Pepparkakssmoothie – recept på julfeeling

pepparkakssmoothie

Pepparkakssmoothie

pepparkakssmoothie

Mättande och god.

Pepparkakssmoothie – posten innehåller affiliatelänkar

Nu är det snart jul, hörrni! Och vad hör inte bättre julen till än pepparkakor? Jag har gjort en supergod pepparkakssmoothie som är både mättande och lika god som riktiga pepparkakor.

Ännu bättre är att det inte är något tillsatt raffinerat socker i receptet och att det fungera även om en är gluten- eller laktosintolerant. Sa jag att den fungerar utmärkt för veganer också? Receptet, det hittar du nedan.

Snart ska jag iväg till stallet med Embla och därefter står judoträning på schemat. Innan dess ska jag dock hinna med lite mer jobb. Så kram på er och hoppas att ni gillar min pepparkakssmoothie lika mycket som jag gör.

/Karin

Pepparkakssmoothie

2 portioner

Ingredienser:

2 frysta bananer

3 dl mandelmjölk

2 msk macapulver (kan du köpa HÄR)

1 krm mald ingefära (kan du köpa HÄR)

2 krm mald kanel (kan du köpa HÄR)

2 krm mald kardemumma (kan du köpa HÄR)

Gör så här:

  1. Mixa alla ingredienser till en jämn smoothie.
  2. Servera i fina glas.
  3. krydda med lite extra kanel på toppen.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

pepparkakssmoothie

Gingerbread smoothie.

Gingerbread smoothie – recipe for Christmas spirit

This post contains affiliatelinks

Soon it’s Christmas, guys! And what tastes more like Christmas than gingerbread? I have made a super yummy gingerbread smoothie that is both filling and as yummy as real gingerbread cookies.

Even better is that there is no added refined sugar in the recipe and that it works even if you are gluten or lactose intolerant. Did I say it works great for vegans too? You will find the recipe below.

Soon I will go to the stable with Embla and then judo training will be on our schedule. Before that, I will catch up with a little more work. So, lot of hugs and hope you like my gingerbread smoothie as much as I do.

/Karin

Gingerbread smoothie

2 servings

Ingredients:

2 frozen bananas

1 cup almond milk

2 tablespoons maca powder (can you buy it HERE)

1 pinch ground ginger (can you buy it HERE)

2 pinches ground cinnamon (can you buy it HERE)

2 pinches ground cardamom (can you buy it HERE)

Do like this:

  1. Mix all ingredients into a smooth smoothie.
  2. Serve in nice glasses.
  3. Season with some extra cinnamon on top.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

Guldhjärtat 2017 och helgen som gått

Guldhjärtat 2017

Från Guldhjärtat 2017 på Berns igår.

Guldhjärtat 2017Guldhjärtat 2017

Hej hjärtan! Hur har helgen varit?

Jag har haft en toppenhelg faktiskt. I fredags hade Rickard julbord med jobbet och sedan var han och spelade på Nybrogatan 38 så jag och Embla hade mysig tjejkväll hemma. Embla beställde våfflor och vi hängde i mjukiskläder hela kvällen. Det kallar jag kvalitetstid!

Igår bakade vi pepparkakor och pyntade huset för advent. Till och med julgranen står klädd och klar.

På kvällen hade Karin bjudit med mig till Guldhjärtat på Berns. Vi möttes upp vid åttatiden och kollade in prisutdelningen, drack champagne och träffade andra härliga människor inom träningsbranschen. Det blev en riktigt trevlig kväll! Är ni nyfikna på vilka som tog hem priserna kan ni läsa det HÄR.

Idag har mina barndomskompisar varit här och hängt hela dagen. Så mysigt att få snacka ikapp när man inte setts på ett tag. Så tacksam för att jag har så fina vänner. <3

Nu har jag sjunkit ner i soffan med datorn och känner tyvärr av lite av halsen. Har kört mitt bästa halstrick, håller tummarna att det håller även den här gången. Nästa vecka har jag inte tid att vara sjuk. Har massor av jobb och roliga möten. Och så är jag så taggad på träning!

Nu ska jag övertala Rille att vi ska kolla på Gåsmamman. Kram på er!

/Karin

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

Guldhjärtat 2017

Jag och Karin igår. Foto: Karin Axelsson

Guldhjärtat 2017

Hello lovelies! How has your weekend been?

I have had a great weekend. On Friday, Rickard had Christmas dinner with his job and then he had a gig at Nybrogatan 38 so I and Embla had a cozy girl’s night at home. Embla ordered waffles and we hung in soft clothes all evening. That is what I call quality time!

Yesterday we made gingerbread and decorated the house for advent. Even the Christmas tree is pimped already.

On Saturday evening Karin had invited me to Guldhjärtat 2017 at Berns. We met at eight o’clock and watched in the award ceremony, drank champagne and met other lovely people in the training industry. It was a really nice evening! Are you curious about who brought home the prices you can read about it HERE.

Today, my childhood friends have been here chillin´all day. So cozy to catch up when not seen for a while. I am really grateful for having such nice friends. <3

Now I have sunk down on the sofa with my computer and unfortunately my throat is sore. Tried my best sore throat trick, keeping my fingers crossed that it will work this time too. Next week I do not have time to be ill. Have lots of work to be done and super exciting about a few upcoming meetings. And I can´t wait to put them running shoes on!

Now I’m going to persuade Rille to watch Gåsmamman with me. Lot of hugs!

/Karin

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

Årets bästa julkalendrar – största vinstchanserna!

julkalendrar

Imorgon startar julmånaden och med det årets alla julkalendrar där du kan vinna grymma priser varje dag fram till julafton. Mode, inredning, resor, mat, elektronik, barnprylar och allt där emellan lottas ut på flera sajter.

Jag hade tänkt anordna en egen kalender i år men tiden räckte inte till tyvärr. Istället har jag sammanställt en länklista med årets bästa julkalendrar här nedanför. Så att du lätt och bekvämt kan klicka dig fram till fantastiska vinstchanser varje dag.

Länklista till årets bästa julkalendrar

Andrea Brodins inredningsblogg – Metro Mode

Andrea Brodins inredningsblogg! Andrea pratar inredning i TV4- nyhetsmorgon. Hon är tidigare inredare på tv-programmen Homestyling, Till Salu, Arga Snickaren, Hotellräddaren.

Julkalender

No Description

Nu drar vi igång årets julkalender – nya priser varje dag!

Psst… Vill du unna dig en tidig julklapp? Missa då inte vår julkalender som drar igång imorgon. Julen närmar sig med stormsteg. På fredag kommer vi på Hälsa & Fitness att börja vår egen nedräkning i en helt egen julkalender.

 

Nu drar vi igång årets julkalender – nya priser varje dag!

Psst… Vill du unna dig en tidig julklapp? Missa då inte vår julkalender som drar igång imorgon. Julen närmar sig med stormsteg. På fredag kommer vi på Yoga World att börja vår egen nedräkning i en helt egen julkalender.

 

Julkalender 2017 – allt för ditt badrum

Låt 24 luckor fulla av fina badrumsprodukter göra december till årets roligaste månad. Varje dag fram till julafton kan du vinna någon av Gustavsbergs produkter.

Fondmagasinets Juljakt 2017 | Nordea Fondmagasinet

Julen nalkas och som traditionen bjuder så har vi förberett en rolig Juljakt till våra läsare. Nu har du möjlighet att vinna ett par trådlösa hörlurar eller ett set med allt du behöver för glöggen.

2017 ADVENT CALENDAR

JOIN OUR ADVENT CALENDAR 1-24 DECEMBER. 24 DAZZLING PRESENTS AWAIT 24 LUCKY RECIPIENTS.

No Title

No Description

No Title

No Description

No Title

No Description

Daretobeyou.se * Just as you are

Sista hela veckan för november, tänk nu snart äntligen december och vi kan plocka in julkänslan i våra hem. Jag längtar faktiskt lite extra i år. Nu håller vi tummar och tår för att vi får en vit december. Det har blivit en vecka som bloggen var lite tyst.

Scandic

Scandic, Stockholm, Sweden. 204K likes. Välkommen till Scandic Sverige. Följ oss för att ta del av erbjudanden, evenemang, och tävla om fina priser. Dela gärna din vistelse med #scandichotels

Kolla in Resias julkalender

Svara på 24 frågor och vinn fina priser på resor.

No Title

No Description

Vi i Villas julkalender 2017

Som medlem i Vi i Villa-klubben får du tillgång till en mängd olika förmåner. Du kan bland annat ta del av exklusiva artiklar, instruktioner och guider, generösa erbjudanden, experthjälp, tävlingar och mycket mer. Du får även våra nyhetsutskick samt kan diskutera i forumet. Var trevlig, ha roligt och respektera varandra.

Dogman

Missa inte vår julkalender – fylld av överraskningar!

RosaBubbla.se

Det här är bloggen om mitt liv och min familj där jag delar med mig av massor av tips på allt ifrån resor och pyssel till skönhet och hälsa!

City Örebro

City Örebro, Örebro, Sweden. 6,326 likes · 451 talking about this · 8,637 were here. City Örebro arbetar för ett levande och attraktivt city, en aktiv samverkan mellan medlemmar och kommun samt för…

Hus & Hem (@husohem) * Instagram photos and videos

36.8k Followers, 206 Following, 979 Posts – See Instagram photos and videos from Hus & Hem (@husohem)

Julkalender

Julen är inte över än! Vi öppnar BeyondBeautys sista lucka som ger dig snygga naglar i vinter! I samarbete med och Beauty by Ellos har du idag chans att vinna limited edition-lacket 1972* samt en grymt bra nagelfil i glas , värde cirka 298 kr.

Julkalender | Se & göra | Gotland.net

No Description

https://pasmallen.nu

 

Klingel Sverige

Klingel Sverige. 11K likes. Välkommen till Klingels officiella Facebooksida! Hos oss hittar du ett internationellt mode för dig som står mitt i livet. Besök gärna www.klingel.se.

Missa inte Kalle Ankas julkalender – vinn fina priser varje dag

Missa inte att vara med och tävla om fina priser, varje dag fram till självaste julafton. Varje dag öppnar en ny lucka på www.kalleanka.se med en ny tävling som pågår under en dag. Du har med andra ord 24 chanser att vinna allt från mysiga gosedjur till coola bilar och kluriga prylar.

Julkalendern 2017

Sveriges generösaste julkalender! Tävla om fantastiska priser varje dag mellan 1 och 24 december!

https://www.stenaline.se/julkalender

Triumf förlag (@triumfforlag) * Instagram photos and videos

998 Followers, 1,657 Following, 305 Posts – See Instagram photos and videos from Triumf förlag (@triumfforlag)

No Title

No Description

Depend Cosmetic (@dependcosmetic) * Instagram photos and videos

15.1k Followers, 711 Following, 3,021 Posts – See Instagram photos and videos from Depend Cosmetic (@dependcosmetic)

Julkalender 2017

No Description

No Title

No Description

http://www.svenskgolf.se/artiklar/artiklar/20171127/vinn-hybrider-och-driver-i-julkalendern/

Tidningskungens Julkalender 2017

Från 1:a december kan du dagligen vara med och öppna våra luckor där det döljer sig unika erbjudanden och tävlingar där du kan vinna fina priser. Samla poäng i tävlingen genom att svara rätt på frågor

Adventskalender

No Description

JYSK Julkalender skraplottstävling

Skrapa 3 identiska symboler och se vad du vunnit. Delta varje dag i december fram till jul.

TOPModel Sverige (@topmodel_se) * Instagram photos and videos

428 Followers, 18 Following, 339 Posts – See Instagram photos and videos from TOPModel Sverige (@topmodel_se)

Anna (@atennmark) * Instagram photos and videos

30.5k Followers, 313 Following, 1,838 Posts – See Instagram photos and videos from Anna (@atennmark)

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

julkalendrar

Jag listar årets bästa julkalendrar.

Advent calendars

Tomorrow the Christmas month start and with that all Advent calendars where you can win great prizes every day until Christmas Eve. Fashion, furnishings, travels, food, electronics, children’s gadgets and everything between are plotted on multiple sites.

First I thought I should arrange my own calendar this year, but I did not have enough time unfortunately. Instead, I have compiled a list of the best Advent calendars of the year below. So that you can easily click for your chance to win every day.

These contests are for Swedish citizen only.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Annons

God fortsättning!

God fortsättning! Ho! Ho! Ho!

Hej finingar! Hoppas att ni haft en mysig jul tillsammans med nära och kära.

Jag firade hemma med de närmaste, åt god mat och bara var tillsammans. Barnen lekte och vi vuxna pratade ikapp. Älskar verkligen julen!

Idag har vi tagit en lång skogspromenad, svärföräldrarna har varit på besök och så har vi varit en sväng hos syrran. Ikväll hade jag tänkt börja packa inför Mexico men just nu känner jag mig så seeeeeeg. Tror att jag satsar på lite intervaller på motionscykeln istället, det blir man alltid pigg av. Sen kanske alla bikinis och shorts åker fram.

God fortsättning på julen och mängder av kramar!

Ho! Ho! Ho!

Merry Christmas!

Hi cutiepies! Hope you had/have a nice Christmas together with your loved ones.

Yesterday I celebrated at home with my dear ones, ate delicious food and just spend time together. The children played and we adults catched up. I truly love Christmas!

Today we have taken a long walk in the woods, my in-laws were visiting and then we went by my sister´s. Tonight, I had intended to start packing for Mexico but right now I feel so lazy. I think I will go for some intervals on the bike first, It always make me feel alert. Maybe I will pack some bikinis and shorts after that…

Good continuation of the Christmas and lots of hugs!

/Karin

Taggar

God jul och sluta jaga lycka!

Snart är det jul och vi träder in i en period där vi ställer onödigt höga krav på oss själva att allt ska vara perfekt och att man ska känna sig lycklig tillsammans med sina nära och kära.

Människor i dag är besatta av lycka. Kanske är det en önskan att finna mening i den post-kristna världen eller så grundar det sig i den falska tron ​​att vi blir lyckligare med tiden, att vi är på en resa mot lycka. Frågan är dock varför vi lägger så mycket fokus på destinationen och inte själva resan?

Varifrån kommer denna besatthet av lycka ifrån? Gissningsvis från att vi känner oss missnöjda i största allmänhet. Naturligtvis känner vi oss alla missnöjda med jämna mellanrum (jag är den första att skriva under på det) men för de allra flesta har det nästan blivit som ett sätt att leva. Det konstanta missnöjet har blivit något av en grundkänsla i livet – typ jag vill ha nytt jobb, bostad, man/fru, bil, kläder, prylar, liv (!) för ALLT kommer att bli bättre efter det.

Istället för att lära oss hur man sluter fred med de där känslorna av att vara missnöjd så uppmuntras vi av så kallade självhjälpsexperter att minnas positiva händelser från vårt förflutna och projicera en idé om en ”lycklig” framtid. Detta ska på något sätt hjälpa oss igenom våra dåliga känslor vi upplever i nuet. Men om man vill fly nuet (och leva i dåtid eller framtid) så blir man missnöjd – för man kan inte projicera sig till lycka, även om det givetvis går att förändra ett negativt beteende med hjälp av att arbeta hårt med att skapa bättre grundförutsättningar.

Det paradoxala här är att om du inte är nöjd i nuet, kan ingen prestation, förändring eller framsteg tillfredsställa dig. Nuet är allt vi har, trots allt, allt annat är en illusion.

Men känn inte desperation, för det finns verktyg som hjälper dig att leva mer i nuet – och kanske även komma till ro under de stressiga julhelgerna. Det mest användbara och genom historien empiriskt mest beprövade ”verktyget” för att finna ro är meditation.

Obs! Grundregeln är att meditera utan målsättningen att bli lyckligare. Jag repeterar; meditera utan målsättningen att bli lyckligare.

Många tror felaktigt att meditation är som en garanti för inre frid och en slags portal till en ny plats utan olycka. Genom meditation blir du istället närvarande där du befinner dig här och nu (ja, även när du läser denna text kan du göra det till en meditativ process).

Meditation hjälper oss nämligen att om-orientera vår uppmärksamhet mot det ögonblicket som vi kallar för nuet. När vi hittar oss själva i det ögonblicket, behöver vi inte minnas det som varit eller skapa avlägsna mål och fantasier, vi kan helt enkelt känna oss nöjd med att bara vara.

Är inte detta livets egentliga mening?

Med dessa ord önskar jag dig en riktigt god jul, så hörs vi igen i mellandagarna.

Skapa en stressfri julhelg med dessa fyra tips

Är du orolig att din träning, dina matvanor och ditt sunda liv ska bli lidande under en månad som kantas av julbord, adventsfika, godis överallt och ingen tid till träning?

Ta det bara lugnt och kika igenom denna lista, som ger dig några tips på vägen:

  1. Allt är inte förstört…
    För att du ätit en lussekatt idag, en pepparkaka igår och ska på julbord imorgon. Undvik ”allt eller inget”-tänket, alltså att du tänker att du kan frossa loss bara för att du redan ”förstört” den här dagen eller veckan. Om du 80% av tiden håller dig till dina goda vanor är det inte hela världen om du någon gång gör ett undantag. Vänta inte till januari för att börja något nytt liv, håll i ditt gamla (sunda) liv genom helgerna istället.
  2. Få in träningen – på nåt sätt
    Mellan julklappsshopping, sista veckan på jobbet innan ledighet, Luciafirande och julstök kan det kännas som en omöjlighet att dessutom hinna till gymmet. Men kom ihåg att all rörelse räknas, även en snabb promenad med matkassarna från affären, ett litet styrkepass med kroppsvikt på vardagsrumsgolvet medan lussedegen jäser eller ett pulkarace med barnen. Sänk kraven och prestationsångesten, inte aktivitetsnivån.
  3. Ge dig själv tid i julklapp
    Måste du hinna skriva julkort till alla i hela släkten, göra sju sorters sill, baka allt från scratch och hinna med de där mötena på jobbet innan jul? Kan något vänta till januari eller rent av hoppas över? Se över dina prioriteringar. Om det är viktigt för dig att hinna med dig själv, få lite andrum och hinna både träna och vila, då tycker jag att du ska TA dig den tiden.
  4. Våga gå mot strömmen
    Bara för att man har julfika på jobbet varannan dag innebär det ju faktiskt inte att man måste äta bullar och kakor. Inspirera dina kollegor med nyttigare alternativ såsom smoothies, frukt, nötter och liknande. Garanterat bättre energi som håller dig pigg hela dagen! Det finns även tusentals recept på nätet på mer hälsosamma alternativ till våra klassiska julbakverk. Bland annat hos min kollega Karin här på Rawness vet jag att det finns massa smaskiga tips på julgodis.
Annons

Vegetarisk julskinka i år?

Vegetarisk julskinka med traditionell griljering.

Vegetarisk julskinka? Ja, redan förra året lanserade Quorn ”Julspecial”, ett vegetariskt alternativ till den klassiska julskinkan. Det blev en sådan succé att skinkan sålde slut. Och konstigt är ju inte det när efterfrågan på vegetariska alternativ stadigt ökar.

Vegetarisk julskinka

Quorn Julspecial liknar traditionell julskinka till utseende och konsistens men smaken är naturligtvis en annan. Vill du få till en juligare smak går det att griljera din vegetariska julskinka precis som en vanlig skinka.

Quorn Julspecial är lakto-ovo-vegetarisk och glutenfri. Den finns i ett antal butiker inom ICA, Coop, Hemköp, Citygross och även hos Mathem.se. Produkten är gjord i begränsad upplaga och finns enbart inför jul. Jag ska absolut försöka haffa en vegetarisk julskinka till julhelgen och testa. Rekommenderat pris för Quorn Julspecial är 65 kronor.

Vegetarian ”ham” from Quorn.

Vegetarian ham this Christmas?

Vegetarian ham? Yes, last year Quorn launced ”Julspecial”, a vegetarian alternative to the traditional Christmas ham. It was such a success that the ham sold out. And it is not strange since more and more people are looking for vegetarian options.

Vegetarian ham

Quorn Julspecial looks similar to the traditional ham in appearance and texture but the taste is of course different. If you want that Christmas feeling to it you can still grill it after coating with eggs and breadcrumbs.

Quorn Julspecial are lacto-ovo-vegetarian and gluten free. It is available in a number of stores like ICA, Coop, Hemköp, City Gross and also at Mathem.se. The product is made in a limited edition and is available only before Christmas. I’ll definitely try to snag a vegetarian ham for the holiday season and try it. The recommended price for Quorn Julspecial is 65 SEK.

Kategori

Fulast jultröja vinner

Jag har flugit till Sverige! Var på tiden att träffa nära och kära, äta julmat, höra kramsnön knaka under skorna och mysa i stora stickade tröjor med sockor på fötterna.

Igår när vi landade åkte vi direkt till min bästa vän och min fina gudson som bjöd på fulast jultröja-fest! Känslan av att träffa alla bästa vänner är obeskrivlig! Mat, julklappar och tävlingar i stora lass blev det.

Jag kom hit med snön igen. Idag när jag såg ut genom fönstret och snön hade gjort marken och träden vita fylldes jag av välbehag. Snön uppskattades mer från mig själv än resterande. Får se hur länge det varar för mig innan jag vill tillbaka till solen och barfotapromenader på stranden.

Jag har precis tagit en promenad med hunden och fylldes med tacksamhet av flingorna som lade sig på mig, fylldes av tacksamhet över julbelysningen i villaområdet och julgranarna som syntes i varje vardagsrumsfönster som lös upp mörkret tillsammans med gatulamporna.

Jag njuter av att sitta hemma i soffan och se på Så mycket bättre och låta ögonen fyllas av tårar genom deras fina hyllning till Ted Gärdestad.

Nedan följer lite bilder från gårkvällen.

Vinterkramar på er alla!

Kategori

Rapha 500 – it’s on!

Förra året genomförde jag min första Rapha 500. I år ger jag mig in i utmaningen igen. It’s on!

Inom kort öppnar anmälan till vinterutmaningen Rapha 500. Det hela går ut på att man mellan julafton och nyårsafton ska registrera 500 cyklade kilometrar på Strava. Deltagandet är konstnadsfritt och klarar man utmaningen får man ett tygmärke hemskickat. Så nu är det dags igen. Årets sista mil ska sättas på plats och vill du läsa hur jag hade det förra året finns både film och bilder här!

Mer info: Rapha 500

Rapha 500 – 2015
Del 1 | Del 2 | Del 3 | Del 4 | Del 5 | Del 6 | Del 7 | Sista dagen

Annons

Veckan i två delar och status just nu – det blåser en storm!

Glad 1 advent!

Den här veckan har bestått av två block känns det som. Måndag-torsdag fullt ös och brinnande hjärna med allt. Fredag-idag har jag varit nästan helt bortkopplad från skola och jobb (för att sätta tänderna i en hemtenta imorgon). 

Förutom Rörelsebolaget, skolan, annat jobb och min egna träning så har jag blivit bjuden på lunch av mina fina 70+ som jag tränar. Jag har skrivit lite om mina träningsgrupper som skämmer bort mig HÄR. Nu frågade de mig förra veckan om de fick bjuda på lunch på Råkultur och självklart ville jag det. Råkultur serverar  japansk-inspirerad mat och mycket sushi, men att kalla det sushi känns nästan som att nedvärdera maten med tanke på hur extremt gott och exklusivt det var. Det kändes fint att få sitta där med dom, berätta mer om mig men framförallt få höra mer om dom. Dom är faktiskt helt otroliga på så många sätt!

img_1434img_1441

Jag har också, för första gången i mitt liv, varit på trav. Jag och fyra tjejer till som i princip var lika insatta som mig i sporten… Vann några pengar gjorde vi inte men det var en kul grej att göra. Jag valde hästar utifrån tips och finast namn! Dock hade jag mer än gärna vunnit lite eftersom jag haft spenderarbyxorna på mig i helgen… Kanske nästa gång.Idag har jag passat på att njutit av lugnet innan tentan imorgon och innan nästa kurs drar igång till veckan. Det är en lätt storm här på Gärdet, det snöar om vartannat och det blåser sjukt mycket. Ganska mysigt ändå tycker jag som faktiskt varit inne (förutom en snabb vända till gymmet) hela dagen framför artiklar (frivilligt pre-plugg) och en serie som jag äntligen fastnat för. Det händer sällan kan jag säga. Jag får ofta jobba hårt för att ens tycka det är värt att kolla klart på en hel film, och ännu svårare är det med serier.

Så, utsikten just nu. Adventsstjärna, lite snö som ju faktiskt bör finnas när det är första advent och så ett mörker som kommer allt tidigare för varje dag. Nu, en snabbvisit i stormen.

JN

Träningsklappar – årets 11 sundaste julklappar

Träningsklappar  – årets 11 sundaste julklappar 

Har du börjat fundera på årets julklappar ännu? Om inte, här kommer fina förslag på sunda klappar som inspirerar nära och kära till ett hälsosamt 2017. Ge bort en julklapp som gör gott i år. Eller varför inte unna dig själv en inspirerande julgåva?

Trådlösa hörlurar från Miiego HÄR.

Trådlösa hörlurar från Miiego HÄR.

Mysig sweater från Nike HÄR.

Mysig sweater från Nike HÄR.

Träningsrygga från Stella McCartney HÄR.

Träningsrygga från Stella McCartney for Adidas HÄR.

Bkr vattenflaska HÄR.

Bkr vattenflaska HÄR.

Skidgoogles HÄR.

Skidgoogles HÄR.

Sportklocka från TomTom HÄR.

Sportklocka från TomTom HÄR.

Mjuka träningstights HÄR.

Mjuka träningstights HÄR.

Kettlebell för hemmaträning HÄR.

Kettlebell för hemmaträning HÄR.

Träningsbok HÄR.

Träningsbok HÄR.

Ge bort en yogaresa. HÄR Foto: Josefine Bengtsson

Ge bort en yogaresa. HÄR Foto: Josefine Bengtsson

Träningshandskar HÄR.

Träningshandskar HÄR.

This year’s 11 healthiest Christmas gifts

Have you started thinking about this year’s Christmas gifts yet? If not, here comes great suggestions on healthy gifts which inspire loved ones to a healthy 2017. Give a gift that does good this years. Or why not treat yourself to an inspiring Christmas gift?

/adlinks

Kanelbullesmoothie – vegan, raw och sockerfri

Kanelbullesmoothie – gudomligt god!

Kanelbullesmoothie – gudomligt god!

Raw, vegan, glutenfri, laktosfri och utan tillsatt socker.

Raw, vegan, glutenfri, laktosfri och utan tillsatt socker.

_dsc0126

Godare än en nybakad kanelbulle. Jag lovar!

Godare än en nybakad kanelbulle. Jag lovar!

_dsc0111

Kanelbullesmoothie

Är du också urless på att få den där sockerrushen som slutar med extrem trötthet? Men du vill verkligen inte avstå den där goda kanelbullen? Jag har svaret! Och det är enkelt; kanelbullesmoothie! Smoothien är vegan, raw, sockerfri, laktosfri och glutenfri. Och så där himmelskt god! Nedan kommer det enkla receptet.

Idag ska jag förutom att sippa på en kanelbullesmoothie jobba som besatt. Har så mycket att göra innan jag sticker iväg till Malta på torsdag. Jag ska förbereda inlägg på bloggen, plåta och göra annonsarbete förutom allt det vanliga jobbet som att svara på mail och ringa samtal. Tur att jag älskar mitt jobb!

Karins Kanelbullesmoothie

1 portion

1 fryst banan

2,5 dl osötad mandelmjölk (jag använde DEN HÄR)

1/2 tesked kanel (jag använde DEN HÄR)

1/4 tesked vaniljpulver (jag använde DET HÄR)

kanelstång för dekoration (jag använde DE HÄR)

Gör så här:

Mixa alla ingredienser till smoothiekonsistens. Servera på direkten. Dekorera med en kanelstång för extra julstämning.

Cinnamon Bun Smoothie

Cinnamon Bun Smoothie

Cinnamon Bun Smoothie – vegan, raw and sugar free

Are you also fed up with that sugar rush that ends with extreme fatigue? But you do not want to give up that good cinnamon bun? I have the answer! And it is simple; cinnamon bun smoothie! This smoothie is vegan, raw, and free from sugar, lactose and gluten. And it tastes heavenly! You´ll find the simple recipe below.

Today I will, in addition to sipping on a cinnamon bun smoothie, work like I´m obsessed. I have so much to do before I dash off to Malta on Thursday. I’ll prepare posts for the blog, shoot and do ad work, plus all the usual job like responding to emails and making phone calls. Luckily I love my job!

Karin’s Cinnamon Bun Smoothie

1 serving

1 frozen banana

1 cup unsweetened almond milk (I used THIS)

1/2 teaspoon cinnamon (I used THIS)

1/4 teaspoon vanilla powder (I used THIS)

Cinnamon stick for decoration (I used THESE)

Do like this:

Mix all the ingredients to a smoothie consistency. Serve immediately. Garnish with a cinnamon stick for added Christmas spirit.

/adlinks

Annons

Raw Pepparkaksbollar – enkelt, nyttigt recept

Raw Pepparkaksbollar. Det är aldrig för tidigt för julstämning!

Raw Pepparkaksbollar. Det är aldrig för tidigt för julstämning!

Mixa pekannötterna till ett mjöl.

Mixa pekannötterna till ett mjöl.

Mixa alla ingredienser tills du har en lagom kladdig deg.

Mixa alla ingredienser tills du har en lagom kladdig deg.

Lägg bollarna i knäckformar för extra julfeeling.

Lägg bollarna i knäckformar för extra julfeeling.

Svårt att hålla fingrarna i styr... :P

Svårt att hålla fingrarna i styr… :P

Perfekt uppladdning för advent.

Perfekt uppladdning för advent.

Raw pepparkaksbollar tänker du? Redan? Ja, första snön faller över Stockholm idag och jag fick genast julfeeling. Haha! Älskar julen och att bara mysa med hela familjen!

Experimenterade lite med dessa raw pepparkaksbollar och de blev riktigt goda. Tänk dig pepparkaksdeg, fast mycket nyttigare och mustigare. Jag la mina bollar i knäckformar för att få ännu mer julkänsla men det går lika bra att bara lägga dem direkt på ett fat.

Raw Pepparkaksbollar

ca 10 stycken små bollar

1/2 dl pekannötter

1/2 dl mandelmjöl (jag använder DET HÄR)

5 torkade dadlar (jag använde DE HÄR)

1 tsk kanel

knappt 1 tsk nejlika

1 krm mald ingefära

1/2 krm kardemumma

1 tsk kokosolja (jag använde DEN HÄR)

eventuellt 1/2 tsk vatten

Gör så här:

  1. Lägg pekannötterna i en matberedare med knivar. Mal nötterna till ett mjöl.
  2. Addera mandelmjöl och kryddor och kör några varv i mixerna så att kryddorna blandar sig ordentligt.
  3. Addera kokosolja och dadlar. Mixa. Degen ska lossna från insidan av mixern, då är den lagom kladdig. Är degen för torr adderar du 1/2 tsk vatten och mixar till en jämn deg.
  4. Rulla degen till små runda kulor. Lägg dem i knäckformar om du vill och ställ in i kylen en stund innan servering.
  5. Smaskens! Perfekt uppladdning för julen!

Raw Gingerbread Balls – simple recipe

Raw Gingerbread Balls? Already? Yes, the first snow falls over Stockholm today and I immediately got that Christmas feeling. Haha! I love Christmas and just staying at home with the whole family.

I experimented a bit with these raw balls and they turned out really good. Imagine gingerbread dough, just a lot healthier. I put my raw balls in these molds we use for Christmans baking to get even more of that Christmas spirit but you can just put them straight on a platter.

Raw Gingerbread Balls

approximately 10 small balls

0,2 cup pecans

0,2 cup almond flour (I used THIS)

5 dried dates (I used THESE)

1 teaspoon cinnamon

barely 1 teaspoon cloves

1 pinch ground ginger

1 pinch of cardamom

1 teaspoon coconut oil (I sed THIS)

1/2 teaspoon water (if needed)

Do like this:

  1. Put the pecans in a food processor with knives. Grind the nuts to a flour.
  2. Add almond flour and spices and run a few laps in the processor so that the spices mix thoroughly.
  3. Add coconut oil and dates. Mix. The dough should come loose from the inside of the mixer, then it is sticky enough. If the dough is too dry, add 1/2 teaspoon water and mix to a smooth dough.
  4. Roll the dough into small round balls. Put them in molds if you want to and put in the fridge for a while before serving.
  5. Perfect build-up before Christmas! Enjoy!

/adlinks

Kategori

God Jul & Gott Nytt År!

Tiden går snabbt, kanske lite för snabbt? Med ett nytt år framför oss och en som börjar lida mot sitt slut vill jag passa på att tacka alla mina läsare och följare. 

Resan vi gjort tillsammans under 2015 har varit otroligt rolig och spännande. Jag hoppas att jag har kunnat förmedla inspiration till er läsare och under 2016 lovar jag att återkomma med artiklar om spännande resmål, produkttester och annat som kan inspirera er till ett aktivt liv.

Håll ögonen öppna på både Bang’s Blogg och Instagram för vem vet, det kanske dyker upp en tävling eller två i mellandagarna?

Åter igen. Ett stort och varmt tack till alla er läsare.

God Jul och gott nytt år önskar jag er!

Tack alla läsare för support och inspiration under 2015.

Tack alla läsare för support och inspiration under 2015.

 

Svacka, julstress och resfeber

Fast det inte är jul ännu har jag redan blivit rejält bortskämd. Innehållet får ni se inom kort...

Fast det inte är jul ännu har jag redan blivit rejält bortskämd. Innehållet får ni se inom kort…

Hej världens bästa bloggläsare! Ledsen att bloggen har stått stilla ett tag. Det är så mycket nu! Jobb som ska slutföras och överlämnas inför Thailandsresan, mat och julklappar som ska köpas innan jul och så allt annat som ska fixas med när man lämnar hus och hem i fyra månader.

All stress har inte direkt gjort att kreativiteten har flödat men det ska bli bättring. I julhelgen kommer jag få ny energi, jag ska vila, äta god mat och mysa med tjocka släkten.

Jag köpte sista julklapparna idag och ikväll blir det rimstuga. Vad gör ni i jul? Är ni färdiga med alla förberedelser?

Önskar er alla en riktigt God Jul!

Snygg outfit jag köpte när jag var i Dublin va? Haha!

Snygg outfit jag köpte när jag var i Dublin va? Haha!

//Dip, Christmas stress and travel fever

Hello world’s greatest blog readers! Sorry about the poor update. I´ve got so much going on now! Jobs to be completed and submitted before the trip to Thailand, food and Christmas gifts to be bought and prepared before Christmas and then everything else that has to be organized when leaving house and home for four months.

All the stress has not made that creative juice flowing but there will be improvement. In the holiday season, I will get new energy, I’m going to rest, eat good food and chill with my family and relatives.

I bought the last Christmas presents today and tonight I will make up rhymes. What are you doing for Christmas? Are you finished with all the preparations?

Wish you all a Very Merry Christmas!

Annons

Investera i en ny träningsväska

Träningsväska från Röhnisch, 280:- HÄR

Träningsväska från Röhnisch, 280:- HÄR

Väska från Adidas by Stella McCartney, 1195:- HÄR

Väska från Adidas by Stella McCartney, 1195:- HÄR

Gym bag från Casall, 599:- HÄR

Gym bag från Casall, 599:- HÄR

Röd favorit från Reebok, 349:- HÄR

Färgglatt från Reebok, 349:- HÄR

Träningsväska i nylon från H&M, 299:- HÄR

Träningsväska i nylon från H&M, 299:- HÄR

Bag från adidas StellaSport, 599:- HÄR

Bag från adidas StellaSport, 599:- HÄR

Grå metallic från Nike, 900:-HÄR

Grå metallic från Nike, 900:-HÄR

Budgetfavorit från Lindex, 299:- HÄR

Budgetfavorit från Lindex, 299:- HÄR

En nyligen genomförd engelsk undersökning visade att över hälften av gymbesökarnas träningsväskor innehöll höga halter av bakterier. En av tre väskor hade på handtagen kolibakterier, en tarmbakterie som kan orsaka smitta och sjukdomar som magsjuka, och den smutsigaste väskan låg mer än sju gånger över gränsvärdet.

Med andra ord kan det vara dags att se över sin träningsväska om den hängt med ett tag. Jag har plockat ut några väskor som finns att klicka hem just nu. Perfekt som en tidig julklapp. Fler smarta julklappstips hittar du här.

//Invest in a new gym bag

A recent British survey shows that over half of the gym visitors training bags contained high levels of bacteria. One of three bags had coliform bacteria, an intestinal bacterium that can cause infections and diseases like gastroenteritis, on the handles and the dirtiest bag was more than seven times over the limit.

In other words, it may be time to replace your training bag if it hung around for a while. I’ve picked out some bags that are only a click away . Perfect as an early Christmas gift. You can find even more ideas on Christmas gift here.

This blog post contains affiliate links.

Kategori

Lyxglass med hjortron, saffran & pepparkakschoklad!

Inspo, Rawness, Recipes Recept på lyxglass! Med hjortron, saffran & pepparkakschoklad passar den här drömglassen perfekt till jul!

Lyxglass – Ingredienser

  • 1,5 dl makadamianötter
  • 100 gram frysta hjorton
  • 1-2 tsk saffran
  • 1/2-1 tsk solroslecithin (kan uteslutas)
  • 1 dl vatten
lyxglass

Ekologisk raw pepparkakschoklad. Foto: Veronica Sarge Cech

Garnering

lyxglass

Garnera som du känner för! Foto: Veronica Sarge Cech

Gör så här

Mixa nötterna till mjöl. Ha i övriga ingredienser och mixa igen. Frys i glassformar. Jag köpte den här på Panduro. Häll i glassröran och pryd med bär och/eller choklad (jag beställde min choklad från Gryningen i Stockholm. Låt frysa i minst tre-fyra timmar. Njut av en riktig lyxglass! /Veronica Sarge Cech

Julmarknad på Häringe slott – lika spännande och juligt som att titta på en påse krossade nötter

Snart är det Jul! Yes. Jag gillar julen och brukar köpa hela kalset när det gäller julbord, gå på julmarknad, pynta hemma och så vidare. Något som jag mer och mer börjar uppskatta är julmarknader. Det brukar bli någon per år och i år skulle vi ut till Häringe slotts julmarknad. Över 11.000 hade tackat jag till inbjudan som gick ut via Facebook och förväntningarna var stora.

Strax utanför Tungelsta ligger Häringe slott. Med storslagen omgivning och vackra hus var det bäddat för succé för årets julmarknad. På Facebook-sidan Julmarknad på Häringe slott kunde gästerna läsa ”Upplev äkta jul på Slottet! I Rotundan nere i Slottsparken dukas det upp med marknadsstånd, god mat, juldelikatesser, värmande glögg och annat gott. Köp julklappar, julgran, saffransbröd och njut av vintern i naturreservatet :)”. Dagen till ära hade vintern kanske kommit då minusgraderna kröp fram och även några snöflingor.
Besökarna var många. Riktigt många. Men det hade redan förvarnats om på Facebook-sidan. Kön från Tungelstaavfarten slingrade sig flera kilometrar och mätte nästan hela vägen från avfarten in till Häringe slott. Det är ganska många kilometrar det (ca.5km). Förväntansfulla satt besökarna i sina bilar och hetsen att komma fram blev allt större. Efter en Lång tid i kön fick vi äntligen köra in på området och möttes då av bilar parkerade överallt. Gående med hundar, barnvagnar som kryssade mellan bilarna och stressade besökare blev försmaken av julmarknaden idag.

Efter ytterligare en kvart i kö inne på området fick vi köra in i en hage. Störst går först gällde mestadels. Ett par herrar som verkade hemmahörande på området försökte styra upp trafikflödet lite nonchalant utan att egentligen tillföra något. Kralliga och vältvättade SUVar varvade motorerna bakom sportiga snabbåk med pälsförsedda förare bakom ratten. Hade alla kört cabriolet hade en nog sett röken från många av förarnas kokande huvuden.

Fåglarna blev dagens höjdpunkt.

Fåglarna blev dagens höjdpunkt.

Nåväl. Med bilen parkerad och barnen i sina overaller var vi äntligen på väg till julmarknaden. Skulle vi fika först eller skulle vi dra av julmarknaden innan, och hur kunde vi hitta provsmakningen av julens delikatesser snabbast? Frågorna var många och väl inne vid slottsområdet möttes vi av en ankdamm som senare skulle visa sig vara det mest spännande vi sett under dagen. Väl framme vid slottet brann två eldkorgar vid entrén till ett av serveringsställena. Till vänster satt skylten som visade besökarna in till julmarknaden och väl  på baksidan var den – Julmarknaden! Yes, nu hugger vi glögg, provsmakar läckerheter och piffar upp julbordet med lokala delikatesser, det blev inte så mycket med den saken. På baksidan fanns poolen, övergiven, smått fylld med grisigt vatten. Många barn på plats och tur att ingen druttade i. Det såg ut att vara över en meter vatten i poolen i alla fall. Överallt trängdes besökarna med varandra och det var svårt att uppfatta var all action skulle vara? Efter att börja förstå lite mer var någonstans vi skulle gå så blev det ännu trängre och stökigare. Den som organiserat denna julmarknad borde nog fundera vidare om den kanske inte ska byta yrke. Så mycket potential men ändå så var allt katastrof. I min jakt på att hitta något som påminde om jul så fick jag verkligen leta. Julmarknaden påminde mer om en loppmarknad och jag överdriver nog inte med att säga att Vårbergs loppmarknad innehåller mer jul vilken dag som helst än julmarknad på Häringe slott.

Barnvagnen fick parkeras, maten skippade vi, för dyrt och ganska äckligt med hamburgare på marken som inte var övertäckta. Kaos i matkön, fikakön eller kaos nästan hela tiden överallt. Tillslut orkade vi inte trängas och inte heller för den delen gå runt och vara oroliga för att barnen skulle få krupp och dyka ner i poolen. Besöket varade inte länge och tiden väl på plats tillängnades åt att trängas med andra och att stå i kö till något. Dagen slutade med att vi åt lunch hemma och åkte efteråt till Heron City för lite shopping. Tråkigt, verkligen tråkigt. Vi som hade sett fram en heldag på Häringe slott och dessutom hade tagit ut kontanter till inköpen vi trodde vi skulle göra. Julmarknad på Häringe slott får bottentyg, 0/5p. Sammanfattningsvis så bommade organisationen bakom julmarknaden i stort sett allt man kan bomma på. Dålig organisation, för lite personal, tråkigt utbud med utställare, 0% julkänsla osv osv. Alla förutsättningar för att göra något Väldigt bra fanns. Tyvärr så kräver besökarna lite mer än torra bullar och sur glögg för att vara nöjda. Dessutom, vad hände med ridningen 12-14?

I ett pressmeddelande inför årets julmarknad uttalade hotelldirektören  Madeleine Rudenfors sin glädje över den fördubbling av  besökare som väntas komma.  Från 4000 besökare i fjol mot drygt 9000 i år löd siffrorna innan det var dags. ”Det känns verkligen roligt att så många redan sagt att de vill komma. Slottet är magiskt vackert och julstämningen undgår ingen, säger Madeleine Rudefors, c/o Häringe Slotts hotelldirektör.” Undra hur nästa års pressmeddelande lyder…

Nästa år ska vi nog satsa på säkra kort.

Julmarknad på Häringe slott
Betyg: 0/5p
Julkänsla: 0/10p
Familjevänligt: 1/5p
Barnvagnsvänligt: 0/10

Plus:
– Fåglarna i ankdammen
– Fri parkering

Minus:
– Organisation
– Personal
– Utbud
– Café
– Servering
– Utställare
– Trafikledning
– Parkeringsvakter
– Nästan allt annat
– Hopplöst att ens försöka besöka julmarknaden med barnvagn

Sa jag att det var mycket folk? Alla skulle igenom denna port också.

Sa jag att det var mycket folk? Alla skulle igenom denna port också.

Träskor, ja det är väl jul?

Träskor, ja det är väl jul?

Huvudentré med eldkorgar utanför.

Huvudentré med eldkorgar utanför.

Mycket folk liksom.

Mycket folk liksom.

Utbud av det som fanns.

Utbud av det som fanns.

Söta burkar. Men jul? Näh.

Söta burkar. Men jul? Näh.

Här kunde en förse sig med knivar och annat i massor.

Här kunde en förse sig med knivar och annat i massor.

Grått och trist. Var e julstjärnorna, granriset och dofterna? En utbrunnen eldkorg som luktade surt var det som det bjöds på.

Grått och trist. Var e julstjärnorna, granriset och dofterna? En utbrunnen eldkorg som luktade surt var det som det bjöds på.

Dessa cyklar var nog det enda jag såg i dag som var rött.

Dessa cyklar var nog det enda jag såg i dag som var rött.

Kön in till den ena serveringen slutade ute på trappan.

Kön in till den ena serveringen slutade ute på trappan.

Inte så juligt motiv, men den får vara med.

Inte så juligt motiv, men den får vara med.

Annons

11 saker du som arbetat under julhandeln Garanterat känner igen

Det är inte långt kvar nu till julafton och för många har inte ens den första julklappen inhandlats. Om någon vecka lär det bli snurr på julhandeln ute i butikerna på riktigt. Här kommer en försmak till er tappra expediter som sliter under julhandeln. Några känner säker igen sig…

1,  ”asså, bara en snabb fråga”, när du redan hjälper tre kunder och fem står tydligt och väntar.

2, ”kan ni slå in den här”? När det finns presentinslagningsdisk brevid kassan.

3, Efter att du hittat rätt storlek i datorn… ”kan ni ringa butiken och lägga undan den till mig”?!

4, När ni båda precis konstaterat att det står ”web only” på produkten i webbshoppen, ”varför har ni inte den här i butiken, jag såg ju den på nätet. Jag-Måste-ha-den. DÅLIIIGT!”.

5, När kunden anser att priset är för högt ”äh, jag tar den på mellandagsrean”!

6, När kunden ska resa till solen, ”kan ni ta fram Alla era badkläder, vi-ska-ju-resa-till-solen”.

7, Jo, jag har en sådan här rekvisition…

8, ”är det kul att arbeta under julen”?

9, ”ni måste ha mycket att göra nu va”?

10, ”jo, jag är ute efter en julklapp”

11, ”vilken storlek har du i tröjan/bh’n/byxorna/mössan/skorna/pjäxorna/underställ/jackan? Kan inte du prova den åt mig?”

Taggar

Skäggiga gubbar, söta katter och en väldigt massa glögg – it’s ghetto

Då har jag varit ute i skogen igen tillsammans med ett gäng härliga gubbar. Vädret ville inte riktigt vara med oss i kväll, men vad gör det när varm glögg och fika väntade djupt inne i skogen.

Kvällens tur blev ett ganska så mysigt litet pass i en ganska så mysig liten grupp. Rgenet ville inte direkt avta när vi begav oss iväg från Åbyplan. Klockan åtta var det fikapaus vid Riddartorp och innan glöggen skulle ner så ville vi dunka några sköna stigar. Vägen dit gick via lokala stigar och träsk för att sedan komma ut vid leden som tar en bort mot Riddartorp. Tyvärr klotade en i sällskapet i en backe och försvann djupt in i skogen. Tydligen låg det kvar lite is från morgonen. Typiskt!

Efter bra flow på några finstigar var vi framme. Mr. Fika hade styrt upp en fin lägereld och tagit med stormkök och julmust. Mitt ute i ingenstans drack vi alltså varm glögg och mumsade på fikabröd med saffran. Trots lite dugg i luften gick det bra att stå under bar himmel. Vägen tillbaka gick via Hasse’s OTB och Area 51.

Tack alla för en riktigt trevlig tur. Trots dåligt väder så är det alltid bättre i skogen.

Distans: 12.9km
Tid: 2.10.09 h
Stigning: 72 m
Medelfart: 9.1 km/h
Maxfart: 49 km/h
Kalorier: 398

Här kommer bilder från kvällen!

Riktigt bra eld i afton!

Riktigt bra eld i afton!


Stormkök är lika med varm glögg - mums! Bild: Bang Engström

Stormkök är lika med varm glögg – mums! Bild: Bang Engström


Regnet föll ner vid samlingen.

Regnet föll ner vid samlingen.


Paus i skogen. Trots regn så var det Väldigt varmt mot hur det var tidigare idag.

Paus i skogen. Trots regn så var det Väldigt varmt mot hur det var tidigare idag.


Blöt Garmin Edge

Blöt Garmin Edge


Fatbike och eld, javisst!

Fatbike och eld, javisst!


Tog rygg på polaren.

Tog rygg på polaren.

Ladda mer innehåll