7 länder senare så är jag här

Hej fina läsare! Jag är ledsen för dålig uppdatering här den senaste tiden. Men ibland kommer livet och verkligheten emellan. För mig är det då viktigt att stanna upp och byta riktning, göra det som behöver göras för att må så bra som möjligt och sträva efter det kroppen och psyke är i behov av. Så tacksam att jag lärt mig att kunna göra det och framför allt känna av sådant i tid.

Jag har hunnit med Tyskland, Tjeckien, Jugoslavien, Bulgarien, Grekland, Turkiet och Sverige sedan vi hördes sist. Där emellan har jag vart i behov av att andas, varva ned, yoga och sova ordentligt istället för att sätta huvudet på högvarv i datorer och telefonskärmar. Ett klokt val enligt mig själv.

Nu är jag så fylld av energi och harmoni i hela mig själv och jag är så peppad på livet och allt kul som skall komma och ordnas den närmsta tiden. Livet och mitt arbete har vart så roligt och tillfredsställande de här veckorna. Det som jag vart mycket medveten om den här veckan är hur viktigt det är att vara i sunda relationer med andra, bland bra energier och vänliga själar och tillfredsställande miljöer. Det sistnämnda är jag omåttligt bortskämd med. Vädret i Turkiet är varmt och underbart igen. Jag är omgiven av solens strålar, sand mellan tårna, havet, poolen, vackra blommor som luktar skolavslutning när man var liten, frisk luft, solnedgångar, yoga, vänner och min partner. Vår nya arbetsplats består just av det.

Det andra som jag har stött på är hur viktigt och hälsosamt det är att inte släppa in människor och energi i sitt liv som inte gör en själv gott. Allt från människor man stöter på i olika sammanhang till personer som beter sig märkligt underligt på sociala medier. Människor som attackerar och kommenterar elaka saker till andra. Varför vill man vara elak? Varför har man inte kommit längre än så kan jag inte låta bli att tänka. Det är inte alltid lätt att arbeta med sociala medier. Men jag har faktiskt på inrådan blockerat dessa personer från mina sociala medier. Vilket fantastiskt val det var. Som en sten som fallit av mig. Rekommenderar dig att göra detsamma om du stöter på nättroll och omges av människor som inte är snälla mot varandra. Självklart är inte världen alltid snäll och problemfri men vi kan själva välja hur vi ska anpassa oss efter det.

 1. Gör det du brinner för

2. Stanna upp och prioritera vad du är i behov av. Ibland får vi lägga saker åt sidan och göra en sak i taget. Oavsett om det handlar om jobb eller att ta hand om sig själv.

3. Radera/blocka nättroll från dina sociala medier. 

4. Lägg undan allt åt sidan och yoga

Jag vill också påminna mig själv om hur tacksam jag är att det är så många som kikar in här. Ni är så fina!

Mina oslagbara knep för att ta sig ur negativa tankemönster

Den här sommaren har verkligen givit mig många nya insikter, då livet har prövat mig både på det en och det andra sättet, och än är det inte slut känner jag. Varje dag märker jag nya saker med livet och ser saker från ett annat perspektiv. Även resa till Grekland har gjort mig gott tack vare att jag stannade upp och verkligen tog en paus från allt. Det är ju så sant som man säger att insikter, känslor och svar kommer till en när man stannar upp.

Att livet ger oss saker som får oss att förändra våra tankemönster genom traumatiska upplevelser är inget nytt. Mina nya insikter har givit mig ett mera positivt tankemönster, men ibland kan man istället bli deprimerad och negativ. Hur tar man sig då ur det negativa mönstret?

Mina oslagbara knep för att ta sig ur negativa tankemönster:

  • Att börja dagen med att skriva tacksamhet, affirmationer och sätta en intention är ett givet verktyg som jag använder. Det är ett långsiktigt arbete och något man känner effekt av övertid. Så, ge inte upp utan gör det verkligen till en rutin. Du programmerar dig själv till ett positivt-stadie!
  • Stanna upp när du känner dig irritera, arg eller besviken över något. Reflektera en stund över vad det är du faktiskt känner. Ofta kan det vara något enkelt som att kroppen bara försöker säga dig att du kanske druckit eller ätit för lite. Ibland kan det till och med vara känslor du faktiskt kan styra över själv för att du satt igång dem själv i huvudet. Vårt ”ego eller mind” spelar oss många gånger ett spratt och kan sätta oss i negativa tankemönster, som i sin tur får oss att känna negativa känslor. Denna negativa energi kan vi bryta genom att styra om våra tankar till något positivt i vårt liv. Försök att alltid se något positivt i allt, så mår du oftast bättre direkt.
  • Att låta sig själv vara ledsen är också något som rensar och gör att man mår bättre. Ta tid för dig själv och låt gråten komma. Gråt ut och släpp på allt du håller inom dig.
    Tårar är utrensande känslomässigt för kroppen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

  • Träna, yoga och meditera är som rena rama glädje pillret för kroppen. Det är en av det fantastiska fördelarna till varför jag valt att leva ett aktivt liv. Jag kan vara ledsen och ha en dålig dag, men när jag har fått träningen gjord är det som att all negativitet och ledsamhet försvunnit. Träningen gör att jag klarar allt i livet!
  • Sätta på musik som får dig att slappna av och känna glädje. Ännu bättre om du kan umgås med vänner som du gillar och spela musik som ger positiva känslor. Sköna toner i lurarna ger mig definitivt bra känslor i magen.

Negativa känslor som utger negativ energi kan med andra ord bara motverkas genom att överdosera dess motpol, alltså saker som får dig att tänka och känna positiva känslor. Att känna negativa känslor är inte fel, bara man inte låter det ta över ens liv och andra runt omkring dig för en oförtjänt dos av det du känner.
Den viktigaste punkten av dem alla enligt mig är att stanna upp och reflektera, för då hittar man alltid lösningen och vägen ut!

Njut nu av er soliga lördag oslagbara vänner!
Må gott och skratta mycket
Kramar Maya

English
Hello my amazing english readers. I am so sorry but today you have to use google translate.
Hope thats ok lovlies. <3

Enjoy your day and laugh alot!
Hugs Maya

Lev hälsosamt även på semestern

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Our very own beautiful olive tree <3

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Breakfast in our own back yard overlooking the mountains at one of the apartments we rented

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fresh eco figs for breakfast

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

My green drink from Friway is always with me and my pH9 bottle

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

One lemon a day keeps the doctor away

Sista natten på min hälsoresa spenderade jag och min kille i en fantastisk lägenhet ett stenkast från havet, med utsikt över de vackra bergen på ön Thassos. Vi anlände sent till lägenheten och det var då för mörkt för att se utsikten från vår baksida. Jag kan berätta att det var en fröjd att vakna, titta ut samt mötas av bergen utanför. Balsam för själen!
Min första känsla när jag tittade ut var att ta med mig yogamattan och praktisera yoga samt meditera en stund. Dessvärre hade jag ingen matta med mig, utan det fick bli en stunds meditation på en handduk.

Efter min 15 min meditation duckade vi upp en hälsosam-frukost utomhus med de perfekta komponenterna enligt mig – färska grönsaker, färsk avokado, kokta ägg, färska fikon (mums) och ett glas citron vatten. Min gröna drink från Friway är alltid med var jag än befinner mig och likaså min pH 9 flaska.
När jag är i utlandet passar jag alltid på att frossa i grönt och frukt, då det vi har att köpa i matbutiken ofta inte smakar speciellt mycket. Ytterligare en anledning till att bosätta sig utomlands under det kalla tiden på året, kunna frossa i massor av grönt!

Efter en veckan snorkling, simning, promenader, äventyr, coola beachclubbar, strandhäng, mycket grönsaker och en hel del scooter åkning var det dags att lämna paradiset och åka hem.
Jag brukar inte gilla att åka bort en vecka bara, då jag alltid tycker att det är för korttid men den här gången kändes som att jag varit borta jätte länge. Kopplade verkligen bort och reflekterade över massor av saker. För de är när man stannar upp och innan man hinner tänka som saker och ting kommer till en.

Nu är kursen satt framåt och Oslagbar Hälsa står i fokus!
Kramar Maya

English

The last night on my health journey we spent in a fabulous apartment near the sea, overlooking the beautiful mountains on the island of Thassos. We arrived very late to the apartment and it was then too dark to see the view from our backyard. I can tell you that it was a delight to wake up, look out and se the mountains.
My first feeling when I looked out was to bring my yoga mat, practice yoga and meditate. Unfortunately, I did no have my mat with me, so I took a towel and sat down to meditation for 15 min. It was amazing!

After my 15 minutes of meditation, we of course enjoyed a healthy breakfast outdoors, with the perfect components according to me – fresh vegetables, fresh avocado, boiled eggs, fresh fig (yum) and a glass of lemon water. My green drink from FRIWAY is always with me and also my pH 9 bottle.
When I’m abroad I always eat a lot of veggies and fruit, since what we buy in the supermarket in Sweden often does not taste that much. Another reason to live abroad during the cold time of the year, to be able to eat lots of greens!

After one week snorkeling, swimming, walking, adventures, cool beach clubs, vegetables and a lot of scooter riding it was time to leave paradise and go home.
I usually do not like to go away for one week only, I always think it is to short of time but this time I felt like I been gone forever. I really had time to relax and reflected on lots of things. Its when you stop and before you have time to think that things come to you.

Now the course is set forward and Unbeatable Health is in focus!
Hugs Maya

Annons

Det aktiva livet på smaragdön

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

This is one of the beaches we found on our scooter safari

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I could se all the way to my feet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The water was cristal clear like a swimming pool

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me and my boyfriends trying out the waterproof Olympus Though camera

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Its amazing to swim among fishes

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me looking swell in my googles

Hej på er mina härliga vänner!
Här kommer mina videos från min underbara hälsosemester som jag utlovade igår.
Då det inte fanns speciellt många gym eller styrketräningsmöjligheter på ön blev det en hel del annan träning och aktivitet istället, som simning och snorkling. Inte helt fel!
Jag hade självklart med mig mina två älskade Olympuskameror på resan, och Olympus tough som är vattentätt användes flitigt när vi snorklade. Jag ger den kameran toppbetyg och är något alla borde ha med sig på resan.

Jag älskar det salta vattnet i medelhavet och känner mig verkligen levande när jag får möjligheten till att bada, simma och snorkla. Simning är dessutom väldigt bra träning och kroppen får jobba hårt.
Drömmen för mig vore att bosätta mig utomlands någonstans kring medelhavet, under den kalla perioden på året, så att jag kunde få simma varje dag om jag ville. Jag, precis som många andra är skapt för ett liv i solen och Greklandsresan har verkligen varit en sann hälsoresa, både för själen, kroppen och sinnet.

Det härliga med drömmar om hus i medelhavet är att det är inte omöjlig, för inget är omöjligt!
Sov gott och massa kärlek

English

Hello my lovely friends!
Here are my videos from my wonderful wellness vacation I promised you yesterday.
Since there were very little fitness centers and opportunities for weight training on the island, I did a lot of other exercise and activity instead. Like swimming and snorkeling for example. 
I obviously had with me my two beloved Olympus cameras and my Olympus though that is waterproof was used quite frequently when we snorkeled. I have to give this camera top rating!

I love the salty waters of the Mediterranean and I really feel alive when I get the opportunity to swim and snorkel. Swimming is also a very good workout for the body.
The dream for me would be to buy a house abroad somewhere around the Mediterranean sea, during the cold period of the year, so that I could swim every day if I wanted to. I, like many others are created for a life in the sun and the Greece trip has really been a true wellness holiday, both for my soul, body and mind.

The great thing with dreams of houses in the Mediterranean sea, is that it’s not impossible, for nothing is impossible!
Sleep well and lots of love

Hälsoresan fortsätter – Del II

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The island of Thassos

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me & my boyfriend on the scooter that we rented

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Amazing water on the island

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Octopus hanging to dry in the sun

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I had to be in the middle of all the fresh octopus

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Fresh food! The owners of the restaurant catch the fish themselvs once a week

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Grilled fish

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

You can tell I love fresh fish

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Steamed mussles

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Always fresh eco greek salad

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

last but not least a dip in the salty sea. This pic is taken by Olympus Though

Efter några dagar på fastlandet och beachen Ammolofi kände jag och pojkvännen att det var dags att äventyra lite och besöka ön Thassos, som bara låg 30 min bort med färja.
Då både han och jag är ganska spontana av oss packade vi med oss extra grejer och snorkel ifall vi fick för oss att stanna kvar på ön en natt eller kanske två. Själv klart stannade vi kvar på ön och det blev två nätter, mera ingående om de äventyret får ni se imorgon och torsdag. Videos utlovas!

Båt färden över var lugn och härlig, med solen gassandes i ansiktet och den varma vinden. Jag kan fortfarande känna känslan mot min hud, I LOVE IT!
Väl framme på ön ville vi se allt och göra allt, men hur bäst skulle vi ta oss runt? Jo, med en scooter så klart – ”the greek style”!
Att åka runt ön tar ca 2 timmar utan stop och det finns i princip bara en väg. Bästa stället att hyra en scooter är hos Mickes Bikes, som ligger 5 min gångväg från färjan. Väldigt smidigt och dags hyra ligger på ca 20 euro.
När vi hade packat scootern med snorkel, flipflop och bikini samt fått en karta, där vi kladdat ner de bästa stränderna, var det bara att tutta och köra. Äventyret kunde börja!

Första staden och stranden vi bestämde oss för att besöka var Limenaria som låg ca 3 mil bort. Vi hade hört att där var vattnet kristal blått och inte fullt av turister.
Väl framme var det precis så härligt och harmoniskt som vi hade fått beskrivet och restaurangerna som låg på stranden serverade färsk fångad fisk och skaldjur samt ekologisk egen odlade grönsaker. Ni kan ju tänka er att jag var i himlen!
Hela tanken med resan var att koppla av, komma bort, ta hand om hälsan och äta rent. I Limenaria hade vi träffat helt rätt.

Fortsättning följer….

Njut av kvällen mina härliga vänner!
Kramar Maya

English

After a few days on the mainland and on the beach Ammolofi me and my boyfriend felt that it was time to go on a adventure and visit the island of Thassos, which was only 30 minutes away by ferry.
Both me and him are pretty spontaneous of us, so we packed extra stuff and out snorkel if we decided to stay on the island for a night or maybe two. Obviously, we stayed on the island and it was two nights, but more on detail about the adventure you will see tomorrow and Thursday. More videos are promised!

The boat ride over was calm and beautiful, with the sun gassing on my face and the warm breeze on my skin. I can still feel the sensation in hair, I LOVE IT!
Once on the island we wanted to see everything and do everything, but how best would we get around? Well, with a scooter of course – ”The Greek style”!
Going around the island takes about 2 hours without stopping, and there is basically only one road. Best place to rent a scooter is at Mike’s Bikes, located 5 minutes walk from the ferry. Very smooth and the daily rent is about 20 euros.
When we had packed the scooter with a snorkel, flipflop, a bikini and a map, where we scribbled down the best beaches, it was just to take-off and go. The adventure could begin!

The first city and the beach we decided to visit was Limenaria which was about 3 mil away. We had heard that the water was crystal clear and the beaches not full of tourists.
Once there, it was just so beautiful and harmonious as we had been described. The restaurants that were just by the beach served freshly caught seafood and organic home-grown vegetables. You can imagine that I was in heaven!
The whole idea of ​​the trip was to relax, get away, take care of our health and eat clean. In Limenaria we where just in the right place.

To be continued….

Enjoy the evening my lovely friends!
Hugs Maya

Min hälsoresa till Grekland

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

power walks in my bikini – i love this life

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Beach club with palm trees

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lounging

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me – Beach babe

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Day time and you can se all they way to the Island of Thassos

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Look at the view – Amazing!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me, happy waiting for dinner

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The name of the hotel was Egantia

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

You can se the view from the rooftop restaurant

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Me and my boyfriend enjoying dinner

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

The view from the balcony at night

Hej fina ni!
Sitter just nu och går igenom bilderna från vår hälsoresa i Grekland på balkongen. Vilken underbar kväll det är i Sthlm! <3
Jag och pojkvännen har tagit otroligt många bilder och videos i Grekland, det är svårt att välja vilka jag ska lägga ut. Här kommer i alla fall några härliga favoriter från de första dagarna på stranden och hotellet, bara så att ni ska få er en bild av hur det såg ut.

Vi bodde på fastlandet i norra Grekland, närmare bestämt ett ställe som hette Kavala. Den lilla byn Kavala är en hamnstad, med många gamla byggnader och tyvärr en aning förfallen. Det gjorde dock ingenting, då vårt 5 stjärniga boende och stränderna i närheten var helt ”oustanding”. 5 stjärnor rakt igenom!
Utsikten över viken från vår balkong och middagsrestaurangen var magiskt och något som vi njöt av varje kväll. Tyvärr har jag inte fota maten som vi åt, då det oftast var mörk när vi fick middagen serverad. Det blev så klart något hälsosamt alltid, som fisk eller skaldjur och en god färsk grekisk sallad.

Ca 15 min med bil från Kavala låg stranden Ammolofi, där vattnet var turkost och parasollerna var gjorda av palmblad. Beachklubbarna avlöste varandra och lounge-musiken spelades högt.
Ni kan ju tänka er att vi besökte den strandremsan ofta och gick många samt långa promenader varje dag. Det var sååå nice att aktivera sig samtidigt som man ständigt hörde den avslappnande loungemusiken.
Det livet kan jag definitivt vänja mig vid!

Nu är det läggdags för mig. Är fortfarande på Grekland tid, (- 1 timme), ögonen börjar gå i kors.
Sov gott mina vänner.
Vi hörs imorgon!
Kramar

English

Hi lovely you!
Right now I am sitting on my balcony and go through the pictures from our health trip to Greece. What a wonderful evening it is in Stockholm! <3
Me and my boyfriend have taken an incredible number of photos and videos in Greece, it is difficult to choose what I’m going to show you guys. Hear you have some lovely favorites from the first two days on the beach and from the hotel, just so you’ll get you a picture of how it looked.

We lived on the mainland of northern Greece, more specifically a place called Kavala. The small village of Kavala is a port city, with numerous of old buildings and unfortunately somewhat dilapidated. It did, however, not matter, since we lived at a 5 star accommodations and beaches nearby were completely ”oustanding”. 5 stars all through!
The view of the bay from our balcony and the dinner restaurant was magical and something we enjoyed every evening. Unfortunately, I did not take any photos the food we ate, since it usually was pretty dark when we got dinner served. I can tell you that it always was something healthy, like fish or seafood and a good fresh Greek salad.

About 15 minutes by car from Kavala the beach Ammolofi were located, where the water was turquoise and the umbrellas were made of palm leaves. The beach clubs succeeded each other and the lounge music was played loud.
You can imagine that we visited that beach often and took long walks every day. It was soooo nice to powerwalk while constantly hearing the relaxing lounge music.
I can really get used to that lifestyle!

Now it’s bedtime for me. I am still on Greece time (- 1 hour) and my eyes are starting sleep.
Sleep thight my friends.
Talk to you tomorrow!
Hugs

Annons