter. Imorse gjorde jag en varsin extra lyxig smoothie bowl till mig och Embla som vi satt i soffan och åt medan Embla kollade på Barnkanalen. Bättre blir det inte! Om ni får feeling så delar jag receptet nedan…

Njut av dagen, hjärtan!

Smoothie Bowl Deluxe

Ingredienser:

frysta bananer

Yosa Greek Style eller annan plantghurt/yoghurt

frysta hallon

frysta blåbär

avokado

baobab (hittar du HÄR)

Topping:

kiwi

färska jordgubbar

mango

frysta apelsinskivor

granola (recept hittar du HÄR)

Gör så här:

  1. Mixa alla ingredienser till din smoothie i en blender eller med en stavmixer.
  2. Toppa med dina favorittoppings.
  3. Njut!
Smoothie Bowl

Smoothie Bowl Deluxe

Smoothie Bowl Deluxe – recipe

Gotta love Sundays! Sleeping in, eating luxury breakfast, hanging out with the family, working out and then prepare for a new week with lots of possibilities. This morning I made extra luxurious smoothie bowls for me and Embla as we ate sitting in the sofa while Embla watched the Children’s Channel. It doesn’t get any better! If you get that smoothie feeling I share the recipe below …

Enjoy the day, lovelies!

Smoothie Bowl Deluxe

Ingredients:

frozen banana

Yosa Greek Style or other plantghurt/yoghurt

frozen raspberries

frozen blueberries

avocado

baobab (you can find it HERE)

Topping:

kiwi

fresh strawberries

mango

frozen orange slices

granola (you find the recipe HERE)

Do like this:

  1. Mix all the ingredients for your smoothie in a blender or with a hand blender.
  2. Decorate with your favorite toppings.
  3. Enjoy!

/adlinks

Kategori

Chilikikärtor, rostade grönsaker och kall sås

Heta chilikikärtor.

Gott och nyttigt!

Länge sedan jag postade middagstips. Men när en gör något så gott och simpelt som detta så vill man ju bara dela med sig. Så har du inga middagsplaner i helgen, testa det här!

Vad gör ni idag? Jag har nästan ingenting planerat i helgen så det blir superspontant; soliga löprundor, god mat och mys med lillsessan. Love it!

Fler middagstips hittar du HÄR.

Chilikikärtor, rostade grönsaker och kall sås

4 portioner

Chilikikärtor

Ingredienser:

2 paket kikärtor
2 tsk chilipulver
3 tsk vitlökspulver
2 tsk paprikapulver
1 msk oregano
salt
peppar

Rostade grönsaker

Ingredienser:

1 kilo potatis
2 stora morötter
1 röd paprika
1 gul paprika
1 stor broccolibukett
2 rödlökar
4 vitlöksklyftor
timjan
oregano
vitlökspulver
salt
peppar
rapsolja

Kall sås

Ingredienser:

Yosa Greek Style eller annan yoghurt, plantghurt

sockerfri ketchup

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 225°C.
  2. Skölj grönsakerna.
  3. Dela potatis och lök i klyftor, skär morötterna i stavar, dela broccolin i små buketter, paprikorna i större bitar, hacka vitlöken.
  4. Lägg potatisen och morötterna på en plåt med bakplåtspapper. Häll på lite olja och salta ordentligt. Låt stå i ugnen i 15 minuter.
  5. Ta ut potatis och morötter och kasta i resten av grönsakerna. Krydda, salta, peppra och häll eventuellt på lite mer olja. Rör om och låt stå 40-50 minuter i ugnen. Blanda om då och då så att grönsakerna inte bränns.
  6. Under tiden grönsakerna står i ugnen sköljer du kikärtorna.
  7. När det är ca 10 minuter kvar tills grönsakerna i ugnen är klara blandar du kikärtorna och kryddorna i en bunke. Stek dem på medelhög värme i en stekpanna med lite olja tills de fått fin färg.
  8. Smaka av med kryddor.
  9. Rör ihop såsen på yosa/yoghurt/plantghurt och sockerfri ketchup.
Chilikikärtor

Eat the rainbow

Chili chickpeas, roasted vegetables and cold sauce

Long time ago since I posted my dinner tips. But when you make something as good and simple as this, you just have to share the recipe. So if you don’t have any dinner plans for the weekend, try this!

What are you guys doing today? I have almost nothing planned for the weekend so it becomes super spontaneously; Sunny running routes, good food and snuggles with my little princess. Love it!

You can find more dinner tips HERE.

Chili chickpeas, roasted vegetables and cold sauce

4 servings

Chili chickpeas

Ingredients:

2 packets chickpeas
2 teaspoons chili powder
3 teaspoons garlic powder
2 teaspoons paprika powder
1 tablespoon oregano
salt
pepper

Roasted vegetables

Ingredients:

1 kg potatoes
2 large carrots
1 red pepper
1 yellow pepper
1 large bunch of broccoli
2 red onions
4 cloves garlic
thyme
oregano
garlic powder
salt
pepper
rapeseed oil

Cold sauce

Ingredients:

Yosa Greek Style or yogurt, plantghurt

sugarfree ketchup

Do like this:

  1. Preheat the oven to 225 ° C.
  2. Wash the vegetables.
  3. Share potatoes and onions into wedges, cut the carrots into sticks, divide the broccoli into small florets, peppers in large pieces and chop the garlic.
  4. Put the potatoes and carrots on a baking sheet with parchment paper. Pour over a little oil and salt properly. Leave in the oven for 15 minutes.
  5. Remove the potatoes and carrots and add the rest of the vegetables. Season, salt, pepper and add some more oil. Stir and leave in the oven for 40-50 minutes. Mix occasionally so that the vegetables do not get burned.
  6. Meanwhile, the vegetables are in the oven, rinse the chickpeas.
  7. When it is about 10 minutes left in the oven until the vegetables are ready, mix the chickpeas and spices in a bowl. Fry them over medium heat in a skillet with a little oil until golden.
  8. Season with spices.
  9. Mix the sauce on Yosa / yogurt / plantghurt and sugarfree ketchup.
Kategori

Fröknäcke recept – gott och enkelt

Fröknäcke recept

Fröknäcke recept kommer nedan…

Fröknäcke recept

Släng på ditt favoritpålägg eller ät dem precis som de är.

Fröknäcke recept

Ny favorit!

Fröknäcke recept

Fröknäcke recept

Fröknäcke recept

Det är fredag och solen skiner från en klarblå himmel över Stockholm. Nu känns det verkligen som att våren är på väg. Hoppas att det inte blir fler bakslag nu!

Idag blir det jobb för hela slanten här hemma (okej, om jag hinner blir det en liten löprunda i solen också) och ikväll ska Embla ta med en kompis hem. Då vankas det tjejmys och pyssel.

Men innan jag tar helg tänkte jag bjuda på ett helt fantastiskt fröknäcke recept som jag fått av min mamma. Tack Mammi! Jag har modifierat det lite efter de ingredienser jag hade hemma. Ni måste testa detta!

Mamma Kristinas Fröknäcke recept

Ingredienser:

1 dl solroskärnor (jag använde DE HÄR)

1 dl linfrön (jag använde DE HÄR)

2 dl majsmjöl (jag använde DET HÄR)

1/2 dl olja

2 1/2 dl kokande vatten

en nypa salt

ev. kryddor

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 150°C
  2. Blanda alla ingredienser till en lös smet.
  3. Häll ut på en bakplåtspappersklädd plåt. Med lite vatten på en slickepott blir det enklare att breda ut smeten tunt.
  4. Låt stå i ugnen i 1 1/2 timme.
  5. Ta ut plåten efter 10-20 minuter och skär fröknäcket i önskad storlek. Fortsätt att grädda.
Fröknäcke recept

Swedish Seed Crackers

Swedish Seed Crackers – yummy and simple recipe

It’s Friday and the sun is shining from a clear blue sky over Stockholm. Now it really feels like spring is coming. Hope that there won’t be any more setbacks now!

Today it’s all about work from my couch (okay, if I have time, I want to go for a run in the sun too) and tonight Embla will bring a friend home after school. Tonight means girls night and some crafts.

But before I officially pronounce the weekend I want to give you the recipe of these fantastic Swedish Seed Crackers, I got from my mother. Thanks Mammi! I have modified the recipe a bit though after the ingredients I had at home. You must try this!

Mother Kristina´s Swedish Seed Crackers

Ingredients:

1/2 cup sunflower seeds (I used THESE)

1/2 cup flax seeds (I used THESE)

1 cup cornmeal (I used THIS)

1/5 cup oil

1 cup boiling water

a pinch of salt

spices (optional)

Do like this:

  1. Preheat the oven to 150 ° C
  2. Mix all ingredients to a batter.
  3. Pour the batter on a baking parchment covered sheet. With a little water on the spatula it´s easier to spread the batter thinly.
  4. Put in the oven for 1 1/2 hours.
  5. Take out the baking sheet after 10-20 minutes and cut the crackers to the desired size. Continue to bake.

/adlinks

Kategori
Annons

Peanutbutter Banana Waffles – recept

Peanutbutter Banana Waffles

Testa Peanutbutter Banana Waffles på våffeldagen på lördag.

Peanutbutter Banana Waffles

Jordnötssmör och banan gör den perfekta våfflan.

På lördag är det våffeldagen! Jag älskar våfflor och har experimenterat för att uppfinna den perfekta våfflan. Resultatet: Peanutbutter Banana Waffles.

Om du vill testa något annorlunda (och ljuvligt gott) på våffeldagen så kommer receptet nedan.

Peanutbutter Banana Waffles

Ingredienser:

2 ägg (ekologiska såklart)
1 dl jordnötssmör (jag använde DET HÄR)
1/2 mogen banan
1 tesked kokosolja (jag använde DEN HÄR)
5 matskedar mandelmjölk (jag använde DEN HÄR)
2 matskedar kokosmjöl (jag använde DET HÄR)
1 tesked bakpulver (jag använde DET HÄR)
1 tesked kanel (jag använde DEN HÄR)
1/2 tesked vaniljpulver (jag använde DET HÄR)

Topping:

Kokosgrädde (jag använde DEN HÄR)
Kokoschips (jag använde DE HÄR)
Chiasmör (jag använde DEN HÄR)
Frysta bär

Gör så här:

1. Värm upp våffeljärnet.
2. Blanda ägg, jordnötssmör, mosad banan och mandelmjölk.
3. Addera de torra ingredienserna och blanda väl.
4. Grädda som en vanlig våffla.
5. Servera på direkten med dina favorittoppings.
Peanutbutter Banana Waffles

Peanutbutter Banana Waffles with coconut cream and frozen berries.

Peanutbutter Banana Waffles – recept

On Saturday, it´s Swedish waffle day! I love waffles, and have been experimenting to invent the perfect waffle. The result: Peanutbutter Banana Waffles

If you want to try something different (and super deliciously) on waffle day, you´ll find the recipe below.

Peanutbutter Banana Waffles

Ingredients:

2 eggs (organic of course)
1/2 cup peanut butter (I used THIS)
1/2 ripe banana
1 teaspoon coconut oil (I used THIS)
5 tablespoons almond milk (I used THIS)
2 tablespoons coconut flour(I used THIS)
1 teaspoon baking powder (I used THIS)
1 teaspoon cinnamon (I used THIS)
1/2 teaspoon vanilla powder (I used THIS)

Topping:

Coconut cream (I used THIS)
Coconut chips(I used THIS)
Chiabutter (I used THIS)
Frozen berries

Do like this:

1. Preheat the waffle iron.
2. Mix eggs, peanutbutter, mashed banana and almond milk in a bowl.
3. Add the dry ingredients and mix well.
4. Bake as a regular waffle.
5. Serve immediately with your favorite toppings.
/adlinks
Kategori

Löparevent med Röhnisch och Petra Månström

Kolla in ryggen på jackan! Så snygg!

Delar av kollektionen.

Efter löpningen. Foton lånade av Anna Lissjanis och Petra Månström.

Foton lånade av Frida Werander och Röhnisch.

Frukostdags.

Annica berättar om kollektionen.

Älskar mönstret!

Terese och Anna, snygga och kittade i nya löparkollektion från Röhnisch.

Hej finisar! Har ni haft en fin onsdag?

Jag startade dagen med ett löparevent tillsammans med Röhnisch och härliga Petra Månström, kanske mer känd som MaratonPetra.

Tidigare i veckan fick jag hem ett kit med kläder från Röhnisch nya Limited Edition löparkollektion Running Capsule i printet Dorit (du hittar kläderna HÄR) för att testa. Åt en frukost och hoppade i min outfit och drog in till city där jag mötte upp ett helt gäng lika kittade som jag.

Efter att vi lämnat av väskor och jackor joggade vi långsamt upp till en park där det vankades löpskolning och intervaller. Petra kan sina övningar och gav oss flera grymma tips för att utveckla vår löpning. Jag tog till mig flera saker som jag ska tänka på under nästa runda.

Jag brukar aldrig springa intervaller (okej, det har hänt men det sker inte ofta) så att få kicka igång med 15 sekunders intervaller x 20 var både lärorikt, flåsigt och riktigt jäkla kul. Att ha Petra som löpcoach borde vara allas rättighet!

När vi kom tillbaka till Urban Deli smakade det gott med kaffe, juice, chiapudding och wraps. Den inmundigades medan Annica, designer på Röhnisch, berättade mer om kollektionen och tankarna bakom den.

Designteamet har hittat inspiration till mönstret Dorit från klassiskt porslin och jag tycker att det är så snyggt. Förutom det vackra blåblommiga mönstret har man också adderat gula kontraster, reflekterande detaljer och snygga snitt. Jag gillar att Röhnisch verkligen får fram feminina detaljer utan att de tummar på passformen.

Galet bra start på dagen som ni hör. Och som bonus fick jag träffa vänner och branschkollegor, lika trevligt varje gång!

Se fler bilder från eventet på min instastories HÄR

Petra Månström

After run, happy and sweaty in my new outfit from Röhnisch.

Running event with Röhnisch and Petra Månström

Hi lovelies! Have you had a nice Wednesday?

I started the day with a running event together with Röhnisch and lovely Petra Månström, perhaps better known as MaratonPetra.

Earlier this week, I got a kit with Röhnisch new running clothes in the print Dorit (you can find the clothes HERE) to test. I ate my breakfast and jumped in my outfit and went to the city where I met up with a bunch of likeminded in the same cute outfit.

After we had left our bags and jackets we slowly jogged to a park where it was time for runner charring and intervals. Petra, knows her exercises and gave us several awesome tips to improve our running. I will bring several things on my next run.

I usually never run intervals (okay, it happens but it does not happen often) so getting kicked off at 15 second intervals x20 was both instructive and really damn fun. Having Petra as a running coach should be everyone’s right!

When we came back to Urban Deli it tasted delicious with coffee, juice, chia pudding and wraps. We enjoyed our breakfast while listening to Annica, designer at Röhnisch, telling us more about the collection and the thoughts behind it.

The design team found inspiration for the pattern Dorit from classic dishes and I think it’s so neat. Besides the beautiful blue floral pattern, they also added yellow contrasts, reflective details and some stylish cuts. I like that Röhnisch really know how to create those feminine details without compromising on the fit.

Crazy good start to the day as you can tell. And as a bonus, I got to meet friends and business colleagues! Feeling thankful!

Kategori

Stronger träningshandskar – snyggast på marknaden

Stronger träningshandskar

Stronger träningshandskar – så snygga!

Stronger träningshandskar

Allt fler tjejer vågar lyfta tungt och som svar på det levererar Stronger träningshandskar. Men inte vilka träningshandskar som helst utan riktigt snygg sådana med balla mönster och i snygga färger. 249 kronor känns som ett helt överkomligt pris för att slippa valkar, sår och blåsor. Eller vad säger ni? HÄR hittar du de snygga handskarna.

Stronger träningshandskar

Gloves from Stronger.

Stronger training gloves – hottest on the market

More and more girls dare to lift heavy and Stronger respond with training gloves. But not just any training gloves but really cute ones with cool prints and nice colors. 249 SEK feels totally affordable to avoid calluses, sores and blisters. Or what do you think? You can find the gloves HERE.

/adlinks

Kategori
Annons

Inkontinens – alla som kissar på sig upp med en hand!

inkontinens

Inkontinens – Elvie håller din bäckenbotten i trim.

Inkontinens

Visste ni att så många som var tionde person i Sverige lider av inkontinens? Det handlar alltså om drygt en miljon människor i vårt land. Och ändå har ingen någonsin berättat för dig att hen lider av det? Konstigt!

Urinläckage är väldigt tabubelagt och få talar öppet om sina problem. Att kissa på sig uppfattas som skamligt. Trots att så många är drabbade!

Inkontinens är vanligast bland kvinnor. Problemet finns bland kvinnor i alla åldrar men risken ökar ju äldre man blir. Bland kvinnor över 50 år besväras enligt studier var tredje. Ja, ni hör ju, detta är ett utbrett folkhälsoproblem. Som ingen pratar om!

Inkontinens vid ansträngning

Den vanligaste formen av inkontinens är ansträngningsinkontinens. Den drabbar nästan bara kvinnor och innebär att man kissar på sig när man till exempel skrattar, nyser, lyfter tungt, hoppar eller springer. Orsaken är oftast att musklerna i bäckenbotten är försvagade eller uttänjda efter graviditet eller förlossning. Hur ofta man kissar på sig eller hur mycket varierar från några droppar till större mängder.

Många äldre tror att inkontinens hör till det naturliga åldrandet och att det inte finns något man kan göra åt det. Yngre kvinnor tror att de är ensamma om problemet, att det bara drabbar äldre. Så därför säger ingen någonting. Istället struntar de i att träna, eller försöker att inte skratta.

En undersökning bland 4 500 kvinnor i Sverige, Tyskland, England, Italien och Spanien visade att var tredje kvinna med inkontinens undviker aktiviteter som dans och resor av rädsla för att kissa på sig. Samma undersökning visade att var femte kvinna undviker att träna på grund av sin inkontinens.

Det finns hjälp

Jag tycker det är hemskt att så många kvinnor lider i det tysta! För det finns hjälp att få! Den vanligaste behandlingen är olika typer av träning. Bäckenbottenträning, där man genom knipövningar tränar upp muskulaturen ger oftast jättebra resultat. Men så är det ju det där med knipövningar. Gör jag rätt? Hur ska det kännas?

Elvie, trackar din snippa

I helgen som gick var jag på ett träningsevent (läs mer om det HÄR) där jag gick på en föreläsning om en helt ny produkt på den svenska marknaden, Elvie. Elvie är en vad jag kallar en stegräknare för din bäckenbottenmuskulatur. Den lilla trackern placerar du som en tampong i snippan och sedan snackar den via Bluetooth med en app i din mobil. Hur coolt?! I appen kan du då i realtid se hur din bäckenbotten tränas och även se hur mycket starkare du blir över tid.

Jag tycker att det är helt fantastiskt att man satsar på den här typen av teknik för kvinnor. Här kan vi få hjälp att hitta de där knipmusklerna. För alla muskler behöver träning, även i snippan. Vi vill ju fortsätta träna och skratta utan obehagliga överraskningar.

Är du nyfiken på Elvie kan du läsa mer om produkten HÄR. Och nej, detta är inget sponsrat inlägg. Jag tycker bara att detta är en viktig fråga. För tänk om det här blogginlägget skulle hjälpa bara en av den där miljonen människor som lider i Sverige? Hur härligt skulle det inte vara för hen?

STHLM Heartbeat

Incontinence is most common among women. But there is help!

Incontinence – everyone who pee in your pants raise a hand!

Did you know that as many as one in ten people in Sweden suffer from incontinence? So this is more than one million people, just in our country. And yet no one has ever told you that she/he suffers from it? Isn’t it strange!

Urine leakage is very taboo and few people talk openly about their problems. To pee in your pants perceived as shameful. Despite the fact that so many are afflicted!

Incontinence is most common among women. The problem exists among women of all ages, but the risk increases the older you get. Among women over 50 each third is afflicted, according to studies. Yes, you hear after all, this is a widespread public health problem. Which no one is talking about!

Stress incontinence

The most common form of incontinence is stress incontinence. It affects only women and involves urinating when, for example, laughing, sneezing, lifting heavy, jumping or running. The reason is usually that the pelvic floor muscles are weakened or stretched by pregnancy or childbirth. How often urinating  or how much varies from a few drops to larger amounts.

Many older people believe that incontinence is one of the natural aging processes and that there is nothing one can do about it. Younger women think they are alone with the problem, that it only affects older. So therefore, nobody says anything about it. Instead, they stop working out, or try not to laugh.

A survey of 4 500 women in Sweden, Germany, England, Italy and Spain showed that one in three women with incontinence avoid activities like dancing and traveling for fear of wetting themselves. The same survey found that one in five women avoid exercising because of their incontinence.

There is help

I think it’s terrible that so many women suffer in silence! Because there is help! The most common treatment is different types of training. Pelvic floor exercises, where you train the muscles usually gives great results. But then it’s the thing with pelvic floor exercises. Am I doing right? What will it feel like?

Elvie, tracking your pussy

Last weekend, I was at a training event (read more about it HERE) where I went to a lecture on a completely new product on the Swedish market, Elvie. Elvie is what I call a pedometer for your pelvic floor muscles. You place the small tracker place like a tampon and then it connects through Bluetooth with an app on your mobile phone. How cool is that?! In the app, you can see, in real time, how your pelvic floor muscles are working out and also see how much stronger you become over time.

I find it quite amazing that people are investing in this type of technology for women. Here we can get help to find those pelvic floor muscles! Because all muscles need exercise, even your pussy. Cuz we want to continue to run and jump and laugh without unpleasant surprises!

If you are curious about Elvie, you can read more about the product HERE. And no, this is not a sponsored post. I just think this is an important issue. For what if this blog post would help only one of those million people suffering in Sweden? How lovely wouldn’t it be for her?

Kategori

Var lite extra snäll idag

Har du någon gång tänkt på att allting kanske börjar med dig? Att du kan göra skillnad. Att du kanske är början till en lyckligare familj. Bättre klimat på arbetsplatsen. Och kanske rent av fred på jorden? Har du tänkt på att det du skickar ut, i just den staden du bor i, ger ringar på vattnet?
Testa och se vad som händer om du är lite extra snäll idag. Le. Ge en komplimang till en främling. Verkar någon ha bråttom, låt hen gå före i kön. Håll upp dörren för någon. Var tacksam. Var uppmuntrande. Säg tack. Ring din mamma/pappa/syster/bror och berätta att du älskar dem. Dela med dig av dina kunskaper. Koppla ihop människor som du tror har glädje av varandra. Ha tålamod. Försök hitta positiva sidor hos en person du inte tycker om. Tjafsa inte. Glöm det. Klaga inte. Var en optimist. Se det vackra i andra. Se det bästa i situationen. Skriv fina kommentarer på bloggar, twitter, instagram och Facebook. Stå upp för andra. Lämna din plats åt någon annan på bussen eller tunnelbanan. Undvik skvaller. Var förstående. Förlåt någon. Var glad för andras skull. Sprid kärlek.
Och glöm inte att vara snäll mot dig själv.

Be the change you want to see.

Be extra nice today

Have you ever thought that everything might begin with you? That you can make a difference. You might be the beginning of a happier family. Better working climate in your office. And perhaps even peace on earth? Have you thought about what you send out to the world makes ripples in the water?
Try and see what happens if you do something extra nice today. Smile at people. Compliment a stranger. Let the person who seems rushed cut in front of you. Hold the door open for someone. Be thankful. Be encouraging. Say ”thank you”. Call your mother/father/brother/sister and tell them you love them. Spread your skills. Connect people to each other. Be patient. Try to find goodness in the person you don’t like. Don’t nag. Let it go. Don’t complain. Be an optimist. Recognize the good in others. Look for the best in the situation. Leave nice comments on blogs, Twitter, Instagram and Facebook. Stand up for others. Let someone else have your seat on the crowded bus or subway. Avoid gossip. Be understanding. Forgive someone. Be happy for others. Spread kindness.
 
And don´t forget to be kind to yourself.

Granolabollar recept – snabbt, gott och enkelt

Granolabollar recept

Granolabollar. Blanda granola och dadelmassa.

Granolabollar recept

Forma till små knapriga bollar.

Granolabollar recept

Granolabollar recept

Svårt att hålla fingrarna i styr…

Granolabollar recept

Mums!

Granolabollar recept

Granolabollar recept

Hej finingar!

Hoppas att ni har en riktigt skön söndag. Jag mår toppen, bortsett från träningsvärken i mina lår, haha! Har ni varit ute i det vackra vårvädret? Jag tog en kort promenad, ajaj låren, och fick lite sol iallafall innan det var dags att sätta mig framför datorn och jobba ikapp lite.

Kom på att jag frågade er om ni ville ha receptet på mina granolabollar för ett tag sedan. Och det ville ni ju men jag hade helt glömt bort det. Sorry! Bättre sent än aldrig heter det ju, så nedan kommer det snabba, goda och enkla receptet.

Nu ska jag njuta av resten av dagen och ladda upp för en tuff men rolig jobbvecka. Kram på er!

/Karin

Granolabollar recept

ca 30 bollar

3 dl strödadlar (hittar du HÄR)

3 1/2 dl granola (HÄR hittar du mitt granolarecept)

1/4 dl vatten

Gör så här:

  1. Mixa strödadlar och vatten till en kladdig massa.
  2. Blanda granola och dadelmassa.
  3. Forma till små bollar. Är det svårt att forma bollarna kanske du behöver tillsätta lite mer vatten.
  4. Njut!

Granola Bliss Balls – Recipe

Hi lovelies!

Hope you have a really nice Sunday. I feel great, despite my sore thigh muscles, ha ha! Have you been out in the beautiful spring weather? I took a short walk, ouch! my thighs!, and got some sun anyway before it was time to sit in front of the computer and work up a bit.

Remembered that I asked you if you wanted the recipe for my granola bliss balls a while ago. And some of you wanted it, but I had completely forgotten about it. Sorry! Better late than never they say, so below is the quick, tasty and easy recipe.

Now I will enjoy the rest of the day and recharge for a tough but fun work week. Hugs and kisses!

/ Karin

Granola Bliss Balls

approximately 30 balls

1 1/4 cups dates (HERE)

1 1/2 cups granola (HERE you will find my granola recipe)

1/10 cup water

Do like this:

  1. Blend dates and water to a sticky mass.
  2. Mix granola and the date mass.
  3. Shape into small balls. If it is difficult to form the balls, you may need to add a little more water.
  4. Enjoy!

/adlinks

Kategori
Annons

STHLM Heartbeat – vilket fantastiskt träningsevent!

STHLM Heartbeat

På väg till STHLM Heartbeat.

STHLM Heartbeat

Träffade Charlotte, Marie och Karin.

STHLM Heartbeat

Sofia hälsade oss välkomna och presenterade Linus Johansson.

STHLM Heartbeat

Soma Move

STHLM Heartbeat

Under Armour visade snygga kläder.

STHLM Heartbeat

Mumsade på nya favoritglassen Cookie Dough från add ice cream

STHLM Heartbeat

Funkygine berättar om sina tankar kring jobbet som influencer.

STHLM Heartbeat

Valio bjöd på god lunch, MiFú.

STHLM Heartbeat

Nya kompressionsstrumpor från Apotek Hjärtat.

STHLM Heartbeat

Alla som ville fick naglar och ögonbryn fixade av Depend.

STHLM Heartbeat

Spegel, spegel…

STHLM Heartbeat

Söta Anna och Bruce-Fanny.

STHML Heartbeat

Finfina Felicia

STHLM Heartbeat

Träna bäckenbotten med den här söta manicken från Elvie.

Karin får naglarna fixade.

Mela log och gjorde ett fantastiskt jobb.

Min goa vän Charlotte.

STHLM Heartbeat

Sitter fortfarande i träningskläderna efter dagens event, STHLM Heartbeat. Landade i soffan med thaimat och nu kommer jag liksom inte upp igen. Haha!

Dagens event var så himla bra! Min vän Sofia måste ha gjort ett hästjobb för att få till det här träningseventet för influencers, instagrammers och bloggare inom träning. Grymma gäster, instruktörer, föreläsare och samarbetspartners. Träffade massor av gamla vänner och en hel del nya kontakter också. Så kul att träffa sina branschkollegor!

Solen sken från en klarblå himmel när jag promenerade från Slussen till eventlokalen vid Fotografiska. Riktig vårfeeling! Stockholm är väl allt bra vackert! Första programpunkten drog igång klocka 10 i förmiddags med ett Soma Move, ett roligt pass som fick igång min kropp ordentligt.

Efter dagens första träningspass minglade jag lite innan jag gick och lyssnade på Jørgine Vasstrand, mer känd [email protected] Hon berättade om sin genombrott och sitt tänk kring att arbeta som influencer. Intressant för oss som jobbar med oss själva som varumärken.

Till lunch blev vi serverade MiFú, Valios senaste innovation, ett stekbart mjölkprotein. Små, goda och proteinrika gryn som är både laktos- och glutenfria. Har ni inte testat så kan jag rekommendera det, riktigt mättande och gott.

Efter lunchen gick jag mätt och glad på en föreläsning med naprapaten Sotiris Danos. Han lärde oss vardagsövningar för fötter i balans och för att hålla oss skadefria. I samband med föreläsningen fick jag också utprovat ett par nya kompressionsstrumpor. Perfekt när jag till våren tar löpningen till en ny nivå!

Träningspass nummer två presenterades av SATS och det var ett Barre Toning-pass. Jag har testat barreklasser tidigare men då har det varit mer balettinspirerat. Barre Toning utfördes också vid stång men det kändes lite mer som gymversionen. Många squats hann vi med under passet!

Direkt efter Barreklassen drog jag på workshop/mini pilates klass i samarbete med Elvie (berättar mer om denna lilla manick vid ett annat tillfälle). Janessa Clark guidade oss genom bäckenbottenövningar och berättade lite om Elvie-trackern, jo, nu kan du mäta din bäckenbottenträning via bluetooth och en app i din mobil. Så härligt att man satsar på teknik bara för kvinnor! Några pilatesövningar senare kände jag mig ganska mör i hela kroppen.

Hoppade över sista klassen med Funkygine till förmån för häng med Embla, thaimat och slapp i soffan. Och som sagt, här ligger jag kvar. Men nu blir det allt en varm dusch…

Stort tack till Sofia och träningsevent.se för en fantastisk lördag, alla härliga vänner och branschkollegor för härlig energi och alla sponsorer för en generös dag. Håller tummarna för STHML Heartbeat 2018!

STHLM Heartbeat – vilket fantastiskt träningsevent!

Sorry guys, today you need to use Google Translate, I´m way too tired after todays training event STHLM Heartbeat.

Kategori

Stadium 30 år – firar med kanonpriser!

Stadium 30 år

Fantastiska priser hos Stadium just nu!

Stadium 30 år

Stadium fyller 30 år och firar jubileet med att bjuda på fantastiska priser. Kläder och skor för dam, barn och herr och massor av utrustning reas ut både på webben och i fysisk butik. Vad sägs till exempel om en Suunto Ambit3 till 1.000 kronors rabatt, sportbehåar för 49 kronor, en yogamatta från Casall nedsatt från 699 kronor till 199 kronor, 2XU kompressionstights till långt under halva priset och Vans slip-on för 299 kronor? Ja, för att nämna några av månadens fantastiskt prisvärda varor?

Ta en titt på alla erbjudanden HÄR.

Stadium 30 år

Stadium turns 30 and gives us great prices!

Stadium 30 years – celebrates with great prices!

Stadium turns 30 and celebrates the anniversary with fantastic prices. Clothes and shoes for women, children and men, and lots of equipment can be bought both online and in physical stores. For example, how about a Suunto Ambit3 to 1,000 crowns off, sports bras for 49 crowns, a yoga mat from Casall reduced from 699 crowns to 199 crowns, 2XU compression tights to well below half price and Vans slip-on for 299 crowns? Yes, to name a few of the amazing month’s affordable products?

Take a look at all the offerings HERE.

/adlinks

Kategori

Ridning till vattenfallet El Limon

El Limon

Söta byar på väg till vattenfallet El Limon.

El Limon

På hästryggarna.

El Limon

Älskar de färgglada husen!

El Limon

Bitvis var leden vi red på riktigt lerig.

El Limon

Vackra vattendrag i djungeln där hästarna fick dricka.

El Limon

På väg mot vattenfallet.

El Limon

Vackra vyer!

El Limon

Säg hej till Blancita.

El Limon

Här lämnade vi hästarna och gick ner till detta magnifika vattenfall.

El Limon

Framme!

El Limon

Självklart ville vi bada!

El Limon

Naturen alltså!

El Limon

El Limon

Galopp genom byarna.

El Limon

Min fina snabba Blancita.

Ridning till vattenfallet El Limon

 Jag har ju inte berättat så mycket om vår vistelse i Dominikanska så jag tänkte släppa ett litet tips för er som funderar på att åka dit…
En morgon drog vi iväg tidigt för att rida till ett stort vattenfall i närheten av vårt hotell, El Limon. Jag och Embla älskar båda att rida så vi brukar alltid försöka hyra hästarvåra resor.
Utflykten började med en busstur på cirka 25 minuter genom söta byar, ni vet med sådana där färgglada karibiska små hus. Framme vid ranchen visade det sig att vår familj skulle få rida ensamma, bingo!

Hästar eller åsnor?

Vi fick varsin häst, modell mindre, tyckte riktigt synd om Rickards häst som typ var mindre än honom. Men hästarna (vissa var mulor) skrittade på utan problem i de branta och steniga backarna. Leden vi red på gick genom vackra vattendrag, steniga partier, riktig lervälling och smala stigar som stupade flera hundra meter ner i gröna dalar. En var ganska tacksam att hästen inte snubblade där…
Vackra vyer utlovas och lite adrenalin om du inte är ridvan, haha!

Magnifikt vattenfall

Efter ungefär 40 minuters ritt var det dags att lämna hästarna för att gå den sista biten fram till vattenfallet. Först fick vi gå ner till ett mindre vattenfall, gena genom vattendrag med gymnastikskor för att sedan vara framme vid ett gigantiskt helt fantastiskt vilt vattenfall, El Limon. Så vackert!
Det går att bada där också så jag och Embla simmade ut i vattenfallet. Det var riktigt svalt och uppfriskande!
Promenaden tillbaka till hästarna gick rakt uppför på steniga stigar och i lera. Barfota och i bikini. Perfekt, det var ju trots allt sportlov…
Väl framme vid hästarna bytte vi om till torra kläder och började rida hemåt igen. Det här är ingen ritt för den fege. Leden är rejält brant på sina ställen men hästarna är vana. Okej, de snubblar till då och då men det är bara att hålla i sig i repet (nej, tyglar finns inte) eller sadeln.
Ritten avslutades i full galopp genom en liten by med sandiga gator. Min häst/ponny Blancita var snabbare än vinden!

God lunchbuffé

Tillbaka på ranchen serverades vi en enkel men god lunchbuffé i väntan på att de andra som åkt med oss i bussen skulle återvända. En riktigt fin halvdagstur!
Den här utflykten var kul men det är egentligen inget för den storväxte. Hästarna är små och även om de säkert är vana så borde de kanske inte bära 90 kilo ryttare? Vackra vyer, söta karibiska byar, ridning, fin natur och ett magnifikt vattenfall ihopbakat till en halvdag. Perfekt för dig som vill uppleva mycket på kort tid.
El Limon

The beautiful waterfall El Limon.

Horseback riding to the waterfall El Limon

I have not told you much about our stay in Dominican Republic so I thought I would give you one little tip if you ever go there …

One morning we took off early to go horseback riding to a large waterfall near our hotel, El Limon. Embla and I both love to ride so we always try to hire horses on our travels.

The trip started with a bus ride for about 25 minutes through pretty villages, you know, the ones with small colorful Caribbean houses. When arriving at the ranch we were told that our family would ride alone, bingo!

Horses or donkeys?

We got our horses, model small. Felt really sorry for Rickards horse, the horse, or actually the mule, was way smaller than him. But the horses walked on without problems up the steep and rocky slopes. The trail we rode went through beautiful rivers, rocky lots, mud and narrow paths that steeped several hundred meters down into the green valleys. One was quite grateful the horse didn’t stumbled there …

Promise you will have beautiful views and some adrenaline if you are not experienced riders, ha ha!

Magnificent waterfall

After about a 40 minutes ride, it was time to leave the horses to walk the last bit up to the waterfall. First we had to go down to a small waterfall, genic through rivers with our sneakers and then we arrived to a gigantic absolutely fantastic wild waterfall, El Limon. So beautiful! You can swim there too so me and Embla swam out into the waterfall. It was really cool and refreshing!

The walk back to the horses went straight up the rocky trails and clay. We walked barefoot in our bikinis. Perfect, it was after all the Swedish sport holiday …

Once back with the horses, we changed into dry clothes and started riding back home. This is not a ride for a coward. The trail is considerably steep in some places but the horses are just to it. Okay, they do stumble from time to time but it is only to hold on to the rope (no, there are no reins) or the saddle.

The ride ended in full gallop through a small village with sandy streets. My horse/pony Blancita was faster than the wind!

Delicious lunch buffet

Back at the ranch we were served a simple but delicious lunch buffet while waiting for the others who went with us in the bus, to return. A really nice half day trip!

This excursion was fun but it’s really not for big people. The horses are small and although they certainly are used to walking up and down the steep trails, they should perhaps not carry a 90 kilogram rider? Beautiful views, sweet Caribbean villages, riding, beautiful nature and a magnificent waterfall were baked up to a half day excursion. Perfect for those who want to experience a lot in short time.

Kategori
Annons

Granola recept – gott och enkelt att göra själv!

granola recept

Granola recept: Häll havregryn, frön och kokosflingor i en bunke.

granola recept

Krossa nötterna grovt.

granola recept

Före…

granola recept

Efter.

granola recept

Förvara granolan i fina glasburkar.

Granola recept

Hej hjärtan! Hoppas att ni har en skön fredag! Jag jobbar för fullt för att kunna ta helg lite tidigare. Ikväll blir det myskväll med Let´s Dance, (heja världens raraste Cissi!) det enda TV-programmet som jag tittar på (och älskar!) Drömmer lite om att få vara med där själv, ser så jäkla kul ut! Förutom att kolla dans ska jag packa för en kortvisit i Linköping. Jag och Embla ska dit och träffa våra bästisar från när vi bodde i Thailand. Längtar som 17!

Jo, det jag egentligen ville dela med mig av idag är mitt superenkla, goda och nyttiga granola recept. Är klart på 15 minuter!

Granola recept

Ingredienser:

2 dl glutenfria havregryn (jag använde DE HÄR)
1/2 dl mandlar (jag använde DE HÄR)
1/2 dl hasselnötter (jag använde DE HÄR)
1/2 dl kokosflingor (jag använde DE HÄR)
1/2 dl pistagenötter (jag använde DE HÄR)
1 dl frön och kärnor (solroskärnor, pumpakärnor, hampafrön) (jag använde DE HÄR, DE HÄR och DE HÄR)
1,5 msk agavesirap (om du vill ha din granola vegan) eller honung (jag använde DEN HÄR)
1,5 msk kokosolja (jag använde DEN HÄR)
kanel (frivilligt för smaksättning) (jag använde DEN HÄR)

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 175 °C
  2. Häll havregryn, frön/kärnor och kokosflingor i en bunke.
  3. Krossa mandlar, hasselnötter och pistagenötter grovt i en blender.
  4. Blanda nötterna med grynblandningen.
  5. Tillsätt honung och kokosolja.
  6. Blanda väl.
  7. Smaksätt med lite kanel om du gillar det.
  8. Lägg ett bakplåtspapper på en plåt med höga kanter och fördela blandningen jämnt och tunt över plåten.
  9. Låt stå i ugnen i cirka 15 minuter (eller tills granolan fått en jämn gyllene färg), rör om efter halva tiden så att granolan inte bränns.
  10. Låt svalna och häll upp i glasburkar med lock. (liknande som jag använder hittar du HÄR)
granola recept

Make your own granola at home.

Granola recipe – tasty and easy to make at home!

Hello cuties! Hope you have a great Friday! I’m working hard to be able to take a weekend break a little earlier. Tonight we are watching Let’s Dance (Swedish Dancing with the stars), (go Team Cissi!) it´s the only TV show I watch (and love!) I´m dreaming of being a part of that show, it looks so darn fun! Besides watching the dance show, I´m also packing for a short visit to Linkoping. I and Embla will go there to meet our best friends from when we lived in Thailand. We are stoked!

Well, what I really wanted to share with you today is my super simple, tasty and healthy granola recipe. Is ready in 15 minutes!

Granola recipe

Ingredients:

3/4 cup gluten-free rolled oats (I used THESE)
1/5 cup almonds (I used THESE)
1/5 cup hazelnuts (I used THESE)
1/5 cup coconut flakes (I used THESE)
1/5 cup pistachios (I used THESE)
1/2 cup seeds (sunflower seeds, pumpkin seeds, hemp seeds) (I used THESE, THESE and THESE)
1.5 tablespoon agave syrup (if you want your granola vegan) or honey (I used THIS)
1.5 tablespoon of coconut oil (I used THIS)
cinnamon (optional for seasoning) (I used THIS)

Do like this:

  1. Preheat the oven to 175 ° C (347 °F)
  2. Pour oatmeal, seeds and coconut flakes in a bowl.
  3. Crush the almonds, hazelnuts and pistachios, coarsely in a blender.
  4. Mix the nuts with the oats.
  5. Add honey and coconut oil.
  6. Mix well.
  7. Season with cinnamon (optional).
  8. Place a parchment paper on a baking sheet with high edges and spread the mixture evenly and thinly over the baking sheet.
  9. Put the granola in the oven for about 15 minutes (or until the granola got an even golden color), stir halfway through so that granolan won’t get burned.
  10. Let cool and pour into glass jars with lids. (Similar like I use can be found HERE)

/adlinks

Kategori

Throwback Thursday Dominican Republic

Dominican Republic

Paradiset!

Dominican Republic

Dominican Republic

Sötaste Embla! <3

Dominican Republic

Dominican Republic

Dominican Republic

Fina minnen!

Dominican Republic

Coconuts about this place!

Dominican Republic

Dominican Republic

Jag var ganska usel på att blogga när jag var i Dominikanska Republiken. Ville liksom inte sitta inne med datorn i paradiset. Ni förstår säkert när ni ser de här bilderna som vi tog under en av våra strandpromenader… Har ju en hel del mer att berätta om semestern, men det får bli vid ett annat tillfälle.

Hoppas att ni har en härlig torsdag. Idag har jag varit inne på kontoret på morgonen och nu sitter jag och jobbar ikapp det som släpat efter sedan semestern samtidigt som jag dricker kaffe och lyssnar på den här:

https://www.youtube.com/watch?v=nD92-vOEUG8

See ya soon!

/Karin

Dominican Republic

Throw me back to Dominican Republic!

Throwback Thursday Dominican Republic

I was pretty lousy at blogging when I was in Dominican Republic. I really didn’t want to sit inside with the computer when in paradise. You will understand when you see these pictures we took during one of our beach walks … Have a whole lot more to tell you about my vacation, but that will be another time.

Hope you have a lovely Thursday. Today I have been to the office in the morning and now I’m getting some lagged behind-sh*t done while drinking coffee and listening to this:

https://www.youtube.com/watch?v=nD92-vOEUG8

See ya soon!

/Karin

Är du Åhléns nya modell?

Åhléns

Är du Åhléns nya modell? Foto: Åhléns

Har du alltid drömt om att bli fotomodell men inte riktigt vågat ta chansen eller inte känt att du passat in i det skeva skönhetsidealet? Nu har du din chans!

Den 10 och 11 mars är alla, oavsett ålder, längd eller utseende välkomna till Åhléns City i Stockholm för att medverka i en stor modeplåtning. Fotografer, stylister och makeupartister kommer att finnas på plats för att fixa och föreviga alla som vill delta i fotograferingen ”Öppet modehus”. Modellerna kommer att plåtas i Åhléns Citys alla dammodemärken och målet är att visa hundra olika sätt att bära vårens mode.

TV- och radioprofilen Cissi Wallin kommer finnas på plats och livesända under lördagen. Du kan se sändningen via Åhléns Facebooksida. Bilderna som tas under dagarna kommer sedan att synas på utomhustavlor, i skyltfönster och i sociala medier redan under söndagen. Även en reklamfilm kommer att spelas in och gå upp på TV under måndagen den 13 mars.

Kul idé av Åhléns! Vilka kommer dit?

Want to be the new face for Åhléns? Photo: Åhléns

Are you Åhléns new model?

Have you always dreamed of becoming a model but not really dared to take chances or haven’t felt like you fit into the stupid beauty ideal? Now is your chance!

On March 10th and 11th, everyone, regardless of age, height or appearance is welcome to Åhléns City in Stockholm to participate in a big fashion photo shoot. Photographers, stylists and makeup artists will be there to fix and perpetuate all who want to participate in the photo shoot ”open fashion house.” The models will be photographed in all the women’s brands represented at Åhléns City and the goal is to show a hundred different ways to wear the spring fashion.

TV and radio profile Cissi Wallin will be in place and send live on Saturday. You can see it on Åhléns Facebook page. The pictures taken during the day will then appear on billboards, in shop windows and in social media this Sunday. Also a commercial will be recorded and will go up on television on Monday March 13th.

Fun idea Åhlens! Who comes there?

Kategori
Annons

TÄVLING! Vinn träningskläder från Dagny Day

Zoe Viper Legging från BodyLanguage/Dagny Day

dagny day

Snygga träningsplagg från BodyLanguage Sportswear.

Ville kika in och berätta att just nu pågår en grym tävling på mitt Instagram där du kan vinna ett valfritt plagg från BodyLanguage Sportswear ur Dagny Days webshop. Här kommer länken till tävlingen: TÄVLA HÄR!

Jag älskar BodyLanguages träningskläder! De är supermjuka och sköna och så snygga att de fungerar både till träning och till vardags. Så missa inte din chans att vinna denna supervinst!

/I samarbete med Dagny Day

Win your favorite garment from BodyLanguage/Dagny Day

CONTEST! Win workout clothes from Dagny Day

Hi guys! Just wanted to check in and tell you that right now, there is a killer contest on my Instagram where you can win a garment of your choice from Body Language Sportswear in Dagny Days webshop. Here is the link to the contest: WIN HERE!

I love BodyLanguage´s workout clothes! They are super soft and comfortable and so stylish that they work both for training and for everyday use. So do not miss your chance to win this great prize!

/In collaboration with Dagny Day

Kategori

Gurkmeja te – här kommer receptet!

Gurkmeja te – gott, värmande och supernyttigt!

Värmer gött när en är tillbaka i kalla Sverige.

Gurkmeja te

Fy 17 vad kallt det var att komma hem till Stockholm tidigt i morse! Jag har känt mig så frusen hela dagen. Så efter några timmar i stallet var det riktigt gött att komma hem, ta en varm dusch, äta middag och njuta av en kopp gurkmeja te.

Ni vet väl att gurkmeja är rena rama medicinen? Gurkmeja är en av de starkaste antiinflammatoriska kryddorna som finns. Den förbättrar matsmältningen, ökar ledernas flexibilitet, skyddar levern mot gifter och stärker hudens elasticitet. Ja, för att nämna några hälsofördelar.

Och förresten, att frysa in både gurkmeja och ingefära går alldeles utmärkt. Bara att ta fram ur frysen och riva när du behöver.

Gurkmeja te

(1 kopp)

2,5 dl mandelmjölk (jag använde DEN HÄR)

1 tsk färsk riven gurkmeja

1 tsk kanel (jag använde DEN HÄR)

1 krm färsk riven ingefära

1 tsk honung (jag använde DEN HÄR)

Gör så här:

  1. Värm mandelmjölken men låt den inte koka upp.
  2. Rör i gurkmeja, kanel och ingefära.
  3. Servera i din favoritkopp med en tesked honung.

Detta kanske också intresserar dig: Recept: Ingefärsshots – håller förkylningen borta HÄR 

Gurkmeja te

Turmeric tea

Turmeric tea – here is the recipe!

Holy crap, it was freezing to come back home to Stockholm early this morning! I have been frozen all day. So after a few hours in the barn, it felt really good to get home, take a hot shower, eat dinner and enjoy a cup of turmeric tea.

Did you know that turmeric is the ultimate medicine? Turmeric is one of the strongest anti-inflammatory herbs. It improves digestion, increases the flexibility in our joints, protects the liver against toxins and enhances skin elasticity. Yes, just to name a few health benefits.

And by the way, to put both fresh turmeric and fresh ginger in the freezer works fine. Just take it out of the freezer and grate when you need it.

Turmeric tea

(1 serving)

1 cup almond milk (I used THIS)

1 teaspoon freshly grated turmeric

1 teaspoon cinnamon (I used THIS)

1/4 teaspoon fresh grated ginger

1 teaspoon honey (I used THIS)

Do like this:

  1. Heat the almond milk, but do not let it boil.
  2. Stir in turmeric, cinnamon and ginger.
  3. Serve in your favorite cup with a teaspoon of honey.

This might also interest you: Recipe: Ginger Shots – keeps the cold away HERE

/adlinks

Kategori

Perfect Match

Så härliga dagar tillsammans!

I perfekt matchande bikinis.

Vi har levt på stranden.

Vem behöver leksaker när det finns kokosnötter, palmblad och pinnar?

Kan det bli bättre?

Borta bra men hemma bäst? Nej, jag vet faktiskt inte…

Dagarna här i Las Terrenas har gått alldeles för fort. Jag har njutit av att vara helt ledig (ja, nästan iallafall), det har inte hänt någon semester på typ två och ett halv år. Så skönt och välbehövligt!

Vi har mer eller mindre levt i bikinis hela veckan, promenerat på stranden och bara varit tillsammans. På tal om bikinis så älskar jag de nya bikinisarna från Panos Emporio som jag och Embla fick hemskickade innan resan. Snacka om perfect match!

Vill du också matcha din dotter hittar du bikinisarna HÄR och HÄR.

This is what I call the perfect match!

Perfect Match

The days have passed by way too fast here in Las Terrenas. I have enjoyed being completely free from work (well, almost), it has not happened on any holiday for the past two and a half years. So nice and much needed!

We have more or less lived in our bikinis all week, walked on the beach and only spent time together. Speaking of bikinis, I love the new bikinis Embla and I were sent from Panos Emporio before the trip. Talk about the perfect match!

Do you also want to match your daughter on the beach? You can find the bikinis HERE and HERE.

Kategori
Annons

My Drop of Mindfulness

Försöker fånga varje litet ögonblick.

De fina träningskläderna med fjäderprint hittar du HÄR.

Dagarna rusar förbi här i Las Terrenas. Jag försöker verkligen leva i nuet och njuta av varje litet ögonblick. Att bara andas och vara här, utan att tankarna drar mig tillbaka till Sverige. Detta är absolut bland de vackraste platserna jag sett och jag vill insupa så mycket som jag bara kan av denna atmosfär. Jag lovar att dela med mig av lite av magin genom helt fantastiska bilder så fort jag laddat över dem från kameran…

Men först ska jag bara njuta lite till av livet jag skapat.

My Drop of Mindfulness

My Drop of Mindfulness

The days are rushing by here in Las Terrenas. I really try to live in the moment and enjoy every little bit of it. Just breathing and being here without my thoughts drawing me back to Sweden. This is certainly among the most beautiful places I’ve seen and I just want to soak up as much as I can of this atmosphere. I promise to share the magic with you, by uploading some amazing pictures as soon as my mindful mind tells me to, haha …

But now I will just enjoy some more of the life I created for myself.

/I samarbete med Drop of Mindfulness/In collaboration with Drop of Mindfulness

Kategori

Dominikanska Republiken levererar!

Kan det bli mer Karibien?


Finaste <3

Kitesurfing är stort här.


Bikini HÄR och HÄR

Dominikanska Republiken

Nu är vi i Dominikanska Republiken, närmare bestämt i Las Terrenas. Paradiset på jorden typ! Det är så himla fint här, stranden är över 2 mil lång och nästan helt folktom. Magiskt vackert!

Idag har vi bara promenerat på stranden och kollat in stället där R ska gå kitesurfingkursen, badat och slappat. Himla skönt liv en lever! Som ni ser har vi fixat highspeed wi-fi också så ni kommer se mer av bloggen de kommande dagarna men nu ska jag fortsätta upptäcka detta vackra land. See ya!

PS. Följ mig på Instagramstories (HÄR) för att se mer från resan .

/Karin

Dominican Republic rules!

Now we are in Dominican Republic, in Las Terrenas. Paradise on Earth! It is so very nice here, the beach is over 2o kilometers long and almost deserted. Magical!

Today we have just been walking on the beach and checking out the place where R’ll go kitesurfing, swimming and chillin´. I am living the dream! As you can see, we have fixed high speed wireless Internet access as well so you will see more of the blog in the coming days but now I’ll continue to discover this beautiful country. See ya!

/Karin

Ladda mer innehåll