Här kammar han hem Red Bull Rampage – se Brandon Semenuk’s sjuka åk

Nu har dammet precis lagt sig över arenan och red Bull Rampage är över för denna gång. Årets vinnare av den actionfyllda friåkningstävlingen i cykeln blev till slut Brandon Semenuk.

I den hissnande slutomgången lyckades kanadensaren Brandon Semenuk sätta det sjukaste åket ever! Hela åket var i stort sett felfritt och har man rötter från Whistler, British Columbia i Kanada så vet man hur en cykel ska hanteras. Se hans sjuka åk från årets Red Bull Rampage.

Red Bull Rampage 2016

1. Brandon Semenuk (CAN) 84.33
2. Antoine Bizet (FRA) 81.00
3. Carson Storch (USA) 79.00
4. Kurt Sorge (CAN) 78.66
5. Kyle Strait (USA) 78.33
6. Thomas Genon(BEL) 77.66
7. Tyler McCaul (USA) 76.00
8. Andreu Lacondeguy (SPA) 75.33
9. Pierre Edouard Ferry (FRA) 74.33
10. Tom Van Steenbergen (CAN) 73.33
11. Darren Berrecloth (CAN) 70.66
12. Remy Metailler (FRA) 66.33
13. Kyle Norbraten (CAN) 62.66
14. James Doerfling (CAN) 60.33
15. Brett Rheeder (CAN) 54.00
16. Graham Agassiz (CAN) 50.66
17. Cameron Zink (USA) 47.33
18. Conor MacFarlane (NZL) 43.33

Min 10-dagarsutmaning – Som jag förlänger på obestämd tid!

Utmaning, ”något som behöver ansenlig ansträngning men som ändå attraherar”. Det är en av definitionerna som finns på just ordet utmaning. Det ska alltså vara något som inte känns helt lätt men ändå sporrar en lite. När vi efter MindClubkursen skulle välja en 10-dagarsutmaning valde jag därför meditation som min!

Då kanske ni tänker, ”men vadå, hur kan detta ses som en utmaning”? Jo men för mig är meditation en utmaning. Det är helt klart något som jag blir lite tänd på att göra, men som också känns… ja, utmanade, eftersom jag för det första har väldigt svårt att bara ligga/sitta still och fokusera på min egna kropp men också att prioritera den tiden eftersom jag lätt kan känna att den känns ganska ”ineffektiv”. MEN som jag skrev, det fanns en anledning till varför jag valde den och det var för att jag tror faktiskt att den skulle ge mig väldigt mycket.

img_7922

När jag kort kollade runt på olika meditationsforum så är det många som menar att meditation: 

  • Sänker pulsen
  • Minskar stressen
  • Ökar närvaron
  • Förbättrar sömnkvalitén 
  • Minskar depression
  • Med mera 

Jag minns för två år sedan när jag och Elin var på en resa där vi träffade en kvinna som yogat i typ hela sitt liv. Vi yogade med henne och efteråt skulle vi ligga ner och just meditera, andas in med näsan och ut med magen. Och jag fick inte till det! Mina andetag var i bröstkorgen och jag kände mig totalt obekväm, och stressad… Där och då började jag känna att jag kanske skulle behöva liite mer av det lugna i mitt liv också, egentligen. Inte bara göra sånt som ökar pulsen hela tiden, även om jag älskar det också.

En meditationsplats i Abisko för exakt ett år sen!thumb_img_4454_1024

Så, hur gick min 10-dagarsutmaning och vad händer nu?

Jag har haft en liknande utmaning förut, lite kortare dock, för ett år sen. Men den här gången kändes det betydligt bättre, lugnare och mer givande. 

Jo, jag mediterade 9 av 10 dagar. Kände mig helt ärligt lite rastlös i början, men sen blev det bättre men det är fortfarande helt klart något som jag behöver jobba på om jag ska göra det en lite längre stund. Jag inga som helst problem att andas rätt nu. Har faktiskt, till och med, tagit med mig den lugnare andningen i min vardag. Jag tänker inte heller att tiden (hallå vi pratar typ 10 min av min dag) är oeffektiv utan snarare effektiv då jag känner att det ger mig mycket. Det är en ganska mysig stund och jag har gjort det både morgnar i sängen eller kvällar sittandes.

Nu letar jag (fortfarande) efter den bästa appen för mig, för jag känner fortfarande att jag behöver guidning. Jag kommer att fortsätta meditera, men fortfarande korta korta stunder till att börja med. Men fortsätta ska jag!

JN

Poledance: spinny flow in Kiim Pole dance wear

So I’ve heard failure is the way to success, so maybe boredom is the way to excitement?
Lately I have been in such a weird mood. Not feeling like anything, dragging myself out of bed in the morning, going to pole or work or whatever usually is something I really like doing.
You need those days too, even though it’s not very fun, rather confusing, being in that state of mind.

So this weekend was a savior. A lot of poledance, Anna Valfsson and Zenia Rosas held some workshops here in Umeå at the studio, Polefit.

So much fun and tough training, the pole-spirit is back on track!

 

workshopannakiimsportbra

Kategori
Annons

Vätternrundan – så gick det för kändisarna

I vintras kunde vi följa flera av dessa tappra personer på deras resan mellan sälen och mora. Nu satsar alltså flera av deltagarna vidare i sin jakt på En Svensk Klassiker och nu var det Vätternrundan som skulle avverkas.

Nu har precis lugnet lagt sig över Motala och de flesta cyklisterna är redan på väg hem. För många har resan slutat bra och för några kanske krämporna kommer först dagen efter. Måns skriver på sin Instagram att han har ont all over the place. Då går tankarna direkt till Markoolio (Marko Lehtosalo) som gick i mål efter 19 timmar och 55 minuter, han kämpar nog nu också. Här kommer i alla fall resultaten för några av kändisdeltagarna i årets upplaga av Vätternrundan.

Måns Zelmerlöv, artist | 11:17h
Marko Lehtosalo, artist | 19:55h
Bingo Rimer, kändisfotograf | 11.19h
Susanne Ljungskog, VM-guldmedaljör i cykel | 9:20h
Fredrik Birging, radioröst i Rix FM | 19:55h
Joakim Nömell, deltagare i SVT:s Mot alla odds | 9:36h
Kenneth Litland, vd Bauhaus | 9.47h
Mats Rönnlund, vd We Consulting | 11:12h

Resultat Vätternrundan

Måns Zelmerlöw Vätternrundan

Måns Zelmerlöw har nu även genomfört Vätternrundan i sin väg mot en Svensk klassiker

Kategori

Så håller du dig torr under årets Vätternrunda

Med bara dagar kvar till årets upplaga av Vätternrundan är det nog många som funderar på vad man ska ha på sig. Medan vädertjänsternas servrar ligger på bristningsgränsen när alla anmälda ska analysera, dubbelkolla, trippelkolla och för säkerhets skull kolla igen på hur vädret blir till helgen. Prognosen ser ut att bli, ja – regn. Det kommer troligtvis regna under årets Vätternrunda. Ganska mycket också och i stort sett hela varvet runt. Men misströsta inte. Jag har letat fram 3 outfits som garanterat inte släpper in något vatten.

Att cykla Vätternrundan är för många en riktigt stor utmaning. Att ta sig ann loppets 300 kilometrar är i sig en stor prestation men att dessutom göra det i spöregn, snålblåst och kyla ställer det än större krav på tjock pannben hos deltagarna. Precis som 2012 verkar även 2016 bli ett minnesvärt år, i alla fall om vi får tro på prognoserna. Under Vätternrundan 2012 kom 19,055 deltagare till start av 23,248 anmälda. Av dessa 19,055 tog sig 16,805 deltagare sig i mål. Det var alltså 2,250 deltagare som fick avbryta loppet.

Så för att göra livet lite lättare runt Vättern har jag letat och letat efter den perfekta outfiten som både skyddar dig mot regn och stänk från andra cyklister. Nu finns det inga ursäkter längre.

Nu kör vi!

Ursuit® AWS

Ursuit® AWS är en dräktmodell speciellt för jollesegling , paddling och liknande aktiviteter som görs i sittande ställning. En enkel dräkt där onödiga detaljer har utelämnats, med koncentration på det väsentligaste: att vara bekväm och hålla dig torr.

Denna dräkt är också väldigt aero

Ursuit® AWS
Pris: 6.695kr (rea)
Perfekt dräkt som både håller dig torr samtidigt som den andas och ventilerar ut fukt inifrån. Dräkten är speciellt anpassad för sittande aktiviteter vilket det kommer bli en del av. Denna dräkt är också väldigt aero och passar tillsammans med tempohjälm. Damstorlekar.

Hansen HES Suit

För dig som vill ha extra skydd mot kemikalier och vatten. HES Suit does the job.

Hansen HES Suit
Pris: Dyr
Robust dräkt som är bekväm att bära och testade under extrema förhållanden där det ofta är blött – kloakerna. Utrustad med lyftkrok och värmande neoprenhuva. Dräkten är dessutom anpassad att användas tillsammans med hjälm – och skyddsmask.

Hansen Sea Artic

För dig som vill ha det bästa.

Sea Artic
Pris: Okänt
Rymlig och varm dräkt för dig som vill ha det där lilla extra. Tillverkad för extrema förhållanden som det ser ut att kunna bli under årets Vätternrunda. Skulle nederbörden tillta extra mycket som en del prognoser säger, alltså runt 22mm så har denna dräkt en riktigt lifesafer – en luftkudde som ser till att du alltid ligger rättvänd i flytläget. Dräkten har även inbyggd mask/visir så du kan lämna dina glasögon hemma. Perfekt dräkt för dig som söker det lilla extra inför årets Vätternrunda.

Minus
– Kommer endast i orange

Budgettips
Fladen Vadarbyxor
Pris: 599kr

Vattentäta byxor av PVC med integrerad stövel. Snabbspännen på ovansidan. Perfekt för årets upplaga av Vätternrundan för dig som kanske bara ska cykla en gång eller inte vill lägga ner en månadslön på att hålla dig torr. Kombineras med en galonjacka för bästa effekt.

Fladen vadarbyxa

Fladen vadarbyxa – budgettips

SKOR
Shimano SD66
Pris: 648kr

På fötterna rekommenderas Shimano’s SD66. En sandal som är enkel att komma i och ur med SPD-infästning på undersidan.

Shimano SD-66

Kombinera gärna Shimano SD66 om ni använder SPD.

Kategori

Lev i nuet av processen

Lev i nuet av processen. Livet består till stor del att av en längtan efter att vara du. Att hitta dig själv. Det faktum att det skulle vara svårt att vara dig själv med tanke på omvärldens normer och förväntningar är inte sant. Livet väntar på dig och alla möjligheter ligger framför fötterna på dig. Det som hindrar dig är ditt val av att spendera tid på gamla tankar som inte är bra för din ande och själ.

Du kan åstadkomma det på helt egen hand. Du är aldrig ensam då hela universum är med dig. Det handlar om dina energier du ger med dig. Fokusera på rätt energier och följ ditt flow. Se fram emot framtiden men glöm inte att leva i nuet av processen.

IMG_9288bech

Kategori
Annons

Finalhelg i Keps Cup – Flottsbro först ut

Ute vid Flottsbro var det åter igen dags för Keps Cup. Denna helg vankas det finalhelg med sista deltävlingen ute i Rönninge i morgon. 

I ett gråmulet Huddinge hade ett stort antal cyklister samlats för att göra upp om viktiga placeringar inför morgondagens slutomgång i Keps Cupen 2016. För många är detta en fin genomkörare inför långloppscupen som snar drar i gång. På startlinjen fanns bland annat Hans Mård som övertygade vid senaste omgången och klubbkamaraten Per Kumlin som för dagen så mycket pigg ut.

Tävlingen hölls ute vid Flottsbro i Huddinge och banan var samma som i fjol. En bana med mycket av det goda helt enkelt. Efter att starten hade gått vid elva så började det dugga lite lätt och precis innan målgången så började regnet på allvar att falla. Så det var riktigt tur med vädret med andra ord.

Efter en fin dag ute i Huddinge är det dags för Rönninge att ta vid och morgondagen ser ut att bli regnfri om man frågar Yr.no

Fler bilder finns här: Keps Cup Flottsbro

keps cup huddinge flottsbro

Per Kumlin hade en bra dag i sadeln.

John Andersson - CK Valhall

John Andersson – CK Valhall gjorde en fin insats och lyckades unkomma flera v dagens otäcka krascher. Bild: Bang Engström

Fler bilder finns här: Keps Cup Flottsbro

Kategori

Mjölksyra fest när årets första deltävling i GBBQ avgjordes

I ett molnigt västerhaninge strax söder om Stockholm var det åter igen dags för den årliga cupen GBBQ. Första deltävlingen för året gick i skogarna vid Åbylund och tävlingeformen var för dagen XCE (cross-country elimiation/r).

Ett härligt gäng cyklister hade dykt upp till toopen av Krokiga Näsan för att göra upp om platserna. Banan var runt 1.2km lång men med två tuffa stigningar därav den korta sträckan. Cyklisterna fick först kvala in till kampen om slutplaceringarna där varje cyklist fick två försök på sig med inviduell start att fixa en bra tid.
Efter kvalet var det dags för duell där bästa tiderna gick vidare till A och B-final. Den tuffa banan tog hårt på flera av deltagarna och den spelade väl ut sin roll när den satte cyklisterna på prov. Efter en händelserik kvalomgång blev det senare dags för A-final samt B-finalen. I B-finalen ställdes Andreas P mot Joakim P där Joakim drog det längsta strået och kammande hem en fin tredjeplats. i A-finalen dunkade John A hem segern efter en fin rond mot Peter S som för dagen visade fin form när han under varje omgång toppade sina tider.

Dagens Top 3
John A
Peter S
Joakim P

Här kommer lite bilder från dagen. Fler bilder finns här!

Mountainbike i Haninge

Dagens segrare på väg mot banrekord. Bild: Bang Engström

Cykla i Stockholm

Bra fart när det vakades duell. Bild: Bang Engström

Cykla i Stockholm

Är man trött så är man… Bild: Bang Engström

Cykla i Stockholm

Hardtail var ett bra val på dagen bana. Bild: Bang Engström

Kategori

Pole: Spinny flow, jade & aysha

Kvällens polepass var härligt, trött i psyket efter en lång dag – skönt att få koppla bort en del och fokusera på annat.

Spinny till nya favoritlåten med Elliphant – Spoon Me, kolla in den HÄR.

Kombon är följande:
Shooting star, jade, tillbaka till aysha och sedan är ett bra alternativ att gå vidare till brass monkey.

Let’s go polers!

 

 

 

Annons

Pole, static: reverse grab and step around combo

En annan fartfylld och rolig kombo att bygga vidare på med floorwork.
Reversegrab – Step Around – floor work.

Step around är den andra snurren i filmen och är en av de första övningarna poledancers får lära sig, på prova på pass och nivå 1.
Det fina med snurren, är att den hela tiden utvecklas.

Oona Kivelä, tidigare VM-mästare i Polerande sa under en workshop hon höll på studion här i Umeå, att man direkt kan avgöra på en step-around hur ”bra” ens poledance är, om man nu skall gradera…

Kategori

Stekheta Bioracer – jag tar tempen på den nya klädaktören inför Sweden Bike Expo

Hösten har gått fort för Sveriges nya föreningsleverantör inom sportkläder. Från starten i höstas har intresset skjutit i höjden för den nya klädleverantören med bas i Norberg och Stockholm. En av personerna bakom Bioracer heter Mattias Nilsson. Jag fick en liten pratstund med honom inför vårens hetaste cykelmässa – Sweden Bike Expo.

Hej Mattias! Berätta lite vad besökarna kan få ta del av i er montern under Sweden Bike Expo.
– Hej! Vi kommer att visa upp vårt sortiment av teamwear för såväl cykel, triathlon och löpning. Även vårt fina standardsortiment, Collection kommer att finnas tillgängligt.

Hur har intresset varit för Bioracer sedan starten?
– Vi har på endast sex månader redan hunnit etablera oss som en leverantör av såväl teamkläder som standardkläder att räkna med på den svenska marknaden. Ett 60-tal klubbar har redan beställt och vi har fler och fler som ansluter sig till oss. Vi är otroligt glada och stolta över den feedbacken vi fått från våra kunder och även våra kollegor i Belgien.

Vilka kommer att vara på plats under mässan i mars?
– Utöver mig själv så kommer mina kollegor Jonas och Emma från kontoret i Norberg. Från Belgien kommer vi ha finbesök av vår exportchef Quinton Van Loggerenberg som kan allt och lite till om teamkläder. Han kan även berätta om alltifrån dem proffslag som åker i Bioracer kläder till hur processen att ta fram världens snabbaste tempodräkt gick till.

Härligt! Det ser vi fram emot. Tack Mattias för pratstunden.

Bioracer hittar ni under Sweden Bike Expo 18-20 mars på Stockholmsmässan.

Bioracer Speedwear

 

Bioracer på plats under Sweden Bike Expo. Bild: Bioracer

Bioracer på plats under Sweden Bike Expo. Bild: Bioracer

Prata med Bioracers exportchef Quinton Van Loggerenberg om hur processen att ta fram världens snabbaste tempodräkt gick till. Bild: Bioracer

Prata med Bioracers exportchef Quinton Van Loggerenberg om hur processen att ta fram världens snabbaste tempodräkt gick till. Bild: Bioracer

Blir snösurf det nya svarta – spana in det sköna klippet!

Häng med ut bland puder och snötäckta berg. Snösurfing står på menyn och visst det det sjukt härligt ut?

I klippet finns den svenska åkaren Pär Dahlin med som visar vad alla hans år i Japan har resulterat i. Pär som lever drömmen i Japan tog sitt pick och pack och flyttade helt enkelt dit. Han åker orörd snö varje dag och i klippet ser vi hur hans arbetsplats ser ut. Plötsligt känns kontoret väldigt trist.

Trevlig helg!

Annons

FILM: GoPro Run Fabrice Mels – 2014 UCI MTB Elite XCE World Champion

Den röriga soppan som kokade över i helgen blir bara mer konstig. I veckan framkom det även att pappan och brodern även är misstänkta för att ha stulit exotiska fåglar från en djuraffär. Nåväl. Här kommer några som inte behöver motor för att cykla snabbt.

Från VM-festen i Hafjell, Norge kommer denna intensiva film. Vi får följa med Fabrice Mels när han sopar hem förstaplatsen och även om grabbarna inte har motor i sina cyklar så går det sjukt fort på den tekniska sprint banan. Cykelaction när den är som bäst!

Weeeeeeeeeeeeeeeeee – FrostRide delux

Då var äntligen vintern här. Stigarna börjar sakta men säkert skifta färg från barrgult och kaffesump-brunt till skimrande vita stigar med silverglittrande omgivningar som får en att rysa i kroppen! STigarna är riktigt maxade nu och där det tidigare var lerbad är nu cykelbar flowig fryst lermatta. Weeeeeeeeeeee, frostRide delux mina vänner!

Kvällens ride var kort men naggande god. Superfina stigar bjöds det på i gott sällskap där både storhjulingar, småhjular, fethjulingar och hjulingarna däremellan fick plats. Vädret hade gjort gott på stigarna här i Västerhaninge och trots minusgrader fanns det faktiskt en och annan pöl som inte hade hunnit frysa till. Kvällens mega-flow ride gick mestadelas i hemmaskogarna här i Västerhaninge men det blev även en avstickare till Riddartorp. Ett sjukt bra gänga samlade som vanligt vid Åbyplan halv sju denna afton och för de som fanns på plats blev det många skratt utmed stigarna. Kvällen bjöd på riktigt fin cykling och väldigt snabb! Det fina underlaget gav fint flow men snittfarten blev ganska medioker trots föret.

Grym kväll som avslutades med stans-kaoz för en av cyklisterna. Nästa vecka ser ut att bli mildare, men jag hoppas snön ligger kvar. Det är så mycket finare då. Tack för ikväll alla som fanns med. Riktigt najz helt enkelt! Håll även utkik för kommande turer under mellandagarna och kanske jul och nyår. Precis som i fjol så blev mellandagsturerna mycket uppskattade och jag hoppas vi kan hitta på något liknande igen.

Distans, 13,7km
Tid, 1.25.48
Snittfart, 9.6km/h
Maxfart, 27km/h
Kalorier (ej pulsmätare), 442
Stigning, 101m

Här kommer kvällens bilder:

Helt plötsligt barmark på Attila Drop - reversed.

Helt plötsligt barmark på Attila Drop – reversed.

Frost.

Frost.

Frostiga grenar...Alltså mer frost.

Frostiga grenar…Alltså mer frost.

Fin fatbike parkering. Bild: Bang Engström

Fin fatbike parkering. Bild: Bang Engström

Mer snö, tadaaa!

Mer snö, tadaaa!

Mer frost....

Mer frost….

Hemlig cyklist med FOX-gaffel

Hemlig cyklist med FOX-gaffel

Ser ni, SNÖ!

Ser ni, SNÖ!

Sa jag frost?

Sa jag frost?

Drickpaus igen - Sa jag att det var samma cyklist som påkallade samtliga dryckespauser i afton?

Drickpaus igen – Sa jag att det var samma cyklist som påkallade samtliga dryckespauser i afton?

Drickpaus - MBMB

Drickpaus – MBMB

Svartvit snö!

Svartvit snö!

 

Äckligt flyt, knäkaoz och axelfail – Ghetto On Ice

Ja, men då sitter man här igen… Denna gång utan mango men med en maffig köttbullemacka toppad med en hel del rödbetssallad. Kvällens kamikazetur på isig singeltrack och dödsrötter lämnade nya märken på trötta gubbkropp. Men det var det värt, tror jag.

Nu när cykeln pustar ut i badkaret och jag med (men vid skrivbordet) så känns kvällens ride som en tur man kommer att minnas ett tag. Trots dis och dugg på eftermiddagen gav vi oss ut i skogen för att se vad det skulle bjudas på. Farhågorna om att det skulle vara blött och geggigt visade stämma ganska bra. Däremot hade nog ingen av oss räknat med dödsisen som låg utspridd mellan rötter, hällar och pölar. Blankis är bland det värsta underlag man kan cykla på i skogen och själv hade jag kvar mina fuldäck monterade så det blev extra spännande bitvis.

Efter fem minuter låg den första cyklisten nere för räkning, det var jag själv som kom in på en dålig linje i en tight utförslöpa och klotade big time. Självklart landade jag på ryggen och sista dashen fick knäet smaka på. Självklart hade jag inge knäskydd denna dag. Sånt är livet. Något öm och trasig rullade vi vidare djupare in i skogen och bort mot Riddartorp. Många framhjulssläpp senare var vi på väg tillbaka mot Västerhaninge och stigarna här. Kvällen slutade lyckligt för många och trots ävkligt flyt med betoning på äckligt som i halt hade även jag en fin kväll trotts mitt knäkaoz och axelfail efter vurpan. Nästa vecka tar jag nog fatbajken om skogen ska hålla på att jevlas.

Nu ska jag kolla film:

FastForward – A short ski movie

La neige est enfin là !! Notre nouvelle vidéo #fastforward aussi ;) avec Julien RégnierEn partenariat avec #sosh et #laplagne

Posted by Kevin Rolland on Wednesday, November 25, 2015

Här tog det visst stopp.

Här tog det visst stopp.

Spännande kväll med fin himmel. Bild: Bang Engström

Spännande kväll med fin himmel. Bild: Bang Engström

Glada cyklister innan kvällens ride.

Glada cyklister innan kvällens ride.

Panga ispölar, javisst!

Panga ispölar, javisst!

Annons

Vilse i geggamojan

So fresh and not so clean. Nycyklad, lite tröttare men något snyggare än innan. Livet är gött!

Precis hemkommen från kvällens jabbadabbadooo i skogarna vid Västerhaninge. Nästan två mil stigsmisk hanns det med i afton som slutade med lerig rumpa, prickigt face och lerinpackad cykel. Livet är ganska så gött just nu. Kroppen skriker efter beröring (massage) och benen vill dra ett täcke över sig. Strax ska gubbkroppen min få vila men först lite extra-stretch och kanske någon microyoga i mina nya 3201:or.

Utöver 32 segment på Strava utan PR på kvällens tur fick jag i alla fall kamma hem slutspurten. Det kan jag leva gott på i en vecka :)

Fin utsikt uppe på Alpen. Röd/gul himmel mötte oss på toppen. Bild: Bang Engström

Fin utsikt uppe på Alpen. Röd/gul himmel mötte oss på toppen. Bild: Bang Engström

Nu är det bara ner som gäller. Bild: Bang Engström

Nu är det bara ner som gäller. Bild: Bang Engström

Kvällsgegga. Yummie. Bild: Bang Engström

Kvällsgegga. Yummie. Bild: Bang Engström

Cykla-pausa. Just nu paus-mode. Bild: Bang Engström

Cykla-pausa. Just nu paus-mode. Bild: Bang Engström

Cykel i träd, javisst! Bild: Bang Engström

Cykel i träd, javisst! Bild: Bang Engström