Hey, fellow runner!

Det funkar lite på samma sätt som inom MC-världen och båtlivet. När man möter någon som kör ett likvärdigt fordon som en själv så hejar man. Nu kör man i för sig inget fordon när man springer, men tanken borde väl ändå vara densamma?

MC-förare möter MC-förare och två händer höjs från styret, en hand per knutte, i en respektfull och gillande gest. På samma sätt nickar, vinkar eller hejar två kaptener mot varandra när den enes båt passerar den andres på havet, sjön eller i Göta Kanal. Det är liksom något som följer med livsstilen och det handlar om tillhörighet. Genom att ge varandra de gillande och välkomnande gesterna som visar på att man har något gemensamt så kommer också känslan av gemenskap. Man är en del av en grupp vilket är något som alla mår bra av att få vara. Och i min värld så borde det här vara en självklarhet även mellan löpare och joggare som möts i spåret eller på gångvägen.

Det handlar om ett hej och ett leende. Mer än så är det inte, men betydelsen är desto större. Återigen så är det gemenskapen, förståelsen och även motivationen som är anledningen. När du är ute på din spring- eller joggingrunda och möter en annan motionär som är ute på exakt samma sak så uppstår den där känslan av att förstå varandra. Ni har båda valt att ge er ut och när ni möts längs stigen eller vägen så blir aktiviteten till en uppenbar gemensam nämnare. Och där kommer den. Den där nicken, ofta kombinerad med ett leende, som betyder ”keep it up”, ”snyggt jobbat” eller bara ”vi gör det tillsammans”. Ibland kommer även ett muntligt hej, lite beroende på hur det ser ut med hörlurar på respektive löpare.

När jag är ute på mina rundor och möter andra löpare eller joggare så kommer det lite av sig självt, det där leendet, den där nicken eller rent utav ett ”hej, hej”. Återigen så är det den där känslan av gemenskap, förståelse och att vilja peppa som uppstår genom att mötas andra likasinnade. Förhoppningen är att de känner samma sak och får en ökad motivation till att klara sin utmaning. Själv gör det där leendet att en glädjefylld känsla sprider sig och får mina steg att bli både lite lättare och snabbare. Det här är extra effektivt under de rundor då man själv inte riktigt har hittat sin egen motivation.

Ett exempel på hur det fungerar är hur man bokstavligen blir fulladdad med löparglädje när man springer ett lopp. Det känns som att en hel stad hejar på medan man springer längs gatorna och på något sätt blir man lite mindre trött och orkar lite längre. Samtidigt så har man alla medlöpare som springer mot samma mål. Nu är ju inte en löpare att jämföra med en hel stad eller klunga med andra löpare, men någonstans kommer en liknande känsla ändå genom möten med andra längs vägarna. Ett annat exempel som jag fick uppleva när jag var ute på en runda förra sommaren var hur ett gäng som stod och grejade i en trädgård plötsligt vänder sig mot mig när jag springer förbi och leendes ger mig en våg med sina händer uppsträckta i luften. Jag förstod ingenting, men jag log brett tillbaka, fick en riktig boost och började klappa händerna. Det verkar för övrigt vara någonting jag tar till när jag inte riktigt vet vad jag ska göra med mina händer – applåder.

Och jag har lite svårt att hitta motargument till varför vi inte skulle heja på andra löpare eller joggare som vi möter under vår egen runda. Det blir liksom bara trevligare, bättre och gladare åt båda hållen. För på samma sätt som en MC-förare tycker att det är roligt att det finns andra som också gillar att köra MC borde ju vi, som löpare, tycka att det är roligt att andra också är ute på springturer och vilja uppmuntra valet av aktivitet. Hur? Det där leendet, ett hej eller en liten nick räcker gott och väl.

Kategori

I care – jag stöder Frisk & Fri för aktiv omtanke inom idrotten

Vad händer om vi byter ut orden vi tilltalar oss själva när vi ser oss själva i spegeln? Vad händer om vi byter ut -smal- mot –stark-?

Pröva säga det högt ut. Jag vill bli smal och Jag vill bli stark. Vad låter bättre? Det är dags att vi ändrar den negativa självbild som många människor har, unga som gamla, killar och tjejer. Det är en smalhetshets på gång och jag märker det så tydligt.

Vi borde träna mer, för en hälsosam aktiv livsstil. Genom träning ökar endorfinerna och hjärncellerna förnyas, men genom träning blir man även starkare i kropp och själv, och den känslan blir väldigt påtaglig när man väl är igång.

Hur många gånger har du stirrat på dina joggingskor och gett dig själv hundra anlendingar till varför du inte borde gå ut?

Pröva med att ge dig sjäv hundra anledningar till varför du BORDE gå ut, och ta på dig skorna. Jag lovar dig att när du väl är ute så kommer du att tacka dig själv. Det är nånting med naturen, med den friska luften som ger dig en känsla av frihet.

Du är här och du lever, och du har tagit ett aktivt beslut att du vill fortsätta i hälsosamma banor. Detta är det du ger dig in på, om du går ut. Vi borde alla hjälpa de med destruktiva vanor att se detta. För vad är egentligen viktigast för dig i slutet på dagen? Hälsan.

Frisk & Fris We care-certifiering är utformad för att hjälpa idrottsorganisationer att bemöta och förebygga ätstörningar. Målet är att bygga ett hälsosamt träningsklimat och en bra arbetsmiljö där vi vågar prata – även om de svåra sakerna. Ta del av det du också och sprid ordet.

Vill du engagera dig? Frisk & Fri lanserar We care-certifieringen för idrottsaktörer som vill arbeta förebyggande mot ätstörningar och aktivt möta drabbade.  Läs mer på aktivomtanke.se

 

I Care - Jag stödjer Frisk & Fri för hälsosam träning på riktigt. Aktiv omtanke är allt som räknas #aktivomtanke

 

Kategori

Nu börjar träningen inför Premiärmilen i Stockholm

Nytt år nya lopp. Premiärmilen närmar sig med stora steg och nu är det dags att börja träna järnet.

Jag har bara sprungit 1 mil en gång i mitt liv, och det var under förra årets Tjejmil. Jag köpte min biljett 4 dagar innan den stora dagen, och utan förträning ifrågasatte jag mitt beslut hela vägen till Gärdet. Men jag bevisade för mig själv att jag klarar av mer än vad jag tror. Jag var i mål precis under timmen, vilket var helt otroligt.

Nu har jag varit förkyld och sjuk hela februari och inpå mars, så jag är verkligen svag i kroppen. Men nu när solen är ute så måste jag passa på att  gå ut och träna.

Vill du veta vilka andra lopp som kommer framöver?

Här är en lista på den 27 hetaste loppen inför 2016. Arena Run har redan varit, men nästa lopp närmar sig. Premiärmilen går av stapeln den 2 april. Vi ses där!

 

Inför Premiärmilen

Bild från min första Tjejmil 2015. Nästa, Premiärmilen!

Annons