TRX FULL BODY CIRCUIT

Good morning! Here is the TRX circuit that I did on Friday. It hits the entire body and if you keep the tempo up you even get your cardio going.

TRX Circuit

20 Lunges
15 Row
15 Squat
15 Airsquat
15 Push up
15 Crunch

More workouts:
Abs & Ass
Upper body workout

Cardio and Core

///

God morgon! Här är TRX cirkeln som jag körde i fredags. Den drar igenom hela kroppen och om du håller ett högt tempo och minimerar vilan mellan varje övning så får du upp ett ordentligt flås också.

TRX Cirkel

20 Utfall
15 Rodd
15 Knäböj
15 Knäböjshopp
15 armhävningar
15 Crunch

Fler träningspass:
Abs & Ass
Upper body workout

Cardio and Core

TRX circuit

Kategori

Träna hela kroppen på 20 minuter

Om du bara har 20 minuter, och inget gym, då skulle jag vilja tipsa dig om denna högintensiva cirkelträning som kombinerar styrka och kondition för hela kroppen, enbart med egen kroppsvikt som hjälp.
Vila 10 s mellan varje övning, vila 2 min efter första varvet. Upprepa 5 varv.

 

  1. Utfallssteg, 20 st per ben

IMG_4822

2. Armhävningar, 20 st

Armhävning

3. Upphopp, 20 st

 

Upphopp

4. Planka med knädragning utåt, 20 st per sida

Planka + knädragning

5. Mountain climbers, 20 st (per ben) snabbt

Mountain Climbers

Trevlig träning!

Kategori