När vi paddlade!

Ibland så kan jag verkligen förlora mig själv, eller drömma mig tillbaka, i mina bilder. Jag tror helt ärligt att om jag skulle välja på att bli av med ALLA mina bilder som jag har eller att leva på endast morötter i ett helt år så skulle det nog bli morötter alltså. Jo, helt klart! 

Facebook gjorde mig påmind imorse om att det var ett år sen jag och min dåvarande klass var ute och paddlade i Stockholms skärgård. HÄR finns hela resan från start.

Här är två bilder som jag gillar lite extra! Kepsen bak- och fram är ett tecken på att jag är rätt avslappnad, och bilden på maten visar bara hur sjukt god mat vi åt varje dag, ute i naturen!

IMG_4331IMG_4325

JN

Kandidatexamen i idrottsvetenskap med inriktning hälsa – det var jag de!

Jag kan nu titulera mig som Hälsopedagog. I fredags tog jag kandidatexamen i idrottsvetenskap med inriktning hälsa och det firades från morgon till sen kväll. På skolan, med familj och vänner och sedan på dansgolvet.

Vad händer nu då? Ja jag väljer att se det som att jag har sommarlov… Jag kommer jobba lite i sommar men faktiskt inte speciellt mycket, som det ser ut just nu iaf. I höst kommer jag att jobba eller plugga. Jag har kommit in på Masterprogrammet i Folkhälsa på SU, sen sökt lite fristående kurser på GIH som jag får veta mer om i juli som alla andra som sökt. Anledningen till att jag vet om mastern är för att den är internationell och då fick jag reda på det redan i maj… Men allt snurrar i mitt huvud såfort jag tänker på det. Jag väntar på en uppenbarelse som liksom klart och tydligt ska vägleda mig i mitt beslut. Hehe, ja ungefär så känns det iaf!

Fredagen började med frukost på skolan, avslutning i aulan med sång och tal, utspring, lunch med familj, mottagning med familj och vänner sen utgång med klassen och väldigt många andra från GIH på solidaritet.

I väntan på champangefrukost!SAMSUNG CSCthumb_IMG_7822_1024

Nyckelring och avtackning från lärarna! 
thumb_IMG_7797_1024

Utspring, det här var lite läskigt. Mest eftersom det var stor risk att klänningen skulle flyga upp!
thumb_IMG_7857_1024

Halsband från pappa, med ett J och en sten. Jag gav Elin ett lika, fast med ett E, kortare kedja och utan sten! Älskar det, så fint!
thumb_IMG_7852_1024thumb_IMG_7836_1024

Samlade på Solidaritet!
thumb_IMG_7840_1024thumb_IMG_7861_1024

Det var en lång (och varm, bytte klänning tre gånger) och känslosam dag. Mycket vänner och familj som hälsade på och fina presenter fick jag, för fina. Nu ska jag smälta allt det här och som sagt, jag har bara sommarlov än så länge….

JN

Kategori

Examensmiddag och klassens….

Jag vet inte hur många gånger jag skrivit det nu, ganska många tror jag, men på fredag tar jag iaf examen! Igår hade vi examensmiddag med lärare och alla andra klasser på skolan som går ut. Jag hade långklänning, vädret var underbart och hela kalaset var så fint uppstyrt med mat, tal och bildspel från åren som gått! Vi dansade och dansade tills skolan stängde och då cyklade jag hem i sommarnatten, älskar det. Att cykla hem mitt i natten utan att frysa!
thumb_IMG_7752_1024

Det finns mycket i mitt huvud nu, men ändå är det ganska tomt på just ord. Jag är rätt upp och ner i mig själv och pendlar hejvilt. Jag känner dels en sån enorm glädje över att ha tagit examen, men jag känner också att det är en ganska stor del som försvinner. Inte bara min vardag på GIH försvinner utan även möjligheten att liksom luta sig lite på titeln som student. Nu är jag (snart, fredag) inte det längre… Nu är jag något annat. Antar att det jag känner inte är unikt för situationen, så det får vara så och jag tänker helt enkelt fortsätta att njuta när tillfälle ges!

thumb_IMG_7745_1024thumb_IMG_7705_1024thumb_IMG_7718_1024thumb_IMG_7723_1024thumb_IMG_7734_1024

JN

Kategori
Annons

Mina 3 år på GIH i en snabbspolning!

Det här är min sista vecka på hälsopedagogprogrammet på GIH. På fredag tar jag examen och jag kan inte riktigt fatta att det har gått 6 terminer, att det är slut nu. Det känns både väldigt roligt men också lite sorgligt, faktiskt. 

Jag flyttade ju till Stocholm för att plugga till Socionom, och det gjorde jag i ett halvår mellan januari- juni. Bara för skojs skull sökte jag till GIH, och så kom jag in… Jag minns att jag under en hel månad funderade fram och tillbaka över hur jag skulle göra,  men till sist kom jag fram till det. Ofta när jag inte riktigt kan ta beslut så tänker jag på alternativen och liksom känner vilket av dom som får mig att le och bli glad. Den metoden har  fungerat bra hittills och det gjorde den nu med. Det blev GIH och Hälsopedagogprogrammet hösten 2013 för mig. Jag ångrar det inte en dag!

thumb_IMG_7675_1024

Under mina 6 terminer har jag läst bland annat anatomi och fysiologi, rörelselära, folkhälsovetenskap, beteendeförändring, epidemiologi och biostatistik, stress och psykosocial miljö, A-B-C- uppsats, m.m, och så en himla massa praktisk fysisk aktivitet av olika slag.

Här är ”några” bilder (långt i från alla som finns) som ger en liten inblick i hur mina år på GIH sett ut. 

ÅR 1!

Utsikt från skolans restaurang! Jag ser hem till mig!thumb_IMG_5930_1024

Bland det första vi gick igenom på GIH, och som är en röd tråd i hela utbildningen! Hur bra det är med fysisk aktivitet!thumb_IMG_6071_1024

Vandring med klassen och jag fick äran att vandra med dom här fina människorna. I den där kohagen utbyttes det många kloka ord kan jag säga!thumb_IMG_6135_1024

Minusgrader råkade det bli denna natt!thumb_IMG_6148_1024thumb_IMG_6143_1024

Röd tråd nummer två, styrketräning är bra! thumb_IMG_6190_1024

Här sitter jag och pluggar anatomi, många latinska ord och minst lika många papper. thumb_IMG_6219_1024

Bada isvak för att sen få åka ut på isen!thumb_IMG_6894_1024

Älskar GIH’s lokaler och biblioteket är sjukt fräscht!thumb_IMG_6163_1024

Efter tre veckor utan sol, valde den att skina just denna dag då vi skulle ut på en dagsutflykt!thumb_IMG_6927_1024thumb_IMG_6926_1024GIH’s årliga dammiddag. Min första! Killarna ordnar rubbet och tjejerna bara njuter!
IMG_7375_1024

Inskickad B-uppsats för oss, gällande frukostvanor hos barn!IMG_7419_1024

Jag och Elin hoppar ut från år 1 och åker till Grekland (men det är en annan historia)! IMG_7510_1024

ÅR 2!

År 2 började med epidemiologi och biostatistik!IMG_8601_1024

Jag blev testledare för massa hälsotest som vi under året gjorde i Hälsoprojektet där vi tränade seniorer!IMG_9358_1024

Vi styrketränade in många högskolepoäng!IMG_9220_1024

Och övade ännu mer hälsotester!IMG_9015_1024

Diskussion kring varför vi borde ta trapporna… IMG_8925_1024

Hade praktik på Lidingö Stad och deltog i mässan ”Livsglädje 65+”!IMG_8777_1024

I början av mars åkte vi (ner i diket) till Ramundberget! Det var en tuff start men vår vecka där var underbar! Skidor skidor och bara massa skidor!thumb_IMG_6987_1024thumb_IMG_7015_1024thumb_IMG_7073_1024

Dammiddag år 2!IMG_9706_1024

Jag och Elin hoppar ut år 2!thumb_IMG_0637_1024

ÅR 3!

Startar med tre dagars paddling i Stockholms skärgård! Mer om det kan läsas här!thumb_IMG_4316_1024

Morgondopp för mig och Malin!
thumb_IMG_4309_1024

Beviset på att det går att äta gott även utan ett ”riktigt” kök!
thumb_IMG_4322_1024

Någon vecka efter paddlingen var det dags att åka till Abisko för en långvandring! Här kan ni läsa om det och se hur extremt vackert det är där!thumb_IMG_4420_1024thumb_IMG_4431_1024thumb_IMG_4514_1024

När vi kom hem startade vi upp FaR-projektet (fysisk aktivitet på recept) som har inneburit att jag agerat lots åt personer som vill förändra sin livsstil gällande träning och kost!thumb_IMG_4370_1024

Vi hade en del bollsport på schemat, golf bland annat! 
thumb_IMG_4656_1024

Och andra hittepåsporter!thumb_0F1B11A7-320D-4BC2-970A-F618779684CA_1024

Luciatåg på GIH, alltid i simhallen!thumb_IMG_5158_1024

Jag och Elin:)thumb_IMG_5679_1024

Vi startade upp vårt examensarbete och besökte Sickla Hälsocenter!thumb_IMG_5904_1024

Vi fick åka till Höllviken och hälsa på företaget vi skulle ha praktik hos!thumb_IMG_5934_1024

Examensarbetet är i full gång och såhär såg vår analysprocess ut, 400 post-it med massa viktiga uttalanden!
thumb_IMG_6101_1024

Mitt i allt det här åkte vi 17 dagar till Spanien för att ha praktik! Mer om det finns här! SAMSUNG CSC

Sista dammiddagen på GIH och ja, är det något som GIH ofta bjuder på så är det halvnakna kroppar!thumb_IMG_6907_1024thumb_IMG_6912_1024

Nu är det inte många dagar kvar innan vi tar hoppbild nummer 3, Elin och jag<3

JN

Kategori

Kalle Zackari Wahlström – i aulan på GIH!

Jag tror ingen missat varken Svett och Etikett eller ”Gympaläraren” som gått på SVT de senaste veckorna. Det är iaf program som leds av Kalle Zackari Wahlström och handlar i stora drag om att träning inte behöver vara så komplicerat och att det är något som vi alla bör hålla på med på ett eller annat sätt.

Idag var Kalle hos oss och höll föredraget ”bland plintar och paddor” som handlade om att barn sitter stilla för mycket och att alla i samhället har ansvar för att få barn att röra på sig. Då GIH utbildar elever till idrottslärare var det nog främst därför han var där, men den var öppen för alla programmen på GIH. Därför passade även min klass på att gå dit. Jag har nog aldrig sett så mycket folk i aulan förut!

Jag håller med honom i mycket. Och det är ju bedrövligt hur det faktiskt ser ut idag på många skolor och bland barn som knappt är utomhus längre… Men det låter så otroligt lätt när han pratar om hur han bara kom in till en skola och började styra och ordna upp stället… Det är nog lite svårare i verkligheten, tyvärr… Men självklart vore det en dröm för alla skolor att få ha sin egen ”Kalle” där som kan peppa och inspirera barn som av olika anledningar inte rör på sig eller deltar i skolidrotten.

Kalle är en inspiratör och jag tror att han, genom sitt senaste program ”Gympaläraren” sått ett litet frö som kan komma att växa och verkligen påverka idrotten som den i många fall ser ut idag. För även om det säkert finns många skolor som redan undervisar på ett ”modernare” sätt så tror jag det finns mycket kvar att lära…

Heja Kalle, och mer program som förenklar begreppet träning, då det faktiskt inte behöver vara så svårt!

Här är jag och Elin i höstas när vi hade bollspel som ett moment i skolan… Jag är verkligen inte mycket för bollsporter, och har väl lite halvdåliga erfarenheter sen högstadiet. Men, vår lärare på GIH gjorde precis det som Kalle snackade om. Genom att ändra om alla regler så att alla blir nybörjare så blev det faktiskt mycket roligare! Så aldrig mer ”vanlig” innebandy eller fotboll, utan in med nya regler så alla startar på samma nivå!

thumb_IMG_4702_1024

JN

Akademisk högtid på GIH!

Hello!

Idag var jag, inte helt oväntat kanske, på GIH’s akademiska högtid som bland annat innebär att en mängd forskare mm håller öppna föreläsningar om deras senaste forskning kring sitt aktuella ämne. 

Dessa föreläsningar gick jag på:

  • Elin Ekblom Bak, doktor i medicinsk vetenskap, har tillsammans med William Apró fått SCIF:s lilla vetenskapliga pris. Ett av hennes forskningsområde har varit stillasittandet som hälsofara. Elin har även vidareutvecklat PO Åstrands cykeltest. Hennes föreläsning heter ”All rörelse är bra rörelse”.
  • Marcus Moberg, forskare, har disputerat med sin avhandling som bland annat handlar om effekten av styrketräning förstärks av leucin men hämmas inte av konditionsträning. Marcus föreläsning heter ”Så påverkar konditionsträning effekten av styrketräning”.
  • William Apró, forskare, har tillsammans med Elin Ekblom Bak fått SCIF:s lilla vetenskapliga pris. Williams föreläsning heter ”Aminosyror och muskeltillväxt” och handlar om vilka aminosyror som stimulerar muskeltillväxt mest.
  • Sanna Nordin Bates, docent och fil dr idrottsvetenskap – idrottspsykologi, forskar om välbefinnande och prestationsutveckling inom framför allt dans, men även estetisk idrott. Hon undervisar och är handledare för C- och D-uppsatser i relaterade ämnen. Sannas föreläsning heter ”Att sträva efter perfektion: nödvändigt eller direkt skadligt för topprestation?”.
  • Örjan Ekblom, docent och Med. dr. i fysiologi, forskar kring hur fysisk aktivitet, stillasittande och kondition påverka människans fysiska och mentala hälsa. Örjans föreläsning är densamma som under Öppna föreläsningar och heter ”Hur hjärnan påverkas av stillasittande och träning”.

Alla utom Marcus har jag haft som lärare och på så sätt också hört dem prata en del om liknande saker tidigare, men det är ändå alltid väldigt intressant. Elin tog upp en sak på sin föreläsning idag som jag fastnade lite för. Ungefär som att man brukar säga att ett visst antal cigaretter per dag minskar livslängden med ett antal timmar eller dagar så är detta på samma sätt, fast motsatsen.

Elin visade en studie som tyder på att: Varje timma av fysisk aktivitet (medel eller höginstensiv) som man utför motsvarar ett visst antal timmar som förlänger livet. Så, för varje timma jag tränar på en medelintensiv nivå förlänger jag mitt liv med 3.2 timmar, och för varje träningstimma som är högintensiv är motsvarande siffra 6.4 timmar!!! 

thumb_IMG_7356_1024

JN

Annons

Det här händer på GIH på lördag!

Hejhej!

Nu är jag tillbaka på skolan igen, eller jag var tillbaka i två dagar och idag tar jag och Elin helg, igen. Vi lyckades nämligen pricka in lite ledighet de allra finaste dagarna, torsdag-tisdag, eftersom vår uppsats var på rättning. Så, det vi sysslat med i två dagar nu är att korrigera saker som behövde förbättras. Men nu är uppsatsen klar, eller så klar den kan vara innan opponering iaf! Nästa vecka har jag mina sista seminarier och föreläsningar, för nu är det inte många veckor, eller dagar, kvar tills jag tar examen!!!

Men jag kommer faktiskt vara på skolan i helgen också, för på lördag den 14 maj är det öppna föreläsningar som alla får gå på. Många av de som föreläser har jag haft som lärare och de som är där kommer bland annat prata om:

  • ”Vad händer när jag springer barfota”
  • ”All rörelse är bra rörelse”
  • ”Så påverkar konditionsträning effekten av styrketräning”
  • ”Så påverkar träning nervsystemets funktion”
  • ”Aminosyror och muskeltillväxt”
  • ”Att sträva efter perfektion: nödvändigt eller direkt skadligt för topprestation?”

Som ni ser, det är inget dåligt utbud som GIH står för denna lördag. Själv har jag hittat några favoriter som jag tänker gå på! Vill ni se hela programmet så läs här. De som föreläser är professorer, doktorander och docenter samt forskare som fått vetenskapliga priser… Det är alltså inte senaste nytt i Hänt Extra vi snackar här!

”Glada hälsningar från GIH”

IMG_0486

JN