Avocado burger: Colors make people happy, and this bad boy does just that

The avocado burger has without doubt taken over the social media atmosphere. We are all accustomed to reading about, and also, most likely follow one or several health trends. The question is, what is so special about this green burger besides its obvious visual beauty?

When vegetarians and vegans get creative in their food habits, they come up with new green trends that take the world by storm. The avocado burger is one of them. It can come in all sizes and with a variation of a hundred different fillings and toppings, and that’s what makes it so exciting. Anyone can make their own twist on it.

Its green enchanting color is without doubt one of the main reasons for why people click on a avocado burger post. Colors make people happy, and this green bad boy does just that.

This green burger does not have to be vegetarian or vegan, you can also put a layer of meat inside, why not? There are no rules. Try it out.

Avocado burger

Avocado burger

KOR Vattenbehållare – ergonomisk och BPA-fri med snygg design

KOR Vattenbehållare är inte bara ergonomiska och snygga att titta på men de är även gjorda på BPA-fritt material. Jag fick chansen att pröva några vattenbehållare från KOR, och inte nog med att de är de mest bekväma vattenbehållare jag någonsin haft men jag såg faktiskt fram att ta fram den för att svalka halsen.

kor-4

Flaskorna har en vadderad bas, vilket betyder att de landar mjukt på alla material. Ni kanske tänker: ”vad spelar det för roll?”, jo gummilisten som finns under flaskan förhindrar nämligen dunsar och halka men den skyddar även möblerna.

kor-2

Bortsett från att de är lätta att rengöra och fylla på så kommer även vissa av dem med ett fint meddelande på insidan av locket som kan motivera och inspirera dig. KOR kallar dessa för KOR stenar, som man kan byta efter humör, men du kan även skriva in dina egna meddelanden, Det finns många som uppskattar såna detaljer, och jag är definitivt en utav dem. Mest för att jag aldrig sett något liknande. Lite kul att dricka ur en sån flaska efter ett hårt träningspass och läsa det lilla meddelandet. Men blir bara glad helt enkelt.

kor-5Flasköppningen är hygiensk, normalt sett tvingas man dricka från en exponerad yta men KOR kan skapat en lockdesign som skyddar öppningar när den inte används. Smart!

kor-1

Detta är en vattenbehållare som jag kan varmt rekommendera. Ta med dig en KOR vattenbehållare till yoga passet, vandringen eller träningspasset. De är smidiga i alla tillfällen. Själv har jag alltid en vattenflaska i väskan så jag slipper köpa vatten ute och KOR flaskan brukar hänga med.

KOR har flaskor i olika storlekar, färger och modeller.

Några av dem är Delta, One, Aura,  Nava och Vida.

Klicka gärna vidare till KORwater.nu för att läsa mer om vattenbehållarna.

kor-3

 

 

The Color Run – hur startade idén om världens största färglopp?

The Color Run är idag världens största eventserie när det kommer till färglopp. Hur startade egentligen idén bakom loppet, och hur kommer det sig att världen blivit så fascinerad av att kombinera löpning med färg?

Fokus på hälsa är en av grundpelarna för The Color Run. Då mer än hälften av loppens deltagare springer sina första 5 km så är det extra viktigt att använda det som en möjlighet för att belysa hälsa och wellness, känner arrangörerna. En nybörjares första 5 km brukar oftast bli som en katalysator för en hälsosam och aktiv livsstil, och det är något The Color Run är jättebra på att belysa. Att sprida glädje är något man tydligt märker är viktigt för The Color Run, det går ju inte att missa deras slogan: ”The Happiest 5k on the planet”, något som de förklarar är något som skapats utifrån att ha sett den stora glädespridningen från loppets deltagare. Det är något med färg som gör en gladare och vad är egentligen bättre än att låta endorfinerna flöda än i färg?

Color Run Lund, photo: Karina Szuter

Color Run Lund, photo: Karina Szuter

I dagsläget finns det ett enstaka färglopp men grundidén av att kombinera färg med löpning startade med The Color Run som 2011 anordnade sitt första 5km lopp med inspiration från den indiska färgkultuen. Konceptet har exploderat efter deras debutevent och idag har de tredubblat i storlek och håller i mer än 225 evenemang i över 25 länder.

The Color Run vill hylla individualitet, med den anledningen så finns det alltså ingen tidtagning under deras lopp. Loppets demografi skiljer sig väldigt mycket, och människor i alla åldrar och storlekar deltar varje år för att ta del av färgfesten över hela världen. Vare sig det handlar om att bryta sig ur gamla mönster, börja löpa på riktigt eller för någon annan unik anledning så kan nog alla hålla med om att det är en frigörande upplevelse.

Photo: The Color Run

Utöver den stora skalan lopp som The Color Run anordnar så vill de även ge tillbaka och detta gör de genom att bli samarbetspartners med diverse välgörenhetsorganisationer som delar samma värderingar om en aktiv livsstil och bättre hälsa. Sen 2012 har The Color Run samlat in 4 miljoner dollar sammanlagt för 80 lokala och internationella välgörenhetsorganisationer över hela världen.

Är du också intresserad av att springa The Color Run så har du fortfarande möjlighet att köpa din biljett innan söndag 22/5 2016. Läs mer på www.thecolorrun.com. Vill du ha tips på fler lopp i Stockholm så kan du ta reda på det här.

2012 Kansas City Color Run

2012 Kansas City Color Run

Annons

Nyttiga presenter från The Healthy Box

The Healthy Box är en spännande chans att få prova nya hälsoprodukter. Inte nog med att boxen ser sådär härligt fräsch ut, men att få den levererad till hemmet känns lite som julafton.

När man väl öppnar boxen så blir det ju bara bättre. När jag fick min box så så blev jag positivt överraskad över allt gott som fanns i. Detta var alltså en överraskningsbox och jag hade ingen aning om vad som väntade inuti. Det du i alla fall kan förvänta dig är en spännande blanding av superfoods, hälsodrycker, rawbars, torkad frukt, nötter, träningserbjudande eller en hälsotidning.

Jag älskar att unna mig själv sånt här lite då och då, och det har blivit lite av en trend att få saker och ting hemlevererat vare sig det kommer i kassar eller boxar, allt för att spara tid och pengar. Om det erbjuder lite extra överraskningar, så varför inte? Att bli överraskad av en box skulle nog många uppskatta.

Du väljer alltså att prenumerera, men det finns ingen bidningstid, du kan avregistrera närsomhelst vilket är lite av en lättnad då man oftast bara vill prova en gång och inte behöva oroa sig av någon bidning och extra kostnader.

Du kan välja bland tre boxar:

The Healthy Box

Studentboxen

Överraskningsboxen

För mer info gå in på www.thehealthybox.se

 

The Healthy Box

The Healthy Box

The Healthy Box

The Healthy Box

The Healthy Box

The Healthy Box

The Healthy Box

The juicery boutique.

I had heard about this cool juice place and of course, we needed to check it out. Everything the juicery boutique sells are vegetarian and 100% homemade. The products are 100% free from eggs, lactose, refined sugar and processed oils. They also have some vegan and gluten free alternative.

We tried two different smoothies, the Almond butter goji time and the Malteda de cacao, and they were both really yummy. We also had delicious mini toast with different nut butters and fruits on top. Thumbs up for this place!

IMG_4112

The juicery boutique

The Malteada de cacao smoothie – cacao, maca, banana, walnut, almond milk and almond butter.

IMG_4121

The mini toasts.

IMG_4130

The juicery boutiqueThe juicery boutique

Jag hade hört om ett coolt juice ställe och självklart var vi tvugna och gå dit och spana in det. Allt som the juicery boutique säljer är vegitarianskt och 100% hemlagat. Produkterna är 100% fria från ägg, laktos, raffinerat socker och bearbetade oljor. Det finns även veganska och glutenfria alternativ.

Vi provade två olika smoothies, Almond butter goji time and the Malteda de cacao, och de båda var yummy! Vi provade även supergoda mini toast med olika nötsmör och frukttopping. Tummen upp för det här stället!
Kategori

Intervju: Gabriella Picano – PT, glassentreprenör & ny på Rawness

Intervju Hon är PT:n som älskar dans, motiverar till riktig träningsglädje och ligger bakom proteinglassen Add Ice Cream. Det var bara en tidsfråga innan Gabriella Picano skulle hitta in på Rawness!

Hej Gabriella Picano, varmt välkommen till Rawness, hur känns det?

Hej! Tack! Det känns så kul, jag har följt er sedan starten och känner mig ärad att få vara en del av Rawness-familjen.

Hur skulle du beskriva dig själv med någon mening eller två?

En glad (snart) 27-åring som älskar livet och alla spännande saker det har att erbjuda.

IMG_2419_sv

Vad kan läsarna vänta sig av din blogg framöver?

Det kommer bli en del tankar och tips kring träning – både fysisk och mental. Jag gillar det här med utmaningar och nyheter och vill ta mig själv och andra lite utanför den trygga bekvämlighetszonen. Bland annat kommer jag testa en del (för mig) nya träningsformer. Varje vecka kommer en ny utmaning också!

Vad vill du få följarna att känna/göra?

Jag vill motivera människor till att hitta riktig träningsglädje, för jag tycker att träning ska vara något positivt som berikar vårt liv. Precis som med mina kunder vill jag inspirera och hjälpa människor att nå sin fulla potential. Jag hoppas kunna bidra till en balanserad syn på hälsa, vilket inte alltid är lätt i en ibland ganska utseendefixerad och ytlig bransch.

Har du någon egen favoritblogg?

Svårt att välja en men gillar gänget på bloggsiten Healthy Living och vad de förmedlar!

IMG_2576

Du är personlig tränare och har har hållit på en hel del med dans. Du om någon borde ju veta – är dans ett bra sätt att bygga muskler och hålla sig I form?

Dans är en fantastisk träningsform! Har du sett en balettdansares kropp? Det skiljer sig beroende på vilken stil du håller på med men i vilket fall är det bra både för att hålla sig i form och för att få uttrycka känslor och låta själen ”träna”.

Om du får välja en typ av dans att rekommendera för dina klienter, vilken skulle det bli?

Det beror helt på vem det är, men jag tycker man ska välja den stil man
tycker är rolig! Dans ska vara en möjlighet att släppa loss och uttrycka
känslor och det kommer upplevas helt olika om det är en balettklass, en
hip hop-klass eller salsa!

Vilken är den häftigaste resa du har fått följa med på när det gäller en klients utveckling?

Generellt tycket jag att det häftigaste är när en klient inser själv vilken utveckling han eller hon har gjort. När de förstår att jag gett dem verktygen och stöttat dem, men de har gjort jobbet själva. Det händer ofta en del med psyket när man utvecklas fysiskt, oavsett vad målet är, och det är så härligt att få dela den resan!

IMG_5973

Vi har hört att du vill uppmuntra till en hälsosam livsstil … på riktigt! Tycker du att det är ett uttryck som folk bara slänger sig med?

Jag tror vi måste förstå att hälsa är något individuellt som handlar om att hitta något man mår bra av. Jag kan bli ledsen när folk klagar på ”hälsohetsen”, att strävan efter att leva hälsosamt blivit förknippat med något negativt och gör folk stressade. Tyvärr tror jag att detta beror mycket på att hälsa och utseende alltför ofta kopplas ihop.

Du och din kompis Adeline Sterner ligger bakom proteinglassen Add Ice Cream. Vad gör era glassar speciella?

Våra glassar är fria från tillsatt socker, har extra mycket proteininnehåll och smakar som vanlig glass! De lämpar sig bra om man tränar och vill fylla på med extra protein och samtidigt äta något lyxigt som smakar gott, som mellanmål eller dessert.

Kan en aldrig unna sig en riktigt gräddig sockerstinn glass om suget skulle falla på?

Självklart kan man det om man vill! Som sagt, det gäller att hitta det som passar en själv och skapar balans i ens eget liv. När vi skapade Add Ice Cream ville vi erbjuda ett alternativ till traditionell glass, eftersom vi tyckte att det saknades. Tanken är att man ska kunna äta denom man inte alltid vill äta den gräddiga glassen med socker. Jag tror inte på allt eller inget-tänket och jag vill inte ge några pekpinnar kring hur man ska äta eftersom det är så individuellt.

IMG_4390 kopia

Favvoövning på gymmet?

Marklyft!

Vad är det hetaste inom träning enligt dig?

Barre Move! En blandning av balett, funktionell träning och yoga som du kan läsa om på barremove.se. Generellt har Barre-klasser blivit stora och jag älskar att dansen smyger sig in i gymmen. I övrigt tycker jag man borde träna enligt det man tycker är kul, och inte det som är trendigt. Jag älskar step som tydligen är väldigt otrendigt just nu!

Vad innebär egentligen hälsa tycker du?

Hälsa är att känna sig trygg i sig själv och må bra i både kropp ochsjäl. Det gäller att hitta de verktyg (träning, vila, kost, rutiner,relationer) som hjälper dig att skapa detta tillstånd.

Kost är ju också en stor del av hälsa och träning – har du någon favvorätt eller råvara?

Får man säga kaffe?! Tycker om det mesta men svag för allt med kokoseller citron.

Vad lagar du helst själv i köket om du får välja?

Hm… Älskar ugnsbakade rotfrukter – det kan jag äta till allt! Eller stora sallader som innehåller tusen olika saker. Även pasta eller risotto, det är gott och så lätt att variera. Kort sagt, jag älskar mat!

Utöver träning och hälsa, hur ser ditt liv ut?

Umgås så mycket jag kan med min pojkvän, familj och vänner. Jag älskar att resa och kommer satsa extra mycket på det i år – först ut är Sitges och Barcelona nästa vecka! Försöker även åka till Italien så ofta jag kan där jag har massa släkt och vänner.

Gabriella Picano

Favoritfilm?

Livet är underbart

Favoritbok?

Hmm, svårt att välja en men läste Stål för ett tag sen, den var riktigt bra.

Vad lyssnar du helst på när du tränar?

Träningspoddar eller Spotify topp 50.

Favvoträningsmärke?

NIKE för deras design och kvalitet.

När är du riktigt stolt över dig själv?

När jag följer min magkänsla.

Vad är lycka enligt dig?

Att känna harmoni och få vara nära de man älskar.

Vilken är din största last?

Utan tvekan kaffe!

Talang du önskar att du hade?

Önskar jag var mer tekniskt lagt, alltid bra.

Om du vore ett djur vore du en … ?

Ekorre tror jag eftersom jag älskar nötter!

Stort tack Gabriella Picano, fantastiskt att du blivit en del av Rawness!

Du kan följa Gabriella Picano på Rawness från och med nu.

Kategori
Annons

Hitta rätt löpteknik med ”powerbabes” Jessica Clarén & Ida Warg

Hej underbara vänner! Its freaking fri-yay! <3
När våren börjat närma sig är det alltid en hel del roliga lopp som löser av varandra och alla ska ut i löparspåret igen. Jag själv sprang Adidas energy take over roliga lopp förra helgen och fick verkligen rasta mina ben tillsammans med mina tjejer. Det var super skoj!
Det jag dock fick känna av dagen efter var att det värkte i både knän och fötter. Detta problem tror jag många upplever, som inte sprungit speciellt mycket under vinter halvåret och helt plötsligt vill ut och springa samt vara med på alla roliga lopp.
Felet som jag gjorde var att gå på för hårt och inte värma upp samt springa in benen några veckor innan loppet skulle gå av stapeln.
I sådana här lägen är det mycket bra att ha inspirerande bloggkompisar, som duktiga Jessica Claren och inspirerande Ida Warg, som vet precis hur de ska hjälpa oss som är ivriga med att ta på oss löparskorna. Heja er ”powerbabes” för all inspiration ni ger alla där ute!

Spana in den här videon, som Ida har gjort i samarbete med Stadium och Jessica, där de ger dig de bästa löpteknik tipsen du behöver för att komma igång och komma hem smärtfri.

Happy fri-yay training lovlies!
Kramar Maya

English

Hello lovely friends! It’s freaking Friday! <3
When spring begins to approach there are always a lot of fun running event and everyone wants to get out for a run again. I actually ran the Adidas Energy Takeover race last weekend and got to really work my legs with my girls. It was awesome!
However, the day after I had a great amount of pain in both my knees and my feet. I think that this problem is quite a common experience with people who do not run that much during the winter season and suddenly want to head out for a run.
The mistake I made was to push myself too hard and not warm up properly before the race was to take place.
But in these situations, it is very good to have inspiring blog friends, such as talented Jessica Claren and inspiring Ida Warg, who knows just how to help us who are eager to put on our running shoes.
Tumbs up to you ”power babes” for all the inspiration you give everyone out there!

Check out this video that Ida has done in collaboration with the Stadium and Jessica, where they give you the best running technique tips you need to get started and come home painless.

Happy free-yay training lovlies!
Xoxo Maya

#girlpower på NTC get clean workout!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The nike instructor girls

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me going strong

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Strong women doing it together

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

traintuesday-4

Pic from Jessica Claren #traintuesday

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

#girlpower at Nike workout

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing nike instructors

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jessica Claren and me all sweaty

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Happiness and sweat thats the way to go at NTC workouts

Svettig, glad och lycklig är ord som kan beskriva det jag känner just nu, efter att ikväll ha kört mig själv slut på ”NTC get lean workout”! Det var verkligen ett super-duper-svettigt pulspass under ledning av tre grymt peppande tjejer från Nike. En av dessa var sprudlande Jessica Claren från blogg-plattformen Healthy Living. Vilken härlig energi hon hade!
Spana gärna in Healthy Living för mera inspiration till ditt hälsosamma liv.

Vi var en stor skara träningssugna tjejer som svettades i dryga timmen med allt från burpees och squat jumps till utfallshopp. Det hela avslutades sedan med fällkniven och plankan för mage och bål.
Bland skaran starka brudar fanns bl.a härliga Amira Narel, bloggerskan Elin Kjos samt min träningskompis för kvällen Madeleine Rosse. Tack för all pepp Madeleine, det behövdes! ;)

Kort och gott ett tufft pass med bra utmaningar där vi involverade både balans, styrka och kondition. Jag tycker absolut att alla ni oslagbara vänner ska följa med nästa gång, som för övrigt blir den 7e april. Håll utkik på Nike women facebook för all info.
Vi gör det ”together”, som tjejerna på Nike skulle ha sagt!

Nu ska jag bokstavligen talat falla genom sängen och verkligen återhämta mig ordentligt!
Stor kram på er!

English

Sweaty and happy are words that can describe what I am feeling right now, after killing myself  at the ”NTC get lean workout”! It really was a super-duper sweaty pulse workouts led by three awesome peppery girls from Nike. One of these was amazing Jessica Claren from the blog platform Healthy Living. What a lovely energy she had!
Checkout Healthy Living for more inspiration for your healthy life.

We were a large group training girls who sweated for about over an hour doing everything from burpees and squat jumps to jumping lunges. Among the crowd of strong women i meet lovely Amira Narel, blogger Elin Kjos and my training partner for the evening Madeleine Rosse. Thanks for all the pepper Madeleine, it was needed! ;)

In short, it was a tough workout with great challenges which involved both balance, strength and cardio. I definitely think all of you unbeatable friends should come along next time, which is on the 7th of April. Look at the Nike Women facebook for all the info.
We will do it ”together”, as the girls at Nike would have said!

Now I will literally fall through the bed and focus on recover!
Big hugs to you!

Kategori

Saturday treat – Acai bowl

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Dags för världen bästa lördagsgodis, nämligen acaibowl!
Det var alldeles för länge sedan jag fick njuta av underbara Macacos acai, men nu har jag kylen full igen, wwiiiee!
Acaibowl är definitivt en av mina favoriter både som frukost, mellanmål och dessert. I kväll blir denna otroligt goda bowl mitt film godis och det bästa är att den är full med nyttigheter, som bra fetter, antioxidanter, järn och protein.

Ingredienser:

2 plattor Macacos acai
1 ekologisk banan
1 tsk agave sirap
0,5 dl kokosvatten

Gör så här:

Mixa ihop allt till en jämn smet gärna i en stark mixer. Ju mindre vätska desto tjockare konsistens.
Toppa din smarriga bowl med t.ex. exotiska frukter, kokosflingor, bipollen, nötter eller jordgubbar.

Allt blir smarrigt ihop så njut på. :P
Trevlig kväll! Kram Maya

English

Time for the world’s best Saturday candy, namely acaibowl!
It was far too long since I got to enjoy the wonderful Macacos acai, but now I have the fridge full again, wwiiiee!
Acaibowl is definitely one of my favorites, both as breakfast, snack or dessert. Tonight this incredibly good bowl will be my movie candy, and the best part is that it is full of good fats, antioxidants, iron and protein. 

Ingredients:

2 plates Macacos acai
1 organic banana
1 tsp agave syrup
0.5 cups of coconut water

This is how you do it:

Mix everything together until smooth preferably in a strong blender. The less liquid you use the thicker the texture.
Garnish your bowl with with delicious exotic fruit, coconut flakes, bee pollen, nuts and strawberries.

Enjoy and have a great night! <3
Hugs Maya

 

Kategori
Annons

Koloni – eat raw

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Koloni – the Raw food place

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Cozy on the inside

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
The lovely staff that assist you with whatever you like

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

One there home made raw food chocolate cakes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Yummy chiabars and organic bars

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
The fantastic Roseship & lemon bars. I bought a hole bunch!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
A great nature feeling with these pictures

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
You can shop a lot of healthy foods and all for a good price

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Home made Muesli and gluten free cookies

OLYMPUS DIGITAL CAMERAEcological te and dried fruit

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHomemade chia marmelade

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Fresh smoothies to go

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Todays ”workmode” with a fantastic lunch made of raw falafel, dried figs, avocado and brown rice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Every lunch deserves a good dessert. My favorite raw chocolate cake, its was amazing!

 

Sitter just nu på mitt nya favorit Raw food café, som öppnande igår på bibloteksgatan i Sthlm, nämligen Koloni. Ett fullkomligt fantastiskt lite cafe´med närproducerade, ekologiska och raw råvaror. Personalen är super trevlig och otroligt kunnig.
Det serverar bl.a. hemma gjorda raw food tårtor, bliss balls och chiagröt. Deras härliga meny är blandad med allt från gröna detox shots, smoothies, kallpressande juicer till smarriga sallader, ekologisk fairtrade kaffe och te.
Du kan komma hit och bl.a. köpa raw-bars, färsk nötmjölk, hemma gjord musli, bönchips, råchoklad, olivolja, ja listan kan göras lång för det har massor av godsaker att ha med sig i träningsväskan. På väggarna hänger det korgar med färska exotiska frukter och ljudet av naturen med kvittrande fåglar hörs i högtalarna. Hela känslan av det här cafeét omsluts av en ”lantlig feeling” samtidigt som det känns nytt, fräscht och trendingt. Ja, ni hör ju på mig att jag fullkomligt älskar det här stället och kommer säkert att spendera många dagar här, både i jobbsyfte men även bara för att njut av en bit raw chokladtårta.

”Koloni är ett KRAV-märkt matkafé som erbjuder god och vällagad ekologisk mat samt catering för högtider, bröllop, julbord och utflykter. De har funnits sedan 2001 och besöks varje år av många nöjda och återkommande gäster.
Kvalité, bra råvaror och ett ekologiskt tänkande är en självklarhet för koloni. Deras slogan är ”Mår naturen bra gör vi det också!” I deras kök tillagas det KRAV-märkt mat och i största möjliga mån svenska råvaror. De använder inga tillsatser, färgämnen, transfetter eller lightprodukter.

Har du vägarna förbi biblioteksgatan i Sthlm så tycker jag definitivt att ni ska gå in och fika eller äta lunch på Koloni.

Nu: dags att rulla hem efter all god mat och svettas lite på gymet.
Stor kram Maya

English

Right now i am sitting at my new favorite Raw food cafe Koloni, they just opened yesterday at bibloteksgatan in Stockholm. An absolutely fantastic little cafe’ with locally produced, organic and raw ingredients. The staff is super friendly and incredibly knowledgeable in the subject.
They serve among other things homemade raw food cakes, bliss balls and chia pudding. Their delightful menu is mixed with everything from green detox shots, smoothies, cold pressed juices to scrumptious salads, organic fair trade coffee and tea.
You can come here and buy raw bar, fresh nut milk, homemade muesli, bean chips, raw chocolate, olive oil, well the list can go on because they have lots of goodies to take with you in your gym bag.
On the walls there are hanging baskets with fresh exotic fruit and the sounds of nature with chirping birds are heard in the speakers. The whole feeling of this café is enclosed by a ”rural feeling” while it at the same time feels new,fresh and trendy. You can hear on me that I absolutely love this place and will surely spend many days here, both in the job, but also just to enjoy a piece of raw chocolate.

”Koloni is a requirement marked food kafé that offer good and well prepared organic food as well as catering for holidays, weddings, Christmas and excursions. They have been around since 2001 and is visited each year by many satisfied and returning guests.
Quality, good ingredients and ecological thinking is a given at Koloni. Their slogan is ”If nature feels good then we feel good too!” In their kitchen they cook requirements marked food and the utmost Swedish ingredients. They use no additives, colorings, trans fat or diet products. ”

If you’re in the biblioteksgatan in Stockholm you should definitely visit Koloni for a snack or lunch.      

Now: time to go home after all the amazing food that i have eaten and hit the gym for a sweaty workout

Kategori

North pole studio

sal1_northpolestudio
Noth Pole Studio

North_pole_studio_emma2
Emma Fryklöf – bild tagen från hemsidan

North_pole_studio_emma1
Emma Fryklöf bild tagen från hemsidan

P6250234

P6250235

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Deras gym fyllt med redskap för ett Oslagbart träningspass

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Igår fick jag privilegiet att spendera 2 timmar tillsammans med min vän Emma Fryklöf på North Pole Studio i Sthlm. Emma har dansat och pole-dansat sedan hon kan minnas och nu är hon även ägare av North Pole Studio på Sveavägen 111. Hon är en mycket pedagogisk lärare så det var fantastiskt roligt att få bli coachad av Emma och köra poledance igen. :)

När Emma är uppe på stången ser det väldigt enkelt ut, men när man själv ska upp så minns man igen hur tuff träning det är. Pole dance är extremt roligt, men man får räkna med lite blåmärken och ömma punkter fast det är det värt.
Jag och Emma startade vårt pass med en ordentlig uppvärmning då det är mycket viktigt samt att du behöver hudens värme som fäste på stången. Vi involverade mage, axlar, strech och kondition.

North Pole Studio är nordens äldst verksamma, största och mest etablerade Poledance studio!

De erbjuder allt från nybörjarkurser till mer avancerade klasser i Poledance, Polefitness, Stretch, Contortion, Aerial-Hoop / Lyra, Yoga samt specialklasser inom de olika disciplinerna. Alla deras klasser leds av professionella instruktörer med en gedigen erfarenhet i Poledance, flexibilitet och personlig träning. Är ni sugna på att spana i Nothe Pole Studio så besök gärna deras hemsida för mera info.

Lets get active and pole dance like no one is watching! ;) <3