Personer som bor på kusten har en bättre psykisk hälsa

Hur kusten och havet kan påverka dig psykiskt och fysiskt positivt?

Flera har konstaterat att personer som bor på kusten har en bättre hälsa fysiskt och psykiskt. Ett markant bättre välbefinnande gentemot sig själva tidigare och gentemot andra människor.

Sättet som vatten, väder och ljud kan locka fram en mental stämning av lugn är fascinerande. Ljudet av att vågorna slår mot land kan skapa underverk. Havet med sin energi, sitt ljud och rörelser kan faktiskt stanna upp dig, avskala dig från ett stressigt samhälle och framkalla en metal sinnesro.

Även när man befinner sig i vatten och exempelvis flyter syns markanta förändringar. Hjärnvågorna blir till thetavågor som är detsamma som i meditation och avkoppling, som i sin tur leder till en högre koncentrationsförmåga. Det blir inte alltid bäst när du jobbar snabbast då långsamma hjärnvågor är nyttigt för din kreativitet.

Ett meditativt tillstånd gör att hjärnan kan nollställas. Det är en stimulation som tillfredställer din förmåga att leva på bästa sätt.

Jag är lyckligt lottad att bo vid havet men innan jag gjorde det tog jag mig iväg och tränade vid havet eller sjön.

Att yoga vid havet är en maximal förutsättning för ett meditativt tillstånd hos mig och många andra.

Kategori

Börja dagen med yinyoga och havslukt

Här ses vi kl. 8.00 på morgonen och börjar dagen med yinyoga framför havet.

Vi observerar varje känsla i kroppen, i själen, smakar på havslukten enda ned i magen genom våra vidgade näsborrar, sluter ögonen och hör vågorna slå mot land. Släpper taget om våra vardagliga ansiktsuttryck vi gömmer innanför våra handflator i ett grepp om ansiktet som döljer våra krämpor och tårar. Likt ett papper vi knögglat ihop och lagt undan i vår jackficka tar vi upp det och vecklar ut det. Lägger pappret framför oss och låter det segla iväg i vinden av våra utandningar och med stöd från havets vindar. Släpper taget om det och slappnar av i panna och käkar, lättar upp varje spänning i kroppen.

Fortsätter dagens plikter med större njutning. Känner sanden mellan tårna när vi går där ifrån.

lo

På morgonen kommer alltid vildhunden Tony som vi numera tar hand om och han bor på vårt ställe på stranden. Han älskar att yoga med oss på morgonkvisten.

loalooolooooo

Kategori

Det som spelar någon roll är..

Inga pengar i världen spelar någon roll. Jag kan leva fattig så länge du gör det du gör.

De där fina sakerna. De där sakerna som när jag är nervös inför en ny yogaklass och du sätter dig i salen med deltagarna och är med oss. För att finnas där och ge mig stöd.

De där sakerna som när jag ville testa paddleboarding för första gången men ville helst inte göra det själv. Du var inte speciellt pepp på att gå upp 05.45 eller att paddla. Men du följde med och stod där och vingla på surfbrädan med ett glatt humör ändå. Bara för min skull.

Just de där sakerna är de som spelar någon roll. 

img_4092

Annons

En dag på däck

De dagarna, de där dagarna på däck.

Vi tog vi bilen längst den mil-långa strandpromenaden då jag fantiserat om att bada från något av soldäcken jag har sett genom bilrutan fram och tillbaka från flygplatsen. Där på vägen dök det upp och vi bromsade in bilen och parkerade. Det var söndag, jag som älskar söndagar. En utflykt inte allt för långt bort och utan att veta vart destinationen egentligen skulle  befinna sig. Där hittade vi mitt däck.

Vad tacksam jag var, vad tacksam jag är. När jag låg där på soldäcket med utsikt över havet. Havet var så där extra turkost och man kunde se snäckskalen på havsbotten. Det var lagom varmt i luften och lagom kallt i vattnet. Vi drack apelsinjuice och jag läste min bok, vi pratade och påpekade vår lycka och tacksamhet.

Men det som egentligen betydde mest, det som alltid betyder mest var när vi från soldäcket tog stegen ned i havet. Vi simmade in till land och jag lade mig på strandkanten med solen i ansiktet och havet som sköljde över mig. Jag påpekade att det var just så här jag njöt mest av att sola. Hur jag mer och mer kunde njuta av havet för varje gång då. Då det både svalkar och smeker min hud där jag ligger i vågorna och med sand i håret. Du avskyr sand i håret och att ligga på strandkanten. Du vill ligga på land i din solstol och med sociala medier lätt tillgängligt. Men du lägger dig där bredvid mig ändå. För att du vet att det gör mig glad. Du lägger dig ned i sanden som rufsar till ditt hår och fyller dina badbyxor med sand från vågorna som sköljer upp. Du lägger dig där och tar mig i handen. Det är det som betyder. 

14689825_10154328708395073_1339966100_o

 

En otroligt häftig upplevelse på min jetski

Igår cyklade vi till Marinan och åkte ut med vår jetski vi har där. Väl ute på havet skrek jag allt vad jag hade, så befriande att släppa alla hämningar och få ut sig allt från tårna. Ingen kan höra mig och jag skrek om och om igen.

Jag sade till min sambo att det här är livet. Tänk att vi förut satt hemma i Sverige på våra jobb instängda och idag en torsdag är vi ute på öppet hav, maxar vår jetski med adrenalin i våra vener och bokstavligen flyger fram på vågorna.

Väl ute på det öppna havet långt hem ifrån hände något makalöst. In the middle of nowhere kommer fem andra jetski mot oss. Det visade sig vara våra vänner som också var ute på havet idag. Utan att någon av oss visste om att vi båda var ute träffade vi av en slump våra vänner ute på öppet hav. Känslan var ofattbar och kontrasterna från hur jag en gång levde var enorma.

Så jäkla häftigt!

DCIM100GOPROGOPR0041.

.

 

Windy days at home

The Swedish summer draws to a close.

Last week was a blast, we had one week with proper wind in between Monday and Wednesday i was using my smallest kite, even then sometimes it was a bit to much.

But so much fun! Thanks to Micke Linder for the shot:

Processed with VSCO with hb2 preset

XX / Cat

Kategori
Annons

Cloudy

Cristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina CastilloCristina Castillo

Det skulle bli ett sista dopp i Mariefred innan hemfärd men fy fan vad kallt och blåsigt det var. Gustav däremot dök i ett par gånger. Men hur ballt blev inte ljuset? Oväder gör sig verkligen bra på bild. Var tvungen att knäppa några :)

Vad tycker ni om min snygga bränna på benen då? Haha, snacka om att inte ha solat strategiskt. Det ser ju ut som att jag har vita shorts och strumpor på mig! Som tur är så är jag i skrivande stund på väg till Barcelona. Så brännan kommer det inte vara något fel på om ett par dagar ;)

Hörs i Barca!

Tillägnad Båstad och havets vackra kuster

När jag var liten spenderade jag alla mina somrar i Båstad på västkusten. Där var platsen jag levde i sinnesro och lugn i livet. Varje dag klättrade jag över staktetet till grannflickan som var min bästa vän, jag och min familj spelade badminton på tomten, vi åt jordgubbar med sked i en skål med mjölk och socker, och från vår baksida av tomten mötte en sagolik skog sandstranden.

Jag har aldrig sett en liknande skog och välkomnade gröna träd som med blåsten mellan bladen berättade lyckliga sagor för oss. Barnen som inte behövde oroa sig för något, som var för upptagna av att se på de rosa blommorna som slagit ut på de vackra taggbuskarna på sandstigen fram till stranden.

Där det var långgrunt och vattnet genomskinligt, där vi kastade maneter på varandra och badade i timmar. Där sommarsolen aldrig brände, utan smekte våra axlar och gick hand i hand med vår omedvetna sinnesro och lycka.

Där trots att min bästa vän sytt 3 stygn i armen efter att ha ramlat på cykeln knöt en plastpåse runt armen och sprang ned till havet. Där vi på kvällarna gick barfota längst stranden till dansbanan där vi lekte med de andra barnen, köpte något sött och såg på när mamma, pappa, farmor och farfar dansade. Där på västkusten var vi bara barn och inget annat.

Omedvetna barnsteg förändrades för alltid en dag. Men alltid hade jag med mig Båstad i mitt hjärta och kunde känna det man ska få känna i livet de stunderna när jag befann mig vid havet. Idag är jag medveten om min lycka och vill leva som den här dagen var den sista och det gör jag bäst vid havet.

Text tillägnad Båstad och alla havets vackra kuster.

Vart mår du bäst i världen? Begränsa inte dig själv. Våga ta flyttlasset precis dit.I mitt fall var det havet.

arthurrarthur

Träna vid havet

Flera har konstaterat att personer som bor på kusten har en bättre hälsa fysiskt och psykiskt. Ett markant bättre välbefinnande gentemot sig själva och andra.

Sättet som vatten, väder och ljud kan locka fram en mental stämning av lugn är fascinerande. Ljudet av att vågorna slår mot land är en fantastisk kombination av underverk. Hur något med energi, ljud och rörelser kan stanna upp dig, avskala dig från ett stressigt samhälle och framkalla en metal sinnesro.

Även när man befinner sig i vatten och exempelvis flyter syns markanta förändringar. Hjärnvågorna blir till thetavågor som är detsamma som i meditation och avkoppling, som i sin tur leder till en högre koncentrationsförmåga. Det blir inte alltid bäst när du jobbar snabbast då långsamma hjärnvågor är nyttigt för din kreativitet.

Ett meditativt tillstånd som vatten gör att hjärnan kan nollställas. Det är en stimulation som tillfredställer din förmåga att leva på bästa sätt.

Jag är lyckligt lottad att bo vid havet men innan jag gjorde det tog jag mig iväg och tränade vid havet eller sjön.

Att yoga vid havet är en maximal förutsättning för ett meditativt tillstånd.

alyalyiialyyalyyy

Kategori
Annons