Julklappstips – gör en personlig kalender

Julklappstips – inlägget innehåller annonslänkar till minkalender.se

julklappstips

Har bestämt mig för att 2019 ska bli mitt bästa år hittills.

… då alla mina drömmar går i uppfyllelse.

Jag lade till mysiga citat i min kalender.

Man kan lägga in personliga datum, som förlovningsdag, bröllopsdag och födelsedagar.

Dags att köpa julklappar igen? I vår familj har vi slutat köpa julklappar till de vuxna. Mest för att alla oftast har allt de vill ha och behöver. Att köpa något bara för att det ska köpas känns så yesterday. Barnen får förstås fortfarande klappar under granen.

Mitt bästa julklappstips

Vill man däremot köpa en riktigt bra och personlig julklapp till någon så har jag dock ett jättebra tips. Jag har faktiskt beställt en till mig själv, så bra är den! Ha ha! Mitt julklappstips är en personlig kalender från minkalender.se. Där du själv designar din egen kalender.

Du kan välja ett eget foto som omslag eller välja bland flera teman och foton i minkalender.se galleri. Sedan kan du skriva en egen text på omslaget, välja färg på omslagsband och spiral, lägga in personliga datum, fina citat, ja och så mycket mer därtill.

Jag gillar att ha en kalender ligga framme på skrivbordet där jag skriver in viktiga saker att göra, deadlines och små anteckningar. Ett fint och mer personligt komplement till den trista kalendern i mobilen och datorn.

Ser så mycket fram emot att jag får hem min kalender för det bästa året i mitt liv – 2019.

Vill ni också beställa en personlig kalender gör ni det HÄR. Med min kod Karin-Rahm får ni dessutom 10% rabatt på ett helt köp.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR

Så blir träningen av

Planerar du in din träning blir den av.

Foto: Instastories HÄR

God förmiddag, finingar! Hoppas att ni fått en god natts sömn, en härlig frukost och att ni slapp stressa till bussen i morse.

Idag tänkte jag att vi skulle snacka lite om träning. Och framför allt hur vi ska få träningen att bli av. Många har riktigt fina intentioner i början av veckan. Ja, redan på söndag tänker man på hur många träningspass som ska hinnas med under kommande vecka. Men så händer någonting. För mycket jobb på måndagen så jag skjuter upp träningen till på tisdag. Kompisdejt på tisdagen så jag skjuter upp träningen till på onsdag och så vidare och så vidare… Låter det bekant?

Jag förespråkar att man sätter av tid för sin träning ett visst antal dagar i veckan. Lägger in träningspassen i kalendern som viktiga möten med sig själv och sin hälsa. För oavsett om du älskar att träna eller avskyr det så finns det alltid bortförklaringar (det blir för stressigt, jag känner mig trött, det räcker att jag tränar en dag den här veckan, jag tränar mer nästa vecka…).

Vilken nivå du ligger på när det kommer till din träning är ju helt individuellt. Kanske springer du en mil på lunchen eller kanske tar du en rask promenad. Oavsett, testa att den här veckan boka in dina pass i kalendern.

Så här kommer min veckas träning se ut:

Måndag: 30 minuter löpning, njutpass i behagligt tempo.

Tisdag: 75 minuter yinyoga

Onsdag: Intervaller (10 minuter jogging, 8 st 2 min intervaller, gåvila 1 minut mellan varje intervall. 10 min nedjogg.)

Torsdag: Träningsevent med Milla & Anna. Sugen på att joina? Kolla HÄR.

Fredag: 45 minuter löpning, njutpass i behagligt tempo.

Lördag: Vila

Söndag: Intervaller (10 minuter jogging, 8 st 30 sek intervaller, gåvila 30 sek mellan varje intervall. Efter de 8 intervallerna, vila i 2 min. Upprepa intervallerna en gång till. 10 min nedjogg.)

Kram och lycka till med veckans träning!

/Karin

Schedule your training sessions. They are important meetings with yourself.

Get the training done

Good morning, lovelies! Hope you have a good night’s sleep, a delicious breakfast and didn’t have to stress to catch the bus this morning.

Today, I thought we would talk about training. And above all, how to get the training done. Many have really good intentions at the beginning of the week. Yes, already on Sunday you are thinking about how many training sessions you will have in the coming week. But then something happens. Too much work on Monday so you postpone the training until Tuesday. Date with a friend on Tuesday so you, the training can wait until Wednesday and so on and so on … Sounds familiar?

I believe in putting time off for our workouts a certain number of days a week. Add the training session in your calendar as important meetings with yourself and your health. Regardless of whether you love to train or hate it, there will always be excuses (it too stressful today, I feel tired, once is enough this week, I’m training more next week …).

Which level you are at when it comes to your training is individual. Perhaps you run 1o kilometers at lunch or maybe you take a quick walk. Regardless, this week, try to schedule your workouts.

Here’s what my week looks like:

Monday: 30 minutes running, nice run at a comfortable pace.

Tuesday: 75 minutes yinyoga

Wednesday: Intervaller (10 minutes jogging, eight 2 min intervals, walking rest one minute between each interval. 10 min jogging.)

Thursday: Training event with Milla & Anna. Want to join? Check out the event HERE.

Friday: 45 minutes running, nice run at a comfortable pace.

Saturday: Rest

Sunday: Intervals (10 minutes jogging, eight 30 sec intervals, walking rest 30 sec between each interval. After the 8 intervals, rest for 2 min. Repeat the intervals once more. 10 min jogging.)

Lot of hugs and good luck with your training this week!

/Karin