Bruce träningsapp – all träning, ett medlemskap

Bruce träningsapp

Jag har blivit med Bruce träningsapp.

Bruce träningsapp

Member

Bruce träningsapp

Hur mycket träning som helst att välja bland.

Bruce träningsapp

Idag blev det Bikramyoga här.

Bruce träningsapp

Jag har precis börjat använda Bruce träningsapp. Och den är amazing! Du laddar ner appen och får tillgång till en uppsjö av träningsanläggningar. Crossfit, dans, kampsport, racketsport, yoga, cykling, gym, klättring, simning och en massa annat skoj som till exempel Bounce i Kungens Kurva. (Jo, även Göteborg erbjuder Bruce-träning.)

Bokningen sker enkelt via appen och du checkar in på studion eller gymmet genom att scanna en QR-kod. Supersmidigt och väldigt prisvärt, 690 kronor i månaden utan bindningstid. Och då får du träna obegränsat! (Om du använder koden karinr1 när du signar upp dig får du dessutom 100 kronor rabatt).

Idag körde jag en bikramklass på Bikram Yoga Östermalm. Galet jobbigt, svettigt och helt fantastiskt härligt. Jag  kan verkligen rekommendera den studion. Fräscht, snyggt och proffsigt rakt igenom.

Vill du kolla in Bruce kan du läsa mer HÄR. Nu ska jag dricka ikapp (ja, vatten) och ladda för morgondagens löppass. Kram och skön kväll på er!

/Karin

/I samarbete med Bruce

Bruce träningsapp

Super tough, sweaty and absolutely wonderful! Love Bikram!

Bruce training app – all your training, one membership

I have just started using Bruce training app. And it’s amazing! You download the app and get access to a multitude of training facilities. Crossfit, dance, martial arts, racket sports, yoga, cycling, gym, climbing, swimming and a lot of other fun stuff such as Bounce in Kungens Kurva. (Yes, Göteborg also offers Bruce training.)

Booking is easy via the app and you check in at the studio or the gym by scanning a QR code. Easy and very affordable, 690 SEK per month without binding. And then you can work out unlimited! (If you use the code karinr1 when signing up, you will also receive a 100 SEK discount).

Today I tried a bikram class at Bikram Yoga Östermalm. Super tough, sweaty and absolutely wonderful! I can really recommend that studio. Fresh, clean and professional straight through.

Would you like to check out Bruce, you can read more about the app HERE. Now I’m going to drink lots of water and prepare for tomorrow’s run. Hugs and happy evening, y’all!

/Karin

/In collaboration with Bruce

Kategori

Bodycombat rocks.

Tänkte slå ett slag för BODYCOMBAT. Jag är själv BC- instruktör och även om jag och inte kan bjuda in er till mina egna klasser just nu så vill jag tipsa om denna fantastiska träningsform, på riktigt en av de bästa träningsformer som finns!

BC har blivit en etablerad klass och finns numera på de flesta gymmen som erbjuder gruppträning. Det är en högintensiv koreograferad klass från Les Mills som är baserad på kampsport. Istället för att slå och kicka på någon annan så går man lös på en illustrerad person, man slår och kickar alltså i luften. Du behöver inte ha någon erfarenhet utav kampsport utan du utgår ifrån din egen kapacitet och hänger på så gott du kan.

Fördelar med BC:

  • Konditionshöjande.
  • Muskeluppbyggande. (Allround men främst, core, axlar och rygg.)
  • Mentalt utmanande, hjärnan måste arbeta på högvarv för att hänga med i slag- och kickkombinationer.
  • Motverkar stress.
  • Ger en otrolig endorfinkick och det är svårt att undvika att gå ifrån klassen helt slut och med ett leende på läpparna.

Så vill du gå på ett svettigt, roligt och utvecklande pass – prova bodycombat. You ain’t gonna regret it!

Combat

Kategori

Unit-27 Crossfit Phuket

Crossfitboxen Unit-27 i Chalong är riktigt fräsch.

Crossfitboxen Unit-27 i Chalong är riktigt fräsch.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Idag var vi och kollade in en jättefin crossfitbox i Chalong. Hela kvarteret bestod av olika gym och kampsportsklubbar och på gatan kryllade det av vältränade killar och tjejer. Är ni sålda på crossfit och vill dra till Thailand är det här kvarteret det absolut hetaste. Vill man kan man till och med signa upp sig på träningsläger av olika slag. Du kan läsa mer om Unit-27 här.

Själv har jag inte riktigt fastnat för den typen av träning utan kommer fortsätta hänga på Yoga Republic.

Checking out Unit-27 Crossfit Phuket

Checking out Unit-27 Crossfit Phuket

//Unit-27 Crossfit Phuket

Today we checked out a very nice crossfit box in Chalong. The entire block consisted of various fitness and martial arts clubs and the whole street was crowded with fit people. Are you into crossfit and want to go to Thailand, this is the hottest neighborhood! If you want you can even sign up on training camps of various kinds. Learn more about Unit-27 here.

I have not really caught on to the type of training, instead I will continue to hang out at Yoga Republic.

Kategori
Annons

En smäll på käften.

Den här dagen började 07.15 med en smäll på käften, inte riktigt, men nästan. Innan smällen så var jag ordentligt uppvärmd av löpning i ringen, höga knän, slap the shoulder övningar, fotarbetes övningar mm. Svetten rann ymnigt vid 07.25.

Oskar Pitré som höll i passet körde med oss på ett föredömligt vis. Sami Tolpi som var min ingång till klubben (utan honom så hade jag helt enkelt inte hittat hit 07.15 en måndag morgon) hade vänligheten att coacha mig genom övningarna och klappa till mig då och då så att jag blockade bättre och såg till att vara snabbare.

Jag hade helt klart hjälp av mitt 8åriga Karatande i det att jag är hyfsat snabb i rörelserna och kondisen finns där. Men slut blev jag sannerligen. Det är något speciellt med de stora, tunga boxningshandskarna både vad gäller att ha dem på sig (på händerna) och att få dem på näsan, en viss desorientering infan sig varje gång som det tryckte på lite i tårkanalerna efter ett möte mellan näsan och Samis handskar.

Jag gillade allt. Lokalen, träningen, musiken, de som tränade denna okristliga tid. Rubbet.

Det här kommer jag att göra igen. Boxarna undrade om jag skulle komma på onsdag då nästa morgon pass går av stapeln, jag svarade att jag kommer igen, men jag är inte helt säkert att det är redan på onsdag. Men nu så känner jag en längtan efter mer av detta. Vi får se om jag är där och svettas redan i övermorgon.

Jag har en tatuering på mitt vänstra bröst, där står det Rocky. Rocky är min vackra fru och vi har varit gifta i 21 år. Aldrig har tatueringen väckt så många o frågade frågor som denna morgon i boxningsklubbens omklädningsrummet.

http://aifboxning.se/

Samlingen av boxningsposters är värda en utställning bara de.

Samlingen av boxningsposters är värda en utställning bara de.

Lokalerna är fantastiskt vackra. Kampsortspatina med travers.

Lokalerna är fantastiskt vackra. Kampsortspatina med travers.

 

 

Krav Maga.

Nu då min Navigator kompis Chris är hemma från USA så släpar han runt mig på det ena och det andra vilket gjorde att jag nu testat Krav Maga träning hos Självförsvarsskolan Döbelnsgatan 64.

Det var vackert. Drygt 30 personer i en till att börja med hyfsat sval källarlokal som under den dryga timme vi körde förvandlades till en ångande, droppande håla av kamp, svett och ansträngning. Könsfördelningen var exemplariskt, jag räknade inte exakt men 50/50 var känslan. Vi körde basala själförsvarsövningar, men att de var enkla betyder inte att de inte var funktionella. Det var tekniker som sätter ett effektivt stopp för jidder från vem som helst.

Jag tränar Karate sedan 8 år och att parallellt testa andra självförsvar/kampsporter intresserar mig mycket. Hur skiljer sig det ena från det andra, vad är grundtanken, vad är mest funktionellt.

Jag stannade kvar efter och talade med instruktörerna om ditt och datt, en sak som kom fram då var att Självförsvarsskolan ordnar seminarier i olika självförsvarsituationer. Till exempel, vad ska du göra om du blir attackerad med kniv på tunnelbanan ? Jag har anmält mig till det seminariet som går av stapeln den 7 november, jag ser med skräckblandad förtjusning fram mot det. Jag kommer självfallet att dela med mig av min upplevelse här med er.

På måndag morgon så ska jag boxas med en hård jäkel på AIF Bråvallagatan, det tror jag kommer att bli en utmärkt början på en vecka.

Christopher och jag. Krav Maga träning på Självförsvarsskolan.

Christopher och jag. Krav Maga träning på Självförsvarsskolan.

Taggar
Kategori

Active people by Brennicke – No 2.

Så var det dags för nummer 2 i min serie av aktiva människor som jag finner intressanta. Lucas Bokelius och jag har tränat Karate tillsammans sedan han var 10 år, redan då hade han fina tekniker. Med den fysik och erfarenhet han har skaffat sig nu som 18 åring så är han svår att sätta på plats.

Lucas klasskompis Leo Villberg som tränar Sport Jiu Jutsu ställde upp för bilderna. Tack för det.

Jag vill även tacka Karateskolan Södermalm för att vi fick härja i deras lokaler.

 

Namn: Lucas Bokelius.

Ålder: 18 år.

Bor: I stockholm på Söder.

Vem är du ?

Mitt namn är Lucas Bokelius, mina kompisar kallar mig karate kid. I februari blev jag arton år. Min familj består av mamma, pappa och en lillasyster, hela familjen är aktiv inom karate. Jag bor tillsammans med min familj på södermalm.

Har du en aktiv livsstil ?

Jag har sedan 5 års ålder ansett mig själv som en karatekille. Redan sedan tidig ålder har det varit självklart för mig att gå till en Karatedojo flera gånger i veckan. När jag kunde börja tävla 2 år senare märke jag snabbt att jag var en tävlingsmänniska. Jag har sedan fortsatt fokusera på tävlingar och varit med i en mängd olika kampsportstävlingar. Jag tränar både styrketräning och MMA men Karaten har alltid varit grunden för mig.

Träning är rutin och bara en del av mig själv, att röra på mig har varit självklart och det är få dagar jag inte rör på mig. Jag försöker ha en allsidig träning som tillåter mig att delta i en mängd olika tävlingar samt testa nya sporter utan problem. Min fokus just nu är på att bygga muskler och jobba upp min kondition.

Vad har du för favoritprodukter just nu ?

Mina favoritprodukter som hjälper mig med träningen är Whey-100, Celsius, Adidas och Gainomaxs proteinbars.

Några trender inom aktiv livsstil som du ser i framtiden ?

Inom aktiv livsstil tror jag att vi kommer se en ökning av personer som vill hålla sina kroppar i god form och det kommer leda till att allt fler gör en kombination av flera olika träningsstilar.

Vem eller vad inspireras du av i din träning?

Jag inspireras av mina tränare på klubben, mina träningspartners och mina karateelever. Regelbundet kollar jag på UFC-galor vilket inspirerar mina tekniker. Jag blir inspirerad av förebilder inom kampsport så som legenden Bruce Lee och UFC fightern Lyotto Machida.

Hur är det att fajtas/tävla mot personer som tränar annan kampsport än du själv gör ?

Att fightas mot personer med en annan kampsport som grund är otroligt spännande och lärorikt. Att gå in och möta någon som man inte har någon aning om vad de kan göra är väldigt nervöst. För mig släpper inte den nervositeten under matchen utan finns i bakhuvudet som en påminnelse att aldrig underskatta sin motståndare.

Lucas, berätta om hur du tycker att träna MMA och Karate kompletterar varandra ?

Karate handlar mycket om timing, snabbhet och teknik vilket är grundläggande för MMAn. Att komma från karate och börja köra MMA tillåter dig att snabbt lära dig nya tekniker men också anpassa och ta till vara på karatetekniker. Med en kombination av karate och MMA får man kunskaper och fysik för att kunna ställa upp i tävlingar och ta sig själv och sin kropp till riktigt bra nivå.

Karate kid

Lucas har stil.

Två stilar möts. Eller fler än så faktiskt.

Två stilar möts. Eller fler än så faktiskt.

Stökigt värre.

Stökigt värre.

Bältes lager i Dojon.

Bältes lager i Dojon.

Stök.

Stök.

Avslut på gång.

Avslut på gång.

Kast med kompis, Sport Jiu Jutsu style.

Kast med kompis, Sport Jiu Jutsu style.

Dojo stilleben. Vackert.

Dojo stilleben. Vackert.

Jorå, Leo kan sådant han också.

Jorå, Leo kan sådant han också.

Ännu mera stök.

Ännu mera stök.

När vi var färdiga med fajtandet så fanns det ju massor av energi kvar i de unga männen. Hand stand battle.

När vi var färdiga med fajtandet så fanns det ju så klart massor av energi kvar i de unga männen. Hand stand battle.

 

Kategori
Annons

Sanshin Kan International.

Först i dag så var det som sagt var skejttaävlingen Death Race som jag skrev lite om i min förra post. När jag var klar där så åkte jag till min Karateklubb Sanhin Karateklubb i Vasastan för träningsläger. Lägret samlade denna gång utövare från Indien, Israel, Gotland, Pajala mm. Grymt kul och svettigt som vanligt.

Tony som har tränat Karate i  40 år höll i den första delen, då han dras med några skador så har det inte blivit mycket Karate för honom de senaste åren. Men av det märktes föga, Tonys tekniker är fantastiska, jag skulle vilja lägga till ännu ett superlativ – avundsvärda.

När Tony var klar med sin del efter ett par timmar så tog legenden Soke Tamas Weber över. Tamas har tränat i över 60 år, hans kunskap och erfarenhet är enorm. Att få tal del av det han kan är en ynnest.

I kväll så ska Rockyfru och jag på en skejtkompis 50års fest, håll tummarna för att det blir uppehåll snart för vi ska ju skejta i hans Fullpipe som han har byggt på tomten inför festen. Just nu så känns regnet rejält ihållande, men ett under vore ju inte fel och jag tycker att Janne är värd det. Ett under på födelsedagsfestsdagen.

30 års träning har givit Tony en känsla för perfektion.

30 års träning har givit Tony en känsla för perfektion.

Kategori

Öppen matta hos Team Leites

 

Fredagsrull

Öppen Matta på fredag, det vill säga, ALLA är välkomna att komma och brottas med Team Leites

Dags att skippa både fredagsmyset och fredagsfysen och våga testa något nytt. Ladda peppkanonerna och kliv utanför din lilla bekvämlighetssoffa. Skippa afterworken med jobbet och ta dig till Team Leites på Åsögatan 117 istället. Och vilken dag kan vara bättre lämpad för detta om inte fredagen den 13:e!!

Här bjuds det upp med fredagsrull. Det vill säga, perfekt chans för dig som vill testa på brasiliansk jiu jitsu, eller om du redan tränar på en annan klubb, komma och testa dina tekniker mot nya peppande människor.

Kl 18:00 till 20:00 är alla välkomna att komma och sparras och känna på den ädla konsten att svettas rejält med en salig blandning sköna lirare.

Billigt är det oxå, den enda betalningen som godtas är ett stort leende och ett sprudlande fredaghumör!

Peppade kids

Kidsen hälsar er välkomna! Men bli inte lurade av deras oskyldiga leenden, dom är starka som björnar och sluga som rävar!

 

Team leites

Så här ska en fredag avslutas!

 

 

Kategori