BLACK FRIDAY: 5 köptips till träningstjejen

Black Friday. Posten innehåller annonslänkar

Jag blir mest bara stressad av BLACK FRIDAY om jag ska vara helt ärlig, haha! Men att klicka hem lite grejer som man ändå behöver på webben är ju rätt smidigt iallafall.

Jag har valt ut 5 grymma köptips till träningstjejen. Kanske till flickvännen, kompisen eller varför inte till dig själv? Här följer mina 5 bästa köptips:

Snygga träningskläder

Black Friday

Snygga träningskläder från Odd Molly.

Just nu får du upp till 54% rabatt på snygga träningskläder HÄR. (Sajten är bara för medlemmar men är helt kostnadsfri.) Och ytterligare 15% rabatt på hela ditt köp om du klickar innan helgen är slut. Hur bra!

Ett av mina favvomärken bjuder på fina rabatter i idag.

Ett av mina favvomärken, Stronger, bjuckar på upp till halva priset idag. Kolla in HÄR.

Träningsskor

Skor till halva priset.

Träningsskor kan vara en riktigt dyr historia men tränar man mycket så behöver de uppdateras efter ett tag. Att investera i nya träningsskor under Black Friday är ett bra tips skulle jag säga. HÄR hittar du mängder av skor till under halva priset idag.

Hälsokost

Jag köper all min hälsokost HÄR.

Jag köper all min hälsokost HÄR och kommer att klicka hem en del grejer i eftermiddag. Idag får du 20% rabatt på hela köpet om du uppger koden ”BLACK20” i kassan.

Accessoarer

En ny träningsväska kanske? HÄR

En ny träningsväska, vattenflaska eller yogamatta? HÄR får du 20% rabatt på hela ditt köp idag.

Läs föregående inlägg HÄR

För mer inspiration följ mig på Instagram HÄR , Facebook HÄR och Bloglovin´HÄR.

BLACK FRIDAY: The 5 best bargains for the training girl

The post contains adlinks

Honestly I’m mostly stressed by BLACK FRIDAY, haha! But buying some stuff that you really need on the web is quite smooth anyway.

I have chosen 5 awesome bargains for the training girl. Maybe a gift for the girlfriend, training buddy or why not for yourself? Here are my 5 best bargains:

Cute active wear

Right now you get up to 54% off on nice active wear from Odd Molly HERE. (The site is for members only but is completely free to become one.) And another 15% discount on your entire purchase if you click the buy button before the weekend is over. How good?

One of my favorite brands, Stronger, gives you up to 50% discount today. Check it out HERE.

Training shoes

Training shoes can be a really expensive story, but if you workout a lot you need to update them after a while. Investing in new training shoes during Black Friday is a good tip I would say. HERE you will find lots of shoes with more than 50% discount.

Healthy food and supplements

I buy most of the healthy stuff I eat HERE and will definitely some things that I need this afternoon. Today you receive a 20% discount on the entire purchase if you enter the code ”BLACK20” at checkout.

Accessories

A new gym bag, a water bottle or a yoga mat? HERE, you get 20% off your entire purchase today.

Read previous post HERE.

For more inspiration please follow me on Instagram HERE , Facebook HERE and Bloglovin´HERE.

Kategori

The juicery boutique.

I had heard about this cool juice place and of course, we needed to check it out. Everything the juicery boutique sells are vegetarian and 100% homemade. The products are 100% free from eggs, lactose, refined sugar and processed oils. They also have some vegan and gluten free alternative.

We tried two different smoothies, the Almond butter goji time and the Malteda de cacao, and they were both really yummy. We also had delicious mini toast with different nut butters and fruits on top. Thumbs up for this place!

IMG_4112

The juicery boutique

The Malteada de cacao smoothie – cacao, maca, banana, walnut, almond milk and almond butter.

IMG_4121

The mini toasts.

IMG_4130

The juicery boutiqueThe juicery boutique

Jag hade hört om ett coolt juice ställe och självklart var vi tvugna och gå dit och spana in det. Allt som the juicery boutique säljer är vegitarianskt och 100% hemlagat. Produkterna är 100% fria från ägg, laktos, raffinerat socker och bearbetade oljor. Det finns även veganska och glutenfria alternativ.

Vi provade två olika smoothies, Almond butter goji time and the Malteda de cacao, och de båda var yummy! Vi provade även supergoda mini toast med olika nötsmör och frukttopping. Tummen upp för det här stället!
Kategori

Inga konstigheter, bara nyttigheter!

Mina luncher är sällan särskilt spännande eftersom jag 99 gånger av 100 har matlåda med samma storkok som innehåller allt min kropp behöver men som knappast är någon smakupplevelse. Anledningen till det är att jag tycket att det är svårt att få tag på en ”vettig” lunch på stan. Min definition av vettig mat är att den ska innehålla en bra balans av protein, fett och kolhydrater (av hög kvalitet) samtidigt som den inte har massa onödiga transfetter, socker och processade ingredienser.

Idag fick jag upp ögonen för ett (för mig) nytt ställe. Locals ligger på Malmskillnadsgatan i Stockholm och serverar helt enkelt bra och (i största möjliga mån) ekologisk mat. Inga konstigheter, bara nyttigheter. Och gott är det också!

Man får själv plocka ihop sina måltider så de passar olika sorters kosthållning. Jag åt pulled pork med lite olika råkostsallader och råris.

IMG_6844

IMG_6845

Kategori
Annons

Din ultimata inköpslista

Något som är nödvändigt för att du ska lyckas hålla dig till din hälsosamma kost är att du ger dig själv sjyssta förutsättningar genom att handla rätt! Här listar jag 4 regler som gör det lättare för dig att komma hem med rätt varor i kassen.

Regel #1
Gå aldrig, och då menar jag verkligen aldrig, och handla mat när du är hungrig! Helt plötsligt kommer du vara sugen på ALLT, du kommer fylla din kundvagn med massa konstiga saker och kanske till och med glömma vad du från början tänkt köpa. Väl hemma kommer du moffa i dig allt du köpt för att undvika att det står och lockar i något skafferi. När vi är hungriga tenderar vi att vara mer lättretliga, har mindre energi och vi kan inte tänka klart. Ingen bra kombo i mataffären.

Regel #2
Planera dina måltider för veckan. När du vet vad du ska laga för mat så är det lättare för dig att lista de råvaror du behöver och mängden. Det hjälper dig också att undvika att du slinker in i affären hungrig på väg hem efter jobbet för att köpa någon snabb middag (se Regel #1).

Regel #3
Dela upp din inköpslista utefter de olika avdelningarna i butiken. Till exempel, torrvaror, frukt och grönsaker, kyldisk, frysdisk, kött och mejeri. På så sätt är det lättare för dig att få en överblick och så slipper du springa fram och tillbaka mellan alla gångar i affären och du undviker skräpmats-avdelningarna som är fullsmockade med raffinerad socker och transfetter!

Regel #4
Det finns viss ”mat” som du aldrig ska närma dig när du veckohandlar. Läsk, chips, kakor, processat kött och färdiga rätter. Det vill säga alla hel- och halvfabrikat. Ingen av dessa produkter gör någon nytta för dig ur näringsperspektiv så köp de inte, även fast det är rea på dem och du försöker rättfärdiga köpet för dig själv. Klart att du nån gång då och då kan äta något men inte veckovis.

Här är ett exempel på hur min inköpslista oftast ser ut.

Skärmavbild 2015-07-17 kl. 17.30.41 Skärmavbild 2015-07-17 kl. 17.30.57 Skärmavbild 2015-07-17 kl. 17.31.11

Kategori

Raw amaranth bollar med mandelsmör, raw kakao och agave

DSC_0274

Jag bara måste dela med mig av det här receptet; det är så himla enkelt och bollarna är hur goda som helst. Även min man gav dem bägge tummar upp. Så lätta, lite krispiga till och med – och bara smälter i munnen. Dessutom är de 100% veganska och gjorda på bioprodukter. Och, det kanske bästa av allt – de tar väldigt kort tid att göra så du kan slänga upp dem till fredagsmyset på nolltid.

Ingredienser:

– raw kakao
– agavesyrup
– amaranth-frön (puffade)
– mandelsmör

DSC_0261

För det första måste jag påpeka att amaranth inte går att köpa precis överallt men jag har hittat en site där du kan beställa den. Det är HÄR du kan klicka hem den, kostar 32 kronor för halva kilot och det är alltså ett frö med milt smak (släkte med quinoa) som vi talar om här. Jag brukar alltid köpa fullkornsamaranth, en utmärkt produkt som är glutenfri, vegansk och osötad. Agavesyrup och mandelsmör (jag tar alltid ett ljust mandelsmör) hittar du förmodligen i många butiker. Jag tar från märken Rapunzel och Agava men är osäker om de säljs i Sverige. Annars är det bara att rådfråga på hälsokosten eller i en annan butik (finns ju mandelsmör från Kung Markatta som är jättebra och agavesyrup från diverse märken)

DSC_0262

Kakao köper jag alltid från Renée Voltaire, det råa alternativet. Jättebra, nyttigt och lika gott som ”den vanliga”.

DSC_0265

Ta två deciliter amaranth och häll i skålen. Häll till två-tre teskedar raw cacao (du kan till och med köra utan!) och blanda. Häll i lika många delar mandelsmör som agave. Jag tog tre skedar av varje. Sedan blandar du allt i skålen. Du kan blanda med sked eller knåda med hand. Jag tog hjälp av sked och mot slutet av blandningen hällde jag på en halv deciliter amaranth till. Du kan helt bestämma själv hur mycket du vill ha av den men huvudsaken är att du tar lika många delar av mandelsmör och agave.

DSC_0267

När allt är blandat och har en fin konsistens, gör du små eller medelstora bollar. Med den här mängden varor fick jag ihop tio medelstora bollar. Du ska knåda ihop dem och inte rulla dem; när du rullar dem går de lätt sönder. Knåda – så blir det perfekt konsistens. Till slut kör du in dem i kylskåpet i en timme – går även bra med lite mindre men jag gillar när det är något kallare.

DSC_0269

DSC_0271

Kategori

Organic Health store @ Chiang Mai

Jag hade blivit tipsad om Baan Suan Pak, en ekologisk hälsokost i Chiang Mai. Kan ju säga att jag blev ganska imponerad när de äntligen har öppet efter 2 försök och en hel värld breder ut sig framför mig. Allt från flourfria tandkrämer till naturliga deodoranter, färsk aloeverajuice, hemmagjord mandelmjölk med vanilj eller choklad, veganskt godis, gojibär, massor till matlagningen, kosmetika, ja, allt man behöver i princip.

 

IMG_5485-1024x767

 

Vissa saker var lite overpriced men jag antar att det är det man får betala för att ha allt samlat på ett och samma ställe. Jag kom däirfrån med Himalayan salt (yey!), bikarbonat, epsomsalt, sesamolja och två drycker som sveptes dirr i hettan. Haha, jag kan ju inte vara som de flesta 22-åringar… Blir helt excited över att köpa olika sorters salter i en hälsokost istället för att lägga pengar på typ alkohol eller kläder. Men jag älskar det!

Kategori
Annons

Hälsomaten vi älskar – men brukade avsky!

Inspo, Kost Det är inte många år sedan vi rynkade på näsan åt tofu, brysselkål och spenat - men idag utgör det basen i en hälsosam kost för en aktiv livsstil.

Hälsosamma trender avlöser varandra snabbare än väderleken på midsommar… inte minst när det gäller vad vi stoppar i oss. I dag kan det vara svårt att komma ihåg att du inte ens tittade åt vissa av dina favoriter i matbutiken häromåret.

Därför friskar Rawness upp ditt minne med ett gäng som gått från äckliga till älskade på kort tid.

Spenat

Spenat

Karl Alfred visste det tidigt – men de flesta av oss tvekade länge. Spenat har gått från bespottad grön sörja till järnrikt inslag på många tallrikar i landet. Inte minst i bladform är spenat utsökt enligt såväl kockar som lekmän.

Brysselkål

Brysselkål

Nykokta brysselkål har fått många generationer att rynka rejält på näsan. Doften som enligt många framkallade kväljningar tycks i dag snarare frambringa målbilder av nya personbästan i löpspåren eller hopp om att äntligen glida i de där förbannade jeansen, utan att kräva klädnypa vid intag. Egentligen har all typ av kål nått en helt annan status under det sista decenniet.

Grönt Té

Grönt Te

Diskvatten? Helt renons på smak och doft? Nej, nu för tiden är grönt té det riktigt medvetna valet på kontoret kl. 15.45 en mulen tisdag… och det smakar ju faktiskt inte illa alls! Sammantaget är drycker nästan än mer trendkänsligt än mat.

Riktigt mörk choklad

Mörk choklad

Bota sötsuget med något brutalt bittert? Ja, precis så gör den som insett hur småätande av sockerbomber skjutsar ut ditt humör på en ryckig berg- och dalbana som utan undantag slutar i handlösa fall mot fullständig utmattning. En nypa havssalt eller lite chili får dessutom gärna blandas i – smått otänkbart för de flesta långt in på detta sekel.

Tofu

Tofu

Innan var och varannan svensk inkorporerade asiatiska smaker i sin dagliga matlagning levde tofun en torftig tillvaro. Det vegetariska uppvaknandet har bidragit starkt till att tofu gått från smaklöst hälsotjafs till pålitlig proteinkälla i mångas medvetande.

Bönor

Bönor

Bruna bönor och fläsk fick det inte att vattnas i de flesta munnar för tio år sedan. Nu går en sådan rätt, vällagad och med viss finess i uppläggningen, utan problem loss på en bra bit över hundringen på en hygglig lunchrestaurang. Ännu större revolution har bönorna gjort som tallrikens huvudsakliga proteinkomponent – vare sig det vankas kidney-, berlotti-, vita eller svartögda bönor.

Kategori

”Svenskar är väldigt duktiga på att knarka dieter”

Inspiration & Motivation, Intervju Vad har varit hett inom träning och hälsa 2014 – och vad väntar under 2015? Läs trendexperten Stefan Nilssons dom.

Snart lider året mot sitt slut och kortfattat kan man summera 2014 som ett år i hälsans tecken. Överallt har man pratat om träning, kost, socker, kolhydrater, intervaller och äventyr. RAWNESS träffade Stefan Nilsson, en av Sveriges främsta trendexperter för att ta tempen på hälsotrenden och hur framtiden ser ut.

Stefan, berätta lite kort, varför pratar man så mycket om hälsa?
– Hälsa är helt enkelt den nya maten. Om 2013 och åren dessförinnan handlade om foodtrucks, receptböcker och matlagningsprogram så handlade 2014 och åren som kommer om hur vi mår, vad vi äter och vilken träning vi gör.

Är hälsotrenden unik för Sverige?
– Nej, inte direkt, det är en trend vi ser globalt, men vi svenskar är väldigt duktiga på att knarka dieter, testa nya saker och inom ramen för det så är vi nyfikna på träning och hälsa på samma sätt.

Men vad menar vi egentligen med hälsa och vad är det svenskarna fastnar för?
– Å ena sidan letar vi hela tiden efter ett bättre liv och kanske är det därför vissa utan att blinka kan köpa en Hästens-säng för hundrafemtiotusen – för ”det ger oss bättre sömn”. Helt enkelt strävar vi hela tiden efter bättre hälsa, att vara lyckligare, uppföra oss bättre, prestera bättre osv.
– Å andra sidan så finns det nästan lite av en skrytritual, där vi vill visa upp motsatsen till att vara ohälsosam, för om vi skapa en självbild där vi är friska, hälsosamma, tränar och äter rätt så visar vi omvärlden att vi har kontroll.

Kontroll?
– Ja, att vi har tid och engagemang för att ta kontroll över våra liv och vårt välbefinnande. Om vi är feta och ohygieniska så utstrålar det motsatsen till hälsa, även om du givetvis kan vara överviktig och frisk. Men det handlar mycket om vilken bild man projicerar och de normer som finns i dagens samhälle.
– Liksom om du är för tränad också visar på att du förlorat kontrollen – så lagom är helt enkelt bäst.

Är detta något som särskiljer svenskarna från andra?
– Generellt sätt är vi helt enkelt mer medvetna om helhetsperspektivet vad gäller hälsa och det är effekten av att vi är mer och mer intresserade samt pålästa.

Men hur ser du på att folk har träningskläder när de går och handlar mjölk på Ica?
– Det återspeglar helt enkelt trendidealet som växer fram ur det hälsosamma livet, men att gå med träningskläder utan att träna i sig är att ta en genväg, eller fuska om man så vill. Att projicera en bild av sig själv som inte stämmer överens med verkligheten.

Kan det inte vara en morot för folk att först köpa dyra tights från Nike och sen börja träna?
– Jo, kanske det, men generellt sett är det en slags statusmarkör – se på mig, jag är hälsosam och har tid över att ta hand om mig själv och min kropp. Sen finns det olika uttryck för detta, från nämnda tights i mataffären till löparskor på var och varannan finanssnubb i kostym. Liksom de många träningsväskor som alla bär omkring på.

I Sverige är vi ju dock kända för att bära mycket funktionskläder, kan det ha att göra med vår generella smak?
– Nja, jag ser snarare att ALLT i Sverige kommer ur funktionalismen och modernismen. Det syns i all design, inredning, mode, arkitektur osv. Vi söker helt enkelt efter olika funktionella lösningar än smyckar ut oss.

Så modernismen får bära skulden till att alla bär skaljackor på stan?
– Kanske det, för det handlar om att köpa ett plagg där funktionen kommer före designen. Annars handlar ju mode framför allt om kommunikation, ett sätt att uttrycka sig. Men även här går de världarna ihop allt mer vilket syns i H&M senaste samarbete med Alexander Wang. Frågan jag ställer mig är dock, hur mycket har de sålt, för jag ser inte många på stan som bär kläder ur den kollektionen.

Något som slagit mig är att de stora outdoor- och sportföretagen aldrig nämns när man pratat om det så kallade svenska modeundret, trots att de står för en stor del av exporten räknat i kronor och ören, vad beror det på?
– Det är en fråga om elitism, mode – och vad som är modernt – bedöms och bestäms av en liten klick redaktörer, journalister, stylister och designers i modebranschen. Personer som lever på att exkludera och bekräfta varandra. I den bubblan passar inte outdoor och sport in, det anses inte vara fint nog, utan kläder där teknik och funktion kommer före design.
– Alla som jobbar med mode tycker eller försöker uttrycka något, det är därför som kändiskulturen är en så viktig del av modevärlden, för den hjälper att sprida åsikter om vad som är rätt eller fel, inne eller ute.

Medan man i outdoor och sport snarare samarbetar med atleter eller folk som gör nåt?
– Ja, precis, när Charlotte Kalla eller Jon Olsson presterar, det är då de får en genomslagskraft och helst ska de då bära sina sponsorers kläder. Medan en person som Kim Kardashian får betalt för att bära ett plagg och sedan synas så mycket som möjligt.

Men vem bestämmer vad som är coolt då?
– Det är tyckarna som gör, de som arbetar med att tycka, leva och redovisa och framför allt gör det i digitala kanaler och etermedia. Bloggare, Maria Montazani, ja, till och med en sportikon som Jonas Colting. Folk som har starka åsikter, skriver om dem och sprider det till allmänheten. Pekare, som bestämmer vad som är rätt eller fel.
– Vanliga människor älskar att lyssna till den här typen av personer, det är spännande och inspirerande.

Finns det inte en risk då att man blandar ihop vad som är köpt och ickeköpt medieutrymme?
– Det är bara folk som jobbar med eller konsumerar gammelmedia som bryr sig om sånt. Folk som är födda på 80- och 90-talen kan automatiskt urskilja vad som är köpt eller ickeköpt och om det känns trovärdigt eller ej. Ett köpt blogginlägg kan ju fortfarande inspirera och därför bryr sig den generationen inte om ifall löparskorna är spons från ett företag via en pr-byrå.
– Utan det handlar snarare om vilken livsstil man förmedlar och hur man gör det.

Vad tror du blir fortsatt hett inom hälsa 2015?
– Löpning i sig är ingen nytt, men det kommer att fortsätta och man kommer springa längre, högre och mer.

– Vi kommer även att fortsätta träna mer och mer tillsammans, istället för att gå ur och festa med kompisarna så ses man i löparspåret eller på crossfit-passet.

– Vardagshälsa, dvs, hur kan vi få in småträning under dygnets alla timmar; cykla till jobbet, gå till bussen, osv. Snart kommer vi se ett gym i varje gathörn över hela Sverige, vägg-i-vägg med espressobarerna och cafékedjorna.

– Inom kost kommer juicer i alla dess former fortsätta att locka folk, liksom vi kommer få se ett rejält hets mot sockret – den nya ondskan.

– Sen har vi bubblaren, Spornosexual – en trend som handlar om heterosexuella män som tränar sina kroppar stenhårt, fotograferar sig själv och sprider det i olika bildkanaler som Instagram. En sexualisering av sportidealet helt enkelt.

Och slutligen, hur ser din egen livsstil ut?
– Man skickar ju en signal med hur man ser ut och jag vill helt enkelt vara lagom. Det är helt ok att ha lite mage.

Min beställning från Bodystore:

P1000013

 

YEY! Känslan som uppstår när man öppnar ett nytt paket från Bodystore med massa underbar hälsokost. Perfekt att vitaminboosta kroppen till hösten! Det som fick följa med denna gången var…

 

Kokosolja, 500 gram för 63:- så var ett riktigt budgetfynd.

Maca har jag hört mycket gott om så är så taggad på att prova det! Macapulvret innehåller 18 aminosyror, vitaminer, mineraler, B, C, E-vitamin, kalium, kalcium, järn, fosfor och zink. Riktig superfood med andra ord. 

Silicatabletterna har jag ätit innan och tyckte de funkade bra. Riktigt prisvärda också! Speciellt utvecklade för att stärka hår, hud och naglar.

Som vegetarian/vegan kan man lättare få brist på B-12 så provade dom också!

Ricinolja, ingen produkt ni är obekanta med antar jag? Tänker använda den som hårolja främst.

Har bara kört på flourfria tandkrämer det senaste året. Vissa smakar skumt men denna från Urtekram smakade grönt te och mint, riktigt fräsch och god!

Om man vill ha en tandborste som har så minimal påverkan på miljön som möjligt så är denna bäst! Gjord i naturligt bambuskaft med mjuka naturliga strån och är helt komposterbar. Provade den igår och den var riktigt mjuk och behaglig för tänderna och tandköttet.

Och givetvis en obligatorisk beställning chiafrön. Aldrig provat Urtekrams innan faktiskt!

 Fick med lite Omega-3 på köpet också.

Bittersalt fick följa med också, tänker använda det i badet, som salt cleanse under detox eller som hudvård.

Kategori
Annons